パピーのブログ
カテゴリ未分類70
食べ物・料理3798
運動832
タイガース571
キャンピングカー183
家庭菜園340
ガーデニング35
アウトドア30
メダカ9
ピアノレッスン5
温泉8
趣味を探す4
株166
釣り6
その他377
全832件 (832件中 701-750件目)
< 1 ... 10 11 12 13 14 15 16 17 >
昨日の歩数１６，０４５歩 全国ランキング １，８３６位（i bodymo）今朝の体重・体脂肪率５５．８ｋｇ（＋－０） １４．８％（＋０．２）内臓脂肪レベル ６昨日の腕立伏せ ２５回 ３セット５ヶ月ぶりの男３人の飲み会、楽しいお酒になりました。５ヶ月前はパピーはダイエットモードであまり食べませんでしたが、昨日はガッツリ、土佐料理の店で満足でした。食べてる時は気が付きませんがブログを書いてると写真撮っておけばと後悔します。
April 26, 2012
コメント(0)
昨日の歩数１６，５０５歩 全国ランキング １，６０４位（i bodymo）今朝の体重・体脂肪率５５．８ｋｇ（－０．２） １４．６％（＋０．７）内臓脂肪レベル ６昨日の腕立伏せ ２５回 ３セット昨日、仕事の関係で知り合った人から土佐ジローの卵と雄２羽（冷凍）を買いました。ちょっと小ぶりで濃厚な卵、今日の朝ごはんはこの卵で卵かけご飯朝からプチ贅沢です昨日はコンビニに行かず、タバコ買わずにいられました。もちろん貰いタバコも無しです。もっとイライラして吸いたくて・・・、ってなるかなと思ってたけれど、全くと言って良いほど無い。今晩、飲み会があるけれど、飲みのメンバーは全員タバコは吸わなかったと思います。だから、飲んでも吸わないでしょう。もしかしてこのまま止めれる一段と健康的な生活になります
April 25, 2012
コメント(2)
昨日の歩数１５，４４２歩 全国ランキング １，７１８位（i bodymo）今朝の体重・体脂肪率５６．０ｋｇ（－０．４） １３．９％（＋０．６）内臓脂肪レベル ６昨日の腕立伏せ ２５回 ３セット今日から、りんくんとの散歩は半袖です。もう暑くて長袖着てられません。タバコ、夕べ無くなり、もう買わないことにしました。口と手が寂しいですね、今の飴なめてます。しばらくコンビニ立ち入り禁止かな癖でタバコ買っちゃいそうです
April 24, 2012
コメント(6)
昨日の歩数１５，６７１歩 全国ランキング １，２９９位（i bodymo）今朝の体重・体脂肪率５６．４ｋｇ（＋－０） １３．３％（－１．４）内臓脂肪レベル ６昨日の腕立伏せ ２５回 ３セット最近、禁煙のブログを良く見ます。やはり禁煙ブーム禁煙されている人多いですね。パピーの職場でも、去年禁煙に成功した人多かったです。今年はパピーの番かな (-。-)y-～いきなり禁煙は無理なので節煙から始めます。口が寂しくなると思い、昨日夕方の散歩の際にスーパーで飴やチョコを購入、吸いたい時に口に入れて本数減らしてみます。次男が買ってきたお菓子の山を見て「お父さん太るで」確かに、でもタバコの本数減るのであれば少々太ってもね。節煙開始です。
April 23, 2012
昨日の歩数１５，３１５歩 全国ランキング ２，３６９位（i bodymo）今朝の体重・体脂肪率５６．４ｋｇ（＋１．２） １４．７％（＋１．１）内臓脂肪レベル ６昨日の腕立伏せ ０回 ０セット昨日は残飯整理をしてしまい、内臓脂肪レベル６に成ってしまいました。おまけに腕立を忘れてました。やっぱり３日坊主のパピーです。昨日は何処にも行かず、家の掃除、自室が少し広くなりました。季節の変わり目、模様替えをするのも良いですね。机の上は相変わらずじ散らかったまま、今日はこれを整理します。今日も雨おまけに風が強く外に出る気がしない。昼からジムに行ってついでに買物でもしよう。
April 22, 2012
