Message Card～名古屋の産後ケア教室より

[産後セルフケア] カテゴリの記事

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  雨の中、来てくださってありがとう♪

  今日の名古屋、朝からじゃんじゃん雨が降っていました。車のワイパー、ひさびさにフル稼働させちゃいましたよ～！雨ふりの朝、上前津教室に集まってくださったみなさんです。お子様が体調を崩されて、欠席された方も何人かいらっしゃいます…「楽しみにしていたのに行けなくなるなんてっ！が～んっ！」って思うかもしれません。。でも、子どもとの生活って、母の思い通りに行かないこといっぱいあるもんね。ガツンとぶつかる経験は、母ゴコロを大きくしてくれる経験になるんだと思います。お子様がしんどい思いをしているのを見守るのは、母ゴコロにはとても辛いけど…どうか、母自身も体調を崩されませぬよう、、お大事に。また機会がありましたら、スタジオにいらしてくださいね。赤ちゃんたち、かわゆい～どこ見てんのかな？こんなにカメラマンがいたら、目線のもってくとこ迷っちゃうよね。今日のクラスでは、骨盤底筋が～恥骨が～尾骨が～と、連発してしまいました。ちょっとしつこかったですかね。。。大人だって自分の体のこと、案外知らないもんなんですよね。骨盤の骨がどうのとか、筋肉がどうなってる、なんてこととかさ。妊娠・出産は女性にとって、人生の中では一番大きく身体が変化する経験。産後ならではの不調を感じやすいとき。そして、身体に目を向けやすいときでもある。妊娠・出産は身体のことを知るチャンスだから、自分の身体の仕組みを知りながら、気持ちのいい汗をかいていただきたいなーって思ってるんです。≪産後のバランスボールエクササイズ＊６０分クラス≫は、ちょこちょこと不定期で開催していましたが、６月から新しい会場で定期開催する予定です♪もう少ししたらお知らせできますわ～♪

  2010年04月22日

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• 【お知らせ】５月コースの名古屋教室はキャンセル待ちとなります。

  産後のボディケア＆フィットネスの５月コースへご予約くださったみなさま、ありがとうございます！参加を検討してくださっている方には残念なお知らせなのですが、、、今後の御予約はキャンセル待ちとさせていただきます。４回コースのお申し込みフォームは、一時的にクローズしております。キャンセル待ちを希望される方は、お問合わせフォームからメールでお知らせください。お問い合わせフォーム今日申し込んだけど大丈夫かな？って方、こちらからの返信メールが届いていれば御予約は完了済み☆です。５月は振替参加を予定されている方が多く、スタジオ内がいっぱいいっぱいになりそうなので、コース定員を限定して開催させていただきます。また、体験参加のご希望についてはコースへの参加者を優先して、当日の参加人数次第で受付させていただきますので、キャンセル待ちと同様に、メールでお知らせくださいませ。今後の状況によっては予約の受け付け可能人数が変更になる可能性もありますので、その時は『産後ケア.com』ＨＰまたはこのブログページで必ずお知らせしますね。お手数ですがご確認ください。そのほか、教室への質問や受講に関する御相談は、お気軽にお知らせくださいね。お願いばかりですいません、よろしくお願いします。

  2010年04月02日

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  【お知らせ】1ｄａｙレッスンを2クラスにしました～

  １ｄａｙレッスン【産後のバランスボールエクササイズ】に、たくさんのお申し込みをありがとうございます！ゆったりとしたスペースで受講していただけるように、時間帯をちょこっと変更してクラスをひとつ増やしました。10：30スタートだったのを　↓10分早くスタートして10：20から行います。11：30から始まるクラスをひとつ増やしました。前半のクラスは満席とさせていただきましたが、後半に行う１１：３０スタートのクラスは、あと二組でしたら御予約をお受けできます。参加御希望の方はお早めにご連絡下さいね☆＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊６０分レッスン＊産後のバランスボールエクササイズ４月２２日（木）　　参加費：３コイン＊１５００円　　　クラス１⇒１０：２０～１１：２０　満席となりました　　　　クラス２⇒１１：３０～１２：３０　残席わずかです産後ケアプログラムの中から、バランスボールエクササイズをピックアップして行うクラスです。全身の血行がよくなって身体中がぽっかぽか！便秘解消の効果あり♪リンパの流れを促すので、デトックス効果も期待できるなど、、、身体に嬉しいバランスボールエクササイズです！産後に限らず、単身での御参加もお気軽にどうぞ♪バランボールex初心者の方も大歓迎です！産後クラスOGの皆様も、お友達を誘ってお越しくださいね～2009年9月24日以降にお生まれの赤ちゃんは一緒に参加していただけます。御予約はこちらのフォームを御利用ください。　　

  2010年03月28日

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  名古屋教室の3月最終回★

  桜もすこーし咲き始めたところで雨続き、、、なんだか寒いですね、毎日。今日の産後のボディケア＆フィットネスの３月コースの最終回のしめくくりは、美しい母＆愛らしい赤ちゃんたちと一緒に修了しました♪今度は１dayレッスンでお待ちしています♪＊4月22日の『産後のバランスボール』にお申し込みくださったみなさま、　お返事が遅くなって申し訳ありません。　明日、あらためて御連絡差し上げますので、少々お待ち下さいね。体調不良で欠席された方、お目にかかれず残念でしたが、ぜひ振替受講で教室にいらしてくださいね。あったかくしてお身体大切にお過ごしください！腹巻＆レッグウォーマーは装着必須ですよ♪終了後は例の（笑）ショッピングモールに移動して、裕子さんとレッスンの振り返りをしながらのランチとなりました。（Ｔさん＆Ｍさん、あそこですよ～。噂のイオンです♪）　数あるメニューの中から、２人そろって選んだものは…ビビンバ♪でした。帰りの道中では、信号待ちで写真撮影しちゃったりしちゃいました。さわやかに～変顔で～けっこういいコンビなんじゃないですか？私たち。睡魔にやられて頭が働かない、、、コノ先は明日に持ち越しますっ

  2010年03月25日

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• １ｄａｙレッスンについての御連絡

  ４月２２日に予定している【産後のバランスボールエクササイズ】ですが、ほんとうにたくさんのお申し込みをいただいております。ありがとうございます♪順番に受付メールをお送りしますので、少々お時間くださいね。実はほんとにたくさんお申し込みをいただいちゃったものですから、、急きょもうひとクラス増やして、ゆったりと受けていただけるようにしたいな、、、と調整中なんですが、ごめんなさーい。スタジオがお休みに入っていまして、空き時間が確認できず、連休明けでないと詳しいことがお知らせできないと思われます…現在一時的に申し込みフォームをクローズさせていただいています。なんで？って困ってしまった方がいらしたら、ほんとにすいません。連休中でもお問い合わせには対応しますので、メールでもお電話でもお気軽に御連絡ください。＊3月19日にお電話くださったかたへ＊明日もう一度こちらからお電話さし上げますので、どうぞよろしくお願いします。

  2010年03月19日

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  名古屋教室3週目～★

  今日の名古屋教室は静かな雰囲気から始まりました～。３週目の産後のボディケア＆フィットネスでは、骨盤呼吸法を最初の時間に行います。骨盤や背骨が呼吸のリズムに合わせて動くのを感じながら、静かで深い呼吸を繰り返します。スタジオの中には静かで穏やかな空気が漂ってる感じです。アップテンポで進めるバランスボールエクササイズのグループならではの一体感が味わえる醍醐味もおいしいけれど、赤ちゃん達まで静かになって（笑）落ち着いた雰囲気になる瞬間も大好きです♪全身が気持ちよくリラックスできる呼吸法と骨格調整をしっかり身につけていただくためにも、この１週間の『宿題♪』とさせていただきました。来週は残念ながら欠席される方、自主練（笑）をお願いいたしますね♪３月コースの皆様が揃うのは今日が最後です！ひと足お先に全員の集合写真を撮影しました。これからもぜひ、交流を続けていってくださいね。この教室が上前津でやっているのを１週間前に知って、急きょ体験参加で来て下さったＹさん。来月上旬には遠いところへお引っ越しされるそうで、、、「こんな近くに教室があったなんて、なんでもっと早く気がつかなかったんだろう！！」と悔しがってました。でも、あっという間のこの数日間で直接ご縁がつながったことはすごい巡り合わせですよ。名古屋の御実家に帰省される際、ふたたび教室に来てくださるとのこと！嬉しいです♪お待ちしています！

  2010年03月18日

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• 【1dayレッスン】こっそりお知らせしてたんですが。

  産後のボディケア＆フィットネスの３月コースが折り返し地点を過ぎたところですが、来月の単発レッスンのお申し込みをすでにいただいております。御予約くださった皆様、ありがとうございます♪順番に御予約受付メールをお送りしてまいりますので、しばらくお待ちください。ホームページを更新したり、ブログ記事にたまに案内を記載したりしていましたが、地味～にやっていたものですから気が付いている方も少ないだろうと、、、ちゃんと見てくださってる方がいらっしゃったなんて、嬉しいです♪６０分レッスン＊産後のバランスボールエクササイズ４月２２日（木）10：30～11：30　３コイン＊１５００円クラス産後ケアプログラムの中から、バランスボールエクササイズをピックアップして行うクラスです。全身の血行がよくなって身体中がぽっかぽか！便秘解消の効果あり♪リンパの流れを促すので、デトックス効果も期待できるなど、、、身体に嬉しいバランスボールエクササイズです！産後に限らず、単身での御参加もお気軽にどうぞ♪バランボールex初心者の方も大歓迎です！産後クラスOGの皆様も、お友達を誘ってお越しくださいね～2009年9月24日以降にお生まれの赤ちゃんは一緒に参加していただけます。～少人数制で丁寧に進めています＊８組様限定です～申し込みフォームはこちら～♪『８組様まで』とさせていただいている名古屋スタジオですが、御予約が入ってくる様子をみながら、同伴していただく赤ちゃんの月齢と人数によって、実は定員以下でも受付を締め切ることがあります。赤ちゃんスペースとエクササイズのスペースを両方とも十分に確保して、小さな赤ちゃんと一緒に参加された方に安心してエクササイズしていただける教室にしていきたいからです。ここの教室の特色は↑こんなところにも。赤ちゃんと母達に快適に過ごしていただけることを、とても大切にしています♪

  2010年03月14日

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  名古屋教室2週目～★

  先週の一回目のレッスンが終わった後、筋肉痛になった方多かったです。今日のバランスボールエクササイズでも、かなり欲張ってしまいましたので、明日あたり、身体の変化がふたたび巡ってくるかも、、、エクササイズやワークをしている間。赤ちゃんたちはマットの上でｏｒハハに抱っこしてもらいながら過ごしています。この無防備な寝姿は癒し系です～ふわっふわなこの感じ…　うちにいるこの子を思い出してしまいましたちゅぱってる姿は赤ちゃんならでは♪赤ちゃんの写真ばっかり…あ、でも、ずーっと眺めてるわけじゃないですよ。念のため。「そのお洋服かわいいですねー、どこで買ったんですかぁ？」「トイ○ラスなんですよぉ♪」なーんて会話から始まる場所？いえいえ、そうじゃないのが産後のボディケア＆フィットネスです。「うわ～そういう場所だと思ってた～！」と正直にびっくりしてたＭさんのリアクション、めちゃくちゃナイスでした♪ワークのテーマは「人生・仕事・パートナーシップ」。今日はテーマを一つ選んで、３分間とことん話す。じっくり聞く。ということをやりました。が、、、何十年と生きてきた人生、何年も続けてきてこれからも続けていく仕事、何年もかけて築いて深めてきたパートナーシップ。たった３分間では語り尽くせないものですよね。もっと相手に聞いてほしい話があったのではないかしら。あのこと話せばよかったな、なんて思うこともあったのではないかしら。また次回、じっくり話します。聞きます。ので、次はどんな想いがココロの中を巡り、どんな言葉が紡ぎだされていくのか、、、一緒に味わっていきたいと思います。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊４月クラスのお知らせ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊６０分レッスン＊産後のバランスボールエクササイズ４月２２日（木）10：30～11：30　３コイン＊１５００円クラス産後ケアプログラムの中から、バランスボールエクササイズをピックアップして行うクラスです。全身の血行がよくなって身体中がぽっかぽか！便秘解消の効果あり♪リンパの流れを促すので、デトックス効果も期待できるなど、、、身体に嬉しいバランスボールエクササイズです！産後に限らず、単身での御参加もお気軽にどうぞ♪バランボールex初心者の方も大歓迎です！産後クラスOGの皆様も、お友達を誘ってお越しくださいね～2009年9月24日以降にお生まれの赤ちゃんは一緒に参加していただけます。～少人数制で丁寧に進めています＊8組様限定です～申し込みフォームはこちら～♪　　

