□HAPPY QUEST□

[体調] カテゴリの記事

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• 健康志向

  基本的に、暑いのが苦手です。夏、クーラーなしの生活は考えられませんでした。しかし！現在、私は扇風機のみを回して、生活してます。海の日の連休で彼が来ていたので、荷物持ちとして付き合ってもらったのです。相変わらず、暑さは苦手なのですが、最近、冷えによる腰痛悪化の方が気になるので、できるだけクーラーはつけないように、もしくは、つけても、温度設定は28～30度。こういう生活にして驚くのは、扇風機で風を起こすだけで、結構涼しいということ。自然の風って、気持ちいいものですね。でも、究極の熱帯夜には、クーラーに頼らざるを得ないとは思いますが・・・---------今日のごはんはコチラ

  2005/07/31

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• 少しお休みします

  最近、心身共に調子が良くないので、少し日記の更新をお休みします。

  2005/06/02

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• 

  風邪・・・？

  昨日の夜から喉の調子が悪かったのですが、今朝起きたら、咳へと悪化してました・・・。仕事中、できるだけ人と話さないように、おとなしくデスクワークに徹しました。というより、朝のミーティングで、「今日午後説明します」と課長に言ってしまった手前、就業時間内にその案件をまとめなきゃいけなかったので、必死だったんです（苦笑）でも、夕方近くに、咳もひどくなってきてしまったので、東京に外勤だった彼の「今日はこのまま直帰するね」というメールで、私も帰ることに。う～、苦しい～、頭痛い・・・（涙）週末、彼と会うまでに、ちゃんと治さなきゃ～。------- 本日の食事

  2005/05/23

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• 

  整骨院の驚異！

  家から自転車で１分程度のところに、整骨院があります。健康保険も適用されるということなので、行ってみました。わずか、１０分程度のつぼ指圧なのですが、これが驚くほどの効果だったんです！！完全に腰痛等が解消したわけではないのですが、そこまで強く指圧したわけでもないのに、終わった直後、腰を後ろに反らすことができたんですよ～。マッサージだと、確かに気持ちいいのですが、後ろに反らすのはやっぱり痛いので。先生に、『全体的にはっているので、できるだけ間を詰めて通うように』と言われました。土日もやっているし、平日も２０時まで受付をしているらしいので、できる限り通おうと思います。------- 本日の食事

  2005/05/14

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• 

  煙草

  私は吸いません、むしろ煙草が大嫌いです。彼が喫煙者。一度、「止めた」と嘘をつかれたことがあったので、（コチラの日記を参照）いくら言っても無駄だと思って、それ以降はあまり言ってません。ただ、私と一緒にいるときは絶対に吸わない、ということだけ。そんな彼が、ＧＷ中、１０日間私と一緒にいたことで、「吸いたい」と思う気持ちそのものが今はないそうなんです！今日も、仕事関係の接待で、相手に煙草を勧められたそうなんですが、「吸いたくないんですよ」と断ったらしい・・・。仕事中もまったく吸いたい衝動に駆られないとのこと。奇跡・・・！？と思いつつ、彼の自己分析は、「誰かに“止めなさい”と言われると守れない」ということだそうです。それもどうかと思うけど・・・。ただ、自分の気持ちとして「吸いたいと思わない」というのが、大切なんでしょうねぇ。煙草を吸わなくなってから、食欲増進が目覚しいそうですが、健康を害する可能性がある喫煙は控えてほしいので、あとは食生活の調整をしてもらうだけ。がんばれ～！！------- 本日の昼食（画像なし）・夕食

  2005/05/13

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• 

  腰痛が・・・

  ここ２・３日、夜、仰向きになって寝ると、腰痛がひどいのです。腰痛といっても、鈍痛がじわーっとくる感じで。なので、定時ダッシュで、整形外科に行ってきました。　※以前、同じように腰痛で行ったときに、レントゲンを撮って、　　「椎間板が良くないようだ」と診断され、　　その後、何もしてくれなかった病院。結局、鎮痛剤と胃薬をもらっただけでした。これだったら、家にある薬で代用できるし、何よりも、鎮痛剤で痛みを抑えて、根本的な解決になるのか！？という点。夜、彼と電話した際に、「病院変えた方がいい」と言われました。検討します・・・。------- 本日の昼食（画像なし）・夕食

