＊音ｏｔｏ＊とお散歩

今朝、寝坊した

パパより遅く起きるって・・・・
ほとんど無いのに

朝ご飯（と言っても、バナナ入りきな粉ヨーグルト）とお弁当、
作れなかった。ゴメンナサイ・・・。


数年前、乳酸菌が花粉症改善に効果があると聞いて
一時、ヨーグルトやジョアを摂るよう心掛けてたんだけど
大して、効果かが実感できず・・・・中断。

ここ最近は、パパの胃腸の崩れで、またヨーグルトは食べるようにしてました。

そんな時、再度、ＮＨＫでヨーグルトの効能を聞いて
やっぱり、いいんだなぁ・・・・と本格チャレンジ。

特に花粉に特化した物、コレステロールを下げる物
抵抗力、免疫力を上げる物（ガンやインフルエンザに強いと言う報告も！）
菌の選び方によって、効能が色々あるんですねぇ。
そう言うのをちゃんと選んでなかったかも。

その放送のあった日、私の行ったスーパーでは、ヨーグルトが売り切れ状態。

どうやら、ちゃんと、放送を見込んでいた大方のスーパーは
そんな状態になってなかったようですが・・・タイミング悪かったのね。

次の日、別のスーパーで花粉症に効果のある物、免疫力を高める物
そして、コレステロールを下げる物・・・・３種類買ってきました。

それと、君島十和子様に見習い、きな粉をプラスする事に。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
北海道十勝産の光黒豆を丸ごと煎った黒豆きなこ！！健康フーズ 黒豆きな粉 100g

パパはきな粉大好きだし、超お気に入りに。
食物繊維が豊富、オリゴ糖が善玉菌の餌になる、
などの鬼に金棒の組み合わせらしい。

私は更に美肌効果を狙ってハチミツもプラス。

残念ながら、娘はヨーグルトを食べてくれないんだよなぁ。
娘が美味しそうなお菓子を食べてるのを横目に
私たちは、ヨーグルトを食べる事にしています。

今年の花粉症・・・・・少し楽になるかしら



　＊追記＊

　
　もっと詳しいヨーグルト情報は是非こちらで見て下さい。

　お肉を漬け込む方法や、野菜の漬物の情報もあります。
　私も作ってみようと思ってます！

　
あさイチ　ヨーグルト情報