  2010年03月11日

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  名古屋教室3月コーススタート♪

  産後のボディケア＆フィットネスの名古屋教室がスタートしました！振替や体験受講の方を含めて７名の母達と、４人の赤ちゃんたちが一緒です。↓よく見ると…にそっ。って笑ってるのよ。ほっぺた美味しそう♪こんなふうにうっとりと眠ってしまう赤ちゃんもいます♪かわゆい～。今月からクラスにアシスタントで入っている裕子さん。岐阜市近辺でスタジオ探してるところです。良い情報ありましたらお知らせくださーい。ボールに座った時の姿勢をお伝えしてるところです。ぐふふって何笑ってるんだろう？顔ちっちゃいよね！今月クラスでは、喜びの再会が連発しました。１０年ぶりに学生時代の同級生に再会したり！つい先日のマーキングママの交流会でご一緒だったお二人も！お互いびっくりしてましたねー。「新しいママ友との出会いを作りたかったんです！」との声も多く聞かれました。７名の方は全員名古屋市にお住まいです。緑区・北区・中村区・千種区・熱田区・中区・瑞穂区のオールスターが揃いました～大人になってからの出会いは貴重です。ここで出会えたのは偶然じゃなくて、必然だと思ってます！この一ヶ月間、存分に身体を動かしながら、語り合いながら過ごしてまいりますので、よろしくお願いします♪みなさま♪＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊サミットの詳細はこちらをクリック★「はたらく」を語ろう。～母となった私たちの 人生・仕事・パートナーシップ～　　　　↓　　　↓　　　↓------------------------------------------------ママスタート・クラブが主催する～≪ＮＥＣワーキングマザーサミットin名古屋中継会場のご案内≫-------------------------------------------------------名古屋からワーキングマザーサミットへインターネット中継映像とつぶやきをパブリックビューイングしながら参加しよう！NECワーキングマザーサロンの中継映像とTwitterに投稿された応援つぶやきを組み合わせて、名古屋会場にて上映するパブリックビューイングを実施します。「はたらく」を考えている仲間たちが集う会場で、私自身の「人生」「仕事」「パートナーシップ」を仲間たちと考えながら、分かち合いましょう！●日時：平成22年3月8日(月)13:00～16:00●名古屋会場：株式会社アクションパワーセミナールーム会場までのアクセス⇒http://www.action-power.net/access.html名古屋駅ミヤコ地下街5番出口（センチュリー豊田ビル前）から徒歩３分●参加費用： 500～1000円程度（会場費を参加者で均等割りします。前日までに料金お知らせします）●定員：15組程度（定員になり次第締め切ります）●対象：育児休職中の方、いずれ再就職を考えている方、　　　　ワーキングマザー＆ファザー、　　　　子育てしながら「はたらく」ことについて考えたい方、どなたでも！　　　　お子様と一緒にご参加いただけます。●お申込み方法：メールで受付しています⇒info@sango-care.com次の項目をメールでお知らせください。タイトル⇒『名古屋ワーキングマザーサミット申込』(1)お名前(2)ご住所(3)携帯電話番号(4)同伴されるお子様の名前(ふりがな)と生年月日(5)メールアドレス (6)お問い合わせ・ご質問など※お申し込み後の受け付けメールをＰＣから返信しています。携帯アドレスをご連絡くださる方は、受信設定をご確認ください。フィルター設定がされているとＰＣアドレスのメールを受信できない場合があります。ご協力お願いします。★主催★ママスタート・クラブ　http://www.momstart.org/

  2010年03月04日

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  【お知らせ】今後の日進教室

  産後のボディケア＆フィットネス教室の日進教室について、ちょくちょくお問い合わせいただいています。お問い合わせくださったみなさまには大変申し訳ないのですが、日進教室はしばらくの間、ふたたびお休みすることになりました。スタジオに定期利用の長期契約が入ったため、空いている時間がなくなり、お借りすることができなくなったのです。教室の開催スタイルに合う会場が見つかれば、再開したいと思っていますが、ここなら！という場所はなかなかないものなのです…日進市の公共施設は、利用に対してかなり厳しいです。参加費を徴収する講座はダメ。利用者が市内在住者でないとダメ。ママスタート・クラブのような支援団体でも、利用を断られています。マドレボニータのＮＰＯとしての活動を説明しようとしても、門前払いされてしまいます。また、民間が経営しているスタジオでは、赤ちゃんや子どもの入場はＮＧ、道具の使用を禁止しているところもあります。床や備品に傷がつく可能性があるから、事故が起こるといけないから、だそうです。昨年の４月からの短い間でしたけど、教室の開催にご理解を示してくださったＡＬＩダンススペースさんには本当に感謝しています！ありがとうございました。日進に教室を開いたことがきっかけで、学生時代の友人に１５年ぶりに再会できました。お互い結婚してからご無沙汰していた知人と、連絡を取り合うことができました。今後も新しい関係でつながっていけたら、またこれも嬉しいことです！あの場所だったから教室に来てくださって、出会うことができた日進教室ＯＧのみなさん。人との出会いは財産だなーって、感じています。日進市内をうろちょろする機会は減ってしまったので、劇的な再会♪なんてドラマが生まれることは期待できませんが…お気に入りのカフェやショップをみつけてしまったので（笑）日進市近辺、ゆっくりと時間をとって訪れてみたいです。きっとお近くのどこかで出会えると思います。香久山よりも遠くなっちゃう方がいるかもしれませんが、名古屋の教室へも足を運んでいただけたら、とても嬉しいです。これからも名古屋を拠点にして、産後ケアを広める活動していきますのでーよろしくお願いします。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　３月コースのご案内　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊マドレボニータの“産後のボディケア＆フィットネス上前津教室”３月４・１１・１８・２５日毎週木曜日　　　１０：３０～１２：３０（１２０分×４回連続講座）～残り限定２組様まで♪ご予約受付中です～　　　クラス案内はこちらです♪　　３月８日（月）インターネット中継します☆「はたらく」を語ろう。～母となった私たちの 人生・仕事・パートナーシップ～☆男性の育児休暇取得についてのアンケート☆女性のみなさんの声を聞かせてください！現在までのアンケート集計結果はこちら♪です

  2010年02月22日

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  １ｄａｙレッスンありがとうございました♪

  今日の“産後のバランスボールエクササイズ”６０分クラス、４人の小さな赤ちゃん達を見守りながら、５名の皆さまと一緒に開催させていただきました。一日限りのクラスでは、今日初めて出会って、お目にかかれるチャンスが最後になっちゃう方だっているかもしれない…なーんて思うと、スタジオに向かう車の中でちょっぴりドキドキしちゃいました。新鮮で心地よい緊張感、、、今日はこれで、もうおなかいっぱいです。ご参加のみなさま、来てくださってありがとうございました！ご予約後の連絡が、ちゃんと届いていてよかったです。４月は４回コースの日程が確保できないため、また４月の中旬くらいに６０分クラス、やりまーす。新しい出会いと再びの巡り合いを、期待していますっ！次は３月コースのみなさまですね。お待ちしています♪＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　３月コースのご案内　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊マドレボニータの“産後のボディケア＆フィットネス上前津教室”３月４・１１・１８・２５日毎週木曜日　　　１０：３０～１２：３０（１２０分×４回連続講座）～限定２組様まで♪ご予約受付中です～　　　クラス案内はこちらです♪　　

  2010年02月18日

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• 【明日のバランスボール講座】ご連絡

  明日の【産後のバランスボールエクササイズ】にお申し込みくださったみなさま、ありがとうござます！ご予約後の教室案内が届いていない方がいらっしゃったようで、「明日、行ってもいいのかしら？」と心配になっていた方、本当にごめんなさい！前日の夕方になって申し訳ないのですが、皆様がお申し込みくださったメールアドレス宛てにおひとりづつメールをお送りさせていただきます。昨日までにお申し込みくださってる方は、みなさんご予約が完了していますので、スタジオの方へお越しくださっても大丈夫です！そのほかに不明な点がありましたら携帯電話へ080-6952-0081お知らせいただければ助かります。どうぞよろしくお願いします。

  2010年02月17日

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  写真でご紹介＊産後のボディケア＆フィットネス

  今日は産後のボディケア＆フィットネス教室の様子を写真でご紹介します♪産後の美しい身体作りには必須のバランスボールエクササイズ身体を動かしたい！産後の身体を回復させたい！産後のダイエットに！などなど、参加されるみなさんの想いは熱いです！熱くてまっすぐな想いが伝わってくるようじゃありませんか～。　手の指先まで意識して、全身すみずみまで動かしています。ぽかぽかあったかくなって、血行が良くなっているのが身体の中から実感できます。赤ちゃんを抱っこしながらできるバランスボールを使った腹筋運動。産後に気になるのは？…やっぱり、ぷよっとした“おなか”？平らなお腹をつくるには、お腹の筋肉の力が必須です。お腹の筋肉をしっかり縮めた後は、緩めて身体中をリラックスさせます。デコルテを広げて、喉元を伸ばすと、とっても気持ちがいいんです。３・４週目に行うセルフケア骨盤呼吸法＆骨格調整　就寝前におススメしている呼吸法です。リラックス感が高まって、睡眠の質が変わります。産後の寝不足になりがちな時期だからこそ、ぜひ、活かしていただきたいセルフケアです。股関節の詰まりを取り除く、骨格調整を行っているところです。膝を伸ばしたままキープするのは結構難しいことなのですが、ご自宅で繰り返しチャレンジしていただくと、筋肉の力がついて柔軟性がアップします。コミュニケーション能力を高めるワークマットの周りで赤ちゃんたちを囲みながら、座ったままで進めている時間もあります。１週目でＧｏｏｄ＆Ｎｅｗというワークを行っているところ。“わたし”の２４時間を振り返り、ミニマインドマップを作製しています。この雰囲気、集中力が発揮されてますね。２週目からは、『人生・仕事・パートナーシップ』の３つから１つのテーマを選びます。この写真は２人組になって１人の人が話をして、もう一人の人が聞いているところ。ここで出てくるのは、普段のママ友おしゃべりの中では話せないような深い話ばかり。大きな刺激を受けたり、新しい発見をしたり。子育て中の同じ立場の女性同士としては、どんな言葉も聞き逃せないです。ざくざくっとご紹介した産後のボディケア＆フィットネス、赤ちゃんを連れて集まっている場所ですけど、主役はわたしたち、女性です。でも写真を見ていただくと分かると思いますが、赤ちゃんたちを真ん中に囲んで、見守りながら進めています。ちなみに授乳やおむつ代えをされている方が映っていた写真は掲載を控えさせていただきました。いつも座っていらっしゃるその場所で、遠慮なく行っていただいています。教室の中での今までの写真、ブログで紹介していたものって、クラス進行の途中では撮影できるタイミング限られてしまうのでおんなじ瞬間ばかりだったんですが、今日の写真で教室の雰囲気が伝わりました？岐阜クラスの開講にむけて、養成コースで勉強しているヒロちゃんが、受講の合間をぬって撮影してくれました。ありがとう♪２月の４回コースはお休みさせていただきますが、２月１８日にバランスボールエクササイズだけをピックアップしたレッスンを開催します。バランスボール初めての方も、この機会に参加してみてくださいね。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊２月のお知らせ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊●○●○60分1dayレッスン＊産後のバランスボールエクササイズ●○●○：：：：2月18日（木）10：30～11：30　3コイン＊1500円クラス：：：：産後ケアプログラムの中から、バランスボールエクササイズをピックアップして行うクラスです。全身の血行がよくなって身体中がぽっかぽか！便秘解消の効果あり♪リンパの流れを促すので、デトックス効果も期待できるなど、、、身体に嬉しいバランスボールエクササイズです！産後に限らず、単身での御参加もお気軽にどうぞ♪バランボールex初心者の方も大歓迎です！産後クラスOGの皆様も、お友達を誘ってお越しくださいね～2009年7月23日以降にお生まれの赤ちゃんは一緒に参加していただけます。～少人数制で丁寧に進めています＊8組様限定です～申し込みフォームはこちら～♪

