MY　LIFE

真剣にダイエット♪を始めようと決断♪

職場で、一緒にダイエット仲間をみつけ、

目標　３ヶ月で５キロ♪

と設定しました。

私としては、６ヵ月で１０キロ目標だけど、
中間目標としての設定はＯＫ♪
達成した人に、ランチをごちそうです。
双方達成の時は、割り勘で祝杯です。

さて、どうやってダイエットをするか？？

どうせするなら、楽しみながら、長く続けられる方法を････
と思っています。
単にやせるだけでなく、体力のある美しいやせ方をしたい♪


NHKためしてガッテン科学のワザで確実にやせる。

より････

計るだけダイエット♪

低カロリーダイエット♪

スロー筋トレ若返りダイエット♪

スローステップダイエット♪

の４つを選択。
（４つも一度に欲張りだわ～～　と言わないでください。）

計るだけダイエット♪は、言葉のとおり、朝晩体重を計るだけ。
前日の朝より朝の体重が････
前日の夜より夜の体重が増えたときに言い訳を考えます。
言い訳から、太る原因を探しましょうというものです。
何より、計るだけでいい！！というのが一番♪
必要時間、３分。

低カロリーダイエット♪は、ダイエット以前に食事を見直しましょうという意味もこめて････
自分だけでなく、家族も含め、食生活の見直しと、
自分の料理の腕も磨きたい！！！

スロー筋トレ若返りダイエット♪は、基本が３つ♪
覚えちゃえばﾗｸだわ～～　　（まだこの場に及んでも面倒ということが頭をよぎる････）
それに、「筋トレ」のあとに「有酸素運動」を行えば効果抜群だって～
それも、３時間以内というしばしの余裕もあり。

スローステップダイエット♪は、手軽にできる有酸素運動として♪



なかなかよく考えた。　笑


計るだけ････に必要な体重計は以前に購入済み


【全品送料無料ポイント2倍7/8AM9：59迄】薄い、小さい、かわいい価格もダイエット!?50グラム表示高精度体重計　ドリテック　ボディスケール「プティ」　BS-113　50g表示

（買っているなら、しっかり使え！！　というコメントはなしに････　汗）
そして、記録に便利な、体重グラフを利用させていただくことにしました。

スローステップに必要なステップ台


【送料無料】コンビウェルネス ステップウェル 2

あはは････
しっかりポチリました。

うちの階段が特別仕様で、蹴上がり１７センチ、踏み板幅２７センチという
非常に緩やかで、上りやすい階段になっています。
十分、それを利用するという方法もあったのですが、
階段で一人悪戦苦闘しているみたいでｲﾔだな････って。　笑
ＴＶ見ながらとか、音楽聴きながら････とか別の楽しみと組み合わせたい！！と思って、
どこでも移動可能なステップ台を～～
（ただ、これは幅が大きいらしいけど････）

なんだか、やる気満々！！

しばらくは、ダイエット生活のリズムに体を慣らしていこう～～っと。