エアロバイク2ヶ月目報告
体脂肪マイナス4%,筋肉率プラス2%?昨日でダイエット開始から2ヶ月が経ちました。平日は、毎日同じ時間帯にオムロンカラダスキャンHBF-354ITで計っていますが、(5月27日の日記参照)数値のズレや誤差はあるかと思います。でもダイエットの「参考」にはなるので、それをちょっと紹介します。以下の表の通りです。5月21日7月21日体重57.8kg57.0kg体脂肪率29.4%25.3%筋肉率26.1%28.1%基礎代謝1,242kcal1,248kcalBMI値21.821.5数値だけを見ると劇的に下がってはいるのですが、期間中激しく上下したし、今も上下しています。たまたま7月21日がこういう結果だった、ということです。特に土日はあまり出歩かなく、食事する時間帯や生活パターンも平日と違うため、数字は悪くなる傾向があります。でも月曜を過ぎると戻りますが。ただ、体脂肪率が25%になることも増えたし、筋肉率が28%代になる回数も増えました。安定してこの数値が出るように頑張りたいです!