ふしゅるの徒然日誌

[健康・ダイエット] カテゴリの記事

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• たなぼた効果ｗ

  バイトの日は晩飯食うヒマないのしたら・・・２キロ痩せた！びっくりだ？金は入るし、一石二鳥？だが、もっとびっくりするのは見た目ちっとも変わらない！！！ぎゃぁぁぁっっ！！死～～んやっぱ、標準のデブになったくらいではそうそう２キロ如きじゃ、ワカラナイ・・・嗚呼ﾜｶﾗﾅｲ・・・うえぇぇ～～ん（TへT）

  2005年06月01日

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• ダイエットリンク

  生理が終わった。生理が終わった直後が、どうやら一番体重が落ちやすいらしい。ってことで、れーこちゃんのご好意により、分けていただいたダイエット食品を本日より３日間食します。頂いたのは以下の３つ。・しょうゆラーメン・おでん・豆腐ハンバーグコレにサラダだの、ロールパンだのを併せて食すらしい。本日は昼食にしょうゆラーメンを頂きました。麺はこんにゃく。スープは割り下風味。具はメンマ・ごぼう・わかめ・くこの実以上。れーこちゃん曰く。げろ不味。ま、確かに。コレをラーメンとして認識して食すとかなりヤバい代物。けど、こんにゃくとごぼうの煮物と思って食せば、ふつー。そう、フツーのレトルト食品。うーん、なんの油気もなく、実に健康的。ちなみに、２７０ｇ入りで８２kcal。コレにシーフードサラダと書いてあったが、オートミールを２０ｇチョイス。占めて、本日の昼食、１６２kcalなり。ちなみに朝飯は、オートミール２０ｇ・モヤシとわかめのサラダ５０ｇ・納豆１パック・めかぶ２５ｇ・たまご半分。まぁ、大体２８０kcalって所でしょうか。夕飯は、春雨スープ１７０kcalにモヤシとわかめを入れて食す予定。こうして１日の摂取カロリーを７００kcal以下に抑えるそうだ。満腹はするが、満足感がない。嗚呼、あと３日も続くのか、この食生活が・・・。いったい３日で何キロ減量できるか、乞うご期待！！

  2005年02月18日

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• 嗚呼、懐かしき、エステ生活

  エステ、週４回は通っていたふしゅる。トライアルが終了して、１週間はほ～っとしていたが。アレから２週間。なんともまぁ、手持ち無沙汰ですなぁ。通っていたときは、結構大変でしたさ、そりゃあもう。でも、いざ、行かなくて良くなると、とたんに生活にゆるみが・・・・（＾＾；）エステに行き始めた当初。食事制限を始めた時は、食いモンのことばかりを考えていた。『そのうちあまり欲しいという欲求は無くなりますよ～』と、エステの店長は言った。・・・・・・・・・なくなりませんが？！元々、食に対し、強い興味と執着のあるふしゅる。そうそう、簡単に欲求が薄れてたまるか！ただ、前と明らかに変わったことは。間食すると、ご飯が食えない。たぶん、無意識のうちにセーブしてる部分もあるとは思う。だが、明らかに間食でお腹いっぱいになっちゃう。前は、間食と食事は別モンだったのに。あと、夜食うと、いつまでも胃が重い。この４ヶ月間は夕飯を食っても、ごくごく少量におさえてきた訳で。しかし、解禁になった今、飲み会のお誘いや、新年会（遅っ！）などで、夜に多く食事をする日もでてきて。そうすると、消化しなくて胃が重い。夜は、極力どか食いを避けたいと思うようになったのは大進歩じゃぁないですか？パンとかも、カロリーの表示していない製品に関しては、恐ろしくて手が出せなくなった。カップめんは、カロリー表示を見て食えなくなった。麺類のスープは、飲み干せなくなった。濃い味付けを好まなくなった。半身浴をしない翌日は、疲れが取れない気がする。エステに行ったのは、正解でした。確実に、生活習慣として、『健康的に生きる』基盤を築くことが出来たように思う。目標まで、どうにかあと８キロは痩せたいふしゅる。あとは気長にやったって、いいよね？

