Message Card～名古屋の産後ケア教室より

[産後セルフケア] カテゴリの記事

全237件 (237件中 201-237件目)

< 1 2 3 4 5

• 明日から新しい名古屋教室が始まります♪

  サンゴガールズに向かう地下鉄で上前津の駅を通りました。ちょうど明日のレッスンにご参加の方が利用するのと同じ時間です。混み具合だとか５番出口の看板やエレベーターの場所とかが、なんとなーく（いやいや、めちゃくちゃ！）気になって、きょろきょろしてしまいます。赤ちゃんを連れた参加者の皆様が、このホームを通って来てくださるんだな～。なーんて想像しながら、毎度のわくわく感とドキドキ感が高まってきています。明日、初めての上前津教室スタートです！名古屋６月コースの皆様♪スタジオでお待ちしています！★。.:*:・★。.:*:・★。.:*:・★。.:*:・★。.:*:・★。.:*:・★。.:*:・★。.:*:★。.:*:・★。.:*★　産後ボディケア＆フィットネス教室の詳細は　産後ケア．ｃｏｍ　をご覧くださいね★。.:*:・★。.:*:・★。.:*:★。.:*:・★。.:*:・★。.:*:・★。.:*:・★。.:*:★。.:*:・★。.:*：★

  2009年06月08日

  コメント(2)

• 選択の背景に秘められたものとは。

  ヨガの養成コースで勉強してたのは２年も前のこと。ヨガのインストラクターになる、というより、声を届ける発声の仕方や、インストラクターとしての話し方のスキルを学び磨きたかったから、というのが受講した一番の理由だったんです。当時同期生として一緒に学んでいたＴちゃんと久々に会って、ランチしてきました。ちなみに、土曜日でお休みの子どもたちはどうしてるかって？テーブルにはホットプレート＆細かく刻んだにら＆チャーハンの素、炊飯器には炊きたてのご飯＆ひや飯も用意して、パパ、後はよろしくね～♪デス。Ｔちゃんはヨガの養成コースを修了してから、マタニティヨガやベビーマッサージのメソッドを習得して、いよいよ念願のデビューを果たしました！産前・産後からベビー・キッズ向けのヨガで、女性や子どもたちをトータルにサポートしていく活動を目指してます。子育てのまっただ中で、葛藤や迷いや悩みに向き合い、自分が本当にやりたいこと、目指したいことを見つけたもの同士。いろいろ長々と語り合いながら、これから自分がやっていきたいこと、再び再確認し合えたかなって思います。彼女は養成コース時代に私が送ったメールの中の言葉を今でも覚えてくれていて、今でもたびたび思い出してくれて、あの時のあの言葉のおかげで今の自分があると思うんだよ、って…ちょこっと恥ずかしいような嬉しくなること、話してくれました。わたしも養成時代の経験がふっと思い出されて、今の仕事や行動に反映されているなって、感じる時もあります。本気の姿勢で向き合っていた時間の中身はとても濃かった～。「自分が頑張ってきたことを、未来の糧にできる生き方がしたい。」これが今の活動の中でも、新しい行動を選択するときにも、必ず思い出されるわたしの「原点」になっています。新しい行動がスタートできる予感♪☆。.:*:・☆。.:*:・☆。.:*:・☆。.:*:・☆。.:*:・☆。.:*:・☆。.:*:・☆。.:*:☆。.:*:・☆。.:*☆★産後のボディケア＆フィットネス教室からお知らせ★名古屋教室・日進教室　～7月コースのご予約を始めました～6/9からスタートする名古屋教室6月コース　残席ありますよ～（6/4現在）教室の詳細はHP【産後ケア.com　http://www.sango-care.com/】でご案内しています    

  2009年06月06日

  コメント(0)

• 雨のエナジーバディー。

  中学一年生の長女は、最近我が家の天気予報のお姉さん。友達と早朝のジョギングを続けているので、（ウォーキングでしゃべりんぐ～って噂もあり…）朝刊と夕方のニュースで必ず天気予報をチェックして、翌日からの空模様はすべて掌握済み。家族みんなが助かってますっ。今日は雨がずーっと降ってましたね。エナジーバディーの産後セルフケアクラスの賑わいは、お天気にどうしても左右されてしまいます。。。人数が少ないと、広いスタジオがさらに広く感じられますが、ビルの７階にあるという眺めの良さ！開放感も倍になって、さらに贅沢な空間に変わります♪おひとりおひとりとしっかりコミュニケーションできるっていうメリットもありますし、違った雰囲気が味わえる時間になりますので、今日参加された方はラッキーでしたね。次回はどんな新しい空気を味わえることでしょう～。●ヨガスタジオ　エナジーバディでは、毎週金曜日１１：４５～産後セルフケアクラスを開催していますバランスボールエクササイズとセルフケアを行う６０分間のクラス。単発で申し込み・受講ができます。お問い合わせ等はスタジオHPで詳細をご覧ください。☆。.:*:・☆。.:*:・☆。.:*:・☆。.:*:・☆。.:*:・☆。.:*:・☆。.:*:・☆。.:*:☆。.:*:・☆。.:*☆★産後のボディケア＆フィットネス教室からお知らせ★名古屋教室・日進教室　～7月コースのご予約を始めました～6/9からスタートする名古屋教室6月コース　残席あります（6/4現在）教室の詳細はHP【産後ケア.com　http://www.sango-care.com/】でご案内しています    

  2009年06月05日

  コメント(0)

• 筆記試験ふたたび。

  マドレボニータの産後セルフケアインストラクターの筆記試験を再び受験しました。1週間でみっちりと試験問題に向き合って、本日無事に提出しました～。しばらくしたら、添削された答案用紙が真っ赤っかになって戻ってくると思います。産後プログラムそのものも改良されて更新されているので、試験内容も一段とまた、深いところをついてました。下書きを何回も書いて清書して、また読み直しては書き直し、、、脳みそフル回転の1週間でした。自分の中から絞り出した表現や考察だけでは気付かなかったことが、たくさん含まれていました。もっと学んで吸収して、仕事の質を高めたい！強くつよーく思います。☆。.:*:・☆。.:*:・☆。.:*:・☆。.:*:・☆。.:*:・☆。.:*:・☆。.:*:・☆。.:*:☆。.:*:・☆。.:*☆★産後のボディケア＆フィットネス教室からお知らせ★名古屋教室・日進教室　～7月コースのご予約を始めました～6/9からスタートする名古屋教室6月コース　残席ありますので、まだまだご予約受付ています教室の詳細はHP【産後ケア.com　http://www.sango-care.com/】でご案内しています    

  2009年06月04日

  コメント(0)

• 今朝の毎日新聞で。

  【お知らせ】今朝の毎日新聞の朝刊、ぜひご覧くださいね。産後女性：６割「体つらい」　夫の理解不足多く－－ＮＰＯ、「白書」作成という記事が掲載されました。毎日新聞とってないからな…あ～でも読んでみたい！という方は↑クリックしてみてくださいね。ネットってホント便利よね…

  2009年06月03日

  コメント(0)

• 日進教室6月コース★

  始まりました日進教室６月コース★毎月クラスの一週目はとっても新鮮な気持ちです。ちょっぴりのドキドキ感も味わいながら、参加者のみなさんをスタジオでお迎えしてたんですよ♪帰りに生徒さんと話してて、考えていたこと。。単身だったら平気でできちゃったことが、赤ちゃんの存在でハードルを感じてしまうことがあるかもしれませんね。二人目の産後に、そう思い込んでひきこもってた時期があったんですよ…いわゆる「産後の引きこもり」ってやつです。でも、やってみると結構できてしまうのです。心の中のハードルって、人やモノのせいではなくって自分で作ってしまうもの。一つ乗り越えてしまうと、そこからもっと高いところへと広げたくなってしまいます。こういう経験は嬉しいことですね。大人の女性とはいえ、母親歴はこれからですもの、（あ、これ自分への戒めを込めて。）ちょっと子どもの友達同士のトラブルがあって、母として反省することがあったので…いくつものハードルをひょいっと飛び越えながら、子どもたちと一緒に母も成長していきたいです。（つくづく、しみじみ。）今月もまた、皆さん遠いところから来てくださってます。普段暮らしている町の中では、決してすれ違うこともなかったような地域にお住まいの方同士です。ここで出会えたのは、まさに奇跡的な出会い！です。自宅の近くだったら行けるんだけどな…って声も伺うんですが、ちょこっと離れた地域に出かける、っていうのも、「新しい出会いに巡り合える」というお楽しみがありますよ。日進６月コースのみなさま、次週までの宿題、思い出してくださいね。ヒントは…「骨盤」でしたね！あっ、この瞬間に座高がしゅっと伸びたんじゃないかしらっ。次週もよろしくお願いします★●○●○名古屋教室６月コースは来週の９日（火）から始まります●○●○　　　　　　　～お申し込み、まだ受付けてますよ～

