[ヨガ] カテゴリの記事

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  ◆梅雨入り？

  関東もとうとう梅雨入りかな？雨は嫌いじゃないけど、大雨は何かと不便なときもありますね。荷物の多いときとか、服がびしょびしょになるとか？、スポーツ後は特に体が冷えてしまいます。出かける気満々でマウンテンバイクのタイヤに空気を入れて午後からスタンバッてたんだけど...今日は不安定なお天気なのでヨガスタジオへ行く事を中止にしました（TへT)お風呂に長めに入って自宅でヨガをしようと思います♪雨が降ったおかげでお庭のお花達が汚く咲いている梅雨っていつまででしたっけ？

  2006.06.11

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  ◆本当にLAVA？

  今日もLAVAに行ってきましたぁ今日は時間的にレギュラーコースがないため、ショートコース。インストラクターは...昨日よりは良いけどやっぱり自由が丘店と比べるとレベルが低い。内容が随分違うのです。昨日のレギュラーコースでは２６のポーズまでやってないしショートコースとあまり変わらないものでした。インストラクターが初心者なのかなぁ？それに...インストラクターは日本人なのに妙な片言日本語を使う何でだろう？従業員も渋谷や自由が丘とは違ってお喋りばかりしていて弛んでいる。少しガラが悪いようにも思えます。LAVAの雰囲気じゃないです。もう少し様子を見てみようっと。------------------------------◆ヨガの後のお水　　スポーツの後で一番お勧めのお水フィレッテ　　

  2006.06.04

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  ◆ホットヨガ　LAVA

  久々にホットヨガに行って来ました～というのもね、通ってたヨガスタジオLAVAが自宅近くにOPENしていたのです。今までは自由が丘に行ってたから帰りが面倒くさかったけど今日はマウンテンバイクで自宅からヨガスタイルで出かけてきました。帰りが楽ちんです♪ただし...インストラクターは（舐めてんのか？ってくらい）ひどかったです。スタジオも...自由が丘の方が断然気持ちが良いです。明日のインストラターはどうかしら...ちょっと心配。ホットヨガスタジオ　LAVA仕事帰りって辛かった時が多々あったし...通いが楽になった事で頻繁に行けるのは嬉しいかも♪ゎーいゎーい♪明日もヨガに行ってきまーす--------------------------------◆お手軽ヨガマット　　◆４ｍ以上～次に買うならこれが欲しい♪　　　　

  2006.06.03

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  ★ヨ～ガ★

  久しぶりに３時間みっちりDVDを見本にヨガをやってみました。今日は蒸し暑くて汗でびっしょり良い運動になりました。夏の間はホットヨガに行く気にもならず...もっぱら自宅で気休め程度にしかやっていませんでした。そのせいか...体中が痛いです。(>＿

  2005.09.23

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  サウナでホットヨガ

  （今）エピラットの脱毛クリームを肩から腕と太ももから脛に塗って日記を書いています。誰にも見せられない＆おっそろしい格好です(^^;)日記をUPしたらすぐにお風呂場へ行かなくちゃ！さて、さきほど家から歩いて５分～７分の所にあるサウナに行ってきました。日曜の深夜12:30をまわっていたので人が居ないと思いきや...フィリピンの方が２名いました...ちっ、誰も居ないと思ったのに甘かった(ーー）ま...いっか？これ以上人が入ってこない事を願いながら...(^^;)せっかくなのでサウナでヨガをおっぱじめました。フィリピンの方は...変な顔するかと思ったら快く場所を譲ってくれました。私一人で、すっごい場所をとってしまっていました。（ごめんなさい）思ったとおり汗がツツツツーっと吹き出てきます。30分でいったん外に出て水風呂へジャボン♪気持ちいいいいいいいっ2回目は...20分やって...500ｍｌのお水を一気のみまた水風呂へザブン♪3回目は...10分？ヘトヘトでヨガはできませんでした。サウナは気持ち良いけど体力が要りますねぇ...フィリピンの方がなんだかわからなパックをくれたのでお礼にビールをおごり...私は缶ビールを飲みながら帰宅しました。体がほどよく疲れ、かる～くなって良い感じです。（＾▽＾）明日から夜勤頑張らなきゃ♪**************************************★epilat★ 　　　