昨日の歩数１１，４６０歩 全国ランキング ６，１６７位（i bodymo）今朝の体重・体脂肪率５５．２ｋｇ（－１．６） １３．６％（－１．４）内臓脂肪レベル ５．５昨日の腕立伏せ ２５回 ３セット風邪完治です。昨日はタジン鍋でヘルシー料理、風邪ぶとり１日で解消です。後は鈍った体を徐々に元に戻さないとね。午前中は仕事は入ったから、昼から畑、雨が降ったら安芸で阪神２軍の試合でも見に行く
April 21, 2012
昨日の歩数７，０３１歩 全国ランキング ２２，２４５位（i bodymo）今朝の体重・体脂肪率５６．８ｋｇ（＋１．０） １５．０％（＋１．７）内臓脂肪レベル ６．５昨日の腕立伏せ ２５回 ３セット昨日は１日熱が下がりませんでした。でも、食欲はあり、夕食もご飯２膳、すき煮の新玉の葉、美味しかったですよ。運動は腕立のみ、しっかり身についてしまいました。夕べ寝汗がすごく何回も目が覚めて、よく眠れない夜でした。寝起きは熱は下がってたのに徐々に上がってきてます。昨日と同じ１日になるのかな
April 20, 2012
昨日の歩数１３，７４２歩 全国ランキング ３，５３８位（i bodymo）今朝の体重・体脂肪率５５．８ｋｇ（＋０．２） １３．３％（－０．９）内臓脂肪レベル ６昨日の腕立伏せ ２５回 ３セット今日は朝から微熱がこれ位の熱で仕事休むわけにはいけないが、最低限の仕事で終わらせたい。あちこち電話して、調整です。パピーだけこれ位の熱は測らなければなんとも無いのに体温計の数字を見るととたんに体がしんどくなる。今朝も計らなかったらと後悔です。では、仕事に戻ります。
April 19, 2012
昨日の歩数１９，１３４歩 全国ランキング ８１５位（i bodymo）今朝の体重・体脂肪率５５．６ｋｇ（－０．２） １４．２％（－０．０）内臓脂肪レベル ５．５昨日の腕立伏せ ２５回 ３セット腕立だいぶ慣れてきたので２５回にしてみました。しばらくはこの回数で頑張ります。最近ズボンを履く時にお尻に変な違和感が、お尻にも筋肉が付いたらしくズボンとお尻がフィット。硬い椅子に長時間座ると骨盤の辺りが痛くなってたけれど、この悩み解消するかな。
April 18, 2012
コメント(4)
昨日の歩数７，３６０歩 全国ランキング ２０，２８０位（i bodymo）今朝の体重・体脂肪率５５．８ｋｇ（－０．３） １４．２％（－０．９）内臓脂肪レベル ５．５昨日の腕立伏せ ２２回 ３セット最近の散歩は朝晩５千歩ぐらいかな、でも雨が降ったら３千歩、仕事も車を使っちゃいます。１万歩いかない日も増えました。夕べはお腹空いて夜食を食べちゃいました。卵かけご飯パピーの夜食の王様です。皆さんは卵かけご飯の卵、全卵派黄身だけ派パピーは全卵派です。今日は卵かけご飯の分、多めに運動しなきゃ
April 17, 2012
昨日の歩数１５，６９３歩 全国ランキング ２，２１５位（i bodymo）今朝の体重・体脂肪率５６．１ｋｇ（＋０．４） １５．１％（＋２．４）内臓脂肪レベル ６昨日の腕立伏せ ２１回 ３セット内臓脂肪レベルが６に原因はチョコレート実は最近よく寝る前にチョコをつまみます。一口だけとつまむと拍車がかかって・・・。間食を全くしないパピーだったのに、２週間ぐらい前から止まりません。チョコのカロリーどれぐらいあるのかな
April 16, 2012
昨日の歩数２２，６６２歩 全国ランキング ３２３位（i bodymo）今朝の体重・体脂肪率５５．７ｋｇ（＋０．５） １２．７％（－０．６）内臓脂肪レベル ５．５昨日の腕立伏せ ２０回 ３セット久しぶりの２万歩、昨日そんなに歩いたかな腕立伏せ、３セット目がだいぶ楽になってきました。回数を増やそうかな夏に向けてＴシャツの似合う体になんて思ったりして・・・。まだ、ダイエットに本気で向き合ってない頃に買ったスレンダートーン、怠けて腹筋をつける物、引っ張り出して来て使用することに、去年の１１月頃に割れてきた腹筋、腹筋には満足してますが、内臓脂肪が下がりません。内臓脂肪レベルこれで５に落ちないかな
