[運動]の記事一覧 | パピーのブログ

昨日の歩数

昨日の歩数　10,004歩昨日は久しぶりの夕方の散歩、途中で雨が降り出し予定してたコースを断念、それでもギリギリ一万歩でした。今日はお昼の時点で３千歩しか歩いていない事に気が付いて、昼ご飯を食べてから、少しおウォーク川沿いを歩いたら風が強くて寒いのなんの、川面には風波もたってます。向こう岸ではかもが風で流されてました。夕方になると一段と寒くなり、手袋を持たなかった事に後悔でした。

December 4, 2012

コメント(0)

昨日の歩数

昨日の歩数　３，３３２歩歩いたとは言えない歩数、運動もまったくゼロ。お腹はぷくぷくぶよぶよ忘年会という悪魔がお腹周りを攻撃してます。（ま～るくなれ～～）危険信号が黄色から赤に、再来週の金曜日までに少しは引き締めないとプラスアルファがお腹に付いちゃう。歩かなきゃトンネル内の崩落事故、ゾッとしました。週に２往復は高速道路を使っている日常の生活。トンネルは非常に多い高知県、次にトンネルを通る時、頭を過って恐怖を感じそうな・・・。なくなられた方、ご冥福をお祈りします。道路関係者の方、原因究明と今後の対策を早急にごまかし無くお願いします。

December 3, 2012

コメント(0)

昨日の歩数

昨日の歩数　８，２３４歩昨夜は飲みすぎました。運動したのは肝臓と腎臓です。今朝は１０時起き、何もしたくない・・・。ボーとＴＶの３時間スペシャルを見て過ごして、行動は夕方から。買い物と料理、あっと言う間に９時過ぎ、短い一日です。ＰＣも全然触らず、ＵＰが遅くなりました。載せたいネタはあるけれど、疲れちゃって気力が・・・。明日は通常モードに戻ります。お休みなさい。

December 2, 2012

コメント(2)

昨日の歩数

昨日の歩数は８，７０６歩、連休明けてから歩いてないです。今日も午前中は仕事、夜は須崎で忘年会です。よって、今日も明日も歩かない日が続きます。須崎市での忘年会は毎年第１土曜日、なんと今年は今日１日なのです。絶対早過ぎ、１２月に入ったその日なんて・・・。まだ１２月の実感が無いのに・・・。高知市での忘年会は第３土曜日、これに昔は第２土曜日の四万十市も参加、１２月の土曜日は毎週忘年会でした。四万十市のは５年位前から仕事量が減った為パスさせてもらってます。アルコール大好きのパピーでも、もう毎週は嫌、年をとったかな・・・。

December 1, 2012

コメント(2)

昨日の歩数

昨日の歩数は５，６３４歩と歩いてません。出張が言い訳、帰ってからもキッチンに立ってました。ニュースを見ると政界の話ばかりですね。それも１日経つごとに話が代わったり、新しい政党が出来たり、あっち付きこっち付き・・・。もうチンプンカンプンです。しばらく見ずに選挙が近くなってから確認した方がよさそうです。（これでいいのかな）ビックリしたのが松山千春さん、衆院選に立候補をするつもりだったのですね。「愛娘から「歌っているお父さんが好き」と号泣され、新党大地からの立候補を断念したことを明かした。」こんな記事を見つけました。私もファンの１人として、歌っている千春さんの方がいいです。勝手なこと言ってすいません。

November 30, 2012

コメント(2)

昨日の歩数

昨日の歩数　６，７６０歩昨日から次男がテスト期間に入りました。範囲が発表されて、クラブも休みに・・・。がんばれよ、って声をかけるも暇・・・。普段は話をしたり、遊んだり（野球ゲームで勝負）してるのが一切無し。暇、暇、暇、あまりテレビを見ないパピー、面白そうな番組もない。今晩から暇つぶしに何をしようか考えてます。忘れてた今日は２９日、肉の日です。業務用スーパーのお肉が半額、買いに行かなきゃ・・・。