  2010年02月05日

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  ただいま～。上前津から帰ってきました。

  上前津教室から帰ってまいりました～。お子様や御家族、そしてご自身の体調不良をケアしながら、みなさん寒い中を通ってくださいました。ありがとうございまーす！そして、、、初めてだったんですよねーっ！全員が集まったのは！左端の男前なヒト、インストラクター養成コースで頑張ってるヒロちゃんです。ちょっとーっ。ひとりだけかっこよすぎじゃなあ～い。ついでにわたしも一緒～♪大人６人の写真かと思うでしょ？よく見て見て～赤ちゃん抱っこしてるのよ。総勢１１人の写真なんだからっ。みんな揃ってラブリーでしょーっ。母のお腹でぽかぽかあったかくなってる子は、コノ赤ちゃんたち♪つぶらな瞳もかわいいんだけれど、泣いちゃった顔にも胸キュン♪やられてしまいます♪１か月たつ間にこんなに大きくなって…赤ちゃんの成長ぶりはすごいです！背も伸びてるし、寝返りもできるようになってる！寝返りって、天と地がひっくりかえるってことでしょう？小さな体にとってすごい大きな経験だと思うのよー。わたし達は、３０や４０にもなるいっちょ前の大人だけれど、この“母”っていうジャンルは未知の世界だもの。赤ちゃんが生後４カ月っていうと、母の歴史も４カ月♪まだまだ知らないこと、戸惑うことだってきっとあるはずよね。赤ちゃんと一緒にこれからも成長していきたいですねー♪クラスの様子は明日につづく～☆

  2010年02月04日

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  芽がでてきた！感動～♪

  外は寒いですっ。今から名古屋教室へ行ってきまーす！と、、、その前に。。。嬉しいもの発見！１月１５日に庭に植えてから、この寒い中なのに、ちゃんと根付いてた♪こんなにちっちゃな球根。友人から届いたプチプレゼントです♪子どものころ、いつも身近に咲いていた大好きな花です♪ちゃんと育ててあげたいと思ってます～♪早くあったかくなるといいねー。では～スタジオへ！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊２月のお知らせ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊●○●○60分1dayレッスン＊産後のバランスボールエクササイズ●○●○：：：：2月18日（木）10：30～11：30　3コイン＊1500円クラス：：：：産後ケアプログラムの中から、バランスボールエクササイズをピックアップして行うクラスです。全身の血行がよくなって身体中がぽっかぽか！便秘解消の効果あり♪リンパの流れを促すので、デトックス効果も期待できるなど、、、身体に嬉しいバランスボールエクササイズです！産後に限らず、単身での御参加もお気軽にどうぞ♪バランボールex初心者の方も大歓迎です！産後クラスOGの皆様も、お友達を誘ってお越しくださいね～2009年7月23日以降にお生まれの赤ちゃんは一緒に参加していただけます。～少人数制で丁寧に進めています＊8組様限定です～申し込みフォームはこちら～♪

  2010年02月04日

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  １ｄａｙレッスンのお知らせ♪

  来月クラスのお知らせです。２月は４回コースをお休みさせていただきますが、１８日木曜日に“６０分１ｄａｙレッスン”を開催します。●○●○産後のバランスボールエクササイズ●○●○日　時：２月１８日（木）　１０：３０～１１：３０受講料：１クラス３コインの１５００円！定　員：８組様限定です＊2009年7月23日以降にお生まれの赤ちゃんは一緒に参加していただけます＊スタジオ近くの託児ルームをご案内しています産後ケア教室ではおなじみのバランスボールエクササイズで、身体の中からあっためながら、すっきりとさせちゃう６０分クラスです。産後ケアクラスＯＧの方、久しぶりにボールで弾んでみませんかー。ボールエクササイズには興味があったけど、申し込むところまでいかなかった方（笑）にはチャンスですよー。産後の…とありますが、単身でのご参加もお気軽に。女性ならどなたでも参加ＯＫです～♪御予約はメールフォームをご利用ください。ご質問などはメールまたはお電話でどうぞ。

  2010年01月31日

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• バランスボールでぽかぽか＆すっきり♪

  妊娠中にマドレボニータのことを知ってHPで調べてくださって、「名古屋にも教室があったんだ！」と、赤ちゃんと一緒に体験レッスンに来てくださった方いらっしゃいました♪産後ケアクラスの体験レッスンは、コース受講生と一緒に４回コースの１クラスを受講していただきます。昨日は３週目。４回コースの３週目というと、ちょっとハードな動きも行っています。コースで受講している人は１週目からの積み重ねで、体力もついてきますし、エクササイズも上達しているので、難なくこなせるようになっていますけど、初めてエクササイズする人にとっては「こんなにも身体を動かすとは～」とちょっと驚くかもしれません。たった４回かもしれないけれど、コノ積み重ねで身につくものは大きいのです。エクササイズが終わった後は、すっきりして身体がぽかぽか♪初めての人も何回目かの人も、共通するところかな。２月はバランスボールエクササイズだけのクラスを行いますよー。詳しいことは近々お知らせします♪

  2010年01月29日

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  上前津教室の３週目～☆

  スタジオのドアを開けた途端、ぽかぽかとあったか～い♪上前津教室です。スタジオの担当者の方がエアコンとストーブをフル稼働して、朝早い時間から暖か～く準備してくださる心配り、いつもありがとうございます。　先回に続いて、今日も目頭がジーンと熱くなってしまいました。産後のボディケア＆フィットネス教室で欠かせないのは、やっぱりこれ。シェアリングを行うワークの時間です。母となる経験には子育ての喜びも楽しみもたっぷりあるけれど、不安や戸惑い、、なんていうさまざまなココロ模様が巡ってくるもの。母としての目線だけでなく、私としての目線から湧き上がってくる想い、同じ立場にある人と分かち合えるのがこのワークです。『私の人生。私の仕事。私のパートナーシップ。』“わたし”を話題にして話します。今日から１月コースに参加、初めてのワーク！となったＡさんは、「話を聞いてもらえたことが本当に嬉しかった！」と目を潤ませながら話してくださいました。赤ちゃんを話題に盛り上がることはできても、私の人生、実はさあ、、聞いてくれる？…なんてママ友に話し出せるきっかけ、なかなか作れないですよね。産後の女性のココロの中には、子どものこと以外でもっともーっと話したいこと、ありますもの！身体や環境、そして心にも大きな変化を迎える母となった女性にとって、こういう話がストレートにできた経験、分かち合える同じ産後の仲間は、子育てに限らず、人生のそのものの中で大きな力になってくれますよ。次週は１月コースの最終日です。「今」だから語れる言葉、想いがきっとあると思います。存分に語り合って、分かち合ってまいりましょ。ボールエクササイズの動きもさらに美しく！思いっきり身体動かしましょう。今日は朝からどんよりとした空でした。雨が降ってさらに寒さが増すような天候では、母も子も体調を崩しがちになりますね。今日お休みされた皆さま、ゆっくり体を休めて、来週は元気なお顔を見せてくださいね。

  2010年01月28日

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• ３月コースの案内ページはこちらから～

  ３月コースへのお申し込みもちょこちょこいただいております。なのに、３月の日程に更新したページがうまく表示されてなかったようで、来年の～とか書いてあるなんて、去年のままじゃん！？って思われてた方、ごめんなさい。更新済みの３月コースの教室案内ページは、こちらからご覧いただけます。専門的な知識がほとんどないまま、ホームページビルダーに頼りっきりで運営しているので、バージョンアップしたいところもたくさんあるのですが、何をどうすればいいのやら。。。新しいことはなかなか進んでおりません。ちょっと？なトラブルが起きると、調べるのにも直すのにも時間がかかってしまうのです。最近、ＨＰを見ました☆とお問い合わせくださる方も増えてきています。実は…それがめちゃくちゃうれしいんです♪教室に参加される方は、最初はマドレボニータの活動を知って、近所にも教室があるのかな？って調べてみる。そして、名古屋なら！と来てくださる方が多いのです。でも、産後ケアの存在すら知らない。もちろんマドレボニータのことも聞いたことがない。まったく知らない人のほうがまだまだ多い。だから、産後ケア.comが産後ケアの存在を知る新しいきっかけになれること…とっても嬉しいのです♪もっと見やすく、使いやすく。見てくださる方に親切なＨＰ作り、目指したいと思います。

  2010年01月24日

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  上前津教室スタート♪

  産後のボディケア＆フィットネス上前津教室がスタートしました♪　　お身体の悩みを率直に伝えてくださる姿、感じている思いを丁寧に語ってくださる姿、、、産後ケアプログラムへの期待感がビシビシ伝わってきます。なんだかお腹にぐぐっと力が入りました。美しい背中、さらに意識しちゃいました。私、今も骨盤起こしながらＰＣ向かってます！１月コースのみなさんはおむつ替え、思い出してやってますか？教室がご縁となった方に、時を経てふたたび巡り合う機会が増えてきています。どこで出会ってもちあき先生と呼んでくださったりしますが、どうも背中が伸びすぎちゃう感じがします。コノブログ記事を覚えてくださってたら“さん”づけにかえてくださいな。私にとっての「先生」って「お手本となる人」のこと。私はそんな呼び方にふさわしい人なのかな？簡単に自分にＯＫなんて出せないですー。きっと、いつまでたっても出さないけれど。ね。

