[フィットネス]の記事一覧 | momoka's kitchen

生活改善！！

昨日、初フィットネスに行ってきました～体験で2回、行った時は彼も一緒だったので一人で行くのは初めて・・ちょっと心細いけれど、最初の一歩が肝心！ホントに、ホントにここ最近太ってしまったから。。。仕事を辞めて、タバコを止めて、食べる量は変わってないつもりでも増えてるんでしょうねぇ～結婚式まであと5ヶ月！！一生に一度のことだからやっぱり一番キレイな姿で残したいだから、運動嫌いで1人ではなかなか行動に移せない私ですが、頑張ってジムに通いますフィットネスデビューと併せて、生活も改善！今までは彼の帰りを待って22時前後の晩ごはん。ゴハン食べてすぐには動けないから、ちょっとノンビリしてからお弁当作り。それからお風呂に入って・・・毎日2時、3時の就寝。そして5時過ぎには起床(￣▽￣;)きっとこんな生活もよくないんですよね～お肌にも悪いし。。。なので！これからしばらくは18時までに晩ごはんをすませるコトにしました。彼と一緒にゴハンを食べるのはムリになっちゃうけど・・・私のダイエットのため、彼にもしばらく1人の食事で協力してもらいます。そしたら、彼の晩ごはん＆お弁当を平行して作って・・・きっと少しは早く寝れるようになるはずムリはしないように。健康的に頑張ってダイエット＆生活改善しますということで・・今日もこれから頑張ってカラダ動かしてきま～す

入会してきました！！

今日は彼の貰った義理チョコのお返しを買いに百貨店へ私は何ももらってないけど・・・義理チョコのお返しはちゃんとしておかなきゃ！って1日遅れですが慌てて買いに行きましたで・・・ついでに近くにあるティップネスによって、入会手続きしてきました～彼と3回の体験コースに行って、3回目に入会するはずが3回目が大雨だったので中止。体験期間中に入会すれば体験料が返ってくるはずだったのですが、返ってこないなら入籍すませて苗字が変わってから・・・と思って延期。無事入籍し、苗字が変わったのですが、私が行く予定のティップネスは18日から改装工事に入るのでお休みになります。その間他の店舗が利用できるようなのですが、遠いし・・・リニューアルしてから入会しよう。とまた延期にそんな感じで先延ばし先延ばし・・このままではズルズルいつまで経っても入会できないかも。。なんせ思い立ったらそく行動！の私は時間がたつと気持ちも失せていくのです。きっとこのまま行くと・・・そう思ったので絶対通うぞ！！ということで入会手続きしてきました～実際通うのは4月からですが、会費も払った以上絶対通います運動嫌いの私がまさかスポーツジムに通うことになるなんて^^;でもでも、最近本当に太ってしまったので、結婚式までになんとかしなくちゃ一生残りますからね！式まであと半年。頑張って元に戻してみせます！！義理チョコのお返し買って・・・スポーツジム行って・・・スーパーでお買い物して・・・彼の会社にチョコのお返し届けて・・・オウチに帰ってゴハンの準備して・・・着替えを持って彼の実家にお風呂入りに行って・・・いつもオウチでノンビリ過ごす私にとって今日のスケジュールはちょっとしんどかった。。。やっぱりお風呂に入りに行くっていうのが結構大変。まだ来週いっぱいくらいはお湯なしの生活が続きそうです

初めてのヨガ

今日は彼が頑張って仕事を早く切り上げてくれて、オウチに帰ってすぐ晩ごはんをすませ、夜一緒にジムに行ってきました☆日曜日、初のフィットネスジムへ行って体験見学してきたのですが、現在キャンペーン中らしく、10日以内に3回まで体験できるそうなのです。22日までに3回。次の週末は予定があるので、平日行ける時に行っておこうということで、今日2度目もジムへ行くことになったのです。ジムに着いたのは20:00平日は23:00までなのです。初めて行った日から間1日しかあいてないせいか、ジムの人もちゃんと覚えててくれて、20:40からパワーヨガがあるのでどうですか？と声をかけてくれました。（私がヨガに興味あるって話ていたので）ヨガって、ハリウッドヨガとか、パワーヨガとか、ホットヨガとか、いろいろありますよね～。パワーヨガはちょっとハードらしいのですが、せっかくなのでチャレンジすることにしました！もちろん彼も一緒に＾＾１つ１つの動きはとてもゆっくりで激しい運動とはまた違うのですが、普段運動なんて全くしていないし、体も硬いし、そのゆっくりな動きに体がプルプル^^;;30分のコースだったのですが、体の中から温まってジンワリ汗かきました。ヨガの前後に少し走ったり機械を使ってみたり。ま、2回目であまり張り切りすぎてもしんどいし、彼は明日もお仕事だし21:30には切り上げました。切り上げてから、すっかり通うつもりの私はジムでのウエア選び＾＾まずは服装からでしょう♪結局私のウエア選びに付き合ってもらって、営業時間ギリギリの23:00までお店にいました。ジムに行くのも、ウエア選びも、何もかも一緒に付き合ってくれる彼。今は忙しい仕事の事でアタマいっぱいいっぱいのはずなのに・・・身体も疲れてるはずなのに・・・ホントに感謝感謝です(*^^*)