November 29, 2012

コメント(4)

昨日の歩数

昨日の歩数　１０，４０４歩　（はしご酒で１万歩達成）昨夜は寒い夜、こんな日にわざわざ飲みに行かなくても、なんて思ってました。１件目がお開きになった後、「もう一軒行ってきたや」と言われ、ハシゴする事に今日は一次回で帰るつもりだったのに・・・、でも行ってみれば楽しいお酒、盛り上がっちゃいました。１１時過ぎにお開き、あまり酔って無かったパピー、帰って夜食のインスタントのそばとコップ酒を一杯。後はぐっすりでした。また、楽しみましょう、〇〇さん。そうそう、一昨日郵便局に忘れた傘、ちゃんとありました。この辺にはこっそり取って行くような人はいないようです。ホッとして、ちょっと嬉しかったな。

November 28, 2012

コメント(4)

昨日の歩数

昨日の歩数　６，４４５歩昨日は仕事がぎっしり、椅子に座りっぱなしでした。プチ運動も無し、あららです。今日は職場の上司と、業者とで飲み会です。いつもだったら職場から飲み屋さんまで歩いて行くのですが、節約生活が板に付いちゃったパピー、一度家に帰って女房とイオンに買い物行ってから飲みに行きます。お目当てはタイムセールの卵、お一人様一パック、二人で行ったら二パックです。常備野菜も１週間分買わないと・・・。火曜日はレジに凄い列です。飲み会に遅れないように買う物は女房がメモに書いてました。買い物をチャッチャとすまして飲み会へＧＯです。

November 27, 2012

コメント(4)

昨日の歩数

昨日の歩数　９，７８３歩結局連休の最後は家でマッタリでした。外出もワンちゃんの散歩のみ、ゆっくりとした時間を過ごしました。体も心もリフレッシュ　元気モリモリです。　でも、連休明けの月曜日、冷たい雨です。休みボケとこの天気で気分がなかなか乗りません。　イカンイカンやる事はいっぱい、山積みです。一つ一つ片づけないと・・・、なぜ、こんなに溜まってるの・・・。電話も多い早く一段落つけたいよ・・・

November 26, 2012

コメント(2)

昨日の歩数

昨日の歩数　１１，９３１歩今日も朝はゆっくりスタート、りんくんとラムちゃんの散歩も１時間遅れです。今は晴れてるけれど、昨日より寒く感じます。連休最終日、結局普段とそう変わらない連休となってしまいそうです。一ヶ月一万円生活を始めた日が悪かったよね。最後の３日間が連休なんて考えてなかったから外食もできないし・・・。さあ、連休最後の半日、何しよう・・・。

November 25, 2012

コメント(4)

昨日の歩数

昨日の歩数　９，３４０歩昨日は車移動でショッピング、そのわりには歩数が伸びてます。昨日のショッピングでニトリに行ってきたのですが、もうクリスマスムードでした。去年は玄関にすこしイルミネーションなる物をやってみた我が家、今年もするのかな電飾はニトリさんで買ったので、今年は買い足しするの女房にはまだ確認してません。なぜって、飾りつけはパピー担当だから・・・。もしやるとすれば１２月１日点灯、もう日が無いよ・・・。今日は何故か弁当を２つ作った女房、今から二人外出、何処で食べる気でしょう

November 24, 2012

コメント(0)

昨日の歩数

昨日の歩数　１０，７６６歩今日は室戸貫歩の日、室戸貫歩とは高知大学から室戸まで約１００ｋｍを歩くイベントです。こんな事毎年してるなんて知りませんでした。元々は大学の柔道部が始めたイベント、今年も１００人ぐらいがチャレンジするそうです。タイムリミットは明日の正午って言ってたかな、６割は室戸まで歩くそうです。１００キロか・・・。夜通し歩くのはすごいですね。お遍路さんは１日３０キロぐらいと聞いてます。３０キロ以上歩く事は出来るけれど何日もになると続かなくなるそうです。参加している皆さん、がんばって歩いてください。パピーは女房とキッチン用品の買い物、歩いて無いな。

