パピーのブログ

[食べ物・料理] カテゴリの記事

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  昨日の料理と歩数

  昨日のお昼は醤油ラーメン久しぶりの袋麺はラ王でした。スーパーでの買い物途中、足が止まったのはなぜか牛筋の前、もう一年近く食べてないかもと買ってきちゃいまいた。お肉の脂抜きは２回、その後コトコト煮て味付け、結構時間がかかりますね。でもいいおつまみになります。昨日の夕食は居酒屋スタイルでした。えのきのカリカリ焼き肉じゃが　ほうれん草の胡麻和えトマトときゅうりの中華サラダ白菜の塩昆布和え〆はおにぎりこれが一番おいしいかもお袋さんへの配達おかずは・鶏もも肉のみぞれ煮・トマトときゅうりの中華サラダ・白菜の塩昆布和えでした。昨日の歩数　　１１，９９４歩　　　　　今年の最高歩数　１３，６４０歩（　１月１６日）年間平均　　　１１，１５５歩　　　　　　　　最低歩数　　３，６４４歩（　１月２４日）

  January 28, 2023

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  昨日の料理と歩数　オムライス　エノキのベーコン巻き

  昨日も最低気温は氷点下、寒い布団から出たくない・・・。でもね、最高気温は１０度、二桁昼前まで待って散歩日向はポカポカで気持ちいい日差しがありがたいと思うひと時でした気持ちがいいとお腹も減りますよ。お昼はこの量をペロリ、もう少し食べたかったくらいでした。もち麦ご飯　味噌汁肉じゃが納豆梅干し　いたわさストーブで作る無水調理の肉じゃが、味がギュッと凝縮です。箸休めいい仕事してます。​【公式】 STAUB ピコ・ココット ラウンド 22cm チェリー 【生涯保証】| ストウブ ピコ ココット ストーブ 鋳物 ホーロー鍋 ih対応 ホーロー 琺瑯 ホウロウ 保温 鍋 国内正規品 オーブン ストウブ鍋 両手鍋 深型 3~4人用食後、ゆっくりしてると女房が「お母さんの支払い行くんじゃなかったと」　忘れてた・・・。急いで支度して施設と薬局にお支払いでした​帰ってからはピアノの練習、一向に上達してないような・・・。夕食前、ドラマを見ながらを飲んでるとおつまみがえのきのベーコン巻きそのままドラマを見続けてるとオムライス　ほうれん草の胡麻和えクリームシチューベーコンが中途半端に残ってるからとか卵を消費したいからとか言ってたけど、ただ単にオムライスが嬉しい　お袋さんへの配達おかずは・肉じゃが・ほうれん草の胡麻和え写真はないですが、つまみで食べたエノキのベーコン巻きも持って行きました。昨日の歩数　　　８，２６６歩　　　　　今年の最高歩数　１３，６４０歩（　１月１６日）年間平均　　　１１，１２３歩　　　　　　　　最低歩数　　３，６４４歩（　１月２４日）

  January 27, 2023

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  昨日の料理と歩数　シーフードミックスと白菜のクリームシチュー

  一昨日の夜、玄関の方で大きな音がしました。家の中かと見回りましたが何の音だったのかでした。その音と関係があるのかはですが・・・。玄関のフェンスの支柱、円柱の頭には蓋が付いてます。通常こんな形なんですが一本だけ何この氷の柱は蓋を探すとカーポートの方に転がってました。金属のこの蓋、支柱にネジで止まってるんですよ。そのネジは曲がってました。支柱の中に雨水が溜まってそれがこの寒波で凍ったってことですよね。その氷に押し出され蓋が飛んだその時の音があの音だったのかも　恐ろしい自然の力です。改めまして一昨日の雪はあれから降らず、昨日の日常生活は寒いのを除けばいたって普通でした。お昼は備蓄の消費中華丼　味噌汁大根菜と人参のナムル夕食前のおつまみは2日続けて鶏チャーシュー夕食は温まるかなとクリームシチューを献立てました。ご飯　シーフードミックスと白菜のクリームシチュートマトとしらすのカルパッチョかぼちゃサラダ魚介の旨さたっぷりのシチュー、美味しいですよ。シーフードミックスは海水と同じ濃度の塩水でゆっくり解凍させるのがお勧めです。トマトとしらす、このコンビは初めてかもかぼちゃのサラダも旨いお袋さんへの配達おかずは・シーフードミックスと白菜のクリームシチュー・かぼちゃのサラダクリームシチューは見た目はただの白い液体ですね昨日の歩数　　　６，０４８歩　　　　　今年の最高歩数　１３，６４０歩（　１月１６日）年間平均　　　１１，２３７歩　　　　　　　　最低歩数　　３，６４４歩（　１月２４日）

  January 26, 2023

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  昨日の料理と歩数　鮭のホイル焼き

  最強寒波で気温が上がらあない・・・、寒いそんな日のお昼はお蕎麦わかめ蕎麦シンプルなお蕎麦、いつもより少し太麺でした。２時半頃だったかな、畑で野菜を収穫して家に入ろうかとしてた時に雪がちらついてる事に気が付きました。散歩行かなきゃとすぐ行動　　このタイミングが悪かった。風に流される横殴りの雪が徐々に多くなり、散歩の途中で「帰ろう」と・・・。雨男は雪男その後雪は小降りになり、縁側やテーブルに積もり始めたタイミングで止みました。雪は止んでも寒さは一向にでした。夕食前、女房はビールを飲んでましたが、パピーは焼酎の湯割り、冷たい物はパスです。鶏チャーシュー　煮卵夕食はホイル焼きをご飯　味噌汁鮭のホイル焼き大根と竹輪の煮物大根菜と人参のナムルしぐれ煮　沢庵ホイル焼き、キノコが美味しいですよ。箸休めも充実、ご飯が進みましたお袋さんへの配達おかずは・鮭のホイル焼き・大根と竹輪の煮物・大根菜と人参のナムルでした。昨日の歩数　　　３，６４４歩　　　　　今年の最高歩数　１３，６４０歩（　１月１６日）年間平均　　　１１，４５３歩　　　　　　　　最低歩数　　３，６４４歩（　１月２４日）今年初の一万歩割れ、最低歩数更新です。

  January 25, 2023

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  昨日の料理と歩数　豚肉とわさび菜のコク炒め

  昨日は朝から雨天気に加えパピーは大腸の調子が悪く気分は何とかスーパーだけは午前中にお昼は普通に食べたのですがご飯　味噌汁しめじと卵の炒め物ロメインレタスのお浸し梅干し　しぐれ煮食後はまたお腹がグルグルお腹が少し治まり、雨も止んだのでワンちゃんの散歩に出たのですがやっぱりお腹が心配短い散歩で終わりました。それから一時間ぐらいたってかな、調子が戻りウォーキングマシンでウォークでした。もっと早く戻ってくれたらワンちゃんの散歩ももっと長く行けたのにな～。調子が戻ったので夕食前に少しつまみは温奴、豆腐をレンジで温め塩とごま油だけのシンプルな奴でした。夕食は品数豊富でご飯豚肉とわさび菜のコクうま炒めクリームチーズとトマトときゅうりのカプレーゼロメインレタスのお浸し大根菜と人参のナムルしぐれ煮　沢庵大根菜のポタージュうち採れ野菜を使ったコク旨炒め、このレシピは久しぶりでした。ナムルにした大根の葉、余った物をポタージュにしてくれてました。こんな使い方も出来るのね。お袋さんへの配達おかずは・豚肉とわさび菜のコク炒め・ロメインレタスのお浸し・牛肉のしぐれ煮でした。昨日の歩数　　１２，７８８歩　　　　　今年の最高歩数　１３，６４０歩（　１月１６日）年間平均　　　１１，７９３歩　　　　　　　　最低歩数　１０，２８７歩（　１月１５日）

