KIZUNA DIARY

[マラソンライフ] カテゴリの記事

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• 第１回酒田シティハーフマラソン申し込み完了！

  ぴろしゅけさんから乗せられるままに、第１回の記念すべき今大会にはハーフの部でエントリーを完了しました。酒田シティハーフマラソンの詳細案内今年の東根さくらんぼマラソンでもハーフの部で出走予定でしたが、そちらは都合が合わずに会場入りはしたものの不参加(川内選手はしかと目撃しました(´ш｀))という記録なしの結果に終わっているので、実際まだ過去に１度しか参加・完走していません。大会まではあと１ヶ月あるので(１ヶ月しかない、の方が正解かも)しっかり走り込んで本番に臨みたいと思います。

  Sep 22, 2012

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• あ！５月走ってない！！

  今月大会を迎えるというのに、私は５月は一度も走り込みしていないらしいです。またバスケだけな体力で大会参加になるのか・・・否！！今日がっつり走ってきましたよ！距離にして１６ｋｍ！久しぶりのランニングでしたが、思いのほか身体の調子が良く、それに加えて天候も穏やかで、夜になっても風は微風。そんな好条件だった為、当初は「だいたい１０ｋｍくらい走ろう」と思っていた距離を増やすことにしました。コースは思い付きで選んだ為、高架橋など高低差の高い道を連続でチョイスしてしまう辺り、自身のセンスの無さに嘆きを覚えまシタ。そんなコース選びも災いしてか、残り３～４ｋｍぐらいの地点から左ヒザが痛み出し、遭えなく中断。ウォーキング(大股で早歩き)とちょいちょいランニングでなんとか家に辿り着いたのは出発してからだいたい２時間ぐらい。全体的に軽めに走ってはいますが、体力面は◎。疲れなかった。ただヒザが×。ヒザさえ問題なければ、フルマラソンの距離だっていけたかも・・・？！明日はバスケで体力保持に努めます。6月実績16km2012年総距離77.1km

  Jun 1, 2012

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• あと１０日しかない！

  東根さくらんぼマラソン開催まであと１０日ほどとなりました。今回はハーフマラソンに参加します。先日エントリーが確定したのでゼッケンとパンフレットが届きました。が、しかし。先月の温海さくらマラソン以降、ろくに走り込んでおらず(バスケはしてた)もう大会までの日数がほとんどありません。当然それまで仕事だってあるし、来月からはやや忙しくなって残業も発生することから練習時間は限られます。そんな状態で走れるのか？(完走はたぶん大丈夫)という思いもあったので、夜勤明けの体にムチ打ってランニング・・・は控えてクロスバイクで遠距離走行。自宅から羽黒山まで片道22.4km。往復で44.8kmの旅です。行きも帰りも風はさほど強くなかったので(曇り加減も絶妙だったかもしれない)気持ち良く走ってこれました。そして折角羽黒山まで来たんだから、と石段2446段を速足で駆け登り(という気持ちで)本殿にさっと参ったのち、2446段を駆け降りる(転げ落ちるようにおぼつかない足取りで)。山は寒いだろうと、長袖のものを着ていったのは正解でしたが、汗の処理について何も考えていなかったので垂れ流し状態でいたから、きっとすれ違った観光客の方々は一体どんな目で見ていたか想像するに…orz帰ってしばらくしてから腕や足に若干の張りが出たので、明日には筋肉痛になっているかもしれません。走り込んだ甲斐があったってもんです。明日は休日なので、まずは10kmラン。その後はヒザの状態と体力と要相談しながら増やすなり休むなりしようと思います。クロスバイクの旅走行距離44.8km2012年度走行距離80.8km

  May 30, 2012

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  温海さくらマラソン 結果

  第２７回温海さくらマラソン、出走してきました。今回のあかかぶコース(10km)にはエントリー総数６２５名。内、自身がエントリーした一般男子３０代の部は１１０名。都合がつかなくて出走を取り止めた人も中にはいると思いますが、この大人数の中で、一般男子３０代の部では２０位。全体では(自分で数えた人数によると)６１位。↑ＨＰ見たら６０位だった(´∀｀)練習量が毎年のように少ない割には好順位に付けたのではないかと思います。記録の方は４１分４３秒で自己ベスト更新！！これまでの自己ベスト１分以上短縮出来ていたとは思いませんでした。今日走った感じだともう少し追い込めそうな気がしたので、今季中に10km、もしくは来年度で30分台の壁を破りたいと思います。4/22 温海さくらマラソン(10km)公式HP6/10 東根さくらんぼマラソン(20km) 公式HP4月実績38.9km2012年総距離61.1km

