走

今日は1000m×3のインターバル走。

その前にウォーミングアップに3000m走（タイムを見ずに）。

12分16秒とタイムを見ると抑えめ？と思えるのですが、

一昨日は同じ疲労感で30秒速かったから今日は調子が悪いのかも？

そのあと10分休憩してから開始。

狙いは3分40秒、インターバルは約2分で3本だけ。

1本目：3分41秒
2本目：3分50秒
3本目：3分51秒

今日は1本目で力を使い果たし、2本目以降は乳酸がたまった状態で

力が全く入らなかった。インターバル走をやることに意味があると

言い聞かせ、最初に決めた通りに3本をこなした。

1000mを3分41秒で走っただけで乳酸がたまるようでは

3000mの11分切りは程遠い。今考えると3年前はよく出来たと思う。

まだ少し時間があるのであきらめずに11分切りに挑戦！

本日走行距離：10km

月間走行距離：20km（目標の200kmまで10%達成）

本日の体重：59.2kg（ライト級）

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