睡眠時無呼吸症候群の治療しているとんかつの父の日記
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■朝飯・飲むヨーグルト、豆乳クッキーダイエット■昼飯・豚梅シソ焼き定食（ご飯大盛）■おやつ・なし■晩食・豆乳クッキーダイエット、味噌汁、もずくスープ ■お酒・休肝日・体重：８５．０ｋｇ。 豆乳クッキーダイエットのおかげか？マイナス１ｋｇ
May 10, 2006
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■朝飯・味噌汁、飲むヨーグルト、豆乳クッキーダイエット■昼飯・ネギ豚塩ラーメン（大盛り）■おやつ・なし■晩食・パン４個、味噌汁、もずくスープ ■お酒・休肝日・体重：８６．０ｋｇ。 ついに。。。。。
May 9, 2006
眠いです。ゴールデンウィーク明けの為？■朝飯・パン２個、牛乳■昼飯・コンビニざるそば（大盛り）■おやつ・なし■晩食・コリコリつくね２本、合鴨のサラダ、オクラと海草サラダ、ピーナッツ、納豆 ■お酒・エビス500ml×１本、氷結500ml×２本・体重：８５．０ｋｇ。
May 8, 2006
■朝飯・パン、ヨーグルト、ベーコン、スクランブルエッグ、コーヒー 今朝のスクランブルエッグは、下のとんかつが作ってくれた。 これが、ほど良いふわふわ感のスクランブルエッグ。 美味いよこれ！■昼飯・冷麺■おやつ・なし■晩食・たこ焼き 自宅でたこ焼き機です。 電気たこ焼き機にタネとたこ、テンカスでコネコネします。 まず、電気たこ焼き機の電気を入れ くぼみ？に油を引きます。 熱したところでタネ、 たこ、 テンカスを入れます。 タネの表面に泡？が出てきたところで串で固まったタネを９０度傾けていきます。 次に傾けてできたくぼみの空間にタネを多めに追加して行きます。 追加したタネが固まる前に９０度に傾けていた部分をさらに回転させて 蓋をするようにしていきます。 その後、内部に熱が行き渡るように適当に回転させて行きます。 するとたこ焼き機の上にドームの形でたこ焼きが出来上がります。 （この方法をとらないと、とても小さなたこ焼きになってしまいます。） 全体的に焼き目がついたら出来上がりです。 皿に取ってお好みでソース、青海苔、鰹節、マヨネーズをかけて食べます。 うちではソースは、おたふくソースを使用します。 ■お酒・のどごし生350ml×３本・体重：８４．２ｋｇ。
May 6, 2006
今日は、妻の実家に１泊２日で行く。車で、１時間くらいである。子供達のためにじーじとばーばが、ステーキを御馳走してくれる。でかい。皿からはみ出てる。うちのとんかつ達は、こんなステーキをペロリと食べてしまう。とんかつ達の友達には、食が細いという子供や好き嫌いが多いという子供が多いがうちのとんかつ達は大丈夫。いや、食い過ぎである。私は、じーじと焼酎で乾杯！■朝飯・パン、バナナ、コーヒー、牛乳■昼飯・ご飯、味噌汁■おやつ・アイスクリーム（棒アイス）■晩食・ステーキ■お酒・かんろ時代蔵720ml、八代目濱崎太平次 25°720ml・体重：８３．６ｋｇ。 昨日よりマイナス１ｋｇ 昨日のローズヒップティが効いたか？
May 3, 2006
下の小学生（とんかつ）が遠足でした。お弁当にエビフライを要求されたので余ったエビフライが朝食に出ました。冷凍食品ではなくて、海老（大）を買ってきてフライにしたので旨い。その後、寝てしまい気が付いたら昼過ぎでした。昼食は、おやつのアイスクリーム（棒アイス）そうそう、東京は３０度を越えたとか移動してて良かった。■朝飯・ご飯、エビフライ、山芋スライス、梅干、味噌汁、 じゃこてん↓（田舎から送られて来ました） 出来立てだと、さーっと炙ってそのままガブリが一番旨い！ ビールのツマミにもいいが、ご飯のおかずにもいける。 今日は、焼いてそのままガブリでした。 マヨネーズをのせてオーブンで焼くと言うのもいける。■昼飯・なし■おやつ・アイスクリーム（棒アイス）■晩食・筍ご飯、茹でサヤエンドウ、大根とセロリのスープ、鶏唐揚げ■お酒・のどごし生350ml×２本・体重：８４．０ｋｇ。
May 1, 2006
■朝飯・バナナ３本■昼飯・とんかつ定食■おやつ・豆乳クッキーダイエット■晩食・なし■お酒・勤め先の近くの沖縄料理？の店にグルクン唐揚げを食べに行ったが品切れだった。 沖縄では有名な魚のようです。 これがぐるくん唐揚げ。２度揚げして頭からボリボリ食べれるそうです。 飲み物は、焼酎。泡盛ではなくて鹿児島のいも焼酎。 その後、「しろ」のボトルを入れました。 キープしたボトルのその後・体重：８３．０ｋｇくらい。
April 28, 2006
■朝飯・パン２個、ブルーベリーヨーグルト■昼飯・ビーフストロガノフ、サラダ■おやつ・野菜生活 紫の野菜 ■晩食・豆乳クッキーダイエット■お酒・休肝日・体重：８１．７ｋｇくらい。
April 27, 2006