November 23, 2012

コメント(4)

昨日の歩数

昨日の歩数　１０，０６５歩見てたかのように１万ちょっとです、笑っちゃいました。昨日は畑仕事が運動かな、たいした運動ではないけれど・・・。今年の年末調整、保険料控除が変ってます。また確認作業が面倒になりました。来年２５年から４９年まで復興特別所得税が所得税と一緒に引かれます。知ってましたパピーはニュースで見たのに忘れてました。税額は所得税額の２．１％です。また小遣い減りますよ。お役所さん、ちゃんと復興に使ってくれるのでしょうね、頼みますよ。

November 22, 2012

コメント(0)

昨日の歩数

昨日の歩数　８，３５２歩気を抜くと１万歩達成ならずです。体重を測ってみると体重５４．３Ｋｇ体脂肪率　１９．４％　基礎代謝　１３５４ＫＣａｌ内臓脂肪レベル　５．５ん～、すこし太ったな。あれだけアウトドアになってたのに最近のインドア生活が数字に出てます。今日の午後は年末調整の説明会です。もう年末調整、今年も後わずかって実感です。昼ごはんでお腹が張ったので説明会でウトウトしちゃうかも・・・。では、行ってきます

November 21, 2012

コメント(6)

１人１ヶ月１万円生活　２５日目

今日のお弁当今日の昼食弁当用ミニハンバーグ　目玉焼き　ハム　ピクルス　ひじき　味噌汁今日の夕食お鍋お土産で頂いたワイン作る時間が無くなったので、今日はお鍋。簡単で具沢山で温まります。お肉は今日買ってきた１００ｇ６８円の豚もも肉しゃぶしゃぶ用です。今日もワインで乾杯今日はスーパーとイオンで買い物をしました。常備野菜が中心、後は豆腐、納豆、油など、７８円のレトルトカレーも昼食用に購入、たぶん、今月最後のまとめ買いです。２５日には冷蔵庫が空になるのじゃないかな、ついでに冷蔵庫の掃除でもしようかな。残金はまだ３，４９７円も残ってます。ラーメン食べに行けるじゃいか。本当に食べに行く

November 20, 2012

コメント(0)

昨日の歩数

昨日の歩数　７，８１６歩昨日は１万歩歩いているのに携帯を置き忘れたためにこの歩数です。こんな時はすごく損をした気分になります。万歩計なら振って歩数を増やしたりして・・・。でも、携帯は振っても歩数は変りません、どうやって歩数を感知してるのでしょう今日は二日酔い気味、すべてがスローです。

November 20, 2012

コメント(6)

昨日の歩数

昨日の歩数　８，９８５歩夕方の散歩で８千歩、まずまずです。ワンちゃんと女房とてくてく、夕食の献立、何にするか話しながら。甘い物が食べたいだとか、小腹が空いたとか言いながら結局どこにもよらずに帰ってきました。まともな外食をしてないので、焼き鳥屋、ラーメン屋などがやたらと目につきます。そんな中、馬肉専門店を見つけました。　食べる所でなく売ってる店。馬刺しは大好き、ユッケの文字も１万円生活が終わったら買ってみようかな。自宅で馬刺し＆ユッケ、なんかリッチでしょ。

November 19, 2012

コメント(4)

昨日の歩数

昨日の歩数　５，３４５歩昨日は散歩はすべて女房、しかも携帯電話を置きっぱ。歩数は伸びてないです。昨日の運動はシュウマイの生地作りかな。立ちっ放しで麺棒で一つ一つ生地を作るのって疲れますよ。初の経験、コツもつかめず力が入りました。今日はいい天気になったけれど、朝寝坊、午前中があっという間に過ぎてしまった。時間のもったいない使い方をしてしまったと反省。午後から歩くぞって思っていたのにお腹の調子が悪い、痛い！男のくせに最近便秘気味、最悪です。結局散歩は夕方になってしまいました。でも、女房とゆっくり１時間ちょっと、いい運動になりました。今からキッチンに立ちます。　何作るのかな