  2009年06月03日

  コメント(0)

• いよいよ明日！日進教室6月コース。

  ６月です。明日から日進教室の６月コースがいよいよスタートします！妊娠中から楽しみにしてくださっていた方、３か月前からご予約いただいてた方、などなどみなさん明日が来るのを待ってくださってます。ライブでようやくお目にかかれることができる！そう思うと、前日からワクワクしちゃってる私です。６月コースの皆様、明日からよろしくお願いしますねっ～★今朝の新聞にも掲載されていたのでご存知の方も多いと思いますが、昨日の朝、日進市在住の女性が新型インフルエンザに感染していることが発表されました。「参考」日進市役所から感染状況などに関する報告・その後の対応策日進市役所が発表した現在の方針では、小中学校や保育園、各種イベントなどもいつも通り実施するとのことでした。市の対応と同様に６月の産後のボディケア＆フィットネス教室も予定通り開催してまいります。新型インフルエンザは弱毒性らしいしそんなに心配しなくても、、ねえ。。。っておっしゃる方もいますが。小さな赤ちゃんがいるご家庭では丁寧な予防対策をされている場合もあるかと思います。教室では手指の消毒用アルコールなども用意しておきますし、トイレ横には洗面台がありますので、うがい等にもご利用くださいね。新型インフルじゃなくても、「手洗い・うがい」の予防策は大事です。いままでだと、花粉の季節とか冬の風邪流行期くらいしか積極的にやってなかったんですけど、コレを機会に習慣にしてしまうのもいいですよね。

  2009年06月02日

  コメント(0)

• ご協力ありがとうございます！part2

  昨日に引き続きまして～。チラシを置いていただいているお店をご紹介します。cafe リズロン（名古屋市瑞穂区）今年の１月にオープンしたばかりのとっても居心地のいいカフェです。ランチのベーグルサンド、最高においしかった！数量限定の和食ランチは早めに行った方がいいですよ―きっと。お店の中には段差や階段がありますが、ベビーカー運ぶ時、スタッフの方が配慮してくださるのが嬉しいです♪＋ドリンクにレモンマートルティ―がセレクトできちゃうってところに、食材に対するこだわりがあらわれてます。タンテボレ（天白区八事石坂）シュタイナー教育で使われている楽器や手仕事の道具、雑貨などを取り扱うお店です。ぬくもりを感じる道具や雑貨に囲まれて、ついつい長居したくなります。【行き方】八事からフランテ方面に向かって、フランテの前の坂道を降りていきます。左に入る1本目（めちゃくちゃ細くて急坂）の道を通り過ぎて、2本目（坂道を下って右に曲がるカーブの途中）の道を左に入ります。ずーっと走って行くと、集合住宅があります。その３階。手前に広がっている駐車場に２台分の車がとめれます。木のおもちゃと絵本のお店クラッベ（天白区焼山）チラシの掲示スペースもいっぱいいっぱいのところを、ちょこっと無理を言ってしまいました…ありがとうございます。お店の人に「産後エクササイズの…」と聞いてもらうと、グリーンのチラシ、たぶん出てくると思います。（笑）インテリアにもぴったりな美しい～木のおもちゃと、本がいっぱい！「チラシ置いてくださいっ！」って行くだけのわたしに、笑顔で丁寧に対応してくださるお店ばかりです。スタッフの方のホスピタリティが素晴らしいー。（ごくたまにランチしたりお買い物したり、お客さんにもなりますけど…）中にはさくっとお断りされるお店もありますので。。。来店したお客様が手に取りやすいように、目につきやすいように、置く場所を作っておくというのも、お店の一角を占めてしまうわけですから、お客様に対する心遣いにも細やかさがあらわれてます。でも、なんでも置いていいよ～ってところばかりでもありません。きちんと精査してから、ご了解いただける場合もあります。ＮＰＯ団体だから、女性を対象にした教室だから、子育て支援の活動だから、コンセプトが気に入った！から、私個人を応援したいから。本当にありがとうございます。ご協力いただいた方のご好意が身にしみますー。産後のボディケア＆フィットネス教室●名古屋 上前津教室●～６月コースのご予約の受付中です～          毎週火曜日 ６月９・１６・２３・３０日　10:30～12:30●日進　香久山教室●～６月コースの残席あります～          毎週水曜日 ６月３・１０・１７・２４日　10:30～12:30　　教室の詳細はホームページ産後ケア.comでお知らせしています

  2009年05月28日

  コメント(0)

• ご協力ありがとうございます！

  先日作った教室の案内チラシ、レイアウトを変えたり、書き加えたりして新しいものを作成しました。第一弾は印刷してみたらしっくりこなかったので、やっぱりすぐに作り直してしまいました。今シーズンにぴったりのアップルグリーンの紙をセレクトしています。新緑が爽やかで、眼にも優しい緑色。のはず～結構目立つと思います。（自己満足っ。）昨日と今日は、名古屋～日進～長久手あたりをうろちょろしながら、教室の案内を配布させていただいたんです。チラシを置いてくださっているお店とか、情報を発信させていただいてるサイトなどの一覧は、産後ケア．ｃｏｍのリンクページに掲載しています。新しいチラシの設置にご協力くださったお店や施設などを今日はご紹介しますねー。天白児童館（名古屋市天白区）坂の途中にひょっこりと建っている建物でした。急な坂道と行き止まりばかりで、行くときに迷子になりました～。今朝は保育園の子どもたちが遊びに来ていましたよ。ＮＰＯ法人　子育て支援のＮＰＯまめっこ（北区柳原）商店街の中の元店舗を利用して「遊モア」という子育て広場を開催しています。名古屋では草分け的な子育て支援団体です。毎月の親子向けイベントも季節感があって、親子連れで楽しめるモノばかりやってますよ。セレクトショップＦＡＢＳ（西区浄心・中区栄）同級生の友人夫妻が経営するお店です。めちゃくちゃかっちょいいインポートのアイテムが揃ってます。楽天ショップがオープンしました。お近くの方は、ぜひ実店舗へ～。ゆうこ店長のセレクトは間違いないですっ。浄心店、改装前のセールやってます。ラッキー★Ｃａｆｅダウニー（日進市岩崎）日進あたりのカフェってほんとに広くてオシャレお店ばかりなんですよー。ダウニーもだんとつ！素敵なお店です♪名古屋市内店舗もあります。赤ちゃん連れでも落ち着いて食事できそう！ブラウンのソファがシックな空間でした。きらっきらの美味しそうなケーキもテイクアウトできます。自然菜食＆ｃａｆｅまあるごと（天白区菅田）優しい味のランチメニューにカラダの中から癒されます♪ケーキやランチのテイクアウトもできます。こだわりのグッズなども販売しています。身体に優しい、地球にやさしいのが、ほんとに豊かな生活なんだ…そんなコンセプトが伝わってくるお店です。ご協力いただいた皆様、ありがとうございます！コレからもよろしくお願いします。来週から６月コースが始まります！（３日～日進教室、翌週の９日～名古屋教室）日進・名古屋ともにお席に空きがありますので、お申し込み、まだまだ受け付けてますよ～。

  2009年05月27日

  コメント(0)

• 

  穏やかな土曜の午後に♪

  誕生日の郵便ポストに届いたのは～イントラ仲間のコミュニティからの“４０歳おめでとう♪プレゼント♪♪”大好きな大人ブラウンとガールズごころをくすぐるチェりーピンク♪セレクトＢｙしまこさん私の好み、よくご存じで～。ありがとうございます♪♪それからそれから～届いたのはNPO法人マドレボニータの産後セルフケアインストラクター認定証です。認定書のイラストは、吉岡マコ画伯の作品！すごいねー、多彩な方だわっ。額に入れて飾っておきますわー。子どもの頃ってそろばんとか習字の賞状を額にいれて壁の上の方に飾りませんでした？少し斜めに下向きになるようにして。あんな感じにしましょうかー。毎年４月に一年間の活動の総括レポートと資格更新申請書を提出して、審査を経て認定されるのです。ＮＰＯという団体と私個人で“登録及び更新についての覚書”も交わして、イントラ達は産後ケアプログラムの教室を開催しています。数時間の研修で認定証もらえちゃう資格っていうのもあるそうですけど、、、マドレボニータの濃さ。深さ。そして、厳しさ。があるのは、提供する産後ケアプログラムやお仕事に対する責任感が込められていたり、ＮＰＯ法人として社会の中での使命を自覚していて、ソレをきちんと果たしていこうという姿勢が表れているからなんです。私自身も今いる場所で、私にしかできないコト、やっていきたいと思います。産後のボディケア＆フィットネス教室～６月コースのご予約の受付を開始しました～●名古屋 上前津教室●          毎週火曜日 ６月９・１６・２３・３０日　10:30～12:30●日進　香久山教室●          毎週水曜日 ６月３・１０・１７・２４日　10:30～12:30　　教室の詳細はホームページ産後ケア.comでお知らせしています

