この坂の上には？

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• 忘れた～

  先週は出張先HOTELのINは0時頃でしたが、今日は21時前にIN出来てゆったり出来ます。昨夜寝たのは0時過ぎでしたが、眠いダルく朝を迎えました。いつもなら4時半に目覚ましセットして寝るのですが、今回はパス・・・6時に目覚ましセットです。何故かと言うと朝トレの上ウエアとシューズは持ってきたのですが、ランニングパンツを忘れて・・・しまいました。気がついたのは最寄りの駅を過ぎた時・・・仕方ないな～・・・って事で朝トレは中止です。乗鞍HC開催8/28ですが、家族や出張等で今日以降自転車実走可能な日は・・・◆8/15（月）静岡方面出張徹夜明けで戻った午後◆8/20（土）九州方面出張移動当日の午前中◆8/27（土）大会受付のあとこれしか走れないのか？でも可能な日ってよ～く考えると結構ハード・・・走れない確立50%です。こんな状況下で朝昼トレが結構重要？そこまで重要ではないとは思います～平日も出張で制約があって昼トレは勿論のこと、自転車朝トレ？無理ですかね。今回の乗鞍は記録更新はMASTですが、嫁さんも連れて旅行も兼ねているのでそんなにテンションは上がっていなく楽しもうと思っています。今日も出張先工場で、階段の上り結構足に来て・・・オヤジだな～と思います。どんだけの段数上ったのか？明日階段段数見ればわかりますが、600段以上は行っていると思います。それとこの階段結構勾配があって・・・更に堪えます。明日は一旦最終電車で自宅に戻ります～。

  2011.08.10

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  出張先から

  今朝目覚まし時計やチョコに関係なく5時前に目覚めました。でも昨夜の意気込みは↓何だ？自転車で走ろうと思えない・・・何故だ？このまま会社へ行く時間・・・ボ～っとしていると時間過ぎ去るのが早い！朝会社へ歩いているだけで汗がジワ～と滴り落ちる。川ショートカットの短い時間なのに暑い！暑い！居室は省エネで涼しくはありませんが、外よりマシです・・・昼トレ（エアロバイクで10min高ケイデンスと職場からダッシュ行き帰りで職場に戻ると汗ビッショリ！とまりませんね・・・それと自分でも感じる汗臭さ＋オヤジ臭・・・周りの方々にはご迷惑してます。一応デオトラントしては居ます。定時時間も近づき、これから静岡方面へ出張に出ますが今日は移動のみで前泊です。出張ってことで朝トレウエアの準備・・・電車に乗り込んだ時にはRUNパンツを入れ忘れた～シューズは持ってきたのに・・・パンツでは走れない。小田原駅ででUターンはあり得ない・・・今回は出張RUN諦めましょうか？小田原駅では山側がほんのり赤く染まり、これから仕事行くのかよ～って感じ！新幹線小田原6時半頃電車に乗り込むと自由席混雑して座れないかな？ウロウロしていると1席空いていた。席に着くや否や缶ビールをプシュ！早速やりました。熱海で席空き具合変化なしでしたが、次の三島駅で一気に空席・・・皆さん三島から東京方面へ新幹線通勤多いなんですね。お疲れさんです！静岡駅からJR下り座れません・・・でも3駅先の焼津で座ること出来ました。六合駅でホテルまでタクシー移動、途中セブンで夕飯と酒？（炭酸水3本）・・・酒は買いませんでしたが自宅から持て来たウイスキーでハイボールです。氷は無料製氷機HOTELにあります。ホテルに入って早速大浴場に入った後、夕食＆酒・・・今飲んでいますが今日は早く寝ます。今夜もしかして呼び出しがあるかも知れません？その時には会社行きます。明日はHOTEL出発は7時半前・・眠いです。気温も暑さが・・・明日はどうでしょうか？

  2011.08.09

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  蒸し暑い一日

  昨夜朝トレTRYと思って携帯目覚ましを5時にセットして寝ましたが、音は聞こえる・・即停止！結局いつもの通り朝トレはNGでした。それどころか、7時過ぎでも布団から出れず結構疲れが溜まっています。今朝は真面目に足柄峠以降かな～と考えていたのは事実！基本職場メンバーは夏連明けで何だか？ゆったりとしか気分・・・今日は結局打ち合わせとこれからの仕事の確認で終わったような感じがしています。仕事終り帰宅時に、川のショートカットがどうなっているのか？覗きながら帰宅しましたが、まったく問題なく渡ることが出来ました！明朝はこのコースで会社確定です。仕事の関係で明日から静岡方面です。・・・頑張ります。でも職場の若者？は元気だな～若者には負けないぞ・・これが本音！よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2011.08.08

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• 予想通りでした。

  5日の金曜日の朝、いつものように朝トレしようと6時の目覚ましで目覚めたものの体が動かず朝トレ中止しました。寝たのがここ数日2時過ぎのため疲れが溜まっていたのかもしれません。出勤も前日と同じ1時間遅い出社でしたが、まだまだ寝たい気分の朝・・・気が乗らないですが仕事ですから仕方ありませんね～昨夜自宅に戻る予定でしたが、予想していた通り？帰れませんでした。仕事終りは今日土曜日の1:30で、HOTELには2:00IN・・・そのまま即行大浴場へ・・・風呂から出てこんな時間時夕食？と晩酌？・・・旨いけど疲れた～でも朝自宅へ帰れるので良しとします。OUTは起きた時間で・・・と思いますが出来れば7時前には出て10時には自宅へと思っています。今の時間3時・・・起きれるかな？？？でも起きれると思います。自宅に帰って用事を済ませて、15時以降に足柄峠でも走りたいと思います。・・・がどうなることやら？今週の日記はワンパターンですが、これが今週の全てです！

  2011.08.05

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  予定通りの帰HOTEL？

  出張4日目、今朝は目覚まし時計で6時に起床でしたが、布団から出れず6時半過ぎにやっと出ることが出来ました。朝トレ一瞬どうしようかな？とも思いましたが、ここで止めたら・・・7時前に全く同じコース5km程度走ってきました。段々と遅くなって気温も上昇・・・交通量も多くなってきます。今日は遅出勤でいつもより1時間遅いので余裕があるので、大浴場で汗を洗い流して出勤しました。でも帰宅は遅くなる予感！？・・・予感的中、仕事終りは前日と同じ11時過ぎ・・・月曜日から全く同じセブンで弁当・酒買ってHOTELへ・・・すでに0時前、続いているな～いいことは男性風呂切り替えが0時でジャストタイミング！これより早い時間でも21時45から0時までは女性時間のため大浴場には入れません。この時間でも待っていた方々で風呂に入って来ますね～風呂からあがって部屋に戻って夕飯を食べることに・・・今日はソーメン、冷や奴、とつまみベッパービーフです。時間が時間だけにご飯ものは？ちょっと・・・昨夜も麺類ざるそばで冷や奴は同じです。今日金曜日は出張先で仕事して夜帰宅計画ですが、何だか怪しい気配が・・・もしかして金曜日も止まって土曜日も仕事で夜帰宅で丸々1日延びるかも？出来れば帰って土曜日は走りたいですが、これこそ？こと頑張って帰るようにします。今朝も1時間遅い出勤で朝トレ予定です。

  2011.08.04

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• 今日のRUN

  昨夜は仕事終りが遅く日を超えてホテルに戻りました。昨日朝は4時半に目覚ましセットしましたが、起きたのは6時前でした。寝たのは2時だったので睡眠不足・・・？？朝トレのは6時に出発ですが、海方面は中止して前日と同じコースを走りました。時間が遅れた分、気温も上がり汗の掻き方が少し多いです。時間が遅れた分、男性大浴場6時45分からだったので部屋風呂ではなく大浴場にゆったり入りましたが、露天風呂で朝風呂最高です！風呂は15分程で済ませて、即会社出勤に向かいました。朝は1時間出社を遅らせて8時半ホテル発、RUNは6時半頃に出る予定ですが、何処に行こうか思案中・・・です。今日の仕事終りも昨夜位になる感じ？！週末まであと2日ですが出張先で頑張ります！

  2011.08.03

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• 地震だ！

  先程、結構の揺れがありました。大浴場男女切り替え0:00のため、9Fの大浴場更衣室に入った瞬間・・・グラグラ！9Fだったので結構の揺れを感じました。震源地はと思い、部屋に戻ろうとしましたがエレベーター停止！あと15秒遅かったら閉じ込められていた～・・・ゾ～とします。私と入れ替わりに大浴場清掃のHOTELの方が、エレベーター停止したので9F～2Fまで非常階段のドアロック解除してくれたので、階段で部屋まで降りTVを見たところ・・・震源地は駿河湾、神奈川西部や駿河湾・・・地震の連鎖恐ろしいです。その後、階段で9F大浴場へ・・・でも何だか恐い、短時間で洗って出ました。余震ないのかな～ドキドキです。

  2011.08.01

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  今日から・・・

  今日は午前中どんよりとした天気でしたが、午後からは日が差して来て通常の夏の陽気になる雰囲気を感じます。会社へは朝職場へ出勤後、午前中仕事をしていましたが殆どの方が夏連休（私は既に連休終了しています）なので、職場はガラ～んとしています。午後からは静岡方面へ出張で、先程ホテルへチェックインしました。夕飯食べていなかったので、セブンにて弁当買って早速夕食・・・でもこんな時間なので軽いご飯にしました。勿論つまみと酒も買って日記書きながら飲んでいます。こちらには今週末まで滞在予定です。出張先でのお決まりのRUN準備はしてあるので明朝は軽く走る予定です。

  2011.08.01

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  明日から

  明日から夏連休？これは仕事の関係でシフトした自分には関係ないこと・・・でも何だか私も明日から連休みたいな錯角を覚えています。明日は通常の休みですから、雨は上がってはいましたが路面は濡れてと水溜まりもある状態走ろうと思えば、走れると思いますがそこまでの気力はない・・・結局これ以降雨は降っていません～夏連休で8割方、自転車で実走していたので連休明けの今週は何だか物足らない日々でした。されど朝や夕トレまでには結ぶつかず・・・何なんでしょうね～週末はお休みですが、明日は嫁さんの実家に行き“沼津夏祭り・・狩野川花火大会”を見ます。今年は“がんばろう日本・・・東北に届け沼津の心意気”がテーマ・・・なので明日は10時前には家を出掛けるので、それまでの時間だけは走れます。明日は休日4時起きで中距離走って来たいですね。ただ天気が？？・・・明日はGIOS号で頑張ります。よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2011.07.29

