～ヨーガでりらっくす～

[自分磨き：コーチング･アサーション] カテゴリの記事

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• ヒーリング♪

  今日はrocoさんのところでヒーリングぅエンジェルカードとか全くわかっていない私ですが　なぜか惹かれて行ったのです。本日最大の収穫は　大天使ウリエルに出逢えたことウリエルは「人の考えや感情に詰まった毒素を取り除くことが出来る」のです。そう、それはまさに　今日のヒーリングで私が体感したことそのものそして、私の娘の名前は｢○うり」なんです。自分のことを　「ウリはねぇ･･･｣　なんて言う！ウリエルは私のそばにいるじゃないかぁしかも実体を伴って！･･･なんて思ってしまいましたちょっと暴走気味ですが、ホントに　毒気が抜けてすっきりした気分なのです。素直で愛にあふれた“なりたい私”に近づいた感じ。行ってよかった　エンジェルヒーリングご一緒した皆さん、ありがとうございました！ 

  2008年10月16日

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• こうやったらポジティブに考えられる☆

  注意を受けて、「え？！それはちょっと。。。私だけが悪いんじゃないと思う。」と思うところもありながらも、「言いにくいことなのに、言ってくれてありがとう！　気付かないところもあるから　何かあったら言ってね。　これからもよろしく！」　と言えた昨日の私ｼﾞｶﾞｼﾞｻｰﾝ でも、その後ちょっともやもやした。。。「私だけが悪いの・・・！？」そこで　ヨガ的に、感情を否定せず　ただ眺めてみた。いっぱいネガティブな感情も出てきたけど、否定はしない！「あー　私ってそんな風に思ってるのねぇ」 って感じで　やや他人事風に眺める。そうしてたら、「そんな風に思うのは　私もがんばってるからなんだなぁ。　がんばってる私もえらいじゃん。」って思えてきたそして、“夢をかなえるゾウ”の真似ををして、「運がいい！」って　口に出して言ってみた。そしたら、「自己完結しちゃうクセが悪く出ちゃったんだな。気付けてラッキー！」とかって　良いこと探しをどんどん思いついて、だんだん気分がよくなってっきたのしまいにゃ、無理なく感謝できるくらいに「人生に無駄なものはない」って具合に！ いや～正直、夢をかなえるゾウの「“運がいい”と口に出して言ってみる」は、実践するまでは　眉唾物だと思ってたから　その効果にビックリ驚いた。形からでもとりあえずいいと思われることは実践してみる･･･ってのも大事だね。あと、｢負の感情も否定しない」ってところも、結構ポイントです。負の感情も自分自身なのだから　自己否定しないようにしましょう！要は　負の感情に流されてしまうことが問題なのだから、流されなければOKなの！痛いところも悪いところも出来の悪いところも　ぜ～んぶひっくるめて“自分”だからねできなくったって、失敗したって、間違ったって　いいんだよって自分に語りかけてあげると　楽になるよぉ 

  2008年10月08日

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• 今が一番しあわせ♪

  ここ数日　ふーっと　何の脈絡もなく　「しあわせだなぁ　わたし」って　思ってます今までの人生で　一番しあわせなんじゃないかなって。 過去を思い起こせば、子供の頃友達といるのもしあわせだったし、仕事の中で責務を果たせた充実感を味わった時もしあわせだったし、恋して　付き合う前後3ヶ月くらいのふわふわした時期もしあわせだった。でも、今のしあわせはちょっとだけニュアンスが違っていて、自然体でいられるしあわせというか、自分の軸がしっかりしているしあわせというか、本当に大事なものがわかって、それをしっかり大事に出来て、要らない物は自然とそぎ落とされて、自分が軽くなって、やりたいことをやってる自分に　全く無理がない　そんなしあわせ 月～金の５日間のうち4日、しかも望んでた通り　人と心地良さを共感しながらヨーガできて、そのためのプログラムを考えることまで　楽しくってワクワクして、全然無理してなくって、家族とか周りとかを犠牲にすることもなくて、もちろん、自分も犠牲にしてなくてだから　ストレスもなくて・・・スバラシイ 至らない所に眼をやれば　ボロはたくさん出てくるんだけど、そういう雑多なコザコザには目が行かないで　できてるとこ・やれてることに　集中できる感じそんな感性を持てるようになれたのは　やっぱりヨーガのおかげかしらしあわせを満喫できるのも　一つの技能かもしれない。しあわせを感じられる体質に　一人でも多くの人がなれるといいなぁ