  Apr 22, 2012

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• 明日出走です。

  いよいよ明日久方ぶりの温海さくらマラソンへ出走してきます。夜勤明けで午前中に走りたかったのですが睡魔には勝てず、さっき軽め？に走り込んできました。今日は距離的には短く8.7km。しかしながら風景を楽しめる大山の上池・下池の外周と、身体を酷使する太平山の急斜面を登り降り(往復)するコースをチョイス。太平山の登り降りは、中学生の頃にあったマラソン大会(学校行事)で走った以来の挑戦。あの頃は確か２往復したんだっけかな？忘れましたが、今日走った感じだとあの頃ひいひい言いながら走ってたのがウソみたいにすいすい・・・・・・。。ジョギング程度だったからか。兎も角、今日はこの後バスケで汗を流して明日に備えます。4/22 温海さくらマラソン(10km)公式HP6/10 東根さくらんぼマラソン(20km) 公式HP4月実績28.9km2012年総距離51.1kmP.S.まさかのWikiペディアに情報が。大山上池・下池

  Apr 21, 2012

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• あと３日！温海桜マラソン！

  休みの度に天候不良やら体調不良やらやる気不良やらで、あっという間に大会直前。こりゃいかんと、夕方走り込みました。暖かさは程良く、風も微風。ただ田舎道なので街灯が少なく、悪路に足を取られつつ走っていたら途中からヒザにダメージが志半ばで徒歩に切り替えたりしましたとさ。とほほ・・・そんなこんなでゆっくりと時間をかけて9.2kmラン。１時間ほどで帰ってきました。明日は夜勤だけど、日中走ろうと思います。・・・くじけなければ。4/22 温海さくらマラソン(10km)公式HP6/10 東根さくらんぼマラソン(20km) 公式HP4月実績20.2km2012年総距離42.4km

  Apr 19, 2012

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• 大会が近いぞ10kmラン。

  前回からおよそ１ヶ月。天候不良など(主にやる気が…)によってこれだけの期間が空いてしまいました。。。大会当日まであと20日も切ったと言うのに、これでは例年通りのタイムかそれ以下になることは間違いないでしょう(°д°｀)まずいね。今日も携帯のストップウォッチ機能を使ってLapも計測。先月と同じ計り方を採用。2nd Lap 7'32"15 (3.0km) -12"68短縮!3rd Lap 7'22"82 (4.5km) +20"424th Lap 7'18"28 (6.0km) -21"07短縮!5th Lap 6'59"84 (7.5km) - 4"11短縮!6th Lap 6'51"13 (9.0km) -57"09短縮!Final Lap 6'33"18 (10.5km) + 9"01総合タイムは42'37"40 - 1'05"56短縮!これに１週目のタイムを他６週分の平均として換算すると10.5km 49'43"63 - 1'16"49短縮!!とは言っても前回はずいぶんと久しぶりの10kmランであったし、今回はインターバルも置いてないので(代わりに1週周る毎にペースアップしていったけども)完全に全開の走りではないからな。仮にFinal Lapのペースで10.5kmを完走した場合、45'52"26。これを10kmに置き換えると43'41"20。ほぼ自己ベストと同等のタイム。目標は1.5km Avg6'50"00なので(今日のAvgは7'06"23)、あと16秒ほど縮めないといけません。4/22 温海さくらマラソン(10km)公式HP6/10 東根さくらんぼマラソン(20km) 公式HP4月実績11km2012年総距離33.2km今大会のさくらんぼマラソンのゲストは、谷口浩美さん、市橋有里さん、萩原次晴さんの御３方。通年参加してきた千葉ちゃんは結婚したからなのか来ないんですね。少し残念です。

  Apr 5, 2012

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• 7.7kmラン。

  昨日から夜勤をしていますが、天気が良いのがもったいなくて(風も微風)昼飯食べた後、軽く走ってきました。おおよそ45分。距離にして7.7km(Google Mapで現在地と目的地の情報を入力して、コースを自分が走ったコースにドラッグ。画面左側に距離が表示されるので、それを元に算出)一応コース内には急斜面の上り下りも含めてあるから、負荷をかけられる所はかけつつな感じで。意識的には常時同じペース配分で、時間を掛けてジョギング出来たのではないかと思います。3月実績22.2km2012年総距離22.2km