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  ダメでした。

  昨夜の目標！朝トレは目覚めたのは5時頃でしたが、そのまま2度寝で完全起きたのは6時半過ぎ・・・これから走るわけにはいかず今日も結局ダメでした。外は明け方雨が降ったのか、地面は水溜りがあり山走っても路面が濡れていて走り辛かったかもしれません。予報では局地的に大雨の予報、朝出勤時にはシッカリとした傘持参です。結局雨は降らず持ち帰りましたけど・・・ニュースを見ると全国的に局地的な豪雨、明日も同じ天候みたいですね。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ここ半年くらい自分の身体で思うことは以前も言っていたとは思いますが、階段の上りが辛くてつらくて・・・特に“大腿四頭筋”が・・・職場の玄関から4Fの居室までの階段は乳酸が一気に溜まって足が重い～って感じで最後の一歩はあぁ～って声が出るほどです。※イラストはAll Aboutから・・・こんな所から、70km以上でも走りでへこたれるのかな？階段をスイスイ上れる方法ないですかね。教えてください～！今日も昼トレはエアロバイクを高ケイデンス？で連続10分・・・明日も頑張ろう。よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2011.07.28

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  蒸し暑くなってきました。

  今朝は5時前に目覚めて今朝は・・・と思ってはいたのですが、やはり負けてしまいました。昨夜にGIOS号にｴｱ補給（ラッテクスチューブ空気の抜けが早い！）してから寝たのですがこの時間だと足柄峠まで行けたのに～山の方も雲は掛かってなく問題なかったです。段々と一時の涼しい日々が夏の陽気に戻って来ていますね。気温はそこまで高くはないのですが湿度が高い感じです。会社昼休みでの昼トレはいつもの通りエアロバイク実質連続10分で高ケイデンスで廻していますがこれでトレーニングになっているんでしょうか？10分でも頭から汗が滴り落ちてきます。やらないよりいいかって感じで毎日頑張っています。夕方家に戻り、先に帰っていた嫁さんが窓全開だったので内玄関に吊るした風鈴がチリンチリンっと涼しげな音を鳴らしていて・・・クーラーや扇風機と違って日本の風情！涼しさを音で感じるイイですね～我家の暑さ対策は・・・１．すだれ（日差しを和らげ外からの目を防いだ上で風が入ってくる優れもの）　　よしずでもいいですね。２．ゴーヤー＆朝顔カーテン（昨年は朝顔結構日差しを和らげました。）　　今年は流行のゴーヤーと朝顔を・・・でも朝顔がイマイチ元気ありません。３．風鈴（音で涼しさを演出）　　今年は内玄関に3基投入（陶器、南部鉄、ガラス）　　今月の川崎風鈴市で嫁さんが買ってきた南部鉄の音色がイイ味出しています。４．白熱電球をLED化（白熱電球の発熱する・・・LEDで1/10以上の省エネ）　　白熱電球14個中11個LED化しました。残りは風呂、階段ホール、外スポットライト明日は木曜日、朝自転車トレ実行したいですが？毎朝のように自分に負けてしまうかな目標！明日は早起きして足柄峠へ上るぞ～！よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2011.07.27

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  夏連休明け出勤

  今日は早夏連休明けの出勤です。目覚めたのは最近変わらず5時前、窓障子越しに見る外は薄明るくなっています。チョコはトイレ要求はなくそのままウトウト・・・結局布団から出たのは6時前、チョコも布団の周りをウロウロし始めたことろで早速外に散歩がてらトイレに・・・嫁さんは既に起きているのですが、チョコは嫁さんにトイレ要求はせず私ばかり・・・私が出張等で不在の場合は、イッパイの所まで我慢しているみたいです。この時間から自転車で朝トレ？地蔵堂まで行って風呂に入るくらいの時間は十分ありますが朝のこのゆったりコーヒーを飲む感じたまりません～なので結局行けませんでした。家を7時過ぎに出て、いつもの出勤コースですが川ショートカットは先日の台風大雨で飛び石が使えない感じ？近くで見たら渡れるかも知れませが、無理することない。時間もあるの下流の橋を渡り会社へ行きました。職場では殆どのメンバーは今週末から夏連休に入ります。我々数名は仕事の関係でシフトしましたが、9連休と長～い休みでしたが、今日となってみればもうお休み終わり～って感じ・・・贅沢ですよね～連休明けの仕事、長～く感じると思いきや、定時まで一瞬のうちに過ぎてしまったのはなんででしょうか？？今日は勿論定時退社・・・チョコの散歩で庭へ降り栗の木を見ると“アブラゼミ”がとまっています。気候は夏ですが、アブラゼミの泣き声が殆ど聞こえない？何故でしょうかね？でも庭にはせみがとまっている？？オスが少ないのか？人の女性軍の活躍（なでしこJAPAN、宮里・・・）がセミの世界にも・・・反対に家のほうを見ると“ゴーヤーカーテン”が育って、まだ完全ではありませんが結構成長して来ています。ゴーヤーカーテンを見るとまだまだ小さいですけどゴーヤーが実って来ています。このまま成長すればかなり収穫出来そう！大きく育ててゴーヤーチャンプルで食卓をにぎ沸かしてくれそうです。よかったらボチっとを↓にほんブログ村

  2011.07.26

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  省エネ

  今日で夏連休4日目です。・・・が台風の影響で一日中雨です。勿論自転車は乗れません～省エネが叫ばれているこの頃、我家でも一歩ずつ歩んでいます。先ずは電灯の省エネ・・・電球です。自宅には蛍光灯を除いて、電球は全部で12灯・・・40W～100W結構電力消費しています。先行して洗面所と洗面台、トイレを先日4灯LED電球化！洗面台は電球色4W、145lm、洗面所とトイレは昼白色4W、250lmにしました。一流メーカーでは1,500円位します。ホームセンターD2でOHM（オーム電機）で1,000円以下で売っていましたが、数がなくこれだけ・・・明るさは？？と思いましたが十分な明るさを確保し十分だと思います。電球では40Wや60W使っていたこと考えると1/10節電ですかね～こんな事で今日ドンキホーテの電子広告見ると先に導入したLED電球OHMメーカー4.8W、290lmと7.6W、420lmが898/998円でした。同時にLED電球1個購入当たり、電球が100円/個買取です。今回は4.8Wを5灯と7.6Wを2灯購入で電球7灯買取-700円でお買い得かな？4.8W↓7.6W↓家に帰って、電灯周辺の掃除（これって結構大きいかも？）をして交換！あと1灯が通常電球のみこの電球が100Wでかなり明るい・・LEDのW数アップで全面化目指します。投資金額は通常電球の10倍近い金額ですが、消費電力は1/10以下で一時出費は大きいものの元と取れるのではないでしょうか？また電球は熱量かなり発するのでこちらの面でもいいかもしれませんね。今回の電球交換で我家は省エネに貢献したかな？？天気は台風はゆっくりとした速度で移動していますが、思っていた以上の風雨はなく一安心です。昨日の天候のまま今日まで来たらと思うとぞ～っとします。昼過ぎ会社のエアロバイクで30分程度軽く漕いで自宅に戻りました。時折雨足は強くなりましたが昨日ほどではありません～今21時雨は止んでいます。明日の天気は？雨が降ってなければ自転車走ります。追：今22時ですが、愛犬チョコが玄関の方に向かって？吼えています。見たら曇りガラスに“イモリ”がべったり～2ヶ月前位から住み着いています。私が幼い頃にはイモリ＆ヤモリいつも見ていましたが、最近はここ数十年以来のことです。愛らしいですよね～よかったらポチとを↓にほんブログ村

  2011.07.20

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  台風が来る

  昨日は“なでしこ”パワーが全世界を吹き荒れましたが、今日は昨夜からの雷雨から始まって風雨が吹き荒れた一日です。今週は私の夏休みなのに～予報では明後日くらいまで台風の影響がありそうです（ガックリ）家族の休日も合わないし平日は完全なるフリーな時間です。雨なので自転車のチェーンやスプロケ、車体の掃除を軽くしました。昨日海岸線を強風の中で走ったせいなのか、チェーンやスプロケの砂が結構付着していました。走っていて目に砂が入ったことありましたから自転車も汚れますね。フレームは濡れタオルで拭き→乾拭き→シュアラスターカーWAX・・綺麗になったかな？7月の走行目標はこの連休走れることから思いっきり背伸びして“1,000km”です。しかぁ～し、台風によっては走れる日が限られて厳しい状況・・・7/19現在、403kmで連休含めた休日は8日間ですが、土日と今週金曜日は家族の予定で時間制限が出て来る可能性大です。そうなると完全フリーは7/20、21、25です。7/20と21は台風で走るのは無理そうで7/25の1日だけの模様です。7/25に150km、7/22、23、30、31は走れても各々50km・・・1,000km目標とした場合、あと600kmこれでは250kmも足りません。無理かな～？でも頑張ります。それより近くの河川の水かさが増している・・・普段は通勤時飛び石で渡れる程の川です。この川が場所は違いますが↓台風が過ぎで水が引いても、飛び石は100%流されてショートカット不可能になると思います。今台風は高知県南でゆっくりとした速度（自転車より遅い）で上陸するかは？関東に最も近づくのは明日～明後日・・これから台風来るって言うのに～大丈夫かな？大丈夫でしょうけど・・・皆さん海や河川や水が染み出している土手等には絶対に近づかないで下さいね。よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2011.07.19

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  帰宅しました。

  今日予定通り熊本から帰宅しました。昨日仕事で今朝まで完徹予定でしたが、朝方3時頃齟齬とが終わって急遽HOTELを確保してコンビニに寄ってチェックIN・・・時間は既に3時半・・・早速仕事でベトベトの身体を洗い流すため大浴場にはいりましたが、勿論？この時間誰も入っていません。仕事終わりの風呂って最高です！出張に来てビジネスHOTELで大浴場＆露天風呂って贅沢・・って言うか最近のビジネスHOTELってサービスや施設よくなりましたね。静岡出張時にも使っているこのHOTEL、朝食バイキング無料、広めのユニットバス、ベッドはあの有名なシモンズベッド、大浴場＆露天風呂・・・・これで6,000円以下、朝食無しにすれば静岡では5,000円ですが最近はこのパターンです。朝食は基本メニューはワンパターン（パンもあります）なのでハッキリ言って飽きてしまったのが朝食パス理由です。一番のこのHOTEL利用理由はシモンズベッドです～自分にはベストなベッド、グッスリ眠れて翌朝スッキリ起きられます。沈み込みはなくシッカリしているのですが圧力を分散しているって感じ！話は逸れましたが、風呂横にある製氷機で氷を持ち部屋に戻って早速缶ビールでキューい～久々のビールこんなに美味く感じたのは久々です。時計を見ると時間は4時をやや過ぎています。・・・昨日はこの時間に起きてRUNに出かけようとしていたな～あれから24時間・・・今はビールやっている不思議な感じ・・・ビールに次はトリスのハイボール！今日はこれまで・・・時間は5時、目覚ましを7時半にセットして就寝しました。熊本空港出発は9時半で空港で自宅おみやげ買うためにHOTELを8時半にタクシーで・・・高菜とゆず胡椒と熊本キャラクター“くまモン”のグッズ購入！途中嫁さんから電話があり昼飯食べてこないで！っと・・・うなぎ弁当買ってきてくれるみたい。自宅には13時半に帰宅しました～疲れたな。少し経つと嫁さんが帰宅。待ってましたうなぎ弁当！うなぎって久々・・・美味いね～このうなぎに買ってきたゆず胡椒付けた食べたらこれがピッタリ！色々と使えそうです。明日から私は早い夏連休です。通常夏連休時仕事が入ってしまったので連休をシフトせざるおえなくなって・・・なので嫁さんと娘、息子と土日以外休みが合いません。自転車で何処に行こうか思案中！来週初めは台風の影響がありそう・・そう考えると走りっぱなし訳にはいかなそうです。よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2011.07.16

