体験レポート★ママ&ベビーヨガ
先日のブログでも紹介しました赤ちゃん連れOKのヨガプログラム“ママ&ベビー”の体験に行ってきました。●“ママ&ベビー”ヨガ MICHI先生●毎週金曜日 12:00~13:15●ヨガスタジオBody&Soul(第1スタジオ)クラスの始まりから赤ちゃん達は穏やかに過ごしていたので、今回はママが先に身体を動かしていきました。会陰と腹筋を引き締めながら行う呼吸法から始まり、さまざまなポーズをじっくりと進めていきます。75分の間に赤ちゃんのマッサージも行いますので、ママヨガの時間は短いようですが、しっかり身体を動かすことができるプログラムになっています。(昨日の今日。腕が筋肉痛になってしまいました。とほほっ)MICHI先生の少し甘くて語りかけるような声の響きに癒されました♪後半は赤ちゃんの出番です。ママのやさしい手と声に包まれながら、全身をマッサージ。歌を歌いながら、身体を動かしたり、さすったりするのに合わせて、赤ちゃんたちはキャッキャッと声をあげて嬉しそうです♪かわいらしい雰囲気に思わず笑顔になっちゃいました。もう一人産んじゃって、赤ちゃんといっしょに楽しんでみたいな~。そんな思いにされられちゃいましたわ☆☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆産後のボディケア&フィットネス教室●瑞穂クラス●~2月コースのご予約を受付中です~ 毎週火曜日 2月コース 3・10・17・24日(4回連続のプログラムです)) ヨガスタジオ Body&Soul 11:00~13:00 →ご予約はスタジオへ直接お電話ください。 産褥記~産んだら何とか、なりませんから~★産後セルフケアインストラクターが赤裸々に綴った異色の出産本★★マドレブックス*オンラインストアで発売中デス★