■朝飯・パン２個、ブルーベリーヨーグルト、野菜生活紫の野菜■昼飯・カツ丼、サラダ■おやつ・ビッツ ■晩食・豆乳クッキーダイエット■お酒・休肝日・体重：８２．０ｋｇ。 変化なし。
April 26, 2006
今日は、歩きました。何処を歩いたか？地下鉄霞が関から有楽町のビックカメラまで歩き、そのままビックカメラの中をぐるぐる。注目の的は、体脂肪計付き体重計。いろいろ見てましたが、購入していくのは女性が多いです。そんな関係で私は、手が出せませんでした。シャイなのかお金が無かったのか？敢えて書かないことにします。■朝飯・パン２個、ブルーベリーヨーグルト、野菜生活紫の野菜■昼飯・チキン胡麻ソース定食、納豆■おやつ・なし ■晩食・豆乳クッキーダイエット■お酒・缶チュウハイ（－１９６ジンジャー）・体重：８２．０ｋｇ。 歩いた結果でしょうか？不思議な減り方です。
April 25, 2006
お腹の肉が、でっぱなしです。取れません。小太り爺さんのようです。長州小力のお腹まではいってません。■朝飯・黒糖パン、野菜ジュース、ブルーベリー飲むヨーグルト■昼飯・フライ盛定食■おやつ・なし ■晩食・豆乳クッキーダイエット、コーンスープ■お酒・休肝日・体重：８３．５ｋｇ。
April 24, 2006
ジーパンの腿と尻あたりの空間が無くなってきた。や・ば・い。■朝飯・味噌汁、ヨーグルト■昼飯・唐揚げ定食■おやつ・マルチビタミン おやつ？■晩食・なし■お酒・一緒に仕事している人の親戚のお店に行く。 店の中は、焼き鳥屋、 壁は中華のように大きな文字（読めない漢字）が下がってる。 よく分からないが、メニューを見るとは焼き鳥がメイン。 アイデア焼き鳥が良かった。 ネギマのネギの代わりにセロリ。セロリの食感がシャキシャキ。 つくねの中にレンコン。レンコンの歯ごたえが合う。 焼酎は、森伊蔵がありました。 はじめて飲みました。いも焼酎らしくないスッキリとした焼酎でした。 値段が高い（１杯千円）ので１杯だけで後は七夕といういも焼酎を飲みました。・体重：８４．０ｋｇ。
April 22, 2006
お腹の周りに肉が、増えてきた。以前、付いてたぶよぶよの肉だ。ダイエットして肉の繊維を細くしてたが、最近、復元の傾向が見える。腹の周りを引き締める運動が必要だ。■朝飯・沖縄黒糖入りロシアパン、野菜一日これ一本■昼飯・鯵の天ぷら丼、サラダ■おやつ・グリコポッキーデコレーションバナナ、 グリコポッキーデコレーションレモン■晩食・カレーパン２個、メロンパン、ゴン太、具沢山味噌汁２杯■お酒・休肝日・体重：８３．０ｋｇ。
April 21, 2006
体重は、減っているが、今回、リバウンドした腹の周りの肉がとっても邪魔です。せっかく、お腹の肉が減っていたのに４月からのリバウンドで復活。ここ。２日でそこそこ痩せたが、お腹の周りの肉は減らない。一体、何処が消費されているのだろう。継続事項：通勤で使用するバスを徒歩（約２０分）にする。 朝と夜で４０分のウォーキング。■朝飯・豆乳クッキーダイエット、プルーンヨーグルト■昼飯・魚料理定食、納豆■おやつ・なし■晩食・なし。■お酒・飲みに行きました。古い友達と、話題は、今の話より過去の 話題に花が咲く。・体重：８１．５ｋｇ。 摂取するカロリーを減らし、消費するカロリーを増やす。 とりあえず、朝の時点で、前日よりマイナス０．５ｋｇ
April 19, 2006
昨日、いきなり１Ｋｇマイナスだったので、今日も、やっぱり、豆乳クッキーダイエットを食す。プラス、通勤で使用するバスを徒歩（約２０分）にする。朝と夜で４０分のウォーキング。アンド、睡眠時間３時間。眠たい（これも体重減に影響あり？）■朝飯・豆乳クッキーダイエット、ヨーグルト■昼飯・鯖梅肉あんかけ定食、納豆■おやつ・なし■晩食・なし（ビールを飲むので食べなかった）■お酒・キリン一番搾り無濾過330ml×２本 新製品？思わず購入。 無濾過とあるが、う～ん、濾過しているいつもの一番搾りの方が 気持ち飲みやすいかも？・体重：８２．０ｋｇ。 摂取するカロリーを減らし、消費するカロリーを増やす。 継続して、前日よりお～っと、いきなりマイナス２ｋｇでした。
April 18, 2006
昨日、ついに８５ｋｇまで増加した体重をてっとり早く元に戻すには、やっぱり、豆乳クッキーダイエットプラス、通勤で使用するバスを徒歩（約２０分）にする。朝と夜で４０分のウォーキング。■朝飯・豆乳クッキーダイエット、コーヒー■昼飯・メンチカツ定食、納豆■おやつ・なし■晩食・豆乳クッキーダイエット、ルイボスティ■お酒・なし・体重：８４．０ｋｇ。 摂取するカロリーを減らし、消費するカロリーを増やす。 とりあえず、前日よりマイナス１ｋｇ
April 17, 2006
