この坂の上には？

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  GS保証書到着

  今日は朝から雨、その分気温はやや上昇したみたいです。出勤時には、今週から始めた日々のトレーニング装着・・・リストアンクルウェイトです。4日目ってこともあり、違和感はだいぶなくなってはきましたがアキレス腱にマジックテープが擦れ右足のみがやや痛む。それでも酷くはない・・・雨のためショートレインシューズだったので、ウェイトが上がりややあり辛い勿論仕事中も装着しっぱなし・・・昼時にはやや雨足が強くはなったが、筋トレは実施です。15時頃、ガタ・・・揺ら揺ら・・・地震だ！会社震度計では震度3みたい、大地震怖いな～夕方には完全に雨が上がり日差しも見えた。自宅に帰ると、ポストに先週土曜日に購入したGS-SBGR053の保証書が届いていました。通常のセイコーは箱に購入時入っていますが、GSの場合はハガキに名前住所を記入してメーカーへ送って保証書が送られてくるシステム。（お店で送ってくれましたけど）保障の違いは通常1年保障が2年保障ってことです。やっぱり違います。それと驚きは、今回購入の時計はクォーツではなくメカニカル手巻き（自動巻き）ですが、購入してから5日目・・・電波時計・・・時間ずれ（誤差）は1秒もずれていない。これって凄すぎる！実物も見ればみるほど、各所に極め細やかな仕事が見え隠れする。一段とGS惚れ込みました。いいね～よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.12.11

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  日々トレーニング継続

  今日も足首にウェイトを巻いて出勤＆会社内装着昨日腰が重たいな～って言っていましたが、やっぱり今日も腰が重いヤッパリこれってウェイト装着が原因だと思っています。今週は始めたばかりなので我慢の日々ですが、FULLに朝からトレーニングだと思います。今日は日記寂しいですがここまで、眠たいおやすみなさい！よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.12.09

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  毎日のトレーニング2

  朝寒いですね～北日本では大雪・・・事故、雪掻きなどなど大変ですね皆そうでしょうが、寒くなると家に閉じこもり気味になる日々最近は平日は昼トレで腹筋、背筋、腕立て伏せ各100回と数分のエアロバイクにしています。少し前まではエアロバイク10分程度でしたが、筋力アップを目指して変更これでも毎日の積み重ねで違いとは思うのですが、休日の自転車実走がヘタッテいるこの頃毎日何か＋αしなくちゃっと・・・昨日、近くのドラックストアの会計をしているとその近くに、リストアンクルウェイト（足首に巻く錘）がセット500円台で売っていました。重さは1個500g×2、と1個1kg×2の物が・・・マジックテープで足首や手首に巻くものここではそのまま自宅へ、価格手ごろで・・・自転車でブツを1kg×2を購入早速自宅に戻って付けて見た。適度な重みいい感じそれでもって今日自宅を出る時に付けて出勤しました。初めはそこまで気にはならなかったのですが、歩き出して重さを感じる。片足1kgでトータル2kgの負荷会社内でもそのまま装着、階段の上りはややキツイです。昼とトレ時にはチョッと恥ずかしいので外しましたが、昼戻って装着・・・帰宅して自宅まで帰って腰がやや重く感じる・・・負荷が掛かっているのか？明日からも頑張ってウェイト付けて普段ののトレーニングです。体問題なければ続け定着させます。よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.12.08

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  昨日に引き続き

  今日も昨日と同じような天気自転車実走は、9時過ぎ・・・コースは昨日とまったく同じコースでした。結果は昨日より遅いタイムでした。自分的には昨日より良かったのか？っと思っていましたが駄目でした。比較すると　　　　　　　 12/6　　　　 12/7距離　　　　　41.79km　　　　41.79km時間　　　　1：35：14　　　1：36：52標高差　　　　163m　　　　　146m・・・同じ筈だが？平均心拍数　　147bpm　　　　138bpm平均ｹｲﾃﾞﾝｽ　　84rpm　　　　　86rpmでした。自転車は両日SCOTTです。今日も富士山は綺麗でしたが、午後からは昨日と同じく雲が出て・・・寒波は明日から和らぐみたいなので、少しはホット出来るかも？でも・・もう12月なんですね・・・早い・・・あっというまに一年が流れます。よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.12.07

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  晴天ではないが一夜城

  昨日は雨で自転車はNGでも14:00頃から雨は上がり走れたんですがね・・・いつも行かないスーパーで珍しい食材発見！それはカメの手です。私が幼い頃は岩場にフジツボと同様に普通に付いている生き物その頃は食べられるなんて考えもしない貝類と思っていたが、海老や蟹と同じ甲殻類だそうです。昨夜は嫁さんが泊まりで不在のため息子と二人での食事メニューは地元早川漁港で大漁だった見たい刺身でも出来る新鮮なアジを4匹買ってアジの煮付け、下拵えでうろこ・ぜいご（尻尾付近の固いところ）・内蔵・エラを取り除き、甘辛で煮付ける。私・・・魚大好きです。なので料理は全然苦にならない。次は味噌汁、小ぶりですが渡りガニが安かったのでこれを具に・・・そしてかめの手は、一番美味しい食べ方塩茹でで・・・早速始めての味は・・・思っていたより実が多く美味！やっぱり貝って言うよりはカニやエビに近い満足！まんぞく！です。今日は・・天気はまあまあ、スタート時間は遅めですが出発！初めいつものように足柄峠行こうか？っと大口まで向かいましたがコース変更R246へ向かい松田町へ・・・そこから中井方面へ右手に見て走る、左手には紅葉した山がここから二宮R1へ合流、小田原方面へR1を西へ・・・風もなく暑くもなく寒くもなく・・・完全なる自転車日和小田原からいつもならお城前でUターン帰路ですが、今日は早川から久々の一夜城にTRYです。上り初めから2kmもないですがドーナツ道路があちこちにあり、勾配もMAX15%くらいですかね？天気もまあまあで相模湾一望です。写真は下りで・・・上りは基本休んではならない（自論）どうにか一夜城駐車場へ・・・そこにはお馴染みの一夜城ヨロイヅカファームがある。お客さんも居ました。ここでの時間はこの写真のみで下りです。下りでは相模湾一望結構綺麗ですが、写真では上手く表現出来ません。更に下ってターンパイク入り口上辺りではっこんな感じで山が紅葉していました。久々でしたがやっぱり坂はいいですね！今日はココまで・・・小田原城からR246で松田まで・・・良かったんじゃないですかね？【今日の自転車データー】自転車　SCOTT　CR-1SL◆走行時間　02:24:01◆走行距離　56.6km◆平均/最高速度　23.6/54.8km/h◆高度上昇値　542m◆平均ケイデンス　76rpm◆平均心拍数　152bpmよかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.11.30

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  足柄峠へ紅葉狩り

  3連休の最終日、天気は晴天ではなかったですが寒くもなくそこそこな天候でした。最近は朝早くの実走はまったくなく、今日も11時前の出発でした。この時間なので行き先は地元足柄峠でした。紅葉狩りも兼ねてですが・・・コースは大口からの清掃工場からです。矢倉沢のざる菊まつりは終わり、花も終わりの状態でも山を見上げると紅葉が・・・でもイマイチです。それにしても走りは相変わらず重いです。地蔵堂付近から紅葉が綺麗になってきました。金太郎大もみじはこんな感じです。・・・日が当たっていればもっと綺麗に見えたのに万葉公園近くは部分的ににはこんな感じやっとのこと万葉公園～足柄峠へ到着万葉公園を通り過ぎる時、右手をみると富士山がやや霞んでいるものの綺麗に見えたので、今日はいつものビューポイントへ下って来ました。富士山をズームすると・・ヤッパリ雪を被った富士山は最高です。いいもの見せてもらいました。明日は連休明け・・・やや憂鬱・・・それも雨・・・頑張りますか！【今日の自転車データー】自転車　SCOTT　CR-1SL◆走行時間　01:32:55◆走行距離　31.49km◆平均/最高速度　20.3/50.8km/h◆高度上昇値　817m◆平均ケイデンス　67rpm◆平均心拍数　142bpmよかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.11.24

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  築地グルメ

  3連休あっと言う間に明日でお休み終了です。昨日連休初日はわけあって東京に嫁さんと息子の3人で行ってきました。一昨日は出張で埼玉へ行ってきたばかりで・・・でも仕事とは全然違います。せっかく東京に出るのだから、先ずは移転が予定されている築地市場へ・・・恥ずかしながら始めてです。時間は9時頃、場内を先に・・・目的はグルメ・・・寿司やです。でも朝から混んでますね・・・外人さんも非常に多いです。早速一番人気の寿司大へ・・・混んでるこの時間で長～い行列・・・このまま待ているとかなりの時間が過ぎてしまいそうです。他ないかな？比較的空いているお店“すしまる”へちょっと怪しそうでしたが、それでも20分位間ってお店へ息子は宝島（海鮮丼）、嫁さんはマグロ三昧、共に3,750円也・・・私は限定握り2,000円お店の中はこんな感じです。少し待って握りが・・・この後に、あぶりマグロ2貫、うに、いくら、それとアナゴ一本握りで車えびの味噌汁安いかも？でもマグロは本まぐろではないって言われ・・・やっぱり味はやや水っぽくて残念！それでも他のネタはよかったです。満足です！この後に場内をウロウロ・・・市場関係者が何て言う電動車が行きかう・・・活気がありますね！次は場外へ・・・これまた非常に混んでます。これが築地なんですね・・・でも楽しいです。ココでは初めに、テリー伊藤さんの実家、“丸武”で100円玉子焼きをまだ暖かくてチョイ甘めで旨いです。次は“ぷらっと築地”内で今度はホタテの殻焼きを・・・ぐるめ、クルメ・・・珍しい塩ダレ・・・旨いな～今度は高知名物“ジャコ天”これも旨い！少し歩いて混んでる～身動きが取りずらい・・・露天で小さなお店でシュウマイをやや大ぶりのものいいですね。結構腹溜まってきた。嫁さんはラーメンが食べたいみたい・・・行列が出来ている“井上”で並ぶことに店内は非常にコンパクト、無駄のない感じです。仕事はこれも無駄のない動きで店員さんも周りのお店やお客さんにも気を使っている感じを受ける。ラーメンですが、昔ながらの中華そばって感じであっさりで朝からでも食べれる味どちらかと言うとコッテリ味が好きな私には物足らないかな？お腹一杯だ！満足です。この後、東京でもメイン目的を済ませて次はスカイツリーへ・・・離れているところでは見ましたが、まじかでは初めてでも上へはチケットがとれず行きませんでしたが満足です。ココでは3Fの屋外ではお店が・・・ココで初ビール、フィッシュ＆チップスで・・・ビールうまい！久々の東京人ごみで疲れました。家に帰って即！お休みでした。今朝は早く寝たせいで目覚めは3時・・・でも頑張って布団の中で4時には起きてしまい。ジジイだな～昨日の疲れがあって自転車は午前中はバツ！結局実走したのは13時過ぎです。今日は山には行かず平坦路で、松田～中井～国府津～小田原でこれが限界明日は山ですかね？【今日の自転車データー】自転車　SCOTT　CR-1SL◆走行時間　01:45:54◆走行距離　43.92km◆平均/最高速度　24.9/51.5km/h◆高度上昇値　261m◆平均ケイデンス　78rpm◆平均心拍数　153bpmよかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.11.23

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  キツイな～足柄峠

  昨日は晴天の一日でしたが、時間はあったのですが走りはなし。・・・ってな訳で今日は実走してきました。今日は晴天ではないものの寒くもなく暑くもなく自転車日和でした。何処へ？やっぱり足柄峠ですか・・・紅葉？どうかな？っと思いながら上りますが、まだかな？地蔵堂を過ぎて先のほうにローディーさんが、ヘヤピンを過ぎた先でこのローディーさんに追いつきご挨拶をあぁ・・・＊＊＊くんさん？・・・きんちゃんさんだ！久しぶりです。自転車はロードではなくMTBで足柄峠上りが目的ではなく山道を下るのが目的みたいです。少し話して先に行かせて頂きましたが・・・私もキツイ・・・最近全然ダメ・・・やっとのこと万葉公園に到着、ココには団体さんのローディーさんチームが・・・こんなに多いグループは足柄峠では始めてです。富士山は朝は見えていましたが、この時間は雲に隠れ残念！なので足柄峠止まりでビューポイントはなしです。このままUターン下山です。途中地蔵堂上に金太郎大もみじ紅葉は？まだですね更に下って矢倉沢では“ざる菊まつり”で公民館前では模擬店などやっていましたが、花はもう少しって感じですかね？写真を撮った後、広域農道へ入って“県立あしがらふれあいの村の森の大地祭”開催日なので行って見ました。でも通り過ぎただけで中には入りませんでしたけど・・・以前は行っていましたけど、最近はパッタリです。中は人が大勢見えましたね・・・ココをそのまま通過して“おんり～ゆ～”を横目に見て今度は大雄山最乗寺のバス停まで・・・茶屋前はキツイです。今日は上までは上がらずココでUターンご帰宅です。距離時間は走れませんでしたが・・・まぁいいか？自転車ネタではありませんが、携帯電話をスマホに昨日変更しました。ガラケーでも全然問題はないのですが、携帯のバッテリーが弱くなって直ぐ充電が必要になってきたこの頃嫁さん（スマホからの機種変）と一緒に変更です。機種は発売したばかりのエクスペリアZ3コンパクトのオレンジです。でも本体って高価ですね・・・ビックリ！それとプランではカケ放題・・・にしました。先月出張で富山から多くかけていたら通話料が一気に1万円オーバーで・・・今度は気にせず掛けられます。【今日の自転車データー】自転車　SCOTT　CR-1SL◆走行時間　01:50:37◆走行距離　33.73km◆平均/最高速度　18.3/52.9km/h◆高度上昇値　1,036m◆平均ケイデンス　60rpm◆平均心拍数　147bpm【今日の自転車コース】よかったらポチっとをにほんブログ村

