100万ポイント山分け！1日5回検索で1ポイントもらえる

087653
ホーム \| 日記 \| プロフィール	【フォローする】【ログイン】

にこやん修行

カテゴリ別記事

よく読まれている記事

お気に入りブログ

カテゴリ未分類19

九州のんびり生活112

お勉強しよう36

体を動かそう28

はんどめいど26

[体を動かそう] カテゴリの記事

全28件 (28件中 1-28件目)

1

ゆるゆるのきつきつ

からだがすっかりゆるんでます。体重増が原因なのはよく分かっております。はい。運動量が明らかに低下し筋肉ゆるゆる脂肪ぷるぷるお腹たぷたぷなので服がきつきつ現実に頭がくらくら泳ぎに行こうかなあとも考えるが最近，揚琴と二胡と両方練習やってるとあっという間に時間が過ぎて出かけたくなくなってしまう。出不精→太る→めんどくさっ→悪循環いかんいかん練習楽しければそれでいいかなとも思ってしまうめんどくさがり屋です。おまけの息子の話「学校のみんなすごいよ！　理科の自由研究で自分の釣った魚を写真に撮ったり，　地図に表したりして自由研究にしてしまってる人が　クラスの中で１０人くらいもいるよ！」おお，それで自由研究になるなんて目から鱗！だしさすが海の街だぜってかんじがなかなかいいではありませんか

September 4, 2009

コメント(4)
祝！スイミング復帰☆

今日，久しぶりにプールへ行って来ました。足を痛めて「治るのに３ヶ月くらい」なんて言われてびびってたのでスポーツクラブを休会してあったのです。でも，涙が出そうなくらい痛いリハビリに耐えたおかげですっかり快調！ジョギングもするように言われ，日に１ｋｍくらい走ったりなどもしました。最初はおそるおそる始めたジョギングも左右の差をあまり感じない程度に走れるようになりました。で，今日から水泳復帰です。９月も忙しくてほとんど行けてなかったのでほんとに久しぶり。たまたま行った時間にやっていた「水中ウォーキング」のレッスンに入って体を慣らしました。その後は，少しずつ無理をしないようにゆっくり試して泳ぎました。ゆっくりですが，バタフライも大丈夫バタ足もドルフィンキックも問題なし！うれしくなっちゃいました。でも，久しぶりなので息切れ少々。足の故障で動けなくなったとたんに体重がどんと増えて真っ青になりましたが，最近食欲がセーブできて体重が落ちてきています。泳ぐことで体重減に拍車をかけていきたいと思ってますが，動くとお腹がすくのでどっちに転ぶか分かりません。でも，とにかく元気になったことを実感できてうれしいでふ

November 4, 2007

コメント(1)
３０人３１脚☆横浜に行く夢は…

息子の応援に行って参りました。練習段階で結構いいタイムを出してたので，子どもたちも「２回目の修学旅行に行くぞー！」とはりきっておりました。本日は県予選。全国大会は，横浜アリーナ。わたしもついでに便乗して，横浜に遊びに行こう！お友だちんとこ行って，中華街行って美味しい物食べて…なんて勝手な妄想をしておりましたが，残念，(>_

October 14, 2007

コメント(6)
リハビリーずぶーときゃんぷ

月曜に薬が切れ，痛みに耐えきれず，再受診。ひざが曲がらないので，ずーっと同じ姿勢で寝てると体がしびれてきて体位変換をしようと試みるんですが，簡単にはいかず，よっこいしょと上半身を起こして，足を手で持ち上げて気持ちだけ動かす。これが続くと床ずれっていうやつになるのねなんて思いながら眠れない夜を過ごす…なんて事をやっておりますと，腰まで痛くなって「湿布，追加してくださーい！」と，ドクターにおねだり。痛み止めと腫れ止めの薬も追加していただきました。で，３連休である程度腫れも引いてきたので，「じゃあそろそろ，リハビリ始めましょうか」ということになり，リハビリに通うことになりました。温湿布して，固くなった筋肉をもみほぐして頂いたり，筋トレしていただくわけなんですが…痛あい！(>_