ダイエット日記のはずが、前回の日記（７９ｋｇ）からなんと、プラス６ｋｇ４月に入ってからは、異常です。仕事のストレスからか、お菓子を沢山食べています。新製品のチョコレート類は、ほとんど食べています。豆乳クッキーダイエットを食べずにチョコレートばかり食べてたらからなあ。。。。それと、連日の深夜のお酒( ^^) _U~~も体重増加の原因だと思う。■朝飯・栗ご飯、味噌汁、いかなごの釘煮、牛乳 ※いかなご(玉筋魚）は、「糸のように細長い魚」です。 この魚を醤油とみりんで煮たものが釘煮です。 詳しい説明は、こちらを見てください。 淡路島、兵庫県の特産品だと思います。 ご飯のおかずに合います。■昼飯・インスタントラーメン（日清一風堂）、フジッコカスピ海ヨーグルト これが本当のカスピ海ヨーグルトなの？これなら食べれるよ。■おやつ・今日は！食べない。■晩食・栗ご飯、もづくスープ 今の旬は、筍ですが、SEIYUで「栗ご飯のもと」が 30%OFFだったので買ってしまった。 もづくスープこれ癖になりそう。 もずく酢よりスープの方がおいしいと思います。■お酒・今日は飲まない。 なぜならば↓だから。・体重：８５．０ｋｇ。 お菓子太り？よくもこんなに急激に太れるものだ。。 ４月からは、反ダイエット日記だね。 これから、また、減らしま～す。
April 16, 2006
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■朝飯・コーヒー■昼飯・ざるそば３束（量を間違えた。） 残すのが嫌なので食べた。 そばと言えど、さすがの満腹感！■おやつ・なし■晩食・ホッケの西京焼き（SEIYUのお惣菜） ナッツ■お酒・日本酒 以前買って冷蔵庫に残っていたお酒を片付ける。 昨日の残り。 小さなワンカップタイプ。・夜の体重：８２．０ｋｇ。 なぜか昨日より１ｋｇマイナス
April 15, 2006
■朝飯・コロッケパン、メロンパン■昼飯・いわしハンバーグ定食■おやつ・グリコパキッツビター■晩食・インスタントカップ焼きそば２個■お酒・日本酒 以前買って冷蔵庫に残っていたお酒を片付ける。 でも、まだ、残ってる。・夜体重：８３．０ｋｇ。 変化無し。
April 14, 2006
■朝飯・食べず■昼飯・ドライカレー 強烈！味が濃～い！ 水。水。みっず～～～■おやつ・チョコ効果カカオ９９％ ← にがいチョコレート さくさくパンダ、レモンマシュマロ■晩食・なし■お酒・なし・夜体重：８３．０ｋｇ。 なるほど、増えてたのね。 昨日からプラス１ｋｇ 納得。 でも、この１ｋｇは、いつの分かな～？
April 13, 2006
てーつや！あけってーつや！あけっでも、か～え～れ～な～い～い。17時まで仕事してか～え～る。疲れたよ。くちづさんでいるんだけど、何のメロディーだったか思い出せない。もしかしてマイオ・リ・ジ・ナ・ル■朝飯・コンビニおにぎり（逸品おむすび直火焼き豚、青磯海苔ねぎとろ）■昼飯・唐揚げ定食■おやつ・なし■晩食・なし■お酒・缶チューハイ500ml×１本・夜体重：８２．０ｋｇ。 おそらく昨日と同じだ！ ろう。
April 12, 2006
てーつや！てーつや！くちづさんでいるんだけど、何のメロディーだったか思い出せない。■朝飯・パン２個（ハムデニッシュ、ツイストサンド）■昼飯・パスタ■おやつ・彩紫（チョコ）■晩食・日清具多厚切叉焼麺■お酒・なし・夜体重：８２．０ｋｇ。 おそらく昨日と同じだ！ ろう。
April 11, 2006
やっぱり気にしてる？よね。晩御飯なし、つまみなしだもんね。でも、昼食の唐揚げ定食が曲者だったりして。。。。そこまで疑うか～おやつだよね。問題は。。。。■朝飯・パン２個■昼飯・唐揚げ定食■おやつ・ＧＡＢＡコーヒー ビター、玉露入り抹茶のトリュフ、 スライスアーモンド（チョコ）、こだわりショコラカカオ これらを適当に摘む。■晩食・なし ■お酒・氷結500ml×2本 気まずくて容量が半角文字だね。 今日は、ツマミなしだ・夜体重：８２．０ｋｇ。 そろそろ増加の気配が。。。。。。。 昨日と同じだ！
April 10, 2006
気にしてる？と思ったが、ゆ～う～わくにー負けた～♪昭和枯れススキ風に！わからないでしょう。■朝飯・おにぎり（特大）■昼飯・抜き■おやつ・なし■晩食・レバニラ炒め、フカヒレ入り海老しゅうまい、黒ゴマ豆腐 ■お酒・円熟＆新生350ml、氷結500ml×3本 少し飲み過ぎだよね。 何かあったのかな～？ 気まずくて容量が半角文字だね。・夜体重：８２．０ｋｇ。 そろそろ増加の気配が。。。。。。。 昨日からプラス１ｋｇだ！
April 9, 2006
本当にダイエットしてるの？そんな食事の内容です。■朝飯・ご飯、納豆、梅干、らっきょ、韓国海苔、もずくスープ■昼飯・ご飯、納豆、梅干、韓国海苔、もずくスープ■おやつ・なし■晩食・自作おにぎり（特大） ■お酒・一番搾り＆モルツ500ml・夜体重：８１．０ｋｇ。 不思議、２日連続で体重の増加が見られない。 いつか、どこかでこの食事は、全て体重にて反映するか？ 心配。。。 心配しなくても、しっかり身に付いてますから！！
April 8, 2006
ダイエットの食事とは、ほどほど縁遠い内容です。■朝飯・ご飯、納豆、梅干、らっきょ、韓国海苔、味噌汁■昼飯・鯵フライ定食、冷奴■おやつ・ＧＡＢＡコーヒー ビター、玉露入り抹茶のトリュフ、 スライスアーモンド（チョコ）、こだわりショコラカカオ これらを適当に摘む。■晩食・冷奴（１丁） つまみですな。でも、１丁は大きい ■お酒・一番搾り＆モルツ500ml １本ですか～・夜体重：８１．０ｋｇ。 不思議、体重の増加が見られない。 どこかでこの食事は、全て体重にて反映するか？ 心配。。。