  2005年02月01日

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• 昨日の余韻が・・・

  昨日、エステ最終日だった故。ゲルマニウム温浴に放り込まれて、放置されること３０分。３０分で、体重は６００ｇ減り、体脂肪は３ほど減った。その後撮影を行い、時間が余ったのでＧ５（セルライトを砕く）を。・・・セルちゃんが砕かれたら、お風呂だろ・・・。と思い、帰宅後、更に風呂に入る。３０分の半身浴を２回、間に足と腕のマッサージをはさみ、正味１時間半くらいの入浴タイム。風呂から出ると、まず耳鳴り。そして激しい眩暈。あぁ、調子に乗りすぎた・・・と思った時、既に遅し。目の前が暗くなってきて、急激な嘔吐感に立っていることが出来ず。体を拭くこともそこそこに布団へなだれ込む。血圧は上７８・下３５と過去最低記録をマーク。みょーな汗と動悸・呼吸の乱れが治まらず。・・・・・約３０分。そんなこんなで、ようやく起き上がり水分を補給。で、体重計へＧＯ。入浴前より１．３キロ減ってますから～～！！！コレもまた、過去最高記録ですな。ウ●コと併用して１．６キロ落ちたことはあれど、風呂だけで１．３キロは始めてですから～～～！！うれしいけど、やりすぎだろう。更に、朝起きても、全く尿意なし。只今、干からび中。風呂とＭボディジェル、恐るべし。

  2005年01月15日

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• トライアル終了記念

  ３ヶ月に及ぶ、エステでのダイエットトライアルが終了いたしました。終了して見れば、トータルで１２．１ｋｇ。結構ヘタレた数字です。そして・・・・１２キロ減った割りに、見た目全然変わってませんから～～～っっ！！ざんね～～～ん！！（T_T）みたいな？どんだけ肉肉しいんだ？あたし、みたいな？一応、食生活とお風呂は今後も続けていこうと思っている。たまにはおいしいもの、食べに行くけどね。・・・だって、食生活を前に戻す・・・までもないが、それ相応に食っちゃうと、３日で５キロくらい戻りそうな勢いで・・・とてもじゃない！空恐ろしくて、できません。１日に１キロ以上の変動が必ずあるのでね。朝・昼・晩で満足するほど食ってしまったら、どうなっちまうんだ～？みたいな。ってか、こんな風に考えられるようになったのもすごい進歩な気がするのよ。３ヶ月前は、食いたいとき・食いたいものを・食いたいだけ食う！当たり前だったしな～。生活習慣の改善を意識的に出来るようになっただけ、まず自分を褒めてあげよう。しかし、顔は全く小さくならんなぁ・・・それはもう、見事に全く・・・ありえなくね？

  2005年01月14日

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• モニター2ヶ月経過

  本日、ダイエットモニターの2ヶ月目の選考、最終日。測定してきやした。・・・。・・・・・・。・・・・・・・・。４００ｇ貯金でクリアーじゃ～～こるぁ～～！！あーしんど。めまいがするよ？どうしても２００ｇが減らなかったおいら。1時間たっぷりイオンパックに拘束され。そのあと、サウナに2回も放り込まれ。Ｍボディを体中に塗りたくり、それはもうあられもない格好で、ふくらはぎからリンパに向かってマッサージ。・・・緊縛プレイと放置プレイと羞恥プレイの祭典？（←あほ）あぁ、でも、何とか減ってよかったよ～。ココで減らなきゃ、女が廃るやろ！おかげさまで無事に3ヶ月目に突入です。トータルで11キロほど減。ラスト1ヶ月、乞うご期待！

  2004年12月13日

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• 思わず・・・

  眠くて、眠くて。ホント、眠くて。居眠りしてしまいました、エステで。眠ると代謝がさがるんだって。だから、絶対寝ないでね～って言われてるに。けど、もっていかれました（笑）だめだね～。前日の睡眠、６時間。その前の日、２時間。おかげで、今日一日仕事になりゃしない。あっはっは～ん。せっかくコースをやっても意味がなく。申し訳ないきぶん。ごめんね、エステさん。次回はきちんと睡眠とっていくから。

  2004年11月24日

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• ありえない

  最近、とんと体重は停滞中。停滞ならまだいいが、晩飯食って体重計に乗ったら、前回のエステより１．７キロも増えていやがった！ってことは、つい最近の最低体重より２．６キロも戻ったことになるのか！？おーーーーーのぉぉーーーっっ！！最近、残業続きで、ゆっくり風呂に浸かれなかったり。晩飯を食う時間が１２時を過ぎたり。まぁ、原因は数多あったわけで。しかも、生活が変わって、出るもんでなかったりで。仕方ないので、本日は意を決して、脳性貧血上等よろしく、半身浴を長めに。むむむ？血行がよくなって、腸のぜんどう運動が活発になったのか、自然が呼んでいますよ～！風呂上りにトイレに行くのってイヤなんだけども。だって、ねぇ。察するに余りあるでしょ？ま、でも、呼ばれちまったモンは仕方ない。風呂からトイレへ直行。・・・・・・でるでるでるでる。それは、それは、後から後から湧いて出る泉の如く。尽きることを知らぬかの如く。はい。たっぷりと。３０分はトイレにいたと思われます、ハイ。で、その後体重計に乗ったら、マイナス１．６キロ。・・・・おいおい、メシ食って体重計ったのって、つい１時間半まえ位だぜ？人間１時間半で１．６キロも減ることが出来るのか？なぞだ。人体の神秘を目の当たり。は～、けど、宿便までスッキリ出た感じ。嗚呼、すっきり♪・・・・・・お食事まえ、及びお食事中の方、お目汚し申し訳ありませんでした。