  2014.11.16

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  少し走ってきました

  出張続きで疲れ気味・・・今朝は8時にヤットの事布団から出ました。外は雨降っていません。数日前に予報では雨だったのに・・・寒さもないってな訳で10時前ですが少し走ってきました。いつもなら上りにTRYするのですが今日は平坦路で軽く走ってきました。最近は元気が出ませんので無理して走っても仕方ないのでゆっくりと・・・コースは大口からR246に入ってR255へ合流して小田原駅前へココでUターンして裏駅から自宅へ戻る短いコース坂もなくなんともないコースです。今日は結局雨は降りませんでしたが午後走る時間はあったがヤッパリ元気出ませんな・・・【今日の自転車データー】自転車　GIOSエアロライト◆走行時間　01:15:49◆走行距離　32.18km◆平均/最高速度　25.5/49.8km/h◆高度上昇値　157m◆平均ケイデンス　85rpm◆平均心拍数　不調よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.11.08

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  久々の自転車、でも走れない・・・

  週末は3連休でしたが、今日の午後にやっとのこと走れました。・・・って言いますか？走る気になりました。最近何だか自転車乗ることに関して積極的になれず、参ってます。行き先は？近くの大雄山最乗寺です。県立いこいの村～おんりーゆーを経由して最乗寺うの広場まで距離は超短い12km程度でも走っていなかったので脚が重くまったくと言っていいほど廻せない・・・やっとのことパスロータリーに到着、ここでUターンしようと思っていたら茶屋のおばさんが頑張って！って声が・・・Uターン出来なくなった。仕方なくそのまま上って最乗寺広場まで行ってきました。それがいけなかったのか？広場でUターンして石畳の角にフロントを取られ立ちゴケ！何年ぶりだろう？自転車と体問題なかったが観光客・・・恥ずかしい・・・そのまま同コースで帰路へ・・・終了！【今日の自転車データー】自転車　GIOSエアロライト◆走行時間　00：40：36◆走行距離　11.8km◆平均/最高速度　17.4/52.7km/h◆高度上昇値　339m◆平均ケイデンス　55rpm◆平均心拍数　140bpmよかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.11.03

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  若いものには敵いません

  昨日は、ネット環境変更にあたり、プロバイダーとNTTの契約で？の箇所があったのでサポセンと話せる限界の21時まで・・・でもまだスッキリしない。基本このような内容に知識不足なので不安スッキリしないまま就寝、起きてからサポセンへ連絡とって気持ちをスッキリさせます。目覚めは5時過ぎ、チョコトイレで外に出ましたがいい天気になりそうです。今日は、富士山見えそうなので足柄峠へ行ってきました。自転車は久々のSCOTT号で・・・持ちは軽いですが、私のエンジンが最悪で昨日走ったGIOS号と違いは感じないやっぱり落ちてますね～竜福寺交差点でローディーさんが一名、誰かを待っているみたい。私は清掃工場ルートで大口に向かう。それにしても今日はいい天気だ！矢倉沢で本道合流地点で先に2名のローディーさんが・・・私が合流すると直ぐ後ろに一名のローディーさんこの方さっきの竜福寺で待っていた方です。先の二名を追いますがまったく駄目！距離は離れるばかり・・・駄目です。地蔵堂では二名の方が、休憩（後ろの方を待っていました）・・・そのまま通過しようとしたところ・・・あれ？会社仲間の一名が居るではないですか・・・一旦足柄峠へ上って地蔵堂へ戻ってから、黒白/明神林道で仙石原経由旧道へいくみたいです。ここからご一緒！でも若い後輩・・・自転車暦は短いですが、伸びは凄い！段々と離されて、足柄峠にはかなり遅れて到着です。若い者には敵いません！私はこのまま帰宅で行きと同じコースで自宅へ・・・万葉公園の富士山は雲も無く綺麗でした。帰宅後、シャワーを浴びてネット関係でサポセン10時から、早速電話しました。待たせることなくオペレーターにつながり、相談確認してみるとモヤモヤが解消さえました。これで工事開通を待つだけです。これから家の用事で・・・時間は14時・・・走れる。今日も昨日と同じ大雄山最乗寺へ行きました。昨日より早い時間で、途中ローディーさんと遭遇お先に行かせて頂きました。今日はロータリー止まりではなく、最乗寺広場まで行ってきました。広場には参拝客がいましたね。今日はここまで、ご帰宅です。【今日の自転車データー（AM）】自転車　SCOTT CR-1◆走行時間　01：35：34◆走行距離　33.42km◆平均/最高速度　21.0/51.9km/h◆高度上昇値　812m◆平均ケイデンス　65rpm◆平均心拍数　不調【今日の自転車データー（PM）】自転車　SCOTT CR-1◆走行時間　00：39：34◆走行距離　11.87km◆平均/最高速度　18.0/57.2km/h◆高度上昇値　373m◆平均ケイデンス　56rpm◆平均心拍数　不調よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.10.19

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  ネット環境

  今朝は冷え込みましたが日中はポカポカ陽気で絶好のお出掛け日和でした。でも我が家は何処か行く予定も無く、部屋の片付けで午前中が終わってしまいました。部屋は結構片付きました。昨日、携帯電話へ見知らぬところから電話が入る・・・NTT・・・あぁ・・・先日我が家も重い腰を上げてネット環境をADSL8Mから光へ変更する事にしました。私的には今まででも問題ないですが、息子の要望で光にして欲しいと・・・NTTからプランやオープションなど確認の電話でした。現ADSLでは実効速度4Mbpsですが、今度のプランは1Gbpsで大幅に速度アップが望めますか？工事前に現無線LANルーターでは古く速度対応が・・・なので価格COMで人気？のものを注文しました。ところがNTTを電話で話していると、1ギガプランでは標準で対応の無線LANルーターが付いてくるとのこと・・失敗した！でも既にネットで注文完了済み連絡も入っている。仕方ない・・・納品後、売るか？受注錬連絡に、キャンセルは出来ないと・・・下の方に、ご相談を受けますと書いてある。早速昨晩メールを入れておきました。朝メール見ると、同ショップから〇月〇日にメーカーから入る予定連絡が入っている。ヤッパリだめか？時間は7時過ぎ、少し走ってきました。行き先は矢倉沢～大口～松田～自宅と楽々コースで距離も22km程度戻ってきて、シャワーを浴びて部屋で出た不燃物などを最終処分場へ、終了時間までギリギリでセーフでしたが、カラーBOXなどの燃えるゴミもあったのでこちらは清掃工場。時間は過ぎている・・・最終処分場の職員へ聞いてもらう・・・OK待っていてくれるそうだ。ラッキー！そのまま昼飯や買い物、カインズホームでふらふらしていると、ジェントスのLEDライトが売っている。先日ネットで同SG-325を購入済みです。明るさは150ルーメンとここには200ルーメンとのDC-205Fが安くで売っていた。迷いましたが購入！High、Mid、Low、フラッシュ切り替えがある（SG-325はON/OFFのみ）。ソフトケース付き、それとやっぱり明るいです。買い物を済ませ、自宅へ時間は15時前・・・まだ時間はある・・・もう一度走ってきました。行き先は、大雄山最乗寺・・距離は短いですが坂を少し上れました。最乗寺入り口のロータリーにはこの時間10数名の方が見物客が居ました。若い方も居ましたねこのままUターンして仁王門で再度Uターンして最乗寺2回行ってきました。最乗寺参道は杉並木が有名です。今日はここまで、自宅に戻りメールチェック！ショップから連絡が入っています・・・キャンセル手続き完了連絡でした。無駄になら無くてよかった！ショップの方ありがとうございました！光開通が楽しみです？！【今日の自転車データー（AM）】自転車　GIOS　エアロライト◆走行時間　00：52：55◆走行距離　22.54km◆平均/最高速度　26.5/51.3km/h◆高度上昇値　242m◆平均ケイデンス　71rpm◆平均心拍数　129bpm【今日の自転車データー（PM）】自転車　GIOS　エアロライト◆走行時間　00：43：24◆走行距離　13.75km◆平均/最高速度　19.0/54.4km/h◆高度上昇値　437m◆平均ケイデンス　57rpm◆平均心拍数　112bpmよかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.10.18

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  富士山初冠雪

  昨日は飲み会でご帰宅は0時頃・・・生ビール、ハイボール、芋焼酎、フルボトルワイン・・・飲みました。でも今朝は二日酔いもなく朝を迎えました。目覚めは6時でも布団から出たのは7時です。今日は休暇なので全然問題なし。外に出て山を見ると富士山雪が・・・初冠雪です。コーヒー飲んでゆったりしていると時間は9時、実走しよう！勿論、行き先は富士山が見える足柄峠です。この時間気温は上がってはきましたが、上インナー長袖＋下もレーパンの下にロングで出発自転車はGIOS号、ゆっくり上ります。今日は平日・・・ローディーさんやトレッキングの方、RUNな方遭遇しません。万葉公園に到着した展望台にはバードウォチングの方と遭遇しました。万葉公園では富士山の頂上付近は見えたのですが、その下は雲が掛かって見えませんでも富士山初冠雪なのでいつものビューポイントまで・・・雲でイマイチでしたが、ヤッパリ富士山は雪が無くちゃ！富士山はこんな感じ・・・あと1時間早ければもっと綺麗に見えたのに・・・満足です！このまま下ってご帰宅・・・帰りにはローディーさん数名と遭遇しました。帰宅後、部屋の移動・・・カーテンの丈変更、ミシンが壊れているので100均でアイロンタイプのテープで丈を調整バッチリです。時間は昼ですが、昼飯前に予約してある歯科で歯の定期クリーニングです。歯肉チェックも問題なく上下終了！すっきりしました。帰宅前にいつものラーメン・・・お休みだ、では別の店・・・やっぱりお休み・・・仕方なく五味八珍で味噌ラーメン＋餃子セット・・・味は？まぁ・・・安いですから帰宅して部屋の片付けして夕方、日が短くなりました。自転車　GIOS　エアロライト◆走行時間　01：30：01◆走行距離　28.25km◆平均/最高速度　18.8/54km/h◆高度上昇値　773m◆平均ケイデンス　61rpm◆平均心拍数　138bpmよかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.10.16

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  富山から戻って

  先週は富山へ出張で日曜日に仕事終わりで戻る予定でしたが、土曜日の昼過ぎに仕事が終わり急遽荷物が置きっぱなしの部屋でしたが、ホテルにお願いして追加なしでチェックアウトする事が出来ました。感謝です。早速富山駅で特急＆新幹線の変更、3連休初日でしたので一杯かな？と不安ありましたがOKでしした。出発時間まで1時間チョッと・・・昼飯は駅中の立山そばでとろろそばで済ます。駅では何のイベントか？ご当地キャラが・・・駅は結構混雑しています。電車の中での楽しみ、ビール日本酒を買って電車に乗り込みましたが指定席8割の乗車率か？早速シュッパ！乾杯！アルコール入るとトイレが近くなる・・・窓際の席だったので隣の方にありがとうございます。・・・なので直江津を過ぎた頃、席を移動・・・直江津の次は終点の越後湯沢なので大丈夫です。隣の車両で空いている席がありました。これで気を使わずOKです。途中、新潟の米どころで一枚バシャ！ビール＋日本酒でいい気分、でもまだまだ･･･越後湯沢から上越、東海道新幹線＆大雄山線、自宅には19時近くやっぱり遠いです。その日は自宅の布団でぐっすり、ヤッパリ自宅はいいですね日曜日は遅い朝で足柄峠へ走ってきましたが、平日のトレーニングなしで結構疲れました。時間は遅い！帰宅後、家の仕事自転車で占有していた部屋が使えなくるため・・・タンス部屋へ場所移動でもスペースは今までの1/3でかなり狭い、ここに自転車2台や自転車関係の全ての物と私の服など・・・DIYで棚を設置したりスペースを有効利用でで奮闘中です。夜は近くの焼肉屋（初めての行く店）へ嫁さんと・・・結構混んでいる。アルコールはホッピーで焼肉を何点注文全てが値段の割にはボリュームがある。しかし味が問題・・・この値段で・・・旨いと思います。これは牛ホルモン（油ムチムチの例のやつ）・・・たまりません。追加注文してしまいました。からだに悪そう！酒はホッピー3杯で抑えて置きました。今度会社仲間と行こうっと！今日は台風の影響で朝から雨、日中は降りは強くなかったですが自転車は無理昨日に引き続き部屋の移動・・・台風これから関東に向かってくるみたい、どんだけのものか？【今日の自転車データー】自転車　GIOS　エアロライト◆走行時間　01：21：20◆走行距離　26.06km◆平均/最高速度　19.2/54.6km/h◆高度上昇値　734m◆平均ケイデンス　60rpm◆平均心拍数　不調よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.10.13

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  合間のトレーニング

  先週日曜日今期最後の自転車大会（まえばし赤城山HC）を終え、目標がなくなって何だか？・・・ってな訳で平日昼トレが出来なかっただけに走らないと・・・昨日台風が来る前に足柄峠まで走ってきました。午前中は家の塗り替えで囲っていた足場の撤去作業があったので、15時前から走ってきました。自転車にはもってこいの気候でした。この時間だったのか？トレッキングの方が少なかったように思えます。これって御嶽山噴火の影響でしょうか？地図で見ると御嶽山って有名な自転車大会“乗鞍HC”の開催場所の乗鞍岳は直線距離で25kmと非常に近かったんですね～乗鞍岳も活火山・・・ちょっと不安です。話がそれました・・・富士山が見えなかったので足柄峠でUターンして帰ってきました。距離は短かったですが、走れてヨシとします。【今日の自転車データー】自転車　GIOS　エアロライト◆走行時間　01：30：37◆走行距離　30.63km◆平均/最高速度　20.3/56.4km/h◆高度上昇値　730m◆平均ケイデンス　61rpm◆平均心拍数　132bpmよかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.10.05