  2010年01月15日

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  雪がやんで、青空？また雪？

  今朝の名古屋、急に雪が降り出しましたが、、、ぴたっとやんで、今は青い空が見えてきましたー。冷え込んだ朝、我が家のストーブの前はピンポイントで人口密度が高くなります。寒いと家にこもりがち、気がついたらストーブの前で背中丸めてじっとしてる…なんてことありません？？暖房器具は外から暖かさを伝えてくれますが、身体の中で縮こまってる筋肉はなかなか手ごわいのです。身体の芯から温める。。。手っ取り早いのは、身体を動かして筋肉を使って、血行をよくしてあげること。勢いのいい血液の流れは、細胞を活性化させます。筋肉のまわりで新しい熱がうまれてきます。などなど…いいこといっぱいありますよね♪明日の教室、最初はバランスボールエクササイズで身体をあっためていきます♪冬の寒さにやられそうな気持ちも、すっきりしますよー。　ねんねの赤ちゃんたちには快適に過ごしていただけるように、お部屋を暖かくしてお待ちしていますね♪あ、もしかして、、、「まだ申し込んでないけど…ちょっと行ってみたいかも？」という方、いらっしゃいました？　　明日の受講、ＯＫですよ！教室では御予約の人数にあわせてボールなどの準備を行っているので、ご希望をお伝えくだされば、今からでも対応させていただきますー。確実にご予約を承るためにも、本日中でしたらメールの確認はできますが、電話での連絡もご利用くださいね。⇒連絡先では、明日からご一緒していただける皆様～、スタジオでお待ちしていますねっ☆

  2010年01月13日

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  どうぞご覧くださいね☆と言って渡すのだ。

  三連休の夜にごそごそと書き上げました。産後のボディケア＆フィットネス教室の１週目の帰りに。参加してくださってる皆さまに「どうぞご覧くださいね☆」と申し上げながら、お配りしているモノでございます。何がごちゃごちゃ書いてあるかって？ふふっ…それはね…４回コースに来てくださった方限定ですので、全貌はお見せできませんのよ～☆おほほのほ～。

  2010年01月09日

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• 見守りあい、助け合える子育て仲間。

  昨日、帰り道の今池の商店街を歩きながら、また泣けてきました…送別会にご一緒させていただいたんです。瑞穂教室に参加してくださっていた方が転勤することになり、当時の産後ケアクラスで一緒だった仲間たちと、ママスタートクラブの仲間たちが集まってのお食事会でした。産後ケアに通ってくださったのは、おととしの１０月。そのころの赤ちゃんたちは、マットの上でころころ転がってるだけでした。それが昨日はどうよ？？いっちょまえの靴を履いてさくさく歩いてるし、お絵かきもできるしお話もして、自分でご飯も食べてる！かわいいっ♪成長していく子どもたちをともに見守りながら、一緒になって子育てできる仲間って、あ～なんて貴重なんだろう！そんなことをしみじみ感じていました。ずーっと名古屋にいたいよ～って、泣きたくもなるよね。居心地が良くて、頼りになって、子育ての悩みや疑問や難問？までも分かち合える仲間、、産後ケア教室の存在でご縁を結ぶことができたのは、本当にうれしいことでした。お声かけてくださってありがとうございました☆新年を迎え、気持ちもあらたに今年１月コースもまもなく開講です。新しい仲間たちとの出会いが生まれるんですよねーきっと！御予約はまだ間に合いますよー。ＰＳ．私が集合写真で渋い顔してるのは、中腰で脚がしんどかったから、、じゃないですからっ！泣けてきそうなのをぐぐっとこらえて、無理して笑おうとしてるからなんだな、、と思っといてくださいね。あはは～。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊◆子連れでおでかけ☆寒い季節はフラでココロもあったまろう！！◆産後のボディケア＆フィットネス名古屋教室１１月コースに参加してくださったＳ．Ｔさんがお知らせくださったイベントです。イベントは９日～１０日の二日間開催しているそうですが、１月１０日１５：３０～「Hawaii New Year Festival」 in ナディアパークレイフラスタジオの親子フラのステージで、「ケアヌエヌエ（虹）」という曲を踊るそうですよ。フラといえば、南の島ハワイの伝統の踊り。寒い冬の名古屋をあったかくしてくれそう！◆なまった体をリセットしよう！産後のボディケア＆フィットネス１月コース◆美味しいものをいただけるお正月を過ぎてみると、腰のあたりになんだか肉がついちゃったような…？？あらら、そんな私♪＆あなたにもってこい！今週から産後のボディケア＆フィットネス教室、１月コースが全国でスタートします！名古屋教室は来週の１４日（木）から始まります。お席がまだ空いてますので。どうぞどうぞ♪御予約くださいね。⇒教室のご案内ページへ◆みんなでつくる『産褥記２』プロジェクト先行予約がスタート◆昨年のクリスマスから募集していたお申し込みが、すでに５０口に達しました。１０日で５０口！お申し込みくださった皆様に、心から御礼申し上げます！その後もたくさんの方からのリクエストをいただき、先行予約が始まりました。詳細はプロジェクトリーダー坂崎あゆみちゃんからのメッセージを御一読いただきながら、『産褥記２』出版までの道のりを見守っていてくださいね。

  2010年01月08日

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• 気分は万年床。からの脱出

  早いもので新年も５日が経ちますね～。お正月は夫＆私の実家やら、なんやらと出かけっぱなし。または、家にいるときは一日パジャマ♪な子どもたちで、なんだかどんよーり、のんびーりしてました。家族の仕事始めに合わせ、私も今日から新年の仕事始めとさせていただきます。そこで、いくつかお知らせを☆◆子連れでおでかけ☆寒い季節はフラでココロもあったまろう！！◆産後のボディケア＆フィットネス名古屋教室１１月コースに参加してくださったＳ．Ｔさんがお知らせくださったイベントです。イベントは９日～１０日の二日間開催しているそうですが、１月１０日１５：３０～「Hawaii New Year Festival」 in ナディアパークレイフラスタジオの親子フラのステージで、「ケアヌエヌエ（虹）」という曲を踊るそうですよ。フラといえば、南の島ハワイの伝統の踊り。寒い冬の名古屋をあったかくしてくれそう！テニテオ１２月号を持ってる方は、９０ページをご覧くださいね。親子で参加できるフラダンス教室が紹介されています。よーくみると、Ｔさん親子もばっちり載ってる。ぴらぴらっとめくると、とあるページで私も載ってるんだけどね…。◆なまった体をリセットしよう！産後のボディケア＆フィットネス１月コース◆美味しいものをいただけるお正月を過ぎてみると、腰のあたりになんだか肉がついちゃったような…？？あらら、そんな私♪＆あなたにもってこい！今週から産後のボディケア＆フィットネス教室、１月コースが全国でスタートします！名古屋教室は来週の１４日（木）から始まります。お席がまだ空いてますので。どうぞどうぞ♪御予約くださいね。⇒教室のご案内ページへ◆みんなでつくる『産褥記２』プロジェクト先行予約がスタート◆昨年のクリスマスから募集していたお申し込みが、すでに５０口に達しました。１０日で５０口！お申し込みくださった皆様に、心から御礼申し上げます！その後もたくさんの方からのリクエストをいただき、先行予約が始まりました。詳細はプロジェクトリーダー坂崎あゆみちゃんからのメッセージを御一読いただきながら、『産褥記２』出版までの道のりを見守っていてくださいね。とうことで～産後ケアをライフワークとしながら、名古屋界隈の子育て生活がもっと過ごしやすく、楽しんで満喫できるためのお手伝いをさせていただきたいと思っています。その他、、、とある野望もうちに秘めつつ…

  2010年01月05日

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  さっぱりすっきり＆年末のご挨拶

  年末ですもの。気持ちよーく新年を迎えるには、家中さっぱりしとかないとね！ってことで、昨日のテーマは『あたまのほう』。天井や照明器具や、家具のてっぺんにたまった埃と格闘しました。今日は『あしもとのほう』に集中して、床やたたみ、幅木の上など、さっぱりすっきりさせてるのですが、、家族５人。あたまかずが多いと、埃の量も比例して多くなってる気がしますー。とりあえず今日のところはさっぱりとしたリビングで、今はＰＣのメンテナンスをやってます。先ほど、ＨＰのご予約フォームを更新しました♪教室にお申し込みくださる皆様に感謝の気持ちを込めて、美しい花束をアレンジしてあります♪そしてそして。今日２８日といえば、仕事納めの日となる方も多いのでは？ならばあらためてご挨拶を。今年の名古屋（瑞穂・上前津）＆日進教室にご参加くださった皆さま。レッスンにお越しくださってありがとうございました。お子様が小さな赤ちゃんでいられるほんのわずかなひとときの中でかけがえのないその愛らしい姿に接する機会をいただけたこと。私にとって、とても幸せな時間でした。今度は大きく成長されたお子様と一緒に、お目にかかれる機会があれば嬉しいです♪もちろん、日々の子育ては幸せだわ♪嬉しいわ♪だけでは済まないのも経験済みよ。赤ちゃんの成長ぶりに悩むことだってあるかもしれない。カラダの不調を抱えながら、無理して頑張らなければやっていけない時もあるかもしれません。子どもを抱えながら仕事に復帰する不安を感じることもあるだろうし仕事の方向性を見つめ直し、悩んでしまう瞬間もあるかも。お腹のたるみにため息をつきながら、社会から取り残されてるような焦燥感でいっぱいになっちゃうこと、、、あ～どれもこれも、私のことだったりするのよ（笑）実はね。布団の上げ下ろしが息を切らさずにできるようになったら、あと、たたんだお洗濯もの持ち上げるときに「よっこいしょ」って言わなくなったら、（これは私の例なんだけど、子育ての最初には、まず「体力つけよう！」ってことね。）くたびれずにっ！怒涛の人生の変化を楽しんでいけると思うよー。来年の教室でもたくさんの出会いがありますように♪薄っぺら～くなった胸をわくわくさせておきますね♪：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：○●○●産後のボディケア＆フィットネス教室○●○●上前津教室１月コースは１月１４日よりスタート☆年末年始のお休みをはさみますので、お早目にお申し込みくださいね。ご予約受け付け中です！　　産後ケア.comで日程などの詳細をお知らせしています☆☆体験参加のお申し込み、見学もお気軽にどうぞ☆

  2009年12月28日

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  クリスマスイブ☆でも勉強は欠かさない。

  クリスマスイブ当日の朝に、沖縄の仲井果菜子先生とスカイプで何をやっていたかというと…筆記試験問題の解説をしていただきました☆マドレボニータの産後セルフケアインストラクターの筆記試験は、試験当日の朝にメールで問題用紙が配信されます。回答用紙に記入したら郵送で送り、採点された用紙が後日送られてくるシステムです。赤ペン先生みたいでしょ。希望者には電話で解説してもらえます。赤い色の文字が、採点のときにチェックしてもらったところで、今日の解説で大事なポイントを書き込みしたのが青い文字です。毎回試験内容が更新されているので、キャッチアップしておかないと難しい試験です。産後セルフケアインストラクターの認定試験に合格するには、筆記試験で高得点を取らなければなりません。現役のインストラクターにとっては、試験であっても学べる機会。知識を整理しながら最新の情報をキャッチして現場の中で活かすために、再受験は必須です。仲井先生、貴重なお時間をさいてくださってありがとうございました～☆：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：○●○●産後のボディケア＆フィットネス教室○●○●上前津教室１月コースは１月１４日よりスタート☆ご予約受け付け中です！　　産後ケア.comで日程などの詳細をお知らせしています☆☆体験参加のお申し込み、見学もお気軽にどうぞ☆