  January 24, 2023

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  昨日の料理と歩数　冷蔵庫の整理が続く

  ここ最近、無駄な買い物が多かったのか、冷蔵庫の中には色んなものがパピーが食べたい物とか、お昼に困ったらこれ食べようとか思って買っちゃってるのよね。だから昨日も冷蔵庫の整理です。お昼にはご飯　中華スープ（ウエイパー）ハムステーキ卵とトマトの炒め物ロメインレタス　沢庵ハムステーキは昼食でもおつまみでもと思ってかごに入れたんだっけトマトは古くなってかなり熟してました。半端な玉ねぎとシイタケは中華スープにしてみました。緑が無いからサラダのロメインレタスを一つまみ夕食は品数豊富ご飯　お吸い物手羽中のさっぱり煮もずく酢きゅうり　卵豆腐牛肉のしぐれ煮沢庵　白菜と油揚げの煮浸しさっぱり煮は金曜日に作った物、作った分の半分は配達おかずでした。冷凍庫に眠ってたすき焼き用のお肉はしぐれ煮に、一カップ残ってたもずく酢は塩もみきゅうりに和えてもずく酢きゅうりとして、もう一品欲しい時にと買ってた卵豆腐も期限が近いので色んな物が食べれた贅沢な夕食になったけど、買う時にもう少し考えるべきだな～。冷蔵庫、冷凍庫の食材の確認も大事です。昨日の歩数　　１０，７２０歩　　　　　今年の最高歩数　１３，６４０歩（　１月１６日）年間平均　　　１１，７４８歩　　　　　　　　最低歩数　１０，２８７歩（　１月１５日）

  January 23, 2023

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  昨日の料理と歩数　かに玉　ベーコンと蕪のクリームパスタ

  昨日のお昼は前日にお袋さんにも配達したかに玉でした。ご飯　味噌汁かに玉白菜と油揚げの煮浸し沢庵かにはカニカマ、缶詰のグリンピースたっぷりで贅沢女房は小皿に取って食べてますがパピーはご飯の上にオン天津飯もどきで食べました夕食はうち採れ蕪でクリームパスタをベーコンと蕪のクリームパスタコンソメスープ具沢山のパスタ、食べ応えありでした。昨日の歩数　　１０，５８２歩　　　　　今年の最高歩数　１３，６４０歩（　１月１６日）年間平均　　　１１，７９７歩　　　　　　　　最低歩数　１０，２８７歩（　１月１５日）寒波が来ます、備えましょう。

  January 22, 2023

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  昨日の料理と歩数　レタス炒飯

  週末から代わる代わる寒波が到来、高知市も来週氷点下４とか５の数字が氷点下になると気になるのが庭の水道、この水道が凍り、融けると蛇口から水がたらたらと漏れ出します。気が付かないと水道代が　毎回困るのですが高知で氷点下なんて滅多にない事、忘れちゃうのよね・・・。今回は思い出した時にと根元の栓を閉めてみました。閉まった　これで今回は安心かななんて思ってるとあれ、水道管の保温材がボロボロ気が付いた時に動かないととホームセンターに走り保温材を買ってきました。応急処置終了これで少しは安心かなでもね、また一つ悩み事が・・・。残った保温材をどうしよううちではもう使わないからパピーが以前働いてた職場に持って行きました。関連施設もあるから、どこかで使ってもらえるでしょう。そんな日のお昼は作り置きでもち麦ご飯鶏ごぼうなますじゃこ　つぼ漬けたまごスープ夕食は納豆と豆腐のごま油サラダでの後ロメインレタスのレタス炒飯でした。旨い　この一言です。お袋さんへの配達おかずは・かに玉・手羽中のさっぱりに・白菜と油揚げの煮浸しでした。昨日の歩数　　１０，４６５歩　　　　　今年の最高歩数　１３，６４０歩（　１月１６日）年間平均　　　１１，８５７歩　　　　　　　　最低歩数　１０，２８７歩（　１月１５日）

  January 21, 2023

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  昨日の料理と歩数　油揚げピザ　春雨と豆腐のキムチスープ

  昨日のお昼はご飯　味噌汁豚肉の野菜炒め（焼き肉のたれ）明太ポテトじゃこ　つぼ漬け最近朝が遅いから、昼は少なめになってます。夕食は昨日も居酒屋風で冷蔵庫の整理を柚子味噌としらすの油揚げピザおでん　豚肉の野菜炒め　なます春雨と豆腐のキムチスープ〆になったこのキムチスープが最高キムチ鍋の素で作ったカンタンスープなんだけど、春雨が入ってるのがいいのかなホント美味しいスープになってました。もう一杯食べたかった・・・。お袋さんへの配達おかずは・豚肉の野菜炒め（焼き肉のたれ）・なますでした。昨日の歩数　　１２，４６０歩　　　　　今年の最高歩数　１３，６４０歩（　１月１６日）年間平均　　　１１，９３１歩　　　　　　　　最低歩数　１０，２８７歩（　１月１５日）

  January 20, 2023

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  昨日の料理と歩数　牡蠣と生姜の炊き込みご飯

  今年はいろんな炊き込みご飯を食べようと献立を考えてるパピー、昨日は牡蠣で牡蠣と生姜の炊き込みご飯おでんお吸い物つぼ漬け　じゃこ牡蠣がたっぷりの炊き込みご飯、贅沢ご飯を炊く前には少し手間がかかりますが、炊いてしまえばおかずが少なくても洗い物も少なくて済みますよ。次は何ご飯を食べようかな夕食は残り物でおつまみ料理赤ウインナー（宇宙人）柚子味噌温奴鯖の味噌煮茄子の煮浸し明太ポテト味噌汁（麦）冷蔵庫の整理になったかなお袋さんへの配達おかずは・牡蠣と生姜の炊き込みご飯・鶏ごぼう・明太ポテト炊き込みご飯は大喜びでしょう昨日の歩数　　１１，０８８歩　　　　　今年の最高歩数　１３，６４０歩（　１月１６日）年間平均　　　１１，９０１歩　　　　　　　　最低歩数　１０，２８７歩（　１月１５日）

  January 19, 2023

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  昨日の料理と歩数　サバの味噌煮

  昨日は通院、薬を処方して貰う日でした。混んでるだろうな～って思いながら行ったのですが駐車場を見て　車が少ない　待ち時間はいつもの半分ぐらいの時間で済みました。なんか得した気分です。パピーが通院で帰る時間が分からないのでお昼は備蓄のカップ麺にしてました。UFO　コンソメスープ食後はゆっくりと休んだ後、ウォークにワンちゃんの散歩とプチ運動でした。運動・・・、今年に入って体重計に乗ってないかも・・・。夕食前は明太ポテトとおでんでそして夕食はご飯　お吸い物鯖の味噌煮茄子の煮浸しチクキュウ　つぼ漬け先月も食べた味噌煮、味噌煮になりそうな２枚おろしや３枚おろしの鯖を見つけると買っちゃいます。大好きな茄子の煮浸し、夏の定番料理です。箸休めにチクキュウ、間違いないね。夕食を食べお腹が落ち着いた頃、何か食べたいなと思い文旦を初物、甘くておいしかったですよ。今年に入りイチゴ、ポンカン、文旦、果物もよく食べてます。お袋さんへの配達おかずは・鯖の味噌煮・茄子の煮浸しでした。昨日の歩数　　１２，４９６歩　　　　　今年の最高歩数　１３，６４０歩（　１月１６日）年間平均　　　１１，９４９歩　　　　　　　　最低歩数　１０，２８７歩（　１月１５日）