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  最乗寺から地蔵堂まで

  目覚めは5時、チョコのトイレを済ませ2度寝はなし。朝のスポーツニュースは古巣の戻った香川、2ゴールの岡崎、そして2試合連続ゴールの本田・・・先日の錦織の全米オープン準優勝から、海外での日本人の活躍が凄いですね。今日も家の塗り替えで塗装屋さんが朝から入っています。壁の上半分を塗り始め、色合いは・・・やや思っていたより暗い感じでもツートンの色塗ってみないと何とも言えません。嫁さん不在の今日もお茶だし等で、自転車の実走は昼過ぎから・・・時間は2時間程、何処に行こうか？ヤッパリ足柄峠か？自転車はGIOS号にしました。走り出して、気が変わって広域農道へ途中入って小田原方面へ・・・でも仁王門に合流で久々の大雄山最乗寺へ上ることに、道路は空いている・・・途中の茶屋前はやや勾配キツイですが短距離なので問題なし。バスUターン場所までここからまだ自転車で上って最乗寺本堂前広場まで・・・ここも短距離ですがやや勾配きついです。休日なのに参拝客は10名ほど・・・チト寂しい限りです。このまま下るが途中仁王門で先ほどの広域農道を戻って、今度は地蔵堂へ・・・足柄峠？今日は止めました。地蔵堂では入り口でUターンして下山・・・ここで矢倉沢下で広域農道に入って運動公園まで今日はここまで・・・終了！【今日の自転車データー】自転車　GIOS　エアロライト◆走行時間　01：51:11◆走行距離　37.68km◆平均/最高速度　20.3/56.4km/h◆高度上昇値　890m◆平均ケイデンス　63rpm◆平均心拍数　140bpm・・・電池交換で復活◆平均気温　26.8℃【今日の自転車コース】【今日の自転車グラフ】よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.09.15

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  足柄峠へ・・・笛まつり

  今日も秋晴れの一日です。自宅の塗り直しは、屋根が終わり壁が今日から始まりました。先ずは下塗りから・・・地元は数日天候が安定しているので塗装には最適です。トレーニングは10時のお茶出しを終えた後、トレーニングで足柄峠へ行ってきました。自転車はCR-1号で向かいました。天気がいいのでローディーさん多いかな？と思いきや遭遇したのは数名と1グループのみ車は多く感じました・・・多い理由が足柄峠まで上ってわかりました。足柄峠でのイベントで“足柄峠笛まつり”が行われていました。着いた頃は、南足柄市長が何かお話されていました・・・笛まつりは↓（笛まつり実行委員会から抜粋）後三年の役に際し、苦戦する兄の八幡太郎義家を助けようと出兵した新羅三郎義光が、足柄峠に露営した折に、後を追ってきた師の一子時秋に笙の秘曲を伝えたという故事に因んだ祭で、例年小山町と南足柄市が協力して開かれており、今年が４２回目となります。　笛塚供養他、笛、太鼓、詩吟等が野外の特設ステージから初秋の山々に流れる楽しいイベントがあり古のロマンを堪能できます。笛まつり会場笛吹き少しみてからいつもの富士山ビューポイントへ・・・下りましたが、富士山は雲の中・・・今日はここまで、下山して風呂入って終了！【今日の自転車データー】自転車　SCOTT CR-1SL◆走行時間　01：31:20◆走行距離　31.31km◆平均/最高速度　20.6/54.1km/h◆高度上昇値　787m◆平均ケイデンス　63rpm◆平均心拍数　超不調のため装着せずよかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.09.14

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  富山から戻って

  昨夜富山から自宅に戻りました。昨夕に富山駅で電車を待っていると、同ホームにトワイライトエクスプレスが入ってきました。車内は、普段味わえないが電車の旅を満喫している方々が・・・こんな時間を過ごすのもいいかもこの電車が出た後、特急が入ってきて仕事終わりなので売店でビールや日本酒を買い込んで乗車です。早速ビールをプッシュ～！旨いな！家に帰ってから夕飯ではっと思い、富山駅近くの物産展内にある食堂で白えび天丼をお弁当にしてもらいました。この辺り白えびは有名みたいです。早速食してみる・・・旨いな～えびの殻がいい食感（歯に引っかかる感じは無い）となって甘いえびがタレの甘じょっぱさと相まって最高です。酒も入っているので、越後湯沢で新幹線に乗り換える乗換え時間8分は重い荷物が辛いです。新幹線では1時間少しの時間、眠ったのもあってあっという間に過ぎ去る。まだまだ電車の移動は続く・・・東海道新幹線と大雄山線・・・疲れました。家に戻って即風呂に入ってから、缶チュウハイを飲み・・・睡魔に襲われ目覚めたのは7時過ぎ・・・ヤッパリ自宅の布団は眠れるわ～自宅の塗り替えは進行中、今日も塗装屋さんが来ると思われる。様子を見ると屋根から塗り始め、今日は仕上げ塗装するみたい・・・今日で屋根は完了予定午前中は塗装屋さんのお茶出しや買い物などで外出したので、午後から実走してきました。足柄峠ではなく足柄平野走です。山北～松田～中井～二宮～小田原・・・コース今日は日差しがやや強く少し焼けた感じがします。自宅に戻って、乗鞍HCのガーミンデーターを取り出す。ゴール地点でSTOP忘れて、数分延びていますがこんな感じです。【乗鞍HC自転車データー】自転車　SCOTT CR-1SL◆走行時間　01：27:04（STOP遅れ）◆走行距離　18.80km◆平均/最高速度　13.0/29.0km/h◆高度上昇値　1,139m◆平均ケイデンス　65rpm◆平均心拍数　153pm◆平均気温　15.5℃【乗鞍HC自転車グラフ】中盤から廻せてませんね【今日の自転車データー】自転車　SCOTT CR-1SL◆走行時間　01：39：30◆走行距離　42.48km◆平均/最高速度　25.6/58.3km/h◆高度上昇値　271m◆平均ケイデンス　77rpm◆平均心拍数　超不調◆平均気温　30.2℃よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.09.13

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  週末は・・・準備

  週末天気は？でしたが土曜日朝まで雨でしたが、天気は上々！気温も猛暑から開放され日陰では心地いい一日でした。でも自転車は走れませんでした。残念！今日日曜日は朝から天気は大丈夫・・・自転車？ダメ！7時前から家の周りの片付け・・・何故？家の屋根や外壁などなど塗装が近く足場を今週組むので片付けです。それと庭木の伸びきって家張り出しているものを剪定・・・物置の移動などなど塗装屋さんと屋根、壁・・・の色決め打ち合わせ打ち合わせは1時間ほどで完了ついでに家周りの草刈・・・疲れた～昼は今日は一人、近くの中華屋でランチを食べた後、やっと時間が取れた。朝24時間TVで湖の中の小学校が・・・これて丹沢湖・・・三保小？中？頭にあったので丹沢湖まで走ってきました。自転車はGIOS号・・・乗鞍HC前の最後の走りですが、今シーズンは？楽しみます。日陰は快適ですが日が当たるとヤッパリ暑い、でも少し前の異常な暑さからは全然OKです。丹沢湖への道程、ローディーさんには数名遭遇しました。道の駅前の川にはバーベキューや川遊びで人が出ていました。私はその上の丹沢湖・・・トンネル前の坂を乗り切って丹沢湖到着！この後、TV放映されていた三保小？中？へ行って来ましたが、誰も居ない・・・この瞬間だけだったみたい写真一枚っと思っていたら、デジカメ忘れるし、自転車にセットしたデジカメもバッテリー切れ・・・取れませんでした。そのままUターン帰路へ・・・家に帰って日差しそこまで強くなかったのですが、少し焼けたみたいです。シャワー浴びて、次はコンビニ行って自転車保険の更新・・・保険料が少し安くなっている。保険は保険・・・何があるかわかりませんからね。・・・完了です。戻って少し草刈して本日作業終了！夕方、アルコール投入・・・風は涼しく心地いい【今日の自転車データー】自転車　GIOS エアロライト◆走行時間　01：42:59◆走行距離　41.34km◆平均/最高速度　24.1/57.4km/h◆高度上昇値　480m◆平均ケイデンス　74rpm◆平均心拍数　150pm◆平均気温　31.2℃よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.08.31

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  足柄峠です。

  今日は早い目覚めではなかったですが時間は5時過ぎ・・・TVをON・・・それでも早い時間ですね・・・今日は先週エアコン入れ替えで設置の問題で今週に変更・・・今日朝連絡がある予定なので連絡が来るまで待ちです。9時前ですか？業者さんからTELあり、16－18時に伺うとのこと・・・最終ですね。それでは今から実走です。場所は昨日行けなかった足柄峠です。自転車はGIOS号で・・・デジカメを自転車に設置して出発です。コースは竜福寺コースで上りましたが、日差しギラギラではなかったので暑さは・・・問題ないでしょう！走り出してヤッパリ暑い・・・RUNな方は結構遭遇しましたが、ローディーさんは矢倉沢先の2段坂あたり結局合流出来たのは地蔵堂上直線道路を抜けて九十九折りが始まった頃自転車はオルベアのオルカ（ブロンズかな？）並行して入っている時に少し話しました。自転車を始めて1年半くらいで、地元の方で足柄峠はこれが2回目みたいです。2回目にしては頑張ってると思います。そこから私も少しは頑張っていかないと乗鞍は・・・で先に行かせて貰いました。その先にはアンカー？・・・の方が休憩しています。ご挨拶して頑張って上りました。足柄峠付近ではローディーさん数名と遭遇です。足柄峠ではいつものように記念撮影・・・GIOS号のハンドルにはデジカメがかなりアピールしています。ここでデジカメ動画録画開始、今日は下りの感じを撮りました。私のデジカメは25分程度で制限があるみたいで・・・それでも下った所まではシッカリ撮れました。そんなに速度上がってないですが、この映像結構迫力あります。この映像は動画切り取り画像で迫力ありませんが・・・下りは足柄峠に上った時に遭遇したローディーさんと矢倉沢付近で再遭遇・・・大口まで後ろ着かせて頂きました。今日感じたのはヤッパリ誰か先に居ると頑張る気持ちが違いますね～！午後シーズン遅れですが、エアコン入れ替え・・・予定して以下時間より早く完了！自転車置き場の部屋ですが、自転車のために導入はなし・・・近々・・自転車の置き場所は変更なり・・・自転車置き場の少しの時間涼しさを味わう・・！【今日の自転車データー】自転車　GIOS エアロライト◆走行時間　01：25：40◆走行距離　30.14km◆平均/最高速度　21.1/59.2km/h◆高度上昇値　723m◆平均ケイデンス　64rpm◆平均心拍数　139pmよかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.08.24

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  久々に暑さ和らいだ一日

  今日は朝から怪しい雲行きですが、久々に涼しい朝でした。こんな時実走がBESTですけど、体が動かず・・・諦め・・・午前中は家族で御殿場アウトレットへ行ってきました。昨日からバーゲン開始みたいです。10時前に駐車場に入るように出発、途中足柄峠へ向かうのか？多くのローディーさんが走っていました。走りたい・・・！アウトレット駐車場はいつもより混雑は無く入ることが出来ましたが時間まだ早いのでコーヒー飲んで少しくつろぎです。外へ出ると本降りの雨・・・予報どおりです。開店時間・・・嫁さんと娘と別れフリーで山側のエリアを見て廻る。お気に入りの靴屋さんB級品は多くありましたが、サイズが合わない・・・仕方ない。次にラルフに入る・・・秋用のジャケットないかと見ると70%程度OFFのものが、サイズはXSのみでしたが私にぴったりでOK、バーゲンでさらに2で更に20%、3品で30%OFF・・・秋口に使えるセーターと靴下・・・3品でかなりお安く買えました。11時早めのお昼で待ち合わせて中華店へ、餃子、五目あんかけラーメン、チャーハンエビチリ定食で分け合い食いましたが、結構お腹溜まりましたね・・・昼前には外は結構並んでいました。早めの食事正解でした。午後からは、橋の向こうへ・・・いつも思っている時計2店へ初めはセイコー・・・ヤッパリGS目的・・・前回来た時にはなかったスプリングドライブがあった（前回はクオーツのみ）、手にとってやっぱりいいです。でも価格がいいフレームが買える値段次にTAGです。カレラ・・・価格はGSと同じくらい以前はTAGいいと思っていましたが、最近はシンプルイズベストGSに結構傾いています。結局今回も手を出さず・・・近いうちに？・・・途中から雨は上がり、普段使いのショルダーバッグ購入して帰宅日が出てきた・・・やぱり暑いです。でも風は気持ちいい時間があるので少し走ってきましたが、本当に少し松田山ハーブガーデンデジカメ動画でモガキを撮って帰宅今夜はこの下で花火大会があります・・・午前中は実施出来るか？って感じでしたがこれでは大丈夫でしょうこの後少し走ってご帰宅でした。2週間後に迫った、乗鞍HCの参加証発行が開始されダウンロードして印刷しておきました。【今日の自転車データー】自転車　GIOS エアロライト◆走行時間　00:52:52◆走行距離　21.24km◆平均/最高速度　24.0/56.0km/h◆高度上昇値　242m◆平均ケイデンス　72rpm◆平均心拍数　133pmよかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.08.23

