今年最後のクラス*年末年始。でもセルフケアは休みなく。
今年最後のお仕事は、ビューティ・ペルヴィス(R)のイオン大高クラスでした☆あまりにも自宅に近い職場なので~行き帰りにいろんな人に出会ったりします。それもまた、楽し♪明日から、我が家もいよいよ年末モードに突入です★家族や親しい友人たちと特別な時間を過ごせる時期だけど、生活リズムが自由になり~(笑)いろいろなものが乱れがち、、、12月に担当させていただいたクラスでは、質の良い睡眠に整えたい時はこの呼吸法、食べすぎにはコレ、腸の働きを助けるにはココ、などなど、年末年始を見越したケアを取り入れておきましたが…クラスでお伝えしているセルフケアのスキルは、自宅でも、自分でできることが中心です。たとえばココが痛い、このあたりに疲れがたまってる、ってことを自分で感じ取れるようになり、それに合わせてどういうケアをしてあげたら、痛みが緩やかになるのか、たまった疲れを解消できるのか、、と、セレクトできるような積み重ねを自分の中に得ていただくのも、どのクラスにも共通するテーマとしてお伝えしてます。日常の生活環境や食生活や睡眠リズムから離れがちで、不調があらわれやすい時ほど、ちょこっとのセルフケアでも効果が実感しやすいです――☆年齢を重ねるほど、回復力の低下が実感できちゃいますけどね…。羽目を外すのもほどほどにしないとーーー、わたし。 産後ケア1月コースが全国で受付スタートです★マドレボニータ美しい母の産後のボディケア&フィットネス教室@上前津クラス2012年1月コース【1/19・26 2/2・9】⇒詳細 残席3・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・産前・産後のバランスボール★60分3コインクラス⇒詳細2月16日(木)10:30~11:30【バランスボールエクササイズ】2月23日(木)10:30~11:30【バランスボールエクササイズ】Twitterブログパーツ