  2008年02月25日

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• 至福のとき

  今日は　自宅で「フットケア＆オイルマッサージ」を心真さんにしていただきました心真さんとは直接面識はなかったのですが、ママイキつながりでブログにお邪魔していて、「この方に　心も身体もほぐしていただきたい」と以前からお慕い申しあげていたのです。直前の予約にもかかわらず受けてくださって　感謝感謝です。 鶴見区の子育て関係のイベントでは「肩や背中をほぐすコーナー」をワンコインでなさっていたとのこと。子育て中のママは　肩こり腰痛が付きもの！きっと喜ばれたはず～って思いました。 いろいろお話したことを　お風呂の中で思い返していたとき、心真さんがこの業界(？)に入ったきっかけのお話を思い出し、ヨーガ療法で受講した話と重なるなぁーって感じました。 「健康」というと一般的には　身体に病気がないことを言いますよね。世界保健機構WHOの定めた定義では、「健康とは、完全な肉体的、精神的及び社会的福祉の状態であり、単に疾病または病弱の存在しないことではない」（1951年官報掲載）つまり、身体だけじゃなくて、心も健康な環境にあって　初めて健康であるとしています。ここで、ヨーガではさらに一歩進んで、「心が健康なら　身体に疾病や障害があるかどうかは問題ではない」と説いています。この例でよく出てくるのは　乙武さんです。病気や障害をどう捉えるかは　心や精神次第なのですね。肉体の健康を、　肉体と心の両方からアプローチして　健やかさを目指す。心真さんから　そんな心象を受けました。 とにもかくにも、心真さんあったかい手に癒された至福のときでした

  2008年01月29日

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• ありのままを認める

  「ありのままを認める」　って　むずかしいですよね。子育てなら「こどものありのまま」、　夫婦関係なら「連れ合いのありのまま」を 認める。それが、 特に身内が相手となると「そうは言っても、育てる義務があるし」「いいたい事言わなきゃ」　なんて・・・ね。 ヨーガ的には「まず自分を見つめる」ということを大事にします。まず　自分のありのままを認めてあげる。自分自身の良い所を見つけ出して褒める。それを　具体的にはどうやって行えばいいかというと・・・ヨーガで自分の体と対話すると　「私、腰痛になるほど　がんばってるのね」みたいに、自分を認めてあげることが可能になる場合も多々あります。ヨーガの呼吸法も　自分にエネルギーを与えてくれたり、負の感情を浄化したりできます。頭で理解するだけでなく、　フィジカルに働きかけて自己肯定感を増す。そんな風にヨーガを活用して頂けるように　お伝えしていきたいです

  2007年10月15日

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• 今ココ

  久しぶりにすっきり晴れて、朝から洗濯機を4回まわし、午後は　｢お花見～」と称して　お菓子と飲み物持参で　娘と公園へ行った。歩いて２分くらいのところにある最寄の公園は　自然がいっぱい！森のよう。花を愛でるつもりで行ったから、いつもより一層くつろいだ気分だった。「自転車に乗る！」と言っていた娘は、ずっと自転車に乗っているかといえばさにあらず。少し乗っては降りて「たんぽぽ～」「どんぐり～」。「おかあさ～ん、ココが特別な場所だよ」「曇りだたら桜はどう見えたかな？」等など。 子どもは「今ココ」を感じる・楽しむ天才だな　と思った。それに比べていつもの私はどうかな？と考えてみた。公園へ行くのは暇つぶし。早く時間が過ぎないかな＆「夕飯の支度しなきゃ」って　常に時間を気にしてる。時間がもったいない気がして、娘と遊びながらヨガをしてみたりでも　今日はなぜか「時間から解放されてる」って気がして　すごくリラックスできた。「今ココ」を感じたい時に、自然や生き物は　それをスムーズにしてくれるんだなぁって感じた。花を愛で、娘の成長を楽しむ時間は　まさに「今ココ」を満喫した時間でした

  2007年04月05日

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• 自分から負の感情をさらけ出すこと

  泣いちゃいました　思いがけず、とめどなく。 参加したのは｢パートナーシップの力学の秘密」　　　主宰は松尾直子さんで、　以前著書の「インナーチャイルド」を読んで「インナーチャイルド関係の本の中で一番！」と思ったので　名前を覚えていて、セミナーの案内を通りがかりの掲示板で見つけたときは　運命を感じました 自分から負の感情をさらけ出すこと。 それが今の自分に必要なんだって　わかりました。深いです！

  2007年03月08日

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  潜在意識から変える

  自分のメンタルな部分の課題として　「潜在意識から変える」というのがある。コーチングを学んでも　「わかっちゃいるけど・・・行動が伴わない」という理由は"潜在意識"が邪魔してるせいらしい。　　なのでそこにある非合理的(イラショナル）ビリーフを書き換えたいと最近思っていた。でも、「簡単にはうまくいかないよな」という先入観が邪魔して　手を付けられなかった。うだうだ迷っている時にあったのがこの本↓（私が持ってるものと　表紙が違うけど）そこには　イラショナルビリーフの書き換え方が書いてあった！「難しいと思い込んだ私が　自分の行動に足かせをつけてたんだ！」ってわかった。 そして、ヨーガインストラクター養成講座ででてきた「 ヒツジライオン」の話、これに加えて、ママイキの最後の回にあった「自分の好むエッセンス」や「わくわくするキーワード」を思い出して、ぐる～っと一つに繋がった気がした ===========================================自分に限界を作らないで、好きなようになりたい自分を描こうなりたい自分に近い人たちと繋がって、その中に浸かろう 自分の中にあるものを無理に変えようとしないで、そのまま認めてわくわく楽しもう============================================こういうのもシンクロニシティっていうのかな？私に必要なメッセージが　降りてきた感じ。目の前が明るくなった気がする