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  チェーン洗浄と少し走れました

  週末は息子夫婦が戻ってきて・・・久々です。なので昨日はまったく走りませんでした。今朝早く起きて走ろうと・・・霧雨・・・走りにはまったく問題ないですが、時間が過ぎて雨は上がりました。実走前にGIOS号のチェーン洗浄・・・先日格安チェーンクリーナーを使ってみました。洗浄液はワコーズパーツクリーナーで・・・思っていたより汚れが落ちない・・・ヤッパリこの値段だと仕方ないですかね？結局走り出したのは11時過ぎ・・・場所は定番足柄峠です。今日はこれも先日購入したデジカメマウントでGIOS号にマジックテープでハンドルバーセンターに設置して出発です。気温はそこまで高くない・・・でも暑いです。デジカメはマジックテープ固定なので不安はありましたが思っていたよりはズレやお辞儀することなく順調です。撮影は撮影時間の関係で地蔵堂～足柄峠までの間を撮影しました。相変わらず上れないです・・・やっとの事地蔵堂到着、デジカメはズレることなく今のところOKです。ここまでローディーさん下ってくる方、パラパラ・・・RUNの方も多かったです。デジカメの動画スタート、撮影時間は25分あるので足柄峠までフルに撮影出来そうです。地蔵堂の温度計は27℃・・・木陰は気持ちいいが、日向はヤッパリ暑い・・・汗が滴り落ちます。Timeは遅いですが、足柄峠到着！撮影STOP・・・今度は下山ですが、残り撮影時間も残り少ないが止まるまで撮影しました。下りで段差や風圧でデジカメが傾くことが懸念されましたが、全然問題なく自宅までたどり着けました。結構いけます。家に帰って動画再生しました。ブレも問題なく上りの吐息と下山時の風きり音とスピード感・・・面白い！今度記録容量上げて大会で撮影するのも面白いかも知れませんね！動画一時停止して載せました。【今日の自転車データー】自転車　GIOS エアロライト◆走行時間　01：30：36◆走行距離　30.1km◆平均/最高速度　19.9/52.4km/h◆高度上昇値　734m◆平均ケイデンス　60rpm◆平均心拍数　143pm◆平均気温　31.5℃よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.08.17

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  雨と諦めていたが

  今朝起きると外は雨降っていない。台風11号は関東にはまだ影響は無いみたいです。晴れてない分、気温も上がらず久々の自転車日和、朝早くは体が起きず8時過ぎに出発です。行き場所は昨日途中諦めた足柄峠、竜福寺コースで上り始めましたが気温が近々より下がっているので大分楽に感じます。矢倉沢・・・地蔵堂・・・途中下ってくるローディーさんは5～6名、最近多く感じます。皆、台風気温も上がる前に走っておこう、そんな感じですかね。地蔵堂の温度計は25℃やっぱり違いますね～地蔵堂からの上りも呼吸も楽で・・・気温も走りにかなり影響はあるみたいです。でもTimeには影響なし？！・・・RUNの方はローディーさんより多く・・・上り頑張っています。足柄峠には車一台が止まっているだけで、人影はなし・・・トレッキングの方々も台風の影響で敬遠しているのでしょうか？いつものように写真撮った後、即下山・・・帰路は広域農道クロス地点を運動公園側へ少し上って、以降は下りのみ・・・短いですがご帰宅です。帰宅後シャワーして、最近の家の5Sで液晶モニター（映りません）・・・をハードオフへ市で回収するとお金を払って処分する必要があるので0円でもOKと思っていました。少し待ってお呼びが・・・50円OK・・・モニターとスタンド固定ネジがあれば500円だったそうです。それでもOK！今22時、外は雨風・・・問題ないです。【今日の自転車データー】自転車　GIOS エアロライト◆走行時間　01：26：25◆走行距離　29.44km◆平均/最高速度　20.4/54.4km/h◆高度上昇値　762m◆平均ケイデンス　60rpm◆平均心拍数　127pm◆平均気温　27.4℃よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.08.09

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  午後から実走

  台風11号が怪しい動きをしながら日本列島に近づいて来ています。朝は毎度の事4時前に起こされ、トイレへ・・・外はまだ暗い・・・気温はこの時間でも蒸し暑い、家に入って朝ごはん要求も断り2度寝です。完全起きたのは6時過ぎ・・・外は曇天、その分気温も下がっているような感じがします。昨日に引き続き、家の5Sで机を壊す・・・息子の使っていたもので今はまったく使っていないもの＋ドライバーとハンマーで車に乗せられるまでに分解・・・思っていたよりは簡単にバラせました。車に積み込み、清掃工場へTELして持ち込みです。重量は50kgで50cm以上なので粉砕費込みで1800円・・・思っていたよりは高かった。家に帰える途中雨が降ってきた。今度は机の上下機構の金属や押入れに入っていたパラソル、ワープロ、油圧がヘタッタ椅子など・・・今度は最終処分場へ、金額は500円程度でした。戻って、室内のレイアウト変更で・・・我が自転車置き場は追いやられる事に・・・作業は終わり、今度はレイアウト変更に関して小物をニトリで物色するためにお出掛け数点買って帰宅、帰宅途中雨が本降り降って来た～早い時間からの降りです。それでも自宅に戻る頃には止んで・・・では実走！日差しが雲に隠れている分、暑さは和らいでいます。自転車はGIOSで足柄峠か？いつものように竜福寺から上り始め、昨日よりは楽に感じますが、足柄峠は止めて矢倉沢まで上ってから内山まで下ってから、丹沢湖へコース変更しました。途中ローディーさんとは遭遇せず。R246旧道経由で谷峨へ、この近くには河内ふれあいキャンプ場があります。先日この上流のキャンプ場で母親とその子供3名が車ごと流れ犠牲になりました。悲惨な出来事でしたが、このキャンプ場もこの影響なのか見る限り2張りしか見えませんでした。ここから丹沢湖へ向かいますが、日差しが隠れている分、楽に感じました。丹沢湖では学生湖畔をRUNしていました。競歩の方も居ました。この上流で・・と思うと・・・丹沢湖三保ダムには観光客、約一組・・・寂しい限りダムの途中、ダム下へ九十九折れで下る道が・・こんな道あったんだ！早速下りってダム下へ・・・そしたら標識が自転車通行禁止！だ！下流法面道路って言うみたいです。ダム下の橋からダムを見上げると・・・ここから自宅まで一気にご帰宅・・・暑さが和らいだ分、走りやすかったです。【今日の自転車データー】自転車　GIOS エアロライト◆走行時間　01：47：04◆走行距離　43.39km◆平均/最高速度　24.3/55.2km/h◆高度上昇値　519m◆平均ケイデンス　70rpm◆平均心拍数　131pm◆平均気温　31.3℃よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.08.08

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  やっぱりヘタってます

  ここ暑さ言い訳に廻せない走れないって感じの日々が続いていますが昨日も足柄峠へ向かいましたが、上って直ぐに諦めて平地走りに変更しました。今日も朝は起きれず、日が上がって外気温はグングン上昇した10時過ぎにやっと出発って感じ・・・これまでの時間寝てたわけではなく自宅の5Sで出たゴミを出しと最終処分場へ持ち込みなど仕事はしていました。行き先は定番ですが足柄峠、自転車は頑張る意味でもGIOS号で・・・走り出して今日も風が強い、出だしは向かい風辛いな～でも最近はここに上るのもイマイチな状態。それにしても暑いです。途中上っていることは事実ですが、全然廻せてなく一杯一杯です。矢倉沢でも地蔵堂でも、足柄峠手前でも戻ろうかな？なんて考えている・・・ダメだな～それでもやっとのこと足柄峠へ到着！足柄峠にはローディーさんが一名休憩して、南足柄側へ下って行きました。富士山は・・・この時間雲が掛かって見えません。数分前は天辺が見えたのに～休憩せずに上りきれただけでもOKとしましょうか？・・・【今日の自転車データー】自転車　GIOS エアロライト◆走行時間　01：32:16◆走行距離　30.09km◆平均/最高速度　19.6/55.8km/h◆高度上昇値　715m◆平均ケイデンス　59rpm◆平均心拍数　1327pm午後は、昨夜メインPC電源を入れるとファンの唸る音の後、ピーピー音が鳴り響き立ち上がらない。以前同様な症状が発生してメモリーを装着し直して、回復しましたが・・・今回は何回かやってもNG・・・3回目に問題なく立ち上がり一応OKでもいつ逝ってしまうか・・・不安なので地元のPCショップを廻り物色。結局手ごろなものが無く、現PC内部掃除用エアダスターかって帰宅PC内部はペットの毛や埃でかなり汚れていたのでエアダスターで噴きつけ清掃以降ファンの唸りやピーピー音の発生はなくなりましたが、中古PCチェックしていきます。よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.08.07

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  ダルくて走れない

  今日連休2日目、朝早くは目覚めるが涼しい時間ですが体が動かない。今週初めから体が重くダルくてしょうがなな～今週初め会社で夏風邪の方が咳き込んでいるマスクはしているが、少し気になっていた。私もマスクで防御していたものの・・・？？？朝一は夕べ、チョコがローソファー辺りで大量のおしっこをしてソファーが臭い・・・犬のおしっこは強烈で臭いがしみこんでいる。外にソファーを出して日光で消毒＆衣料用消臭ミストをふりかけました。この後は日中、車の洗車は堪らないので朝の早い時間洗車しました。やっぱりSDコートは全然駄目！水垢がシミ状に残って専用トリートメントでも取れません～まぁいいか・・・でも遠目では綺麗になりました。時間が経ってくると段々と体が動き始める。さぁ！ゆっくり目の実走開始で、気温は既に上昇していましたが頑張って足柄峠目指して走り出します。・・・が、矢倉沢下の広域農道地点で体がついていかず足柄峠どころか、地蔵堂・・・矢倉沢までにも上れない状態で、無理は禁物なので広域農道を運動公園側へ上って超短距離で帰宅しました。熱は無く、食欲もありますがべダルを踏み込めなく超体がダルいです。暑さなのか？夏バテなのか？無理せずゆっくりやります。こんな短距離ではローディーさんには一人にも会えませんでした。ソファーのおしっこの臭いは取りきれませんが、かなり消臭は出来たような・・・午後、チョコがウロウロ・・・その時は気が付きませんでしたが、リビング隅にまたも大量のおしこっが即拭き取りました。ここ半年位、家の中でガマン出来ずにやってしまうこと多い。歳のせいなのか？平日仕事中はほぼ無いのですが、休日なんか多いいです。【今日の自転車データー】自転車　SCOTT CR1SL◆走行時間　00：30：43◆走行距離　13.05km◆平均/最高速度　25.5/49.7km/h◆高度上昇値　199m◆平均ケイデンス　73rpm◆平均心拍数　132bpm◆平均気温　37.0℃よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.08.02

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  夏休み突入！

  今日から夏休み突入しました！・・・ですが朝はいつもと同じ4時過ぎ起きでチョコトイレ、でも2度寝で7時過ぎに布団から出る。外はいい天気、時間が経過するにつれて暑さが増してくる。（沖縄や九州は台風の影響で大雨みたいです）本当なら暑さを避けて5時過ぎに起きて実走出来ればいいのですが眠たい。結果8時過ぎの実走です。先週末の甘利山HCで疲れ果てた体は・・・今週一杯疲れが取れません・・・今朝も脚は勿論、全身がダルイな～でも来月初めは今期2度目の大会“乗鞍HC”・・・走っておかなくちゃ！自転車は慣らす意味でSCOTTで走り始めました。今日は竜福寺からの上りなので、最初から軽勾配から始まるので行き成りキツイ・・・やっぱり疲れが取れていないのが実感です。この時間ローディーさん地蔵堂で休憩中の1名の方、とRUNな方も地蔵堂下で一名のみでした。やはり上っている最中も気持ちが↓って感じる。参ったな！それでも遅いタイムで足柄峠到着しました。富士山は雲で隠れ見えません。走り終えて、疲れた～そのまま清掃工場コースでご帰宅です。昼は単独でしたので、今話題のすき屋でねぎ玉牛丼を・・・店員さんは今日は4名居ました。早速改善か？・・・初めてのねぎ牛丼！美味しゅうございました。午後、家の仕事して小田原のセオサイクルまで・・・ウエア物色へでも目的のウエアは無く、店長と自転車の話してお話しして（2015年バイクやMTBバイク）、MTBもやってみたいな！って思う。この後、別のサイクルショップに寄って少し話してご帰宅・・・いや～暑かったな！帰宅前の酒匂川です。午後からの走行で更に焼けました。【今日AMの自転車データー】自転車　SCOTT CR1SL◆走行時間　01：30：51◆走行距離　30.07km◆平均/最高速度　19.9/49.8km/h◆高度上昇値　705m◆平均ケイデンス　61rpm◆平均心拍数　137bpm◆平均気温　32.5℃【今日PMの自転車データー】自転車　SCOTT CR1SL◆走行時間　01：15：51◆走行距離　30.48km◆平均/最高速度　24.1/46.5km/h◆高度上昇値　138m◆平均ケイデンス　74rpm◆平均心拍数　142bpm◆平均気温　38.6℃よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.08.01