November 18, 2012

コメント(0)

昨日の歩数

昨日の歩数　１２，２７４歩朝の散歩で１万歩歩いたのに、その後は座りっぱなしでした。１万５千は歩くかなって思ってたのに残念です。今日は朝からお仕事、散歩は任せて出勤したので１万歩は遠い数字になりそうです。しかも、雨、なぜ週末は天気悪いのでしょうね。午後は買い物に出かけて、後は何をしようか悩んでます。かなり暇な半日になりそうです。早めにキッチンに立って、何か作ろうかな。

November 17, 2012

コメント(0)

昨日の歩数

昨日の歩数　１０，２８７歩今日はぽかぽかと暖かい日になりました。朝の散歩の気持ちがいい、調子に乗って１万歩、もう歩いちゃいました。少し汗ばんで、昨夜のワインも抜けたかな。ワンちゃんはちょっと迷惑　散歩の後はぐっすりお休みです。さあ、書類を持って会計事務所に行ってきます。これで中間決算もほぼ終わり、自分にお疲れ様です。

November 16, 2012

コメント(0)

昨日の歩数

昨日の歩数　９，７３１歩あと少しだったのに・・・、夕食後にチェックすれば良かったな２７０歩なんかすぐ歩けちゃうのにね。今朝は手袋をして散歩に出かけました。　出して正解、手がかじかみます。手袋をするとうんちくんを取る際、いちいちはずすのが面倒ですが、これも仕方ないです。今日はワンちゃんも服を着ての散歩になりました。普段は服を着せないので、着せるとおとなしくなります。騒がない分楽かな、でもすぐ慣れちゃいますよね。

November 15, 2012

コメント(0)

昨日の歩数

昨日の歩数　１０，７６０歩今週は寒いですね、今朝は手袋が欲しいぐらいでした。手袋どこにしまったのか、探さなきゃ・・・。近所の公園ですオーストラリアで皆既日食が見られたんですね。ダイヤモンドリング、綺麗です。日本から見に行ってる人も多いんでしょうね。見たかったな・・・。

November 14, 2012

コメント(2)

昨日の歩数

昨日の歩数　１２，９９０歩月曜日から１万歩越え、なかなかいいスタートです。昼間の銀行に歩いて行ったのがいい歩数になりました。寒いですね、今朝の散歩は体が温まらなかったです。（５０００歩ちかく歩いたのに）そろそろ厚手の上着がいるのかな　　嫌だな、重ね着・・・。そうそう、冬の方が代謝が上がるって本当ですか？寒いから体温を上げる為に代謝が上がるそうです。そう言われると納得ですけど。

November 13, 2012

コメント(4)

昨日の歩数

昨日の歩数　７，１８１歩今朝の体重　５４．９ｋｇ体脂肪率　　１６．５％基礎代謝　　１３７５ＫＣａｌ内臓脂肪レベル　５．５昨日は掃除の為、運動は夕方の散歩のみ、軽い筋トレもお休みしました。今朝は久々の体重測定、数値には納得です。午前中仕事をしていると近くでサイレンが・・・。誰か捕まったなって思ってるとまたサイレンです。何台で何の取り締まり　なんて言ってるとまた。気になったので煙草を吸いがてら外に出てみると、近くの公園からかわいい声で、「緊急車両発車」近くの公園で白バイや消防車などが来て、幼稚園児の交通教室をしてました。かわいいですね。皆興味津々です。この公園は高知市内の幼稚園や小学校が遠足がてら交通教室を行う所です。もちろんパピーも経験があります。白バイなんかは来てくれませんでしたが・・・。すごく気分転換できた瞬間でした。

November 12, 2012

コメント(2)

