試したい
体温は36.0度。排便は2つ半。 今日の訓練はIさんUさんが来てくれました。ありがとうございます。先週金曜日からの膀胱過反射による不調は治まりつつもまだ継続中。かなり早い段階の予兆で対応するようにしているから、どうにか上手くしのげているけど。そんな状態なので、お腹の疲れによってまた夕方高い緊張から過反射が起こらないように、張り切りすぎずトレーニング。…と思っていたけど、結局いつものようにやってしまうところが………。SIXPADは褥瘡のあるお尻だけにしておいたけど。そんなSIXPAD。最悪の金曜夜以降使っていなくて、昨夜しっかり寝たらお腹周りの緊張が今朝は凄く落ちていてびっくり。Maxレベル20の3でやっているし、麻痺もあるし、効果は感じているけど健常者よりも効いていないだろうと思っていたのにこの感じ。麻痺があっても案外効いているのかも。使いたい衝動は強いけど、ほどほどにしないとだめだなぁ。などと週末をイロイロ振り返り、また1つ賢くなった気がする。過反射が気になるけど、体は軽くて調子良さそう。だけど、歩行器立位はフルスピードフルパワーはやめて、あえて少し動きをゆっくりにしてやってみた。いつも駆け抜ける道を歩いてみたら新しい発見があった…的な感じを期待していたけど、全体的に調子良く動けているなぁって感じぐらい。まだ慣れていないUさんも介助に入ってくれている事だし、まぁいいか…と気持ちを落ち着ける。それでも先週より肩周りがしっかりしていて、いつも最後にやっている、歩行器壁立低い高さで腕を伸ばして体を支えるは、なかなかいい感じ。ネックは左手首だけだな。ここが弱い。感覚と踏ん張る力。ひとまず手首の背屈掌屈を回復させるための訓練道具を作る材料を揃えられたし、それがオンラインしてからどう変わっていくかだな。その後は最近のパターンで進めて、最後にいつもの、寝て仰向けで手のひら足か頭向きで腕を伸ばして引き下げる。まずは右腕を手のひら足向きから。前回のトレーニングが終わってから腕や肩の状態をチェックしていて、回数とセット数の変更を考えていた。1セット30回に設定していたが、遅くても20回の手前、早ければ10回を過ぎた辺りから腕のふらつきがかなり増える。フラフラしながらも最終的には腕をしっかりと伸ばすことはできるけど、あまりにも動きが不安定。とは言え伸ばし切ることはできているから、スムーズに動いている時と比べると複合運動が上手くできていなくて、それぞれの関節を順番に動かすような動きになっている感じ。疲れてふらつきが多くなっても、肩周りと腕に安定して力を入れて動くことができている感覚はある。なので、回数を20回にしてセット数を増やすことにした。今日は確認のために1セット目は30回でやったから、その後20回を2セット。20回に近くなったらかなりフラフラしているけど、このふらつきをなくすために考えたり鍛えたり回復させたりすることも、トレーニングの楽しみの1つ。まぁこれでやっていこう。次は手のひら頭向き。引き下げる時の肩周りに入る力の感覚が安定している。特に肩の後ろ側。先週はこの辺がかなり疲れていたし、回復して力の入り方が良くなっているような気がした。日常生活の中で動いていてこのごろ気になる。右腕を体の後ろへ引く動作。長座位からの起き上がりを試してみて、あまりの弱さに残念だった動き。ここが回復しているように感じる。腕を動かして、以前よりもふらつきが少なくなっている。あー、長座位試したいなぁー!って思うけど、片腕だけじゃね…。左の腕や肩の動きが足を引っ張るはず…。そもそもは右腕と同じように引き下げて鍛えるつもりだったが、腕を伸ばす動きが予想を超えた弱さで話にならなかった。なので別項目で腕を伸ばす力をつけてからと思っていた。しかし腕を伸ばすのに必要な上腕三頭筋のトレーニングウェイトを確認してみると、驚くことに両腕とも同じ5.1キロを今使っている。え?じゃぁ伸ばせるはず。そうなると、動きや強さが気になる部分はいくつもあるが、やはり考えていた肩の前側の弱さが1番のネックだと考えられる。そこに朗報♪この脚立システムを前回改善したから、それまでよりも肩の前側に効くようになっている。そうなると、左腕も試したい。もちろんやってみる。が、残念、もうあまり時間がない。なので、ちょっとドタバタになったけど、左腕も手のひら足向きと頭向きの両方を10回ずつやってみた。またグダグダな動きに見えたけど、それでも以前と違い介助無しでできたし、何よりも狙いの肩の前側に入る力の感覚が強いと感じた。もう少しセッティングを煮詰めれば、しばらくは変化を見るためにやっていっても良さそうな気はする。しかし両腕ともやるとなると、セッティングから終了まで1時間近くかかりそう。セッティング時間が問題。何とか改善して10分縮めたいな。