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  トレーニング・・夏祭り・・トレーニング

  昨日は、午後から会社の夏祭りで20時まで・・・疲れました。来週末は今シーズン初自転車大会参加の“ヒルクライムチャレンジシリーズ甘利山大会”なので少しは走っておかないと・・・午前中時間があるので足柄峠までと走り出しましたが、清掃工場手前で雨がポツポツ降って来ました。山を見ると雲で隠れている・・・ので山は諦めてR246へ向かいました。R246で松田町に入って、R255へ合流・・・そこから今度は下曽我を経由して国府津へ・・・ここからR1合流して小田原へ向かいますがローディーさんとは数名すれ違う。いつもよりは少ない感じです。小田原城でUターンして今度はR255で大井町を通過して足柄紫水大橋で自宅に戻る。即シャワー浴びた後に今度は清掃工場へ布団を捨てに向かう。また雨が降ってきた。予報どおりですね自宅で昼飯食べた後に夏祭りの会場へ向かう。早速職場模擬店の焼きとうもろこしの皮をむく事から始まり、大なべで茹で・・・冷やし・・・天気は予報どおり14時過ぎに空は黒い雲に覆われ、雷がゴロゴロ・・・大粒の雨が降ってきました。参加メンバーで乾杯！焼き貯めのため少し前から焼き始める。雨で駄目かな！っと思っていましたが開始の16時には雨上がって問題ありませんでした。良かったです。最初はいい感じで炭がおきて順調な感じ、でも炭追加してしているものの火の元気がなくなってきた。後半はお客さんと焼きの戦い・・・準備した350本完売しました。途中メンバーが裏で焼いているお肉や海鮮をつまみながらのビールは旨かった！でも疲れました。家に戻って即風呂に入って早めの就寝・・・ダウンです。今朝の目覚めはいつものチョコ・・・時間は4時前（新聞配達がきてワン）トイレはその後5時前、相変わらず早いです。2度寝朝飯食べた後、9時前に自転車出発今日も足柄峠目標で走り出しましたが、山は雲が垂れ込めている・・・ので昨日と同じコース走ってきました。昨日と違って雨は大丈夫でした。気温は上がって昨日より暑かったです。略昨日と同じコース、速度は上がってケイデンスは下がって・・・平均速度30km/h、平均ケイデンス90rpmいきませんね・・・今日ポストにヒルクライムチャレンジシリーズ2014甘利山大会の案内状届きました。最近の状態では平均勾配9.6%（11.7km/h）は結構辛い・・・【昨日（7/19）の自転車データー】自転車　GIOS エアロライト◆走行時間　01：33：19◆走行距離　41.29km◆平均/最高速度　26.5/49.2km/h◆高度上昇値　185m◆平均ケイデンス　88rpm◆平均心拍数　136bpm◆平均気温　25.3℃【今日（7/20）の自転車データー】自転車　GIOS エアロライト◆走行時間　01：31：43◆走行距離　41.53km◆平均/最高速度　27.2/50.2km/h◆高度上昇値　184m◆平均ケイデンス　85rpm◆平均心拍数　125bpm◆平均気温　29.0℃よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.07.20

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  金時隧道まで

  今朝も早起きで走る予定でした。・・・がダメでした。天気は雲が掛かって、昨日より暑さは抑えられそうです。出発時間は9時前・・・日が射してきた。行き場所は？昨夜は箱根旧道や椿ラインなどなど考えていましたが、やっぱり足柄峠に決まり。清掃工場まで足慣らしをして、いつものように内山→矢倉沢・・・手前でマウンテンバイクの方がご挨拶してお先に・・・九十九折を越えた後、足柄峠・・・少し飽きたので久々に黒白、明神林道へ変更地蔵堂まで上がらず、左折して裏道へこの入り口上り始めが15%・・・途中も10％・・・それでも距離は無く、頑張って林道合流地点まで合流後12%勾配、少し走って勾配は緩くなりそのあとは10％・・・以降平坦下り緩勾配→7~8％の繰り返し中間地点で10～12％、ラスト付近も10％程度の坂上りきればラスト7％でゴール！途中チト辛いポイントはありますが、比較的走りやすいコースだと思います。この林道は、関係者以外車通行禁止ですが数台は通行する車やバイクが通行しますが、問題はありません。でも気をつけてないと飛ばしてくる車があるので注意です。今日も帰路コーナーではみ出した車にヒヤリ！強い日差しもなく、谷間を吹き抜ける風が心地いい！最高です。金時隧道到着！トンネル手前には山登りの方の車？が5～6台停まっています。このままトンネル抜けて仙石原って手もありますが、下りだけなので今日はここでUターンしました。途中水源林の表示の前で・・一枚この林道では上りと下りで各1名のローディーさんと遭遇のみ、車は6台、バイクは2台・・・下りは快適そのものですね・・・【今日の自転車データー（金時隧道）】自転車　GIOS エアロライト◆走行時間　02：05：15◆走行距離　40.4km◆平均/最高速度　19.5/52.5km/h◆高度上昇値　838m◆平均ケイデンス　66rpm◆平均心拍数　不調◆平均気温　27.6℃【今日の自転車コース】よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.07.13

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  ADSL不通・・・で足柄峠

  今週に入ってADSL通信が切れ始め、中旬には完全に不通状態。契約はADSL8MでBBフォンなし・・・早速YBBサポセンに連絡、自動音声案内で我が家の通信状態をチェック・・・結果モデムがNGらしい。直ぐに交換のモデムを送るって・・・大丈夫かな？ってことで自動音声ではなくオペレーターと話してもやっぱりモデムが信号を受信が途切れる現象らしい。自動音声ではモデム到着が5日程掛かってしまうみたいなので、機械的ではなくオペレーターが直接手配中一日、本日到着予定です。これでモデム交換は過去2度目です。勿論本日もPCでのインターネットはダメです。台風は大きな爪痕を残して過ぎ去っていきましたが、地元はまったくと言っていいほど影響は無かったのですが、台風一過の蒸し暑さ・・・たまりません！なので今日は朝6時前に家を出発（本当は5時に出る予定でした）、足柄峠へ行ってきました。暑さは日中に比べやっぱり違います。清掃工場コースで足を慣らして向かいましたが、内山あたり先にローディーさんが、挨拶してお先に・・・皆同じ事考えているんですかね？地蔵堂の温度計は23℃やっぱり違います。ここから足柄峠に向かう先にローディーさんが・・・この辺りに来ると朝陽が背中からジリジリと・・・この方も結構汗かいていました。暑いですね～っと挨拶後先に行かせて頂きます。ヤッパリ暑い！堪えます。そのまま足柄峠まで・・・今日は金太郎バックに！富士山は？結構雪少なくなりました。イマイチの富士山が雪が降るまで続きます。このままUターン帰宅、コースは広域農道に入って運動公園で・・・暑かったです。家に帰って、シャワー浴びて朝飯食って・・・スペーシアの洗車、窓の撥水コートもして綺麗になった。でもSDコートはダメですね！水滴の跡がクッキリ残って取れない。専用トリートメントでも取れない・・・他のメーカーも同じなのでしょうか？このあと、買い物に出掛けて昼飯もラーメンで済ませて帰宅、時間は12時・・・少し走ってくるか？本当は足柄峠でしたが、竜福寺から地蔵堂まで上がったところで暑さでダウンこのまま上るのも危険・・・このままご帰宅この時間の地蔵堂温度計は32℃ヤッパリ暑いわ！帰宅後のシャワーで腕がややピリピリ焼けました。15時過ぎに、宅急便が・・・ソフトバンクから交換モデムが届いた。故障と思われるモデムを宅急便の方へ渡し、早速開封・・・同じモデムと思いきや？まったく別のモデムが入っている。今までのはADSL横置きモデムではなく、トリオモデル縦置き3-G-plusモデムでした。間違えか？っと思いながら接続して、ランプで言うと異常は無いみたい。PCONしてネット接続・・・OK何だか早いような感じがする。スピードテストして見たら・・・なななんと・・・5Mbpm以上今までは前モデム交換時は2Mbpm前後・・・ここ数年は1Mbpmで、最近はもっと遅かったと思います。勿論無料交換なので快適ネット生活か？今回モデム交換してもらった後に光にしようか？っと考えていましたが、まだADSLで頑張ります。【今日のAM自転車データー（足柄峠）】自転車　GIOS エアロライト◆走行時間　01：36：26◆走行距離　33.44km◆平均/最高速度　20.8/53.7km/h◆高度上昇値　773m◆平均ケイデンス　66rpm◆平均心拍数　137bpm◆平均気温　25.5℃【今日のPM自転車データー（地蔵堂）】自転車　GIOS エアロライト◆走行時間　00：58：09◆走行距離　22.17km◆平均/最高速度　22.9/55.6km/h◆高度上昇値　377m◆平均ケイデンス　70rpm◆平均心拍数　不調◆平均気温　37.0℃＊平均気温がガーミン500比較ですが、朝と昼とではこんなに違う～！この気温での頑張りは危険です！よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.07.12

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  予定通り足柄峠のみ

  今朝目覚めTV点けるととWカップのオランダvsコスタリカ戦オランダから攻め込まれる場面が多かったですが、コスタリカのディフェンスそしてGKナパスにことごとく防がれ、PK戦まで持ち込み・・・コスタリカ有利か？っと思っていたらPK戦に備えていた？オランダGKクルルが勝敗を分けた結果に・・・見応えのあるいい試合でした。予報どおり今日は朝から晴れ・・・早朝実走しようと思っていたが、酒が残っていてダウン・・・動き始めたのは8時過ぎ、自転車はトレーニングで負荷掛けたいのでGIOS号で出発この時間既に日向は暑い、コースは竜福寺から上るノーマルコースで走り出してそんなに時間は経たないが、既に汗が滴り落ちる。地蔵堂の温度計はそれでも22℃でまだそこまで上がっていない、確かに日陰では涼しいが日向はヤッパリ暑い上りでは地蔵堂前に一人のローディーさん、下ってくる方は二名のローディーさんのみ、この時間だからだと思います。でもRUNな方は多かったです。多かったにはバイクツーリングの方々が結構上ってきました。でも椿ラインみたいにコーナーを攻める方はなく、ヒヤヒヤはありませんでしたけど・・・トレーニングと言いながら今ひとつ頑張れないな・・・今日も富士山が雲に隠れて観えなかったのでビューポイントには行かず、足柄峠で終了下りは運動公園コースで自宅にご帰宅です。月末の甘利山HC大会・・・大丈夫か？【今日のの自転車データー】自転車　GIOS エアロライト◆走行時間　01：26：41◆走行距離　29.37km◆平均/最高速度　20.3/53.3km/h◆高度上昇値　788m◆平均ケイデンス　64rpm◆平均心拍数　不調よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.07.06

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  雨、久々の3本ﾛｰﾗｰ

  昨夜22時前に布団に入って寝てしまったので、目覚めたのは午前2時・・・変な時間に目が覚めてしまった。同時にチョコも目覚めいつものトイレ要求、仕方なく真っ暗な外へ・・・そのまま寝られれば良かったのですが一度目覚めたら・・・ダメだ！丁度ワールドカップのフランスVSドイツをやっていました。勝者はドイツでしたが、いい試合してました。これ観てると日本はまだかな～って感じがしました。試合終了後、眠気が襲って・・・目覚めは6時半、外は雨がポツポツやっていました。今日は実走無理かな？午前は家のメンテナンス・・・屋根＆壁の塗装で約束していた業者の方がきてお話しと見積もりのためのチェックを、今まで子供の成長にお金を掛けていて家には手が廻らなかった。結構やばい状況、ここ数年飛び込みでの塗装セールスが入ってきますが、何だか信用出来ない。危険な臭いがして・・・昨日近くの塗装店へ地元でいい塗装屋を紹介して頂きました。他にも色々なところを修理したいのですが、ヤッパリ一番は屋根＆壁です。いくらくらい掛かるのでしょうか？時間は昼前・・・今日は単独だったので、地元の味噌ラーメン店で済ませる。その後、玄関廻りのタイルひび割れ＆タイル剥がれが気になっていて、ホームセンターでひび割れ補修セメントを小袋購入してDIYしました。納得の出来？でした・・・完了後、自宅で3月以来の久々3本ローラーです。漕ぎ出し感覚つかむかで数分バランスがとれず、大丈夫かな？でしたが、漕ぎ出したらOKでした。扇風機前面、その先にTVで廻し始め10分過ぎくらいから汗が滴り落ちる。結局、30分程度のローラー練・・・やらないよりましか？明日は晴天みたいなので足柄峠へ実走出来そう・・・頑張ります。【今日の自転車ローラー練データー】自転車　GIOS　エアロライト◆走行時間　00:30:08◆走行距離　21.4km◆平均/最高速度　42.6/56.6km/h◆高度上昇値　・・・◆平均ケイデンス　95rpm◆平均心拍数　142bpm【今日の自転車ローラー練グラフ】よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.07.05

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  合間に足柄峠

  今日はいい天気で気温はグングン上昇、夏の陽気でしたね。用事で午後休暇でありましたが、午後一は実走出来る時間があったので即足柄峠まで走ってきました。コースは久々の運動公園から、ここは他のコースより勾配があり標高を稼げます。それにしても暑い～！日差しがキツイ！でも木陰は風が心地よく本格的な夏ではない事を感じさせます。平日なのでローディーさんやRUNな方、トレッキングの方は見かけません。地蔵堂の固定温度計は27℃を表示している・・・この場所でこの気温暑いわ～自転車はGIOS号なので漕ぐペダルがやや重い、途中ローディーさんとRUNな方が下ってきた。暑い中がんばっていますね！足柄峠ではローディーさんが小山？側から上ってきた。Uターンして万葉公園前で声を掛けると、板橋から4時から道志から山中湖通って足柄峠へ来たみたい。せっかく来たのだから富士山最高であれば良かったのに、あいにく富士山は雲で見えず。今日の一枚は万葉公園前から相模湾側・・・でも写真には海写っていない！今日はここまで、下りでは上ってくるローディーさん一名でした。帰りも上りと同コースで・・・【今日のの自転車データー】自転車　GIOS エアロライト◆走行時間　01：36:55◆走行距離　32.68m◆平均/最高速度　20.2/52km/h◆高度上昇値　836m◆平均ケイデンス　64rpm◆平均心拍数　140bpmよかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.07.02

