走

膝もかなり回復したみたいなので、

今日は無理せずに5000mを20分目安で！

1km　03分55秒
2km　07分54秒 (1kmラップ：3:59)
3km　11分48秒 (1kmラップ：3:54)
4km　15分44秒 (1kmラップ：3:56)
5km　19分31秒 (1kmラップ：3:47)

膝の痛みが出た翌日は休んで、

昨日は軽めに5000m（今日と同じ）。

昨日の5000mは21分30秒程度で走ったのですが、

かなりバテバテ。ちょっと、不安になったのですが、

今日はしっかり走れたので安心しました。

大会3週間前なので少しナイーブになってきた。

もう少し膝の様子を見ないと本気で走れないので、

明日はLSDでもしようと思います。

今日のラスト1kmは本気で走ったけど…

本日走行距離：10km

月間走行距離：178km（目標の250kmまで71%達成）

本日の体重：58.5kg（スーパー・フェザー級）

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