  2009年12月24日

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  なごや飯、母の愛だわ～。愛っ！

  お世話なった子育て広場やチラシ設置にご協力いただいたお店など、新しいチラシを手に、年末のご挨拶かねて伺っております。午前中から車で名古屋市内を走り回り、久しぶりに会えた方も多数！嬉しかったです～。いつもお世話になっているお店は、ついつい長居したくなるところばかりなんですよ～。うっかり商品を手に取ってしまうと、お財布的にはお～っと！あぶない！！今日は年末のスペシャルデーとしまして（笑）家族へのプレゼントや私へのご褒美♪などなど、ちょこちょこと、お買いものを楽しみながらの訪問となりました。近々もう一度伺わねば～という場所もありますので、またお目にかかる方もいらっしゃるかな、、と。そのときは、よろしくお願いします～★車で走り回るうち、あ、実家の近くじゃん！と急に思い立って、「あー、今いる？もうちょっとしたら寄るわー。」と母に電話。お昼御飯を用意して待っててくれました～。（ちなみに、お昼作っといてーとは言ってないのよ。。母の愛だわっ）うどん屋の娘であり、名古屋暮らしの長い母の昼ご飯は、やっぱ名古屋めし。今日のお昼は味噌煮込みうどん♪いただいてきましたー。感謝♪ご近所のおばさま、おじさま方にもお会いして、「ちーちゃん」と子どもの頃からの呼び名で呼ばれるのも、なんだか嬉しいです。安心感♪あったかいなーって。。。うるうる。なごや飯といえば、先日のママスタートクラブさんのプレゼンの結果、グランプリ受賞となりました！すばらしい～。■なごや飯で赤ちゃん食育■　Momstart Club（任意団体）/ 愛知県名古屋市　　食育スタートのつまずき、悩みを解消！　愛知県での食育スタートを応援します。　愛知県になじみの少ない０～２歳児親子向けに、託児付き離乳食教室を開催。　レシピを作成して、地産地消と郷土食メニューの伝承を目指しませんか？このテーマがどんな展開となって、みなさんのもとに届くのでしょうか。楽しみですねー。千種区・日進市を中心に各種講座の開催などを進めていましたが、来年２月からは昭和区にも広がります！バランスボール講座も予定してます♪昭和区で子育て中の方、どうぞいらしてねっ。＊ママスタートクラブのＨＰは現在作成中です。まもなく皆さまにご紹介できると思います＊＊それまでのお問い合わせ先ご希望の方は、私の方にお知らせください＊メール： info@sango-care.com＊ママスタートクラブの連絡先を転送させていただきますよ＊：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：★あらためまして★産後ケア教室卒業生のみなさまへ★赤ちゃんと一緒の初☆クリスマス、初☆お正月など、楽しいイベント続きの年末年始となりますね。いかがお過ごしですか？近況などお伝えいただけると嬉しいです！「参加しているサークルでイベントがあるよ」「こんな活動始めました」などなど、こちらのブログでお知らせできることがあれば、お気軽にご連絡くださいね。いつでもウエルカム～♪メール：info@sango-care.com産後のボディケア＆フィットネス教室上前津教室１月コースは１月１４日よりスタート☆ご予約まだまだ受け付け中です！　　産後ケア.comで日程などの詳細をお知らせしています☆☆体験参加のお申し込み、見学もお気軽にどうぞ☆☆携帯サイト作成中～しばらくお待ちくださいね☆

  2009年12月16日

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  100メーター道路って知ってる？

  子どものころから、100メーター道路って呼んでいた、吹上から科学館へつながる大通り。今朝、車で走ってみたら、美しい銀杏の葉が落ち始めて、黄色のじゅうたんがとってもキレイでしたよ～。今週は“産後のボディケア＆フィットネス名古屋教室ご案内キャンペーン”（長っ）と題して、いたるところに出没しております♪じっと待っていても新しいご縁はつながりませんものね。名古屋市内を車で走りまわりながら、お世話になった方々へ年末のご挨拶にもうかがう予定です。なんだか年末らしくなってきました～。産後ケア教室の卒業生のみなさんに、近況をお知らせしてね☆とブログでお伝えしたところ、ちょこちょこお便りをいただいております。メールくださったみなさま、ありがとうございます！お子様たちもきっと大きくなられたことでしょう…なんだか、おばあちゃんの気分ですわっ。：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：★あらためまして★産後ケア教室卒業生のみなさまへ★赤ちゃんと一緒の初☆クリスマス、初☆お正月など、楽しいイベント続きの年末年始となりますね。いかがお過ごしですか？近況などお伝えいただけると嬉しいです！「参加しているサークルでイベントがあるよ」「こんな活動始めました」などなど、こちらのブログでお知らせできることがあれば、お気軽にご連絡くださいね。いつでもウエルカム～♪メール：info@sango-care.com産後のボディケア＆フィットネス教室上前津教室１月コースは１月１４日よりスタート☆ご予約まだまだ受け付け中です！　　産後ケア.comで日程などの詳細をお知らせしています☆☆体験参加のお申し込み、見学もお気軽にどうぞ☆☆携帯サイト作成中～しばらくお待ちくださいね☆

  2009年12月15日

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  私自身の母業を生きていきたい。

  １２月にしては暖かな週末ですね～。昨日の名古屋港のクリスマスツリーを見上げながら、ああ～年末を迎えるのね。。。という思いが、ようやく深まってまいりました。このまま年を越してしまうと、なあなあな感じなので、、、今日はクリスマスツリーを飾って、年末気分を盛り上げます！さてさて、今年最後の名古屋教室１１月コースにご参加くださったＭさんから、メッセージをいただきました。ご紹介させていただきますね♪・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・一か月はアッという間で、弾んでいると毎回クラクラしていた私でさえ『もう終わってしまったの～』と、最終日はとても寂しく名残惜しかったです。特にワークでは、様々な母達の想いを目の当たりにしてよい刺激を受けることができました。　そしてなにより、、先生のお話のひとつひとつが心に響きどれほど励まされ、勇気と自信を頂いたことでしょう。 『まわりは皆、子育てを上手くやって居る様にみえるけれど、　　皆それぞれ、もがいている・・』　 母になり、初めて味わった言いようのない焦りや苛立ち・・・　でも今は、そこから抜け出たことを実感しています。「Ｍさんのペースで、、」と、折にふれておっしゃってくださったおかげと思っております 頭ではわかっていても、身体の方が泣きたいほどにまったくついていかなかった私の産後生活。こういう私もこのままでいいんだ、と心から素直に受け入れられたことが今の私の財産です 先生がほめて下さった“笑顔”と、レッスンで吸収できたことを糧に致しまして、私自身の母業を生きてまいりたいと思っております。同世代であった千秋先生に、心からの尊敬と、感謝を込めて・・・ありがとうございました。(ここで素敵なおじきを(*^^)v)・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・“私自身の母業を生きていく”だれにだって、私にしかできない生き方がありますものね。母となった人生、まだまだいろんなことが待ち受けてるかも知れない。。。人生の大波小波に翻弄されるのでなく、新鮮な景色を眺めつつ、上手に乗りこなしながら、私も存分に母業を生きてまいりたいと思います！Ｍさん、暖かくて優しいお言葉をありがとうございます♪メールを書くことも、ブログを綴るのも、自分の想いを整理して文章で表わすこと、私にとってはすごく時間がかかることなんです。だから、心に響いてくるメッセージの裏には、その言葉を伝えてくださる方の一生懸命な気持ちがたくさんこめられてると思ってます。だから、、私ひとりの心の中だけで大事にしておくのはもったいないことでしょ。こうしてご紹介させていただきながら、たくさんの方々と一緒に分かち合えたら嬉しいなって思います。。。。★産後ケア教室卒業生のみなさまへ★赤ちゃんと一緒の初☆クリスマス、初☆お正月など、楽しいイベント続きの年末年始となりますね。いかがお過ごしですか？近況などお伝えいただけると嬉しいです！「参加しているサークルでイベントがあるよ」「こんな活動始めました」などなど、こちらのブログでお知らせできることがあれば、お気軽にご連絡くださいね。いつでもウエルカム～♪メール：info@sango-care.com：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：産後のボディケア＆フィットネス教室来年の上前津教室は１月１４日よりスタートします☆ご予約受け付け中です！　　産後ケア.com　ホームページで詳細をお知らせしています☆☆体験参加のお申し込み、見学もお気軽にどうぞ☆☆携帯サイト作成中～しばらくお待ちくださいね☆

  2009年12月13日

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  なぜマドレボニータなのか？

  マドレボニータの会員さん向けの会報が届きました☆マドレ通信をぴらっとめくってみると、一年間の活動報告がずらずら～っと並んでいます。昨日は東京で年に一度の総会が開かれていました。＊総会の模様はマドレボニータブログで＊＊人気急上昇中の赤ちゃんアイドル♪衣りあちゃんがほうこくちてくれてまふ＊名古屋でも子育中の女性や家族を応援する活動はさまざまありますし、ＮＰＯとして組織化された子育て支援団体も多数あります。そういう団体の存在を子育てまっただ中の母達が身近なところで感じられるのが、赤ちゃんや未就園児の子どもを連れて遊びに行ける子育て広場とか広場が主催するイベントなどではないかしら。今日みたいな雨降りの日は公園で遊べないから、パワフルな子どもと二人きりで家の中にいなくちゃいけないなんて、、、がーん！！アー何して時間つぶそうか。。。って時に、広いお部屋にたっぷりのおもちゃはありがたかったな～。広場を利用するのも無料だったり、ワンコイン程度のお金を払ったりすれば、スタッフに見守ってもらいながらたっぷり遊ばせてもらえる場所がたくさんあります。こういう子育て広場の背景には、公費から支出された助成金や、会場を安価または無料で提供して下る善意や、ボランティアに時間を費やしてくださっている方の存在があるのです。ただ、最近は助成金が減らされる傾向にあり、かといって、広場の利用料を値上げしてしまっては利用しにくくなってしまう。。。広場の運営もかなり厳しい…とうかがうことがあります。ＮＰＯって、特定非営利活動と訳されるので、営利目的じゃないんでしょ？と思われている方もまだまだいらっしゃいますが…私も母親になるまで、こんなこと思いもよらなかったんです。母になって、社会との接点が増えてくると、たくさんのことに気づかせてもらえます。高い志を持って始めた活動を持続可能な活動にしていくためには、一つの事業として成立させなくては継続は難しいのです。進んでいく先に「たくさんの利益を生み出す」ことを求めているのではなくて、一つの側面からすると、、、社会貢献、子育て支援などの団体が掲げたミッションが、「社会の中で実現して、循環してさせていく」ことを目指している事業、ともいえるのではないかしら。私がＮＰＯ法人マドレボニータのインストラクターとして産後のボディケア＆フィットネス教室を続けているのは、「社会の中に新しい循環をおこしていきたい」という思いが秘められているからです。ＮＰＯ法人マドレボニータを応援してくださってる会員さんは、【正会員：１６７名　　賛助会員：１４４名　　法人会員：２団体】（２００８年度）　私も正会員の一人です！たくさんの方々が支えてくださっていることに心から感謝してこれからもがんばってまいります！＊ＮＰＯ法人マドレボニータと協働していただける地元名古屋近辺の方、団体・企業の皆さま＊＊新しいこと、はじめてみませんか＊：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：産後のボディケア＆フィットネス教室来年の上前津教室は１月１４日よりスタートします☆ご予約受け付け中です！　　産後ケア.com　ホームページで詳細をお知らせしています☆☆体験参加のお申し込み、見学もお気軽にどうぞ☆☆携帯サイト作成中～しばらくお待ちくださいね☆