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  5月＆6月のまとめ

  今年に入って早や半分が過ぎようとしています。早いですね～自転車はイマイチ、6月まとめ・・・でもこまめに記録していない結果が5月のまとめも忘れてました。ってことで5月＆6月のまとめをしたいと思います。5月は週末結構走れたわりにはイマイチな結果、6月は全然でした。＊＊＊＊＊＊＊＊＊*＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊【5月まとめ】◆総走行距離　649.12km◆獲得標高　　7,512m◆平均ケイデンス　71rpm◆平均速度　22.86km/h＊RUNなし、昼トレはエアロバイク10分～15分（走行内訳）◆05/02～101.7km（CR-1）足柄峠・箱根峠◆05/03～41.57km（CR-1）足柄平野◆05/04～26.13km（CR-1）足柄峠◆05/05～31.99km（CR-1）地蔵堂◆05/06～42.51km（CR-1）足柄平野◆05/10～55.02km（GIOS）足柄平野◆05/11～56.05km（CR-1）黒白・明神林道◆05/17～154.09km（CR-1）三崎・城ヶ島◆05/18～32.53km（GIOS）足柄峠◆05/25～39.28km（CR-1）チェックメイトCC◆05/31～68.25km（GIOS）ヤビツ峠＊基本は足柄ですが、色々と走れました。＊＊＊＊＊＊＊＊＊*＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊【6月まとめ】◆総走行距離　268.94km◆獲得標高　　4,954m◆平均ケイデンス　69rpm◆平均速度　21.26km/h＊昼トレはエアロバイクは変わらず（雨に日は階段上り下り）と自宅でスクワット15回×3セット×3（走行内訳）◆06/01～54.05km（GIOS）中川温泉◆06/07～34.85km（GIOS）足柄峠＆開成あじさいまつり◆06/14～27.48km（CR-1）足柄峠◆06/15～26.49km（CR-1）地蔵堂＆開成あじさいまつり◆06/17～29.52km（GIOS）足柄峠◆06/21～31.06km（GIOS）足柄峠◆06/29～65.49km（GIOS・CR-1）足柄峠＆国府津＊距離が伸びない＊＊＊＊＊＊＊＊＊*＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊梅雨の時期ですが、7月末は自転車大会頑張ろう・・・よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.06.30

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  週末は結婚式

  昨日は、甥っ子の結婚式で東京へ朝から夜まで行って来ました。本降りではなかったのですが、時折しとしと降るって感じ・・・でも全然問題なくいい結婚式・披露宴となりました。地元からの行き帰り親戚関係はマイクロバスだったので楽チン！東京の表参道にある式場で・・・最近は洒落てますね！メインストリートにあるので式が終わった後は新郎新婦はそのまま外に出て、通り掛かりの方々やカフェしている方々からの祝福・・・チョッと照れくさそう・・・でもいい想い出になることでしょう！披露宴終了時間は16時過ぎ・・家に帰ると時間は20時・・少し疲れました。帰って小腹が空いたので、地元の味噌ラーメン店で・・・お腹いっぱい！今日裏ではツールド美ヶ原HC受付日・・・エントリーしたものの私のドジリで勿論NGです。家に戻って風呂入って、きゅーバターン！思い切って疲れた～今朝起きると時間は4時前・・・まだ外は暗い・・・チョコがいつものように騒いでいますが無視して、布団から出ない。結局6時頃、起きてチョコトイレ・・・外は小雨が降っています。今日は走れないかな？なんて、それでも以降雨は上がって外は晴れ間が、9時前には路面も乾き実走全然OK！GIOS号で今日も足柄峠行って来ました。日差しが強く暑い！ローディーさんは数名でしたが、RUNな方・・・多かったですね～足柄峠で一枚写真とってから即下山・・・でも最近特に感じる、向上しません。今日は参加出来たなら今シーズン初大会でしたが、美ヶ原の激坂・・・キツカッタでしょうね！昼は家族でまたも味噌ラーメンを食す・・・炭水化物全開！満腹！午後も時間がとれたので今度はSCOTT号で平地走り、国府津から小田原走ってきましたが足が重く辛かったです。来月は本当の今期初大会である甘利山HCです。これも結構勾配きつく大丈夫かな？少しでも週末走って備えたいと思います。夜、玄関先に毎年姿を見せる"ヤモリ”が引っ付いていました。家の守り神？！【AMの自転車データー】足柄峠自転車　GIOS エアロライト◆走行時間　01：25:40◆走行距離　30.14m◆平均/最高速度　21.1/50.2km/h◆高度上昇値　721m◆平均ケイデンス　66rpm◆平均心拍数　145bpm【PMの自転車データー】国府津～小田原自転車　SCOTT　CR-1SL◆走行時間　01：23:33◆走行距離　35.34m◆平均/最高速度　25.4/43.7km/h◆高度上昇値　125m◆平均ケイデンス　78rpm◆平均心拍数　不調よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.06.29

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  予報通り、雨の一日

  昨日は雨は大丈夫でしたが、金曜日夜の深酒で朝酒が残っていて早朝実走はダメでした。朝からは家のお仕事で自転車置き場の机は置いてあるだけで邪魔となっているたので、机の処分です。木の机で、2Fでバラして（バラしやすくて良かったです）車に積んで清掃工場へもって行きました。金額は1,000円程、週2回の燃えるゴミの日に50cm以下にカットして束ねて出せば無料なんですがね。でもカットする労力を考えれば、1,000円払ったほうがいいと判断この後、過去購入して読み終わった自転車雑誌が結構邪魔になってきたのでこれも車に積んでブックオフへ・・・買取金額730円、古い物や状態が悪いものは値段が付かないがゴミなので引き取ってもらいました。このまま近くのショッピングセンタへ向かいました。私は特に用事は無かったので、センタ内の時計店へそれなりの腕時計欲しいな～なんて思っている自分が、一台の時計が目に付くタクホイヤーではなくGS（グランドセイコー）です。シンプルですがクオリティーを感じます。定価の20%引き・・・でも定価が高い・・・クォーツよりも自動巻きがごっつくてこの重さがたまりません。少し違うこのタイプが気に掛かる。帰宅は午後、まだ実走可能・・・なのでGIOS号で足柄峠へ走ってきました。上りは山からの吹き降ろしの風が辛い矢倉沢下でローディーさんが、挨拶をしてお先に・・・その先でもトレックの方が・・・地元の方みたいで時間があればここ足柄峠走っているみたいです。このままお先に足柄峠へ・・・富士山は見えません。なのでここままUターンして下山でも地蔵堂を少し下って地蔵堂裏林道へ少し15%坂上ってきました。帰宅後、シャワー浴びビールをグビ！旨い！夜GIOS号のフロントタイヤを触ると空気圧が低くなっている。やっぱり何処からか少しずつ漏れているのか？早速フロントのチューブを交換。終了後に当分使ってないR500に付いていたPRO3タイヤを外そうと思ったら、再度のイエローストライプが融けてホイールに固着している。スーパージャンボスプレーして結構時間掛かりました。チューブは使えそうなので保存・・・しておきます。今日は朝から雨で走れそうにありません。降りっぱなしではない・・・でも路面は濡れている。今日は休脚日、でもスクワットは実施してます。【昨日6/21の自転車データー】自転車　GIOS エアロライト◆走行時間　01：30:25◆走行距離　31.06m◆平均/最高速度　20.6/61.6km/h◆高度上昇値　781m◆平均ケイデンス　67rpm◆平均心拍数　141bpmよかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.06.22

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  毎日の俺レーニング

  今日は天気予報通り（それ以上に）10時近くに大粒の雨が降ってきました。外に出ていたので、出先から参ったな～ここまで振るとは思っては居なかったので折りたたみ傘で・・・それでも出先からの移動時には大粒の雨は和らいで・・・大丈夫でした。雨も大事、地元では久々の雨だったです。昨日待合でターザンって雑誌を見ているとトレーニングの記事がその中でスクワットが何だか？自転車に効果ありそうなので、早速昨晩から始めました。15回×3セット・・・先日も書きました階段の上りきつくてキツクテ！これ解消出来れば、レベルアップが出来るか？なんで考えながらのスタートです。昼トレでは雨のためエアロバイクはNGなので、最近の雨トレでは階段上り下りとスクワットトレも取り入れました。帰宅後も繰り返してスクワット・・・それとプッシュアップ（腕立て伏せ）も夜取り入れよかな？っと思いスタートしました。ドンだけ効果はわかりませんが、少しでも向上できればなんて思いながらのTRYです。繰り返しが重要っと思っているので、頑張ってみます。話変わりますが、今日メー見るとツール・ド・美ヶ原HCの参加証の案内が・・・この参加証を印刷して、前日受付に行くって感じ・・・ですが印刷する必要も無く残念ながらDNSです。記念に保存だけしておきました。よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.06.18

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  平日の今日ですが

  今日は午前午後と用事があって（フルではありません）休暇な一日です。午前中は10時位まではフリーであって、勿論自転車実走です。先の日曜日には地蔵堂止まりでイマイチだったので足柄峠へ行ってきました。自転車は負荷を掛けるためGIOS号で・・・出勤時間を避けて9時前に出発です。平日なので自転車乗りやRUNな方、トレッキングの方々は会いません。週末よりは薄雲が掛かっているせいなのか？暑さはひと段落って感じですかね・・・それでも上りは暑いのは変わらんです。地蔵堂温度計は22℃を示していて、土曜日曜の26℃とは大違いです。週末はSCOTT号で今日はGIOS号、漕ぐペダルが重いです。自動車は遭遇も10台くらい・・・道路も良く快適ヒルクライムです。竜福寺から万葉公園まで2車線で万葉公園手前は道路も広く整備されました。タイムは全然ですが、今日も足柄峠まで来ました。富士山は雲で覆われていつものビュースポットへ行っても意味は無い・・・ので今日はこのまま下山途中広域農道を運動公園方面へ・・・やや上りたくなったので・・・勾配はMAX9%の数10mの坂を50×17Tで上り（ダンシングで・・・）後は下りのみ・・・楽チンですね平日の朝や夕トレ行こうと思っているだけで実現出来ていない・・・毎日少しでも走っていればレベルアップも図れるのでしょうけど・・・帰宅は10時・・・シャワー浴びて、AM用事を済ませ地元味噌ラーメンを食す。プレオープンでは2種のラーメン（っていってもたまごが入っているかいないか今日は6種くらいあったかな？でもトッピングの違い、辛みそ、辛ねぎ、チャーシュープラス、あと何だっけ？私は基本の味噌ラーメン注文・・・野菜（もやし、キャベツ）結構入っていて腹一杯になる。半ライスは無料ですが、私は食えません・・・明日は天気崩れるみたいです。更に暑さから開放されるかも？【今日の自転車データー】自転車　GIOS エアロライト◆走行時間　01：27:56◆走行距離　29.52km◆平均/最高速度　20.1/50.2km/h◆高度上昇値　773m◆平均ケイデンス　65rpm◆平均心拍数　不調よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.06.17

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  負けた・・・でもこれから

  今日は皆、観戦したWカップの日本vsコートジボワール戦朝一の市内一斉美化清掃を終え、TV前に釘付けです。ご存知の通り、初ゴールは本田！GOOL！前半はハラハラドキドキで終了・・・後半に入って、同点・・・そして逆転・・・やっちまった！結果は1-2で敗戦。まだ予選敗退って訳ではなく、これから立て直して頑張って欲しい。この後、娘と昼飯で外食・・・車で向かいましたが、Wカップ観戦で道路が空いているではないか・・・お店もそこまで混雑していない。それでも少し時間が経つと、だんだんと混雑し始める。会計は娘がいいよ～っておごって貰いました。ご馳走様です！家に帰って、軽実走・・・足柄峠で走り出しましたが、地蔵堂どまりで開成のあじさいまつりを再度覗いてきました。まったくトレーニングにはなっていない。あじさいまつりは先週より天気が良く花も咲き乱れ、人出も多かったです。ここでは足柄桃？を購入（娘が昨日桃食べたいって言っていた）しました。小ぶりでしたが、甘かったです。今日はここまで・・・ガンバレ日本！これからです。【今日の自転車データー】自転車　SCOTT CR-1SL◆走行時間　01：18：15◆走行距離　26.49km◆平均/最高速度　20.3/51.9km/h◆高度上昇値　429m◆平均ケイデンス　69rpm◆平均心拍数　不調よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.06.15

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  週末ダメ？今日は足柄峠

  昨日は週末の一杯会で飲み過ぎて、久々の二日酔い↓・・・で15時位までへたってました。天気は関東地方大荒れ（地元は大したことありませんでしたが）で自転車実走はNGでした。昨年スペーシア購入から一年、走行距離5000km・・・走ってないな～・・・メンテナンスパックでの一年点検で車の調子はいいのですが、ボディーの屋根のシミ状の汚れが取れない。SGコートしてあるので下手に磨けないのでこのタイミングでご相談シミ状汚れを取ってもらってから、屋根の部分のみ再度SDコートをして頂きました。ガラスコーティングっていいのか悪いのか？この後、ヤマダ電機へ行きエアコンの購入・・・もっと安いのあるかな？っと思っていましたが、それなりの値段・・・それでも安いタイプ購入してきました。設置は来週末です。今朝目覚めると外は青空が見えている。あれ？雨じゃなかったの？？TVニュースでは東京など雨が降っています。この辺だけ雲が切れていたみたいです。時間は7時、早速着替えて・・・先週筈の足柄峠へ向かいました。路面も乾いていて問題なし、日差しが出ているので上りは暑い～！地蔵堂温度計でも21℃を表示している。Timeは遅い・・・最近かなり遅くなっているように感じます。ここから約4km足柄峠を目指してペダルを廻しますが、重い～廻せない～それでもゆっくりながらも万葉公園に到着！富士山方面を見ましたが雲に隠れてまったく見えないので今日はここまで・・・上りではローディーさん一人も遭遇なし！ここから一気に下る。それでも速度は上げない・・・GIOS号のフロントタイヤが朝ぺっちゃんこになっていた。空気入れたら問題なく入りましたが、チョイ心配だったので・・・タイヤ交換と同時にチュープ交換も必要かも大口では昨日の大雨で三保ダムが放流している表示で、川は水が出ている。ふと見ると開成あじさいまつりの案内板が・・・あぁ・・そうか！では行ってみましょ！時間が早かったので花見客はまだ殆ど出てませんでしたが、関係者が模擬店や会場の準備を進めていました。模擬店も様変わりして結構いい感じになって来ましたね～花はこれからって感じでしたが・・・今日は雨も降ってないので人出多いのではないでしょうか？今日はここまで自宅に戻りました。帰宅後、朝飯を食べ・・・自転車用に使っていたデジカメFINE PIX f100fdが調子が悪い。ウエアの後ろにしのばせているので湿気や暑さなどで普通のデジカメでは無理があるのか？・・・ってことで昨日ヤマダ電機で値段チェックしておいたFINE PIX XP70（アウトドア向き）を購入するために再度向かいました。価格comでは最安値16,299円でしたが、ヤマダでは15,976円でポイント11%なので決定！色はイエローが良かったのですがオレンジのみしかないので・・・これにしました。今までのf100fdと比べればタフだと思うのでこれからはフルに活用出来ると思います。今日の天気はお昼頃少し雨がぱらついた程度でそれ以外は問題はありませんでした。【今日の自転車データー】自転車　GIOS　エアロライト◆走行時間　01：45：34◆走行距離　34.85km◆平均/最高速度　19.8/47.1km/h◆高度上昇値　704m◆平均ケイデンス　62rpm◆平均心拍数　134bpmよかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.06.08