  2004年11月19日

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• やってやったぜ！

  ノルマをクリアしました。『次回までにこの体重をキープしてくださいね♪』とか言われて、結構プレッシャーだったのだが。今日、行って計測したら、前回より２００ｇ減っていた。あっはっは～～！！してやったぜ！ってかんじ。そして、更に本日１キロ落として来ました。けど、明日にキープできてるだろうか。明日、１キロ更に減るだろうか。・・・・難しくね？やっぱ。あぁ、ハラヘッタ。今晩は朝起きた時の体重まで下がるまで寝られない・・・。・・・・・腹が鳴ってる・・・。

  2004年11月07日

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• エステ屋さん、ものには限度ってもんがあるでしょうよ。

  最近、体重の減が停滞中。だが、まあ、第一回計測期日まで残り１０日。クリア体重まであと０．５キロ。この５００ｇが曲者なのよ。で、今日は『ふしゅるさん、今日は後１０日間のスケジュールを立てましょう』と来たもんだ。はぁ、了解です、とお返事はしたものの。エステさん『まず、今日１キロ痩せて頂きます（あっさり）』ふしゅる『・・・・・はぁ・・・（複雑）』エステさん『で、次までキープしてもらって、次回７日にもう１キロ（にこやか）』ふしゅる『・・・・・は、はぁ・・・・（滝汗）』エステさん『で、翌日８日にもう１キロ』ふしゅる『・・・・・・・・（涙目）』エステさん『そして、１１日ですよね～、更に１キロ、そうしたら貯金が３キロ出来て早速次回の分もクリアですよ～（はつらつ）』ふしゅる『・・・・・・・・・（放心）』エステさん『ね！頑張りましょうねっ！！だ～いじょうぶですよぅ！』ふしゅる『・・・・・・（死～～～ん）』そりゃぁね、確かにそうなったらいいさな。だがなぁ、無理くね？物理的に。特に７日・８日あたり。しかもなんだか停滞中なんだし、今。・・・ふしゅる、えらいプレッシャー。ぎゃふん。しかも、本日“顎関節症”とか医者に言われてヘコんでるのに。（←関係ない？）こうなったら、目標達成してやろうじゃぁないっすか！（←ヤケクソ）見とけよ！こるぁ～！！（←何ゆえ？しかも誰に？）やったるぁ～～！

  2004年11月04日

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• エステ、ソレ即チ苦行ナリ

  うむ、名言ナリ。コレを言ったのはのんしゃらんさん。ウチのお気に入りからジャンプできます。かなりワールド入った面白い方。大好き♪で、最近、エステ繋がりです。本日のエステ内容は。セルスウィーパーとかいう、セルライトをつぶして砕いてばばばば～んって言う機械を使用。吸盤みたいに吸い付いて、ふくらはぎ・太ももをそれはそれは容赦なしに、掃除機の如く念入りにかけるのですわ。痛いとか、痛くないとか、そういう問題じゃないのよ。しぬ。マジ、死にますって。エステティシャン曰く。『これは、ふしゅるさんの為を思うから、心を鬼にしてやるのよ？』そこでふしゅるは答える。『よく分かっております。だがしかし、モノには限度ってもんが・・・・』だってさ、無心で機械かけてるよ？無言だもん！目の前に誰かいたら、思わずクビを締めそうな痛さなのよ？活きのいいタコだって、こんなに強く吸いつかねーっての。↑わかりずらっんま、とにかく、ホント痛い。楽して痩せようって、どだい無理な話なんだよねぇきっと。ま、がんばるさ・・・

  2004年10月21日

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• 半身浴

  食事制限を始めて３週間。ＭＡＸ体重より、約６ｋｇ減です。なんだか以前より、空腹と満腹をしっかり味わっているので、粗食でも楽しんで食べれてるような気がする。　・・・・いや、そうとでも思わんと、やってられないだけかも知れないが。ところで。食事制限と一緒に始めたことの中に、半身浴があります。みぞおちから下のみをぬるま湯に浸かり、３０分程のんびりする入浴法。実際、汗をかきます。が、どうも、出た後具合悪い。めまいとか、頭痛とか、吐き気とか、チカチカしたりとか、目の前くらーくなったりとか・・・。で、あたしゃてっきり『う～ん、きっと効果抜群なんだわ』とか思ってたわけで・・・。入浴後いつものとおりフラフラしながら這うようにアイスノンをもって布団に倒れこみ、何気に血圧を測ってみたら。上、７６。下、４５。・・・・・コレって。憧れの低血圧？（←バカ）もともと１００－６０くらいなんですよ、普段。そんな笑い話をエステに行ったときに店長にして見たら。即効、半身浴禁止令が発令されてしまった。？？？まったくの無酸素運動になっていて、ぜんぜん効果がない。しかも心臓にすごく負担がかかっています。さらに、脳性貧血で失神手前ですから。いいこと一つも無い！すぐ中止して下さいね！判りました！？・・・・だって。がびん、ショック。もっとぬるいお湯で全身浴に切り替えましょうと・・・。・・・了解。

