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カテゴリ:日々の健康への工夫
新年を迎え、今年こそ運動をしようと思うことは多いですね。 「何から行動を起こすか?」と考えることと思います。
朝日新聞、’15、1月5日の記事です。
体を動かす癖をつけるには、まず日常生活動作から
メッツというのは運動の強度の単位です。 掃除は3.3メッツでピラティスより高く、もし掃除を2時間くらいしたら 雪かきや階段を速く上がるにいたってはサッカーなどのスポーツをするのと同じ強度になりますから
ピラティスの初回カウンセリングではこの記事と同じように
私は毎日掃除をする時間をふやしました。
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最終更新日
2015.01.13 18:35:04
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