April 15, 2012
昨日の歩数６，５８７歩 全国ランキング ２４，８６１位（i bodymo）今朝の体重・体脂肪率５５．２ｋｇ（＋０．７） １３．３％（－２．５）内臓脂肪レベル ５．５昨日の腕立伏せ ０回 ０セット昨日は告別式参列、愛媛県まで行ってきました。職場関連４名で、パピーが運転手。朝からばたばた用意をし、次男が散らかしている後部座席を片付けて、なんとか時間に間に合いました。告別式も終わり、職場に帰ってきたのが１６時半、もう、帰ろうかと思っていたら、昇給の最終確認の仕事が入り残業、女房に散歩を任せて、打ち合わせ・・・。自宅に帰ったら即、録画中の阪神戦を頭から・・・。この時には腕立伏せの事すっかり忘れてました。今日はちゃんとやりましたよ。朝しないと忘れちゃいますね。朝のブログの前にするようにします。
April 14, 2012
昨日の歩数８，７４１歩 全国ランキング １５，１２６位（i bodymo）今朝の体重・体脂肪率５４．５ｋｇ（－０．１） １５．８％（＋１．２）内臓脂肪レベル ５．５昨日の腕立伏せ ２０回 ３セット昨日腕立伏せを開始、２０回 ３セットぐらい出来るだろうとやってみました。３セット目の最後はきつかったけれど丁度の回数かなしばらく続けるつもりです。昨日は事務員さんの歓迎会、４名の新人が入ってます。４人ともパピーの長男より年下、この子の親でもおかしくないのよねって隣に座った職員と苦笑い。以前、職場に長男と同じ歳の子が入ってきた時には、少し複雑な気持ちでした。もう慣れて気にしてないですけど・・・。
April 13, 2012
昨日の歩数１７，２５４歩 全国ランキング ９２４位（i bodymo）今朝の体重・体脂肪率５４．６ｋｇ（－０．８） １４．６％（－０．６）内臓脂肪レベル ５．５昨日は１週間ぶりのジムへ行って来ました。かなり体が鈍り、しんどいジムになると思ってたらそうでもない。２０分走り、少しウエイトを落とした筋トレをしていたら、胸筋だけがすごく落ちてます。他の部位は問題ないのにパピーの日常生活で一番使っていない筋肉判明です。毎日腕立てした方がいいのかな家での運動は続かないパピー、腕立て伏せ ○○回 ○セット って毎日プログに載せたら続くかないや、続かないだろうなちなみに一番少ない筋肉は肩です。
April 12, 2012
昨日の歩数１２，３０３歩 全国ランキング ５，５７８位（i bodymo）今朝の体重・体脂肪率５５．４ｋｇ（－０．２） １５．２％（＋１．０）内臓脂肪レベル ５．５今日は雨です。朝の散歩でカエルの鳴く声を聞きました。姿は見えないが、久しぶりに聞く声です。山に近づくとウグイスの鳴き声が・・・。いろいろな鳴き声を聞きながらの散歩もいいものです。
April 11, 2012
昨日の歩数１３，０４６歩 全国ランキング ４，２１２位（i bodymo）今朝の体重・体脂肪率５５．６ｋｇ（－０．２） １４．２％（＋１．０）内臓脂肪レベル ５．５昨日は夕方から急な仕事が入り終わってみれば１９時を回ってました。当然りんくんの散歩は女房に、ジムにも行けず、野球も無い月曜日、暇な時間を過ごしました。できれば月曜日にジムに行きたいけれど週始め、昨日のように思いがけない仕事が入るのよね。野球は録画して、ジムは火木土がベストかなコマーシャル飛ばせるしね
April 10, 2012
昨日の歩数１４，６７０歩 全国ランキング ２，９３４位（i bodymo）今朝の体重・体脂肪率５５．８ｋｇ（＋－０） １３．２％（＋０．７）内臓脂肪レベル ５．５昨日から腸の調子が悪い熱は無いからノロではないが、食べたらトイレに行きたくなる。今日は移動の少ない仕事を選んで・・・かな。阪神負けちゃいましたね、でも巨人戦２勝１敗で勝ち越しです負けた試合、先発はどちらも岩田、岩田で勝てないジンクス続いてます。
April 9, 2012
