走

8月22日に10kmの40分切りに成功してから

3kmの11分切りに何度も挑戦したのですが、

成功どころか11分30分を切るのが精一杯。

なので、今日はもう一度10kmの40分切りに挑戦。

1km　03分51秒
2km　07分47秒 (1kmラップ：3:56)
3km　11分43秒 (1kmラップ：3:56)
4km　15分39秒 (1kmラップ：3:56)
5km　19分32秒 (1kmラップ：3:53)
6km　23分33秒 (1kmラップ：4:01)
7km　27分34秒 (1kmラップ：4:01)
8km　31分38秒 (1kmラップ：4:04)
9km　35分41秒 (1kmラップ：4:03)
10km　39分35秒 (1kmラップ：3:54)

少し不安があったのですが、涼しい日は成功するものですね♪

この1か月何度か40分切りを目指したことはあったのですが、

ペースが落ちた時点で走るのをやめていたので、1か月ぶりの40分切り。

35分切りを目指したいのですが、こんな調子じゃとても無理。

今日は10kmを走り終わった後、クールダウンのジョグをしていたら

右膝に痛みが…

今までの痛みと違うので、すぐ直ると思うのですが、

2日間ぐらいは控えめのトレーニングしかできないだろうなー。

前途多難です。

本日走行距離：13km

月間走行距離：158km（目標の250kmまで63%達成）

本日の体重：59.9kg（ライト級）

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