October 12, 2007

コメント(7)
バルタン星人してます

子どもの学校の運動会がありました。足を痛めてたにもかかわらず（先週仕事の関係で別の運動会で走らされました(>_

October 4, 2007

コメント(18)
ハイキング登山

息子のクラスのレクレーションで１０００ｍちょっとのお山へ登山。学校から見えるそのお山があこがれの山ぁ～♪というふうに校歌の歌詞の中にあるんですって。で、そのお山への登山と相成りました。でも、学校から見えてるだけで全然近くなくて…(^^;)大きめの車を数台出してドライブ登山となりました。その１台の中にMY CARも。麓まで行き子どもをおろし、子どもたちはそこから歩き。登山道はあれているので、自動車道をあがる山登り。下山は車で帰って来るというプランでした。自動車でも山頂まで行けるコースということで、気楽に思ってましたが、途中は霧も濃くて１０ｍ先が見えないくらい。上に上がるに連れて風も強かったです。山の天気侮るなかれです。私は最後尾についてのろのろ（車でね。救護の役割もあるから）。途中でワラビを見つけてラッキー！明日の朝のおみそ汁ができるくらいの収穫(*^_^*)思いがけないおみやげができました♪登り終えて麓の公園でお弁当。桜の花がきれいで思いがけないお花見になりました。

March 31, 2007

コメント(4)
半魚人生活

３日に２日は泳ぎに行ってます。２０００ｍ泳げるようになって、楽しく１時間黙々と泳ぎ続けてます。今までは、その他の泳ぎやアクアウォーキングなども含めて１時間くらいの運動だったので、ぐーんと運動量はあがりました。ちなみにカロリー消費の計算をしてくれるページで計算してみたら、私のお年でクロール６０分で1000kcal以上だってぇ♪ふふっ☆それプラス、泳いだり歩いたりもしてるしね。いつも途中で水分補給をするのですが、今日は、しないで、プール語のお風呂上がりに測ったら１ｋｇ減ってました。すごい！ほんとにカロリー消費するんだーと思いました。でも、水分補給もするし、お腹もぺこぺこになっちゃうので夕食でチャラ！簡単にはやせません(^^;)泳げるようになって悩み発生！フィットネス系の水着を着てたんですが、泳ぎすぎで縫い目とかが、すれちゃって擦り傷みたいになっていた痛いんです(>_

March 20, 2007

コメント(6)
祝２０００ｍ！

泳げるようになりましたぁ。１０００ｍゆっくり泳げるようになったら、２０００ｍもあっさりいけちゃいました。自分でもびっくり！とにかく、ゆっくり、歩くぐらいのつもりで息が上がらないように心がけかめさんペースで泳ぎました。ウォーミングアップも大事だなーと思います。いきなり泳ぎ初めてもたぶん途中で疲れちゃうんじゃないかなーと思いますが、今日の場合は、「アクアビクス」で３０分のアップ。歩くだけよりもぐっと運動量あがります。ダイエットのページで消費カロリーを計算したらクロールで６０分は1000kcalエアロビクス３０分で200kcalウォーキング２０分で200kcalよく覚えてないので大体こんなもんですが、1000kcalだけは間違いありません。でもスピードゆっくりだったからちょっとマイナスしないといけませんね。ほんとにこんだけカロリー消費できてたら素晴らしいわでも、やせないんだろなー。

March 9, 2007

コメント(0)
泳いだらお腹すいちゃった

Billy's boot campというDVD見ながら身体鍛え始めました。ハードです(>_

March 6, 2007

コメント(2)
ドッヂボール大会

息子が小学生ドッヂボールの大会に参加しました。自分が経験したドッヂボールとは、ちょっと違った公式ドッヂボール。ひざにはサポーター。ルールもちょっとわかりにくい(^^;)クラスのお友達は、去年からやってるので、息子は一歩出遅れ、ドッヂボールに対して消極的な感じでしたが、クラスのみんなと一緒に練習に励み、今日の日を迎えました。午前中、予選リーグ２試合。なんとか勝ち上がり決勝トーナメントへ。５年生ながらがんばり、ベスト８！約６０チームが参加したと聞いてますので、なかなかの結果だったのではないでしょうか。来年が楽しみです。転入してきてみんなより出遅れてたぶん、あまりドッヂボールに対して積極的ではなかったのですが、お友達のがんばりのおかげですが、良い結果が残せ、お友達との連帯感も深まり良かったと思ってます。食わず嫌い王じゃありませんが、自分の知らない分野などに対してすぐに壁を作って挑戦しようとしない息子。やってみたらできるんだよ！っていうのが今回、身をもって体感できたのではないかなーと思ってます。