  2005/05/11

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• 慣れないことをすると・・・

  会社を辞めるか否かは、まだ最終的な結論は出していませんが、どういう結論に至ったとしても、とにかく６月末には大阪を離れるつもりなので、徐々に片付けを始めなくては！！と意気込んで、今日はＣＤ類の整理をすることに。とにかく、ＣＤが山のようにあります。これまでは、手放すことができなかったのですが、大阪に来てから一度も聞いていないＣＤがたくさん。持っていても仕方がないし、場所も取るので、やっと手放す決心がついたのです！しかーしっ・・・昔懐かし、８cmシングルが大量にあるのですが、もう中古ＣＤ屋では、買い取ってくれないんですね～（涙）もう少し粘って、探してはみます。アルバムやマキシシングルは、要るものを厳選して、あとは、買取センター（BOOK OFF）に連絡するのみ。実家から大阪に引っ越すとき、会社の寮から今の家に引っ越すとき、そして今、ダンボールの数はほとんど変わらないので、外見上、今日の片付けの成果は見えないけれど、次に引っ越した後がだいぶ楽になるはずです。彼も、少しずつ片付けると言っていたので、お互いに頑張らないと！（物を最小限にしないと、広い家にしないといけないから）でも、慣れない片付けなんてしたせいか、すさまじい頭痛に襲われて、やむなく薬を飲みました。情けない・・・（涙）-------本日の夕食⇒コチラ

  2005/04/24

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• 勘弁して…

  風邪をひいた模様…。熱は37.5度くらいなので、たいしたことはありませんが、このどうしようもない頭痛が最低です（涙）熱のせいかもしれませんが、首・肩の凝りが原因である可能性は大です。最近、パソコンでの仕事が多く、姿勢が悪いのと眼精疲労のせいで、首・肩・背中・腰がありえないほど痛いです。休日にマッサージに行く時間的余裕がないので、サロンパスで気を紛らわすしか方法がありません。近所に、保険の利く整体があるらしいので、今度行ってみようと思ってます。じゃないと、身体がもちませーん。ゆっくり休める休日がほしい・・・

  2005/03/27

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• 要睡眠

  昨日・一昨日と、大幅に残業・・・。そのため、完全なる睡眠不足で、今日は体調が絶不調でした。在宅ワークと称して、仕事を山のように持ち帰ったのですが、たまっていた洗濯や台所の片付けを終わらせたときは、既にクタクタ。結局、仕事には何も手をつけず、就寝。どんなに忙しくても、睡眠を取らないとダメってことです。（食べることも大事だけど、食べるより寝る…だな）

  2005/03/16

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• 久々の歯科医院

  今日は決めていたことがひとつ。「絶対に歯医者に行く」最近、完全なる無気力に陥っているので、自分の体調コントロールにも無頓着になりつつあります。体調ではないですが、歯の痛みも、だいぶ前から気になっていました。歯が痛いときって、集中力が欠けませんか？そこまで痛いわけではないんですが、１１月からだいぶ忙しくなる予感がしているので、行けるときに行っておこうと思って。職場の方に良い歯医者さん（基準不明）を紹介してもらいました。予約なしの初診でしたが、ほとんど待たずに、しかも治療もしてもらえました。麻酔の注射もほとんど痛みを感じなかったし、とにかく手際が良い。大阪にいる間は、かかりつけの歯医者さんにしようと思いました。------------------------最近、本社に対する怒りが、それを通り越して、「悲しさ」「悔しさ」に変わってきました。（私は事業所勤務）今日も、ある件で、本社の担当者と電話で３０分ほど議論したのですが、危うく電話を切った直後に泣きそうになりました。（慌ててトイレへダッシュ！）今の課長は、私の想いを理解してくれているようで、今日、こっそり励ましのメールをくれました。彼も、私と同じ部門（事業所は違うけれど）に異動して、「ようやくあきの辛さが実感できてきたよ」と言ってくれます。それはうれしいことだし、非常にありがたいことです。だけど、何も変わらない、変えられない。それが分かっているからこそ、余計に優しい言葉をかけられるのが、今はつらいのかもしれません。彼のメールや電話に、素直に反応できない自分が、何とも言えず、情けなくて・・・