  2009年12月11日

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  産後ケアがお手伝いします！

  昨日ご紹介した日進教室のご感想に続きましてー。名古屋教室にご参加くださった方からのメッセージを紹介します。＊＊＊1ヶ月間ありがとうございました。バランスボールでの運動も楽しかったのですか、ワークで皆さんのお話を聞いて、元気を頂きました！産後のケア体制・ママサークルなど山田千秋さん含めいろんな方がいろんな活動をしていることを知ることができ　本当によかったです。ありがとうございます！ いずれ第2子も！！と思っています。また第2子出産後には　参加させていただきたいと思いますので宜しくお願いいたします。　名古屋教室１１月コースＣさんより＊＊＊いつもスタジオに一番乗り！だったＣさん。（お気に入りのぬいぐるみ、再会できましたか？）ワークの時間には、私もみなさんから元気をいただきました～！赤ちゃんと一緒に出かけられる場所の情報って、出産してからの生活ではなかなか手に入らないから、プレママ期から知っておいてほしいんですけどね。教室ではそんな情報発信もしていけたらいいなーと思ってます。お二人目のご出産の際も、お目に書かれたら嬉しいです♪お次はこちらのメッセージです。＊＊＊本当に楽しい時間をありがとうございました。また新しい出会いができたこと、うれしく思います。 1人目の出産のときは、自分にゆとりもなく、産後うつもひどい状態でした。家と実家の往復で半年間すごし、仕事に復帰しました。家では主人とのけんかが絶えず、産後太りも経験しました。 この5年間、家族というもののあり方をずっと考えてすごしました。家族とどのように一緒の時間を過ごしていこうか…、 今回、レッスンに参加し、産後ダイエットのみならず、今まで考えてきた家族のあり方を自己表現でき、非常に楽しく感じました。 ボールエクササイズやセルフケアは4回のレッスンでは物足りない、もっと続けてレッスンが受けたいというのが率直な感想です。家での継続は、ついつい甘えが出てしまうので…。 産後３カ月、主人にも「毎日、楽しそうだね。」と言ってもらえます。体重も元に戻りました。あと、３キロ減と腰のくびれ、美しい母を目指し、なんとかセルフケアをがんばっていきます。名古屋教室１１月コース匿名さんより＊＊＊お１人目の産後からかなりしんどい経験をされてたのですね。このメッセージを読んで共感される方もいるのでは。自分だけじゃないんだって思えると、ちょっと楽になれる気がします。お伝えくださってありがとう。“４回のレッスンでは物足りない…。”そうでしょう、そうでしょう♪もっと挑戦したくなりますよね～。次の場所、次の出会いに向かって行こうとする、新しいエネルギーを生み出すお手伝いをするのが、産後のボディケア＆フィットネス教室の役割だと思ってます！腰のくびれって、女性の身体の美しさを表すパーツのひとつですものね。腰回りにやわらかくのっかった脂肪は必須ですから、これはとっといて～。産後の身体の変化を活かした女性らしさ。美しさ。きっと実現できますよ♪メッセージ、本当にありがとうございました♪たくさんの皆様と分かち合えますように☆：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：産後のボディケア＆フィットネス教室来年の上前津教室は１月１４日よりスタートします☆ご予約受け付け中です！　　産後ケア.com　ホームページで詳細をお知らせしています☆☆体験参加のお申し込み、見学もお気軽にどうぞ☆☆携帯サイト作成中～しばらくお待ちくださいね☆

  2009年12月09日

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  やっぱり。美しい母になりたいじゃない？

  先週の水曜日に修了をむかえた産後のボディケア＆フィットネス教室１１月コース。参加してくださった方からメッセージいただきました。日進教室のＫ.Ｔさんからご紹介します～。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・日進教室、ありがとうございました。上前津だったら、行けなかったと思います。写真もありがとうございました。本当はもう少し子どもの月齢が低い時の方が講座に集中できたかもしれませんが、ぎりぎりで参加できてよかったです。エクササイズでは、美しい姿勢を意識して体を動かすことの楽しさをワークでは、未来の自分を思うことで現在あるべき姿がわかるかもという気づきを得ることができました。この次会うときには、体もココロも美しい母になっています！あ、言っちゃった(^_^;)出会いに感謝☆また会える日まで、お元気でお過ごし下さいませ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・Ｋ.Ｔさん、ありがとう★「美しい母」にさらに磨きをかけちゃってくださいねっ。私も負けずに磨いておきますので！産後５カ月のＴさんです。赤ちゃんも見事な座りっぷりでワークに参加中（笑）顔がまじめっ♪このくらいの月齢になると一人遊びもできるようになって、マットの上でねっ転がって遊んでる時間も多くなりますが、それだけじゃあ物足りなくなって、周りの大人にアピールすることも多くなります。抱き上げるといつも嬉しそうでしたものね。視線が高くなると景色が広がること、ちゃんとわかってる！刺激がほしい～赤ちゃんの心の成長ですね！“美しい姿勢を意識して身体を動かす楽しさ”美しい姿勢って、どんな姿勢のこと？ボールエクササイズでは、一番最初に身体で覚えていきます。鏡に映っている自分の姿が、美しく変化していくのがわかる…これは嬉しいですよ♪“未来の自分を思うことで現在あるべき姿がわかるかも”「現在をどう過ごすかで未来が決まる」コレの逆もまたしかりってことですね。未来の自分は「こうありたい！」と、思うことで、現在の自分を再確認できたりする。未来への希望を実現するために、今あるべき、やるべきことも見えてくる。ん～、、深いなあ。身体動かすのもちろん気持ちいい♪楽しい♪けれど、表面的な美しさだけじゃなくて、内面の変化も味わいたい。それが、母っていう欲張りな人生を歩んでいる大人ゴコロです♪初☆体験の皆さま、どうぞどうぞ味わいに来てくださいねー。＊＊＊＊＊産後ケア教室卒業生の皆さま、寒くなりましたが、ご家族ともどもお元気にしてらっしゃいますか？よろしければ近況などご連絡いただけると嬉しいです♪皆さまの活動やイベントなど、ブログでご案内させていただきますので、お知らせくださいね。いつでもウエルカム～♪メールアドレス：info@sango-care.com：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：産後のボディケア＆フィットネス教室　来年の上前津教室は１月１４日よりスタートします☆ご予約受け付け中です！　　産後ケア.com　ホームページで詳細をお知らせしています☆☆体験参加のお申し込み、見学もお気軽にどうぞ☆☆携帯サイト作成中～しばらくお待ちくださいね☆

  2009年12月08日

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  感動覚めやらぬ夜中に♪

  今日は名古屋教室の１１月コースの最終回でした。帰り際には皆さまを玄関でお見送りしながら、握手と涙でお別れ…。今月も感動的な１ヶ月間となりました。間もなく日にちが変わろうとしているこんな真夜中までこの余韻は続いています。熱いうちにブログに載せておこうと思って、ひと段落ついたらコノ時間！そりゃ蕁麻疹もでてくるってもんですわー。２週間くらい前からじんましんがひどくなりまして。夜の２２時から翌日２時は肌が再生される時間なんですって。いつもお世話になってる美容師さんに言われました。「ちゃんと寝なかんがねー。」スタジオを出た皆さま、学校帰りに校門の前でだべってる中学生みたいで、大人ながらかわいかったですよ♪ほんとの中学校だったら、携帯電話やデジカメは没収ですっ！かわいいって聞いちゃあ、黙ってないゼ。おれたち、あたちたちのことも忘れないで～♪昨日の日進教室にご参加くださった皆さま、そして本日の名古屋教室の皆さまありがとうございました！書き残しときたいことがまだありますけど、あ～睡魔にやられてます。もう歳なんで早く寝ないとシワが…うう～明日につづく★

  2009年12月03日

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  寒い時期こそ身体の中からあっためよう。

  １２月が来ちゃいましたねー。あっという間。最高に天気の良い名古屋ですけど、空気が冷たーい。暖かい家の中がとっても心地良い感じで、ついついこもりがちなんですけど、、、今日は日進教室の最終回です！最後は美しいウォーキングで修了します。コノ歩き方、女性にはぜひ身につけていただきたいのよねー。歩いている姿が美しい。脚が長く見える！歩きながら身体の奥にある筋肉を鍛える。身体の中からあったまる♪ベビーカーやショッピングカートを押しながら、普段の生活のワンシーンで歩きながらエクササイズできちゃうんだから！今日の日進教室は人数少ない分、みっちり丁寧にお伝えしてまいります。さらに美しい母を誕生させちゃいましょう。では～日進教室へ出発！：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：産後のボディケア＆フィットネス教室　体験参加を受付中です１２月２日（水）＊日進　　１２月３日（木）＊上前津　　　産後ケア.com　ホームページで詳細をお知らせしています☆体験参加のお申し込み、見学もお気軽にどうぞ☆来年の上前津教室は１月１４日よりスタートします☆ご予約受け付け中です！

  2009年12月02日

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  スタートは上前津！【産後のボディケア＆フィットネス教室】

  名古屋・日進の産後のボディケア＆フィットネス教室は１２月２日、３日が１１月コースの最終日です。ちょいっと早めですが、１１月コースで今年のクラスは終了します。＊＊体験参加を受け付けています☆＊＊こちらも早めのおしらせですっ。来年の教室は名古屋上前津からスタートします。■産後のボディケア＆フィットネス名古屋教室■日程：２０１０年１月１４・２１・２８日　２月４日　毎週（木）クラス～産後ケア.com でご案内中です～今度の火曜日からすでに１２月ですものね、、、あっという間にクリスマスとお正月が巡ってくるんですね、きっと。１２月、１月は食べてー飲んでー寝てー、なんとなく身体が重くなる時期じゃないですか？周りがあわただしくなると、なんとなく気持も忙しくなっちゃうし。余裕がなくなったら、そりゃあ身体とメンタルのバランスも崩れやすくなるってものよね。寒い時期だからこそ、気持ちよく身体の中からあたためて、重くなった身体と心をすっきり軽くしに来てください。うっかり忘れないうちに、どうぞどうぞ♪１月クラスのご予約、お待ちしています～。：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：産後のボディケア＆フィットネス教室　体験参加を受付中です　　　産後ケア.com　ホームページで詳細をお知らせしています☆体験参加のお申し込み、見学もお気軽にどうぞ☆≪最新日程！≫来年は上前津教室からスタートします。１月１４日より☆

  2009年11月27日

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  味わいつくそうよ～。悩みも喜びも。

  昨日に引き続き、産後のボディケア＆フィットネス３週目を名古屋で開催♪こんなかわいい寝顔とか。　　最高でしょ☆こんな楽しい笑顔とか。　　素敵でしょ☆今日もまたまた、教室の中ではいろんな話が盛り上がりました。同じ立場で同じ悩みを分かち合える仲間の存在は、ほんとに心強いです。２人目の子育て真っ最中の、ちょっと先を歩いている仲間の話を聞けるのは、大きな励ましになります。「なんとかなるもんなのよっ」は、本日の名言。ん？明言？迷言？？仕事を続ける？この子との時間を最優先に過ごしていくべきなの？仕事を始めてみたい！じゃあ何から始めよう？などなど悩みどころ満載な日々が、出産後に巡ってきたりする。そうそう、、母となることは、人生のターニングポイントのひとつですね。「子育てが忙しくって。」「この子に手がかかるから。」なーんて言いわけしながらあわただしくスルーしちゃって、芽生えてきた気持ちにふたをしてたら、何にもなかったことになりかねない。あー、それじゃあもったいない！とにかく悩むだけ悩んじゃえばいいと思う。自分の気持ちに向き合う経験は、これからの生き方を決める過程のひとつだと思うから。悩みも喜びも、喜怒哀楽ぜーんぶひっくるめて人生ってやつでしょ。せっかくなんで、味わいつくしちゃいません？あ～。オンナって欲張りだわー。：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：産後のボディケア＆フィットネス教室　体験参加を受付中です　　　産後ケア.com　ホームページで詳細をお知らせしています☆体験参加のお申し込み、見学もお気軽にどうぞ☆≪予告☆≫来年は上前津教室からスタートします。１月１４日より☆