  January 18, 2023

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  昨日の料理と歩数　ししゃもの南蛮漬け

  昨日のお昼はおでん定食ご飯　味噌汁おでんもずく酢山椒ちりめん　つぼ漬け土曜日から下ごしらえしたおでん、味が染みて大根は軟らかくて土日、料理の事はあまり考えなかったので昨日は献立で頭がいっぱいでした。ある程度頭の中で考えて買い物へこれが中途半端で買い忘れの食材がありもう一度疲れた～でもね、２回も行ったので見えてない食材も見つけることが出来ました。それは夕食前のおつまみでホタルイカ贅沢なおつまみでしょ、　美味しいですよ。夕食はヘルシーにご飯　味噌汁ししゃもの南蛮漬け豚バラ大根おでん梅干し　つぼ漬け少し大きいサイズのししゃも、普通に焼いて食べても美味しいのですが南蛮漬けも大好きです。おでんにははんぺんが仲間入り、豚バラ大根もいい味でした。昨日も焼酎を飲みながらおかずが進み、残ったご飯は卵かけに🥚それもゆずたまでかけた醤油だれは海鮮丼用に女房が作ったものでしたお袋さんへの配達おかずは・シシャモの南蛮漬け・豚バラ大根でした。昨日の歩数　　１３，６４０歩　　　　　今年の最高歩数　１３，６４０歩（　１月１６日）年間平均　　　１１，９１５歩　　　　　　　　最低歩数　１０，２８７歩（　１月１５日）

  January 17, 2023

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  昨日の料理と歩数　ハンバーガー　海鮮丼

  昨日昼前にコンビニに行ってきました。ハンバーガーとサンドイッチはdポイントで、スムージーと飲むヨーグルトはバイタリティと言う保険の特典で、要するにお金は使わずでしたお昼はそのハンバーガーとサンドイッチをハンバーガー、去年は一つも食べてないかも。モスバーガーが食べたいかな～。このベーコンエッグバーガーはあっさりしてて美味しかったです。コンビニでも十分美味しいですね。夕食はプチ贅沢で海鮮丼を海鮮丼　お吸い物おでん山椒ちりめん大根の漬物鮪　サーモン　甘えび間違いない美味しさです。おでんを少し、汁物は味噌汁よりお吸い物がお勧めかな。お腹満足でした昨日の歩数　　１０，２８７歩　　　　　今年の最高歩数　１３，５２５歩（　１月　４日）年間平均　　　１１，８００歩　　　　　　　　最低歩数　１０，２８７歩（　１月１５日）

  January 16, 2023

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  昨日の料理と歩数　レタスしゃぶしゃぶ

  昨日のお昼は塩さば定食いつでも食べれるように冷凍の塩さばを買ってました。金華さば、美味しいですよ。夕食はレタスしゃぶしゃぶ、畑のレタスの消費です。ロメインレタス　パリグリーン　サニーレタスおでんの用意もと頭の大きい大根を抜いたら　短いもう一本収穫でした。お鍋だけだと寂しいからとのれそれを添えてみました。のれそれ　なにそれって思った　親父ギャグです「のれそれ」とはアナゴの稚魚で、高知県土佐の海産珍味です。透き通った体をしていて、その神秘的な姿から水の妖精とも呼ばれています。（ネットより）鍋にはレタスのほか豆腐やキノコが入ってます。レタスと豚肉はしゃぶしゃぶで〆は雑炊、自家製の大根の漬物がいい仕事をしてくれます。旨い昨日の歩数　　１２，４６７歩　　　　　今年の最高歩数　１３，５２５歩（　１月　４日）年間平均　　　１１，９０８歩　　　　　　　　最低歩数　１０，４６４歩（　１月　１日）昼間は３月ぐらいの陽気、庭の梅の木の蕾を見てみないとです。

  January 15, 2023

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  昨日の料理と歩数　煮込みハンバーグ

  昨日のお昼はこちらご飯　味噌汁だし巻き卵豚肉とキャベツのにんにくバター炒め納豆　つぼ漬けおつまみは昨日も大根そして夕食は煮込みハンバーグでした。ご飯煮込みハンバーグアスパラのソテー蕪のポタージュスープ煮込みハンバーグ、美味しいけどこの量は多いでしょう。　ご飯が入らない。うち採れ蕪のポタージュは絶品でした。お袋さんへの配達おかずは・煮込みハンバーグ・蕪のポタージュでした。昨日の歩数　　１２，６３４歩　　　　　今年の最高歩数　１３，５２５歩（　１月　４日）年間平均　　　１１，８６５歩　　　　　　　　最低歩数　１０，４６４歩（　１月　１日）去年の暮れから献立は立てるけど料理は女房に任せっきりでした。パピーは🎹やや　特別な事をしてるわけではない・・・。これは駄目ですよね。　今日から行動を変えていこう・・・。

  January 14, 2023

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  昨日の料理と歩数　鶏肉ときのこの炊き込みご飯

  昨日のお昼は炊き込みご飯を鶏肉ときのこの炊き込みご飯ふろふき大根味噌汁　山椒ちりめん具沢山の炊き込みご飯はこれだけで満足です。自分で作ったふろふき大根、旨い（自己満足）夕食前にはおつまみで手羽中のスパイス焼き炊き込みご飯は夕食にも炊き込みご飯　海老つみれのお吸い物豚肉とキャベツのにんにくバター炒めたこわさポテトサラダ　サラダチキン去年のデータに残ってた豚のキャベツのにんにくバター炒め、記憶にない名前だけど簡単な料理の様です。サラダチキンも久しぶりでした。お袋さんへの配達おかずは・鶏肉ときのこの炊き込みご飯・豚肉とキャベツのにんにくバター炒めでした。昨日の歩数　　１０，８０８歩　　　　　今年の最高歩数　１３，５２５歩（　１月　４日）年間平均　　　１１，８０１歩　　　　　　　　最低歩数　１０，４６４歩（　１月　１日）

  January 13, 2023

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  昨日の料理と歩数　鏡開き

  鏡開きだからと昨日のお昼は雑煮でした。ぶりが入ったお吸い物仕立て、美味しいですね。ワンちゃんの散歩が終わってからだったからかなり遅いおやつになりましたが、再びお餅をぜんざいあまり好きではなかったぜんざいですが、去年食べたら「美味しい」と・・・。昨日は去年より「美味しい」年々味の好みが変わってるようです。昨日は畑の大根を採ってきてふろふき大根を作りました。　大根は少し厚めの輪切りにして下茹で、一度冷ましてから昆布だしで、味噌だれは赤味噌で作ってみました。つまみで試食、間違いない夕方のぜんざいでお腹が減らないので夕食は居酒屋スタイルで終わりました。豚ロースの山椒焼きキャベツの千切り　ミニトマトポテトサラダ夜遅くお腹が空き黒糖ロールパンを二つほどお袋さんへの配達おかずは・豚ロースの山椒焼き・ポテトサラダ・ふろふき大根・ぜんざいでした。昨日の歩数　　１３，４００歩　　　　　今年の最高歩数　１３，５２５歩（　１月　４日）年間平均　　　１１，８９２歩　　　　　　　　最低歩数　１０，４６４歩（　１月　１日）