昨日の歩数９，９２１歩 全国ランキング ９，４６５位（i bodymo）今朝の体重・体脂肪率（一昨日比）５５．８ｋｇ（＋０．９） １２．５％（－０．８）内臓脂肪レベル ５．５やっぱり高知は暖かい、日差しがまったく違います。朝の散歩、暑かった。旅行ではカロリーなんか頭に無かったのに、体脂肪率１２％台応援でカロリーいっぱい消費できたかな移動はマイカーだったのに案外歩いてるもんですね、ほぼ１万歩です。旅行終わったらダイエットと思ってたのにその必要ないです。今日は片付けと趣味の日になりそうです。
April 8, 2012
16,257歩 1,757位体重体脂肪率はわかりません(多分)おはようございますスイートルームの朝は普通の朝でした。夕べは二次会はホテルで・・・。広い部屋を使わせてもらいました(ホテルに確認済み)今日はもう少し甲子園の周りを探索して阪神百貨店へ行って、時間があればjoshinへ行って帰ります。旅行2日目、行ってきます
April 7, 2012
昨日の歩数８，９８０歩 全国ランキング １３，１６５位（i bodymo）今朝の体重・体脂肪率５４．９ｋｇ（－０．５） １３．３％（－１．２）内臓脂肪レベル ５．５今日はスイート１０、結婚記念日です。１０年あっと言う間でした。次男が小学校に入学するのにあわせて再婚して、もう次男も高２に、長男は大学卒業して社会人に。１０年よく頑張ってくれた女房に感謝して大阪に一泊旅行に行ってきます。楽しい旅行になりますように
April 6, 2012
昨日の歩数１２，４０４歩 全国ランキング １３，８９９位（i bodymo）今朝の体重・体脂肪率５５．４ｋｇ（＋０．２） １４．５％（－１．３）内臓脂肪レベル ５．５昨日は帰宅が遅くなり、ジムに行こうと支度をしていると次男が映画を見ている。長男は夜勤でお留守、高校２年になる次男、一人で留守番もいいのだが・・・。「ジム終わる頃、イオンに来るか？外食しようか」「うん、何時？」「８時過ぎかな、それともビジターでお前もジム行って見る？」「行く行く」こんな会話の後、女房と３人でジムへ。筋トレの後の外食、久しぶりの中華料理車なのでアルコールは無し、お腹一杯食べました。ダイエットはと聞かれ、旅行帰ってからと頼んだものをすべて完食。いろんな物を少しずつ食べれるから良いですね。久しぶりに外食を楽しみました。
April 5, 2012
昨日の歩数１１，３７９歩 全国ランキング ４，５３４位（i bodymo）今朝の体重・体脂肪率５５．２ｋｇ（＋０．６） １５．８％（＋１．３）内臓脂肪レベル ５．５あれ、体脂肪率上がってます。確かに運動量は少ないけれど、カロリー考えた食事を取ったつもりだが・・・。昨日は強風、りんくんも散歩嫌がりました。わんちゃんでも強風は嫌みたいです。今日は一転快晴です。でも、夕方仕事の予定が入り、散歩は女房になりそう、また歩数延びそうにない・・・
April 4, 2012
昨日の歩数１８，６６８歩 全国ランキング ９６４位（i bodymo）今朝の体重・体脂肪率５４．６ｋｇ（－０．９） １４．５％（－２．３）内臓脂肪レベル ５．５カロリーを気にして体脂肪率落ちました。今日は春の嵐、桜の時期に必ずこんな雨が降ります。朝の散歩は合羽、桜を見てみると、今のところ大丈夫そうですがこれから風も出てくるようなのでかなり散るかな
April 3, 2012
昨日の歩数９，５３８歩 全国ランキング ８，７３２位（i bodymo）今朝の体重・体脂肪率５５．５ｋｇ（＋１．０） １６．８％（＋３．２）内臓脂肪レベル ５．５昨日はジムも、ねぎにら植えも、トマトの苗の植え替えもパス、午前中は買物のみ（結構時間がかかっちゃいました）昼過ぎからはお花見、夕方は片付けの為、りんくんの散歩は息子に任しました。それでも１万近くの歩数です。それにしてもＢＢＱパワー 体脂肪率＋３．２はすごい。アルコールを結構入ったのに内臓脂肪レベルが変わらないのがうれしい。 今日からまた、ダイエットモードです。