April 7, 2006
ダイエットの食事とは、ほどほど縁遠い内容です。■朝飯・菓子パン２個、牛乳■昼飯・筍ご飯（大盛）、チキン照り焼き■おやつ・フリュイオレンジ（チョコ）、フリュイフランボワー（チョコ） 昨日の残り■晩食・なし ■お酒・缶チューハ１本・夜体重：８１．０ｋｇ。
April 6, 2006
ダイエットの食事とは、ほどほど縁遠い内容です。■朝飯・菓子パン２個、牛乳■昼飯・サラダ風焼肉定食（ご飯大盛）、納豆 お酒を飲んだ翌日は、とかく胃腸が拡大して沢山食べるものです。■おやつ・ブルボンプチあげマヨえび味、 フリュイオレンジ（チョコ）、フリュイフランボワー（チョコ）■晩食・お菓子ボリボリ（お菓子の中身は記憶喪失状態） ■お酒・缶チューハ１本・朝体重：８３．０ｋｇ。・夜体重：８１．０ｋｇ。 日中、いかに重労働？だったか。。。。。を物語る体重
April 5, 2006
ダイエットの内容とは縁遠い内容です。■朝飯・コンビニおにぎり３個■昼飯・焼肉＆スクランブルエッグ定食、納豆■おやつ・ほろにがホルンテーブル（チョコ）、フリュイフランボワー（チョコ）■晩食・おでん（大根、玉子、こんにゃく、厚揚げ、 ウインナー巻き、がんも、牛串、 ソーセージ、たこ串）■お酒・エビスビール500ml×１本,350ml×１本・体重：８２．０ｋｇ。 夜中におでん（９種）とビール、こりゃあ太る！
April 3, 2006
■朝飯・ご飯、味噌汁、梅干、納豆、韓国海苔■昼飯・スープ春雨２杯■おやつ・今日は！食べてないようです。■晩食・ミニ鶏五目丼（コンビニ弁当）■お酒・ビール500ml×２本、350ml×１本 ツマミ、ミックスナッツ・体重：８０．０ｋｇ。
April 2, 2006
食事日記（２週間まとめて入力開始６日め）昨日、部屋に帰り作業の失敗に気付く。今朝、早く出勤してリカバル。昼過ぎに職場を出て、天気が良いので井の頭公園の桜でも見て帰ろうと思ったが、バスの中から見える人の群れに胸焼けして、そのまま帰る。■朝飯・豆乳クッキーダイエット、牛乳■昼飯・唐揚げ定食■おやつ・なし■晩食・釜揚げうどん（麺大盛） 細めんでコシが弱い。さぬきうどんが恋しい。■お酒・ビール５００ｍｌ×２本・体重：７９．０ｋｇ。 胸焼けのせいか前日よりマイナス１ｋｇ。※本日の入力（まとめ入力）は、ここまでにする。
April 1, 2006
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食事日記（２週間まとめて入力開始５日め）年度末。３月終わり。４月からの仕事の準備。引継ぎ作業が消化不良のままで終わる。たくさんのことを引き継ぐ必要あり。不安が一杯。胃が痛い。はじめて、バスで子供達のみでおばあちゃんのところに行くらしい。バスに乗せてしまえば、あとは、到着地でおばあちゃんが待っているだけ。いたって簡単なバス旅行（時間にして約６時間）。期待と不安の兄弟旅行。いってらっしゃい。■朝飯・豆乳クッキーダイエット、牛乳■昼飯・？定食■おやつ・なし■晩食・？定食■お酒・なし・体重：８０．０ｋｇ。 食べたものが？だらけ。 記憶にない。 若年性健忘症というには、年を取ってる。
March 31, 2006
食事日記（２週間まとめて入力開始４日め）今朝は、客先に寄って荷物を持って移動のため、出勤に余裕あり。久々に朝、ＴＶ体操＆シャワーを浴びてのさわやか出勤。そのせいか、とても寒く感じる。花（鼻）冷え？■朝飯・ハムたまごサンド、男爵ポテトサンド、野菜ジュース■昼飯・豚ロースかつみぞれ定食■おやつ・なし■晩食・豆乳クッキーダイエット■お酒・なし・体重：８１．０ｋｇ。 変化激しい。信憑性薄し。 新しい体重計が欲しくなる。
March 30, 2006
食事日記（２週間まとめて入力開始２日め）夕方、事務所に寄る。席替えが発表され、ついに事務所の私の席がなくなる。今週末、席の移動があるため、今日荷物の片付けをしておく。シュレッダーかけ作業、大量にあるので汗かく。なかなかの運動？結局、シュレッダーでゴミ袋が６袋もできてしまう。机は片付いたが、電車はなくなった。運良くタクシー券貰えたのでタクシーで帰る。■朝飯・菓子パン２個、野菜ジュース■昼飯・チキンかつ定食、納豆■おやつ・なし。■晩食・豆乳クッキーダイエット■お酒・なし・体重：８０．０ｋｇ。 シュレッダー作業で痩せた？
March 28, 2006
食事日記（２週間まとめて入力開始）入力部分がいつのまにか機能アップ？週末に花が咲き始めたと思ったら、一気に桜満開。先週の徹夜の余韻？で体の調子悪し（気力も体力も出ない）。■朝飯・豆乳クッキーダイエット■昼飯・豚焼肉丼■おやつ・なし。■晩食・？定食だった。■お酒・梅酒２杯・体重：８１．０ｋｇ。
March 27, 2006