  2009年11月26日

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  今日の日進教室。

  全国の産後のボディケア＆フィットネス教室では今週が最終回となるクラスが多いのですが、日進・名古屋教室は今週は折り返し地点を過ぎたところ、３週目を迎えております。日進教室にご参加くださっているお子様は、みーんな揃って生後５カ月頃。一緒にエクササイズやりたーい！抱っこしてくんないと寝れない～！声が続発。そして。寝っ転がってるだけじゃ物足りないんだよねーっと、母達が語り合うワークにも一緒に参加。赤ちゃんたちの欲求も豊かです♪　　母たちは人生。仕事。語り合ってますが、赤ちゃん同士でも、話しかけたりしてるの。ちゃんと交流してますよ。１か月間通って、最後は卒業していくのが産後クラスです。たった４回だけのレッスンなんですが、身体の変化を実感し、変化したご自分の姿に自信を持って、勇気をたっぷり抱えて卒業されていく…そんな姿を見守らせていただけるのが嬉しいんだよなあ。３回のレッスンを終えただけで、体力が回復してきてるのもわかります。バランスボールエクササイズのとき、１週目では上半身もふらふらしてて、失礼ですが…ヨレヨレっとしてましたけど、安定感もばっちり♪身体のふらつきも少なくなりました。ステップの合間でも、弾み続けてます。休みませんものね、みなさん。脚の先、膝の向き、細かいところを自分で修正できる余裕も生まれました。余裕が出てくると、もっともっと!の欲が出てきますね。来週も最後まで欲張ってまいりましょうね♪：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：産後のボディケア＆フィットネス教室　体験参加を受付中です　　　産後ケア.com　ホームページで詳細をお知らせしています☆体験参加のお申し込み、見学もお気軽にどうぞ☆≪予告です≫来年は上前津教室からスタートします。１月１４日より☆

  2009年11月25日

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  直視すると見えてくるから。

  今日は産後のボディケア＆フィットネス名古屋教室の２週目でした。いや～寒かったですねー。スタジオ入りするのは開講時間の３０分前。すでにスタジオの中は心地よーく暖房が入ってあったか♪サロンのご担当者の方にはいつもご配慮いただいてます。ありがとうございます♪今日のバランスボールを使った腹筋運動は鏡の真ん前で（笑）　リラックスタイムです♪つま先を壁にあてて行うと、支えができて安定します。お腹を縮めることに集中できるのでやりやすいんです。真正面に自分の姿を映し出しながら、腹筋運動するのはどうも落ち着かない？でも、鏡の中の自分の姿を直視していただきたいのよね。肩をもう少し下げてみよう、顔が怖っ！などなど気がつくことがきっとあると思うんです。みつけちゃった気になるところをなんとかしようと、肩の力抜いて鎖骨の角度を意識してみるとか、ちょっと口角あげて笑顔になると、お腹の力の入り方も変わりますものね。まだまだ柔らかーいお腹の筋肉ですから、少しづつ負荷を高めながら、力が発揮できるよう鍛えてあげましょうね。また来週に続きます～。：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：産後のボディケア＆フィットネス教室　体験参加を受付中です　　　産後ケア.com　ホームページで詳細をお知らせしています☆体験参加のお申し込み、見学もお気軽にどうぞ☆

  2009年11月19日

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  日進教室２週目＆○○年ぶり？の再会

  日進教室の帰りに、学生時代の友人に会ってきました。最後に会ったのが思い出せないぐらいほんとに久しぶりで、たぶん１３年ぶりくらいでしょうか…お互い年をとったけど、、いやいや年齢を重ねてきた♪と言った方がいいですね♪１０代の頃とは印象が全然変わってないと思います！「ナイスボールでえ～すっ♪♪」ってゆってたねっ。とか。（テニス部所属だったのよ）思い出話にもたっぷり盛り上がり、今はこんなことやってるよーの報告をしあったり。話してみると、あー、、、４０にもなるオンナですもの。オモシロ深い人生を歩んできましたね、お互いに。しみじみ。。。午前中の日進教室でも、「人生」や「仕事」をテーマに今までを振り返ったり、これから先にある「未来への展望」を語ったりしました。３０代、４０代にもなる女性ですから、みーんな違ったバックボーンを持って今に至るわけですものね。いろんなエピソードが出てきて、話す時間が足りないくらいでした。産後という共通の時間を過ごしている女性同士なので、お互いの話が参考になるし、刺激にも励ましにもなります。来週はどんなエピソードを飛び出すのか楽しみ！明日は名古屋教室の皆さまと御一緒に♪：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：産後のボディケア＆フィットネス教室　体験参加を受付中です　　　産後ケア.com　ホームページで詳細をお知らせしています☆体験参加のお申し込み、見学もお気軽にどうぞ☆

  2009年11月18日

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  名古屋教室スタート♪

  産後のボディケア&フィットネス名古屋教室がスタートしました。山本裕子さんが、早速ブログで報告してくれてますので、今月の教室にはどんな感じかな？って見てみてー。ヒロチャン（と呼んでます♪）は来週から始まる産後セルフケアインストラクター養成コースのコース生のお一人です。養成コースが始まる前から、名古屋の教室に通って学びを深めたり、たくさんの本を読んだり、レポート書いたり、、、も～すごい勢いで勉強をしています。マドレボニータの産後ケアがいよいよ岐阜市にも登場することに！今から一番楽しみにしているのは、実は私かもしれないな～。いろんなところから「応援してるよ～！」のことづても頼まれておりますよん。子育てしながら、自分のやりたい仕事・働き方を実現する道のりについて、興味のある女性は多いと思います。新しい人生のスタートを選択したとある女性の成長ぶり、見守ってやってくださいー。今日のクラスのワークでお一人の方から「出産する前は、自分だけ、自分とパートナーの喜びだけだったんだけど、　今は、この子がいることも含めて家族みんなの喜びを感じてます」ってそんな思いを分かち合ってくださいましたん～素敵ですね。子どもの存在は、嬉しさや喜びを増やしてくれますものね☆私も毎日子どもたちにハグ＆ちゅーちゅーしちゃってますもの。あ、でも、、、嬉しいね☆かわいいね☆だけじゃないのよね…。子どもと暮らす日々の中、穏やかさに包まれてるだけじゃいられないことが起きてくるものです。そこらへんにもふたをせず、じっくりと向き合ってまいりましょう～。これが産後クラスの面白さですっ。ｐｓ：今日のヒロチャンも、すかさず直面しとりますね…：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：産後のボディケア＆フィットネス教室　本日からスタートです！　　　産後ケア.com　ホームページへ～体験参加のお申し込み、見学もお気軽にどうぞ☆

  2009年11月12日

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  日進教室スタート♪

  今年最後の～日進教室がスタートしました。名古屋近辺の朝は、大雨降ってました。朝７時でも、外はまだ真っ暗なほどー。「雨の中赤ちゃんとお出かけするのは初めてで…」なんて、そりゃドキドキもしますし、どしゃぶりだったら行くのやめとこうかな…思っちゃいますよねー。そんな雨降りの中、来てくださいましたー。ありがとうございます。この場所だからきてくださるんですよね…。名古屋だったら行かないっ。遠方の地域にお住まいの方もいらっしゃると思います。だから、ココでプログラムを提供し続けたいんですっ！この場所だから来てくださる女性たちのためにっ。アツッ、アツクルシイナ…もうっ。スタジオの窓から見える景色が“秋”ですね。紅葉していますもの～スタジオの大きな鏡をほぼ独占状態で眺めながら、次週もたっぷり身体を動かします♪運動なんて久しぶり♪バランスボールなんて初めて座った！１週目でしたね。（そうそう、ボールに座ってエクササイズできるんです。見たことない人には？？かもー。）２週目はもうちょっと身体が動くようになったり、エクササイズが美しくできるようになったりしますよ。この１週間は身体の変化を実感するためにも、日常の中の姿勢、どんなふうにすると美しくなるんでしたっけ？思い出しながら、意識して暮らしてみてくださいねー。さてさて、明日は名古屋教室の皆様にお目にかかります。スタジオでお待ちしています～☆：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：産後のボディケア＆フィットネス教室　本日からスタートです！　　　産後ケア.com　ホームページへ～体験参加のお申し込み、見学もお気軽にどうぞ☆

  2009年11月11日

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  １１月コースが今年最後のクラスです。

  あす、あさってから始まる産後のボディケア＆フィットネス名古屋＆日進教室は、今年最後のクラスとなります！１１月コースの最終回が１２月の第１週になりますので、そのあと年内に４回コースの日程がとれなかったのです。。。ちょっと長めの冬休みをいただいてから、来年からの新スタートに臨みたいと思います^^。１１月コース、両教室ともにお席の空きがあります。ギリギリまでお申し込みを受け付けていますので！ご遠慮なくお申し出くださいね！ＨＰではメールでのお申し込みをお願いしていますが、直前のご連絡は行き違いがないようにお電話でお知らせください。当日の朝までに連携がとれれば、受講準備に間に合わせることができますので♪また、１回だけの体験参加もできます。通常のコース日程の中からご都合のよい日にちをお選びいただけます。セルフケア講座の内容が毎週変わりますので、特にこのことが知りたい！っていうのがあれば、テーマの中から選択していただくのもいいんじゃないでしょうか。実際のところ、体験で受講された方はそのままコースの受講に切り替えられて、継続して通ってくださる方が多いです。（１回参加してみると、赤ちゃんとのお出かけに結構自信がつきますのでっ！）４回も通えるかな…ちょっと自信がないかも、、、って方は、１週目でお試し体験して見てくださいねー。すでにお申し込みいただき、そろそろ明日の荷物とココロの準備^^をはじめられている皆さま、どうぞ１ヶ月間よろしくお願いします。：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：産後のボディケア＆フィットネス教室　今週スタートです！　　　日進教室は今日（火）まで、名古屋教室は明日（水）までのお申し込みでしたら、まだ間に合いますよ～。ギリギリまで受付中♪産後ケア.com　ホームページへ～体験参加のお申し込み、見学もお気軽にどうぞ☆

  2009年11月10日

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  散らかしてごめんなさい。ありがとう。

  発熱で学校を休んだ長男と一緒に、今日はおとなしく自宅で過ごしています。昨日の午後から急に熱が上がってたので、おおっ！いよいよインフルが来たか？？と思ったんだけど、今日の朝からは平熱をキープ。ってことは…風邪。ですね。よかったよかった♪んだけど、、ん～自然に感染して免疫つけちゃってもよかったんだけどなあ…昨日は念のために休日診療所へ行ったら、小学校低学年より小さなお子様が多く来ていたようです。３時間待ち！で大変だった～（涙）診ていただいたドクターが、中学校の校医をされている方だったんだけど、学校では学級・学年閉鎖が続発したにもかかわらず、先生達はぜーんぜん感染せずに済んだらしいです。このあたりの理由、何かあるんでしょうかね？全国流行の時期に入ったそうですから、油断はなりませぬよっ。みなさま。久々のウチ時間を利用して、　ＰＣ作業や　ＨＰの更新中。仕事用の机がないのをいいことに、昨日からリビングのソファ前を陣取って、好きなだけ広げっぱなしにしてます。やりたいことがたっぷりあるので、資料も山積み。座り仕事で同じ景色ばっかり眺めてるのが苦手で、数日サイクルでテレビの部屋に移動したり、ダイニングに移動したり、家の中を転々としています。その時々で一番落ち着く場所が違います～。「散らかってるな～かたづけろーいっ！」と文句も言わずに、見守ってくれている家族に感謝☆ありがとう。：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：産後のボディケア＆フィットネス教室　今週スタートです！　　　日進教室は明日（火）まで、名古屋教室はあさって（水）までのお申し込みでしたら、ギリギリまで受け付けてます♪まだ間に合いますよ～。産後ケア.com　ホームページへ～体験参加のお申し込み、見学もお気軽にどうぞ☆