  Mar 16, 2012

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• 10kmラン。

  前回の不甲斐ない結果から反省して、膝にはサポーター。タイムは気にしないようにしてとりあえず10km(正確には1週1.5kmの合計10.5km)完走を目指しました。折角だから携帯のストップウォッチ機能を使ってLapも計測。１週目はアップを兼ねて早歩きよりは早いぐらいのペースで走り、２週目から計測。１週毎にインターバルを設け、途中でダウンしない事だけを考えながら黙々と走る、走る、走る。2nd Lap 7'44"83 (3.0km)3rd Lap 7'02"44 (4.5km)4th Lap 7'39"35 (6.0km)5th Lap 7'03"95 (7.5km)6th Lap 7'48"22 (9.0km)膝の状態はまずまず、体力的にも問題なかったのでラスト１周はダーッと(笑)Final Lap 6'24"17 (10.5km)総合タイムは43'42"96これに１週目のタイムを他６週分の平均として換算すると10.5km 51'00"12自己ベストが42分代なので、まるまる1週分(1.5km)遅くなっています。あの時の記録インターバルと完走を目標にしたので当然の結果ではありますが。仮にFinal Lapのペースで10.5kmを完走した場合、44'49"19。これを10kmに置き換えると42'41"13。・・・自己ベストより早いな。最も「はぁはぁぜぃぜぃ」しながらの１週だったので、現状であのペースを維持することは難しいでしょうorz当面の目標はインターバルを置かずに1.5km 6'50"00ペースで走り切れるようにもっていきたいと思います。そうこうしてるうちに大会当日になりそうだけど3月実績14.5km2012年総距離14.5km

  Mar 13, 2012

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• ランニング再開しました。

  ４月２２日　温海桜マラソン　１０ｋｍ６月１０日　東根さくらんぼマラソン　ハーフそれぞれにエントリーしました。それに伴い雪解け・気温の上昇も著しくなってきたのでトレーニングを再開しました。ちゃんと走るのって去年、さくらんぼマラソン(１０ｋｍ)に出走して以来かもしれません。あとはずっとバスケだけしてた、と思う。初日の今日は仕事後、小雨の降る中、小真木原陸上競技場の敷地内(ウォーキングコース)をぐるぐると。軽くストレッチしていざ。バスケは週１か２くらいのペースでしていたので、走れないことはないだろうとタカをくくって走り出した為、ペース配分等も特に気にせず思いのままに走りました。結果、２ｋｍほど走ったところで昔から痛めていた左ヒザの十字靱帯が悲鳴を。遇えなく停止。体が温まるまでウォーキングとかストレッチをし直して再度走り出したものの、数十メートル走ったくらいで激痛。結局、走破したのは４ｋｍ。こんなにも走れなくなっているなんて予想していませんでした(°д°；)アップ不足という明確な理由もありますが、こんなんで来月の大会が走り切れるのかとても心配ですorz3月実績4km2012年総距離4km

  Mar 9, 2012

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• 第２７回温海さくらマラソン　２０１２．４．２２

  昨年は開催が見送られたさくらマラソンに今年もエントリーしました。さくらマラソン 公式サイト先日定員(１６００名)分のうち９００名分のエントリーがあったようなので、まだ７００名分の余裕があるはず。抽選になっても漏れることはないので(早い者勝ち)あとは仕事の日程調整とトレーニングです。昨年走った東根さくらんぼマラソン(10km)では近年の中においての自己ワーストを叩き出してしまったので、巻き返しを狙いたい。そんなこんなでひさしぶりの更新になりました。もう２月ですね。