November 19, 2006

コメント(0)
チャレンジ！バタフライ（８回目）

バタフライ教室に参加。どのプログラムもですが、暗黙の了解があり、うまい人またはベテランさんから順に泳いでいくんです。私は、まだまだですし、人生の先輩方がたくさんなので、いつも後ろの方に着いています。でも、今日は途中で「形がとってもきれいだわ。上手なお若い方が前へどうぞ！」と勧められ、いつものように「とんでもないですぅ。」なんて、言って断ったんですが、今日の先輩方のパワーはいつもよりすごくもうひとり私と同じ年齢層の方とセットで先頭に押し出されてしまいました。ひとりだと「いえいえそんな」と言って逃れてたのですが、ふたりまとめてで断りにくくなってしまいました。恐れ入りました。今日は負けてしまいました。今日の収穫は、頭を入れるときにもう少し早くあごを引くこと。そうすると頭のてっぺんから入水するので、身体のしなりがより自然な形になったような気がします。あとは、手を伸ばす！ですね。これがなかなか分かっててできないところです。すぐ水から出ると、クロールの時のように力が抜けちゃうのでしっかり伸びないんですぅ。とびうおの羽を目標にがんばります。

October 20, 2006

コメント(0)
久々に泳いだら → 眠たいzzz

先週全然行ってなかったので、久しぶりに泳ぎに行きました。久しぶりのせいか、内容がバージョンアップしていたせいか、アクアビクスが疲れた疲れた。他の方も足が疲れたと言ってたので、いつもよりちょっとハードな内容だったのでしょう。だから、夕方、眠くて眠くて…夕ご飯済ませたら、ソファーでごろごろうとうと…体力がついていかない。どんどんおばさん化している自分に気づく。ああ、おそろしや

October 19, 2006

コメント(0)
チャレンジ！バタフライ（７回目）

前回の反省事項を頭に入れ身体に命令を送りながら泳ぎました。でも、頭が必要以上にぐらぐら動くんですよねー。肩と胸を動かすとは分かってるんですが。あと、どうしても前向き加減になってしまう頭。頭のてっぺんから水に入っていくように気をつけてるつもりなんですが、つもりで終わっちゃう。で、今日のコーチからのありがたーいご指導は、手と足のリズムが微妙にずれているので、トーン・トンのリズムに合わせて手のかきの時に足をキックしましょう。手を伸ばしてる段階でもう、キックに入ってしまってるらしい。でも、リズム・タイミングの修正は、難しい。トーン・トンのリズムをからだ・足・手の３カ所に言い聞かせながら泳ぎました。まだまだですが、「そんな感じです。」と取りあえず言っていただいて救われました。手と足が一緒になることでさらに水のかきが楽になって前に進んだような気がします。アクアパンチキックのプログラムにも参加。パンチに切れが出てきました。誰か殴られたいひとー！いませんか？うそうそ。近所に住んでらっしゃる方に出会い、ジャグジーでのぼせそうになりながら話し込んじゃいました。周りにお友達がいないので、他の方と言葉を交わすことがあっても、つっこんだ話をすることもなく。久しぶりにおしゃべりを楽しんだ気がします。そんなふーに考えると私ってやっぱり寂しい人。別にネガティブにとらえてはいないからいいんですけど。ちょっとそんな風に思っちゃいました。