  2009年11月09日

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  名古屋教室10月コース修了♪

  産後のボディケア＆フィットネス名古屋教室の１０月コースが修了しました。最終回の本日は、体験参加のお二人もご一緒です♪６人の赤ちゃんたちが勢ぞろいしました。東海三県からはるばる集ってくださった皆さまは、この場所でなければ出会えなかったもの同士♪『産後ケア教室の同級生』という今までの人間関係にはなかった“新しいジャンルの友人たち”との出会いをこれからもどうぞ大切にしていってください。帰り際に「満足感いっぱーい♪」とおっしゃいながら、笑顔でスタジオを後にされる皆さまは、もう『産後クラス卒業生』です。教室で過ごした時間はほんのわずかかもしれませんが、これから長く続いていく人生の折々に、思い出していただければ嬉しいです♪１ヶ月間、ありがとうございました♪１０月コースの皆さま：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：★産後のボディケア＆フィットネス教室★来週から始まります！１１月コースのお申し込み、まだまだ受付中ですっ水曜日クラス＊日進教室【１１月１１・１８・２５日　１２月２日】木曜日クラス＊名古屋教室【１１月１２・１９・２６日　１２月３日】　【産後ケア.com】で詳細をご案内しています♪

  2009年11月05日

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  1週間遅れの日進教室10月コース修了☆

  １週間遅れて始まった日進の１０月コースは、１１月第１週目の今日が最終回でした。赤ちゃんたちも名残惜しかったのでしょうか…抱っこを求める声、多かったですね。抱っこしながらのエクササイズ、赤ちゃんにもボールの振動を心地よく伝えてあげたいですね。左右にゆっさゆっさと揺れないように安定して弾まなくては～ってすごく意識できます。赤ちゃんにも気を配りながら、インストラクターの合図にも、脚の動きにも意識を向ける…これは本当に脳みそ使ってますよねー。ぼーっとしてたらこなせません！赤ちゃんたちのおかげで、今日もたっぷり鍛えさせてもらいました。ありがとう♪お昼寝しててほしいな…とか思っていても、子育てはお決まりのスケジュール通りには進まないものです。大人の都合を手放すことも、ありのままを認めて受け入れることも必要になります。簡単なことじゃないですけど…。「寝ててほしいのに！も～っ！」って気持ちもわかりますもん。わたし。でもね、この経験の繰り返しに、心の器を広げてもらってるんだと思うんです。こういうところも赤ちゃん達に鍛えてもらってるわけで。まあね、、、そうなんだなーって思ってても、次の「も～っ！」がめぐってくると、忘れちゃってるかもしれません。だから、何度でもお伝えしますよ～。思いだすきっかけにしてほしいから。「も～っ！」の数よりも、「そうだそうだ～、鍛えてもらってるんだわ♪」の数をいっぱいに増やしたら、いつの日か「も～っ！」（ってウシか？？しつこいね）の出番が少なくなると思われます♪仲良し赤ちゃん達は目線も同じネ♪帰り際の皆さまの笑顔、サイコーですっ♪またいつの日かお目にかかれますように♪1ヶ月間、ありがとうございました♪：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：★産後のボディケア＆フィットネス教室★来週から始まります！１１月コースのお申し込み、まだまだ受付中ですっ水曜日クラス＊日進教室【１１月１１・１８・２５日　１２月２日】木曜日クラス＊名古屋教室【１１月１２・１９・２６日　１２月３日】　【産後ケア.com】で詳細をご案内しています♪

  2009年11月04日

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• 青空の下、車で走る～。

  日進教室１０月コースのしめくくり、最終回の日です！昨日のブルーボネットはめちゃくちゃ寒かったのですが、風が穏やかになったので、それほど冷えこんでない感じかしら。あったか対策を万全にして、青空を眺めながら日進教室へ行ってまいります～♪

  2009年11月04日

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• 身体の中からあっためよう。

  今日の名古屋は急に寒くなりましたー。窓から見えるすかっと広がる青空に騙されて？中途半端な七分丈パンツをはいてしまった私は要注意人物～。足元を冷やすと、身体全体が冷えやすくなりますもの。身体が冷えるといいことありませんから。先日、靴下屋さんに行ったらかわいくてあったかい♪ハイソックスやレッグウォーマーなどが入荷しておりました。これからの季節の必需品ですね♪「首」ってついてる場所、手くび、足くび、そして首。それぞれ太い血管があります。うすーい皮膚で覆われているだけなので、露出していると外気温の影響を受けて全身が冷えやすくなります。ココをあっためとくと、身体の中の熱も逃げにくいってことです。保温対策、しっかりしといてくださいね。産後ケア教室のエクササイズは素足で行っていますので、冷えが気になる方はレッグウォーマーなどご準備いただくといいですよ。身体の中からあっためていくボールエクササイズは、これからの時期にぴったりです♪ご自宅にボールがある方は、ぜひご自宅でも弾んでみてくださいね♪：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：★産後のボディケア＆フィットネス教室★11月コース受付中名古屋教室　11月12日（木）スタートします日進教室　　11月11日（水）スタートします【産後ケア.com】で詳細をご案内しています ★日進教室の保育サポート★キャンペーン実施中ちびっこランドの一時保育が割引価格で利用できます♪１１月コース限定のキャンペーン中！

  2009年11月02日

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  一期一会の舞台はここ。

  インフルに加えて、のどからくる風邪が増えてるそうです。末っ子の肌がカサカサし始めてくるのでわかりやすいんですけど、空気が乾燥してるってことですよね。皆さまもお気をつけくださーい。さて本日の名古屋教室では、一期一会の大人同士の出会いが深まっておりました～。東海三県から集まってくださった６人の皆さま。教室の中では「人生・仕事・パートナーシップ」をテーマに熱い思いを語り合い　終了後には、赤ちゃん抱っこしながらベビーカーおしながら、大須の街に繰り出したとか？名古屋の大須はオモシロ美味しいです。まぜこぜカルチャーな感じにわくわくさせられます。赤ちゃんとのお出かけに自信がついたら、教室のアフターも楽しんじゃっていただきたいな。巨大な龍が壁を登ってるしー^^。今度写真撮ってきますね。気持ちよーく身体を伸ばして♪　やっぱり女性は着るものが気になりますよね。教室の中で、みんな何着てるんだろう？ブログの写真でチェックしてから参加した方もいらっしゃいます（笑）　　　↑　気持ちわかるなー…。私も４回ともウエアがかぶらないようにしてますもん、一応。でもおんなじアングルの写真ばっかで、はっきり言ってわかりにくい？教室の進行を優先で進めているので、デジカメを構えられるタイミングというのはなかなかありません…。教室の様子をもっと見てみたい！という方は、お気軽に見学にお越しくださいねー。（ちなみに女性限定デス）来週は１０月コースの最終回です。体験参加も受付中です☆日程は。。。日進教室　１１月４日（水）　＊　　名古屋教室　１１月５日（木）本日のわたくしのアフターはというと、、、、こちらのお店で美味しいランチをいただいてまいりました♪お相手の方は、先日のアツクルシイつぶやきを読んで、「言わずにはいられないわっ！」とさらにアツクルシイ思いをお届けくださった方♪です。いただいたメッセージにうるうるさせられました。ありがとうございます♪後日みなさまにもじっくりご紹介させていただきますね♪：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：★産後のボディケア＆フィットネス教室★11月コース受付中名古屋教室　11月12日（木）スタートします日進教室　　11月11日（水）スタートします【産後ケア.com】で詳細をご案内しています ★日進教室の保育サポート★キャンペーン実施中ちびっこランドの一時保育が割引価格で利用できます♪１１月コース限定のキャンペーン中！

  2009年10月29日

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  緩む。鍛える。笑う。話す。また緩める。

  産後のボディケア＆フィットネス日進教室から帰ってまいりました～。本日もあっという間の１２０分！赤ちゃんと２人で２時間も教室で過ごせるのかな？？長っ！！と思われる方もいるとかいないとか。。。コノ２時間、あっっーー！！という間だと感じる方、多いですよー。今日の日進教室、３週目のレッスンの始まりは、、、骨盤呼吸法の予習を行って、身体を緩めます。このままお昼寝しちゃいたい？くらい気持ちのいい時間からスタート。　　　↓バランスボールエクササイズで全身を動かして、子育てと、美しいからだ作りに必要な筋肉を鍛えます。　お腹の筋肉ストレッチ～　　　↓ワークではたっぷりしゃべって、笑って、またしゃべる。　後ろ姿が美しいなー♪　　　↓呼吸法のおさらいで緩んで、骨格の調整を行ってさらに全身を緩めます。３週目はこんな流れでレッスンを進めています。合間には赤ちゃんのおむつ代えや授乳もありますしね、今日の赤ちゃんたちも、自宅にいるときと同じように過ごしてました。　カメラ目線が大人ねっおしゃべりしながら一人遊びに夢中になってる子もいます。すーっといつの間にかお昼寝している子もいれば、得意の寝返りでころころ転がって遊んでる子もいましたよ。赤ちゃんたちが快適に過ごせるように、母たちがどっぷりとカラダとココロに向き合い、気持ちよく整えることができるよう努めておりますよ～。：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：★産後のボディケア＆フィットネス教室★11月コース受付中名古屋教室　11月12日（木）スタートします日進教室　　11月11日（水）スタートします【産後ケア.com】で詳細をご案内しています ★日進教室の保育サポート★キャンペーン実施中ちびっこランドの一時保育が割引価格で利用できます♪１１月コース限定のキャンペーン中！

  2009年10月28日

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• 目に見えないものを作る仕事。伝える側の目線。

  上前津で産後のボディケア＆フィットネス教室をスタートさせるときに、産後ケア.comという名前のＨＰを作りました。ズバリこの名前にしたのは『産後ケア』って言葉が社会の中で浸透して、産まれたばかりの赤ちゃんを迎えた子育てのスタートとともに、産後のカラダとココロのメンテナンスを始めることが、当たり前になってほしいと思ったからです。『産後ケア』って言葉、女性誌やママ向け情報誌でもちょこちょこ出てきましたね。私が出産を経験した１２年前とか、最近でも６年前、、、その時よりも、「産後にケアすること」が広がって来てるんだなーって実感します。マドレボニータのプログラムだって、ここに至るまでには１０年かかってます。プログラムを体系化して、大きな効果を引き出すところまで昇華させる、、、その過程に惜しみなく費やされてきた時間、エネルギー、志は計り知れない。今までなかったものを当たり前のものにしていく道のりは長いのです。受講してくださる方に、身体でも心でも大きな効果を実感していただくには、プログラムに沿ってお伝えすることが一番の近道になることを知っているから、マドレボニータはこだわり続けるんだと思います。産後の女性達のために。小さな美しい赤ちゃん達のために。ねっ。あはは～、今日は暑苦しくてすいませ～ん。天気がいいもんだから～♪違うか？？近々第２弾もあるんだけどな…よろしければ再びお付き合いくださいねっ。：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：★産後のボディケア＆フィットネス教室★体験・見学のご案内日進教室・名古屋教室ともに体験の受講を受付中！見学（無料）もお気軽にお申し込みくださいね。【産後ケア.com】で日程などご確認ください ★日進教室の保育サポート★キャンペーン実施中産後ケア.comの案内ページで詳細をお知らせしています１１月コース限定のキャンペーン中！ ★スタイルボニータ試着モニター募集が終了しました★先週末までのお申込みで、募集は終了しました。たくさんのご応募ありがとうございました。 ★ちょこちょこ更新しています【産後ケア.com】★

  2009年10月27日

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