  2009年05月23日

  コメント(0)

• おっぱいの常識。うそ？ほんと？

  西部医療センター城西病院の助産師さんのワークショップ“出産から育ちへのサポート～おっぱいの常識　うそ？ほんと！～”に参加してきました。私が最後の出産を経験したのはもう５年前。その頃に保健師さんや助産師さんからアドバイスされていたことが、今は新しい情報に変わっていたりします。産後ケアの教室には母乳育児のまっただ中の方々が集まっているので、母乳や離乳に関する話題も多いです。今日のお話の中から、皆さんに新しくお伝えできることが増えました。現場で働く助産師さん達が、どんな取り組みをしているのか知ることができたのは、とても参考になりました。育児書やインターネットなど、たくさんの情報が溢れていてどれを信じればいいのか？どれがほんとなのか？当事者の女性達は戸惑っている、という参加者からの声もありました。昔からの言い伝え的なことを受け継ぎながら支援活動を行っている方には、新しく言いかえられている情報に納得がいかないこともあったようです。何が本当で、何が嘘なのか？嘘はうそにしかすぎないんだけど、ホントのことでも、以前の「あたりまえ」が新しい「あたりまえ」にぬり替えられていることもある。人やモノから情報を受け取る側のわたしたちも、どの情報に対しても「・・・ねばならない！」と左右されるのではなく、自分自身で選択して、決定できるようになりたい。その基準となるのは「私自身と赤ちゃんがどうなの？」ってところ。妊娠、出産、という、いつまでも変わることがない経験の主役は、母親である女性と、生まれてくる赤ちゃん。脇役であるサポーターは、主役達の気持ちを尊重して暖かく支える姿勢に徹するのみ！そんなことも教えてもらったワークショップでした。産後のボディケア＆フィットネス教室～６月コースのご予約の受付を開始しました～●名古屋 上前津教室●          毎週火曜日 ６月９・１６・２３・３０日　10:30～12:30●日進　香久山教室●          毎週水曜日 ６月３・１０・１７・２４日　10:30～12:30　　教室の詳細は案内ページでお知らせしていますお問い合わせ等はお気軽にご連絡くださいね　sango.care@gmail.com　

  2009年05月14日

  コメント(0)

• わたしと実母の関係＊遅ればせながら母の日に。

  蛙の子は蛙。実母と私もその通り。７０歳までのこれからの３年間を自分の夢の実現のために使おうと張り切っている６７歳。自分自身が本当に満足できることを常に目指していて、いつも新しいことに挑戦し続けていないと物足りなく感じてしまう人です。私が２０代とか３０代前半の頃は、母が前に進もうとする勢いを、遮ってばっかりだった気がします。自分がちょっと大人の年齢になっただけで、逆の保護者的な思い込みを抱いていたような、その年齢で新しいこと始めるのは無理っ！って固定観念がありました。で、蛙の子は蛙。今の私は自分が実現したいことを見つけて、もっと前に進みたくて仕方がない。だから母の勢いのよさがすっごくわかる。「あれもこれもと欲が深いだけ」と、傍から言い変えちゃう人もいるんですが、自分が何かを手にするだけが目的だったらそうかもしれません。でも、自分が満足できるだろうその先に、周りの人たちに与えられるはずの結果もチャンと見据えている。だから、その選択肢は間違ってないと思うし、実現できるまで頑張って頑張ってやり続ければいい。と、言えるようになった。母と娘。さて、どっちが先に実現できるでしょうか？産後のボディケア＆フィットネス教室～６月コースのご予約の受付を開始しました～●名古屋 上前津教室●          毎週火曜日 ６月９・１６・２３・３０日　10:30～12:30●日進　香久山教室●          毎週水曜日 ６月３・１０・１７・２４日　10:30～12:30　　教室の詳細は案内ページでお知らせしていますお問い合わせ等はお気軽にご連絡くださいね　sango.care@gmail.com　

  2009年05月13日

  コメント(0)

• 

  幼稚園の役員と母の働き方。

  今日は幼稚園の保育参観日です。汗流しながら、自転車で走って行ってきました。暑いですよー。今日の名古屋。恒例のクラスの役員決めがあって、今年は正の役員さんをやることにしました。子どもたち３人が通い続けて９年目。幼稚園生活も今年で最後になるので、今までお世話になってきたお返しの気持ちをこめてやらせてもらいます。正・副の２名を決めましたが、いろいろと理由をつけて役員を逃れようとするのも、その方のひとつの選択肢ですけどね。今回みたいにすんなり決まらなかった過程も、あの時間には必要だったんじゃないかな。と思います。「暇なんでやります！」って言える人っていないですよー。仕事もしてるし、介護もしてるし、上の子の学校や地域の役員だってやってます。女性の役割はひとつだけじゃないですもん。私の場合は、来月から２教室の運営をスタートさせて、仕事も本格始動の年。…のはずなんですが、幼稚園の年間行事の前後に役員が駆り出される予定を見越して、クラスを休講しようと決めている月もあります。それに、今日明日は東京でマドレボニータの集中講座が開催されてます。仕事のスキルアップには欠かせなかったと思いますが、幼稚園にお母さんが来るのを楽しみにしている子どもの気持ちを大切にしたかったので、東京行きは断念しました。でも、レッスンの代行をすでに引き受けていたので、今週の幼稚園の役員の会合はどうしても欠席してしまいます。保育園に入園させとけば、仕事がどっぷりできたかもしれないけれど、今の幼稚園に通わせているのは、家族や私自身の選択です。自分の選択の中で起こってくる出来事は、逃げずに引き受けていきたいと思うのです。でも、内心はいっつも揺れてるんですよー。母親と職業人と。一番バランスがとれてるって所を探っていくのは葛藤の連続です。楽じゃないけれど、チャンと前向いて進んでるって気がします。というわけで、今年は幼稚園ネタが増えます～。親ばかっぷりにもお付き合いくださいね★今日の親ばか。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　わたしにそっくりだわね。ありがと♪産後のボディケア＆フィットネス教室～６月コースのご予約の受付を開始しました～●名古屋 上前津教室●          毎週火曜日 ６月９・１６・２３・３０日　10:30～12:30●日進　香久山教室●          毎週水曜日 ６月３・１０・１７・２４日　10:30～12:30　　教室の詳細は案内ページでお知らせしていますお問い合わせ等はお気軽にご連絡くださいね　sango.care@gmail.com　

  2009年05月11日

  コメント(0)

• 

  初のおでかけに産後ケア。

  毎週金曜日はエナジーバディーの産後セルフケアクラス。帰りの更衣室で着替えながら（運動した後のすっきり開放感のせいかしら。。。）なぜだか不思議に語り合ってしまいます。この間は、産後のおなか、どうすればいいの～ばなしだった。今日は、産褥期のことなどなど。出産直後の１～２か月がほんと一番大変だったわー、なんて振り返りながら。必死に子育てしてるこの時期の半年なんて、あっという間ですものね。出産した身体も少しづつ体力を取り戻して、子育てのリズムもようやくつかめてきて、そろそろお出かけしたくなるのが産後３か月頃、かな？ねんねの赤ちゃんを見守りながらできる産後ケアも、この時期におススメしたいです。子育てが始まったばかりの頃から、心と身体を整える機会を持ってほしいなあって思います。産後のボディケア＆フィットネス教室～６月コースのご予約の受付を開始しました～●名古屋 上前津教室●          毎週火曜日 ６月９・１６・２３・３０日　10:30～12:30●日進　香久山教室●          毎週水曜日 ６月３・１０・１７・２４日　10:30～12:30　　教室の詳細は案内ページでお知らせしていますお問い合わせ等はお気軽にご連絡くださいね　sango.care@gmail.com　