October 6, 2006

コメント(2)
うんどーかい

雨が心配されていたにもかかわらず、午前中くもり、午後から日ざしもさしてほんとによい運動会日和でした。かけっこやリレー、ダンス、組み体操、たまころがし…子どもたちは、一日ハイな状態で過ごしました。中国語会話教室の老師といつもお手伝いに来てくれる台湾人留学生をご招待したら喜んできてくれました。１年生の小さな子が一生懸命にやってる姿に「かわいー（可愛）！」校区の運動会と一緒だったので親子一緒にゲームを楽しんでいる様子を見て「たのしそー（好玩）！」と日本の文化を楽しんでくれました。見慣れぬ種目に写真をぱちりぱちり。昼食後に、色つきのゴミ袋で作ったエイサーのダンス衣装を着た娘と一緒に写真に収まったり（おいおい、こんなんでいいのー？ゴミ袋だよー）、地域対抗競技に出場する私（ビブスっていうんですか、ゼッケン代わりに使うベストみたいなものを着て、はちまきした状態）を写真に撮ったり…普段の生活ではのぞけない珍しい日本をみることができたようです。お昼のお弁当も写真に撮ってました。老師と留学生、計４名増えたので、がんばって早起きして作った甲斐がありました。「おいしー♪」と言ってもらえて何よりでした。

October 1, 2006

コメント(0)
チャレンジ！バタフライ（６回目）

今日は、コーチのアドバイスで収穫♪１　あごをひきましょう！頭のトップから水の中に入っていく感じで意識するとうまくいきました。息継ぎのためにあわてていて、顔が前向きになっていたようです。２　息継ぎの時に、からだを上げすぎないようにしましょう！どうしても平泳ぎの時のように大きく身体を反らして、からだをあげすぎているので、息ができるぎりぎりのところで止めるとからだの波打つ感じが無理がなくなりました。そして、水中での水のかきがぐっと強く感じられるようになりました。今まで、泳いでいても余り前に進んでいる感じがなかったのがすいーっと進むスピード感が感じられました。それだけ水の抵抗が減ったのだと思います。まだまだ、腕を伸ばしてとか、上に上げすぎないとか課題もありますが、今日は、コーチのアドバイスでぐっと大きく前進できたような気がします。

September 29, 2006

コメント(0)
チャレンジ！バタフライ（５回目）

夏休み中は、子どもがいるのでほとんど泳ぎに行きませんでした。９月に入ってから、また行けるようになりました。暇を見ては、ちょこちょこ行ってます。で、久しぶりにバタフライのプログラムに参加しました。細かく指導していただきましたが、終わってから、自分で復習バタフライ50m泳ぐと息が上がっちゃいます。としよりー。他の３泳法だったらゆっくりペースに落として泳ぐことができるのですが、そんなコントロールがまだできませんので、必死で泳いで、結果、はーはー言ってます。と言うことは、フォームがまだまだということです。「月夜」を練習。第１・２段の練習ばかりで、なかなか３段は、上達しません。お手本は、第３段の最初の方はスタッカート気味に弾くので、まねして弾いてるとうまくいきません。おまけにスピードも(>_

September 21, 2006

コメント(2)
久しぶり

本日、中国語は老師の都合でおやすみ。こどものスイミングスクールにくっついていって、横で泳いできました。夏休み中ほとんど泳ぎに行けなかったので、久しぶりに泳いで疲れちゃいました。というか続けて泳げないすぐにばてちゃうので、休み休み、亀さんペースでした。体力戻さなくっちゃ。

September 2, 2006

コメント(0)
82歳の水泳友達

先日、子どものスイミングの振り替えを月曜日にして、私は、その横の１コースでゆっくり泳いでいました。そのときにご一緒したご婦人に平泳ぎをほめて頂きました。そのときに「こうしたら楽に泳げると思いますよ。」と僭越ながら、アドバイスさせていただきました。また、先週末の振り替えで同じ時間に行ったら、その方がいらっしゃってアドバイスのおかげで少し楽に泳げるようになったと感謝の言葉をいただきました。あれこれ、お話しする中で「８０の手習いなの。だから、試合に出るわけでもないから、きれいに楽に泳げたらいいの。」はっ、はちじゅう？「失礼ですが、おいくつですか？」「８２なの。」びっくり！２５ｍをクロールも平泳ぎも背泳ぎも泳ぐんですよ！すごいなーと思いました。私も彼女のように８０になっても元気に泳ぎ続けられてたらいいなーと思いました。泳ぎだけじゃなく、二胡も揚琴も優雅に続けてたいなーと思いました。前向きな気持ち持ち続けたいなーと思いました。あやかりたい、あやかりたい。