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  甘利山HCエントリーしました。

  6月に入ったばかり今日も暑かったですね～朝の通勤時間帯はOKなのですが、仕事で外移動では日向で参ってしまいます。職場に帰っても省エネで気温でエアコンOFF・・・窓開けで厳しい！製品第一の現場が最高の環境のような気がします。昨夜ふとYouTubeを見ていると地元松田山のHCチャレンジがありました。距離4.39km、標高差452m、平均勾配10%、最高標高30%厳しいですね～ゴール見るとアレ？ここって先日行ってきたチェックメイト先の最明寺跡の下り坂です。松田町側からは結構急勾配なんですね！この道は大林農道って道路名みたいです。今度TRYしてみたいけど最高勾配30%・・・無理かな？昨日Mt.富士HCへは会社の後輩が初参加していましたが、完走は出来たものの思うように走れなかったみたいです。天気は最高！だったみたいですが、暑さにダウンしたみたいです。来年は参加しようよ～って・・・後輩から・・・初参加してみようかな？私は今シーズン大会はエントリーはしたものの、初大会は9月7日（本当だったら6/29でしたが）・・・そこにチョッと気になっていた一昨年参加した“ヒルクライムチャレンジシリーズ韮崎 甘利山大会”のエントリーして！ハガキが・・・箱根ターンパイクHCも同じシリーズでしたが、昨年に引き続き開催なし。このヒルクライムチャレンジシリーズは段々と縮小傾向寂しい限りです。甘利山HCは一昨年参加しましたが、平均勾配9.6%、距離11.7km、標高差1146mで結構ハードなコース設定！足柄峠で言えば地蔵堂～足柄峠×3って感じで前半が結構厳しいです。大会運営や完走書が表彰式の後・・・などなど一昨年は不満だらけの大会でしたが、今年は如何なるものか？なんて考えている自分が居る。何を目的に？走っているなどなど考えていたら、初大会が9月では・・・色々な意味で力（リキ）が入らない。それでもって甘利山HCチャレンジでエントリーしました。HOTELも一昨年と同じ宿泊場所予約、この大会当日受付も先行してOKみたいですが、朝早く車の運転してからのレースでは辛いので前泊します。これも楽しみの一つです・・・2012年記録は1：03：30　Dｸﾗｽ13位　総合112位でしたが、今年は・・・ハッキリいって無理です。それでも頑張りたいのでこれから休日は更に急勾配練やらなくちゃ～！昼トレも皮ベルトの張り強めで負荷掛けて？それとも負荷控えめでクルクル廻すか？よかったらポチとを↓にほんブログ村

  2014.06.02

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  中川温泉

  今日は4時過ぎの目覚め、TVをつけたらMLBヤンキース戦をやっていました。投手はマー君です。8回表まで1:1同点、しかし・・・裏に勝ち越しの2点！9回表、マー君は降りましたが、抑え追加点なし8勝目！凄いですね～外は快晴！Mt.富士HC参加者の方々よかったですね。成績は如何でしたか？それぞれの目標を持ってトレーニングなど準備してスタートした事と思います。結果、達成・未達成あったと思いますが楽しめたら良しとしましょう！私はその頃、GIOS号で足柄峠目指して大口～内山に抜けましたが昨日と同様にコース変更です。内山で左折せずに右折を選択、丹沢湖にしました。樋口橋交差点を左折して旧道を通って谷峨へ、川向こうのキャンプ場には多くのオートキャンパーが清々しい朝を迎えていました。ここからダム下からこのコースの一番の勾配、神尾田トンネルまで・・・トンネルと抜けると丹沢湖一望です。ここでUターンと思いましたが、少し走ってみます。永歳橋を通過して湖に沿って右折・・・何処まで行くか？中川温泉まで目的は箒杉を見ることです。アップダウンで基本上り基調ですが、急な勾配はないので問題ありません。道はセンターラインがなくなり道幅が狭くなっている区間もありますが、車そこまで多くないので問題はありません。そんなことしていると左手にぶっとい杉の木が、立派だ！左手を少しのHCで到着！観光客は車2台4名でした。ここから少し上流へ走りましたが、この先にキャンプ場があるがUターンしてお戻りです。途中チェーン脱落・・・手汚しました。ローディーさんはこの丹沢湖で1名だけ遭遇あるだけでした。永歳橋をバックに一枚このまま一気に谷峨～R246で大口まで、酒匂川では6/1鮎の解禁日・・・太公望達が長い竿を出していました。大量だといいですね・・・でも少し見ているが釣り上げている様子なし。今日も暑かった！でも昨日よりは日陰や水際走っていたので走りやすかったです。【今日の自転車データー】自転車　GIOS　エアロライト◆走行時間　02：17：51◆走行距離　54.05km◆平均/最高速度　23.5/49.8km/h◆高度上昇値　656m◆平均ケイデンス　79rpm◆平均心拍数　133bpm【今日の自転車コース】よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.06.01

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  足柄峠止めてヤビツ峠へ

  今日は午前中、家の用事でお出掛けで家に戻ったのは13時過ぎでした。早速着替えて足柄峠目指して出発しましたが、足柄峠方面怪しい雲が・・・雷も鳴っています。ってな訳で足柄峠は止めて別の場所に行くことに、先週はチェックメイトへ行ってきたので久々、これで2回目のヤビツ峠へ行くことにしました。5/31はMt.富士HCの前日受付の日なのでヤビツ峠にはクライマーは少ないでしょうか？順調に名古木交差点荷到着、交差点には降りてきたローディーさんが数名ここからHCスタートです。このコース前半から中盤までが勾配があって、私の嫌いな直線の急勾配です。信号1個目は赤信号に引っ掛からず通過、次のコンビニ前信号は赤でSTOPでした。コンビニ前にはBHのローディーさんが上るのか下ってきたのか休憩しています。ここから嫌いな直線急勾配が、嫌だな～下ってくるローディーさんは数名、上りは先に走っていない・・・私が遅いので出会わないと思いますが・・・中盤からクネクネでそこまでの勾配ではない、暑い日ざしも木々で遮って暑さから解放です。そんなことしていると、アレ？横に先ほどのBHローディーさんが居るではないか・・・勿論一気に抜かされましたが、その後ろを追走する事は出来ない。その後も気が付けば横にキャノンデールのローディーさんが・・・これも一気に抜かされました。全然ダメですね・・・もう少しでヤビツ峠かな？っと考えながらも中々到着しない。こんな遠かったっけ？結局、Timeは散々たるもの・・・でした。やっぱり落ちてるな～実感しました。ヤビツ峠には10名ほどのローディーさんが休憩していましたが、少ないのではないでしょうか？ここではコーラ買って一気飲み・・・ゲボ・・・毎度の記念撮影をして下山下りは楽ですが足柄峠に比べ道幅は狭く、車やバイクも多い・・・自分的にはやっぱり足柄峠の方が安全に走れて好きですね・・・下りでも数名にローディーさんとすれ違っただけ少ないです。やっぱり富士山に向かったのかな？R246へ出て日差しが痛い・・・喉が渇いてきたので渋沢の先のコンビニでゆずサイダー購入で喉の渇きを癒す。旨いな～それにしても暑かった～な。肌は塩が噴いて白くなっています。上に変える頃にはへとへとでした。【今日の自転車データー】自転車　GIOS　エアロライト◆走行時間　03：02：38◆走行距離　68.25km◆平均/最高速度　22.4/52km/h◆高度上昇値　1,100m◆平均ケイデンス　71rpm◆平均心拍数　151bpm◆消費カロリー　1,395Kcal【今日の自転車コース】よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.05.31

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  初チェックメイトCC

  昨日の温泉やドライブ・買い物疲れで5時前のチョコトイレの後は2度寝で起床は7時過ぎでした。朝食のパンを頬張った後、即着替えて足柄峠へ向けて走り出しましたが、向かい風と気持ちが着いていかず漕ぎながら足柄峠はやめて矢倉沢で左折して、今日は平坦路走と気持ち変更内山～大口～R246へ抜けて確かに平坦路です。松田で新松田駅方面へ左折して、籠場信号で真っ直ぐ進んで小田原方面へ？ふと左手が気になる・・・地元なんだけど行ったことないチェックメイトカントリークラブへ向かう事に再度変更・・・R246で渋沢方面へ左折して少し走ると左手にチェックメイトCCの看板が・・・ここから4kmくらいで到着すると思います？何せ初めてなのでわかりません・・・走り始めて10%ほどの坂が迎えてくれますが、少し走ると勾配はやや緩くなります。それでも中盤から後半に向けてガーミン読み10～14%には少しへ垂れます。私的には地蔵堂から足柄峠間よりキツイ感じ・・・ここ何往復もすればいいトレーニングなりそうです。チェックメイトのクラブハウスに入って写真一枚そしたらスタッフが近づいてきて・・・ここ関係者以外入ってはいけなかったみたいで・・・すみません・・・この先にまだ道が続いている？この先は最明寺跡って？この先2km、途中左手には中央に酒匂川左右に足柄平野その先に相模湾が一望です。晴天でなくスッキリ見えなかったのは残念・・・下の方にある松田山ハーブガーデンとは大違いの景色です。右手にCCを見てやや上って、ゴルフ場を過ぎた後下って最明寺跡看板が・・・でもそこから道は狭くなり急勾配の下り、下って松田に出れればいいのですが行き止まりだったらこの激坂を登らなくてはならないので・・・諦め元のコースを戻りました。初めてのコースでしたが足柄峠諦め・・・違ったコースで上れるとは、違いますね～かなり暑いと思っていた今日ですが薄雲が掛かってそこまでではありませんでした。今日はここまで。【今日の自転車グラフ】【今日の自転車データー】自転車　SCOTT　CR-1SL◆走行時間　01：50：05◆走行距離　39.28km◆平均/最高速度　21.4/52.6km/h◆高度上昇値　730m◆平均ケイデンス　61rpm◆平均心拍数　138bpmよかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.05.25

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  足柄峠初登坂へ

  今朝は昨日の疲れでもチョコトイレ・・・でもまだ外は暗い・・・リビングの窓をガリガリとうるさい、甘いですがトイレへ行ってしまいました。暗く新聞配達のバイクが家に入る、チョコを即抱っこ（絶対吠えるから）して吠えはセーフでした。家に入って時計を見ると時間は3時40分だよ～それでも目が覚めてしまった。ホットコーヒーを入れてTVをON、UEFAヨーロッパリーグを放映されていました。結果は・・・セビージャFC 0-0 SLベンフィカ (PK戦4-2でセビージャが勝利)でした。そんなことしていましたが、少し布団入って・・・でも眠れません時間は6時半、今日は旧職場の後輩が先週初足柄峠TRYしたが、相の川橋で力尽きて下山って聞いたので、今朝一緒に足柄峠登坂を目指し行って来ました。再来週Mr.富士HCにも参加するって事もあり、同行してきました。自転車初めて1年、ロードは半年近く・・・絶対上らせてあげたい。コースは竜福寺コースで上る初め、出だしはまあいい感じで走り出し、勾配8%コンパクトのリアを見ると17T・・・もっと落としたほうがいいよ～後ろを気にしながら走って地蔵堂まで到着、途中休んでしまったら癖になるので休まず走りきる気持ちで完走する・・・先週断念した相の川橋通過、ここからが足柄峠の頑張り所・・・ゆっくりですが頑張っている。それでも見晴らし台停留所手前で足が持たず休憩宣言・・・ここまで良く頑張った。少し休憩後、再スタートここからは10～14%の坂が続くが相方は頑張って上り来る事が出来ました。万葉公園では休まず、一気に足柄峠まで・・・お疲れさん！そこから富士山ビューポイントまで下って富士山のいい眺めをプレゼントです。感動していました。（雲が少し掛かっていましたが・・・）途中足付きしましたが、足柄峠初登坂！おめでとう！今日はここまで、ゆっくり足柄峠もいいですね～最後にSPD-SLクリート青初仕様でしたが、やはり黄色と違って遊びが少なく力が逃げないでいい感じでした。これからクリート購入は青ですね・・・赤はどうなんだろう？【今日の自転車データー】自転車　GIOS エアロライト◆走行時間　01：51:21◆走行距離　32.53km◆平均/最高速度　17.5/51.7km/h◆高度上昇値　789m◆平均ケイデンス　57rpm◆平均心拍数　128bpmよかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.05.18