少々、二日酔いぎみ。掃除機で、掃除。割と、ホコリが気になる性格。こまかい？その後、ＴＶ見てだらだらと一日が過ぎた。休みの日は、スポーツ番組だらけですね。ＴＶ見ながら昼寝もしてしまいました。うとうと。そう言えば、朝の仮面ライダーカブトでおもしろいことを言ってました。 病は飯から。 食べるという字は、 人が良くなると書く食べないと、人は、良くならないのです。だから、痩せる為にも食べる必要があるのですね。■朝飯・ご飯、らっきょ、納豆、韓国海苔、スープ春雨。■昼飯・豆乳クッキーダイエット■おやつ・なし。■晩食・ざるそば 久々に食べたくなって茹でました。 ちょっとたくさん茹で過ぎたようで腹め一杯になりました。■お酒・缶チューハイ（氷結早摘レモン500ml）１本 梅酒の方が体には良かったかも？・体重：８２．０ｋｇ。 そばの食い過ぎで太ってしまいました。
March 26, 2006
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■朝飯・豆乳クッキーダイエット（抹茶）■昼飯・フライ盛焼き定食 仕事場の前のお店なんですが、すごい量でした。 メンチカツ、白身魚フライ２個、かつ２個、半分でいいよ。って 言いたくなった。■おやつ・なし。■晩食・冷凍茶マメ、アーモンド■お酒・エビス瓶ビール。キリンクラシックラガー（これも瓶） やっぱり、瓶ビールは美味いですね。 普段、缶ビールばかりだと痛感してしまいます。 あと、缶チューハイ（350ml）４本 朝、起きたら空になってました。 ※飲みすぎました。・体重：８１．０ｋｇ。
March 25, 2006
■朝飯・おにぎり２個■昼飯・鮭のわさびマヨネーズ焼き定食（ご飯大盛）、納豆■おやつ・豆乳クッキーダイエット（抹茶） ■晩食・豚みぞれポン酢定食■お酒・なし。徹夜になった。・体重：８１．０ｋｇ。
March 24, 2006
朝の通勤時、東西線で信号機故障に遭遇、東陽町で停車、木場で停車、ずっと立ち続けて腰が痛い、その後九段下折り返し運転になった所で、大手町から乗り換えて東京駅から中央線で吉祥寺の経路、その中央線も御茶ノ水で人が線路に入ったらしくダイヤ乱れあり。仕事場に着くのに、家を出て３時間かかった。あ～疲れた。■朝飯・たぬきそば。（えきそば） ＪＲ吉祥寺駅の改札内で食す。麺が意外と多かった。■昼飯・厚切りロースカツカレー（特盛）■おやつ・豆乳クッキーダイエット（抹茶） ■夜食・カップラーメン。←これよくない。■お酒・梅酒の水割り（たっぷり２杯） 今回は、加賀の梅酒 ・体重：８１．０ｋｇ。
March 23, 2006
梅酒ダイエット？。今晩も、飲みましょう。■朝飯・おにぎり２個、ベトナム風果汁飲料（シン・トー） 大人の１日あたりに必要な11種類のビタミンの50％含むという説明 に引かれて購入。味は、さらっとしたネクター。甘そうで甘くなく。■昼飯・赤魚煮つけ定食（ご飯大盛）、納豆 ※ご飯の大盛と納豆が、定番になってしまった。■おやつ・豆乳クッキーダイエット（抹茶） ■晩飯・なし。■お酒・梅酒の水割り（たっぷり２杯） ※最近、お疲れモードのため梅酒が飲みたくなって買ってます。 梅と言えば、クエン酸（有機酸）、胃腸の働きをよくし疲れを取る。 と言われていますので当然かも。 今回は、加賀の梅酒 ・８１．０ｋｇ。 本日も、便秘ですのでこの体重に留まるのは不思議です。 私の「標準体重」は、６５．８ｋｇ。（暫く残しておきます。） 豆乳クッキーダイエット食べます。 春雨も食べます。 牛乳（ヨーグルト含む）を飲みます。 野菜ジュース（トマトジュース含む）も飲みます。 ヘルシア緑茶も飲みます。 そして、痩せます。
March 22, 2006
昨夜、夜食として夜中にスパゲティを食べてしまいました。その結果が、顕著に体重に表れました。よって、今日の食事は、豆乳クッキーダイエットがメインの食事です。１食を豆乳クッキーダイエットに置き換えました。昼は、職場の近くの喫茶店？みたいなところの定食です。ごはんは、何も言わなくともどんぶりにたっぷりでした。新しい職場の近辺は、大盛が標準のようです。■朝飯・豆乳クッキーダイエット（抹茶）、 明治ブルガリアのむヨーグルトLB81プレーン■昼飯・アジフライ定食■おかし・クリスピー（キットカット）■晩飯・・豆乳クッキーダイエット（抹茶） ■お酒・asahi本チューハイ芋レモン、泡盛オレンジ ※少しアルコールが強め？と思える缶チューハイです。 芋は、芋の味がします。 クセになりそうな缶チューハイのシリーズです。 ・８１．０ｋｇ。 予想通りです。 ただし、便秘解消されましたのでこの体重に留まったようです。 私の「標準体重」は、６５．８ｋｇ。（暫く残しておきます。） 豆乳クッキーダイエット食べます。 春雨も食べます。 牛乳（ヨーグルト含む）を飲みます。 野菜ジュース（トマトジュース含む）も飲みます。 ヘルシア緑茶も飲みます。 そして、痩せます。
March 21, 2006