  Feb 4, 2012

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  第８８回箱根駅伝 終幕

  いやはや、昨日の往路も期待通り(否、期待以上)の成果を出してくれた東洋大学は、復路でも盤石の走りを見せつけ２位以下に９分台という大差をつけての総合優勝を達成しましたネットのニュースに早稲田の監督インタビューが載っていましたが、そのコメントにもあるように今年の東洋大は『すごすぎた』まさにその一言に尽きます。柏原とそのライバルたちに注目が集まってきましたが、結果を見れば１区～１０区までどこの区間を見ても怪物揃いだったと言っても良いのではないでしょうか？？ここまで仕上げるのに一体どんな練習積んできたんだろう往路で奮わなかった？(想定内の結果は出せた？)駒澤大学も盛り返して準優勝。こちらも劇的な展開を魅せてくれたと思います。新年明けたばかりなのに来年の話なんてアレですが、柏原が抜ける東洋大はそれでも常勝軍団として君臨するのでしょう。いや、雪辱を晴らすべく駒澤が来るか。いやいや早稲田か。明治も城西も良かった。うーん。来年も楽しみだ新しいシューズでも買おうか・・・【20%OFF！】抜群のグリップ力・反発性・衝撃吸収性を実現。【2011モデル】adidas Outdoor U42091 カナディア 4 TR アディダス アウトドア メンズトレイルランニングシューズ/スニーカー スピードトレイルレース対応モデル。 【マラソン2011冬_趣味】

  Jan 3, 2012

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  第８８回箱根駅伝

  今年も熱い戦いが繰り広げられています。我が家ではTVのチャンネルの独占権をオヤヂ殿が握っているため、気まぐれでしか放送を観れないのでネット上で速報を伝えてくれる媒体にアクセスしているとこです。日テレ 箱根駅伝 速報マップ(http://www.ntv.co.jp/hakone/88/map/index.html)東洋大、早稲田、駒沢大。この３者のデッドヒートかと思われましたが現在４区で東洋大が独走態勢に、早稲田がその後を追って、３位は・・城西か。この辺は入れ替わりが激しそうだけど。この後は４年間、注目を浴び続けてきた山の神「東洋大・柏原」が有終の美を飾るべく激走するはずです！ガンバレ！！！

  Jan 2, 2012

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• 東根さくらんぼマラソン出走してきます！

  しばらく更新していなかった分は時間を見て埋めていこうと思います。明日は東根市で行われるさくらんぼマラソンへ出走していきます。距離は１０ｋｍ。練習具合はバッチリ！とは言えないですが、その中でもベストを尽くして「やりきったゾ感」を感じてこようと思います。天気予報は雨の気配がない晴れ。熱中症に気を付け、給水ポイントではしっかり冷やす事を心掛けながらガンバルぜぃ！

  Jun 11, 2011

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  イモリ？ヤモリ？…タモリ？！

  うちの玄関にいました。ひなたぼっこでもしているのか、かなり接近しても逃げようとしません。しっぽ掴んだら自らしっぽをちぎって逃げ出す「彼」ですが、その姿をちょっと見たいと思いながらも今日のところは見逃すことに。ま、これからも余程の事がない限り見逃しますけど・ε・今日は夜勤明けという事もあって、片道3.9kmのラン。とは行っても海・山と走り抜けるコースを選んだので、なかなか過酷でした…高低差は海の傍まで行き、山を切り開いて作られた７７７ｍのトンネルも抜けるし…１５～２０ｍぐらいあるかな(もっとあるかも)？正確なところは分かりませんが。さ、今晩も夜勤だマラソンライフな旅の記録走行距離7.8km2011年度走行距離18.4km

  May 9, 2011

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• [ＧＷ期間中]久しぶりの10kmラン！

  昨日より気温も天気もさらに良くなった今日もクロスバイクで・・・ではなくて、ランニングシュースを履いて往復10kmのランニングへ。走ること自体が久しぶりだったのでスピードにはこだわらず、身体への負担は少なめなように調整しました。１つ隣駅までの距離5.4km、その往復です。一旦駅で一息入れたのち、復路を走りだしたのでトータルで60minほど。もうちょっとかかったかな？ま、急いでなかったからこんなものでしょう。おかげ様で疲労は大したことありませんでしたが、かかとには名誉の勲章(チガウトオモウ)である靴擦れの痕が。今晩のお風呂でしみそうです来月は東根のさくらんぼマラソン出走予定なので、クロスバイクと共に時間と都合を見てトレーニングに力を入れたいと思います。走行距離10.6km2011年度走行距離10.6kmP.S.膝の状態は良好。太ももに筋肉痛に近い張りがある程度。これなら今日の間にもう10kmいけたかも？？！

  May 6, 2011

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