  January 12, 2023

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  昨日の料理と歩数　アジフライ　エビフライ

  昨日のお昼です。ご飯　鍋スープ（前日の鍋の残り）鶏団子と厚揚げの煮物梅干し　山椒ちりめん鶏団子は国産の冷凍物を使ってます。一度覚えてからは定期的に食べてる料理、主菜でも副菜でも昨日のおつまみはうずらの卵の煮卵🥚スーパーの今年初の特売日で5個入り99円のうずらの卵の水煮を2袋買ってました。そして夕食はご飯　アサリ汁アジフライ　エビフライ千切りキャベツ　トマト薩摩芋とリンゴのサラダ梅干し　しそ昆布タルタルソースが食べたくなるとアジフライやっぱり美味しいね。でも・・・、新しい油で揚げてくれたのになんだか脂っぽい、腸が脂を拒否してるかも・・・、タイミングが悪かったかもお袋さんへの配達おかずは・アジフライ・エビフライ・タルタルソース・鶏団子と厚揚げの煮物でした。昨日の歩数　　１２，７４３歩　　　　　今年の最高歩数　１３，５２５歩（　１月　４日）年間平均　　　１１，７４１歩　　　　　　　　最低歩数　１０，４６４歩（　１月　１日）

  January 11, 2023

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  昨日の料理と歩数　海老仕立て味噌鍋

  今年の備蓄消費開始、今月が賞味期限のカップ麺です。去年は賞味期限を大きく越したカップ麺があり一食分（2個）処分でした。勿体ない事をしました。　今月が賞味期限のカップ麺があと一食分、これは来週食べよう。鴨だし蕎麦と残ってたちらし寿司が昨日のお昼でした。夕食前のおつまみはじゃこ天でした。（写真無し）そして夕食は週末に食べなかったお鍋を🍲これもカルディさんでかった鍋つゆです。海老風味が効いた美味しいみそ鍋でした。お肉は鶏の手羽中とつみれ特に鶏つみれが美味しかったですよ。お袋さんへの配達おかずは・鶏手羽元のさっぱり煮・梅風味きゅうりともやしの和風ナムル・薩摩芋とリンゴのサラダでした。昨日の歩数　　１２，７４９歩　　　　　今年の最高歩数　１３，５２５歩（　１月　４日）年間平均　　　１１，６３０歩　　　　　　　　最低歩数　１０，４６４歩（　１月　１日）昨日はラムちゃんとテンちゃんのシャンプーの日でした。奇麗になってパピーや女房は気持ちいいのですが、当の本人たちは一度テンションが上がった後、お疲れモードです。大晦日、テンちゃんが誕生日だったからとカレンダーのプレゼントを頂きました。マグロのふりかけなる物もいつものご飯にスプーン一杯かけるだけ、ラムちゃんもテンちゃんも喜んで食べてるようです。

  January 10, 2023

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  昨日の料理と歩数　パピーの誕生日

  昨日はパピーの誕生日でした。　もう５６か・・・。誕生日だからと何かがあるわけではないですよ。　いたって普段通りです。お昼は目玉焼き定食をご飯　ベーコンエッグキャベツの千切り　ミニトマト大豆の五目煮じゃこ天誕生日だからたまごはＷ、ではなく食べたかったからですとはいっても何か一つぐらいはって考えまして、普段あまり買わない日本酒を買ってきました。そして夕食はちらし寿司をリクエスト、ちらし寿司梅風味きゅうりともやしの和風ナムル海老つみれとエリンギのすまし汁奇麗に仕上がってます。美味しい誕生日でした。昨日の歩数　　１２，２６０歩　　　　　今年の最高歩数　１３，５２５歩（　１月　４日）年間平均　　　１１，４９０歩　　　　　　　　最低歩数　１０，４６４歩（　１月　１日）

  January 9, 2023

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  昨日の料理と歩数　七草粥

  春の七草せり・なずな・ごぎょう・はこべら・ほとけのざ・すずな・すずしろあれ　ラディッシュ、水菜、山東白菜、ほうれん草何も考えず買ってきたけどこれならうちの畑にある物でもいいかも・・・。行事食だからと言ってあまり拘らなくてもいいのかもですね。七草粥はお昼の食べました。七草粥お吸い物大豆の五目煮柚子大根山椒ちりめんお粥は腹持ちしないですね。夕方お腹が空いちゃってビール片手におつまみをあれこれあれこれをやり過ぎましてお腹が張り、予定してた夕食の鍋はパスして塩焼きそばで済ませちゃいました。　塩焼きそば生節ときゅうり、わかめの酢の物夕食に焼きそばもありかも。昨日の歩数　　１０，５９４歩　　　　　今年の最高歩数　１３，５２５歩（　１月　４日）年間平均　　　１１，３８０歩　　　　　　　　最低歩数　１０，４６４歩（　１月　１日）

  January 8, 2023

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  おつまみ

  最近のおつまみ事情です。毎日夕食前に新メニューもいくつかはんぺんのバター醤油焼きおつまみによく出てくるバター醤油焼きです。具材は何でもですね。なめこの甘辛煮（自家製）おろしなめこの甘辛煮は美味しいのですがうち採れ大根が辛い甘辛煮の上に少し大根おろしを、上下逆がよかったかな。久しぶりの赤ウインナーはたこさんで🐙賞味期限が近づいてる缶詰も　ご飯前に一品、今年もよろしくお願いします　m(__)m※食べ過ぎると夕食が食べれなくなるので注意

  January 8, 2023

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  昨日の料理と歩数　チキンのカンタン酢テーキ

  昨日のお昼はご飯　味噌汁しいたけの肉巻きわさび菜のおかか醤油卵炒め梅肉大根サラダ　ミニトマト納豆　柚子大根卵炒めと作り置きを並べたお昼でした。夕食はご飯　高菜の漬物　竹輪チキンのカンタン酢テーキ千切りキャベツ　ミニトマトマカロニサラダ大豆の五目煮ふかひれスープおせちを作る為に買ってきたカンタン酢、いろいろと使い道があります。CMでもよく見ます。ロースハムが無かったのでマカロニサラダにはベーコンが入ってます。このベーコンの主張が旨い　プチ発見です。竹輪を竹輪として食べるのは久しぶり、料理にはよく使うんですけどね。お袋さんへの配達おかずは・チキンのカンタン酢テーキ・マカロニサラダでした。昨日の歩数　　１０，５４８歩　　　　　今年の最高歩数　１３，５２５歩（　１月　４日）年間平均　　　１１，５１１歩　　　　　　　　最低歩数　１０，４６４歩（　１月　１日）

  January 7, 2023

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  昨日の料理と歩数　カレーうどん

  おせちもいいけどカレーもね　（古い）昨日のお昼はカレーうどんでした。カレーうどんいなり寿司わさび菜のお浸しパスタソースに続きカレーうどんもレトルトタイプをこれも旨いレトルトタイプ、安価なのに馬鹿に出来ないですよ。うどんだけでも十分ですが、いなり寿司がうれしい夕食は小鉢が並びました。ご飯　お吸い物　高菜の漬物しいたけの豚肉巻き五目ひじき煮生節ときゅうり、わかめの酢の物梅肉大根サラダ焼酎を飲みながらテレビ（ドレミファドン）を見ながらの食事、おかずをつまみにして飲んじゃったのでご飯が残っちゃいました。残ったご飯はお茶漬けでバランスの悪食べ方だな・・・、反省。お袋さんへの配達おかずは・しいたけの豚肉巻き・生節ときゅうり、わかめの酢の物・梅肉大根サラダでした。昨日の歩数　　１１，０７８歩　　　　　今年の最高歩数　１３，５２５歩（　１月　４日）年間平均　　　１１，７０４歩　　　　　　　　最低歩数　１０，４６４歩（　１月　１日）