  2004年10月20日

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• これ以上、まだ減らせ言うのか！？

  もう少し食べる量を減らせと・・・嗚呼、無情。１日中食い物のこと考えてます。すぐ腹減ります。お菓子を勧められるたびに切なくなります。セルライトを分解する機械、痛い。あーハラヘッタ。あーーーハラヘッタ。あぁぁぁハラヘッタよう。何か妄想に浸らないとやっていけない・・・。うふ・・うふふふふふふふふ・・・・

  2004年10月18日

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• エステ、はじまったよ

  仕事を３０分早く上がらしてもらって、行って来ましたエステ。ここんとこの２週間の食事制限と軽いエクササイズが効いているのか、体脂肪率がすごく減っていました。あと、サイズもえらくダウン。これは嬉しい！とりあえず、１１月１４日までに４キロ減がノルマ。けど目標は１１月までに５キロ。そして、１１月１４日までに１０キロ減。出来ると思う？ま、もともとがデヴだもんで、えへへ。頑張ればなんとかなるっしょ。１月にたらふく肉を食うことを夢見て、本日もダンスダンスレボリューションにいそしむことにします。

  2004年10月15日

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• 腹減った・・・

  昨日の余韻で。朝起きたら胃が痛かった。昨日の摂取カロリーがすごいことになっているので。本日はちょっと節制。朝、ご飯１１０ｇ・しゃけ５０ｇ・目玉焼き２こ昼、もやしとえのき蒸し、春雨スープ154kcal夜はナニを食おう。やっぱ、オートミールですな・・納豆入れて食おう。しゃけ、のこってるかなぁ。あぁ、わびしいよぅ。

  2004年10月14日

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• 食ってしまった・・・

  室長に夕食をお呼ばれしてしまいました・・。温野菜のしゃぶしゃぶ。食いすぎました。食いすぎました。食いすぎました。だって、おいしくて・・・。２週間ぶりに、あんなにたらふく、肉を食いました。あぁ、しあわせ・・・・。腹がいっぱいになって、軽く後悔。帰ったあと、ダンスダンスレボリューションを半べそかきながらやりまして。半身浴もしっかりやって。シェイプトロンも頑張りました。明日からまた頑張ります・・・。

  2004年10月13日

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• あっぱれ、オートミール生活

  食事制限を始めたふしゅる。今まで毎食ドンブリメシを食らっていたワタクシが、遂に炭水化物の節制に身を乗り出しました。１日の摂取目安が５単位・・・つまり１単位８０キロカロリーとして４００キロカロリー。量にして１単位５５ｇ、５単位で２７５ｇでございます。昔ながらの小さいご飯茶碗にささやかに１杯で、すでに２単位は十分にございます。そこで、ふしゅるは考えた。『麦ならどうかしら？』乾燥した状態のオートミールは１０ｇで約３８キロカロリー。３０ｇ食べても１．５単位弱。ところが、オートミールの平均的１人前の量が３０ｇ程度。白米で粥を作るより、数段簡単。ってなワケで、最近の夕飯はめっきりオートミール。初めは夕飯に炭水化物を抜こうとか思っていたんだけどね。どうも腹持ちが悪くて無理ということが判明。けど、白米５５ｇじゃぁ食った気しない。ってコトでオートミール。オートミールは旨くないと聞いていたが。結構、旨いよ？味付けは、醤油とかめんつゆとか入れて食べてます。煮立った時に入れてもう一煮立ち。醤油のこげた香ばしい匂いが漂ってきてそれはそれは。本日は、野菜をたっぷり入れて味噌味にしてみました。ふつーの雑炊でした。鳥胸肉と卵も入れて、美味しく頂きました。麦芽パンとか好きな人は、絶対好きだと思う。麦の甘みもあって、美味しいよ。そういえば、昨日は朝ごはんにオートミールを食べたんだった。納豆とオートミール。ベストマッチ。オートミールだけじゃちょっと～って人でも、すごく美味しく食べれると思うんだけどな。ただ、すぐ腹減るけどね・・・。そんな訳で、間食ヌキの反動も手伝って、かぼちゃの寒天寄せとか作ってみました。ま、早い話がかぼちゃようかん？砂糖じゃなく人口甘味料を使ってかぼちゃのみのカロリーだけにしてみました。結構美味しくできました。早く１月にならないかしら・・・。

  2004年10月10日

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