  2009年05月08日

  コメント(0)

• 日進４月コースのご感想をいただきました☆vol.1

  日進４月コースに参加してくださったＮさんから、とってもうれしい感想をいただきました。紹介させていただきますね。（Ｎさん＊掲載をご了解くださってありがとうございます♪）メールとお写真、嬉しく拝読いたしました。 ４回のレッスンを終え、身体も心も軽やかに新しい季節を迎えたように思えます。 産後どうしようもなくゆるんでいた下腹部、ゆがんでいた姿勢が嘘のようです。気持ちも前向きになりました。日進や同じ立場のおともだちもできました。先生からも母として、女性として凛とした生き方を教えてもらいました。 勇気を出して申し込みをして本当によかったです・・・ｖｖｖ Ｎさんは、バスを乗り継いで一時間かけて教室に通ってくださってました。赤ちゃんと一緒にバスに乗って出掛ける…勇気がいることだったと思います。日進４月コースのみなさん、クラスを卒業しても揃ってお出かけを楽しんでいらっしゃるそうです。大人になってからできるお友達って貴重ですもの。その後のみなさんのご様子もまた聞かせてくださいねっ。ありがとうございましたっ。

  2009年05月06日

  コメント(0)

• ７５８キッズステーションのバランスボール講座。

  ７５８キッズステーションでの“バランスボールエクササイズと産後のセルフケア”講座でした。初めてのバランスボールエクササイズ。初めて会った人と二人組の自己紹介。初めての電車のお出かけ。初めて預けた託児ルーム。初めて来た７５８キッズステーション。などなど。。。参加してくださったみなさんにとっては、初めてづくしの一日になったことでしょう～。母にとって初めてのことは、赤ちゃんにとっても同じですねっ。小さな赤ちゃんたちも、大きな刺激を受けたのではないかしら。ＮＥＣワーキングマザーサロンｉｎ名古屋に参加してくださった方との再会もありました！去年の６月のことでしたから、おなかの中にいた赤ちゃんだってこの世に生れて、それだけ大きくなってるはずですわーね。今日お会いできたみなさんと、またどこかでご縁がつながることを期待していますっ。次回は５月１０日ですね。抽選に当たってラッキー～★だった方、キッズステーションでお待ちしていますョ！産後のボディケア＆フィットネス教室～６月コースのご予約の受付を開始しました～●名古屋 上前津教室●          毎週火曜日 ６月９・１６・２３・３０日　10:30～12:30●日進　香久山教室●          毎週水曜日 ６月３・１０・１７・２４日　10:30～12:30　　教室の詳細は案内ページでお知らせしていますお問い合わせ等はお気軽にご連絡くださいね　sango.care@gmail.com　

  2009年04月30日

  コメント(0)

• ちょっと寒い名古屋。もっと寒い北海道。

  名古屋は朝から風が強いです。昨日もほんと、寒かったですもん。でも、寒さ自慢ではこちらにはかないませんっ。北海道で産後ケアの教室を開催している藤井さんちは、今朝から雪かきっ！ですって。ＧＷといえば、もう５月になるわけで。初夏ですよね？同じ日本の中で暮らしているんだけど、生活が全然変わりますよね。この季節感の違いにはびっくりします。明日の名古屋は、今日よりも暖かくなるそうですよ。明日は瑞穂教室のラストレッスン。先月からの振り替えの方々は、３月の３週目のレッスンから６週間も間が空いてしまいましたが、、、骨盤呼吸法と骨格の調整方法のおさらいから始めていきますので。思い出しといてくださいね。０歳の赤ちゃん達の６週間といえば、これは大きいですよ。赤ちゃん達の成長も楽しみー。産後のボディケア＆フィットネス教室～６月コースのご予約の受付を開始しました～●名古屋 上前津教室●          毎週火曜日 ６月９・１６・２３・３０日　10:30～12:30●日進　香久山教室●          毎週水曜日 ６月３・１０・１７・２４日　10:30～12:30　　教室の詳細は案内ページでお知らせしていますお問い合わせなどはお気軽にご連絡ください sango.care@gmail.com　○o。。o○○o。。o○○o。。o○○o。。o○○o。。o○○o。○o。。o○全国でマドレボニータの産後ケアが受けられます！北海道は藤井みほインストラクターの別海町・中標津教室が開催されてます。ＧＷ明けから全国のクラスで５月コースがスタートしますよ～。名古屋・日進教室の５月コースはお休みさせていただきますので６月コースでのご参加をご検討くださいね。

  2009年04月27日

  コメント(2)

• 

  新スタジオはアクセス抜群の中区上前津！

  お待たせしました！名古屋の新しい教室の案内ページをオープンしました。新スタジオは、中区上前津にあるヒーリングスぺース「セラフィア」さんです♪地下鉄上前津駅の５番出口から徒歩１分。近いですっ！スタジオ駐車場（有料）や安ーいコインパーキングも近くに揃ってますので、お車でいらっしゃる方にも便利に使っていただけると思います。上前津というと、名古屋の秋葉原ともいわれる大須界隈もすぐそばですが、その賑わいとはちょこっと離れた、静かな地域にスタジオがあります。お散歩がてら矢場町のパルコとか松坂屋にも行けちゃいます。大須のまぜこぜカルチャーな雰囲気も結構好きですけどねっ♪地下鉄の出口から歩いて行くのはこんな道。「はんこ」やさんの向こう隣りのビルの２階です。「はんこ」の看板目指して歩いてくると、わかりやすいですよー☆

  2009年04月24日

  コメント(0)

• 

  日進香久山教室４月コース修了～♪

  ・・・ということで（前の日記のその後です）日進教室を終えて自宅に戻って参りました～。教室が終わって家に帰ったら、すぐにデジカメの写真をＰＣに取り込んでおくのが、最近のパターンです。（子どもたちが帰ってくると、おもちゃの戦いシーンとか、　ケロロプラモの勢ぞろいシーンとかを撮りまくっちゃって、画像の整理が面倒なんで…）で、今月の日進教室の皆様は一度もお休みすることなく、勢揃いして修了～となりました。 いい笑顔ですねっ♪日進で初めて開催したクラスでしたので、私にとってはほんとに印象深い一カ月間でした。コレからが始まりなんだな。。。しみじみとそんな気分に浸っています。この場所でしか出会えなかった仲間たち、この時期だから感じられる想い、こうして語り合えたから気がつくことができた気持ち、コレから長ーく続いていく母として、妻として、社会人として人生の中で、ぜーんぶ“糧”にして、ご自分の一部分として活かしていっていただけると、ほんとに嬉しいです♪そして、クラスで覚えていただいたセルフケアを忘れずに、身体をメンテナンスする習慣を続けて行ってくださいね。年を重ねても快適な身体でいられるように。。。私にとっても忘れられない出会いデシタ。1ヶ月間ほんとにありがとうございました！　かわいい♪寝顔いただきっ。　お花をありがとうございます♪

  2009年04月22日

  コメント(2)

• 日進教室＊初めての！最終回。

  今日の名古屋。朝からお天気がいいです♪もちろん、日進の空にもさわやかな青空が広がっていることでしょう～。今月から始まった日進＊香久山教室、本日が４月コースの最終日となりました。５人の美しい母＋５人の赤ちゃん♪みんな揃って卒業していただけるかしら？今から末っ子を幼稚園バスにのっけて、子ども会で配布するチラシを会長さんところに取りに行って、たくさんの荷物を愛車に積んでから、日進へ向かいます！働く母は忙しい！のです。ではでは、後ほどご報告いたしますねー。

  2009年04月22日

  コメント(0)

• 

  今日の瑞穂教室＊写真のみ～

  　赤ちゃんたちも交流してます。　エクササイズのあとはリラックス♪　たっぷり話して、じっくり聞きます。　ラストに笑顔で一枚。

  2009年04月14日

  コメント(0)

