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こころに響いたことば6

コーチング18

モチベーション2

[コーチング] カテゴリの記事

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わくわくすること☆

人に話すことによって　自身の心底の想いに気づくことってありませんか？他者との関わりは気遣いを伴うことが多く時には避けたくなることもありますがなんらかのきっかけでこころを開いてみると自然な交流が展開し、想いが響きあうという　心地よいときを共有できるものです。人と関わる、ということは当たり前のことで、むずかしいことでもありますがそれを踏まえた上での自発的な他者との関わりは得るもの学ぶものが多く楽しいものなのかもしれません。******* *******最近、人に話すことでわくわくしたことは何ですか？******* *******

April 19, 2006

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夢に向けて！☆

昼間は大学で数学の教鞭を執り夜はライフワークである舞台の脚本家。２つの顔を持つ知り合い。どちらにも熱く関わっています。論理的な展開シーンと感受性の全開、《左脳と右脳のコラボ》を器用に楽しんでいる印象です。どうやってそうなったのでしょう？きっかけは彼の「未来への強い志」と応援してくれる周りの暖かい眼差し、だったそうです。周りの暖かい「承認」を受けることにより潜在下の「誤魔化したまま」でいた「自己実現への夢」にエンジンがかかったようです。きらきらとした眼差しで語った彼の「将来の夢」の熱さがきっと、周りの人たちに伝播して「承認・応援」となったのでしょうね。コーチングによると「夢」は「日付入り」で持つことと多くの「承認」を得ることが実現のポイントのようです。あなたはあなたの夢を「何時から」「何時までに」　実行しますか？

January 30, 2006

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生まれながらにしてコーチ☆

話すのが得意な人、おしゃべりが大好きな人とはある意味（ほっといても）一方的に話が進むので会話が成り立っているかのように感じます。一方、想いはあっても（もしかしたら）ポーズで、普段、あまり饒舌ではない人、喜怒哀楽を表さない人との会話はしばし、リズミカルでないことから得てしてむずかしい、と思いがちです。ところが、そういう人が　ひょんなことから徐々に自然に口を開き、時間が経つにつれ笑顔もこぼれ、次第に表情も豊かになっていき、むしろ、驚くほど濃い内容の会話に発展するということがあります。そんな風な会話に見事に発展させてくれるあなた！そんなあなたは『生まれながらにして』のコーチです!話したい、聴いてもらいたい、という想いはみな同じようにあります。話すきっかけを自然につくってくれ、自分の話に興味を持って聴いてもらうとこんな嬉しいことはありません。

October 5, 2005

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在りたい自分になるには？☆

自分が『どう在りたいのか』を知りたいとき、自分の立ち位置を確認するということを意識的にしてみると、見えてくるものがいろいろあります。立ち位置とは、自分を取りまく、家族の中で　　友人たちと　　　仕事環境で　　見知らぬ人たちなど他者との関わりの中で自分はどう在るのかということを感じてみることから。主観に縛られず、他人事のように、いろいろなシーンの自分を俯瞰してみる。ゆっくり、じっくりと。自由に、いろいろな視点から。俯瞰することによって様々なシーンでの自分の在り様は、客観的に映り、本当は『どう在りたい？』という問いかけに繋がります。『どう在りたいか』が見えてきたらそう在るための行動意思へと希望が出てきます。抽象的な感性を基に自分らしくしていても他者に理解されないと　消化不良。他者に理解され　自分も納得いく『在りたい自分』になるための行動を起こし　いろいろなシーンで　様々ないい関係を創る。『在りたい自分』をイメージしたら、まず、自分の立ち位置を確認することから。

October 3, 2005

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モチベーションの原動力☆

言葉の持つ原動力について考えることがあります。いろいろな想いがあって発することば。思いつきで　つい　出してしまうことば。どちらも　もしかしたら　本音なのかもしれません。本気な表現は美辞麗句でないことが意外に多いもの。かっこいい言葉が羅列されるばかりの建前に比べれば、見栄えはしないものの　本気が軸となっている分迫力があり、説得力があります。コーチングはクライアントの最も伝えたいことをコーチが感じ取り、言語化することが多々あります。それによって、潜在意識に触れたり、開放したり、広げたり・・・。最も伝えたいことが他者によって言語化されたとき強いモチベーションの原動力となることがあります。自分の今の立ち位置が不安定になったり確認したいときは何気に発している言葉の行方について一つ一つ掘り下げていくことによって、自分の根底の想いにたどり着く、ということがあるものです。