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• 夏連休直前の出張

  予定通りの熊本出張、今回は朝家を出て直接熊本の会社へ入りました。家を出たのは8時前で会社に入ったには13時半でした。空港で昼食食べたので実質5時間・・・遠いな～ぁ・・・今日なんか飛行時間は1時間25分だけなのに・・・一番は自宅から羽田空港（待ち時間含む）まで・・・これが長い！この時間本読んでいるか？寝ているか？どちらかなのでそんなにかかっている感じはしませんが、私は航空会社はJALです。シートは少し広いJクラス・・・最近予約時窓側オンリーですが、向かって左側の席って取れません。左だと富士山見えるのに～帰路も同じ・・・いつも伊豆七島ばかり・・・仕事は21時前に終わり、飲みの誘いもありましたが明日は完徹・・・オヤジは堪えますからご遠慮しました。会社戻り途中スーパーで酒買って、HOTELへチェックイン。部屋に戻って即RUNウエアに着替え、いつもの“文龍”へラーメンを食べに行きました。距離2kmチョイ・・・行きはR57歩道街灯がなく？暗い・・・店の明かりや車のライトでどうにか走る。店に着く頃には汗だく・・・水をゴックン！黒＋替え玉で腹いっぱい（以前金額は黒590円でした。替え玉は100円）！今回替え玉には何とチャーシューのコマ切れがサービスだと思います。ご馳走様です。帰路はお腹いっぱいですが、ゆっくりとしたペースで帰ります。いつも昼トレも同じですけど・・・体に良くない？かな？明朝は4時過ぎに目覚ましセットして朝RUNする予定です。自宅では起きられないのに出張だと体が起きられる何なんですかね？朝風呂入って会社へ翌朝まで徹夜仕事です。そのまま会社から空港へ10時前の飛行機で帰りそのまま夏連休です。

  2011.07.14

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  明日は南西へ

  今日も暑かったです。朝5時チョコのトイレで起きて、家の中はまだ暑さが残っていますが、外は気持ちいい感じです。このまま自転車で朝トレと行きたいところですが、寝むさとダルさで走る気力なし・・・ダメですね～無理しても何ですから・・・勝手に自分で思っています。最近雨が降っていないので会社への通勤コースはショートカット河道です。写真は河道の飛び石・・・帰りに撮ったものです。小雨程度では問題ないのですが、大雨では渡れません～昼休みはいつもの通りエアロバイクで高回転で10分・・・あと時間的に5分出来るとは思いますが、午後からの仕事に影響（汗ひかない）出ますので・・・これが限度かな？？今日も定時（出張が多いのでこちらに居る時は早く帰ります）・・・自宅に帰ってチョコのトイレ散歩と洗濯取り込みとゴーヤーへの水やり・・・この時間に帰れれば、自転車乗ることも可能・・でも朝トレ同様にまだダメかな～明日は熊本へ出張・・・朝から直接熊本の会社へ出社ですが、INは午後一番になってしまいます。この時間が長い～結構疲れます。帰りは徹夜明けの16日（土）・・・休みの日に移動か？先週も同じで、手当って微々たるもの・・・半日以上休日はパーになって・・うん～仕事の関係で個別夏連休が17日から、出張帰りで翌日は夏休み！？でも嫁さんの夏休み合ってないんです。通常の休みだったら同じだったのですよ・・今年の夏連は単独・・・フリーで走れるって事も有りますが、何だかつまらないな～でも走りますよ～家族旅行は息子が戻って来る頃にチョコも一緒に休暇でお泊り旅行する計画！楽しみ～明日の出張には1日朝トレでウエアとシューズ持って行きます。明日は熊本から日記書きます。よかっらたポチっとを↓にほんブログ村

  2011.07.13

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  節電とこの暑さ

  昨夜、明朝朝トレしようと、完全気まぐれで携帯電話の目覚ましを4時半にセットして早い時間（22時頃）に寝ました。早朝携帯電話は忘れることなく4時半にピロロン～♪ピロロン～♪うるさいな～何だ！その音に反応した私は何～この音・・・昨夜の目覚ましセット忘れていました。眠い～携帯は隣の部屋に置いていたので、布団から出ないと消せません～この頃には目覚ましの存在に気が付いており、眠っている身体を別の意識の中で起き上がらせて目覚まし解除しました。このまま起きて着替えて自転車で走る状態じゃない。今日は無理～です。同時にチョコも起きてしまったのでトイレのため外に・・・外は晴天の模様です。でも眠たい～早く寝たい家に入ってチョコに食事を与え、自分はそのまま布団へ直行！ダメダこりゃ・・・朝トレは難しいです。でもいつかは週間付けていきたいですが・・・2度寝して布団から出たのは7時前ですが、会社近いので時間的にはまだまだ余裕あります。起きた時から鏡をみて顔が腫れぼったい、むくんでいる。会社へ行って同僚から顔がむくんでいるぞ～やっぱりそうか？10時位まで顔の腫れぼったさがありましたが、以降消えました。昨夜早く寝すぎたのかな～それとも酒の飲みすぎ？（それだったら毎日腫れぼったい・・）ここ半年くらい、多少ですが顔面左半分が痺れている感覚が続いています。これとは関係ないとは思いますが・・・会社では1週間ぶりのなんちゃって昼トレをしました。いつもの通り、エアロバイクで高ケイデンスで連続10分・・・終わる頃には頭から汗が顔面を伝って落ちます。いい汗ですが汗がなかなかひきません。今日18時半頃、会社から自宅の河川渡りショートカットコースで山に沈む前のギンギラ太陽がこの時間でも強烈！自宅に帰って家には今日おやすみの娘が、リビングで扇風機に当たっています。節電の夏、エアコンはつけません・・夜になれば幾分か？涼しくなります。リビングには嫁用、娘用、オヤジ用の扇風機があり各々当たっていますが、これって節電なのでしょうか？よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2011.07.11

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  豪雨！

  今朝5時に起きたら外は雨で、時間が経つにつれて雨足が強くなる状況で予定していた朝RUNは中止です。更に強くなる雨をさけるいつもより30分程早くHOTELを出て会社へ向かいました。そこまで強い雨には見舞われませんでしたけど、少し経ったら豪雨・・・今日は九州熊本は大雨警報が発令られていました。現場から昼に外へ出ると歩き始めはそんなに強くない雨が、数秒後には豪雨と化す様は南国のスコールのようです。確かに夏場は夕方になると決まって雷を伴ったスコールがきます。それも晴天の空が一気に雲に覆われるんですよ～でも今回の豪雨は違います一日大雨が降りっぱなし・・・熊本県は珍しいことに県下全ての水道は地下水でまかなっているみたいで、この雨が有るから豊富な地下水が出るのでしょうね～小川や水路などあまり見かけません。出張に来ていながら今回は仕事が順調？で毎日略定時・・・会社を出る寸前はこれまた凄い雨、待っていても仕方ない～私服に着替えると靴やズボンはずぶ濡れ間違いなし、なので作業服・作業靴で帰宅しましたが雨足は運よく弱まりでもズボンのひざ下と靴はびしょ濡れでしたけど・・・帰りにイオンで夕食の食材を調達、17時半の時点である専門店では中華惣菜半額・・・今日は焼きビーフン、ニラレバ炒め、もやし炒めで半額の400円それに100円サラダでトータル今だけのボリュームで500円でした。風呂も入ったし、日記書いたら部屋に戻り一杯やりながら寂しい夕飯です。明日は曇り予報なので朝RUN出来るかな？雨降ってなかったら絶対走ります。それと夕飯は昨日行けなかった“文龍”でラーメンですかね？

  2011.07.06

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  熊本初朝RUN

  今朝は目覚まし時計が鳴る5時00分に目覚め、布団からは15分に出ました。外を見ると雨はなく晴天の模様、昨日手打って変っての天気です。今日は朝走るぞ～！早速着替えて5時半にHOTELを出ましたが時間は1時間以内と決めてゆっくりとした速度で走ります～R57を阿蘇山方面へ向かい途中で熊本空港方面へ右折して少し下って右折HOTELに向かって裏の田畑を抜けて戻って来るコースでした。この時間はR57の交通量は少なくましてや歩道ですので何の危険性はありません、戻りの田畑道は歩道の区分けはラインのみで車が行き来する時間帯は怖いかも？でもこの時間早起きの農家の車が走るだけ・・・R57などで熊本に見られる道路は、本車片道2車線の両脇に側道があり、その外に歩道がある。この側道は所々本車道にあけられており不思議な光景・・・でもこの側道ずーとつながっている訳でもなく、100mおき位にふさがっています。でもその裏はまた側道が・・・・会社の若者に聞いたのですが、何のためにあるのか？堪えられませんでした。何のためにあるのでしょか？？？結局RUN距離は地図（ちず丸）上6.8kmでした。明日はまたも下り坂みたいですが、朝雨降っていなければ10kmは走りたいです。走ってからのHOTELの露天朝風呂って優雅な気分です。しかし会社へ行けば、現場で汗ダクの状態・・・でもこのひと時いいと思います。会社帰りのHOTEL風呂後の酒は最高です！今日は会社帰りに駐在のメンバーの車で“文龍”へラーメンを食べに向かいましたが今日は定休日・・・残念！でも、もう一軒“龍の家”でこく味をハリガネで注文！勿論替え玉で・・・旨かった～明日は文龍かな？