• 産後のからだの“基礎”をつくる場所。

  昨日も今日も暑かった！片道２０分の通学路を歩いてるだけで、ほんのりと日焼けしながら、子どもたちは帰ってきました。あったかくなったこの季節はほんと気持ちいいんですが、汗をかいてほったらかしにしておくと身体が冷えやすいので、お気をつけくださいねー。今日のエナジーバディの産後セルフケアクラスでも日当たりの良いスタジオで、気持ちの良い汗をかいてきました♪バランスボールエクササイズを中心とした６０分間のクラスです。今日はまず一番最初に、骨盤を起こした姿勢をおひとりずつチェックさせていただきました。「ちょっと前に傾いてるかな～」とお伝えすると、「こうですか？？」と、ご自分でちゃーんと修正できましたよね。そうそう！これ、一瞬で決めてください！びしっとね。こうしてすぐにぱっと反応できるのは、毎週リピートしてくださってる積み重ねが効いてきてるかなーと感じます。先日の日進＊香久山クラスのみなさんも、“骨盤を起こす”こと、苦心されていましたねー。「起こしてるつもりでも、これでいいのかな？？ちょっと良く分かりません。」「すぐにふらふらしちゃうんです。」「自分で思ってやってみたのよりも、かなりきついです。」などなど、１週間意識しながら暮らしてみた感想を聞かせていただきました。骨盤を起こした骨格の状態を支え続けるのは、おなかと背中の筋肉の力です。出産後はおなかの筋肉が柔らかいままだと、ちからが入りにくくて、「ぽっこりおなか」で骨盤が前に傾いたままなりやすいのです。鏡を見なくても、目で確認しなくても、身体の感覚だけで「骨盤を起こせるように」なっていきたいですね。コレって身体の基礎になるところですものー。

  2009年04月10日

  コメント(0)

• 

  去りゆく姿も美しく・・・。

  満開の桜もすこーしづつ散り始めているようです。入学式まで咲いていて、よかったですよね。明日はオフなので、近場の公園で子どもたちとお花見を楽しんでこようと思います！こちらはレッスン終了後の日進教室のみなさま★何も言わなくてもポーズ決めてくれちゃうのよー。「来週もよろしく～」の瞬間も美しく♪「みんなでランチ行ってきまーす」ものりのり♪クラスの終了時には、美しいお時儀でビシッとカッコよく決めるんです。コレは↑帰り支度バージョンって感じですかー。お誘いいただいたのに、ご一緒できなくて残念。またの機会にぜひ！日進はオサレなカフェやレストランが多いんです。平日のランチでも、びっくりするくらいに混んでます。店舗や駐車場も広いところが多いので、赤ちゃん連れでも気軽に入れるお店が多いみたいですよ。クラスが終わったあと、みんなでランチするのも楽しい時間です☆今日は名古屋市昭和区の実家に末っ子を預けてから、日進に向かいました。昭和区から日進のスタジオまでジャスト２５分で行けちゃいましたよ。天白区・名東区あたりにお住まいでしたら、日進って結構近い距離ですねっ。今月クラスは日進・豊田にお住まいの方ばかりですが、名古屋市内の方もどうぞどうぞ♪日進の街、楽しめますよー。

  2009年04月08日

  コメント(2)

• 

  日進＊香久山教室スタート！●さくらさくら

  産後ケアの日進＊香久山教室がはじまりました！記念すべき今月は、５人の皆さまからのお申し込みがあり、こんなかわいい赤ちゃんたち♪とご一緒しています。クラスの始まりは自己紹介から行っています。これから1ヶ月間を通して一緒に過ごしていく仲間たち。まずはお互いのことを知ることから、ですね。そしてお次はバランスボールエクササイズ♪このスタジオの入った瞬間、「わーっ広っ！！」と叫んだ方がいるくらい、壁一面に張り巡らされた大きな鏡が、部屋の広さを倍にして映し出しています。「こんなところまで映し出さんといてーっ」と言いたくなるくらい、全身隅々まで映ります♪エクササイズには最適です♪初日なのに？思ったよりも、カラダを動かしたと思います。明日は久々の筋肉痛かもしれませんね（笑）しっかり味わっといてくださいね☆クラスの写真をたくさん撮ってこようと思っていたものの、赤ちゃんの写真ばかりとなってしまいました～。私が赤ちゃんと見つめあっている♪間、マットの周りに座った皆さんには、ＧＯＯＤ＆ＮＥＷというワークを行っていただいてます。バランスボールでエクササイズするだけじゃないのが、この教室の大きな特徴なんですよー。運動して身体がすっきり、ココロもリフレッシュしたあとには、赤ちゃんの寝んねしているマットを囲んで、座ったままでコミュニケーション。イラストや文字を駆使してマインドマップを作りながら、「自分のこと」を話します。自分のことを中心に話しをする、そして、相手にじっくり話を聞いてもらう、という経験は当たり前のことのようですが、子どものこと、赤ちゃんのお世話のこと、日常生活のことでいっぱいになりがちなこの時期にはなかなかない機会です。いろんなことに気付く方、多いんです。自己紹介のワークの中では、「過去の新しい２４時間で起きた、ＧＯＯＤなエピソードを書きだして」いただくのですが、「幸せだなって思えることって、　大きな出来事ばかりに目を向けてしまうけれど、　たくさんの、でも小さなエピソードを描きだすことができた」と、今日のクラスで語ってくださった方。こういう発見って、うれしいことですね☆。「こどもことと、いかに効率よく家のことを行うか、を考えていました。　自分のことって考えてなかったなあ」との気づきを伝えてくださった方、などなど。産後は人生が大きく転換する時だからこそ、同じ立場の女性たちとじっくりと話してみたい。そんな時間です。次回もじっくりとカラダの変化を感じながら、ココロで感じる新しい感性を丁寧に見つめていきましょう。クラスが終わった後は、子どもたちを預けた実姉宅へダッシュ！春休み中の子どもたち、ずーっとお世話になりっぱなしです。おかげさまで落ち着いてお仕事させていただいています。ありがとうありがとう。毎日のように眺めている山崎川の桜。昨日よりもつぼみが開いていて、どうでしょう。。８分咲きくらいかしら？また金曜日に出没します★４月１日のエイプリルフールってことで、子どもたちと「パパをびっくりさせよう企画」をたくらんでおりましたが、（脚に包帯まいて骨折した～とか、カメが死んじゃった！とか、かわいいウソばかり。）夫の帰宅が遅くなったため、子どもたちは夢の中。計画倒れとなりました。ざんねんっ！

  2009年04月01日

  コメント(2)

• 

  瑞穂教室の３月コース修了＆大事なお知らせ

  産後のボディケア＆フィットネス瑞穂教室の４週目。最終回でしたが、欠席の方が重なってしまいましたね。来月また、３月コースのみなさんにお目にかかれるのを楽しみにしています！本日ご参加くださったのは、アンナにガブリエラ、ジョリーにエミリー、キャシーにブッチー。？？？ですよねー。最終回は本名ＮＧってことで（笑）４週目の最終回だから、そんなことも楽しいのです♪ひとりだけ日本名のソラ吉ちゃん、インパクトあり。おいしいですねー。寝ッぷり（って言葉、あったっけ。。）もおみごと、ですねっ。赤ちゃんも回を重ねるにつれて、教室という場所にも慣れていきます。ひとりが泣いたら、みんなが泣き始めちゃったりすることもあります。好奇心のアンテナをいっぱいに広げて、寝返り準備段階まで一気に進んでしまったり。お隣同士で手を握りあったりしている姿も、とても微笑ましいものです♪小さな赤ちゃん達だけど、チャンと交流しあってましたね。同じ目線で過ごす仲間同士、身体の成長だけでなくて、心の育ちにもたくさんの刺激があるのだと思います♪日進＊香久山教室はいよいよ明日、４月コースが開講となります。知名度もまだまだ。。。コレから育てていく場所です。「あ、あそこに行けば、産後ケアができるんだね！」たくさんの方々に知っていただける場所となるよう頑張ってまいります。そして、瑞穂教室なのですが。。。。４月コースを最後に、教室を終了することになりました。以後は名古屋市内の新しい会場に場所を変えて、開催する予定です。今まで通り名古屋でも産後ケアプログラムをお届けしていきますのでねっ。新しい名古屋教室の詳細は、近々お知らせします～。瑞穂区近辺にお住まいで瑞穂教室の受講をご検討中の方、４月コースのご予約はまだ受付中ですので、ちょこっとお急ぎくださいね☆よろしくお願いしますっ。

  2009年03月31日

  コメント(4)

