サラリーマンの独り言＠群馬　[本と映画と・・・]

目標「３ヶ月で５kg減量！」と先日書いたばかりだけど、目標変えます。

目標『３ヶ月で6.5kg減量！』

今日体重測ったらなんと73.5kg
体脂肪率は23％ありました。
身長176cmなので
BMI値は23.7です。

やや肥満です。やや重すぎです。ややｼｮｯｸです。
っていうかｶﾅﾘへこむ。

だからせめて2年前の体重67kg　体脂肪率20％まで戻したいのであります。

善は急げｯﾁｭｰことで、今日の会社帰りに河原に行って30分ほどｳｫｰｷﾝｸﾞ!

それでもｹｯｺｳいい運動だ。普段歩いてない証拠だね。

こんど、万歩計でも買って普段どれくらい歩いてるのか測ってみよかなぁ～！

写真はｺﾝﾋﾞﾆで買ったｱｸｴﾘｱｽのｱｸﾃｨﾌﾞﾀﾞｲｴｯﾄってﾄﾞﾘﾝｸに付いていたおまけのメジャーです。
これで、ウエスト測れって事みたいです。
なので測ってみました → → →泣泣泣desu・・・。



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