プロテイン、サプリメントの紹介
痩せメニューではないですが、現在愛飲しているプロテインとサプリメントを紹介します。
左から、
HIGH CLEAR 国産ソイプロテイン 黒糖きなこ 750g(amazon価格2,498円)
前は乳たんぱくが原料のホエイプロテインを飲んでましたが、摂取カロリーを抑えるため最近はずっと大豆原料のソイプロテインです。
水に溶かしてもいいですが、より栄養を摂るために無調整豆乳やアーモンドミルクで溶かして飲んでます。
中央が、
HMB バルクヒーロー 360粒(amazon価格1,480円)
このサプリは初めて買ったものでつい最近から飲み始めてます。
HMBは必須アミノ酸のロイシンの代謝物で、筋肉の分解抑制に効果があるとされてます。まぁ飲んでみて効果ありそうなら続けようかな?
そして最後が、
JAY&CO. ALL9 EAA レモンフレーバー200g(amazon 価格1,880円)
たんぱく質を構成している20種類のアミノ酸のうち、体内で生成することができない9種類の必須アミノ酸(=EAA)を含んだサプリメントです。
たんぱく質がすでに分解されているので吸収が早く、トレーニング中や直後に飲みます。独特の苦味がありますが、紅茶に溶かしてレモンティーにして飲んでます(笑) 紅茶もポリフェノールや抗菌作用があり体にいいのでおすすめですよ。
以上プロテインとサプリメントの紹介でした。