• スタジオでお会いしましょう♪●瑞穂教室2週目

  今日の名古屋、めちゃくちゃ天気いいです！教室に来てくださる赤ちゃん連れの皆様にとっても、お出かけしやすい一日になりそうですね☆花粉症れ、はだみず、ずびってまふ。。。後ほどスタジオで～♪：：：：：：：：：：：：：：：：ということで。。。。瑞穂教室の２週目は、振替の方を含めて参加者１２名プラス１１名に赤ちゃんが大集合！第２スタジオで開催し始めてからＭＡＸの人数じゃないでしょうか。みなさんの熱気もすごいです。鏡もいまだかつてない曇りようで、うつんないんです。。。１２人もいると、全員で合わせる爽快感も違います！２週目とは思えないほど、ひとつひとつのエクササイズの完成度が高～い皆様です。４週目を迎える頃にはどれだけの変化がみられることか。。。変化を一番楽しみにしておられるのは、参加されている皆さん自身だと思います。今日の始まりは、「１回目を行ってからこの１週間の間にどんな変化があったでしょう？」そんなことをおひとりずつお話していただきました。「先回はずーっと抱っこでボールエクササイズして、筋肉痛になったけど、　抱っこが辛くなくなってきました」赤ちゃんを抱っこし続けることを、“負担”ではなくて“負荷”にしてしまうんです。コレを乗り越えると、筋肉つきます。身体だけじゃなくて、心も！なんですねっ。「身体が動きやすくなって、今まで猫背だったなあと気が付きました」まずは“自分の身体、どうなってる？”って気付くことが、“身体に向き合う”第一歩になるんです。今日からまた積み重ねていけますね。「不満を持たないように暮らしてみようって思ってたら、　なんだか快適に生活できたんです」ワークで行う“テーマを持つとどんな現実が見えてくる？”ってこと、実践してみてこんなふうに伝えてくださいました。“自分の中に掲げたテーマ”で変化していくこと、感じられること、ありますねー。「骨盤起こしておなか引っ込めたままって・・・なかなか続かない！」なんて声もありました。「身体の癖をぬりかえる＝新しい習慣を身につける」までには、ちょっと時間がかかるものなんです。毎週の教室に参加するリズムを利用して、日常の体の使い方から身体づくりを完成させちゃいましょう！などなど、いろんな変化を感じて今日を迎えてくださってました。おなかや股の内側、肩が筋肉痛になった方も多かったですね。この１週間もぐいっと骨盤を起こして、肩のぐるぐるエクササイズも思い出しながら、過ごしてみてくださいね☆あ、思い出すだけじゃなくて、これ、ちゃんとやってみてねー。☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆産後のボディケア＆フィットネス教室●日進＊香久山教室●４月から新しく開講します！→教室の案内ページへ～４月コースのご予約を受付中です～４月コース　１・８・１５・２２日　毎週水曜日　１０：３０～１２：３０●名古屋＊Body&Soul瑞穂教室●→教室の案内ページへ～４月コースのご予約を受付中です～

  2009年03月10日

  コメント(2)

• 日進・名古屋タウン情報●みなさまに感謝をこめて。

  日進＊香久山教室の案内を置いていただけるように、地域の子育て広場や情報スペースやカフェなどを訪問しています。今日も名古屋市天白区の平針から日進市に抜けて、車でうろうろしてきました。日進市。開発が勢いよく進んでますね。昔っからアナログ系の私は、地図を駆使してどこにでも行けちゃうんですけど、日進市って地図にない道路ばっかしで、毎回必ず道に迷ってます。（笑）アバウトな帰巣本能を発揮して「名古屋行き」の看板を見つけて帰ってくる。。。という感じです。快くチラシの設置などご協力くださる皆さま、本当にありがとうございます！「うちは小さな赤ちゃん連れのお母さん、あんまし来ないけどね～」とおっしゃる方もいるのですが、どこにご縁があるかわかりませんもの。皆さんのクチコミがとても心強いのです。末永く続けていくためにも、人との出会いやつながりを大切にしながら、地道な広報活動、頑張ってまいります～。【ご協力いただいた皆様＊感謝！！】＊こどもＮＰＯ　ピンポンハウスうちの子どもたちが赤ちゃんの時からお世話になっている場所。スタッフのみなさんがすっごく暖かいんです。居心地がいいので、是非、おにぎり持参でゆっくりしてってください！名古屋市緑区。＊親と子のホットスペースきゃら幼児教室の子どもたちがいっぱい遊んでました！天井がめちゃくちゃ高くて広々とした空間です。親子向け、子ども向けの教室もいろんな種類が充実しています、名古屋市天白区。＊にっしん子育て総合支援センターとても見やすく設置してある情報コーナーには、子育て関連の情報が満載でした！フローリングで、明るくて、おもちゃもいろいろありました。ねんねの赤ちゃんも過ごしやすそうです。日進市栄。偶然出会ってしまった知人のＡちゃんにびっくり！お互いすぐにわかってしまったのは、子どもの時から変わってないってことですよね？車を停めた場所がご迷惑かも。。と急いで帰ってしまったので、話したかったなあ！ちょこっと悔いが残ってます。コレ見てたら連絡ください！！＊ＮＰＯ法人ファミリーステーション　Ｒｉｎ「Ｒｉｎのおうち」　　懐かしい雰囲気の一軒家です。畳敷きのお部屋には、手作りの壁飾りがとても楽しそうで賑やか。お昼寝しちゃった赤ちゃん用のお布団なども準備してくださってます。まったりおしゃべりできそう～♪日進市岩藤町＊笠寺山　椿館日進図書館近くの裏道にひっそりとたたずむロマンチックなカフェ。子ども連れではちょっと・・・と思いきや、靴を脱いで上がるので、落ち着きます。過ごしやすいです。一番奥の赤いソファで授乳しながらランチ♪っていうのもありでしょう！天然酵母のパンや、こだわりの小麦粉も売ってます。雑貨もいろいろ。土曜日にはライブをやってるそうですよ。日進市笠寺山。＊イーストパラダイス今日のランチはこちらのカフェで♪ベビーカーも持ち込めますし、椅子がソファで北欧風な感じ。空席待ちで行列してるのもわかるわ～。ベーカリーで購入したパンを気軽に食べれるスペースも広々。ＤＪブースもあるので、イベントも行っているようです。美味しい！おしゃれ！また行きます♪日進市竹の山。「竹の山西」の交差点角☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆産後のボディケア＆フィットネス教室●日進＊香久山教室●４月から新しく開講します！→教室の案内ページへ～４月コースのご予約を受付中です～４月コース　１・８・１５・２２日　毎週水曜日　１０：３０～１２：３０●名古屋＊Body&Soul瑞穂教室●→教室の案内ページへ～４月コースのご予約を受付中です～

  2009年03月09日

  コメント(0)

• 

  ちいさな赤さんがよりどりみどり。

  桃の節句に雪がちらつく名古屋です。おーさぶっ。今年はひな人形を出しそびれてしまいましたが、夕飯だけはお雛様仕様のちらし寿司になる予定。とりあえず炊飯器のスイッチを入れて、クラスの振り返りをしたり、このブログを書いたりしています。そんな母の傍らでは男の子チームが「たまごっちの生きるみっちゲーム」で盛り上がってます。子どものいる生活ってこんな感じ。ね。今日のクラスに集った赤ちゃんたち、よくしゃべり、よく飲んで、よく眠っていましたね。ちゃんと自分を主張することができる“ちいさな人”たちです。来週はどんな成長ぶりを見せてくれるでしょうか。。。母達も負けてはおりません！たくさん笑って、たくさん汗かいて、たくさんしゃべりましたね☆２時間目のワークでレジュメに絵を描いているところです。もうちょっと子どもが大きくなると、アンパンマン書いて～。とか言われちゃって、絵を描く機会も増えてくると思うんですが、ひさびさに絵を書いたわ☆って方もいらっしゃるでしょうね～。初めてづくしの一日だったのでは？有酸素運動の後のほどよい疲労感に包まれながら、夜はぐっすりお休みくださいね☆きっと明日は筋肉痛かしら～★☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆産後のボディケア＆フィットネス教室●日進＊香久山教室●４月から新しく開講します！→教室の案内ページへ～４月コースのご予約を受付中です～４月コース　１・８・１５・２２日　毎週水曜日　１０：３０～１２：３０●名古屋＊Body&Soul瑞穂教室●→教室の案内ページへ～４月コースのご予約を受付中です～

  2009年03月03日

  コメント(0)

