|
|
|
2011年08月01日
テーマ：マラソンに挑戦(5687)
カテゴリ：目標設定
【テーマ】スピード練習（3分30秒/kmペース）
【距離目標】 250km（ハードな練習のあとの休みを考慮して先月より50km減） 【主な練習内容】 １．400mインターバル走 ２．1500mのタイムトライアル ３．10km走 今日も10kmを40分台で走れたので、 4分/kmペースに少し自信が持てました。 （ラスト5kmは20分以内で走れた。） 今月は秋の大会(10/16)に向けてスピード強化。 大会までに3分30秒/kmペースで10km（35分で）走れるようになりたい。 本日走行距離：14km 月間走行距離：14km（目標の250kmまで6%達成） 本日の体重：58.2kg（スーパー・フェザー級） 人気blogランキングへ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2011年08月01日 17時56分19秒
コメント(0) | コメントを書く
[目標設定] カテゴリの最新記事
|