  2005.07.10

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• ホットヨガで体脂肪減？

  16,17日ホットヨガスタジオLAVAに行ってきました。16日は初めての渋谷スタジオ-ひっろぉ～い♪自由が丘のスタジオと違ってスタッフの数も多かったです。客層も少し...違いました。内容はほぼ一緒です♪丁寧な指導で全然ついていける♪雨で蒸し暑かったせいか？最初から汗が滝のように溢れでました♪夏は最初から体が暖まっているとしたら...と思うと夏になったら今より更に汗が出そうです♪残念ながら...酸素カプセルは時間的に体験できませんでした。渋谷スタジオで一緒になった人達と帰りにお茶をすることになり汗だくの3人でかるく飲みに行きました。一人はインストラクターの見習いさんでした。ホットヨガの流派について話をしましたが...実に面白かったです。ハリウッドヨガ、パワーヨガ、ピグラムヨガ、Mokshaヨガ、その他ホットヨガetcなんだかホットヨガにもいろいろあって派閥があるんですねぇ(^^;)どこのスタジオがどこのマネをしているだとか？特に日本は狭い範囲で波紋？私から見れば...日本のホットヨガは...どこも日本で発案したものではないわけで...ヨガには資格とかないらしいし、マネがマネをして...それはそれで別に良いのではないか？と思います。素人の私達には最初から見分けることなどできませんし...アメリカやカナダでも...流派で問題が起こっているようです。少し変えて(^^;)自分流にしたらよろしいのではないかと？(^^;)宗教ではないのだから...争うまでもないと思ってしまいますが。発案者はそうはいかないのでしょうね。インストラクターの見習いさんはホットヨガをはじめて15%の体脂肪が5%になったらしいです。見かけは...スラリとしていますが特別ガリガリにはみえません。顔もピチピチ健康的で体の出るところは普通に出ている...筋肉がすごく綺麗についてました。「今年は一度も風邪をひいてないの。」とも言っていました。ホットヨガの威力？私の知ってる男性で体脂肪7%の人がいますが...トライアスロンや耐久マラソン、マウンテンバイクの大会に出場しているプロのアスリート。女性で一桁の体脂肪はすごいなぁ！と思っちゃいました。他のヨガもやってみたいけど...最初はとりあえずホットヨガ頑張って持続します。

  2005.06.17

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• ☆ホット　ヨ～ガ☆

  早めの日記UPです。今日は渋谷LAVAに行ってきます♪渋谷のLAVAははじめてなのですが、酸素カプセルというヤツがあるらしい。予約がいっぱいじゃなかったら是非体験してこようと思います。今日も混んでそうだなぁ...(>_

  2005.06.16

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• ★スマステ★ヨガ★

  またスマステでヨガやってたTVを観ながら一緒にやってみました♪（＾▽＾）ヨガをはじめて１ヶ月半だけど...全てのポーズ完璧にできたょぉ♪たった一ヶ月半だけど...体が柔らかくなってると実感しました。最近ヨガネタで楽天以外のプログでもトラックバックしてもらったり♪ヨガ仲間ができて嬉しい反面...流行りすぎてスタジオが混みすぎて...予約さえままならない現状です。もうちょっとなんとかならないかなぁしっかし...私はまりすぎ...凝り性の私は...今の状態では気がすみません。毎日ホットヨガをやりたい！自宅でもいつのまにか...毎日ヨガパンツにT-シャツヨガスタジオの近所に引っ越したいくらい...ヨガブームがおさまったら...ヨガスタジオで働いちゃおうかなぁ...１年くらいやれば気がすむかも...全てを極めたくはないのですが...ちょっと極めたい！せめて２６のポーズができるようになりたいです。今、ヨガは世界中で流行ってるみたいです。イタリアの友達も、アメリカの友達も、フランスの友達も...カナダ、香港...どこまでいくのかな？ヨガブーム？