• ガチガチな身体をリセットするにはコレ！

  産後ＳＣＩのお仕事は、スタジオで運動しているだけかというと、そうじゃないんですよ～。今は新規クラスの立ち上げに向けて、ＰＣに向かっている時間がたっぷりの毎日です。ついこないだ寝違えてしまった首の違和感が残ってるところに、目の疲れに背中のバリバリ感、肩や首のどーんとした重みが加わって、たまりにたまってます。思いっきり。こまめなメンテナンスがほんと、大事ですね。少しでも残してしまうと、悪循環に陥ってしまいます。自分でできるメンテナンスの方法を、こういうときこそ知ってて良かった～と思うんです。ほんと役に立ってますよ。肩甲骨周りの筋肉を動かして柔らかくほぐしてみると、肩と背中の上の方がかるーくなるんです。（ぐるぐるエクササイズねっ）骨盤呼吸法で背骨を刺激すると、背中のバリバリ感も楽になります。胸骨がぽきぽき言いながら、詰まってたものがすーっと抜けてく感じもわかるんです～。骨格調整で股関節の詰まりを取り除いてあげると、下半身のどんよりした感じがなくなってすっきり感が残ります。寝相の悪い子どもに蹴っ飛ばされても、朝までぐっすり眠りに落ちたまま、ってこともできちゃうの！　　　↑これ、ポイント高いですっ。先日の瑞穂クラス３週目で、「呼吸法と骨格調整をおうちでやってきてくださいね！宿題っ！」とお伝えしましたが、さあてみなさん。今日までやっていただいてますか？言ってるわたしが、ほんとに毎日やってますからっ。毎日やってみると、ちょっと難しいスキルもちゃーんと自分のものになりますよ。膝の後ろがしっかり伸びるようになったり、腿の筋肉が思ったとおりに力が発揮できるようになります。身体の変化がきっと感じられると思いますよ。あー、やるの忘れてた！って方は、今日からぜひ！やらなかったときとの違いを、味わってみてくださいね。身体で感じられる“感覚”を繰り返し味わう経験は、身体の“感性”を高めていきますから！そしてそして！今日の夜は ＮＨＫのすくすく子育てが放送されますね。２１時～３０分間の番組です♪マドレボニータの吉岡マコ先生が登場するのは、番組後半のごきげんエクササイズのコーナーです。そちらもぜひ見てみてくださいね☆☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆産後のボディケア＆フィットネス教室●名古屋＊Body&Soulクラス●～３月コースのご予約を受付中です～　毎週火曜日　３月コース　３・１０・１７・３１日（全４回）　　　　　　　　　　　　　　（２４日はお休みで、１週間ジャンプして開催します）　ヨガスタジオ　Ｂｏｄｙ＆Ｓｏｕｌ　１１：００～１３：００　　　　　　　　→ご予約はスタジオへ直接お電話ください。●日進＊香久山教室●４月から新しく開講いたします！詳細は近いうちにお知らせします。ご予約は２月末からお受けできる予定です。ご了承くださいね。

  2009年02月21日

  コメント(0)

• 「週に一度」のリズムづくり。

  暖かかった昨日がうそみたいに、今日の名古屋はめちゃくちゃサブいです。コレほど天候の変化が激しいのは、大地震が起きる前触れ？？って聞いたことありますけど、本当？？？こればっかりは証明してほしくないですよね。先週の火曜日の産後のボディケア＆フィットネス教室、お子様の体調不良でお休みされた方もいらっしゃいましたが、その後回復されてお元気にお過ごしでしょうか。。。明日はいよいよ３週目ですね。急な気温の変化で体調を崩される方がいらっしゃいませんように。１０名の皆さんと小さな赤ちゃん達に会うことができますように。そんなことを考えながら、今、準備をしていました。外が寒そう～★っていうだけで、お出かけまでのハードルがあがっちゃってましたもん。大きな荷物抱えて赤ちゃん連れて出掛けるなんて、なおさら「あー大変だわっ☆明日にしよっ」とか、思っちゃったし。（これ私のこと）このいちばん寒い時期に集ってくださっている１０組のみなさん、ほんと素晴らしいですわー。（私にとってはまぶしすぎるっ）会場までの道のりを逆算して、授乳の間隔やお昼寝のタイミングを見計らって車にのせたり、上の子の預かり保育を手配したり、赤ちゃんの荷物と私のお着替えをパッキングしたり、お出かけまでにはいろんな段取りが必要ですね。決まった曜日に、決まった時間に、決まった場所に出かけるリズム作りは、子育て体力（耐力）がアップする経験になるんじゃないでしょうか。折り返し地点を迎えた今月コース。明日も楽しんでまいりましょう♪☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆産後のボディケア＆フィットネス教室●名古屋＊Body&Soulクラス●～３月コースのご予約を受付中です～　毎週火曜日　３月コース　３・１０・１７・３１日（全４回）　　　　　　　　　　　　　　（２４日はお休みで、１週間ジャンプして開催します）　ヨガスタジオ　Ｂｏｄｙ＆Ｓｏｕｌ　１１：００～１３：００　　　　　　　　→ご予約はスタジオへ直接お電話ください。●日進＊香久山教室●４月から新しく開講いたします！詳細は近いうちにお知らせします。ご予約は２月末からお受けできる予定です。ご了承くださいね。

  2009年02月16日

  コメント(0)

• 愉快な夜の交友録。

  ちょっとお知らせです。来週の水曜日の夜８時からＭＩＤ－ＦＭに出演することになりました。「ＭＲ．ハットリの愉快な夜の交友録」という番組です。jazzyな雰囲気の中で産後話とな。。。どんな展開になるんでしょうか。携帯の電波も入りにくい地下に住んでるせいか、我が家ではＭＩＤ－ＦＭ入らないんです。昨日は車で近所の山のてっぺん目指しながら、カーラジオで聞いてました。高いところの方が電波が入るかなーと思って。あんまり関係なかったかな？ちなみにＨＰで放送中の様子を中継してるそうです。音は入りませんけど。おもしろそうじゃん！って思ってくださった名古屋近辺のみなさま、来週水曜日の夜８時は、76.1にラジオのチャンネル合わせてみてね☆☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆産後のボディケア＆フィットネス教室●名古屋＊Body&Soulクラス●～３月コースのご予約を受付中です～　毎週火曜日　３月コース　３・１０・１７・３１日（全４回）　　　　　　　　　　　　　　（２４日はお休みで、１週間ジャンプして開催します）　ヨガスタジオ　Ｂｏｄｙ＆Ｓｏｕｌ　１１：００～１３：００　　　　　　　　→ご予約はスタジオへ直接お電話ください。●日進＊香久山教室●４月から新しく開講いたします！詳細は近いうちにお知らせできるかと。。。お楽しみに♪

  2009年02月12日

  コメント(0)

• 

  Body&Soulクラス2週目。

  今日は産後のボディケア＆フィットネス教室の２週目です。名古屋の晴ればれとした青空が、とっても気持ちの良い一日でした。ほんとにほんとーに残念ながら。。。お子様の体調不良で欠席された方、次回、お元気なお顔を見せてくださいね。自分のことやってるだけじゃすまないのが、母親の生活ですものね。こういう“ままならない”経験が、母としてのふところを深ーく広げてくれるって気がします。ほぼ初対面のお相手と深ーい話ができるのも、この教室ならではの仕掛けです。終了後にゆっくり過ごしていらっしゃった方々に頂いた一枚♪早く帰られた方、次回ふたたび一緒に撮っちゃいましょう！ね。今日はたくさん赤ちゃんを抱っこさせていただきました♪昨日のスマスマで三輪さんが言ってましたね。赤って生命力を表してる色だって。だから赤ちゃんが周りに振りまいてるエネルギーもおっきいのですね。幸せいっぱいもらってきました～。☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆産後のボディケア＆フィットネス教室●名古屋＊瑞穂教室●～３月コースのご予約を受付中です～　毎週火曜日　３月コース　３・１０・１７・３１日（全４回）　　　　　　　　　　　　　　（２４日はお休みで、１週間ジャンプして開催します）　ヨガスタジオ　Ｂｏｄｙ＆Ｓｏｕｌ　１１：００～１３：００　　　　　　　　→ご予約はスタジオへ直接お電話ください。●日進＊香久山教室●４月から新しく開講いたします！詳細は近いうちにお知らせできるかと。。。お楽しみに♪

  2009年02月10日

  コメント(0)