フィットネスデビュー★カラダ測定結果

ずっと前から通いたいとは思っていたフィットネスクラブ。目的は、ダイエットと体力づくり。食べたら食べた分だけどんどんついていく太りやすい体質。昔っから身体を動かすことが苦手でちっとも運動していないので体力にはまったく自信なし。そんな自分の改善に☆最近本当に時間をもてあましていたから、余計にフィットネスへ通いたい気持ちもふくらみ、昨日ドレスを試着してショックを受けたのが最後の一押し。そして、行きたいけどなかなか一人で行動に移せない私を見かねて、彼が一緒に行ってくれる事になりました♪♪ずっと前からどこへ行こうかとネットで下調べはしていたので、オウチから1番近いティップネスへ。歩いてはムリだけど、自転車でなら通えなくもないし。やっぱり通うことを考えるとオウチから近いのが1番ですよね。最初はとりあえず見学のつもりで行ってみたのですが、どっちみち始める気持ちはあったし、次の日曜日は予定があるし、その次になると随分先だから・・と思って早速体験してみることにしました！まずは着替えて測定。初めてこんな測定をしたのですが、いろんな分析がすぐに出るんですね～私の測定結果は・・・体型分析≪身長・体重・体脂肪・筋肉量≫これはさすがに内緒です^^;彼にも内緒～BMIとか体脂肪率、ウエストヒップ比というのが出てきます。一応どれも標準みたいで、トータル的に体格判定は【理想的】でした☆基礎代謝量太りやすいし、汗かかないし、きっと私はすっごく代謝が低いと思ってました。でも意外なことに標準よりは少し代謝が良いみたいです。筋肉量や脂肪量からみると、【太りにくい理想の体】らしいです。筋肉量バランスこれは体の部分別に筋肉量が色分けされます。やはり下半身より上半身のほうが筋肉量は多いみたい。下半身は筋肉というより脂肪・・・でも下半身でも標準値。上半身は標準やや高め。右腕は筋肉量高めでした。体水分検査これもほぼ全て標準。若干、腕が高めでしたが足は両足とも標準どまんなかでした。（筋肉量が多いと水分量も多いみたいです）上下・左右バランスこれまた全て標準。体成分分析水分・タンパク質・脂肪量・骨量が数値と円グラフで出ます。これも全て標準でした。部位別脂肪厚首・ヒップ・上腕・胸・ウエスト・大腿の周囲長＆筋肉周囲長＆脂肪厚が出ます。これ・・・体重計みたいに台の上に乗って、両手にレバーをにぎるだけなんですけど、ウエストやヒップが測れちゃうのでしょうか？ちょっとこのウエストの数値を見ると・・・間違いだと思いたい(T-T)むくみ私はとってもむくみがひどいと思っていたのですが、これまたとっても正常値でした。フィットネススコア最後に、体の成分構成を簡単に点数化したものが出ます。一般的に70～85点。90点以上はスポーツ選手型。と書かれていますが、私のスコアは・・・90点？！？！これホントに当たってるのでしょうか？（って当て物じゃないですけど^^;）見た目にも筋肉質に見えるみたいで「何かされてましたか？」と聞かれましたが・・まったく、ちっとも、全然！3日間オウチから一歩も出ないほど動いてないですから^^;;ちなみに彼は94点で、2人とも理想的ですね～！と言われましたが、どうなんでしょう？？初フィットネスは、遅い時間だったのでヨガやティラピスなんかのスタジオメニューは終わってしまってましたが、いろんなマシーンで楽しく身体を動かせました(＾＾)私たちが行った店舗では体験の2100円で10日以内に3回お試しができるキャンペーン中らしいので10日以内にあと2回！今度の日曜は予定があるので、平日彼のお仕事が終わってから頑張って行こうと思います♪

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