誘惑に負けてしまいました。夜中にスパゲティを食べてしまった。ダイエットに一番悪い行動です。そんな、行動を引き起こしたのも、新製品という誘惑の３文字最近、パスタ食ってないなあ。。。（最近、食べても太らなくなったしなあ。。）影の声とお酒を買うために入ったFamilyMartで買ってしまいました。事実、最近の体重は、８０ｋｇ前後を行ったり来たりです。なんとか体が、この体重に落ち着いてきたかなという感じです。少し変化を付けてみましょう。誘い水的なところです。なんて、勝手に自分の都合の良いような言い方でごまかしてます。やぶへびにならないように注意しなくては！■朝飯・パン２個、明治ブルガリアのむヨーグルトLB81プレーン■昼飯・鯖塩焼き定食（ご飯大盛）、納豆■おかし・豆乳クッキーダイエット（抹茶） 小腹がすいたので、夕方、かじりました。■晩飯・スパゲティ 新製品 三ツ星パスタ イタリア産完熟トマトのミートソース 395円が50円引き このスパゲティは、今までのコンビニのミートスパとは違いました。 まず、スパゲティの麺が違います。 思わずアルデンテ（Al dente）！ ゆで上げたパスタの真ん中に少し芯が残る状態での歯ごたえ。 麺は、確実に今までのコンビにスパとは、違います。 ミートソースもトマトの素材がしっかりと出ていておいしいです。 チーズもとろけるチーズが適度に絡み、久々にスパゲティを 食べたという感じです。 ちょっと、コンビニで買ってきたとは思えません。 ちょっと、コンビニのスパを見直しました。 今までは、量を求めてましたが、選考基準が変わりました。 コンビニが潰れない理由が分かる気がします。 サンドイッチ、おにぎり、おでん定番メニューだけど進化してます。 ■お酒・SUNTRY天然水（生）ビール MALT'S、 サッポロ畑が見えるビール asahiスーパードライ MALT'Sのラベルが変わってました。 味も変わったのか？普段、MALT'Sを飲まないので。。。 畑が見えるビール、ドイツの契約農家の大麦・ホップを使用した プレミアムビールだそうです。味は、どう表現したらいいのかな？ 違うというのはすぐに分かるのだけど、表現が難しい。 敢えて乱暴に言えば、この味をもう一回飲みたいかといえば、 私は、そこまでしなくていい味とです。 決してまずいと言っているわけではありません。 こんな味のビールもあるんだ的な感じです。 この２本を飲んで、物足りなさを感じて、asahiスーパードライを 飲みました。さすがにガツン！ときます。 切れると表現される苦味と のど越しにスパッ！となんて表現がいかにもっと言った感じです。 さすが、過去にキリンからシェアNo1を奪い取った味です。 やっと、ビールを飲んだという安心感で寝れます。 （そのまま寝たら太るぞーー(；一_一)）影の声 ・７９．５ｋｇ。 明日は、きっと必ず太ってる。 私の「標準体重」は、６５．８ｋｇ。（暫く残しておきます。） 豆乳クッキーダイエット食べます。 春雨も食べます。 牛乳（ヨーグルト含む）を飲みます。 野菜ジュース（トマトジュース含む）も飲みます。 ヘルシア緑茶も飲みます。 そして、痩せます。
March 20, 2006
最近忙しいのでとんかつの母ちゃんが癒し系？を送ってくれました。新しいお友達です。【Ferica】ましゅまろせらぴ もちもちシリーズのぶたです。それとmother gooseのひよこです。【Ferica】ましゅまろせらぴ もちもちシリーズ■朝飯・日清ごんぶときつねうどん（関西風） とんかつの母ちゃんが大阪から送ってくれました。感謝。 関西風の味がいいのです。東京で買うと味が違います。 お勧めです。楽天では、ここがお安いです。 【もちろん西日本版♪】日清 ごんぶと きつねうどん 1ケース（12個入り） ちなみに欽ちゃんヌードルは、東京でも同じ味でした。■昼飯・豆乳クッキーダイエット（抹茶）、ルイボスティ 春雨ヌードル■晩飯・お酒です。■お酒・晩飯です。・７９．０ｋｇ。 寝ると痩せる？ 私の「標準体重」は、６５．８ｋｇ。（暫く残しておきます。） 豆乳クッキーダイエット食べます。 春雨も食べます。 牛乳（ヨーグルト含む）を飲みます。 野菜ジュース（トマトジュース含む）も飲みます。 ヘルシア緑茶も飲みます。 そして、痩せます。
March 19, 2006
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昨夜、しこたまお酒を飲んだつもりですが、睡眠が足りたせいか、今朝は、10時前にスッキリと起きることができました。久々によく寝たという感じです。午後からの天気は、雨の予想だったので散歩（ウォーキング）がてら銀行と買い物に出かけました。銀行でショックな出来事（お金が無い！）があり、買い物もわずかな物しか買えませんでした。(ーー;)３時間コース（距離的には５ｋｍ弱）の散歩でした。■朝飯・豆乳クッキーダイエット（プレーン）、コーヒー■昼飯・豆乳クッキーダイエット（抹茶）、ルイボスティ 以前、購入していたルイボスティを１袋持って来てたのですが、 やっと飲むことができるようになりました。 