• 

  産後の専門誌のトップスター登場。

  マドレボニータ＊ブログでお知らせしていた会員向けの情報誌。心待ちにしていたこの方が、名古屋にも到着しています★産後のボディケア＆フィットネス教室でもおなじみのボニータさん♪毎回“マドレジャーナル”の表紙を飾っているのですが、第８号は節分バージョン、うるせいやつらのラムちゃんみたいです。遊び心があふれているその表紙とは裏腹に、中身はかなり堅実路線なトピックでいっぱいです。（詳細はマドレボニータ＊ブログでご覧いただけます）子育て支援の活動をされている方から、野田カオリさんの“マドレボニータ的・広報と自己表現”が、「わかりやすくて毎回参考になります！」と感想を伺いました。目指している活動を充実させるには、たくさんの人に知っていただくことも必要。効果的なアウトプットが必須になります。即！実践出来る内容ですから、お役に立つこと間違いなしですねッ。マドレボニータ、引き続き会員募集中です★☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆産後のボディケア＆フィットネス教室●名古屋＊瑞穂教室●～３月コースのご予約を受付中です～　毎週火曜日　３月コース　３・１０・１７・３１日（全４回）　　　　　　　　　　　　　　（２４日はお休みで、１週間ジャンプして開催します）　ヨガスタジオ　Ｂｏｄｙ＆Ｓｏｕｌ　１１：００～１３：００　　　　　　　　→ご予約はスタジオへ直接お電話ください。●日進＊香久山教室●４月から新しく開講いたします！詳細は近いうちにお知らせできるかと。。。お楽しみに♪

  2009年02月09日

  コメント(2)

• 筋肉にキターーーっ。

  昨日の教室から一夜明けて、「筋肉痛がキターっ★」の報告メールをさっそくいただきました♪筋肉の痛みを感じると、筋肉の存在がすごくわかりやすくなります。場所によって筋肉の長さや、存在している深さもさまざまです。どこらへん？あ、ここだ！ッテネ。筋肉痛も身体が変化していく過程のひとつだとすると、しっかり感じとっておきたいです。連続して４回行う教室の中で大事にしているのは、カラダとココロの感受性です。身体をしっかりと捉えることができれば、日常の動作や身体の使い方をコントロールする力が磨かれていきます。痩せること、脂肪を減らすことは一時的な成功、だとしましょう。ちょっとたくさん食べすぎちゃってふっくらしちゃったら、振り出しに戻ってしまう。そしたら「ダイエットに失敗した～」って言いたくなります。身体に成功も失敗もないですっ。脂肪は身体の表面にのっかってるだけ。じゃあ、奥にある土台はどうなってるかな？そこんとこが、一番大事ですから。☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆産後のボディケア＆フィットネス教室●名古屋＊瑞穂教室●～３月コースのご予約を受付中です～　毎週火曜日　３月コース　３・１０・１７・３１日（４回連続のプログラムです）　ヨガスタジオ　Ｂｏｄｙ＆Ｓｏｕｌ　１１：００～１３：００　　　　　　　　→ご予約はスタジオへ直接お電話ください。●日進＊香久山教室●４月から新しく開講いたします！詳細は近いうちにお知らせできるかと。。。お楽しみに♪

  2009年02月04日

  コメント(0)

• 今日の７５８キッズステーションでは。

  バランスボールと産後のセルフケア講座を７５８キッズステーションで開催しました。今期の参加申し込みから電子申請（インターネットでの申し込み）が始まり、気軽に申し込みできるようになったせいか、応募数もかなり多かったらしいです。その中から当選できるとは、めちゃくちゃラッキーなことですよ！でもね、、、毎回定員いっぱいで開催できたことってないんですよ。小さな赤ちゃんのことですから、急な発熱があったり体調を崩すこともありますもんね。直前のキャンセルも仕方がないです。でもちょっと残念です。やっぱり。参加費無料とはいえ、講座開催の経費は公費から支出されているわけですからね。もったいない！ことになりませんよう。。。キャンセル待ちや空きがあれば当日の申し込みも受け付けてほしい、というご意見も聞かれるのですが、スムーズな支援センターの運営には難しいところもあるので、ご理解いただければと思います。講師を務めるわたくしとしては、来てよかったわっ！とたくさんお持ち帰りしていただけるように、あー行ければよかったなあ！とお休みしちゃったことを悔しがって頂けるくらいに、講座の内容も工夫をこらして楽しいものにしたい！と毎回１２０％で取り組んでいます。次回は３月ですね。当選して受講できる方には、きっと通知が届いていると思います。是非、赤ちゃんと一緒に楽しみにしていらしてくださいね。☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆***☆産後のボディケア＆フィットネス教室●名古屋瑞穂クラス●～２月コースは満席となりました＊３月コースのご予約を受付中です～　毎週火曜日　３月コース　３・１０・１７・３１日（４回連続のプログラムです）　ヨガスタジオ　Ｂｏｄｙ＆Ｓｏｕｌ　１１：００～１３：００　　　　　　　　→ご予約はスタジオへ直接お電話ください。●日進香久山クラス●４月から新しく開講いたします！詳細は近いうちにお知らせできるかと。。。お楽しみに♪

  2009年01月29日

  コメント(0)

• 5歳児のリハビリは手遊び歌で♪

  年末に骨折した末っ子（５歳）は、今日から包帯なしで幼稚園に通っています。最初の２週間は丸ごと固定したまんまでした。そのあとの１週間はギブスを半分にスライスしたものをあてて、包帯を巻いていました。２週間目にギブスを始めて外した時、腕がすこーし細くなっちゃってました。使わなかった筋肉がやせちゃったんでしょうね。まだ肘が伸ばしきれないので、遊びながら自宅でリハビリ。♪あーたま、かーた、ひーざポン♪をリピートしまくってます。♪かーた♪で肩に指先がつくようになったらリハビリはおわり。完治までもう少しです。出産した後のふにゃふにゃ、たるたるのおなかを、何とかしたいっ！何とかしなくちゃあいかんっっ！と焦りまくっていた時に、“産後はダイエットよりもリハビリから”ってこのフレーズにびびっときちゃったのは私です。「ほったらかしだったほーそほそ、のーびのびの筋肉をまずは整えないとねッ！　腹筋がおなかの土台になるんだから！」って妙に納得できちゃったし、痩せるお茶とか、きついガードルとか、モノに頼ってた自分を解放できたって言うんかな。気が楽になりました。産後クラスのボールエクササイズの最後は腹筋のトレーニングで締めくくります。１ヶ月間では、理想通りのおなかの筋肉の力がついてこないかもしれない。おなかのぷよぷよもまだ気になるかもしれない。それよりも、もっともっと大事なのは、腹直筋（おなかの前の部分。一般的にいう“腹筋”のこと）や腹斜筋（脇腹の部分の筋肉）を縮めたり伸ばしたりする感覚、＝筋肉をコントロールする感覚を取り戻すことです。産後にリハビリ？？なんて聞いたことないかもしれませんが、やっぱり。「ダイエットするよりもリハビリ。」だと思いますわ。明日は１月クラスの最終日。クラスメイトの全員が揃って、締めくくっていきたいですね☆

  2009年01月26日

  コメント(0)

• 産前から産後まで。特典付きの Body&Soul。

  瑞穂クラスを行っている場所はヨガスタジオです。毎日いろんな種類のクラスが充実しています。年齢層も幅広く、比較的女性の会員さんが多いようです。マタニティヨガを経験して出産した後は赤ちゃんと一緒に参加できる産後のボディケア＆フィットネス教室を受講する、という方も多いのです。出産した後で思いもかけなかったこと、、、妊娠中の方が身軽だったジャン？！ってことではないかしら。妊娠中はカラダひとつで移動できたけれど、産まれてみれば、カラダは２つになって荷物はたっぷり。赤ちゃんと二人だけでどこかに出かけるなんて、最初は勇気がいることだったりするもんです。おっぱいほしがったらどこで飲ませてあげよう？おむつ替えはどこで出来るのかしら？事前に分かってると安心なのです。赤ちゃんと二人っきりの初☆お出かけが、産後のボディケア＆フィットネス教室という方も結構いらっしゃいます。スタジオに通っていると、赤ちゃんと出かける段取りにも慣れることができるし、毎週決まった曜日の決まった時間に行く場所があると、大人のためのリズムが整って、生活にメリハリが付きます。産後ケアプログラムで体力を取り戻して、美しい身体を作るだけじゃなくて、ずーっと続いていく子育て生活へのココロのスタンバイ、助走期間ともなるんです。全部で４回の産後ケアの教室を卒業された後は、赤ちゃんと一緒にできるヨガのクラス“ママ＆ベビー”もあります。赤ちゃんが大きなったら託児ルームを利用して、いろんなクラスを楽しんでいただけるのがBody&Soulデス。年を重ねても快適な身体で暮らしていくためには、身体をメンテナンスし続けることが必須です。産後のボディケア＆フィットネス教室を受講された方は、スタジオの入会金が無料になる特典もありますので、お近くの方はどんどんいろんなプログラムを試してほしいな☆

  2009年01月14日

  コメント(0)

全237件 (237件中 201-237件目)

< 1 2 3 4 5