April 2, 2012
昨日の歩数１９，８３４歩 全国ランキング ５１１位（i bodymo）今朝の体重・体脂肪率５５．１ｋｇ（＋１．０） １３．６％（－０．２）内臓脂肪レベル ５．５いい天気です。昨日はすごい風が吹いていたけれど今日は風も無く、花見日和です。午前中はジムに行き、買物をすこし、昨日ＨＣで買ったニラねぎも植えたいし、トマトの苗も大きめのポットに植え替えしたい・・・。どこまで今日できるかな花見ＢＢＱがあるから無理かな・・・。
April 1, 2012
昨日の歩数１３，６１８歩 全国ランキング ３，８２６位（i bodymo）今朝の体重・体脂肪率５４．１ｋｇ（＋－０） １３．８％（－１．５）内臓脂肪レベル ５．５やっと筋トレの成果が出ました。少し筋肉量アップです。今日明日と土佐の食1グランプリが開催されてます。こんな所へ行ったことのないパピー、行ってみたいが女房がまだ完治してない。女房が行けそうなら会場へ、駄目なら明日の買出しとジムかな・・・。
March 31, 2012
昨日の歩数１３，９４６歩 全国ランキング ３，５２９位（i bodymo）今朝の体重・体脂肪率５４．１ｋｇ（－０．３） １５．３％（＋０．２）内臓脂肪レベル ５．５久しぶりの全身筋トレをしてきました。筋肉を増やしたいのでダンベルのメニューを２種類増やしてしっかり筋トレ、筋トレに時間がかかり、ウォーキングマシンは無し、しばらくはこの形になりそうです。今日は曇り、明日は雨が降る予報、桜の花のピンチです。雨で散らなければいいのだが・・・。
March 30, 2012
昨日の歩数１３，２４５歩 全国ランキング ４，０７６位（i bodymo）今朝の体重・体脂肪率５４．４ｋｇ（＋－０） １５．１％（＋－０）内臓脂肪レベル ５．５すごい体重体脂肪とも昨日と同じ値昨日は昼頃からバタバタ、昼食をとるタイミングを逃し、昼食抜きでした。家に帰って女房に何食べたって言われるまですっかり忘れていた程ドタバタでした。今日も忙しいのよね、告別式が入りました。昨日も行けなかったけれど告別式が・・・。お包みだけ知り合いに持っていって貰いました。最近の気温の変化のせいか告別式が多い、他人事ではなく体調をきにしないと・・・。
March 29, 2012
昨日の歩数１４，８８１歩 全国ランキング ２，７２８位（i bodymo）今朝の体重・体脂肪率５５．４ｋｇ（＋０．７） １５．１％（－０．９）内臓脂肪レベル ５．５ウォーキングさぼりぎみになってます。体脂肪が下がりません怠けている自分のせいですよね、反省。昨日のニュースで野菜の５０度洗い、５０度のお湯で野菜を洗うと、新鮮さを取り戻して、シャキシャキ感が蘇える。信じられないと思ってTVに釘付け・・・、確かに・・・。シャキシャキ感だけじゃなく美味しくもなるらしい。もやしなんかは洗って保存したほうが長持ちする（菌が死ぬから納得）もやしで試してみようかな
March 28, 2012
昨日の歩数２０，２５５歩 全国ランキング ６１８位（i bodymo）今朝の体重・体脂肪率５４．７ｋｇ（＋０．２） １６．０％（＋０．３）内臓脂肪レベル ５．５日曜日ジムをお休みしたので、昨日はジムに、今日もジムの日なので昨日は軽いウォーキングと上半身の筋トレ、今日は下半身の筋トレをします。今日はいい天気、風も無く暖かくなりそうです。仕事休んで、釣りでも行きたい天気、週末にこんな天気になってもらいたいです。
March 27, 2012
昨日の歩数１７，６６３歩 全国ランキング １，２１９位（i bodymo）今朝の体重・体脂肪率５４．５ｋｇ（＋－０） １５．７％（＋２）内臓脂肪レベル ５．５女房が風邪をひいてしまいました。風邪の菌が胃腸に入ったらしく、何か口にすると下痢に・・・。昨日はジムの日でしたが、お休みして夕食はパピーが・・・。男三人はチャーハンと鶏肉ときのこの炒め物、女房には鳥だしの卵雑炊を・・・。冷蔵庫の残り物料理です。チャーハンを作りすぎちゃって、もったいないのでパピーもパクリ、食べすぎちゃいました。女房よ、今日はちゃんと病院に行って、早く治してね。
