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2019年08月13日
テーマ：健康＆体調(133)
カテゴリ：今日の体調
今朝は体が気だるく起きるのが辛かったです。週末の仕事の疲れもありますが事情があって睡眠不足だったのでその影響もあるんでしょう。気温の変化が激しいのも体調不良の原因かもしれません。
暑い日が続きましたがここ数日は気温が低く朝晩は寒いくらいでした。早朝の気温は最近では少し高めで１８．５度でしたが雨が降ったのでそれほど暖かくは感じませんでした。日中は晴れるとのことで少しずつ青空が広がってきています。今日の最高気温は２５．２度との予報です。  明日明後日は曇りで夏日には達しないようです。週末から来週初めにかけては気温が上がって真夏日になるとのことですが猛暑日になる可能性もあるとのことです。その後はまた最高気温が２０度位まで下がると予測されていますが気温の変化が激しいと体調維持も難しいですね。 数日前から腰に張りが出ていますが今朝は張りが強く辛いです。仕事の疲れもありますが、体調不良が続いた時期があってストレッチも中断していましたからその影響もあるかな。 湿布薬を貼って少し楽になってから軽くバラコンバンド体操でした。バラコンバンド体操とは腰にゴムチューブを巻きつけて腰を回転させる運動です。今日も夕方から仕事なのでそれまでに長友佑都の体幹トレーニング腰痛解消メニューも実行して少しでも良い状態にもっていきたいです。 勤務指定通りだと休日が２日続くということはありません。今は使い切らなければならない有給休暇があるので取ることにしました。ということで明日から３日間は仕事が休みです。少しゆったりとして体調を整えたいです。今日も仕事を頑張ってきます。  台風１０号は超大型台風とのことで影響が心配ですね。１４日から１５日にかけて暴風域を伴った強い勢力で西日本に接近、上陸する恐れがあるとのことですから該当地域の皆さんは十分に注意して下さいね。被害が出ないことを祈ります。  にほんブログ村 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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