  2011.07.05

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• 今朝目覚めたら外は雨

  昨夜は時計の目覚ましを5時にセットして、目覚ましで予定通り起き・・・うとうとしていると30分が経過していました。窓の外を見ると雨が降っています～これでは朝RUNトレは中止・・・残念！7時頃はバケツをひっくり返したような大雨になって、これじゃー会社までたどりつ着く頃にはびしょ濡れになること間違えなし。そしたらラッキーなことに出る数分前から小降りになって一安心、傘は折りたたみに小さい物しか持参しておらず、ホテルで傘借りて会社へ行きました。会社に着いて15分くらいしたらまた大粒の雨が・・・今日はいい日なのかな？でもめざましTVの今日の占いでは最下位でした。気にしていませんが・・・日中は朝以降大雨はなかったのですが小雨曇りでした晴れ間は見えず・・・今日の仕事は順調に進んで18時には会社を出る事が出来ました。しかし外は風が強くなって雨も風に流され強く感じる、これではHOTELに自転車借りてラーメンを食べに行くことも出来ず残念です。夕飯はHOTEL横のホットもっとでチキンおろしタツタ弁当買って寂しい食事でした。やっぱり天候は悪化し、雷も鳴り始め外は大雨！TVで熊本市では大雨警報が発令され・・・徒歩でも外で食事しなくて良かった～やっぱり今日は天候に関してラッキーな日だったのか？な～ぁ明日も天気は期待できませんが、一応時計の目覚ましは5時にセットして寝ます。夕飯は駐在している仲間の車でラーメン（文龍）食べに行きま～す。でも出張は体重がアップアップするので週末家に戻って体重計に乗るのが怖いです。

  2011.07.04

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• 熊本から・・・1

  今日は熊本昨日は少し早いと思いながら、週末の集中豪雨で新幹線が止まった事の記憶があり早いとは思ってはいましたが3時過ぎに家を出ました。小田原で今日は移動のみなので、ハイボールを500、350ml各1本買って新幹線へ・・・遅れなど全くなく定刻に小田原に到着！ホームで新幹線待ち時間20分程度あったので350mlは飲みきり・・・残りの500mlで新幹線居酒屋でした。品川で降りて京急ホームへ向かいましたが、ホームに着くと同時位に電車が入ってきました。それも快速・・・2駅で国内線ターミナルへ・・・順調！順調はいいのですが、早めに家を出たってこともあり羽田空港では2時間位の待ち時間です。着いてお土産屋うろうろ・・・ひと通り周ってもまだまだ時間はあります。仕方なく荷物チェックカウンターに入って熊本行きの待合場所へ・・・小腹が空いたのでおにぎり弁当買って、ついでに？ハイボール350mlを・・・それでもまだ時間が有って追加ハイボール・・・トイレが近くなります。そのうち搭乗案内で機内へ・・・席は前方の左窓側です。離陸直後に即小トイレ（1番入りでした）・・・これ以降はなく安心しました。席が左側だったので左下に富士山を見ることが出来ました。熊本には離陸時の滑走路渋滞遅れがあって21時頃到着しタクシーで20分程でホテルに入りました。ホテルはいつものカンデオホテルです。チェックイン後、熊本駐在時に通っていた居酒屋にご挨拶に行きました。店に入ると客は1名のみ、久しぶりです～定番の焼き豚足頼んで芋ロックで乾杯！そのあと焼餃子・・・芋ロックは何杯行ったんだろう？結構飲んでいる・・・実感ありましたが結局朝目覚めたときにはホテルの布団の中・・・またやってしまった。途中から記憶ない？・・・今週土曜日までこちらに居るので外飲みはこれでおしまいにしておく予定。あとはラーメンを食えばOKです。酒が残っているってこともあり、昨夜風呂入らずバターンでしたので朝大浴場に・・・今朝は朝トレ中止でしたが、明日は今晩の部屋飲みが長引かなければRUNしたいと思います。明後日以降は会社のマウンテンバイクもどきを借りて朝自転車で走るのもいいかも！仕事の方は7時半にホテルを出て会社へ、2日酔いはなく順調に仕事20時に終了！熊本の天気は曇り、気温は神奈川県とほぼ同じですが、会社内はエアコンも効いていて快適です。明日は月曜日今週は熊本で頑張ろう！

  2011.07.03

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  出張帰りで明日も

  今日は静岡方面へ出張でした。朝は職場への出勤時間より遅い時間に家を出て静岡方面には10時前には到着します。小田原駅では座れのですが結構この時間混雑しています。熱海ではIN/OUTは殆どなく、三島駅で新幹線通勤が大勢降り一気にガラーンとする光景をいつも見ます。次の新富士でも降りて自由席は1車両に10名居るか？どうか？この時間のこの感じ何かゆったりする気分ですが、気を抜くと居眠り乗り越しの危険性が常に付きまとっているのが現状・・・でも過去乗り越したことはありませんが・・・それにしても朝から暑い～静岡方面の会社に着く頃には真夏の陽気で・・即建屋に入る始末！仕事は順調に進み、静岡方面の会社を出たのは18時でした。会社から最寄の駅までタクシーの中で運ちゃんが・・新幹線遅れてますよ～って・・何？？話を聞くと三島～熱海間で大雨で一時新幹線が止まった影響みたいです。まあ・・動いているみたいなので問題は有りません。JR最寄の駅に着くとこちらも遅れています。一つは大雨の影響と別の場所で落雷の影響みたいです。結局18分遅れで静岡駅に到着です。新幹線は如何なる物か？先ずはお気に入りのマネケンでワッフル買って、JR駅員に新幹線の状況確認・・・上りは定刻運行に戻っているみたいです。待ち時間10分でドンピシャ！勿論新幹線内は居酒屋です。今日はハイボール350ml×2本に抑えました。明日は午後から熊本へ出張ため出かけますが、う～ん遠いな～・・・静岡方面ならいいのですが、ヤッパリ九州となると遠いです。飛行時間は1時間30から40分位いなのですが、自宅から羽田空港まで行く、待つ時間が長くて～帰りは来週の土曜日・・・再来週も静岡＆熊本へ向う予定・・・頑張ろう！明日午前中は雨が降らなければ自転車実走出来そうですが、どちらにして地元を走るだけだと思います。よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2011.07.01

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  出張徹夜明け帰り

  今日は昨日からの仕事で完徹で朝仕事終わりで明けでした。徹夜の仕事は、偶にありますが今回の徹夜はオヤジの身体には堪え朝8時ヘトヘトで帰宅しました。静岡方面の会社と8時半頃出て静岡駅には9時半前・・・・自宅へのお土産にマネケンのワッフルを買うため10時まで待って、10時半前に新幹線に乗りました。ワッフルはプレーンと焼きショコラのミックス！この店のポイントカードでポイントが溜まったのでminiトートーバッグチェンジ出来ました。シンプルキャンバス生地お弁当入れサイズ・・・嫁さんが使うかな？？？新幹線内では朝の居酒屋開店です。傍から見れば何このオッサンと見ていると思いますが、ミニいなり寿司と揚げ黒はんぺんハイボール缶・・・350mlと500mlでお疲れさんです。眠たいけど旨い！これって24h仕事をした後で自分の中で良いと思います。新幹線の外の風景、新富士からの富士山は頂上だけがうっすら、下は雲だらけでした。新幹線を降り娘の誕生日プレゼント小田原で購入（欲しそうな物は嫁さん聞きました)自宅に戻って、メール見ると美ヶ原HCのゼッケン写真案内があり、写真1枚かな～と思っていましたが4枚ありました。その中の一枚ですが、この時点で疲れているな～出張帰りで寝て17時に目が覚めて、再度風呂入って日記書いていますが眠たくなって来たのでもう少しで寝ます。よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2011.06.29

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  結局実走なしの日曜日

  今朝は5時半頃・・・外は曇りで、大丈夫？愛犬トイレを済ませてそのままGO！とは行かず週末のゆったり気分でHOTコーヒー＆朝のニュースを見て時間が過ぎていきます。ようやく動き出したのは8時頃・・ウエアに着替え、CR-1を外に出すとポツポツを雨が降ってきました。・・・・！・・・・・？・・・・・！・・・・？あぁ～山の方は雲が・・・諦めて着替えなおし中止？！でもこの後は雨が強くなることはなく、ポツポツだけでした。行けたのに～諦めた後、家の仕事が残っている・・・それは庭木の剪定です。今日は3面ある中の1面を実施しました。（やり易い面）剪定ハサミとノコギリと脚立で小枝をカットしました。カットした木は目隠しのアカメとボケの木です。アカメは20年前新築時に目隠しの木としてアカメの枝を挿し木にして育てた木です。今は毎年〃カットしないと伸び放題！それと隣にはこれも20年前に会社の先輩から貰ったボケの苗木は今は3m近くまで伸び株も多くなっています。ボケはトゲがある木で赤い綺麗な花を咲かせ、実は何ともいえない甘い香りを放ちます。・・・がこれは広がり過ぎ・・それと多くのツルが木に巻きついてこれも厄介！アカメ2本と株増えしたボケは多数、高さは3m以上ですが下からノコギリと剪定ハサミでカット！カットした枝は山盛り状態ですがスッキリしました。来週は残り2面のアカメ10本と姫シャラ1本・・・これが結構大変！1面反対は線路で大変！電車は1時間あたり上り下り各4本来るので、電車が来る度に脚立片付け・・電車が行ったら脚立セットで剪定と・・・危険と背中合わせ・・・タイミングを逃すと電車からブブ～っと警報が・・・もう一面反対は田んぼこちらには脚立立てられず、枝も落とす事が出来ず大変！でもこのまま伸びるとえらいことになります。来週末は一日かけて頑張るぞ～でも弱い雨だったらOKですが普通の雨でダメ・・・昼前雨は降っていませんでしたが何だか実走は・・・気分が乗りません～・・・なので会社のエアロバイクで汗を掻くことに、それだったら実走すればいいんじゃないかと誰もが思うこと・・・ウエアに着替え、ボトルに飲み物を入れ、自転車を下に降ろし・・・この作業が今日は負担に感じで自動車で会社に行きバイクを廻しました。勿論ここには誰も居ませんでしたが、体育館には数十名の方々が居て昼には外に出てお弁当を食べていましたこの状態でエアロバイクを汗ダクダクで廻していたのは私一人・・・オヤジチョット周りが気になりました。基本軽負荷で感覚的にはケイデンス90rpm以上で1時間廻しました。・・実際はわかりませんけど・・・！？自宅に帰って、汗でビショビショのなった身体を残り湯で流しスッキリ！！いい汗掻けました。今日は本降りにはならず、曇りで振ってもボツ・・・ポツ・・・・・・・・程度、普通に実走出来たじゃない！でも変な天気でした。夕方東の空は晴天で西の空は雲～東の空（海側）西の空（山側）そしてゴーヤーの成長は・・・早く大きくなって実をつけて！この時間になったら、ハイボールで一杯！先日いい泡と自分では思っているセブンイレブンの炭酸水を紹介しましたが、この炭酸水にレモン味が追加されました。これってやっぱりハイボールブームなんですかね？これがGOOD！レモンなど入れなくてもOK！値段も88円/500mlでリーズナブル（ノーマル炭酸水も同じ値段）酒割りに使わなくとも普通に会社で飲む用でも全然OKだと思います。右がレモン味また今夜も飲みすぎてしまうかな～？明日は月曜日・・・程ほどにしておきます。よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2011.06.26