  January 6, 2023

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  昨日の料理と歩数　鮭の炊き込みご飯

  今年は炊き込みご飯を作る頻度を上げよう。そう考えてるパピー、早速献立立ててました。鮭ときのこの炊き込みご飯鮭はお米1合に対し一切れ、生姜の風味たっぷりの炊き込みご飯です。昨日のお昼鮭ときのこの炊き込みご飯奴　高菜の漬物味噌汁炊き込みご飯をもう少し食べたいと半膳お替りでした夕食は最近使ってなかった蒸し器を引っ張り出し鶏肉と野菜の蒸し料理を鶏肉と野菜の蒸し料理大豆の五目煮柚子大根おかずを食べながらでいいかなと思ったけお腹が満足しない。なので卵かけを追加でしたお袋さんへの配達おかずの初配達、・鮭ときのこの炊き込みご飯・大豆の五目煮・高菜の漬物・柚子大根・わさび菜のお浸し・わさび菜のおかか醤油和え初配達はうち採れ野菜の副菜たっぷりでした。昨日の歩数　　１３，５２５歩　　　　　今年の最高歩数　１３，５２５歩（　１月　４日）年間平均　　　１１，８６０歩　　　　　　　　最低歩数　１０，４６４歩（　１月　１日）３日、卵を買い忘れて初忘れを済ませてたパピーですが、こんな事も忘れてました。テンちゃんとバースディケーキの写真UP大晦日、１２月３１日はテンちゃんの誕生日でした。

  January 5, 2023

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  昨日の料理と歩数　かにクリームソースパスタ　うな丼

  昨日の朝は温スープを畑に出てパリグリーンを収穫してレタスの卵スープに、これがパピーの初料理でした。昼前には今年初のスーパーでの買い物🧺結構人がいるな～ちゃんと買い物リストを見ながら買ったのに卵を買い忘れ、初忘れも済ませましたお昼はパスタ、かにクリームソースパスタビーフコンソメスープ始めたかったパスタソース、かにの風味が凄いこのタイプのパスタソースははずれが無いですね。夕食はうな丼を、　贅沢うな丼　塩レモン鍋スープいくら乗せ奴わさび菜のお浸し無限柚子大根おせちに入れてもいいかなと買ってた鰻です。心の中ではおせちに入れないでって祈ってました(笑)わさび菜と大根はうち採れ、今年の収穫も始まってます。無限柚子大根は新メニュー、メニューはクックパットで見ました。カンタン酢で簡単ですよ。正月、初買い物で女房が買った靴が届きました。今時、サイズが無いとお取り寄せを無料配達してくれるんですね。その靴の空き箱にさくらを入れると気に入ったようで出たり入ったり、何を考えてるの昨日の歩数　　１２，８９５歩　　　　　今年の最高歩数　１２，８９５歩（　１月　３日）年間平均　　　１１，３０５歩　　　　　　　　最低歩数　１０，４６４歩（　１月　１日）

  January 4, 2023

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  昨日の料理と歩数　塩レモン鍋

  昨日は仕事始めの準備を仕事と言っても自分の事なんですが・・・。今年の献立ノートを作って少し献立立てたりエクセル管理してる歩数と食事データを整理したり初心に戻って弾き始めた頃のピアノの練習本を確認したり🎹でした。外出はワンちゃんの散歩と畑の収穫だけ、生活スタイルも食生活も「正月」です。お昼はお雑煮とおせちの残りをおせちもこれで終わり、ほぼ完食２合作ってた赤飯に至っては完食、これは来年も作らなきゃです。夕食はお鍋をカルディさんの塩レモン鍋豚しゃぶ肉に豆腐、ひらたけ長ネギに人参、白菜を🍲白菜はうち採れ、虫食いの穴だらけのでも味は昨日の歩数　　１０，５５８歩　　　　　今年の最高歩数　１０，５５８歩（　１月　２日）年間平均　　　１０，５１１歩　　　　　　　　最低歩数　１０，４６４歩（　１月　１日）

  January 3, 2023

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  年末年始の料理と歩数　年越しそば　おせち

  大晦日は胃袋がでした。夜更かしの飲み過ぎが原因かな・・・。お昼は雑炊を作って貰いました。夕食は年越しそばおせち用の赤飯と筑前煮をフライングで　旨いね年が明け、今年最初の料理はそう煮を胃にやさしいコロナが流行りだし、元旦に行かなくなってた初詣、今年は行ってきました。ついでにＡＢＣマートとカルディさんでお買い物カルディさんのコーヒー豆の福袋、２種類福袋なんて何年ぶりだろう女房と女房のお袋さんにおやつもスーパーを含め、多くのお店が休みなので道はガラガラ、子供の頃を少し思い出した正月らしい正月です。夕食は勿論おせちを今年もきれいに詰めてるな～。去年の暮れに小さめの三段の重箱を買いまして、その重箱にも同じように詰め、お袋さんへ配達してますよ。おせちの内容は去年とほぼ一緒です。違うのは赤飯、この赤飯がいい仕事してくれました。ご飯物があるのって大事ですね。美味しかった２０２２年大晦日の歩数　　　１，７５７歩　　　　　今年の最高歩数　１６，４４６歩（　２月１０日）年間平均　　　　　８，５６０歩　　　　　　　　最低歩数　　　　３０４歩（　７月２９日）２０２３年昨日の歩数　　１０，４６４歩　　　　　今年の最高歩数　１０，４６４歩（　１月　１日）年間平均　　　１０，４６４歩　　　　　　　　最低歩数　１０，４６４歩（　１月　１日）

  January 2, 2023

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  昨日の料理と歩数

  昨日は少しだけ年越しっぽい準備をしめ縄に鏡餅、これだけですがパピーは買い物以外はＯＦＦ日、完全に体がなまってます。動いてないのの食べる事だけは・・・。お昼は炒飯、そして夕食は鰹のたたきをご飯　お吸い物鰹のたたき筑前煮酢ゴボウ　しそ昆布今年最後のお刺身は鰹のたたき、旨いよね～。昨日の歩数　　　４，２０８歩　　　　　今年の最高歩数　１６，４４６歩（　２月１０日）年間平均　　　　８，５９２歩　　　　　　　　最低歩数　　　　３０４歩（　７月２９日）大晦日、今年も一年が終わります。皆さん、今年もありがとうございました。よいお年を　m(__)m

  December 31, 2022

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  昨日の料理と歩数　かますの干物

  昨日のお昼はベーコンエッグ冷蔵庫にある物料理です。そして、夜はお昼に食べようかと買っておいた干物をご飯　お吸い物かますの干物肉味噌奴梅干し　しそ昆布食べた料理は簡単なものですが、女房はおせちの準備で忙しそうです。昨日の歩数　　　４，８９６歩　　　　　今年の最高歩数　１６，４４６歩（　２月１０日）年間平均　　　　８，６１０歩　　　　　　　　最低歩数　　　　３０４歩（　７月２９日）

  December 30, 2022

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  昨日の料理と歩数　豚しゃぶ梅肉ソース

  今日、29日から女房はおせちの準備を始めるそうです。パピーはその食材を買いにいっぺんに買うと冷蔵庫がパンクしちゃいそうだし生物等賞味期限の関係もあるんで少しずつ、この買い物が30日まで続きます。頭はおせちの買い物でいっぱい、なので今日食べるものなんてお昼はたぬきうどんで済ませました。夕食はご飯　お吸い物豚しゃぶ梅肉ソースぶり大根ロメインレタスのお浸したらこ　しそ昆布お袋さんへの配達おかずは・豚しゃぶ梅肉ソース・ロメインレタスのお浸しでした。これで今年の配達おかずが終わったそうです。一年間、お疲れさまでした。昨日の歩数　　　６，２２１歩　　　　　今年の最高歩数　１６，４４６歩（　２月１０日）年間平均　　　　８，６０４歩　　　　　　　　最低歩数　　　　３０４歩（　７月２９日）