  2005.06.11

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• ☆ホットヨガ☆

  ホットヨガ行ってきました♪寄り道してすっかり帰宅が遅くなってしまった(^^;)またヨガ用パンツ買っちゃった♪最近家でも履いてます。これマジ楽なんですぅ（＾▽＾）今やホットヨガはスゴイ人気！予約がなかなかとれない。来週の予約をしようとしたら...一番はやくて１７日...２週間後です。週１で通いたいけど...無理みたいでガッカリです。来週はキャンセル待ちでトライします。ひょっとしたらチケット使い切れないかも？１ヶ月前も混んでいたけど...ここまで混んでなかったよなぁ。流行すぎにもこまったもんです。とりあえず１７日の予約を済ませて...今日はやる気満々だったので少し早めに部屋に入りました。部屋の温度が高いせいか体が温まるのが早いっ！いつものポーズ...丁寧に丁寧に綺麗なポーズを真似て一生懸命やりました。この必死な姿...友達がみたら絶対笑うだろうな（＾＾）顔は相変わらず真っ赤だしぃ～（＞＿＜）これっていつまでたっても慣れないのかな？インストラクターは少し赤いくらいで平気な顔をしてる...通常のヨガより、ホットヨガの方が体の柔らかさを感じます。う～ごく動く♪ねじれるねじれる♪（＾▽＾）お水ゴクゴク、汗たっら～り...苦しいけど...終わって部屋を一歩でれば一気に爽やかな気分♪けど...今日は久々だったせいか疲れたぁ～帰りはフワフワしながら駅まで無の状態で歩きました。疲れたけどやっぱ気持ち良い～♪帰りの電車の中で1.5Lのペットボトルの水をゴクゴクのんでたらけっこう周りの人がみてました。疲れていて気にする余裕などありません。恥じらいなどどこへやら（^＿^;）体が軽い♪ビールが旨い♪香港から友達がきました。以前、ange2005さんの日記でみた目黒雅叙園のキャンペーンを思い出しました。何度か泊まったことがあります。数年前まで接待でもよく利用してました。目黒雅叙園は部屋が広くて日本庭園が素晴らしいのょね♪外国人の接待には最適♪１階の日本料理で食事＆滞在となれば...○十万はいってしまいます。キャンペーンなんて有り難いです♪で、即効TELしました。が、今日明日は急で空きなしです。（T＿T)とりあえず友人は今日、明日は新宿でホテルをとっちゃったらしいし。残念！うぅ～ん、キャンペーン中...一人でも泊まりたい...

  2005.06.03

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  ヨガ復帰（｀o´)//

  ここ５、６日食べまくりの日々でした。ヨガもさぼっていました。ダイエットをしてたはずの自分を甘やかしすぎました。先週の風邪をきっかけにヨガをサボってしまった事を深く（＞＿＜）反省～昨日はヨガを2時間きっちりやりましたが体の節々が痛いです。ポーズも必死また一から出直します（｀o´）/気合をいれなおして早速ホットヨガスタジオLAVAの予約をしました♪ヨガはなるべく毎日!ホットヨガは月４回!がんばってやっていこうと決めたのにうっかり油断しちまった１週間でした...ヨガ生活復帰です。(^^;)今日の食事メニュー予定♪朝はヨーグルトを食べました。昼食予定　パン＆チーズ夕食はサイト仲間のまぶはいさんのレシピ「色々パスタのブロッコリー」とももいろさんのコメントの「ペペロンチーニ」のアイデアを参考にして♪内容はちょっと違いますが(^^;)オリーブオイルとにんにくと唐辛子をメインに名づけてダブルダブル ペペロンチーニ（ﾊﾑ入り）を作りました。バルサミコを少し混ぜてたら微妙な甘みがでて意外と美味しかったです。（＾▽＾）↓★材料画像★↓太麺ペペロンチーニ---これっいいかも♪ シンプルな料理なだけに、塩にこだわりたいです。塩はいただきものの沖縄の海塩、石垣の塩をつかってみました♪何気にマイルド♪無添加&ミネラルが豊富らしい♪**********************************************　　**********************************************