100円ショップのキャン★ドゥでＴｅａＰｏｔを買ってきたのです。 写真右が100円のTeaPotです。100円には、見えませんねぇ(^^)v これが、結果的にわずかになってしまった買い物です。 お得な【100g×5袋】ルイボスティー最高級茶葉 匂いと味で癒されます。 コーヒーの匂いと味もいいですが、紅茶系も好いですね。■晩飯・豆乳クッキーダイエット（ごま）、ルイボスティ■お酒・サッポロクラシック350ml×2本、サントリージョッキ生500ml×１本 asahiチューハイ旬果搾り（沖縄パイン＆シークァーサー） つまみ（ピーナッツ）・８０．０ｋｇ。 体重も癒された？ 私の「標準体重」は、６５．８ｋｇ。（暫く残しておきます。） 豆乳クッキーダイエット食べます。 春雨も食べます。 牛乳（ヨーグルト含む）を飲みます。 野菜ジュース（トマトジュース含む）も飲みます。 ヘルシア緑茶も飲みます。 そして、痩せます。
March 18, 2006
■朝飯・とろけるチーズカレーパン、カスタードサンドパン、のむヨーグルト■昼飯・定食（豚ステーキ）ご飯大盛。プラス納豆。■晩飯・豆乳クッキーダイエット、コーヒー もずく酢（便秘解消のため。） ■お酒・ ８１．５ｋｇ。 昼食の大盛ご飯のせいか、昨日の吉祥寺の「いせや」のせいか 便秘のせいか久々の増加です。 私の「標準体重」は、６５．８ｋｇ。（暫く残しておきます。） 豆乳クッキーダイエット食べます。 春雨も食べます。 牛乳（ヨーグルト含む）を飲みます。 野菜ジュース（トマトジュース含む）も飲みます。 ヘルシア緑茶も飲みます。 そして、痩せます。
March 16, 2006
■朝飯・たまごコロッケパン、カスタードサンドパン、のむヨーグルト■昼飯・定食（豚生姜焼き）ご飯大盛。プラス納豆。■おやつ・豆乳クッキーダイエット、コーヒー 夕方、お腹が空いたので摘まんでしまいました。 ■お酒・吉祥寺の「いせや」というお店に行きました。 井の頭公園とJR吉祥寺駅（京王井の頭線吉祥寺駅）の間にある 立ち飲みがある焼き鳥屋さんです。お肉屋さんがやっている お店なのでおいしいです。焼き鳥はもちろんですが、モツ煮、 しゅうまい、とうもろこし等もお薦めです。 モツ煮は、スープが澄んでいて臭みが無くさっぱりしています。 しゅうまいは、でかい（肉ぎっしり）。 とうもろこしは、１本まるまる出てきます。甘い柔らかいです。 ビールは、生ビールと瓶ビール（サッポロ・ラガービール 500ml） 見慣れない瓶だったので注文しました。 サッポロ黒ラベルの方がコクがあります。 なるほどラガービールと言われるビールです。 キリンのラガー程、苦味がなく、さわやかな大自然の味わいです。 体重計のメータは、８１．０ｋｇ。 私の「標準体重」は、６５．８ｋｇ。（暫く残しておきます。） 豆乳クッキーダイエット食べます。 春雨も食べます。 牛乳（ヨーグルト含む）を飲みます。 野菜ジュース（トマトジュース含む）も飲みます。 ヘルシア緑茶も飲みます。 そして、痩せます。
March 15, 2006
■朝飯・チーズハンバーグおむすび、メンチカツおむすび、牛乳 ※ファミリーマートのおむすび新製品？新製品という文字に弱い(^^ゞ■昼飯・定食（チキンのナッツフライ）ご飯大盛。プラス納豆。■晩飯・豆乳クッキーダイエット、コーヒー ■お酒・梅酒（水割り２杯）チョット疲れ気味（体が欲している？） お店に３～４種類の梅酒があったのですが、其の中の１本が、 「愛媛県産南高梅１００％使用」なんて札をぶら下げているので 思わず買ってしました。とんかつの父は、愛媛県出身です。 でも、今日で飲みきってしまいました。甘くなくてよかったです。 吟撰 蔵元の梅酒 720ml 体重計のメータは、８０．０ｋｇ。 私の「標準体重」は、６５．８ｋｇ。（暫く残しておきます。） 豆乳クッキーダイエット食べます。 春雨も食べます。 牛乳（ヨーグルト含む）を飲みます。 野菜ジュース（トマトジュース含む）も飲みます。 ヘルシア緑茶も飲みます。 そして、痩せます。
March 14, 2006
今日は、寒かったです。だって、昼間、雪が降ったのです。思わず、うちに「こっちは雪だよ！」って携帯メールしたら「こっちも雪です」の返事。全国的に寒かったようです。明日（もう今日ですが）は、暖かいコートに戻します。本日、便秘ぎみ。便意を催しますが、。。。。。。×（ガス抜き）です。なんかスッキリしない１日でした。こんな日は、嫌ですね。お腹に何か、こびりついているようで、辛いです。朝、牛乳も500ml飲んでいるのですがでません。便意は、ガンガン来ますが、忙しくて我慢してて、それからやっと、トイレにいくと。。。。でてくれません。我慢しちゃダメなんですよね。■朝飯・チャーシュウマン２個、牛乳■昼飯・フライ定食（チーズ挟みチキンフライ＆コロッケ） 定食380円に釣られました。ご飯は大盛です。プラス納豆。■おやつ・豆乳クッキーダイエット■晩飯・豆乳クッキーダイエット、コーヒー ■お酒・サッポロCLASSIC（北海道限定）350ml×１本 サントリージョッキ生500ml×１本 今日も3時に飲んでます。 監督さんがアルコール（ビール）は３時間で消えると 教えて頂きましたので安心して飲んでます。 体重計のメータは、８０．０ｋｇ。チョイ切れです。なぜか便秘気味なんです。 私の「標準体重」は、６５．８ｋｇ。（暫く残しておきます。） 豆乳クッキーダイエット食べます。 春雨も食べます。 牛乳（ヨーグルト含む）を飲みます。 野菜ジュース（トマトジュース含む）も飲みます。 ヘルシア緑茶も飲みます。 そして、痩せます。