  December 29, 2022

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  昨日の料理と歩数　三色丼　肉味噌丼

  昨日のお昼はご飯　ビーフストロガノフ牛タン　千切りキャベツ　ミニトマトごぼうとこんにゃくの煮物納豆　牛タンなんて久しぶり　なんだけど・・・、こんなに脂ってあったっけ肉味噌を作ってもらって夕食は３色丼三色丼　味噌汁（麦）にんじんしりしり里芋の煮っころがし夕食の丼物は少し罪悪感が・・・、太るお袋さんへの配達おかずは・ぶり大根・肉味噌・温泉卵・里芋の煮っころがし・にんじんしりしりお袋さんの夕食は肉味噌丼温玉のっけかな昨日の歩数　　　９，１４２歩　　　　　今年の最高歩数　１６，４４６歩（　２月１０日）年間平均　　　　８，６１０歩　　　　　　　　最低歩数　　　　３０４歩（　７月２９日）

  December 28, 2022

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  昨日の料理と歩数　今年最後の月曜日はバタバタ

  今年最後の週初め、昨日は午前中から気合が入りました。とりあえず当日の献立を考えてスーパーとペットショップにお買い物（今年最後のペットショップ）帰ってきてワンちゃんの散歩を一匹ずつ　　ここまでは順調でした。今月軽くエンジンをかけただけのキャンピングカーが気になり、昼頃エンジンをかけに🔑　エンジンがかからない　バッテリーがガソリンスタンドへ行き、応援を頼みエンジンをかけ、それから３０分強走行充電を・・・。家に帰ってきたら２時すぎでした。遅くなったお昼は舞茸の炊き込みご飯　豚汁鮭のみりん漬けだし巻き卵塩昆布最近頻度が増えた炊き込みご飯、来年は毎月食べる料理にしようかな。炊き込みご飯、いろんな種類があるからね。季節感がある炊き込みご飯もいいな～。夕食はビーフストロガノフでした。ビーフストロガノフにんじんしりしり白菜とブロッコリーのコンソメスープ　１０月に見つけたビーフストロガノフのルーをもう一度🧺なかなか旨い　これも来年は定期的に食べたいな～。クリスマスが過ぎ来年は、来年も、と考え方が急に年末に、です。昨日の歩数　　１１，７３２歩　　　　　今年の最高歩数　１６，４４６歩（　２月１０日）年間平均　　　　８，６０９歩　　　　　　　　最低歩数　　　　３０４歩（　７月２９日）かなりバタバタした一日だったけど、こんなに歩いた

  December 27, 2022

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  昨日の料理と歩数　クリスマスケーキはコンビニで

  イブの夜は少しクリスマス気分の料理でしたが、昨日は普段通り。お昼は備蓄のカップ麺、今月が賞味期限もカップヌードルをおやつだけはクリスマス気分ファミリーマートさんで買ったロールケーキを甘味控えめの美味しいケーキでした。夕食は鍋、今月2回目の豚しゃぶです。簡単だしお肉とポン酢さえあれば、ある物野菜で〆は雑炊でした。温まってお腹も満足昨日の歩数　　　５，７３３歩　　　　　今年の最高歩数　１６，４４６歩（　２月１０日）年間平均　　　　８，６００歩　　　　　　　　最低歩数　　　　３０４歩（　７月２９日）今年もあと一週間を切りました。　早いね。

  December 26, 2022

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  昨日の料理と歩数　メリークリスマス

  大雪で外出できなかった方が多かった２３日の影響で昨日のスーパーは午後４時前だったかな、パンがない事に気が付き買い物へスーパーに着くと駐車場は満車、待ってる車もいっぱいそう、クリスマスイブで土曜日、買い物に出れなかった日の次の日、いろんな事が重なったのね。パピーはスーパーでの買い物は諦めコンビニでパンを買って帰りました。クリスマス前の寒波、こんな事にも影響ありです。昨日は少し胃が重たい雪見酒してたわけではないですが飲み過ぎたお昼は温玉きつね蕎麦を更科蕎麦でした。夕食はクリスマスっぽくローストチキン蕪のカルパッチョレモンのクリームパスタキウイのサラダ　カプレーゼ風チキンは外せないですよね。クリームパスタはちょっと失敗かな、　冷めてソースが固まって・・・。キウイのカプレーゼ風はお勧めですよ。蕪はうち採れ、安上がりでした。例年より少し控えめな料理、理由はお袋さんへのクリスマスプレゼント。自転車で転んで危ないから電動アシストの三輪車を買うことになったんですよ。その自転車の価格の半分をプレゼントとして、でした。結構高価なんですね、驚きました。昨日の歩数　　　２，１２８歩　　　　　今年の最高歩数　１６，４４６歩（　２月１０日）年間平均　　　　８，６０８歩　　　　　　　　最低歩数　　　　３０４歩（　７月２９日）改めて　メリークリスマス。皆さんにサンタさんが来ますよに。

  December 25, 2022

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  昨日の料理と歩数　観測史上初めての積雪でした

  昨日の高知の積雪は１４センチ、観測史上初の記録だったそうです。こんなに積もったのは記憶が無いと思ってたのですが、当たり前でした。日中は降り続いた雪ですが、解ける方が早く買い物は車で行くことが出来一安心。そのスーパーの駐車場はガラガラ、店内も貸し切り一通り見てレジに並ぼうとしたらレジに店員さんがいない年配の女性の方が店員さんに確認してるのを聞くと、通勤できてない店員さんが多くレジはセルフでお願いしてるとかその年配の方はセルフレジを使った事無いよで困惑してました。夕方からまた雪が本降りになり少し積もりましたが、気が付くと星が雪雲は奇麗になくなってました。今朝の庭空は雲一つない晴天、どこを見ても雪が解けて水滴がこんな光景も高知じゃないな～。高知じゃないと言えば、「国道で数時間車が立ち往生」　こうンなニュースもありました。ホント驚きでした。こんな大雪、もういらないよ。さてさて、昨日の料理ですが、お昼はご飯　味噌汁かに玉いんげんの胡麻和え夕食前にウインナーで一杯　続いて舞茸のカリカリ焼きが出てきまして。ご飯　お吸い物鰤の照り焼きコールスロー梅干し　しそ昆布ご馳走様でしたお袋さんへの配達おかずは・鰤の照り焼き・コールスロー・いんげんの胡麻和えでした。昨日の歩数　　　３，３６０歩　　　　　今年の最高歩数　１６，４４６歩（　２月１０日）年間平均　　　　８，６２６歩　　　　　　　　最低歩数　　　　３０４歩（　７月２９日）

  December 24, 2022

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  昨日の料理と歩数

  昨日のお昼はご飯　味噌汁キャベツと卵の中華炒めもやしの中華サラダ蕪の浅漬け　しそ昆布夕食はご飯　お吸い物手羽元と大根の煮物いんげんの胡麻和え梅干し　蕪の浅漬け味のしみ込んだ煮物は美味しいですね。　特に大根昨日の歩数　　　７，２３９歩　　　　　今年の最高歩数　１６，４４６歩（　２月１０日）年間平均　　　　８，６４１歩　　　　　　　　最低歩数　　　　３０４歩（　７月２９日）

