サラリーマンの独り言＠群馬　[本と映画と・・・]

月曜日火曜日と立て続けにすごい夕立で、ｳｫｰｷﾝｸﾞはできませんでした。

今日は天気もよく、帰りに歩きに行こうと思っていましたが、急な仕事からなかなか解放されず、帰りも遅くなってしまったので、結局ｳｫｰｷﾝｸﾞサボってしまいました(-_-;)ﾄﾞﾖｰﾝ

しかも、家帰ってから、小腹が減ったので、ｾﾞﾘｰと天ぷらの残りを食べちゃいました。

でも、なぜか本日の体重　73.0kg
why？先週のｳｫｰｷﾝｸﾞの影響が今頃でたのかな？
体重の変動幅が大きいだけなのかな？でも最近はしばらく見ていなかった73kg！ちょっとうれしかった。

ちなみに、体重を量っているのは毎日風呂上りにﾀﾆﾀの体脂肪率も測れる体重計で測定してます。

今後、雨の季節になると思うようにｳｫｰｷﾝｸﾞもできなくなってしまうのが懸念。
僕のﾀﾞｲｴｯﾄ作戦は
1.朝昼晩はいままでと同じにとる
2.間食をやめる
3.ｳｫｰｷﾝｸﾞをする
なのですが、雨だと３ができなくなってしまいます。
困ります。

朝昼晩のどれか一色をﾀﾞｲｴｯﾄ食に変えるというのは定番ですが、僕はどうも空腹は耐え難いので、食事はしっかり食べて、運動重視で行きたいのです。
そうなると、やっぱり雨の日でもできる運動を考えなければなりません。
プールに行くか、自宅で筋ﾄﾚかｴｸｻｻｲｽﾞするって事になりますかねぇ！

とにかく、少しでも運動量を増やして行きたいと思います。




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