March 13, 2006
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さて、いきなり、「さて」で始まります。実は、昨日、大騒ぎしたゲルマニウムチタンボールブレス出てきました。どこから？布団の中から。寝ようとして布団をめくると、ポロリ・・・・・。あまりの嬉しさに、寝れません。(T_T)あ～～～～～。明日が辛い。今、左手にしっかり巻かれてます。やっぱり、形は違えど両腕に巻かれている安心感がたいへん精神的によろしいでござる。・・？（言葉が変！）■朝飯・豆乳クッキーダイエット、コーヒー■昼飯・コンビニ弁当（そぼろチキン南蛮弁当） 久々のコンビニ弁当。腹にずっしりきますね。 何が？って、油っこい。 これでも、並べられて居いた弁当の中では 一番カロリーが少なかったのですが。。。。。■おやつ・午後、仕事に行ってたのですが、甘いものが欲しくて欲しくて やっぱり頭（脳）を使うと、甘いものが欲しくなる？ 先日買い込んだチョコレート類が一気に無くなってしまいました。 ■晩飯・豆乳クッキーダイエット、コーヒー ■お酒・サッポロCLASSIC（北海道限定）350ml×１本 サントリージョッキ生500ml×１本 3時に飲んでます。明日の朝、酒、残ってないかなあ？ 体重計のメータは、７９．５ｋｇ。 私の「標準体重」は、６５．８ｋｇ。（暫く残しておきます。） 豆乳クッキーダイエット食べます。 春雨も食べます。 牛乳（ヨーグルト含む）を飲みます。 野菜ジュース（トマトジュース含む）も飲みます。 ヘルシア緑茶も飲みます。 そして、痩せます。
March 12, 2006
夜、遅くの帰宅のため、ブログ休んでました。今日（3/11）、3/7からまとめてアップしています。やっと、3/11になりました。今週は、昼食のご飯を大盛にしてました。（低炭水化物ダイエットの監督さんから睨まれそうです。）夜遅くの帰宅なので、昼を少し多めに取り夕方も何かお腹に入れてました。さすがに、日が変わ頃には、駅からのバスも無く、タクシーで帰るのと１０００円かかるので、毎日、２０分から２５分かけて歩いて帰ってました。帰ってからは、シャワーを浴びて、お酒飲んだらバタンキュー（寝てしまう）です。少し、ブログをのぞくこともありましたが、書くまでの体力なし。今週の初め、ブログ書いている最中に寝てしまったのか朝起きて見ると、タイトルが、ダ一文字で、内容も？？？でした。あわてて修正です。今週の生活での発見は、毎日、運動（帰宅時のウォーキング）して、寝る前に食べなければ、酒を飲んでも太らない。でも、酒飲まずに水だと痩せるという事実も発見！(^^ゞはい！本日、朝の体重は、７９．０ｋｇでした。久々の７０ｋｇ台。夕方、夜、どうしても、お腹が空いて我慢できないなんて時は、カロリーが少ない豆乳クッキーダイエットを数枚と水というのが良さそうです。１食（特に夜）を豆乳クッキーダイエットに置き換えるダイエット方法を来週から試してみます。今週は、パン等を食べてましたので、それを豆乳クッキーダイエットに置き換えてみます。■朝飯・グリコ「カスピ海」ヨーグルト、豆乳クッキーダイエット 「カスピ海」って書いてあったので、おやっ？と思って 買ってみましたが、単なる普通のプレーンヨーグルトでした。■昼飯・エースコック春雨ヌードルワンタンしょうゆ、冷奴 冷蔵庫に賞味期限(3/9）の豆腐を見つけてあわてて食べました。 つまみにしようと買っておいたものです。 問題なし。■晩飯・ご飯、納豆、梅干、らっきょ、海苔、味噌汁 このメニューは、賞味期限切れの納豆を見つけたので決定！ 納豆は、もともと腐ってるから大丈夫でしょう。(^^ゞ ■お酒 ＳＥＩＹＵで缶チューハイの新商品があったので、たくさん買って きてしまいました。何故か、新製品が１００円から１０５円なので 助かります。缶チューハイは、甘いので飲み過ぎに注意です。 さて、何を飲もうかな？ 楽しみです。 う～ふっふっふー 体重計のメータは、７９．０ｋｇ。 私の「標準体重」は、６５．８ｋｇ。（暫く残しておきます。） 豆乳クッキーダイエット食べます。 春雨も食べます。 牛乳（ヨーグルト含む）を飲みます。 野菜ジュース（トマトジュース含む）も飲みます。 ヘルシア緑茶も飲みます。 そして、痩せます。
March 11, 2006
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