July 4, 2005

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メッセージの体温を感じとる☆

人との関わりの中で向き合う相手との”距離感”は大切なことの一つ。一番言いたいこと、欲することは無言で伝えていることが多い。相手がどうして欲しいかを感じ取るには、コミュニケーションを通じて感情の体温を共有してみる。じっと集中すると、聴こえてくる。＜話したいだけ、聞いてもらいたい、励まして欲しい、アドバイスが欲しい、認めて欲しい、etc・・＞どちらにしても　　　＜答えは相手の中にある＞今、目の前にいる人の言葉の背後にあるメッセージに真っ白な気持ちで、真摯に聴き取る姿勢で向き合ってみよう。

June 20, 2005

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セルフコーチング☆

久しぶりに自宅のデスク周りを整理していたら、ぱらりとメモ書きが出てきた。生成り色のペーパーの褪せ具合から随分前のもの、という感じ。何やら書かれているのを読んで驚いてしまった。書いたことをすっかり忘れていたこともあるが、”想いを意識し、それは書くことによって実現する！”という自己啓発ものに触発されてのことらしく、”なりたい自分・５年プロジェクト”というテーマで時系列カテゴリーで書かれている。よくまぁ、こんなに書いたものだ、と感心すると同時にほとんどの項目が、といっていいほど現実化していることが妙にくすぐったい。一人静かに自分の想いに集中して書き出すことによって深層心理、潜在下にある想いが開放され、それが実現化へのモチベーションとなるのですね。思い立ったら即、可能なセルフコーチング、ともいえそうです。

May 10, 2005

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無限の可能性を広げる☆

＜コーチングセッションにて＞人は“自分の価値観や夢、楽しかったこと”などということを他者に話すことによって自分の意識の潜在下の熱さを驚くほどの加速で出す、「感情の可能性を広げる」ことをコーチングセッションによって探求しました。できる、できないということは脇において、無心に自分の　夢　について語ってもらいます。語りの中でコーチは夢のキーワードに寄り添いさらに広げていきます。夢はどこまでも　広がっていきます。琴線に触れたら、宇宙の果てまで、というような勢いにのり止まることを知りません。日ごろ頭で考えている、分かっていること、知っていることとは別物の、胸のうちにある　自分でも気付いていない思いがエネルギーとなり全身からほとばしり、コーチにもその熱さは伝導してきます。話している方も聴いている方も不思議な透明なカプセルの中にすっぽりと入りこんだような心地よさ。語りが頂点に達した時そっと背中押しをすると「実現のためにやるべき行動」が自然に言葉となって出てきます。まるでそれは宇宙の力を借りて出てきたようなタイミングです。呼吸と同じで思いっきり吐き出すと新しい酸素をすぐさまに吸うかのようなイメージです。チームメイトの「一人でどうしたい？と考えていると、表面的な言葉がぐるぐると廻っていくだけで、ここまで到達することはありませんでした。他者によって引き出せる力の大きさに驚きました！」という感想に、みな大きく頷いた感動的なセッションでした。

November 30, 2004

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コーチとしての心がけ☆

"その人の求める答えはその人の中にある"と強く信じて、クライアントと向き合うという姿勢でのコーチング。他者に強制されての行動ではなく、自らの強い思いでの意思決定からくる自己説得に勝るものはないと信じます。その人の求める答えをその人の中から引き出す役割であるコーチのベクトルは常にクライアントに向かっています。よりよい行動支援になるよう・クライアントをあたたかく迎え・クライアントにとっての最も必要な、適切なスキルで・クライアントが思うままこころのうちすべてを話せる場づくりを心がけています。

November 12, 2004

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自己開示してきました☆

先日、久々にコーチングのワークショップに参加してきました。教師、ホテルマネージャー、講師、営業、会社経営・・・様々な職業の方たちとのコーチングセッションを体験。普段の業務では味わえない”素のままのクライアント役”に徹し思いっきり自己開示をしてきました。久しぶりの”自分が主役”を通して学んだこと、気づいたことがあります。それは自分の中の”感性”が以前と違ってより ”研ぎ澄まされた”という感覚。周りのすべてに対して、アンテナの張り方が以前と違ってより多く、密に、丁寧に、と変化してきているように感じます。また、それは毎日の仕事の中で多くの人たちと真摯に向き合うことをやり続けている中から出てきた変化でもあります。クライアントを通して自分も学び、気づかされ、多くのことを教えてもらっているんですね。「学び」の多いこの仕事に関わっていることに改めて感謝しています。『積み重ね、つみかさねさらに積み重ね』