August 7, 2006

コメント(2)
子どもを見ながら泳ぐ

今日の中国語会話教室は、老師の都合によりお休み。だから、子どもと一緒にスイミングバスに乗って泳ぎに行って来ました。子どもたちのスクールの時間帯は、大人が使えるのは１コースのみ、だからこの時間にいらっしゃるのは、流水ウォーキング＆スパゾーンを利用される方がほとんどです。泳いでる人がとっても少ないです。私は、好き勝手に泳ぎ、疲れたら、子どもたちの様子を眺める。あー足が伸びてないなーとかキックがダメだーとかそばに行ってあれこれ注意したくなってしまいます。ダイエットその後。普通の食事に戻しましたが、リバウンドすることもなくわずかに減ったりして順調です。暑いこともあり、お水をたくさん飲んでます。アイスは週に１度のお楽しみにとどめてます。はぁ、とにかくお外は暑くなりましたね。でも、私自身は長い時間屋外に出ることがないので、それほど実感しておりませんが。上海の蒸し暑さに比べたらどーってことないよレベルに感じてるのですが…だって、軽く４０度に達する世界でしたから。日差しのもとだとそれ以上。それに比べたら涼しい涼しい。

July 15, 2006

コメント(4)
チャレンジ！バタフライ（４回目）頭と身体の不一致

木曜日はいつものようにアクアビクスとバタフライのプログラムに参加してきました。バタフライは、バタフライ特有の身体のうねりが少しずつつかめてきた気がします。でも、頭がふらふら動くので、そこが課題です。（私自身がふらふら落ち着きのない人間ですから仕方がない(^^;)頭がふらふらしないように…キックは上下に…足の甲で水を押さえるように…腕は掻ききったら手のひらを外側に…伸ばしたときに手で水を押さえるように…あれこれ注意されたことを実行しようと考えながらやってると手と足のタイミンがずれそうになったりして泳ぎが崩れそうになります。まるで、二胡を弾いてるときに弓の動き（手首とか）に気をとられていると左手のポジションが下がるとか…逆に１６連符など左手の動きに気をとられていると弓の動きと一致しなくなったり…ってなかんじ。精進が必要です。頭の中で考えなくても自然に身体が動く。そこまでにならないと。そこに到達するには、かのゆーめいなマー坊老師のお言葉のように練習あるのみですね…脳が硬くなってるので、なかなか身体がいうことをきいてくれないのがつらいとこですがいつものようにまた思うがんばろーっと！

July 13, 2006

コメント(2)
チャレンジバタフライ！３回目

２５ｍ、一応泳げました！ちゃんと指導してもらうってすごいですねぇ。バタフライは、とっても高い壁だと思ってましたが、丁寧なご指導のおかげで泳げました。細かいところや改善しないといけないところは、たくさんあるのですが…できるようになる喜び味わってます。できるとうれしいので「よし！もっと頑張るぞ！！」と意欲に燃えているところです。ちゃぷちゃぷ波たてて、アクアビクスプログラムも参加してきました。だから、楽器の練習をしていると、うでがだるいやら、眠たいやら…集中力に欠けてしましました。先日、今日と、子どもたちは学校の授業で水泳大会。楽しく泳いでました。息子は、レースで１位になり、ガッツポーズ。でも、彼が参加したのは２５ｍレース。速い人たちは５０ｍレースに参加したからじゃないかと思うのですが、本人が喜んでるので「よかったね♪」といってほめて上げました。