  2007年03月05日

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• ヨーガインストラクター養成講座第2回

  待ちに待った第2回　ヨーガインストラクター養成講座　in 日本ヨーガニケタン今日も楽しかった　いろいろな気付きもあって。 サンスクリット語で「あうん」っていうのがある。「人間万事塞翁が馬」なのだから、何が起きても「あ　うん」と受け取り、そこに秘められたメッセージを読み取る。自分に何が必要なのか。あかちゃんは泥棒が盗みをするのを見ても　何も感じない。それは赤ちゃんの中に｢盗む｣という心がないから。人が他人を見て「いやらしい」と思うのは　その人の心の中にそれがあるからであり、そう思ってしまう自分を　悲しみなさい。（ちょっと解釈がちがうかもしれないけど　私が感じた解釈で） そんな話を聞いたおかげか、家に帰って　散らかり放題の部屋を見ても、ぬれたものの上に乾いた洗濯物を置いているのを見ても旦那に怒らなかったわ。小さな成長だけど、やっぱりヨーガ勉強してよかった

  2007年03月04日

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• 大交流会

  大井町きゅりあんで開催された　ママイキ受講生による大交流会へ行ってきました。目的は　１、いっしょにIKUJIセルフコーチングを企画されたバランスさんに会うこと　　（バランスサンだけじゃなく、MLメンバーの2人にも会えました ）２、元気をもらうこと娘が具合が悪くなり、残念ながら途中で帰りましたが、行って良かったです皆さんパワフル！やりたいことをやってる人って元気なんですね皆さんを見ながら｢仲間っていいな」って思い、「私も　ヨーガで繋がる仲間をつくりたい！」と近未来の目標が明確になりました

  2007年03月03日

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  ７日間で人生を変えよう

  7日間で人生を変えようCD付き今これのCDにはまってます！潜在意識に働きかけるというと　なにやら怪しげに聞こえるかもしれませんが、要は　セルフイメージを高めるイメージトレーニングです30分くらいCDを聴いてイメージしてるだけで　なにやら底力が湧いてきます超！オススメ　自分に自信がない私でも、「これからは　うまくいく！」って思えるような内容ですよ！

  2007年02月28日

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• ヨーガインストラクター養成講座１回目

  ヨーガニケタン　ヨーガインストラクター養成講座の１回目に参加してきました。 まず最初に思ったこと 　　それは・・・ 綺麗なお姉さんがいっぱい！ よくよく見ると 男性や年齢の高めの方もいます。 朝９時から夕方５時まで。講義＆実践。 さすがにちょっときつかったけど、興味があるから眠くもならない。 もっと知りたい。もっと教えて！って感じ。 ヨーガ療法士を目指す前準備というのもあって、医療方面に繋がる話がたくさん。 あ～　たくさんの人に役に立てる日が着々と近付いてる気がするワ！わくわく！ 早く次回がこないかな

  2007年02月04日

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• よがれっち

  「お母さん、“よがれっち”しよう」と娘が言いました。よがれっち娘は　「ヨガ+ストレッチ＝ヨガレッチ」だそうな。（単に言い間違えたんじゃないのか？）面白いのはこれだけじゃない４歳の娘の「英雄のポーズ」に　超！癒されるのですなんせ４歳児。足の角度や背中の姿勢は　バッチリ「英雄のポーズ」になっています。が、うでが！腕が短い頭の上で合掌できてる？手のひらくっついてないでしょ　かわい～かわいさに体だけじゃなく心も癒された今日のヨガでした

  2007年01月29日

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• コーチング講座　2回目｢承認」

  コーチング講座2回目｢承認」でした。行って良かったやっぱりコーチングは触れている時間が長いほど身に付くのかも。佐々木コーチの時も印象深かったけど、同じ｢承認」でもまた違う視点をもらった感じ。コーチも受講生も違えば　当然雰囲気も違うしね～ 今回　講座の内容ももちろん良かったんだけど、何より感動したのは山崎コーチが私のことを覚えててくれたこと　何よりの｢承認」です！2年位前に2回講座を受けて、その後、２・３回メールのやりとりをしただけなのに、さすが「受講生はほとんど覚えてる」とおっしゃる山崎コーチの｢強み」私は自分に自信がないから（そうは見えないとよく言われるけど・・・）、覚えていてもらえるとは予想してなかった、むしろ｢覚えてないだろうな｣って思ってた。だから余計に嬉しかったのです山崎コーチ、ありがとう元気をもらえて　とっても嬉しかったです

  2007年01月25日

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