昨日の歩数

昨日の歩数　９，５０４歩この柿は女房の母が毎年贈ってくれる柿、奈良の柿だそうです。大玉でとても甘くて美味しい柿です。この写真をあれやこれやとカメラをいじって撮ってみました。もう少し大きいお皿があれば、きれいに撮れたのかなこんなことして遊んでます。今日はは何を思ったか食器棚の整理を始めたパピー、今年の大掃除の始まり結構要らない物、使わない物があります。昼ごろから初めて１６じ位まで、ゆっくりしたペースで女房と「ああじゃこうじゃ」と・・・。去年は中途半端で終わった大掃除、今年はちゃんと出来るかな

November 11, 2012

コメント(0)

昨日の歩数

昨日の歩数　１０，２１３歩一応１万歩達成です（ギリギリ）今日は午前中お仕事、土日は女房が朝散歩に行ってくれるので今日はまだ歩いて無い。どこか散歩がてらお出かけしたいな。ブログをあちこち見ていると、皆さん写真がきれい。料理の写真も鮮やかで美味しそう。でも、自分のブログの写真はきれいに撮る方法は無いかな美味しく撮る方法、本屋でも覗こうか・・・。

November 10, 2012

コメント(6)

昨日の歩数

昨日の歩数　１１，５４３歩何とか１万歩は達成講習会前のウォーキングでしっかり稼いだおかげです。毎年ですがこの安全運転管理者講習が憂鬱です。１０時～４時ごろまでなので１日が潰れてしまいます。何とか半日で終わるよう法が改正されないかな・・・。無理だろう。今日も出張、２カ所です。半期決算の総仕上げ、バタバタです。この忙しさも今週がピーク、この週に講習が入るなんて最悪なんですよ。でも、この講習がなかったら１万歩無理だったかも。ん～、やっぱりあって良かったのかな

November 9, 2012

コメント(0)

昨日の歩数

昨日の歩数　７，５７３歩昨日は出張でした。２件ハシゴの出張、歩数は伸びません家に帰ってからは料理の話に花が咲いちゃって・・・。歩数の事をすっかり忘れてしまいました。（反省）今日は安全運転管理者講習、１０時から４時まで。会場が狭いので早めに行って席をとって、始まるまでウォーキング。これで１万歩にかなり近づくだろう。

November 8, 2012

コメント(0)

昨日の歩数

昨日の歩数　１４，８１３歩体に鞭打って、じゃないけれど１万歩歩きました。昨日のような天気だと、薄着で大丈夫なので楽です。今日も同じくいい天気、今日も１万歩がんばります。以前買ったスタジャン風の服、りんくんには小さかったけれど今のラムちゃんにぴったり可愛いでしょ、甘えん坊のラムちゃんです。

November 7, 2012

コメント(4)

昨日の歩数

昨日の歩数　５，７００歩今朝の測定体重　５４．３ｋｇ　体脂肪　１６．６％基礎代謝　１３６４キロカロリー内臓脂肪レベル　５．０まだ体は本調子でない困ったもんだ。こんなに長引くとは・・・。ＰＣのモニターが調子が悪い。ボリューム上げ下げの表示が勝手に出てボリュームがマックスになります。こうして打っている間にも出たり消えたりしてます。今年はＰＣも壊れたっけ、まだ買い替えには早いと思うけどな・・・。電化製品って、壊れだすと立て続けって事ありませんか？そうならない事を祈ります。

November 6, 2012

コメント(0)

昨日の歩数

昨日の歩数　８，５４０歩まだ体が元に戻りません。今日で３日目、もう回復してもよさそうなのに・・・。溜まっていたブログを更新、３日分を一気に・・・。別に毎日書かなくてもと女房が言うけれど、なぜかこだわってしまう。それに１万円生活のレシピは毎日載せたいしね。寒くなったので寝室に火鉢を出しました。毎晩、囲炉裏に残った火を寝室に持って上がって暖をとります。鉄瓶でお湯を沸かし、お茶を飲む・・・。田舎のおじいちゃんみたいでしょうか

November 5, 2012

コメント(0)