  2004/10/27

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• 体調不良だけど、彼は不在・・・

  昼前から、死にそうなほどの腹痛に見舞われました。１ヶ月に１回、恒例。最初は大丈夫なんですが、今回は相当ひどくて、だんだん起きているのが困難に。実家に行く彼にごはんを食べさせ、彼がシャワーを浴びている間は、ベッドでぐったり…。出かける準備ができた彼は、私の顔を見て、顔色の悪さにびっくりしていたようです。そうはいっても、実家ではご両親が待っているわけですから、行かなきゃいけませんよね。我侭を言わせてもらえば家にいてほしいけど・・・頭痛も併発して、夕方まで寝ていました。夜、彼と１回だけメール。早く帰ってきてくれるとのことでしたが、いまだかつてそれが達成されたことはありません（苦笑）

  2004/08/28

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• 腰痛の原因は・・・

  腰痛がひどいです。あ、ちなみに、私は23歳です（爆）会社に入ってからひどくなったような気がするんですが、ここ１週間くらい、びっくりするほど状態が悪くて。そこで、今日は定時ダッシュで（車で送ってくれたＫさん、ありがと♪）整形外科へＧＯ。レントゲンの前に、足やヒップをパシパシ叩かれ、「ここ痛い？ここは？」と先生に聞かれました。ヒップのあたりが痛かったので素直に答えると、レントゲン開始。特に、レントゲンに映るほどの症状ではなかったようですが、痛みが出ている部分は、明らかに「椎間板」を痛めている際の痛点だそうです。椎間板・・・。だから、マッサージとか、本当は良くないそうです。当分行かないほうがいいみたい。うーん、あれが唯一の(!?)リラックスツールだったんだけどなぁ…。そんなこんなで、湿布と鎮痛剤をもらい、痛みをまずはひかせて、その後はリハビリに入るとのことでした。軽症なので、ちゃんとリハビリすれば治るみたい。夜、彼に診断結果を話し、湿布を貼ってもらいました。私がソファーでだらだらしていたり、ベッドで変な寝方をしていると、「腰に良くないからちゃんと座りなさい」「そんなことばっかりしてると余計ひどくなるよ」「女の人にとって腰は大事なんだから、いい加減にしなさい！」と怒られる怒られる・・・心配してくれるのは非常にうれしいのだけど、何もそこまで言わなくても・・・ね。

  2004/07/16

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• 貧血！？

  会社の健康診断で、採血しました。いつもはそんなことないんですが、採血している最中から、頭がクラクラ…。終わった後も、眩暈と寒気がおさまらず（涙）これって貧血！？と思いつつも、今日は前々から参加すると約束していた他部署の飲み会。入社当初からお世話になっているし、係長さんたちが楽しみにしていてくれているようなので、途中で帰ることにして参加しました。すごい盛り上がりようでしたね。「暗くなった」「テンションが低い」と散々言われましたけど…。２２時すぎ、盛り上がり中のみなさんに内緒で（課長さんにはご挨拶しましたよ）こっそり帰ることに。まぁ、具合が良くないというのもあったんですけどね、いちばんの理由は、本社出張だった彼が、会社に戻らずに帰ってくることになっていたんです。ちょうど２２時すぎに家に着くということだったので。確か、仕事に行ったはずだったんですが、前から目をつけていたドイツワインの専門店に行って、３本もワインを購入してきました。疲れてはいたようだったけど、うれしそうにワインを飲む彼を見てちょっと安心。私の眩暈は相変わらず治らないけど…。

  2004/05/18

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• 足の痛みの正体

  １週間前くらいから、右足首に痛みがありました。起きたら突然…という感じだったのですが、恐らく捻挫だろう、と思っていたら…全然痛みがひかないので、健康管理室の保健士さんに教えてもらった整形外科に行くことに。定時ダッシュで、派遣さんに送ってもらいました。待合室でウトウトしながら（ｵｲｯ）、待つこと３０分。レントゲンを撮った後、先生から衝撃的な言葉が。「骨がひとつ多いんだ。だから痛みが出るんだよ」・・・。え！？本当の本当の本当に衝撃的なお言葉をいただきました。レントゲンには、本当に小さな骨がひとつ…。「外脛骨症」という名前があるらしいのですが、湿布で痛みをひかせるくらいしかないとのことで、ものすごーく複雑な気分で会社に戻りました。結構残業することになったんですが、途中で彼にその旨をメールすると、だいぶ驚いてました（笑）ただ、家に帰ると彼は結構安心したみたい。1)足の痛みの原因が分かったから　　ずっと、会社休んでもいいから、病院行ってきなさい、　　と言われ続けてました。2)私がそこまで落ち込んでいなかったから　　理由が理由なので、相当落ち込んでいると思ったみたい。　　落ち込むというより、苦笑いするしかないですよねぇ…。家の中でも足を引きずっていたので、結構心配させちゃってたのかな。ごめんね、でもありがとう。

