ハチとナナと

ちょっと不純？な動機からダイエット開始しました。

４月２３日から夜だけ炭水化物抜きダイエットをしてたけど
成果はー1.5キロ

その他、ちょっぴり間食もしてたし
友達とランチでイタリアンバイキングやら
和食バイキングやら
（なぜかバイキング）
そして作ったパンも食べてたし・・・

で、５月２９日から本格ダイエット。

数日前からかなりのむくみに悩まされ
色々考えた！
食事を減らしてもバランスが悪いのではないか！？
偏った栄養が新陳代謝を悪くするのでは？と
元々新陳代謝が悪いと思う私の体
夏でもかなりの冷え性。
ここ最近は食べなくてもお腹の空かない悪循環に。
食事改善！と思ったけど
家族のと自分のと分けて作る自信がなく
市販のチカラを借りることにしました（汗）

で、とりあえず買ってみました。

今までダイエットの経験はあるけど
軽い食事制限と運動でダイエットしてきた私。
初めてこういうダイエット食品を買いました。


1日1食から２食をスープかドリンクで置き換えしようと！

今までどおり、夜の炭水化物は抜きにして
毎朝はこのスープで
昼か夜でもう１食を置き換え出来れば～と

・・・・・・・・　６月２日　　・・・・・・・・・・

　　　朝　　：　　スープ（トマト味）　　　
　　　　　　　　　　ファストブレッド1袋
　　　　　ヨーグルト　

　　　　　　ヘルシア1本

　　　　　　昼　　：　　こんぶのおにぎり　1こ
　　　　　　　　　　　シリアルバー　　1本　

　　　　　　　　　　　　　はちみち黒酢　　100ｍｌ

　　　　　　　　　　　　　　　夜　　：　　バンバンジー（ささみ・きゅうり・もやし）
　　　　　　　　そら豆　　　15粒　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　みそ汁（大根・大根の葉・人参・豆腐）
　　　

この日は1食の置き換え

そうそう、なんていうんだっけ？食べた物をノートに書くの
テレビでこれだけで痩せたって見た事があって
ノートに書くのも始めました。

この日は割りと頑張った方かも
間食はやめても
食事の後、ヨーグルトや
こんにゃくゼリー
アイス（80キロカロリー）を食べたりしてます。

開始時から　　　－1キロ

体重は毎朝と夜お風呂の後に計ってます。
体重はー１キロだけど
おなかまわりは明らかに変わってきました！
今度は体のサイズ、測っておこうっと！