July 6, 2006

コメント(6)
１週間後の結果

んんん～。うたい文句は、指示通りにやれば、５～８ｋｇ減っているはず。始めたら、日に日に体重も体脂肪も減り、「よしっ！」と手応えを感じていたのですが…開始４日目の朝が－２．２ｋｇで－３．５％次の日の朝、前日比＋０．４ｋｇ、＋０．５％あれっ？あれっ？が続き、１週間後の結果は、開始時と比較して－１．４ｋｇの－１．０％おかしいなぁ。短期集中でげっそりやせてるはずが…お金かけたダイエットじゃないと簡単には効果が出ないんでしょうか。世の中甘くないようです。体脂肪率が高いので脂肪落としたいんですけどねぇ。簡単には落ちませんね(^^;)甘い物も白ご飯も食べずに精神的にがんばったんですけどね。おなかの引き締めたいそう続けます。腕の引き締めは、楽器の練習で…（無理か）ゆっくりやせていくよう努力していきます。

July 3, 2006

コメント(6)
チャレンジ！バタフライ（２回目）

ちゃぷん、ちゃぷん。たくさんのみなさんと波たててアクアビクス。やっぱ、腕にききますねぇ。そのあとのバタフライレッスンプログラムにも参加しました。なんとかキックの上下の感じは、ＯＫ！もらいました。うふっうれしっ。次は、体全体とのバランス。頭は、上下しないように。胸から肩を上下させて…を中心に練習しました。以前に息子のレッスンでコーチの言ってたことを思い出したりしながら、体の動きを確認したりしてやると結構いけるんじゃない？というかんじで泳げました。キックの上下運動ができるから、進んでいくという感じが先週よりしっかりしたものになってきました。先輩方から「若い人は、やっぱりできるようになるのが早いわねぇ。」とほめていただきましたが。すみません。そんなに若くもないんですが…腕は、片手は、伏し浮きの時のように伸ばしたまま、片方の手のみでかく練習。そうすると、体の動きとのタイミングが…なかなか簡単にはいきませんね(^^;)レッスン後にフリーで練習。なーんとなくは、つかめてきたような感じ。意外と早くマスター（取りあえず形になるのかな？ぐらいですけど）できるのかな？なんて、勝手に思いこんでますが。ゼロからのスタートでどんどんのびていっているところなので、できるようになる喜びを味わってます。勝手に思いこんでる、「ああ、勘違い(^^;)」の面もいっぱいあるとは思うんですが…本人が楽しければそれでＯＫ！帰宅後の楽器の練習も、できる曲を楽しくつらつらと。本人が楽しければいいんです。

June 30, 2006

コメント(2)
かいしっ

とりあえず「脂肪燃焼スープ」で落とせる体脂肪を落としてしまえ！と始めました。こっちなら１週間。「ご飯食べたい！」の誘惑に負けるときには、おなかやせの玄米食に切り替えてと…はじめっから「続かないかも(^^;？」の予測の元、開始。でも、甘いもの食べたい。たくさんじゃなくってもいいんだけど、一口。でも、その一口がデブのもとってよく言われてますけど、その一口がほしいです。で、なんとなくパワーがなく、ちょっと弾いても「はぁ」のりがわるっ。根性なしの一日でした。天気が悪いのがいけないんだぁ！と天気のせいにして逃げの私でした。でも、３分間のサーキットトレーニングはしました。おなかきつっ。

June 26, 2006

コメント(2)
あるあるおなかのしぼうあるある(T_T)

「あるある」を見ました。おなかやせ。メモをとりながら…娘は、見てるそばから３０秒ごとの運動を試してました。キッチンタイマーでpi!計りながら…しかし、１０ｃｍ以上やせるなんてすごいですけど、チャレンジ前のおなかを見せて下さるチャレンジャーのみなさまもすごい！まだ、私のほうが…と安心してしまったりして…（ごめんなさいね。チャレンジャーのみなさん）子どもたちのほうがやる気満々で見終わりました。「お母さん、早速、エノキだけ買いに行かないとね。」運動きつそうですけど、３分間頑張ってみます。でも、一番きついのは２週間間食厳禁でも、脂肪を減らさなきゃ！というのは切実な課題なので子どもたちに励ましてもらいながら頑張ります。