  2004/05/10

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• 

  ＧＷ３日目～息苦しい・・・

  昨日に引き続き、咳が止まりません…。昨日は、彼に寝かしつけられて（心配だったようで）、睡眠時間は取ったけど、やっぱり咳は出る・・・咳をするって体力使いますよね。他に症状はないけど、咳のし過ぎで頭痛がひどくて（涙）本当は堺あたりまで出ようと思ったけど、近場で買い物しておしまい。さーて、心配だ心配だと言っていた彼は、いまだに帰ってきていません（22:10）昨日は22:00、それと同じくらいになるとは言っていました。私はひねくれているのかもしれませんが、「心配だ」という言葉は、行動が伴っていないと信用できないんです。それは、「好きだ」とかも同じこと。うーん、息苦しい。明日は病院に行こうかな…。　＜お昼＞　　彼：おにぎり（梅）・お味噌汁（昨日の残り）・　　　　ウインナーとピーマンのソテー・ミニトマト　　私：味噌おじや　　　　　　＜夜＞　　チンジャオロース・お味噌汁（お豆腐・油揚げ）・ごはん

  2004/05/03

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• ３９度・・・

  朝から頭痛がひどくて、寒気がして、珍しくほとんど喋らずに半日が過ぎました。ただ、風邪をひいたという感覚はなくて、とりあえず頭が痛くて痛くて仕方がなかったので、午後一で健康管理室に薬をもらいに行ったんです。そして、熱を計らされ、結果に自分がびっくり。３９度・・・とりあえず凹みました。まさか熱があるとは思っていなかったので…。もらった薬と大嫌いなポカリで何とか状態を落ち着け、夜は年末から約束していた食事会へ。女３人で喋りまくって、梅酒のお湯割りなんか飲んじゃって、帰ってぐったり（苦笑）当然ですね、自業自得。しかし・・・午前中、彼から『徹夜明けです』ってメールが来て、それに対して『熱が３９度』って返信したはずなんですが、彼からは何の連絡もありません。こういうとき、「大丈夫？」って一言メールしてくれるだけで違うと思うんですよね。

  2004/01/22

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• 漢方

  体調が最悪です。完全なる風邪ひきですね…。喉、頭、鼻、全部がおかしかった…。見かねた給与担当のＫさんが、「無理せんで、健康管理室行きなや」と声をかけてくださったので、お言葉に甘えて、健康管理室へ。ロッカー等でお会いする保健士さんが、私が風邪気味だということを知っていて、すぐに先生の診察をアレンジしてくれました。雑談交じりに先生と話をしながら、薬を出してもらうことに。「どんなんがいい？」と言われても、私薬剤師じゃないんで…と思いながら、何となく漢方をいただくことに。ツムラの葛根湯。漢方は飲んだことなかったんですが、何となく身体に良いような気がして。食後に、という指示でしたが、残業の予感がしていたので、机の上に山積みになっていたお菓子をつまみ、とりあえず服用。苦い、苦い、苦い・・・（良薬口に苦し）そして、結局残業は２２時半くらいまででした。（というか、ディスカッションしていたらそんな時間だったんですが…）具合悪いのに、かなりヒートアップして話していたので、最後は気持ちが悪くなっていました（苦笑）彼は・・・ディスカッションが終わって席に戻ったときにはまだいたんですが、私が帰るときには既にいなかったんです。具合が悪いこともあり、仕事でまた壁にぶつかりそうなこともあり、無性に彼に会いたい衝動に駆られながら、半泣き状態で帰宅しました。メールを１通打っても返事がない。ダメもとでもう１通打っても返事がない…。まだ仕事しているのか、寝てしまっているのかも分からず、ただ「彼から返事がない」ということだけが事実。本気で、この状況が続くなら、彼とのお付き合いは終わりにした方がいい、と思っています。睡眠を妨げるほど、そのことが気になってしまうんですから…。今の私に必要なのは、薬よりも、彼とふたりだけでいられるほんのちょっとの時間なのかもしれません。