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  週末は実走します。

  今朝も携帯目覚まし4時で一旦目覚め・・・二度寝・・・5時頃外を覗くと朝から強風～庭の大きくなった栗の木も揺らぐ位の結構強い風です。朝錬諦めました。（何か理由をつけて朝練を拒んでいるみたい・・・実際、我オヤジは早起きですが、朝からのトレーニングはヤッパリ苦手みたい・・・）結局、6時半には完全寝床から出てホットコーヒー・・・これが旨い！いつも飲んでいるコーヒーは“カフェ工房”の“ヨーロピアンブレンド”一杯18円は安い！ただコーヒー豆の高騰で送料無料が有料となってしまいましたが、それでもコストパフォーマンスは高いと思います。ドリップバッグですが家や会社飲みで満足しています。風は相変わらず強く会社へ7時過ぎに出ましたが、久々の川の飛び石ショートカットが出来ました。最近雨で河川の水量が多く渡れなかった～風に少し身体が振られましたが、無事に対岸へ渡れました・・・全然時間違う！週末は休日出勤なし！明日土曜日は昼前から雨予報・・・実走出来るとしたら朝早めの走行！頑張って早起き（布団から出る）して足柄峠へ行きます～！GIOS号かな？平日の会社初めの走行と違うので走れると思いま～す。日曜日の方が天気予報良さそうなので、どこか？ですがトレーニングします。CR-1で海岸かな？峠か？よかったらポチとを↓にほんブログ村

  2011.06.24

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  今朝は？

  昨夜も朝練実行へと、気持ち的には準備万端！携帯の目覚まし時計も4時に鳴り、外を見ると雨が・・・パラパラでしたが、そこまでして朝錬は？？今朝も実行出来ません（しません）でした。昨日と違って空模様は悪く、富士山も見えません。日差しは出ていませんけど、暑い・・・蒸し暑い～ジト～っとした不快な感じです。昼トレはいつもの時間でエアロバイクを廻しましたが、昨日より汗が流れません～昨日床屋さんに行って髪をスッキリしたことだと思います。家に帰って“ツール・ド・美ヶ原”の写真が公開されていました。昨年は結構写っていましたが、今回はたったの一枚でした。前回はカメラに気付くとVサインと笑顔でしたが、今年は意識せず通り過ぎカメラマンに対して印象が薄かったかも？勿論買いません！明朝は天気？ですが、用意だけはしておきます。よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2011.06.23

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  もう夏ですか？

  昨夜・・考えたことは平日初の朝練をやってみようかな～天気も良さそう！これは酒を飲んだ後のオヤジの考えで、一応GIOS号のタイヤの空気入れと携帯目覚ましを4時にセットしましたが寝床にはいったのは1時頃でした。これでは睡眠3時間・・今思えば思うことです。目覚まし時計は予定時刻4時にピコピコ～♪～と鳴り目が覚めました。でも布団から出れず30分、1時間、1時間半、2時間が経ち布団から出れませんでした。愛犬は目覚まし時計が鳴った後からトイレ要求しっぱなし、私が布団から出た6時にトイレへ・・・この時間ですが外は暑くなりそうな予感です。結局、いつもの時間平日朝練はボツ！昨夜の意気込みは何だ？酒に勢いか？起床がいつもの時間なので、出勤で家を出たのが7時15分少し歩き山を見るとスッキリ富士山が矢倉岳の横に覗かせています。富士山に雪は融け始め山頂付近も残雪もまばらになってきています。梅雨に入って雨が多いのでショートカット川飛び石渡りはNGなので下流の橋まで下って会社へどこの会社同じだとは思いますが省エネで基本送風のみで窓を開けての仕事・・・暑い～夏本番の7月～8月にはどうなるのでしょうか？昼休みはいつもの通りエアロバイクで短時間ですが、軽負荷で気持ち的には高回転で廻し汗びっしょり！いい汗掻いています。運動後最近はかけ蕎麦ワンパターンですが、辛味を欲して七味唐辛子を内キャップを開け山盛りかけ更に汗が・・・このまま職場へ戻ると休憩時間残10分・・やっと汗が引く時間です。床屋へ行って何ヶ月だろう？結構髪が伸びてきているので会社後にいつも行く地元の床屋へ行きサッパリして来ました。スポーツ刈りではありませんよ～でもサッパリしました。今は22時30分過ぎ、外は風がやや強く窓を開けていれば風が通って気持ちいいです。明朝は軽く朝練したいと今晩も思っていますが、どうなることやら？一応携帯は4時にセットしておきま～す。よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2011.06.22

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• 出張先から

  昨日から静岡方面へ出張に来ています。昨夜ホテルに戻る予定でしたが、毎度の如くこんな時間になって・・今4時片手にハイボールで日記書いています。今朝はホテル出る時間はいつもより遅い9時半なのであと睡眠を含めて5時間半の時間があります。基本オヤジですから、朝は7時前には目が覚めてしまうことでしょうけど？？？週末には“ツール・ド・美ヶ原”大会参加予定ですが、6/5以来短時間のエアロバイクはありましたが自転車実走していません。本当に大丈夫か心配です。それと天候も微妙な感じ？今年は晴天の中で美ヶ原高原の壮大な景色を見ながら走りたかったのですが、それは昨年同様に無理そうです。でも雨は降らないで欲しい・・・これが今の私の気持ちです！先週末オヤジ朝練の方々や、ブログで知り合った方のMt.富士HCの活躍を見て自分の中で頑張ろうって気持ちになっているここ数日です。・・・冗談抜きに励みになります。休日上限1,000円はこの週末までなので高速道路の混雑が予想されるので、受付け土曜日は早めに家を出たいと考えています。明日も出張先ですが、絶対明日は自宅に帰って金曜日には昼トレで汗を流したいと思います。

  2011.06.15

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  通り過ぎた嵐

  朝6時頃目覚めたら予報通り雨でした。この時間まだ降りは強くなかったのですが、8時過ぎから用事で家を出た10時頃まで嵐のような風雨！・・・なので家～車～用事～車～家のほんの10分程度でしたが靴やGパン裾はびしょ濡れ・・家に戻った数分後雨は小振りになり、何だよ～少し時間ずらせば良かったな？昼過ぎに1時間程度時間がとれたので、小雨の中車で会社のいつもの所・・エアロバイクを漕ぎに行きました。50分程度の廻しでしたが、いい汗掻けました～よ家に帰って昼ゴハン今日は自分の好きなナポリタンでした。赤ウインナーも入っていて懐かしい味です。嫁さん旨かったよ～少し経ってから小田原に車運転用のメガネ購入のため“Zoff”へ嫁さんと向いました。お店へ行くとスポーツメガネが目に付いてこれに度付きレンズ入れて自転車にも使えられるようにしようと一時は考えましたが、今日は車運転用・・・でした。嫁さんお勧めもあってこれにしました↓テンプルに格子状柄の入ったもので、会社にはかけていけませんが車用なので問題なし。レンズは標準レンズで追加料金なし！出来るまで30分位時間があるので100円ショップとミスドに行ってちょっとしたお買い物、台所DIY部品調達・・・網、ﾌﾟﾗﾁｪｰﾝ、ﾌｯｸこれ作りました。施工時間10分夕方には完全雨も上がって、明日は予報も変わり曇りに変わりました。これって富士HC参加者方々の祈りが天に通じたのではないでしょうか？一年に一度の楽しみですから～良かったです！皆さん頑張って下さ～い！路面が乾いていない箇所もあると思うので特に下山時は気を付けて下さいね。よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2011.06.11

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  毛虫の出所

  昨日庭に長さ10cm×太さ1cmの大物毛虫が歩いていました。黄緑色でとっても綺麗？ですが毛虫ですから気色悪い～その毛虫が庭と見渡してみると4匹いました。どこから来たのか？どこから発生したのか？結局わからずじまいでした。夜、TVでAKB48の総選挙っとやらやっていました。私は全然興味はありませんが、TVなどなどでこんなに放送されて凄いもんです。これに反し不安定な国、震災復旧、原発・・・民主党をはじめとする各党一丸となって頑張ってもらいたいです。今日は朝から鈍よりした曇り空、今にでも雨が降ってきそうでしたが、昼頃には晴れ間も見え段々蒸し暑くなり昼トレでは勿論汗ダクダク・・・・・帰宅は早々に・・・庭の大きな栗の木を見上げてみると？？栗の花？？・・・アレ？昨日の毛虫が栗の木の葉をボリボリと食っているではないですか～そう言えば1週間前位から木の下に茶色い粒々が・・・気になっていました。これってこの毛虫達の糞だったんだ。長い棒でこの毛虫を落とすと、また見あげるとまた居た。これを5回繰り返しBIG毛虫を5匹やつけましたが、届かない気の葉にはまだまだ付いているのがわかります。順次退治していきます～毛虫嫌いの方々キモイ画像ですみません（誰でも好きではないですね）よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2011.06.10

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  春の花とNEWエントリー

  今日はどんより曇った一日でした。梅雨ですから仕方ないですけど・・・でも昨日よりは暑さも和らいではいましたが何か湿度が高い感じ。昼トレでも10分程度の軽負荷エアロバイクでは昨日と同じ位の汗が噴出しました。帰宅後家の前の畑には春の花が咲いています。食用？鑑賞？・・・先ずは“花菖蒲”が咲き始めました！花菖蒲（ハナショウブ）と菖蒲（アヤメ）の違いは花びらの模様、色みたいです。菖蒲もあるんですがまだ蕾状態です。次は花畑？何って花だろう？？？わかりませんが？集団で咲いていると綺麗です。先週末は玉ねぎ収穫でしたが、もう少しでジャガイモの収穫・・・お袋作り過ぎですよ～中にはジャガイモの花が咲いています。薄紫色で結構可愛い綺麗ですよ～お袋からジャガイモ抜いていいよ～って言われていますので、週末にでもいくつか抜いて新ジャガ楽しみたいと思います。種類はメークイーンと男爵です。平日は自転車ネタないので、こんな事で失礼します。でもプログって日記ですから何でも出来るだけ毎日書いていきたいと思っています。明日は会社小Grでの一杯会（駐在する方の壮行会）・・その方の指導員である私が一応幹事です。・・・ブログ書けないかも？今夜サイクルスポーツ誌で目に留まった自転車大会がありました。それは“第1回まえばし“赤城山ヒルクライム”です。前橋市街地から赤城山へ上る1,313m/20.8kmのコース・・・第一回大会なので特に興味があります。・・・市街地から道路を閉鎖してスタートいい感じです。8月末に乗鞍HCで10月にSPHCの合間の大会ですが参加出来れば、乗鞍HC同様に嫁さんと旅行がてらいいな～・・・ってことでエントリーしてしまいました。定員2,500名オーバーだったら抽選みたいです・・・結果は・・・！よかったらボチっとを↓にほんブログ村