  December 23, 2022

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  昨日の料理と歩数　炒飯

  昨日のお昼は肉団子ご飯　味噌汁肉団子ほうれん草のお浸し蕪の浅漬け甘酢あんの中華風肉団子、温めるだけの真空パックのタイプです。量がこの倍入ってるのでいつもお昼のメインになります。副菜として小鉢で出すのもいいんだろうな～。昨日は午後から細かい雨が降ったりやんだり、止んでるかなと散歩に出ると降ってくる　いやな雨です。降って来たので散歩は短くなり暇になったパピーはピアノの練習、これにも飽きて　そしていつもより３０分ぐらい早いタイム小腹が空き冷凍庫に合ったチキンライスをこれでチャーハンが食べたいスイッチがＯＮチャーハン　納豆汁きゅうりとわかめの酢の物もやしの中華サラダ食べたい時が美味しい時、チキンライスを食べた後なのにこの量をペロリですお腹が張りテレビの前で食べ過ぎた～昨日の歩数　　　６，３０１歩　　　　　今年の最高歩数　１６，４４６歩（　２月１０日）年間平均　　　　８，６４５歩　　　　　　　　最低歩数　　　　３０４歩（　７月２９日）

  December 22, 2022

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  昨日の料理と歩数　焼きビーフン　サバの味噌煮

  昨日のお昼は焼きビーフンケンミンの焼きビーフン、美味しいですよね。たまに食べたくなる商品です。夕食はこちらご飯　味噌汁　蕪の浅漬けさばの味噌煮ほうれん草のお浸しきゅうりとわかめの酢の物前日、献立を立ててた鶏の手羽元と大根の煮物用の手羽元を買いにスーパーに行った際、奇麗な三枚おろしの鯖が売ってたので買ってきました。すると、女房が「手羽元と大根の煮物じゃないが」とこの一言にパピーはブチッと　その後、家の中は異様に静かです。お袋さんへの配達おかずは・サバの味噌煮・鶏の手羽元と大根の煮物・ほうれん草のお浸し・蕪の浅漬けでした。昨日の歩数　　１０，１５７歩　　　　　今年の最高歩数　１６，４４６歩（　２月１０日）年間平均　　　　８，６５２歩　　　　　　　　最低歩数　　　　３０４歩（　７月２９日）

  December 21, 2022

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  昨日の料理と歩数　豚の生姜焼き

  昨日の朝は寝坊　原因はワールドカップです前半、興奮気味に見てまして、ハーフタイムで寝落ちしちゃったんですけどねアルゼンチンが一方的な展開、決まったなと思ってました。朝起きて結果見て驚き　まさかのPK・・・。昨日も寝不足の方多かったでしょうね。昨日の朝は簡単に済ませ、お昼は鍋のリメイクうどんでした。夕食前のおつまみはソーセージそして夕食は豚の生姜焼きでした。ご飯　味噌汁豚の生姜焼き千切りキャベツ　トマトスパゲティサラダお袋さんへの配達おかずも・豚の生姜焼き・スパゲティサラダでした。昨日の歩数　　１０，７５９歩　　　　　今年の最高歩数　１６，４４６歩（　２月１０日）年間平均　　　　８，６４８歩　　　　　　　　最低歩数　　　　３０４歩（　７月２９日）

  December 20, 2022

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  昨日の料理と歩数　初雪　山椒みそ鍋

  昨日朝は前日の残り物、海老のトマトクリームシチューを温まる～日曜日、朝はゆっくりしてまして、ワンちゃんの散歩は１１時前に玄関を出ると何やら白い物がふわふわと・・・、雪だ今年一の寒波到来、全国的に雪マーク高知市内はないと思ってた雪がチラチラ、少しだけ舞いました。気分は少し　初雪初雪お昼は作り置きと冷凍ご飯をさば缶の炊き込みご飯　味噌汁おでんスパゲティサラダ冷凍してた炊き込みご飯、これが冷凍してたとは思わない味でスパゲティサラダ・・・、これは初メニューお試し料理かな夕食は鍋（週末は鍋）　山椒みそ鍋、カルディさんで見つけた鍋つゆです。山椒がいい風味と味を出してます。　旨い週末は鍋、なんて言って食べてると毎月同じ鍋ばかりになるでしょ。こんな鍋つゆを試すのもいいですよ。昨日の歩数　　１１，８６５歩　　　　　今年の最高歩数　１６，４４６歩（　２月１０日）年間平均　　　　８，６４２歩　　　　　　　　最低歩数　　　　３０４歩（　７月２９日）

  December 19, 2022

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  昨日の料理と歩数　海老のトマトクリームシチュー

  昨日の朝、前日買ったインスタントのスープを早速塩パンベーコンとほうれん草のスープヤクルト　ヨーグルト柿昨日は寒い雨、暖かいスープがありがたいお昼は冷凍ご飯の消費でチャーハンでした。一日雨だから動かないパピー🎹でもお腹は減るんです。夕方早い時間に小腹が空きまして、まだを飲むには早すぎるよねと女房に相談するとホットケーキを焼いてくれました。ホットケーキなんて食べた記憶がないほど食べてない・・・。三枚焼いたうちの一枚を　美味しいね。変な時間にホットケーキを食べちゃったので夕食は軽く塩パン海老のトマトクリームシチュープリっぷりの海老が美味しいシチュー夕食が少なすぎまして・・・、　夜食を（悪循環）見た事無いと買ってた山わさび塩ラーメン湯気も味もわさび涙を流しながら病みつきになる味でした昨日の歩数　　　　　６９７歩　　　　　今年の最高歩数　１６，４４６歩（　２月１０日）年間平均　　　　８，６３２歩　　　　　　　　最低歩数　　　　３０４歩（　７月２９日）　凄い歩数でしょ、　最低歩数でない事に少し驚き

  December 18, 2022

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  昨日の料理と歩数　ベーコンとブロッコリーのトマトソースパスタ

  昨日の朝食です。暖かい物が欲しいとインスタントのコーンスープを朝スープ用にインスタントのスープを買おうかなお昼はパスタでした。ベーコンとブロッコリーのトマトソースパスタビーフコンソメ夕食前のおつまみは厚揚げピザをそして夕食はお刺身定食でした。ご飯　お吸い物刺身（鰤　イカ）卵巾着お刺身、美味しいね。お袋さんへの配達おかずは・ポトフ・卵巾着・なめたけポトフは鍋ごと配達、シリコンの蓋があるので配達も楽です。　昨日の歩数　　１１，１１９歩　　　　　今年の最高歩数　１６，４４６歩（　２月１０日）年間平均　　　　８，６５５歩　　　　　　　　最低歩数　　　　３０４歩（　７月２９日）

  December 17, 2022

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  昨日の料理と歩数　おでん　豚肉と玉ねぎのデミグラ風

  昨日も書きましたが　寒い外気は　冷たいワンちゃんとの散歩以外は家にこもる料理はある物でそんな昨日、お昼はおでんをご飯　味噌汁おでん大根葉とちくわの卵炒めこの小さい大根はうち採れです。このサイズが採れ始めてから大根は買ってません。収穫する度に少しずつ大きくなってるかも夕食のメインはデミグラ風ご飯　部が肉と玉ねぎのデミグラ風なめたけ奴アスパラとハムのサラダこういう事ね、奇跡的に大玉のトマトが一個と豚肉が残ってたのでこのメニューになったそうです。味付けは中脳ソースやケチャップなど常備してるものでつくおきシリーズのレシピだそうです。​もっとつくおき もっとかんたん、もっとおいしい （KOBUNSHA・美人時間ブック） [ nozomi ]​なめたけは女房手作り、瓶詰は買いませんよお袋さんへの配達おかずは・豚肉と玉ねぎのデミグラ風・おでん・アスパラとハムのサラダでした。昨日の歩数　　１０，１６４歩　　　　　今年の最高歩数　１６，４４６歩（　２月１０日）年間平均　　　　８，６４８歩　　　　　　　　最低歩数　　　　３０４歩（　７月２９日）

