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今年もそろそろダイエット

この季節になるとダイエットしなくてはと感じます。寒い冬にぬくぬくとコタツに入ってお菓子食べたりあんまん食べたりして備蓄してしまったこの脂肪なんとかしなくては・・・と思う上着で隠すのは、そろそろ季節的にムリ(ー▽ー)!!だって上着がいらないんですもの花粉症もこれからヤバいってのに体重はすでに十分ヤバいってことで、ダイエットはじめます！!ｲｪｲまずは、簡単に・風呂上りの筋トレ少しは運動しないとねって事で次に・間食をやめるこたつでお菓子食べるのがおいしーのだこれを止める。夜に食べるのを止める。すでに週間になっているので、なかなかキツイ！食べたくなってしまうのだ。しかし、やめる。まぁ最初はこんなもんで様子をみます！

2006.03.06

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緊急テコ入れ決定！

どうにも体重が落ちない！しかも週末太りをしてしまう。（↑ただの食い過ぎです）これでは減量どころではないし、下手をすれば「ただいま増量中！」って事になりかねないので、話題のアルファリポ酸を緊急購入！勝手に想像していたより小さい入れ物だったので、なんとなくmono消しと一緒に記念写真とってみました。よくありがちな買って満足って状態にならないようにがんばらなくては！！と言ってはみたものの、今日は仕事でミョーに疲れたのでサボってしまった(^^ゞ♪駄目な私ね～♪そろそろ梅雨入りが近くなってきて、大事なﾀﾞｲｴｯﾄｳｫｰｷﾝｸﾞが雨で出来ない危険に晒されることになるのですが、雨をサボる理由にしてしまってはﾀﾞｲｴｯﾄどころではないので、う～んどうしよう。ちょっと遠いけど、プール行こうかな～！YAHOO!で調べるとｳｫｰｷﾝｸﾞより水泳の方が断然消費ｶﾛﾘｰ多いしね！さらに、歩行（どのレベルの歩行か分からないが）より入浴の方が消費ｶﾛﾘｰ多いってのもガッカリした。そんなら、ずっと風呂入ってるよ！ｺﾉﾔﾛｰ！って感じだ。ｳｫｰｷﾝｸﾞってﾀﾞｲｴｯﾄにあんまり効果ないのかなぁ～～ぁ～～。..

2005.06.06

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ﾀﾞｲｴｯﾄ15日目。ちょっと走った。

思うように体重が落ちません(^_^;)ｳｫｰｷﾝｸﾞだけではだめなんでしょうか？？？って思って、今日は思い切って半分は走ってみました。おかげで歩いているだけよりは、だいぶ汗かきました。それに、疲れた。ってことは運動の効果ありでしょうね。もともとﾏﾗｿﾝは得意ではないので、すぐに息がきれてしまいます。だから、ﾁｮｯﾄ走って、ﾁｮｯﾄ歩いて、って感じ。こないだは夜の河原で花火やってる人がいましたが、今日はバーベＱやってる人達がいました。夜のバーべＱは暗くてちょっと危険な気もするが、だんだん良い匂いがしてきて、食欲をめちゃめちゃそそります。焼肉食べたくなっちゃいました。やばいです。ちなみに今日の体重73.2kg目標まだまだ遠いなぁ～

2005.06.01

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『ｳｫｰｷﾝｸﾞ』さぼった(^^ゞ

月曜日火曜日と立て続けにすごい夕立で、ｳｫｰｷﾝｸﾞはできませんでした。今日は天気もよく、帰りに歩きに行こうと思っていましたが、急な仕事からなかなか解放されず、帰りも遅くなってしまったので、結局ｳｫｰｷﾝｸﾞサボってしまいました(-_-;)ﾄﾞﾖｰﾝしかも、家帰ってから、小腹が減ったので、ｾﾞﾘｰと天ぷらの残りを食べちゃいました。でも、なぜか本日の体重　73.0kgwhy？先週のｳｫｰｷﾝｸﾞの影響が今頃でたのかな？体重の変動幅が大きいだけなのかな？でも最近はしばらく見ていなかった73kg！ちょっとうれしかった。ちなみに、体重を量っているのは毎日風呂上りにﾀﾆﾀの体脂肪率も測れる体重計で測定してます。今後、雨の季節になると思うようにｳｫｰｷﾝｸﾞもできなくなってしまうのが懸念。僕のﾀﾞｲｴｯﾄ作戦は1.朝昼晩はいままでと同じにとる2.間食をやめる3.ｳｫｰｷﾝｸﾞをするなのですが、雨だと３ができなくなってしまいます。困ります。朝昼晩のどれか一色をﾀﾞｲｴｯﾄ食に変えるというのは定番ですが、僕はどうも空腹は耐え難いので、食事はしっかり食べて、運動重視で行きたいのです。そうなると、やっぱり雨の日でもできる運動を考えなければなりません。プールに行くか、自宅で筋ﾄﾚかｴｸｻｻｲｽﾞするって事になりますかねぇ！とにかく、少しでも運動量を増やして行きたいと思います。豆乳クッキーダイエット↑今とても気になってます。