  2011.06.07

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  便利ですね～

  週末に娘が国家試験の問題集を購入したいけど書店で在庫なしって入手困難なのでネットで購入出来ないかと、アマゾンや楽天、Yahooショッピング見てくれない～って言われたので調べてみました。店によってあるものやないもの・・・期間がかかるところなどなど・・・・・・っと思って他を見ていると、“セブンネットショッピング”が目に留まりました。過去“セブンドリーム・ドットコム”でアラビアンやきそば購入したことが有りますが、変わっていたんですね？過去のパスワード入れて見ましたがログイン出来ません、変更になっているんですね。早速登録して娘が買いたい参考書を注文しました。納品は自宅配送も出来ますが、最寄のセブンで送料無料で受け取る事が出来るのは最高です。それと土曜日の夜注文で、先程メールがあり火曜日の10:00以降に受け取りOKって早いな～ここは範囲は広くありませんが書籍、CD/DVD/RD/ｹﾞｰﾑ、食品、酒など・・購入できます。でも便利になりましたね～話は変わりますが最近自分の中で流行っている物を紹介します。それは“ビスコ”です私達の時代過ごされた方は懐かしいな～と感じると思います。最近NEWパッケージで登場したみたいで5枚入り×3パックで100円位・・・昼飯食べた後に1パック食べる感じです。ちなみに最近の昼飯はかけ蕎麦（日替わりでタヌキ、キツネ、カレーなど・・・）で、七味唐辛子の内蓋とって大さじ2杯位以上かけて辛いガッツリ汗かいています。最近はなれてこれでも辛味足らなく市販のボトル半分位入れて真っ赤か状態・・・何か刺激が足らない・・・運動後の辛味更に汗がダラダラです。でも旨い蕎麦やうどんには一降りくらい・・・で味を楽しんでいます。これで胃は？と思うかも知れませんが健康診断の内視鏡でも問題ないんでOKだと思います。勝手な判断！うどん、ラーメン、カレー、定食、アラカルトあるんですが、これが私の昼飯です。次に家に帰ってのお楽しみお酒ですが、最近はハイボールMYブーム・・・ハイボールにはウイスキー、炭酸水、氷、場合によってはレモン・・・ウイスキーによってかなり味わいは変わります。普段は角は高いのでブラックニッカかトリスにしています。次にヤッパリ炭酸水ですが、今まで近くのスーパーで500mlか1,000mlを何気なく使っていたのですが、最近セブンイレブン（アサヒ製）の炭酸水は炭酸弾け方や炭酸抜けが少ないの好印象！これって強炭酸？それと価格も500mlで88円/本ってリーズナブル・・・オススメです。是非！オヤジ・・なんちゃって自転車乗りはいつもこんなこと考えています。よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2011.06.06

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  昨日と違って

  昨日までは肌寒い陽気でしたが、今日は春らしい天気！この時期天気だと最高です。昼はいつもの通りエアロバイクでトレーニング（時間も短くトレーニングになっているのか？）、短時間ですがシッカリ汗掻きました。昨日（私は出張で不在でしたが）新入社員（大卒）が全体研修を終えて我々の職場に配属されました。昨年も2名でしたんで例年通りです。直接離していませんが、一人は何かロードやっているみたいで60万円位にバイクに乗っていてレースにも出ているみたいです。来週にでも近寄って話して見ようっと・・・現在ロード乗りは職場に同期のトレックマドン5.1と昨年の新入社員で昨年Wiggleで25万位のバッソ・・・でも後者は買ったものの本格始動していない・・・自転車もったいない～週末は土日ともお休みで天気も雨大丈夫そうです。明日は湯河原～大観山へ行きます。元気であれば+α1.仙石原～長尾峠～小山～足柄峠2.大涌谷～仙石原～湯本3.仙石原～黒白、明神林道～地蔵堂4.大涌谷～仙石原～黒白、明神林道～地蔵堂・・・へ行きたいと思っています。梅雨の合間・・・晴れ間は貴重なのでチョット頑張ってみようかな～なんて・・・最近ヘタリの私OP無しか？よかったらボチとを↓にほんブログ村

  2011.06.03

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  雨足強く･･･酒旨く

  今日は朝から静岡方面へ出張でした。朝のうちは小雨でしてが、昼頃から雨足が強くなって土砂降り状態でした。昼飯移動だけで靴はびっしょり！向こうの会社を出たのは20時前・・・小雨になっていました。でも昼の土砂降りで靴は乾かず湿っぽいです。静岡駅で今日の自宅へのお土産は・・・マネケンのベルギーワッフルです。プレーンとメープル・・・最後にいつもの通りハイボール買って新幹線居酒屋です。居酒屋開店時間40分・・・短いようで長い・・・丁度いい時間一杯引っ掛けた状態です。家に着いたのは22時半過ぎ仕事で時間が？たので夕飯は要らないよ～って言ったいたので飯はなし・・・でもつまみやワッフルで全然OKです。酒は先日購入した芋焼酎“薩摩茶屋”です。ヤッパリ旨いな～よかったらボチっとを↓にほんブログ村

  2011.06.02

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• 今日も泊まり

  今日（昨日）仕事を終わらせて自宅に帰る予定でしたが、毎度のこと色々とトラブリまして泊まりとなってしまい、今HOTELへチェックインしてビール片手にブログ書いています。・・・って事で今日も静岡方面で終日仕事です。台風は温帯低気圧に変わったものの朝出勤する時は雨風強かったですね～もともとこの辺は遠州の空っ風で年中通して風が強く慣れていますが、雨の日は短い距離でも足元はびしょ濡れ状態となってしまいます。木曜日もこちらへ出張なので今週は職場へは行きません・・・昨日から先週の駅伝大会影響か？エアロバイクか？足が重たい週初め・・・鍛えが足りないな～今週昼トレも力入れてやろうかな～と思っていましたが、今週は出来そうにありません。体重は減らず、美ヶ原HCも近いって事もあって最後のモガキ入れるつもりですが、週末は雨で思うようにいきません。今週末予報では土日雨はOKみたいなので実走出来そうです。何処に行くかは？ですがやっぱり峠かな？

  2011.05.30

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  静岡から～

  14時頃自宅を出て、今静岡方面のホテルのPC前でブログ書いています。明日朝一に出張先で仕事があるんで前泊です。自宅を出てた時は雨足は強くありませんでしたが、途中の新幹線新富士駅近くでは結構降っていました。移動のみなので勿論新幹線一人居酒屋で乾杯！酒はハイボールです。ホテルには16時頃チェックイン・・・缶ビール一本飲んで大浴場男子時間17時にGO！この時間誰も居なかったので写真撮らせて頂きました～内風呂はこれ↓露天風呂その1・・・屋根がなく今日の天気では雨に濡れながら・・・露天風呂その2・・・屋根があって壷風呂とヒノキ風呂・・・天候が悪かったので景色は最悪でしたが、最近出張で夜中に入る露天風呂とは違い最高です！風呂から出て焼酎、日本酒と・・・飲んで今PCの前に居ますが、何だかゆったりした気分台風は温帯低気圧に変わったみたいで、明日は大丈夫かな？今週もお仕事頑張ろう！

  2011.05.29

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  夕方は・・・

  嫁さんが15時頃仕事から帰宅後に、御殿場へ行って来ました。勿論時自動車ですけど・・・行き先はアウトレットです。この時間からアウトレットに行くは始めてですが、R246から小山経由R364で・・・混雑まったくと言ってありませんでした。アウトレットに着きこの時間で雨って事でモール内は人手少ないと思っていましたが、反して人手多かったと思います。到着後、昼飯食べてなかったのでモール内の“大かまど飯　寅福”直行！自分はとんかつ定食を食べましたが、とんかつはイマイチでした。でも小鉢＆雑穀米他白米、炊き込みご飯お代わり無料でお腹一杯になりました。その後、嫁のネックレスや・・・など歩き回ってかなり疲れました。娘と嫁さんは購入物あったのですが、私は購入意欲する物がなく購入なし！御殿場プレミアムアウトレット内の節電で、夕刻には薄暗く感じました。仕方ないですね。街頭は2灯の1灯は消灯していました。明日も台風の影響で雨（大雨？）みたいですが、明日もエアロバイクかな？？夕方には仕事の関係で静岡方面へ出張します。台風大丈夫かな？？？新幹線STOPなんてないですよね～よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2011.05.28

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  今日は休足日

  今朝は5時起きで理由はいつもの通り（実は2時半頃騒いでいました・・・が無視でもこの時間です）・・・犬のトイレです。東の空からは朝陽で少し雨がぱらついている。天気予報では曇りのち雨でしたね～この時間起きてしまったら、もう布団に入っても寝れません。では自転車は・・・ボツ・・自転車は無しの休日予定、左肩から首にかけて痛みがあって今日は休足日と思っています。外は雨は止みましたが風が強いですね～風の強い日って風に向って走ればトレーニングにはなるかと思いますが、これでは何かつまらない～かな・・・・・・で、庭の草刈りに徹しました。毎年同じでこの時期からビックリするほど、雑草の発育が凄まじく参ってしまいます。除草剤っていう手段もありますが、庭の花や愛犬の散歩など散布するには気が引けてしましますね・・・なので手作業で草を抜きます。右手に草カキで草の根を浮かせ左手で抜きますが、雑草によっては深くシッカリした根で簡単にはいきません。全て完了ではありませんが、一応綺麗になったかな？？これが一週間もすればまた生えて来るんですよね～草刈りしている時は気が付きませんでしたが、右手の平が痛い・・・あｧ、皮がむけてる・・・痛タ・・軍手やってなかったのがいけなかったのかな～今皮むけの気になる痛みはありませんが、今日右手は頑張ったんで少しむくんでいる感じがあり握ると違和感があります。今度は左手で草カキ振ろう！？午後からは、庭木？のプラムの木が酷い状態になっているので、のこぎりで枝のカットしました。この写真はほんの一部で切った枝はこの倍はありました。結構今日は夕方まで雨でした。まだ別の木の枝切りが残っていますが今日はこれでOKだと自己満足です。肩の痛みは相変わらずですが、明日からの昼トレは以前実施していた腕立て伏せなど上半身も鍛えようかな？よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2011.05.22