March 26, 2012
昨日の歩数１９，５９８歩 全国ランキング７６６位（i bodymo）今朝の体重・体脂肪率５４．５ｋｇ（－０．１） １３．７％（－０．８）内臓脂肪レベル ５昨日はりんくんの朝の散歩、久しぶりの１万歩。りんくんの足も良くなり、気持ちいい散歩でした。今朝も１万歩、寝坊しちゃったので、今朝の体重ではなく、昼の体重です。今日はいい天気ですが風が強い。今日は何しようかな
March 25, 2012
昨日の歩数１０，２６５歩 全国ランキング４２，７７６位（i bodymo）今朝の体重・体脂肪率５４．６ｋｇ（－０．５） １４．５％（－１．３）内臓脂肪レベル ５りんくんの足がだいぶ良くなってきました。昨日は雨もあって、散歩は少なめにしたけれど、今日から普通に戻しました。それにしてもすごい順位、いったい何人の人がi bodymoをしてるんだろうここ２日ほど、夕食は野菜中心にしてみたら内臓脂肪レベル ５にもうしばらくパピーは別メニュー、体脂肪も落ちるかな今日は雨も上がって暖かい、少し風があり、うねりも残ってるので釣りは無理、日中は畑、夕方からジムかな。
March 24, 2012
昨日の歩数２６，５４６歩 全国ランキング１５９位（i bodymo）今朝の体重・体脂肪率５５．１ｋｇ（－０．７） １５．８％（＋１．７）内臓脂肪レベル ５．５ジムの日はたまにプロテインを飲むパピー、今飲んでいるのがこれジムの日は飲む様にしてるのですが、よく忘れてしまう。昨日スポーツショップで、プロテインについていろいろ話を聞いてきました。このプロテインは初心者用、パピーにはこれでいいそうです。でも飲み方があまりよくないとの事・・・。筋トレした直後に飲むのが理想、家に帰ってからではもう遅いんだって、効果か無いわけではないが薄くなるらしい、筋トレした直後、脳が覚えてる間に飲むんだって、知らなかった・・・。
March 23, 2012
昨日の歩数１０，０３５歩 全国ランキング９，９７４位（i bodymo）今朝の体重・体脂肪率５５．８ｋｇ（－０．８） １４．１％（－０．１）内臓脂肪レベル ５．５昨日は朝の散歩、携帯の電源オフのまま散歩しちゃったので、たぶん１６，０００歩は歩いてると思います。りんくんが一昨日から前足がおかしい。びっこ引いてます。たぶん、一昨日パピーが家に帰ってきた時、めっちゃはしゃいで、板の間で滑って転んでたので、足をくじいたのだと・・・。様子を見てるんですが、長引くようならお医者さんかな早く良くなってくれないと長い散歩がいけないよ。
March 22, 2012
昨日の歩数７，７４９歩 全国ランキング１７，５９３位（i bodymo）今朝の体重・体脂肪率５６．６ｋｇ（＋１．０） １４．２％（＋１．０）内臓脂肪レベル ６昨日は釣りに行ってきたので歩数は１万歩ないです。朝昼兼用でコンビニでおにぎり弁当とおにぎり２個、船上で食べました。これがカロリー多すぎだったかな、内臓脂肪レベルがまたもや６です。今朝の散歩は気合入れて歩いて携帯チェック・・・。電源が入ってないたぶん６千歩ぐらいは歩いたのに内臓脂肪と携帯の電源、ダブルでショックです。
March 21, 2012
昨日の歩数１４，１３１歩 全国ランキング３，２３８位（i bodymo）今朝の体重・体脂肪率５５．６ｋｇ（－０．２） １３．２％（－０．１）内臓脂肪レベル ５．５昨日はあんなこと書いたのに仕事の後半、ちゃちゃが入り、はかどりませんでした。おかげで気分が夕方のりんくんのお散歩も気がのらず少なめでした。りんくんごめんね。歩数は少ないけれど体脂肪率キープです。すこし食べる量が減ったかな
March 20, 2012
