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2008.12.22
テーマ：ダイエット日記(22958)
カテゴリ：美容・スキンケア・ダイエット・健康
今日から朝バナナダイエットも始めました！ まずは今日食べたもの報告。 9:00am バナナ２本 11:30am  ひじき＆糸こんにゃくたっぷり入りの玄米五目釜飯 ２杯 もやしとエリンギのキムチ和え 12:30pm クッキー６個 カフェオレ１杯 18:30pm ひじき＆糸こんにゃく入り玄米五目釜飯 １杯 もやしとエリンギのキムチ和え 水１Ｌ 予想合計カロリー 約1120kcal （こちらのページで計算） ちなみに今日のメニューは、↑のウェブサイトでの計算結果によると 栄養的にはほぼ完璧でした！ やっぱり玄米とひじき、もやし＆こんにゃくが効いてるのかな(^-^) 和食ってすごいですね。 でもやっぱりそれでも足りてない栄養素を見たら またしてもレバー＆海苔が候補として上位に出たので やっぱりこの２つを積極的に取り入れていこうかなと思います。 今日のエクササイズは １０分。 スタート値との差 ウエスト -1cm おへそ周り -0.5cm （昨日より0.5cm増えちゃいました(-_-;)） 太もも -0.5cm ふくらはぎ ±0cm ★現在実行中のダイエット★ ・レコーディングダイエット ・もやし＆しらたきダイエット ・水ダイエット（一日２Ｌ） ・朝バナナダイエット（今日から本格始動） 今日は水も１Ｌしか飲んでないし、エクササイズもたったの１０分ですが 朝バナナダイエットの法則によるとこの２つは無理してやる必要はないそうなので あまり気にしないことにしますｗ そしてその法則によると夜１２時までに寝なきゃいけないので 本当はもう寝てなきゃいけないんですが（現在１２時半） どうしても今日食べたものの報告をアップしたかったのでｗ というわけで朝バナナダイエットについては明日書くことにしますね。 今日はもう寝ます。  人気ブログランキング登録してます。 ダイエットの励ましクリックお願いしますm(_ _"m) （一日一回有効） お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2008.12.22 17:36:37
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