走

今日は最初の3kmを13分で走って、

後半の3kmでどのくらい伸ばせるか

ビルドアップのつもりで走ったのですが…

1km　04分04秒
2km　08分04秒 (1kmラップ：4:00)
3km　12分07秒 (1kmラップ：4:03)
4km　16分10秒 (1kmラップ：4:03)
5km　20分10秒 (1kmラップ：4:00)

2.5kmまで楽に走れたのに3kmで少し苦しくなり、

そこからスピードアップしたつもりが全く上がらず、

4kmのタイムを見て、5kmで止めることにしました。

昨日、休んだので最初は楽にキロ4分、

少し速いかなと思いつつも、後半はキロ3分50秒ぐらいで

走れると思ったのに甘かった。

やはり私は前半突っ込んで、後半粘る走りしかできないのかも？

大会まで2週間以上あるので、何度か確かめてみます。

明日は3000mのタイムトライアルに挑戦！

本日走行距離：10km

月間走行距離：208km（目標の250kmまで83%達成）

本日の体重：58.7kg（スーパー・フェザー級）

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