小さな宝物

以前著書が大変話題になりＴＶにも結構出ていた方が
薦めていたレコーディング・ダイエット。

書くだけで痩せるよ～ってものなのですが
書かないよりは書いた方が絶対に痩せますね。

私もそれを実感しました。

何故かというとドクターキッチンさんでダイエット日記をつけ始めたから
10日間で1.1kgダイエットに成功したんです(^^)v

運動を入力すると消費カロリーを出してくれるのも簡単で嬉しいし
これを書くようになってからカロリーをものすごく意識するようになりました。
それと同時に食べたものを見直せるので自分に足りない栄養素は
何かなあとか、昼食べ過ぎたから夜は控えめにしようとかって
計画性も出てくるんですよね。

痩せられない人ってやっぱり自分でどれくらい食べてるか
理解してない人が多いのかなあって思いました。
私も大体の計算ですがカロリー計算をするようになってから
食欲が上手く抑えられるようになりました。
これくらい大丈夫だよねって意識が危ないから半分にしておこうって
意識に変るんです。
これってすごく大事なことなんじゃないかなあ～。

昨日も外食したんだけどたとえばご飯の半分は旦那様に食べてもらう。
ケーキも半分は旦那様に食べてもらって体重をキープ出来ました。
旦那様は184cmあって多少食べても大丈夫なのでいつも大盛りにするところを
私がご飯を半分あげることによって大盛り代が浮いて節約にも
なってるのでこれは一石二鳥ですね(*^_^*)

そんなドクターキッチンは『三ツ星ダイエット食事セット』というシェフが監修した
美味しくてバランスの良いダイエットのための食事を提供しています。

いいところは闇雲にただカロリーを抑えて満腹感を与えればいいって
ものではなく緻密に計算されたカロリーと栄養素と美味しさが追求された
食事というところです。

これは是非食べてみたい。

先日別の会社さんですが、カロリーを控えてバランスの取れたお弁当を頼んで
お昼にそれを2日間食べてみたところ、ダイエットを始めてからの最低値になりました。
しかもきちんと食事を食べたっていう満腹感があって、栄養もきちんと取れてるので
お肌もきれいなままだし、運動もきちんと出来るし（私の場合はウォーキングとヨガ）
やる気も湧いてきて健康的な生活だなあってとっても満足しています。

私はキューピー体型なので一番何とかしたいのはウエストとお腹周り。
少しずつですが減ってきてます。
と同時に便秘になるとお腹周りって確実に増えるんですよ（当たり前か）
だから便秘予防のためにもバランスの取れた食事って本当に
大事だなあと思ってます。

ダイエットを始めて早2ヶ月半。
痩せたいと思って始めたことだけど、今まで食べ過ぎて身体の調子が
悪くなっていたことを実感。
何故かというと最近朝ご飯が美味しく食べられるんです。
まあ量的には食べられないのですがそれでもお腹が空いたって感覚があって。
今まで全然朝って食べられなかったんです(^^ゞ
これって夜食べ過ぎてたってことだったんですね(´ヘ｀;)ハァ
そりゃあ胃にも悪いですよね(^^ゞ

痩せて自分に自信をつけたい！
太ってる自分は嫌(▼▼）
旦那様にいつまでも女性として見てもらいたい！

そんな思いで始めたダイエット。

順調にここまでやってきましたが、またそろそろ停滞期に入ると思います。
この停滞期が一番危険なんですよね。
ここをどう過ごすかでダイエットが成功するかどうかが決まりますよね。
ドクターキッチンさんのお試しモニターと
カウンセリングを是非受けてまたモチベーションを上げたいと思います。
よろしくお願いします。
そして目標体重まで達したら今度こそはそれをキープしたい！
そういう生活習慣を身につけたいと思っています。



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