昨日の歩数

昨日の歩数　４，９１２歩（これでも会場からてくてく歩いて帰ったんですよ、プチ努力）日曜日だというのに体が思うように動かない。阪神のキャンプをと思っていたのにパス、買い物と夕食の準備で休みを潰してしまった。なんだかもったいない・・・。でも美味しいカレーが夕飯に

November 4, 2012

コメント(0)

昨日の歩数

昨日の歩数　１５，６２３歩目が覚めると寒気とムカつき・・・。二日酔いと言うより風邪　しかも今日は１３時から披露宴、最悪です。案の定、披露宴ではアルコールはパス、食事はコース料理だったのでゆっくり食べました。披露宴が終わったのが１５時半、美味しかったけれどパピーの胃袋は麻痺。ここで体調が悪化、食のリズムがぐちゃぐちゃです。披露宴は夜の方がありがたい、昼間だと１日潰れてしまいます。でも花嫁さん、綺麗でした。　ご結婚おめでとうございます。

November 3, 2012

コメント(0)

昨日の歩数

昨日の歩数　９，８４５歩今日の体重、体脂肪は　５４．３ｋｇ　１６．０％内臓脂肪レベルは　５．０基礎代謝　１３６６ＫＣａｌ昨日の運動腕立て伏せ　１０回　３セット腹筋　　　　１０回　３セット今朝は久しぶりに散歩で８，０００歩歩きました。ワンちゃんと一緒なのでゆっくりとしたペースなのに後半は少し汗ばんでました。気持ちの良い運動、ワンちゃんは少し迷惑だったかな今日はミーティング＆飲み、明日は昼に披露宴運動＆ウォーキングが・・・。

November 2, 2012

コメント(4)

昨日の歩数

昨日の歩数、復活です。やはり歩く事が一番、毎日気に留めないと歩かなくなります。昨日の歩数　９，８４５歩今日の体重、体脂肪は　５３．７ｋｇ　１９．２％内臓脂肪レベルは　５．０基礎代謝　１３４５ＫＣａｌあれ、しまった、１万歩に少し足りない。今日から１１月、１日１万歩も再開です。運動も腹筋を増やしました。昨日の運動腕立て伏せ　１５回　３セット腹筋　　　　１０回　３セット

November 1, 2012

コメント(8)

今日の体重

今日の体重、体脂肪は　５３．８ｋｇ　１９．７％内臓脂肪レベルは　５．０基礎代謝　１３４４ＫＣａｌ今朝は寒かったけれど、今はぽかぽか陽気、散歩をしたくなります。昼休みに少し歩こうかな　気持ちよさそう。今朝ニュースで見たニューヨーク、大変ですね。ライフラインが復旧するまでに、３日～一週間も・・・。今年の台風は異常に大きい、年々こうなるの　温暖化が原因ですよね。日本がすっぽり入るくらいの大きさ、ゾッとします。１１月に台風何てない事を祈ります。プチ努力と称して始めた腕立て伏せを昨日は　１５回　３セット、３日続きました。ここで止めたら三日坊主、止めないぞメニューを増やしてやる。

October 31, 2012

コメント(2)

今日の体重

今日の体重、体脂肪は　５３．５ｋｇ　２０．７％内臓脂肪レベルは　５．０基礎代謝　１３３６ＫＣａｌプチ努力と称して始めた腕立て伏せを昨日は　１０回　３セット。少し筋肉痛？　回数を減らしてやりました。習慣づいたら腹筋も始めよう。さて、今から出張お昼のお弁当が楽しみです。

October 30, 2012

コメント(6)

やばいかも

今日の体重、体脂肪は　５３．７ｋｇ　２０．５％内臓脂肪レベルは　５．０基礎代謝　１３４０ＫＣａｌ一人１ヶ月１万円生活を初めてから、太り気味です。ちゃんと献立考えて、ちゃんと食べるから、栄養バランスはすごくいいと思いますよ。普段はビールを飲むとご飯は食べない主義なのに、昨夜はお餅を３個も一人１ヶ月１万円生活と並行して、少しは運動も・・・。（思うだけで実行してない）プチ努力で昨日は腕立て伏せを　１５回　３セット。小さな事からコツコツとです。話は変って、巨人また勝ちましたね。日ハムは何をしているの巨人が美味しくハム食べておしまいは面白くないがんばれ日ハム