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  久々の城ヶ島150km

  今日はいい天気でした。朝5時に目覚め毎度のチョコトイレ、二度寝で6時に布団から出ました。昨夜は飲み会で0時・・・生ビール、芋焼酎、冷酒飲んだ飲んだ・・・二日酔いはありません。嫁さん、娘は朝からお出かけなので基本一日フリー～！自転車はSCOTT号で走り出しは熱海峠で箱根に向かうつもりで7時過ぎに出発しました。ウエアは夏仕様で、それにしてもいい天気だ！小田原に向かう途中、こんなにいい天気なんだから山ではなく海に行こうって感じで酒匂川手前ででR1を左折して久々に行く三崎へコース変更しました。R1を東へ・・・下りには多くのローディーさんが伊豆？箱根？に向かうのか？道路は大磯の西湘バイパス合流と江ノ島～鎌倉までは渋滞していましたが、それ以外はそこまで混雑はありませんでした。由比ガ浜から逗子海岸へ気持ちよく走れました。空気は乾いて、追い風・・・いいですね。ローディーさんやっぱ多いわ！渚橋で信号待ちで海側を見ると富士山が綺麗に見えます。やっぱり山ばかりでなく、海もたまにはいいです・・・ここからは多少の上り下りはありますが順調に三崎港に到着！ここでは小腹が空いたのでみさきさかなセンターであの“とろまん”を購入し食す。初めての食べるが、やっぱり思っていたような味でした。これで250円か～高いな・・・自転車でなかたらマグロや海産物購入って所ですが・・・このまま帰るのはチト寂しいので少し先の城ヶ島へ渡る事に、ここにも多くのローディーさんが走っていました。城ヶ島では灯台下HOTEL前まで、少し寂しい店舗の小道を自転車を降りて向かいますがこの狭い道車が行きかう不思議な光景です。途中食堂のおいちゃんが、今日しらす水揚げされました・・・しらす丼如何ですか～ってチョッと気になる。横目にホテル駐車場へ向かう・・・おぉ・・・富士山が正面に見えます・・・最高！写真とって戻る時、先ほどの食堂でまたもあの呼び込みが・・・食っていこう！おみせは“かねあ”さんです。注文は朝獲れ生しらすを使った生しらす丼です。ごはんの上に千切り大根その上に生しらすが乗っているスタイルです。もっとしらす乗ってて欲しかったかな？値段は味噌汁、漬物付きで1290円・・・旨かったですけどもっとリーズナブルを望みます。ここからは自宅へUターンです。ロングが苦手な私、帰路は相変わらず段々とヘタレてきます。参りますね・・・葉山では御用邸を左に見て直進して森戸海岸を経由して渚橋へ帰路ここまで渋滞はありません。鎌倉の由比ガ浜では鎌倉ビーチフェスタなる催しものやっていて、海岸では特設ステージ上でどなたかが歌っていましたよここから江ノ島まではいつもの渋滞です・・・車では来たくないです。それでも車の左脇を通過しながら問題なく走れました。江ノ島からは更にベースガタ落ち補水のため休憩を2回・・・足が重く廻せない。そんなことしてやっと自宅へ到着・・・マジ疲れました。それと紫外線強くシャワー浴びると結構焼けている事に気づく腕はクローブと腕時計のあとクッキリです。久々の三崎・城ヶ島150km走れたことは良かったかな？【今日の自転車データー】自転車　SCOTT CR-1SL◆走行時間　06:01:43◆走行距離　154.09km◆平均/最高速度　25.6/51km/h◆高度上昇値　551m◆平均ケイデンス　80rpm◆平均心拍数　140bpm◆消費カロリー　2,101Kcal【今日の自転車コース】よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.05.17

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  久々の自転車アイテム

  今朝も5時の起床・・・参ったな！今日もとってもいい天気ですな～私的な時間は午前中・・・何処に行こうか？っと思いながらも自転車はSCOTTで足柄峠へ竜福寺から向かいます。暑いですが風が心地よく最高です。矢倉沢を通過した後、ふと先日走った黒白・明神林道で仙石原へ行く事にしました。地蔵堂裏上り始め急勾配道ではなく、正規ルート？の地蔵堂からの上りです。林道は木陰も多く、今日の気温では丁度いい感じ・・・とっても気持ちいい金時隧道手前は勾配はなだらかで一枚写真と撮りました。金時隧道ではトンネル嫌いの私としてはトンネル真ん中辺りトンネル照明が無いので真っ暗、自転車ライトはあるもののバランス感覚が崩れいつ倒れるのか？って感じ・・・です。そこまで長くないトンネルを抜け一安心！トンネルと抜けて振り返ると新緑の景色がいいです。ここまで来ればあとは下るだけ・・・今日もいつものように車を追い越し事はありませんが、抜かされることなく下山・・・箱根湯本はゴールデンウィーク後の休日だったのか、人手は少なかったように思えます。小田原まで走った後、R1をそのまま国府津方面へ・・・目的は昨日立ち寄ったセオサイクル目的はSPD-SLクリート購入、久々の自転車アイテムです。黄色は各シューズについていますが、今回は青で黄色よりあそびが少ないものを試してみたくてこれを実走を待っているかなり前に購入してあるPiオクタンSLに装着するつもりです。このオクタンSLは今も主に使っているシューズで、片足重量は190gと軽量でヒルクライムには最適のシューズです。来週末には筆降ろし、楽しみです。帰り道、左手に見える富士山は今日も雄大です。【今日の自転車データー】自転車　SCOTT CR-1SL◆走行時間　02:23:28◆走行距離　56.05km◆平均/最高速度　22.4/48.7km/h◆高度上昇値　850m◆平均ケイデンス　69rpm◆平均心拍数　134bpmよかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.05.11

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  お茶摘み

  今朝は5時に起床・・・いつものチョコトイレですが・・・平日では二度寝して7時前まで布団の中にいますが、休日は起きてしまう・・これって？晴天絶好の自転車日和ですが、今日は実家の手伝いで小さいながらお茶摘みです。お茶は少し上った所にあるみかん畑の周囲に囲みように育っています。朝8時にGIOS号で畑に・・・既にお袋、兄、姉は始めていました。それと叔父方が手伝いに、全てが手摘みでは丸々一日掛かってしまうのでエンジン付き茶摘み器で刈り、残った小さなお茶の木は手摘みで・・・エンジン付き茶積み器はお茶の両脇に2人が構えて、もう一人が刈った茶葉が収納される袋を持つ配置速い事はやいこと・・・一気に刈ってしまいます。でも注意しないと深く刈り込んで古枝や硬い葉を刈ってしまうなれるまで叔父さんの指示なくして旨く刈れません。みかん畑の周囲のやっているだけなので、場所によっては狭く難しく無理な体勢を強いられる。腰痛ぃ！終了後、今度は残茶葉を手摘み・・・これが男にとって辛い、直ぐに飽きてしまいます。新芽を3～4枚くらい指先で摘まんで籠に入れるの繰り返し・・・飽きた・・・時間は11時前、機械摘みの仕分け（機械摘みだと枝や古葉を刈ってしまうことがあるのでその仕分けです）と手摘みのゴミ取りです。終了時間12時前でした。家に帰って昼飯を食べて、13時前に実走して来ました。今日もやっぱり足柄峠です。この時間晴天のため暑いこと・・・矢倉沢前に￥先のほうにローディーさんが見えます。追いつこうと頑張りますがなかなか距離は近づけません。地蔵堂温度計では21℃やっぱり暑いです。ここから足柄峠へ向かって9%以上の勾配・・・先のローディーさんには近づいてきましたが、思っていたよりは近づかない。先の方が見える距離まで近づいたのは見晴らし台バス停近く・・・ローディーさんはアルミフレームのピナレロな方ですが、フラットべダルでレース仕様ではない。頑張ってますね～その先やっとのこと追いつきご挨拶・・・いや～フラットべダルで後ろにはバッグ・・・こちらは頑張っている仕様、この方が同仕様だったら完全負けてます。頑張って追い抜き足柄峠まで、Uターンして万葉公園では先ほどの方が休憩しています。何処に行くんだろう？私はここで富士山バックに記念撮影です。今日の富士山はこの時間なのでイマイチですが、満足です。このまま清掃工場まで下って少し入ってR246に合流後、松田まで走って今度はR255に合流・・・この後曽我の梅林まで走ってそこから国府津へ・・・R1手前で巡礼街道に入った後、久々のセオサイクル（GIOS号購入店）へ向かって久々の点検を・・・無料です。点検をして頂いている間、ショップ内をウロウロと物欲が・・・少し経って店長から終わりましたって・・・チェーン延びあるみたい、それとレバーが左右高低差があるみたいあれ～確かに、以前ハンドル交換してからだと思います。他は問題は無いようです。近々チェーンとレバー位置調整お願いします。点検後、今度はスズキショップへ寄って自動車購入時の担当者とお話ながらコーラを頂く、1年点検とSGコーティングのお話した後、帰宅しました。結構焼けたように感じながら、腰痛い・・・お茶摘みの影響だと思います。使う筋肉違うんですよね～【今日の自転車データー】自転車　GIOS エアロライト◆走行時間　02:21:22◆走行距離　55.02km◆平均/最高速度　23.4/54km/h◆高度上昇値　801m◆平均ケイデンス　71rpm◆平均心拍数　141bpm【今日の自転車グラフ】よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.05.10

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  4月のまとめ・・・3月忘れてた

  ゴールデンウィークも終わり、今朝の出勤少し出だし重かったかな？それでも午後からはペースが戻り流れが出てきました。最近自転車の走りもイマイチですが、記録も3月はじめからまったく記入していませんでした。・・・でまとめもまったくなし、3月は完全忘れていました。・・・ってな訳で3月と4月のまとめです。2月が最悪月だったので、3月と4月はマシかな？＊＊＊＊＊＊＊＊＊*＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊【3月まとめ】◆総走行距離　319.39km◆獲得標高　　5,966m◆平均ケイデンス　74rpm◆平均速度　22.86km/h＊内3本ローラーは一回した。＊RUNなし、昼トレは最近また筋トレからエアロバイクに変えはじめました。（走行内訳）◆03/01～33.23km（GIOS）足柄峠◆03/02～15.58km（GIOS）3本ローラー◆03/15～39.03km（CR-1）足柄峠＆松田山ハーブガーデン◆03/16～47.74km（CR-1）二宮◆03/21～42.81km（GIOS）広域農道◆03/22～76.75km（CR-1）足柄峠・長尾峠◆03/23～34.94km（CR-1）足柄峠◆03/29～29.33km（GIOS）足柄峠＊それにしても足柄峠ばっかり・・・？＊＊＊＊＊＊＊＊＊*＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊【4月まとめ】◆総走行距離　416.33km◆獲得標高　　7,690m◆平均ケイデンス　68rpm◆平均速度　21.29km/h＊3月同様RUNなし、昼トレは最近また筋トレからエアロバイクに変えています。（走行内訳）◆04/05～34.94km（CR-1）足柄峠◆04/06～43.35km（GIOS）足柄平野◆04/10～41.64km（CR-1）足柄平野◆04/12～69.53km（CR-1）箱根旧道・大涌谷◆04/13～49.45km（CR-1）足柄峠◆04/19～32.95km（CR-1）足柄峠・長尾峠◆04/26～97.01km（CR-1）大観山・大涌谷◆04/29～47.46km（GIOS）黒白・明神林道＊今月は久々のコースが多かったです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊*＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊5月は梅雨入り前の絶好の自転車実走期間なのでもう少し頑張ってみます。よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.05.07

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  風が強い

  今日は日中晴れ間が見える予報でしたが、雨が降らなかったもののどんよりした曇りの一日でした。一日フリーではありましたが、何だか走る元気がなく昼過ぎまでダラダラと時間が過ぎました。それでも昼過ぎ、走る気持ちが出てきていざ出発です。足柄峠・・・いや・・・平地練としました。走り出して直ぐに強い向かい風、べダルが重くて全然進まず足柄紫水大橋辺りの上りでは更に負荷が大きく堪りません。橋を超えて県道711号を西に向かい小田原へ向かう、風は斜めからの風となったので負荷は少なくなった。飯泉橋を渡りR255で小田原駅前で折り返しR1へ向かい、今度は二宮方面へ風は斜め前から吹く感じで負荷が大きく参ったな～って感じ国府津駅前を通過して、すれ違うローディーさんは数名で少ない。ゴールデンウィーク最終日家族サービスなのかな？押切橋手前を左折して中井経由松田方面へ、ここでやっと追い風気味で比較的快適に走る事が出来ました。ガーミン勾配ではMAX10％も2％近く勾配が緩く感じる、こんなに違うものなのかって改めて感じる。途中大井松田乗馬クラブにはお客さんが居なく、暇そうにしている馬がウロウロしている。このまま東名高速沿いの下りを一気に降りて松田町へそこからR255に合流して開成方面へ、追い風だ・・・軽々進む酒匂川足柄大橋手前で県道711号へ入って、行きもろに向かい風だった足柄紫水大橋右折する。行きとまったく違う走りで対岸へ・・・下りで速度を上げて信号を通過して、踏み込んだ瞬間段差で車体が一瞬振られる、後輪が・・・あぁ・・・転倒かと一瞬頭の中をよぎりましたが運良く転倒は回避出来・・・冷や汗掻きました。このまま今日はご帰宅です。峠には迎えず勾配はあまり味わえませんでしたが、向かい風の中いいトレーニングは出来ました。【今日の自転車データー】自転車　SCOTT CR-1SL◆走行時間　01:38：08◆走行距離　42.51km◆平均/最高速度　26.0/60.4km/h◆高度上昇値　226m◆平均ケイデンス　80rpm◆平均心拍数　130bpm【今日の自転車コース】【今日の自転車グラフ】よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.05.06

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