  2005.06.02

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  やっとかないと♪

  明日は午後からお出かけ＆飲みが入りそう。ヨガをはじめて新陳代謝が良くなったせいか...酔いが周るのが早いです。関係ないかもしれませんが...飲む日はなるべくヨガをしないようにしました。とにかく明日はヨガができないので、今日は念入りにヨガやっとかないと♪今日は「ココロをリラックスさせるヨガプログラム」片脚立ちのポーズうつぶせのねじりのポーズ猫のポーズの変形猫のバランスのポーズ頭刺激のポーズ仰向けのねじりのポーズ泳ぐ金魚のポーズ複式呼吸くつろぎのポーズ今日はほとんど苦手なポーズです。もう何度かこのプログラムをやっています。が...呼吸がイマイチうまくできてないような...呼吸とリラックス...コントロールできるようにがんばります。******************************ヨガのお供♪スポーツマット　1480円ナイキ　ヨガブロック　1000円

  2005.05.14

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• 今日もヨガ♪

  今日は自宅でDVDを見ながらヨガ２時間ウォーミングアップ＆体を磨くヨガってヤツをやってみました。ヨガって呼吸を整えながらゆっくりポーズをとっていくものばかりだと思っていたらDVDの中のインストラクター...びっくりだっ！太陽礼拝のポーズ...腕をついたまま突然後ろにジャンプしたょ！あ～！びっくりしたぁ...(^^;)ドキドキしました...。できないです...できないっすょ...こんなの...腕が折れちゃいます(^へ^)...できないポーズがかなりあります...体は日に日に柔らかくなっていくけどまだまだできないポーズばかり（＞＿＜）ヨガをはじめて３週間？極めるのは...遠い道のり...。

  2005.05.07

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  ヨガマットがとどいたぁ～♪

  ヨガマットが届きました。今日は自宅でDVDをみながらヨガをやりました。【楽天ブックス】DVD見ながら覚えるはじめてのヨガ入門 ココロとカラダをリフレッシュゆっくり丁寧に全部のポーズを実施---あっ！というまに３時間(^o^)ホットヨガと違い汗はほとんどかきませんでしたが...かなり筋肉を使ったようでスタジオでやるより腹筋が痛いです。調整して毎日１時間くらいやっていきたいと思います...いつまで続くかわかりませんが...(^Q^)がんばろっと♪*****************************************************☆カウンタ30000でカウプレします☆条件は☆リンクしてくれてる方☆掲示板又は日記コメントしてくれた事がある方カウプレの内容は...まだ決めていませんが...是非30000を踏んでくださいね♪見逃してしまう場合がありますので...ご報告くだされば幸いです。*****************************************************

  2005.04.28

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  今日もホットヨガ♪

  今日は青山のREUでホットヨガ1時間～。だいぶ慣れてきました。体も柔軟になり暑さにも耐えられるようになりました。いつのまにか無理なく楽しんでできています。やっぱ---慣れですね～。お水も1Lしっかり飲んで...汗もそれ以上にでています。ポーズも着実にできるようになってきました。午前11時の予約だったんですが...珍しく空いていて爽やかな気分でヨガができました。いよいよ明日で体験期間が終了です。REUにしようか？LAVAにしようか？悩んでいます。インストラクターはLAVAの方が断然気に入っています。自宅から近いのはREU...値段はどちらも...かわらない...う～ん...悩む悩む...。（＾＾；）******************************************ひきつづき迷子犬の情報提供を宜しくお願いいたします。