October 29, 2012

コメント(4)

昨日の歩数

昨日の歩数　３，８９９歩　今朝の体重　５３．５ｋｇ　体脂肪　　　１６．５％内臓脂肪レベル　５．０基礎代謝　　１３５１ＫＣａｌ今朝は久しぶりに長いお散歩、８０００歩ちかく歩きました。やっぱり１時間ぐらい歩くと気持ちがいいですね。最近、散歩を女房が行きはじめ、歩かなくなっていたのでいい運動になりました。昨日の夕方、雨があがり少し日差しが出てきて、綺麗な夕焼けになりました。夕食は女房と二人だけ、冷蔵庫の残り物ですまそうとキッチンに立ってふと外を見たら、夕焼けの中にきれいな虹が・・・。写真をと試みたが残念、採れませんでした。写真に収めたいいい虹だったのに

October 19, 2012

コメント(2)

昨日の歩数

昨日の歩数　２，６２９歩　今朝の体重　５４．３ｋｇ　体脂肪　　　１７．５％内臓脂肪レベル　５．５基礎代謝　　１３６１ＫＣａｌ予報通りの雨です、息子は昨日、何とか雨が降らずに楽しんだそうです。今日は雨の中、ディズニーランドだそうです。平日の雨なので、人が少なくていいんじゃない親父の勝手な解釈です。さて、仕事仕事・・・。

October 18, 2012

コメント(2)

昨日の歩数

昨日の歩数　４，５４２歩　今朝の体重　５３．５ｋｇ　体脂肪　　　１８．３％内臓脂肪レベル　５．０基礎代謝　　１３４４ＫＣａｌ昨日出張前にブログを書いて、公開したつもりが下書き保存してました。バカでしょ、昨日は気持ちよくドライブのつもりが、あいにくの曇り空、海もうねりと風波が・・・。約束していた時間が１時間はやくなり、ゆっくりドライブの予定が急ぎ足になっちゃいました。今日は雨、東京も曇後雨、やっぱりうちの息子は雨男た。明日も、明後日も雨マーク、修学旅行はほぼ雨だな、かわいそうに・・・。パピーも修学旅行は東京でした。みんなで原宿に行って買い物した記憶がうっすら、あまり覚えてないな。一つ下の学年から長野にスキーだったような・・・。高校生活の大きいイベントの一つ、いい思い出を作って帰って来てね。

October 17, 2012

コメント(4)

昨日の歩数

昨日の歩数　８，９０２歩　今朝の体重　５３．７ｋｇ　体脂肪　　　２１．３％内臓脂肪レベル　５．０基礎代謝　　１３３７ＫＣａｌ今朝は次男を空港に送ってきました。東京に修学旅行です。ニコニコしながら行きました。パピーはこれから日帰り出張、四万十市まで行ってきます。東へ西へとドライブですよ。昨日は家に帰ると女房が散歩に行っていたので、冷蔵庫を覗いて考えて・・・。キーマカレー（和風）を作ってみました。必殺、適当に和風味に味付けした後にカレー粉で仕上げただけですが、これがうまい。パピーのレシピに新作追加です。では、出張に行ってきます。今晩の晩飯を考えながら。

October 16, 2012

コメント(0)

昨日の歩数

昨日の歩数　１４０９歩　今朝の体重　５３．４ｋｇ　体脂肪　　　１９．８％内臓脂肪レベル　５．０基礎代謝　　１３３７ＫＣａｌ昨日は気分が生活はぐうたら、おまけに携帯を置きっぱでした。夕食もとりあえずスーパーには行ったものの、デリバリーで済ましちゃいました。気分を切り替えて今日から１週間の始まりです。仕事は順調、（何で）　午前中にしようと思っていた事はもう終わらせちゃいました。（ちょっとさぼってのブログです）外は晴天、気持ちの良い秋晴れ。昨日はゴソゴソと衣替え、今日からシャツも長袖です。秋を感じます。皆さんは秋をどう楽しみますパピーはやっぱり食の秋かな