  2004/01/06

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• 助けて～（>_<）

  腰痛が・・・こんなに痛くなったのは、初めてです。ラジオ体操で、身体をひねる動作、あるじゃないですか？あれができないんですよ。動かした方がいいんじゃないか、と思って、ぐるっとまわそうと思ったら、悲鳴を上げそうになりました(^_^；マッサージには行っているんですが、もう整体とか、整形外科に行った方がいいかもしれません。職場の先輩が、心斎橋の方にいいソフト整体があると教えてくれたので、今度一緒に行くつもりデス。。。昨日のＴＶで、皮下脂肪を燃焼させるには、姿勢を良くするといいという話題を見ました。皮下脂肪を燃焼したいのはもちろんですが、とにかく今は腰痛にいいことは何でもしようと思い、姿勢を良くするのは、当然腰にはいいことです。会社に持ち込んでいたブランケットをぐるぐるっとまるめて、椅子に座るときおしりの下に置くと、自然と姿勢が良くなるらしく、昨日職場にいる間はずーっとそうやってました。こういうときって、ストレッチとか、動かした方がいいのか、安静にしているべきなのか…今月、来月初旬まで、仕事がかなりたてこんでいるので、平日に定時退社できそうな日がありません。病院に行くのはだいぶ先になりそうです(+_+)夜９時半まで会社にいて、その後人事４名＋他部署１名というメンバーで、焼肉の食べ放題へ。１０時から食べ放題なんて、聞いたことありません(^_^；身体に悪そうなこと、このうえないですよねー。でも、なぜか昔のアニメやゲームの話で盛り上がって、かなり楽しかったです。あ～っ、それにしても、EXILEが出ているHEY!×3を見逃したことが、何よりも　何よりも　何よりも悔しい（涙）

  2003/09/22

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• ビタミンＣ摂取計画始動

  寝る前に薬塗ったので、昨日よりは肌の調子は良くなりました。が！！いちばんいいときと比べるとまだまだ…（涙）というわけで、昨日の日記で宣言した通り、今日からビタミンＣ摂取計画始動しま～す！！幸い、ビタミンＣには「過剰症」がないとのことで、いつも飲んでいるHICEE B-MATEも続ける予定。今日のビタミンＣ　アセロラジュース／キウイフルーツ／グレープフルーツジュース／　緑茶／にんじん／トマトWhat did I eat today?＜breakfast＞　ヨーグルトとはちみつ。＜lunch＞　パスタ入りクリームスープとキウイフルーツ。＜dinner＞　ごはん・納豆（卵）・韓国海苔・大根サラダ・ちょっとした麺

  2003/09/03

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• 

  ビタミンＣ摂取計画

  肌が荒れてきました・・・食事が偏ってるから？生活が不規則だから？？毎日ビタミン剤は飲んでいるんですが、さらにビタミンＣを摂取しないとダメなんでしょうか(^_^；というわけで、帰りにヘロヘロになりながら、アセロラジュースとキウイフルーツを購入。肌の調子が良くなりますように・・・What did I eat today?＜breakfast＞　ヨーグルトとはちみつ。＜lunch＞　おそば。＜dinner＞　おうどん半玉とサラダ（ごぼう、ブロッコリー、いんげんetc.）、　それから煮穴子のお寿司。　　　　　↑これは昨日食べようと思ってたラズベリーのヨーグルトムース。　　　ものすごーく甘いけど、おいしかったです♪

  2003/09/02

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• 夏バテ？？

  あ～、だるい・・・体調がおかしいです（泣）熱があるとか、そういうわけではないんですけどね。完全なる「夏バテ」ではないかと思います。もともと暑いのが得意ではないので、予想はしていましたが…。でも、今回は「クーラー病」を併発しているのでは？という感じです。やっと梅雨明けが発表されましたが、まだまだ蒸し暑い！だから、会社はもちろん、家でも除湿をかけ続けたりしてしまいます。風が直接当たらないような設定はしていますが、それでも身体に良いわけないんですよね。冷房の効きすぎっていうのもあって、首・肩・腰に悪影響。定時に退社して、マッサージに行きましたが、最近の生活環境は、腰痛等を悪化させるものだとか。だからって、家では何とかなるけれど、会社はどうにもなりませーん。夏バテが多分これからひどくなって、食欲不振に陥ります(^_^；簡単で、栄養のあるレシピ、教えてくださ～い！！

  2003/08/04

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