  2005.04.26

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  ホットヨガLAVA

  話題のホットヨガLAVA-自由が丘店に行ってきましたぁ♪体験500円＋お水代=760円でした♪ヤッタ～♪午後１時半～３時までレギュラーコース90分を体験してきました。今日は90分ヨガやりとおせました。(途中で断念しなかった）↓LAVAのお水はサンベネデットです。サンペネデット　ナチュラルミネラルウォーター（500ml）【ミネラルウォーター】これもかなり飲みやすく...今日は１L近く飲めました。♪汗も今までで一番出ました。2L以上は出てると思います。びっしょびしょ～体もいい感じの疲れ＆今日はリラックスしてヨガができました。REUに通おうと思っていますが...悩みます。LAVA♪良い～♪******************************************ひきつづき迷子犬の情報提供を宜しくお願いいたします。

  2005.04.25

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  頭がスッキリ♪ヨガにはまった♪

  今日も自宅でヨガです♪(^▽^)ここ数日よく眠れるし目覚めがよく頭がすっきりしています♪ヨガの本をお手本に今日も頑張ってま～す♪【楽天ブックス】DVD見ながら覚えるはじめてのヨガ入門 ココロとカラダをリフレッシュ朝と昼はヨーグルト＆バナナを食べました。夜は山菜＆竹の子の混ぜご飯をしこんでいます♪間食はしばらくやめようと心に誓いました。目に見える効果があるので...やる気が出てます♪明日はLAVAでホットヨガ体験---頑張ります。*********************************ヨガマット買いました♪なんと1480円♪初心者の方にお勧めしま～す♪*********************************ひきつづき迷子犬の情報提供をお願いいたします。

  2005.04.24

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  自宅でヨガ

  町屋のヨガいけませんでした...（＞＿＜）友人がイタリアから帰国して急遽成田で会う事になりました。町屋スタジオは...5月11日以降に体験をこころみます。深夜帰宅して...自宅でヨガをすることにしました。先日購入したヨガの本♪【楽天ブックス】DVD見ながら覚えるはじめてのヨガ入門 ココロとカラダをリフレッシュこれ↑DVD付きですっごくわかりやすいです♪ホットヨガではないので汗はあまりかきませんでしたが...基礎は同じなんですねぇ♪ヨガ...まだ3日しかたってないけど...かなり体が柔軟になったと自覚できましたけっこういけるかも？（＾＾；）*********************************ひきつづき迷子犬の情報提供をお願いいたします。

  2005.04.23

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  ホットヨガ2回目

  今日はホットヨガのベーシックコースを体験してきました。PM2:30～PM4:00ビギナーズとは比べられないくらいキツかったです。今日のベーシックコースでは初心者が一人もいませんでした。経験者が多いせいか？皆が細くみえます。鏡に映る私...「この鏡...横...長くねぇ？」ってくらい自分が幅広に見えます。顔まで太くみえてきました...がんばらねば！ベーシックを体験するには...私には早すぎたか？体力が不足していたか？かなり無理がありました...1時間を経過すると...頭がクラクラ...となりの女性もキツかったのか？途中でフラフラしながら出て行ってしまいました。今日の私はお水も飲めないくらい気持ちが悪くて吐き気が襲ってきました。お水は1･5L中...10分の1も飲めませんでした。頭のコメカミあたりがガンガンしていました。あと15分で終わる...あと10分...あと5分...おわったぁ～！今日はそんな思いでした（＞_＜）相変わらず...茹蛸顔...体はところどころが燃えるように熱い...脂肪が燃えていたのかなぁ？（＾～＾）今日のお水=コントレックス↓運動中はフィレッテのほうが断然飲みやすいです。今日の見える効果---体重は変わらず---体脂肪は26%→23%!!!体脂肪10%代を目指そうと思います♪明日は町屋のヨガ体験に行ってきます♪今日も早寝できそうです（＾▽＾）V*************************************ひきつづき迷子犬の情報提供を宜しくお願い致します。