October 19, 2004

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やりたいと思っていて、出来てないこと☆

やりたいと思っていて出来てないこと、ありますか？または、継続していたいのにやったりやれなかったり、ということがありますか？なにがそうさせているのでしょう？具体的に思い出してみましょう。もし、すべての原因がとりのぞかれたらどうですか？そして達成できたとしたらどんな気持ちですか？そういう自分を違う場所から客観的に見ていたとしたらどんなイメージですか？そういう自分になんと声をかけてあげたいですか？一番の大切な友人、家族、上司、同僚、恋人・・・周りの人たちは達成したあなたに対してどういう表現をしていますか？あなたにはいろんな選択肢があると思います。やる、やらない、やってみたい・・・どうしたいですか？

October 17, 2004

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失敗よりも成功イメージを強く描く☆

「やりたい！」と思っているのに、行動に移せない。なにが行動に移せないのでしょう？モチベーションが上がり頭では、やりたい！やるのだ！と思っていてもこころの中で”やっぱり無理、出来ないかもしれない・・”というあきらめがある？きっとこころは達成までのプロセスを案じたり失敗を怖れてのブレーキ。ではどうしたらいいの？達成感のイメージが頭とこころの両方でばらばらだと行動達成への道が狭まります。絶望や不安でいっぱいの灰色一色のイメージを思い切って塗り替えましょう！すぐ思い浮かんでしまうプロセスや失敗ではなく、行動プロセスの先の目標達成した時の自分自身を今、イメージしましょう。成功のイメージを。自分のこころのなかで成功イメージの絵が描かれるまでとことん自問し、成功イメージを思い描いていきます。こころの中がそのイメージで満たされていっぱいになるくらいまで。あなたの”楽しく、わくわくしている時の色はどんな色ですか？”周りからの強制ではなく、自ら強くイメージし決断した今、楽しくわくわくしながら思いを行動に移しましょう。

October 14, 2004

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続・あなたは自己実現タイプ？不平不満タイプ？

昨日に引き続き、今日はそれぞれのタイプの作る世界の特徴を抜粋してみます。１．不平不満タイプ何事も自分で率先しないで、責任も持ちたがらず、被害者意識を持ち易い。なかなか、物事を行動に移せないタイプだと言えるでしょう。２．自己実現タイプビジョンや目標を持ち、計画を立て、行動的で、変化を受け入れ、責任を持ち、人と関り、巻き込み、成長していくタイプです。３．癒し好きタイプ過去の感情を見るのは得意ですが、目標をたてて行動するなどは苦手。目標をクリアして行くより、問題を見て、解決して、他人とのつながり、安堵を感じることが好きと言えます。依頼するのではなく、依存をしがちなのも特徴だと言えます。これらは、極端なタイプの例なので、普通の人はいくつかのタイプを持ち合わせていたり、会社では、自己実現タイプ、家では、不平不満の何もしないタイプが多く出たりしていることもあります。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊いかがですか？人と人との関りの中でなんだか”価値観”が違う、ということはよくありますよね。そういう時、タイプ別の価値観の特徴を知っていると、コミュニケーションの取り方のヒントになりますね。何もヒントがなくこちらの思うままストレートにぶつかると（相手は）理解できるが納得できない、またはその逆、理解も納得もできない、なんて困ったパターンになりそうですね。どうも、日頃から、様々なことに対しての観察眼も大切なポイントのようです。いずれにしても主役は相手という認識からのコミュニケーションを取ると最短距離でお互い、理解し会えそうですね。

