ヒヨのバレリーナ生活

ヒヨが高校生の頃、朝食が少ないと、お腹が空いてお昼までもたないので、いろいろと工夫していました







一番活躍してくれたのが、チアシードです。　朝起きてすぐ、ヨーグルトにスプーン１杯入れて、マゼマゼしておくと、膨らんでプチプチになり、とても腹持ちが良いのです





チアシードは一時期とても流行ったので試してみたのですが、私もこのプチプチが病みつきになって、ヒヨが海外に行ってしまっても、今でも継続して食べています





　↓　私がいつも購入しているチアシードはコチラです。　以前は他店で買っていたのですが、こちらの方がお安くて品質も良かったので、以来、ずっとこれです。



小さい種ですが、とても栄養価が高く、スーパーフードと言われていますね。　私もこれを食べるようになってから、便秘が解消し、風邪もひかず、体調が良いです





朝イチでマゼマゼしておいたチアシードが、２０分後、いい具合にふくらんできました。　種の周りに透明のツルンとした膜がはり、ややふっくらとします





いつもは面倒なので、ヨーグルトの400g容器にそのままぶっこんで、3日ほどかけて食べています笑




他にも、ドレッシングに入れれば、プチプチ食感の美味しくてヘルシーなサラダになるし、飲み物やスムージーに入れるのもポピュラーですね







ヒヨの定番朝食は、このチアシード入りヨーグルト、パン、フルーツ、コーヒーです。　ヘルシーだけど満腹感もあり、お昼まで頑張れます






　↓　今、気になっているのがこの、乳酸菌と、酵素入りスムージー。すっきりとしたスタイルには、腸活が必須ですね☆

　　　


ヒヨは今でも、食べ過ぎると後悔して、気持ちが疲れてしまうことがあるので、これがあるといいかも...ダイエットは辛いと続かないですもんね...





　↓　他にもナチュラル自然食を豊富に取りそろえた「タマチャンショップ」をのぞいてみてください　↓