  December 16, 2022

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  昨日の料理と歩数　鰤のみぞれ煮

  昨日は昼も夜もお魚でしたお昼は塩さば定食ご飯　味噌汁塩さば納豆　蕪の浅漬け塩さばはスーパーで買った冷凍物、でもね金華さばです冷凍でも美味しいのね、また買おう。夕食のメインは鰤ご飯　梅干し鰤のみぞれ煮大根葉とちくわの卵炒め鶏じゃが鰤は塩焼きが一番好きなんだけど、照り焼きやみぞれ煮も美味しいですね。あっ、鰤しゃぶも食べたいかもお袋さんへの配達おかずは・鰤のみぞれ煮・大根葉とちくわの卵炒めでした。昨日の歩数　　１０，０６６歩　　　　　今年の最高歩数　１６，４４６歩（　２月１０日）年間平均　　　　８，６４４歩　　　　　　　　最低歩数　　　　３０４歩（　７月２９日）今日はこの冬一の寒さ最低気温はマイナス一度ラムちゃんもテンちゃんも暖かいところから動かない皆さん身体に気を付けてくださいね。

  December 15, 2022

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  昨日の料理と歩数　牡蠣と生姜の炊き込みご飯　しらす丼

  昨日の朝、元気な胃袋はパンを欲しがりました。ホームベーカリーで作った食パン、いつもと配合が違うらしく柔らかくて美味しい。昨日の食事は炭水化物がメイン朝は食パンでしょ、そして昼は炊き込みご飯牡蠣と生姜の炊き込みご飯鶏じゃがお吸い物　蕪の浅漬けご飯３合に対して牡蠣が３００ｇ　贅沢夕食はしらす丼しらす丼いくら乗せ鶏じゃが梅干し　蕪の浅漬けなめこ汁なんと、しらすの真ん中にイクラをトッピング少し小粒のいくら、ラベルには欧州、デンマークって書いてました。国産のいくらに比べたら安価なんでしょうね。今年は鮭が豊漁だと聞きました（ホント）鮭もいくらも値が下がるといいのにね。お袋さんへの配達おかずは・牡蠣と生姜の炊き込みご飯・鶏じゃがでした。昨日の歩数　　１２，５７３歩　　　　　今年の最高歩数　１６，４４６歩（　２月１０日）年間平均　　　　８，６４０歩　　　　　　　　最低歩数　　　　３０４歩（　７月２９日）

  December 14, 2022

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  昨日の料理と歩数　塩もみキャベツの豚肉巻きカレー味　麻婆豆腐

  昨日のお昼です。ご飯　味噌汁ロメインレタスのチーズベーコン炒めからし菜の酢味噌和え蕪の浅漬けうち採れのロメインレタスで新メニューロメインレタスのシャキシャキ感がいつも２時過ぎに配達してる配達おかず、昨日は・塩もみキャベツの豚肉巻きカレー味・蕪の浅漬け・からし菜の酢味噌和えでした。うちでは、この塩もみキャベツの豚肉巻きカレー味は夕方のおつまみとして食べ夕食のメインは麻婆豆腐でした。ご飯　塩だしうま塩スープ麻婆豆腐からし菜の酢味噌和え蕪の浅漬け麻婆豆腐は丸美屋さんのちょっとリッチなやつをいつもの麻婆豆腐は女房が作ってるんですよ。お袋さんにも配達するので辛さは控えめ辛い麻婆豆腐が食べたいと丸美屋さんの中辛を買ってきました。山椒も付いたピリ辛の麻婆豆腐、美味しかったですスープは前日の鍋の出汁で作ってます。昨日の歩数　　１１，２４０歩　　　　　今年の最高歩数　１６，４４６歩（　２月１０日）年間平均　　　　８，６２８歩　　　　　　　　最低歩数　　　　３０４歩（　７月２９日）

  December 13, 2022

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  昨日の料理と歩数　味噌煮込みうどん　鶏だしうま塩鍋

  昨日の朝は自家製食パンをよつ葉バターを塗って昨日の午前中は久しぶりの畑仕事でした。大根を間引きまして、ビフォー　　　　　　　　　　　　　　　アフター少し見回り　そして水やり収穫は間引き大根とサニーレタスに覆いかぶさってたからし菜これらを庭で土を洗い流してうんうん、いい収穫です。畑仕事の後の昼食は味噌煮込みうどん温まる～きしめんにしたらよかったな～。今度探してみよう。夕食は鶏だしうま塩（鍋キューブ）の鶏鍋昼間収穫した間引き大根もからし菜も入ってますよ鍋は簡単で美味しいからいいね​味の素 鍋キューブ 鶏だしうま塩 7.3g×8個×8袋入｜ 送料無料 スープ 鍋スープ だし 鍋つゆ​一昨日は昼も夜も同じ器（どんぶり）、昨日は昼も夜も同じ鍋（土鍋）、土日の料理は適当過ぎかも昨日の歩数　　　９，０４８歩　　　　　今年の最高歩数　１６，４４６歩（　２月１０日）年間平均　　　　８，６２１歩　　　　　　　　最低歩数　　　　３０４歩（　７月２９日）

  December 12, 2022

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  昨日の料理と歩数　鴨だし蕎麦　親子丼

  昨日のお昼は鴨だし蕎麦を一袋２人前の生麺タイプのお蕎麦、しっかり鴨だしが出てて旨い鴨はないので棒棒鶏の残りの胸肉を焼いた長ネギ、竹輪にえび天とトッピングも豪華でした。夕食は親子丼を親子丼　味噌汁筍の土佐煮丼物＝昼食　って勝手に思ってるけど夕食でもいいよね。お腹満足です昨日の歩数　　　４，２８７歩　　　　　今年の最高歩数　１６，４４６歩（　２月１０日）年間平均　　　　８，６１９歩　　　　　　　　最低歩数　　　　３０４歩（　７月２９日）昨日は夕方の散歩をサボってしまいました。m(__)m思い返せば散歩行こうの催促なかったな～

  December 11, 2022

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  昨日の料理と歩数　夕食は居酒屋風で

  昨日の朝はヨーグルト抜きでサラダをあら、薬が乗ったままだ～。大腸の薬に整腸剤、ビタミン剤にウコンのサプリです。なんか増えたな～。💊朝が遅かったのでお昼はこの量を食べれなかった。ご飯　味噌汁大根と挽肉のとろとろ煮春菊と人参の白和え梅干し　きゅうりの浅漬け最近ご飯が美味しいのよね～。おかずはあまり要らないけどご飯はガッツリ食べたい夕食は録画してたドラマを見ながら居酒屋風で納豆焼き　筍の土佐煮オープンオムレツ卵雑炊〆の雑炊、幸せお袋さんへの配達おかずは・オープンオムレツ・筍の土佐煮・大根と豚ひき肉のとろとろ煮でした。昨日の歩数　　１０，４９０歩　　　　　今年の最高歩数　１６，４４６歩（　２月１０日）年間平均　　　　８，６３２歩　　　　　　　　最低歩数　　　　３０４歩（　７月２９日）

  December 10, 2022

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