専門家に聞く正しい睡眠リズムは快適な目覚めとは
春眠暁を覚えず-とはいえ、新年度がスタートして、早起きしなければならない人も多いのでは? 正しい睡眠リズムは、快適な目覚めをもたらし、体調にも影響する。リズムを保つこつなどを専門家に聞いた。「この時季に多いのが、朝起きられないという新社会人や学生の相談。夜型の生活が長かった人ほど、睡眠リズムを正常に戻すのに時間がかかる」。睡眠医療認定医で、むさしクリニック(東京都小平市)院長の梶村尚史さん(精神医学・睡眠医学)はこう話す。■詳細情報リンクすっきり早起き 正しい睡眠リズム大切■情報元サイト名:東京新聞[特集]街を駆け抜けるロードバイク![PR]沖縄が生み出した新しいタイプの健康飲料ギャバミンがさらに沖縄県産のクワンソウ(アキノワスレグサ)エキスをプラスしてパワーアップ!快適な睡眠に!|ギャバミンロイヤルギャバミンロイヤル(10本入り)|睡眠|不眠|快眠[健康食品>健康飲料>植物発酵飲料]