2005.05.25

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ビックらしただよ～

本日は夕方から雨降ってきましたが昨日おとといと外食してしまったのでダイエット中の僕としては「なんとか摂取したｶﾛﾘｰを消費しなければ・・・」と考えたわけです。なので、ちょうど雨も小降りになってきたからいつもの河原にいってｳｫｰｷﾝｸﾞ！犬の散歩の人もいないみたいだったので今日は河原にある公園みたいなところの遊歩道に行ってみた。周りは木や草が生い茂っていて夜はちょっと暗いけど誰もいなくてこりゃえぇ～　ってな感じでみょ～に大きく手を振ってみたりいきなりﾓﾓ上げしてみたりできもしないｼｬﾄﾞｰﾎﾞｸｼﾝｸﾞのﾏﾈしたりと、調子に乗ってｳｫｰｷﾝｸﾞしていると立ち木が鬱蒼と茂っている方からなにやら気へんな音が「ガサガサッガサガサッ」ふっとその方向をみると、こんどは黒い影がユラ～と動いているではないか･･ｳｷﾞｬｰｰｰｰｰっデッターｰｰｰそれまで汗をかいていたのだが背筋が凍りつく感じ。冷静を装いつつ、一目散に逃げてしまった。しばらく逃げて振り返っても、もちろん誰もいなかった。あれはなんだったんだろう。たぶん、見間違い、思い込み。きっと何もいなかったのだろう。昔から怖い話や幽霊物がﾄｯﾃﾓ苦手だったから敏感に反応しすぎてしまうようだ。だけどもう夜はあそこには近寄らないことにしよう。それから本日の体重　　74kgｹﾞｹﾞｹﾞｹﾞｹﾞｰ何故なぜなぜ増えているのー？？？whywhywhy。。ｳｫｰｷﾝｸﾞ始めたﾊﾞｯｶなのに。。きっと金土と外食してしまったせいだ。週末太りってやつかなそれにしてもｼｮｯｸだーー

2005.05.22

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夜のｳｫｰｷﾝｸﾞにはヒカリモノ!?

会社の帰りに河原というか川沿いのｻｲｸﾘﾝｸﾞﾛｰﾄﾞでｳｫｰｷﾝｸﾞを30分！明るいとなんだか恥ずかしいので7時過ぎて日が落ちてから開始です。暗いので明るめのｼﾞｬｰｼﾞを着てｳｫｰｷﾝｸﾞするんだけどそれでも、たまに自転車に気づいてもらえずｸﾞｲｸﾞｲ近づいてくる。ヒカリモノでも着けて歩いたほうがいいのかなぁ～目指せ６７kg！！

2005.05.19

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『ダイエット』始動

目標「３ヶ月で５kg減量！」と先日書いたばかりだけど、目標変えます。目標『３ヶ月で6.5kg減量！』今日体重測ったらなんと73.5kg体脂肪率は23％ありました。身長176cmなのでBMI値は23.7です。やや肥満です。やや重すぎです。ややｼｮｯｸです。っていうかｶﾅﾘへこむ。だからせめて2年前の体重67kg　体脂肪率20％まで戻したいのであります。善は急げｯﾁｭｰことで、今日の会社帰りに河原に行って30分ほどｳｫｰｷﾝｸﾞ!それでもｹｯｺｳいい運動だ。普段歩いてない証拠だね。こんど、万歩計でも買って普段どれくらい歩いてるのか測ってみよかなぁ～！写真はｺﾝﾋﾞﾆで買ったｱｸｴﾘｱｽのｱｸﾃｨﾌﾞﾀﾞｲｴｯﾄってﾄﾞﾘﾝｸに付いていたおまけのメジャーです。これで、ウエスト測れって事みたいです。なので測ってみました → → →泣泣泣desu・・・。ダイエットに効く『アルファリポ酸』

2005.05.18

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