October 13, 2004

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あなたは、自己実現タイプ？不平不満タイプ？

～メンタルコーチの関野直行さんのセミナーより～・・・・その人の使う言葉は、その人の世界を創り出します。というより、その人の内なる世界が、言葉に反映していると言った方が良いでしょう。人をタイプ分けする方法はいくつもありますが、ここでは次の３つのタイプの人がよく使う言葉を挙げて見ましょう。１．不平不満タイプ（何もせず型）「何をするって？」「なぜ私がやるの？」「明日やる」「まあ、ゆっくり考えてから」「時間がない」「興味がない」「面白くない」「疲れた」「お金がない」「いつか」「社会、会社が悪い」「その気になったら」「放っておいて」「時が来たら」「もし・・・なったら誰が責任を取る？」２．自己実現タイプ（目標志向型）「目標は？」「行動」「責任」「計画」「イメージ」「何が欲しい？」「いつからスタートする？」「期限はいつ？」「今」「誰に頼む？」「元気」「やる気」「どうやったらできるか？」「夢」「実現」「変化」「成長」「発展」「アイデア」「解決」「巻き込む」「担当は？」「ビジョン」３．癒し系タイプ「癒す、癒される」「みんなひとつ」「過去、過去世」「奇跡」「エネルギー」「光」「トラウマ」「包まれる」「タイミングを待つ」「インナーチャイルド」「気持ちがいい」「あるがまま」「宇宙」「何が問題？」「共感する」「感情」「安心」あなたは、普段どんな言葉を使っているでしょうか？～～～～～～～～～～～☆～～～～～～～～～～なんとも整合性のあるタイプ別カテゴリーには、びっくりしてしまいました(^^;)人それぞれの価値観は常日頃から言葉に現れるんですね。明日は引き続きタイプ別の価値観についてUPします。お楽しみに！

October 12, 2004

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わくわくコーチング☆彡

想い出してみましょう、子どもの頃を。一番何をしていた時、わくわくしましたか？食べることや、寝ることも忘れるくらい夢中になったことってなんでしたか？想い出して見ましょう。それはどんなことをやっていた時？どういうシーン？どういう気持ち？身体中にエネルギーが充満している感じ？全身で笑っている感じ？今、そういう気持ちの自分でいられたらどうですか？何か変わることがありそうですか？自分らしさを見失しないそうになったら仕事でもプライベートでも”わくわくしていた頃の自分”の気持ちに戻ってみましょう。他人（ひと）を変えることは出来ませんが、まず自分が変わればまわりの他人も変わります。きっと。他人は自分の鏡ですもの。

October 10, 2004

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自分次第☆

「気分は変えられます。信じなくてもいいですが、これは本当のことです。自分の人生は自分次第なんです。」コーチングの達人、伊藤守さんのお言葉です。自分次第、なんですね。なんでも。ふり返ってみると確かにそうでした。行動を起こす時にどんなに大義名分をかざしていも、持続することはなんともむつかしく結局は自分の思うようにしか成果は出せない、出さない。のんびりやの私にはそれを知った上でのゆるやかなプランづくりがどうも性に合っているような気がします。

September 1, 2004

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コーチングワークショップ☆

コーチングのワークショップに久しぶりに参加しました。役になりきる、というロールプレイングと違いテーマに添って”今ここにいる”自分の中にあるものを発信するというワークショップは毎回楽しいものです。「この人生で何を実現したいですか？」「今、気にかかっていることは何ですか？」などという問いかけは、ワークショップという特別な場でなくとも日々、自問自答できるテーマなのでおすすめです。気分のいい日、そうでない日、いつでもそれなりの自分の思いのリズムを知ることができ新たな自分の発見にもなります。

August 30, 2004

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友人とのサプリ・コーチング☆

昨夜は久しぶりの友人と（長距離電話ではありますが）大いに語りあいました。お互いの近況報告に始まり、仕事への姿勢や今後の関わり方など、興味のあることすべてへのインフォーカスに始まりフィナーレは ”どう生きるか”といったいつもの展開になりました。彼女とはもうかれこれ 20年以上も前からのかなり長い付き合いですので、それぞれが職業人としては若葉マークの頃からとどのつまりに出し合うテーマは変わっていないことになります。（苦笑；”どう生きるか”私たちにとってはある種永遠のテーマだと思います。永遠のテーマに向かって、こころゆく探求のために”いま”を生きているわけで。一分一秒を限りのある土俵と心し襟を正して目の前の人や物事に真摯に向き合う。とことん未知の自分をライバルと見立て勝負をしていきたいものです。時を経た友人との語らいはサプリ・コーチングになります。

August 16, 2004

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