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  節電対策

  原発停止で夏場の節電が叫ばれています。まだ5月では有りますが、日中の日差しが強い日などは居室のエアコン設定温度28～30℃では少し動くと汗ばんできます。昼トレ後の感じは何ともいえないベタベタ感・・・臭さ・・・これからが本番だと言うのに・・・この先どうなることやら？企業は夏連分散化は勿論のこと、輪番休日が検討されている中で私の会社も輪番休日の話も出ています。でも実施されるかは？？みたい・・・これは自動車工業会一例ですが、こんな感じ・・・輪番休日と夏連シフト実施されれば複雑な出勤、休日が考えられ出来れば通常勤務がいいですが・・・もしそうなった場合は仕方なく受け入れるしかありませんね。夏連休は年度計画された通りのままの予定・・・でも先はわかりません。その他、日々の節電計画も工場の委員会で検討されて随時お達しがあります。我家でもこの夏場エアコンを控えて過ごしていくのかな～っと、ふと考えますが、耐えられるか？不安・・・そのために先の日記に書きましたように、日よけのために窓際の緑のカーテン化です。昨年は朝顔で結構効果結構ありましたので、今年は+αでゴーヤー（育てて食う）にチャレンジですが今もまだ芽は出てきません。今日にニュースでこのゴーヤーの苗がバカ売れみたいです。皆同じこと考えているんですね～ニュースで特集されたんでより売れて、品切れ状態も考えられます。早く芽出ないかな？週末は朝顔用窓のネット張りとゴーヤー用窓のネット張りをしたいと思います。よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2011.05.16

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  出張戻りです。

  12日の朝から静岡方面へ出張し今朝戻ってきました。昨夜帰宅予定でしたが、深夜2:00に仕事が終わり仕方なくホテルを急遽予約泊まりました。でも今日は車検の車持込で9時に予約を入れているので、向こうのホテルを5時にチェックアウト・・・ホテルには3時間しか居なかったことになる。チャックイン後に大浴場で汗を流して部屋に戻って酒を飲み、寝たのは4時前・・・睡眠時間は1時間程度でした。前日も仕事が延びてやはり2時半チャックインして寝付いたのは4時・・・6時半に飯食って、8時過ぎに会社でしたので・・・5/12の6時から5/14の18時までの睡眠時間＝3.5時間／60時間です。オヤジになると眠たくはありますが、睡眠時間短くても平気になります。自分だけですかね？？？・・・って事で、最寄JR駅の六合駅で5時半過ぎの静岡行きを待っている時に上り方面の朝陽と撮りました。眩しいな～この時間は車両には人は少ない・・・でも→藤枝→西焼津→焼津→用宗→安倍川→静岡へと20分位ですが、人が増えて静岡駅では座席は満杯（でもこの時間車両は短く3両ですけど・・・）静岡駅では新幹線約20分待ちで・・・駅売店は開店してないため、近くのセブンでおにぎりと缶コーヒー買ってホームへ・・・まだ時間は10分以上ありますがこだま号は泊まっています。これが静岡始発なんでしょうね？新幹線内は1両に数名程度・・・おにぎり食べてコーヒー！！眠たくなりますが、新幹線で単独で熟睡すると小田原乗り越し・・東京まで居てしまう危険大！！！これを回避するため睡魔との闘いです。眠ることなく小田原到着し大雄山線乗継がよく7時半には自宅に着くこと出来ました。嫁は今日は仕事ですが娘は大学なく自宅に居ます・・でもまだ起きていませんでした・・・少しいえに居て車検用の印鑑、自動車税支払証明・・・などを集めて車検先の小田原へ車で乗り付けます。この持込車検は2度目で大きな問題が無ければ1時間程度で終了！今回はリアドラムブレーキ部のオイル漏れブーツ交換とブレーキオイル交換（これは車検通らないので仕方ない出費・・・）他は問題なく、オイル交換無料・・・会員継続（継続って言っても無料！）この先のエンジンオイル交換は次の車検まで2回無料となります。自家用車って税金含めてかなりの出費！自動車税含め大台・・万円オーバー・・・この愛車？MPV2500は中古で購入・・・燃費が悪くパワーはありませんががこのサイズは気に入っています。・・・でも普段同乗するのは嫁か娘でこのサイズ無くとも全然OKなんですけどね～自転車は昨シーズンに大会参加はターンパーク以外は車載で行きました。セカンドシートそのまま・・自転車もタイヤなど外さないでそのまま・・余裕で積めます。最近自動車興味ないので当分はこのまま乗り続けることとなると思います。車検から自宅に戻ったのは10時半頃・・・自転車乗ろうと思っていましたが、風が強く今日は自宅でゆったりすることにしました。この風じゃー追い風では思い切って楽ですが、向かい風は辛く、横風は危険・・・な・の・で・・・自転車走り中止にしました。ふとテーブル見てるとGOLDWINから小封筒が・・・“SCRC会員登録”プレゼントでした。SCRCとは“スコット カーボン レーシング クラブ”の略みたいです。会員プレゼンントとして・・・会員カード、会員極小ステッカー、SCRCオリジナルヘッドキャップ（カーボン製）とSUS製六角穴付皿ネジ付きです。今シーズン初大会の美ヶ原で会員カード出してスタート前整備出来るのかな？SCOTT来てたかな？？明日も気温は今日みたいな感じですが、山行くか平地行くか？ヤッパリ山かな？？明日早朝考えます。・・・風強くないこと祈ります。よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2011.05.14

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  放射性物質基準値オーバー

  今日は朝から本格的な雨です。いつものショートカット通勤道は川の水量アップで飛び石は思いっ切り水が流れていて渡る勇気はありません～仕方なく以前の通勤コースで会社へ・・・職場玄関に着く頃には靴はびしょ濡れ状態！でも靴下は大丈夫でした。歩き方悪いのかな？～自分の歩いて巻き上げた水滴が靴の爪先へ・・・見る見るうちに靴はびっしょりです。歩き方悪いって言うのも、以前日記でも書きましたが靴のかかとの外側の減り方が尋常でない・・勿論ロードシューズも同じです。基本走っている間はかかとが減ることはありません～減るとしたら休憩のコンビニ買い物や写真撮影の時くらい・・・でも減っている。普段歩いていても、偶に外側へギクってすることがある程・・・意識して内股気味で歩いていますが、非常に疲れます。直す方法はあるのでしょうかね～誰か教えて～！自宅に戻ってニュースを見ていると、我が街、南足柄市の“足柄茶”で放射性セシウムが暫定基準値を超え、出荷自粛と自主回収を呼び掛けたみたいです。実家も家で消費する位のお茶を栽培しています。お茶摘みもこの土曜日にやるって連絡があったばかり・・・でも何故神奈川県西部で基準値をオーバーしたのか？今回の原発問題以前の数値は？どうだったのか？問題になる前はそこまで注視しては無かったと思うので・・・本当に危険なの？？？私としては全然問題ないと思います。今回は１キログラム当たり５００ベクレルの暫定基準値を超える５５０～５７０ベクレルで確かにオーバーはしています。他市町村の生葉の検査も早急に進め、結果が判明するまでは全ての出荷自粛って言うけど生茶刈り取ったって勿論製茶工場で製茶出来ないだろうし、摘んだ生茶葉はダメになってしまうと思います。実家も茶摘のその後直ぐに製茶工場へ持て行きます。予定では早朝新幹線一番出張先から自宅に戻って、予約している自家用車の持ち込み車検予定で終了後実家の畑へお茶摘みに・・でも畑に着く頃に終了しているかも？当日嫁も仕事で手伝いNGです。間に合わなかったらゴメンなさい。“足柄茶”こんな素晴らしい自然の中で育ち、色々な商品開発を行ない頑張っています。美味しい足柄茶ヨロシクお願い致します。よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2011.05.11

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  浜岡原発一時停止

  今日は蒸し暑い一日でした。職場内も節電で設定温度上げているので蒸し暑い～状態皆暑いアツイと言いながら、仕事しています。これが週間となれば、これが普通になるんでしょうね・・・昼トレでも、いつもと同じ感じでペダル廻したのですが、汗でびっしょりになりました。トレ後の昼飯は汗ダラダラ・・・いい汗かいてるのかな？昨日中部電力から浜岡原発の一時停止受け入れのニュースが流れました。東海地震等で津波が発生した場合、深刻な事態になることが予想されてその防波堤建設の期間（約2～3年）停止するとの事・・・東北であれだけの大津波を見せつけえられては地元の方は心配で仕方なく、今回の決定に安心しているのではないでしょうか？半面、地元の方は原発関係で生活している方も多く、これからの生活どうなるのか不安を感じている方々も数多く居ると思います。また実態はわかりませんが原発停止で夏場の余力電力が削られ余裕がなくなり、関東に送られていた電力にも影響してくるみたいです。そのためどこの企業も節電対策として輪番休業など色々と検討されているみたいです。私が多く出張する会社は浜岡原発から20km圏内！！もしも今回のような福島原発のような被害があれば完全に操業停止状態となります。原発停止で中部電力の余力がなくなることでの会社の対応も更なる対応が大なり小なり出てくることは間違いないですかね～これからの日本・・いや全世界の電力事情は今回の震災をきっかけに様変わりせずにはいられない状況にあると思います。効率のいい発電方式、電力を抑えた電化製品の開発が益々進んで行くのでしょうね。一番は人間一人一人が節電することが重要ではと思います・・・でも生まれてこれまで電気のある生活にどっぷり浸かっている私なんかは、お恥ずかしながら、一つ返事でハイそうですかとは言えず・・・困ったオヤジです。とは言っても順次替えてかなくちゃ・・・と思うこの頃・・・です。自転車を始めて自動車に乗る頻度が少なくなった自分。近くの用事は徒歩や自転車で済ませるようにしています～大会のエントリーですが・・・スーパーヒルクライム2011のエントリーが5/14からとなっています。今年も地元開催だから頑張ろうかな～よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2011.05.10

