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January 26, 2007
カテゴリ：健康
敬遠しがちな脂肪分ですが、 脂肪分は毎食欠かさず、適度にとること。 （食用油、肉や魚の脂質、乳脂質など） 牛乳やチーズは1日一回以上摂取すると、肥満予防効果が。 （スウェーデン・カロリンスカ研究所） 1日の目安は、食用油約10ｇ。 牛乳なら、200cc 程度。 ラットのえさに牛乳の脂肪成分、共役リノール酸を入れると 入れなかった時と比べて、2週間で2/3脂肪量が減少したと言います。 ただし、脂肪分とりすぎには、注意ですって。 カロリーが高からですね。 栄養は、毎日バランスよく食事から。 バランスのとれた食事と適度の運動、ストレスを溜めないように。 そして、毎日、健康で、元気に。 生活習慣病予防改善は、毎日の食材から。 みなさまの毎日にいっぱい、いっぱい、いいことがありますように。 講師 岡部クリニック講師 医学博士 岡部 正 先生 2007年 1月19日 おもいッきりテレビ参照 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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January 14, 2017 02:07:32 PM
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