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パワーヨガが好きな訳♪

毎週日曜日はパワーヨガに行きます。普通のヨガと違って動きも早く　キツイポーズも多いです。体の外側に重心をかけてしまう癖のある私は　バランスポーズではフラフラ・ガタガタ・・複雑なポーズの時は「そんな無茶な～無理やで～」とつぶやきながらヨタヨタとしています（笑でも苦手だったポーズが出来る様になると　自信に繋がります。それはとても大切な事なんですよね。レッスンの後に先生がおっしゃる「日々胸を張って太陽の陽をあびて堂々と過ごしてください肩をいからせて頑張りすぎないように　下を向いて自信をなくさないように人と比べない　周りを気にしない　穏やかな自分を保ちましょう」この言葉が大好きで大好きで通っています。ちなみに・・穏やかな自分には会った事がありませんが(^0^;)　　　　私ったらいつもイラついて怒ってますさてさて暖かくなって朝飽きるのが少し苦痛ではなくなってきました。（花粉症の薬を飲んでいる時は別ですが。。）早起きして焼いたのは　明太子マヨネーズにチーズをのせたパンです。　　　　　　　　　　　　　人気のパンで焼いても焼いてもすぐなくなります♪

中心軸を意識して♪

ヨガのレッスンを受けていると　先生から何度も『体の中心軸を意識してください』と声がかかります。中心軸・・その字の通り体の真ん中の軸ですね・・この軸が決まると片足バランスのポーズもきっちり決まります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　たとえば”木のポーズ”　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＊インストラクターＤＡＫＡＲＡのキューピーちゃん片足になった時　支える足の親指に重心を置いて　体が前や後ろにそらないようにお尻とお腹を引き締め背筋を真っ直ぐ胸を張る・・これ難しいんです・・またスタジオは壁が鏡になっていて自分の姿が映ります。目線は真っ直ぐ自分の姿に集中しなければいけません。でも　周りに映る人がバランスを崩すとつい自分もつられてよろけてしまいます。かなり集中力が必要・・この集中力　自律神経をコントロールするのに役立つとか・・中心軸が見つかって　周りにつられずピシッとポーズが決まるときは　無心になっています。私は姿勢が悪く体が歪んでいます。いつも無意識のうちに重心が右足だけにかかっているし　座っていてもつい左足に右足をのせる形で組んでいます。逆にすると落ち着かず駄目・・洗濯したストッキングを干していると　左右の足の長さが驚くほど違っているのに驚きます（片方だけうんと伸びてます・・）だから　いつもヨガに行くと中心軸を探す事に集中するようにしています。自分の体の真ん中に太い軸が突き刺さっているイメージ・・ちょっと怖い？？同時に・・考え方にも中心軸が無くって・・・それも自分の嫌いなところ・・考え方が　”あっちにふらふら～こっちにふらふら～”軸がないような気がして・・いったい何歳よ・・って情けなくなります体も姿勢も生き方も　早く中心軸を見つけてピシッと歩いていきたいものです・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日ＣＨＯＣＯは生まれて初めてシャンプー＆カットに行って来ましたいつも私の乱暴なシャンプーでしたが今日はトリマーさんに丁寧にシャンプーしてもらってご満悦おまけにこんな可愛い髪飾りまで・・・でも我が家のキャラではないので・・すぐとってしまいました　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　綺麗になってよかったけど・・私のシャンプー＆カットとほぼ同額なのが納得いきません・・息子のカット代の二倍でしたあっ。。でもこれは息子のカット代が激安過ぎるのですが・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にほんブログ村に登録しています。　

継続は力なり？？

ホットヨガを始めて来月で一年になります”はまった”とはまさにこの事室温３８℃湿度６０％の室内でヨガを行います。大量の汗をかくこと　ヨガのイタ気持ちいい～感覚が心地よく続けています。元々はメニエルの気があり　子供が小さいころは一緒にブランコに乗ったりトランポリンをするともうトイレにＧＯ！で吐いたりしていました・・昨年５月末・・夜に天井がぐるんぐるん回って（←いえ私の目が回って）明け方病院へ行く始末このときは　がらにもなくかなりストレスがたまっていて精神的に辛い状況だったのでその事も大きく原因になっていたようです。でもこれでは困る・・・と思っていたところ近くにホットヨガのスタジオができたのでストレス解消と平行感覚（メニエルって平行感覚が弱いんですよね・・確か・・）を養うため・そして体を引き締めるために通い始めました。体も固く運動神経は限りなくゼロに近い私も　一年続けるとずいぶん変わってきました。まず　始めてから体の調子がよいです・・と言うか悪い日がありません。壁が鏡になっているので自分の姿を見ながら行いますが　ずいぶんきちんとポーズを取れるようになってきました。先生に『綺麗に決まっていますよ』といわれるとすごく嬉しいです♪相変わらず体重は変わっていませんが　体はしまってきたようです。娘から”ふっと～い足が　太い足になったね”という訳の分かんないコメントをもらいます（笑）そりゃあれだけの汗をかいて　きついポーズをとるのですから・・もっとまじめに取り組んで　食べるものも管理すれば今頃かっこいい体型になっていたかもご存じのように甘いものだ～い好きですからパンもがんがん焼いて食べてますからそこの所の甘さが私の魅力と言うことでご勘弁をとにかくこれからも長く続けて体力と気力ＵＰを目指したいですそして甘党が続く限りやめるわけにはいかないのです！！　

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