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  連休後の月曜日

  今日は月曜日・・って言ってもゴールデンウィーク明けです。起床はいつもより遅く6時半・・・愛犬チョコがトイレ行きたいアクションしているのは判っていましたが、今朝は眠たく粘ってこの時間です。朝チョコが急にブルブル小刻みに震え動けない状態、時々ある事ですが腰が痛いんだと思います。10分位して震えは無くなり落ち着きました。ダックスフンドって腰痛めやすいんですよね今日も朝から暖かくいい天気の模様です。出勤はいつものショートカット川渡りコースで・・・でも早い・・・明日から週末まで雨天予報みたいなので、明朝はOKでしょうけど以降増水して渡れないと思います。朝の10分は大きい・・・それでも近い通勤距離・・・いい通勤環境です。月曜日って事もあり、午前中はミーティングなどで終わってしまいます。午後は過重労働の産業医面談・・・これって形式的なもの15分程度で終了！この中で先生にタバコ禁煙に褒められ・・・酒は控えめにとチクリと・・・酒って言えば毎晩休肝無く飲んでいます。最近も量は変わらず、芋焼酎だったら3～4合ロックで、ハイボールだったらウイスキーを350mlはいっています。飲みすぎだと自分でもわかっては居ますが一日の終わりの楽しみです。ご勘弁を・・・身体に異常を感じたら禁酒も問題なく出来ると思いますが・・・・・・・・そしたらつまらないな～最近外一人飲みは今年に入って行っていません～このペースで外飲みしたらたまったもんではないですけど・・・それと外飲み記憶飛びが不安もありますけど（こちらが主・・・）でも成人病検診では肝機能は問題ありません。アルコール処理能力高いと実感しています。職場の中では痛風でビールをガマンされている方が数多く居ます。これって体質もあると思いますが・・・自分は恵まれていますね～お昼はいつもの昼トレですが暑い～結構汗掻きました。トレ後の昼飯は最近・・かけソバ・・かけソバっ言っても日替わりで、たぬき、きつね、山菜、カレーなど・・・それと辛党？の自分？七味唐辛子をかけるんですが、唐辛子ボトルの内キャップ開けボトル半分位ドバ～状態、お汁は真っ赤か・・・運動の汗と唐辛子の汗で食後は汗ダラダラ・・・でもこれが旨い！？信州で旨いそば食う時は、殆ど唐辛子かけません。今日は定時で帰宅。チョコも元気で一安心・・・朝のアレは何だったのかな～って感じる程の違い・・・明日午後より雨予報・・・いいお湿りになってイイと思います。でも週末は晴れてもらいたいです。今期初大会“ツール・ド・美ヶ原”は6/19（日）・・・昨シーズンTimeアップ目標ですが体重↑でNEWバイクで軽量化効果は？・・・今体重アップの方が上回っています。・・・なので体重↓とCR1の走り感覚↑を計ります。よかったらボチっとを↓にほんブログ村

  2011.05.09

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  今日午後から・・・

  今日は午前中箱根へボテボテ走ってきて、午後から自宅でマッタリ状態でした。先々週にDIYセンターで買った夏場の日差し避けと鑑賞、食す意味でゴーヤーと朝顔をプランターに種まきしました。・・・朝顔は食べれませんけど、昨年日差し避け＆鑑賞で最高でした。今年は見ているだけでは？と思い・・・嫁さんが我家のお気に入りゴーヤーを植えることにしました。奥の白いプランター×2がゴーヤーで手前の茶色のプランター×3が朝顔です。朝顔は昨年の朝顔の種を保存して蒔きました。種まきは直ぐ終わり、芽が出てきたら窓の手前にネットを張る予定です。ふと隣の田んぼを見ると耕した後、水路から水が張られてました。でも田んぼも自宅近くではこの2面のみです。私が小さい頃はこの辺一帯が田んぼでザリガニやドジョウ・・おけらやタガメなど昆虫が見られました。今はこの田んぼにはおたまじゃくし・・カエルが水を入れた途端泣きはじめうるさい位です。でもタガメやおけらなどの昆虫は見かけなくなり寂しいものです。おけらと言えば、幼い頃おけらを手で持て“お前のチンチンこれくらい”なんって遊んでいましたっけ。おけらの手ってモグラのように大きく・・何かサイズ測っている仕草からこんな事やっていたのかな～今も水路（下水路・・・）にはアメリカザリガニは棲んでいます。でも年々少なくなってきている。天気がいいので写真撮りました。先ずは苺・・・実が生って赤くなり始めています。1個摘みましたが旨いです。この苺は15年前位に会社の先輩に貰った苗が分かれて今も実がなっています。次に庭の花々が綺麗な季節です。庭はこれからの季節、雑草との戦いです。よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2011.05.08

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  出張先から・・・・

  今出張先から自宅へ戻りました。5/2から2泊でしたが、連休期間中ホテルには観光客と思われる方々が大勢居ました。先に書いたように出張先の朝は2日間、ホテル近くへ30分程度RUNしました。速度はゆっくりで9km朝の爽やかな空気の中走りました。1日目は5時半、今2日目は6時に出発・・両日同じコースでした・・・出張はこれで決まりです。今晩は疲れたので短文ですが、お休みします。眠ったぃ・・・よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2011.05.04

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• 連休中日

  今日は連休中日で会社出勤日です。いつもならば休暇と取っているところですが、今日は出張前泊のため休暇にしませんでした。・・・ですので今は出張先のホテルのPCで日記を書いています。最近出張が多く昼トレが出来ていない日々・・・今日は久々に昼トレが出来ました。っと言っても、20分程度のエアロバイク漕ぎですけど・・・4/29＆5/1の疲れが（腰の痛み）が抜けきれず様子を見ながらのトレーニング・・・腰と言うよりは左尻ぺた辺りから来ているみたいです。エアロバイクでは軽い負荷で廻すトレと重負荷でダンシングでもがくもの・・・トレーニングになっているか？否か？わかりませんけど・・・しっとり汗がにじみ出る昼トレいいです！これからの季節汗がなかなか引かなくなってきて作業服が汗臭くなります。他人迷惑と思い、しっかり消臭デオドラントしていますけど、オヤジ臭って消えないですかね？自分でも臭うこと度々・・・気をつけたいと思います。話は今朝、山の方を見ると何か黄色く霞んでいる・・・花粉か？と思っていたところご一緒の昼トレの方が“黄砂”みたい～って言っていました。確かに新幹線で下り移動中、富士山や周辺の山々が黄砂？で霞んでうっすら見えるくらいでした。中国大陸から風に運ばれここまで来るんですね。こんなこと考えていると、原発の問題で近隣諸国の方々は放射能がと思って恐れていることや日本国内から脱出するのもわからないでもありません。・・・この辺はしっかり国（民主党）が全世界へ発信する必要があると思います。今は・・・これからは・・・観光面で日本経済が↓↓が続くようだったら大きな問題です。ここ私が泊まっているホテルでも韓国の方の観光客は震災以来ゼロみたい・・・日本の主な観光地では韓国、台湾、中国の観光客がもどって来ていない。今の観光産業としては大問題！・・・これはある程度仕方ないこと、日本国民が出かけて消費しなくちゃ！こちらへは5/4仕事が終わって夜帰宅予定・・・です。昼トレ出来ない分、今回もRUNの用具用意してきたので早朝軽く走りたいと思っています。ゴールデンウィークは5/5に自転車で走れるか？走れたら地元足柄峠でも言ってみたいと思っています。

  2011.05.02

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  走ったものの

  昨日から完徹で朝静岡方面から自宅へ帰宅しました。静岡方面では朝西の空に怪しい雲が出て午後からでも雨が降ってきそうな感じです。天気はこんな感じですが、気温は朝から高いですね～日中はかなり暖かくなりそう！皆が出勤する中で私は帰宅・・・何かいい。JRでは小学生の団体さんが乗り込みかなりの混雑蒸し暑い。何か登呂遺跡へ遠足みたいです。・・・なんで私と同じ静岡駅で下車して南口向って行きました。私は新幹線待ち合わせ15分あったので南口のセブンで朝からハイボールとおつまみ買って回数券をINしたら“この券は使用できません”と前方のゲートがバシャ！自分としてはゴールデンウィーク前後は回数券は使えないのはわかっていましたが、今日までOKだと思ってった。よ～く見たら今日から5/6まで使えません～仕方なく乗車券（特急券）買って新幹線へいつもの通り乗り込みました。今日は一人帰りだったのでお供はfunride誌（先週の新年会？帰りに買ったもの）・・・席は10時前ですがこだまって事もあり空いています。席に着くなりトリスをプシュ！・・・周囲のサラリーマンが注目。ごめんなさい・・・でも自分は今までズーと仕事していたんだよ～・・この雰囲気の中さらに酒が旨い！！新富士を過ぎ、眠気が・・・マズイここで寝てしまうと、新横、品川、東京へ行ってしまう～小田原まで・・・頑張りました。ここから大雄山線に揺られ自宅まで・・・娘から途中TELがあって昼過ぎに大学から帰るんでお弁当を買ってきてくれると・・自分の好きなアジフライ弁当・・・自他には11時半頃、外は風は強いですが晴れ・・・納車日以来のCR1実走に・・・でも眠たい～少しだけ走ってくるか？！結局眠気でやる気が湧かず・・・10km程度走（勿論坂なし）ここで先日は気にならなかったリア変速不調・・ダンシングや走行中勝手に一段落ちてしまう更に気分↓・・・でもヤッパリGIOS号との差約3kgダウンは軽くなったぶん漕ぎ出しは全然違います。自宅に戻って調整で空運転ではOKになったと思います。少し経って娘が帰宅、買ってきた弁当食って、外の草刈り・・・ここで寝てしまうと夜、目がパッチリですからね粘ってます。今もブログ書いていつもの0時～1時頃寝たいと思います～。粘れるか！？よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2011.04.27

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  乗鞍HC受付開始

  本日震災の影響で受付が延期され今日4/20開始されました。早速帰宅後先程、エントリー完了しました。抽選入ればいいのですが・・・これって運しかありません～話は変わりますが、ゴールデンウィークの出勤は変更となり5/1からとなりました。なので4/29と30は休めそうです。丁度長男が戻ってくる予定なので・・・いいですね。でも予定コロコロ変動するんで？？？です。NEW自転車納車後、今週末は土曜日が嫁さんサービスで・・・日曜日からは出張なんで、4/29、30どちらかは走りたいです。よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2011.04.20

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  明日の予定

  昨日朝5時前起きで6時前には会社へ出勤、今朝は6時半前には仕事していました。昨夜元気が無く朝に頑張りました。最近夜って弱いです。その半面朝って・・・全然大丈夫！・・・ですんでオヤジなんで無理せず頑張りたいとは思っています。今日のニュースで宮古の津波最大で38.9mまで達してたことが明らかになりました。エ～ぇ・・・40m近い高さ・・それと10m近い地盤沈下・・と考えると50m・・・恐ろしすぎる北海道南西沖地震1993年で奥尻島が津波に襲われ、これが自分のこれまで生きてきた中で始めての津波被害に感じます。津波は勿論、火災などで200名以上の死者・・・この時は自分の中で結構なショックでした。今回の震災・・大津波で考えられない位の死者と被災者・・・改めて震災の大きさに驚かされます。被災者のとこ思うとお出かけ悩む所ですが、最近家族で何処にも行っていない・・・次男が今日戻って来たので、明日は何年ぶりだろう、日帰りで伊豆へ温泉へ・・考えています。箱根・伊豆など観光地は閑古鳥が鳴いている状態みたい・・・久々に伊豆に日帰り温泉へ・・・行ってきたと思います。その後はイチゴ狩り・・・こんな予定・・・久々に自宅以外でゆっくりしたいです。明日は天気イマイチですが、こんな日こそゆったり出来ます。よかったらポチットを↓にほんブログ村

  2011.04.15

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