  2005.04.22

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  ☆ホットヨガ体験１☆

  行ってきましたぁ♪ReU青山店体験ということで本当に3800円で1週間通い放題です♪ヨガルームに入ると...ムンムンとした湿気と暑さで...それだけで顔や体がほてってきました。鏡でんみると真っ赤かで茹蛸状態でした。ヨガのポーズをはじめて5分...たいしてキツイポーズをしていないのに汗が吹き出てきます。部屋の暑さと呼吸の仕方のせいなのでしょうか？汗がとまりません。普段体を伸ばしていないせいか...たいしたポーズじゃなくてもきついです。うぅっ...とか聞こえてきました...私だけじゃないのね？（＾＾；）きっかり60分で終わりました。T-シャツもスパッツもビショビショ～。汗は...かるく1Lは出たかと思います。体がふわっと軽くなった感じがしました。私は1.5Lのお水を買ったのですが、500mlくらいしか飲みませんでした。でも、このお水---飲みやすかったです。他にはコントレックスとかエヴィアンとかがいいのかなぁ？帰りに母と待ち合わせをして食事をして夕方4時頃家に着きました。ここでヨガの効果!!!自宅に着いてお風呂に入ったら少し眠くなって5時頃ベッドで横になりました...と、そのまま...今まで寝てしまった～起きたのはAM4:00～ひょえ～！何も予定がなくてよかったぁ♪不眠症なので何も考えずにこんなに眠れて嬉しい～♪おかげで頭がスッキリ!!!今日も頑張って行って来ま～す♪************************************ひきつづき迷子犬の情報提供をお願いいたします。

  2005.04.21

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  はやとちり...

  はやとちりしました。ヨガの予約は今日だと思ったら...明日からになってしまいました。混み合っていて日にちの変更をお願いされましたメールを見なかったら...危うくすっとぼけてヨガに行ってしまうところでした。はりきりすぎて...いやぁ...失敗失敗(>へ

  2005.04.20

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  ヨガの準備♪

  今月３箇所のヨガスタジオにトライアルで予約しました♪青山と自由が丘と町谷にあるヨガスタジオです。ヨガははじめてですがやる気満々です♪ヨガをはじめたいと思ったのは昨年９月です。その時は集中力をつけるためと精神面を鍛えるためと運動不足解消のためです。でも、交通事故にあったりして...ヨガの事なんてすっかり忘れちゃっていました。今はヨガをやりたい理由は少し変わりました。精神面を鍛える事と集中力を鍛える事には変わりないのですが健康的なダイエット方を身につけたいと思っています。正しいヨガのポーズも身につけたいです。自分の体を自分でコントロールできたら...すばらしいなぁ...なんて♪それで...ホットヨガと基本ヨガの２つをはじめようと思います。とりあえず...どちらかを持続して続ける事を目標とします。はりきりすぎて今から持ち物の準備をしています♪はじめてなので何も知らない...あまりに何もしらないのもこっぱずかしいので...（＾＾；）楽天でヨガ入門の本を買っちゃいました♪【楽天ブックス】DVD見ながら覚えるはじめてのヨガ入門 ココロとカラダをリフレッシュついでに興味ある手話の本も♪手話も覚えたいと思っています♪【送料無料商品】DVDで覚えるはじめての手話***************************************ひきつづき迷子犬の情報提供をよろしくお願い致します。

  2005.04.18

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  健康てきな体になるために

  昨年からヨガに興味がありました。昨年９月頃...はじめようかな？と思っても本を買ったりするくらいで本格的にはじめることはしませんでした。最近、楽天サイトで仲良くなったあい1979さん彼女の日記を読んで...ホットヨガをはじめる事に決めました♪昨年の交通事故でアキレス腱あたりの外見に...なんか違和感があります。４ヶ月間の治療で家に居る事が多く...食べる＋横になる＋運動できない...で、体重が増えてしまいました（T＿T)４月２６日に予約をしました。初の本格ヨガ体験♪やる気満々です♪やるからには...まず形からかぁ？？？************************************ 【大人気】NIKE YOGA MAT2ディープシーコーラル[厚さ6mm]ワイラナ プレーンマット イエロー 【ヨガマット】************************************ひきつづき迷子犬の情報提供を宜しくお願い致します。

  2005.04.08

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