走

今年の10,000mベスト記録です。

1km　04分22秒
2km　08分43秒 (1kmラップ：4:21)
3km　12分57秒 (1kmラップ：4:14)
4km　17分07秒 (1kmラップ：4:10)
5km　21分17秒 (1kmラップ：4:10)
6km　25分29秒 (1kmラップ：4:12)
7km　29分42秒 (1kmラップ：4:13)
8km　33分50秒 (1kmラップ：4:08)
9km　38分00秒 (1kmラップ：4:10)
10km　41分58秒 (1kmラップ：3:58)

やっと涼しくなり走りやすくなってきました。

今日は少しずつペースを上げたら4分12秒/km（42分/10km）まで

上がってきたので、ひょっとしたら42分切れるかな？

って感じで最後まで走り続けたらぎりぎり達成！

今月はあと3分短縮するという目標（39分以内）があるので、

一歩一歩前進！

本日走行距離：15km

月間走行距離：119km（目標の250kmまで48%達成）

本日の体重：59.1kg（ライト級）

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