June 25, 2006

コメント(4)
チャレンジ！バタフライ

今日も、泳ぎに行って来ました。行ってジャグジーの中で、足を入念にマッサージしてから泳ごうとゆっくりもんでおりましたらそのときいらしてた方たちが、ぞくぞく次のレッスンプログラムのために集まって入水。ウォーキング流水プールもあれだけ人がいたのにあっという間にほとんどいなくなっちゃった。「な、何が始まるんだぁ？！」と思っておりましたら、アクアビクスでした。さあ、何十人いるんだろう？すごい数、でも、私も行ってこよーじゃぶん参加してきました。ノンストップで３０分泳ぐよりは楽ですが、日頃、使わない筋肉を使うので、それなりに楽しめました。その後ちょっと泳いで、次のプログラムにも参加。「はじめてバタフライ」はいっ。ほんとに初めてバタフライに挑戦しました。中級と初級に分かれていたので、初級に。私は、平泳ぎが一番得意なので、足を上下にキックがなかなか思うようにできず苦労しました。足が開いちゃいそうになるし、後ろに蹴っちゃうような感じになるし…でも、３０分練習して、なーんとなくはつかめたかな？（思ってるのは本人だけ、次回までに練習しとかないと…）最後の方で「じゃあ、腕のかき、いきましょう！」丁重にお断りして、次回にしてもらいました。昨年の夏、息子がチャレンジして練習しましたが、なかなか大変そうでした。今年の夏は、私がチャレンジ！毎週木曜は、フィットネスクラブの方に通ってバタフライが泳げるようになりたいです。欲張りものの私のまた新しい目標です。

June 22, 2006

コメント(4)
とにかくおなか

とにかくおなかフィットネスクラブのこんなプログラムに参加してみました。からだのとても立派な（？）おばさま方と一緒にレッスン。普段動かさない筋肉も鍛えました。水の中だとトレーニングも心なしか楽ですね。おなかに効果出てくるかな？プログラム前後に合計３０分強泳ぎました。でも、分けて泳いだせいか、少し水に慣れたのか、割と楽に泳げてうれしかったです。これに参加するためにその前に練習片付けちゃおう！と午前中二胡と揚琴と練習がんばりました。揚琴が心なしかなめらかさが戻ってきました。テンポを少しずつあげて、正確さを心がけていきたいと思います。水泳で腕の筋肉も鍛えようっと！

June 9, 2006

コメント(0)
泳ぎはじめ

子どもたちをスイミングスクールに通わせることにしました。家族３名加入すると家族割り！一人あたりの月謝が１０００円ずつ安くなる。だから私もって訳じゃないけどフィットネスクラブなるものに加入しました。ほんとは、一番泳ぎたいのは私。全く体を動かしてなかったので、最近腰が痛くなっちゃって…でも、子どもたちは新しい環境になれるのに時間がかかり、帰国後すぐに始められるような状態ではなかったので、２ヶ月待って、今月から始めることにしました。先日、申し込みに行ったとき、大人の方の説明を横で聞いていた息子。やったー！と喜んでいたのですが、実は、子どもは…スパも使えない、お風呂も使えない、ロビーのマッサージチェアも使えない。と説明すると…えぇ～、ずるい！！大人だけずるいとすねてしまいました。で、昨日、オリエンテーションを受けて初泳ぎ。気持ちよかったです。ノンストップで３０分間泳ぎまくり、スパで２０分間ぼーっとし、お風呂に入って帰ってきました。でも、今日はそのせいか、爆睡お昼寝になってしまいました。目覚めた後は、揚琴と二胡の練習。練習しながら、腕の筋肉が軽くぴくぴく。「あっ、昨日筋肉が使われた！」ということを実感つつ楽しく弾けました。筋肉痛にならなかったのが幸いです。別のスポーツだったらそうはいかないでしょうが…運動不足解消生活のスタートでした。

June 7, 2006

コメント(4)

全28件 (28件中 1-28件目)

1

ジャンル別一覧

人気のクチコミテーマ

LIVEに行って来ました♪

♪ZIGGY弾き語りLIVE＠日比谷オクロジ

(2024-11-02 10:39:39)
70年代サブカルチャー URC， ELEC， …

まんだらけの優待のまんだらけＺＥＭ…

(2023-06-24 23:18:46)
オーディオ機器について

iPod nano7バッテリー交換修理　帯広…

(2024-11-05 17:02:30)

© Rakuten Group, Inc.