October 15, 2012

コメント(2)

こんなに戻っちゃうの？

今朝の体脂肪、２１％です。散歩を女房に任せた結果、こうなるのね。ちなみに内臓脂肪はレベル５のままです。興味＆趣味の棚が１つしかないのかな、何かに気が行くとそればかりです。（単細胞）ダメおやじです。報告です。　うちどれ初、ミョウガが収穫です。少し採るのが遅かったようですが、美味しかったです。

October 14, 2012

コメント(2)

昨日の歩数

昨日の歩数１９，３７４歩今朝は二日酔い、すべてがＯＦＦです。３時近くまで飲んでました。（バカでしょ）昼前に仕事が１件、何とかこなしました。夕方の散歩も短め、もったいない時間の過ごし方でした。

October 6, 2012

コメント(0)

失敗

昨日はそば打ちに挑戦、でも失敗でした。普通とそばと茶そば、麺玉作るまでは成功、でも製麺機で切ったので、細すぎたのか切った後の麺を伸ばしたままにしていなかったのがいけなかったのか湯がくと麺がぼろぼろに、またそば打ち失敗でした。次は自分で切ってみます。

October 5, 2012

コメント(0)

昨日の歩数

昨日の歩数１１，７４６歩　今朝の体重・体脂肪率５３．９ｋｇ　１６．８％内臓脂肪レベル　５基礎代謝　１，３５６キロカロリーみんなのブログを見ていて反省、今朝は体重計に乗ってみた。　体脂肪率が思っていた以上、摂取カロリーは気にしているけれど運動がほぼ０の生活が続いているからです。内臓脂肪レベルの値だけはホッとしてます。やっぱり体重は毎日測らないといけないですね。今週金曜日は飲み会、しかも焼肉です体を動かさないと・・・。

October 4, 2012

コメント(0)

検診の結果

聞いてきました、検診結果。気になっていた肝機能のガンマの値ですが。一昨年　123去年　　64今年　　38やりました。平常値に戻りました。最近運動はさぼってますが、この値はまぎれもなく運動のおかげです。脂肪、特に内臓脂肪が減って肝臓の周りの脂肪が無くなったのが良かったのでしょう。運動続けていて良かったと実感しました。運動をする気もまたおこります。本当に良かった

October 3, 2012

コメント(4)

運動と言うよりも健康

今日は年に一度の検診日でした。気になるのは肺と肝臓、肺はレントゲンを見るとまだ何もないが、いつ何が出来てもおかしくないと言われました。本当に煙草をやめる時が来たようです。（もう遅いかも・・・。）肝臓は今日結果は明日には解るかな、気になります。話は変って、パスタ製麺機を予約しちゃいました。麺棒で伸ばして麺切包丁で切ってもいいのですが、太さもバラバラになるし細く切るのが難しいので意を決して・・・。水曜日には店に届くそうです。ラーメン、うどんと作って、次はパスタかな水曜日が楽しみです。

October 1, 2012

コメント(0)

昨日の歩数

昨日の歩数１１，８６７歩　今朝の体重・体脂肪率５４．１ｋｇ　１６．４％内臓脂肪レベル　５基礎代謝　１，３６１キロカロリー今日は四万十市に出張遠いけれど仕事は案外早く終わってラッキーでした。昨日と同じく車を走らせていると彼岸花があちこちに・・・。アクセルを緩めて、見入っていたけれどやっぱり車を止めて写真を撮りました。緑の中に映える赤、やっぱりこの時期目立ちますよね。今日は晴天、海の景色も撮ってくれば良かったと後悔です。

September 26, 2012

コメント(0)