昨日の歩数２２，２９０歩 全国ランキング３８３位（i bodymo）今朝の体重・体脂肪率５５．８ｋｇ（＋１．０） １３．３％（＋０．５）内臓脂肪レベル ５．５内臓脂肪レベル ５は１日だけでした今日は晴れ、なんか久しぶりのような気がします。朝は少し風が強かったけれど日中は暖かくなりそうです。庭にも畑にも出たいのに仕事なのよね・・。明日は祝日なので、忙しい一日になりそうです。
March 19, 2012
昨日の歩数２７，９６８歩 全国ランキング１００位（i bodymo）今朝の体重・体脂肪率５４．８ｋｇ（－０．４） １２．８％（－２．３）内臓脂肪レベル ５ウォーキングの成果が出ました。体脂肪率おまけに内臓脂肪も昨日のお祝いはフランス料理、その後３次会まで・・・。体脂肪ダウンは諦めてました。内臓脂肪レベル ５ 確かに今朝はウエストまわりすっきりです。これをキープできたらいいな。
March 18, 2012
今日は女房とウォーキング＆ショッピングをしてきました。昼前に家を出て、帯屋町でショッピング、最近できた店でスーツを１着（体型が変わってスーツが合わないので）リーガルショップで靴を一足、大丸の韓国展でキムチなどの食品、女房は靴１足、化粧品、後、どんぐり共和国でトトロのタオルなどなど・・・。歩いた歩数は軽く１万歩です。帰り道、今晩祝いの席があることを思い出したパピー、パピー「今日何日」女房 「１７日」パピー「いかん、今晩祝いの席があるの忘れちょった」女房 「また体脂肪増えるね」パピー「ほんまや、食わんわけにはいかんし・・・、いかん、祝いの袋も用意してない」こんな会話の後、コンビニで祝い袋を買って急いで帰宅。iPadを今日触ってないので、予定を見てませんでした。今から用意して行ってきます。もちろん歩いて・・・。
March 17, 2012
昨日の歩数２６，４１６歩 全国ランキング１６７位（i bodymo）今朝の体重・体脂肪率５５．２ｋｇ（－０．２） １５．１％（－１．０）内臓脂肪レベル ５．５昨日は仕事が忙しく、昼休みに歩くことができませんでした。その分ジムでしっかり４０分、８．３キロのペースでランニング、表示では消費カロリー４００calです。食事は朝、昼はしっかり食べて、夕食は、サラダ大盛りほうれん草の白和え刺身こんにゃくビンチョウマグロの刺身５切れ（家族のマグロ丼の残り）これとビール１本、焼酎でした。何とか１５％台になった体脂肪率、明日は１４％台に戻すぞ今晩のメニューもパピーは家族と別メニューだ。アルコールをやめる事は考えてないパピーです
昨日の歩数２１，５４０歩 全国ランキング４８２位（i bodymo）今朝の体重・体脂肪率５５．４ｋｇ（－０．２） １６．１％（－０．４）内臓脂肪レベル ５．５２日続けて１６％台です１６％は去年の１０月頃（ダイエット初めて１ヵ月半）の数値、この頃は摂取と消費のカロリーをチェックしてたな～ダイエット一本、目標は１５％以下でした。ついつい良い時の過去を思い出してしまう・・・。昨日からちゃんと昼休み３０分のウォーキング始めました。頑張って１４％台に戻します。
March 16, 2012
昨日の歩数１７，９３４歩 全国ランキング１，１６２位（i bodymo）今朝の体重・体脂肪率５５．６ｋｇ（＋０．５） １６．５％（＋１．０）内臓脂肪レベル ５．５大変です体脂肪率がブログ初めて以来最高値です予定では、１３％台に落ちるはずだったのに昨日の夕食のトンカツそれとも牛乳が溜まってたのでカルーアミルク飲んだから内臓脂肪レベルが上がってないのが頼みの綱です。今日はジムの日なのに、委員会＆勉強会でジムには行けませんジムは明日に行くとして・・・、今日から、強化合宿、昼休みも歩くぞ
March 15, 2012
昨日の歩数３０，８７４歩 全国ランキング７２位（i bodymo）今朝の体重・体脂肪率５５．１ｋｇ（－１．１） １５．５％（＋０．２）内臓脂肪レベル ５．５昨日はジムで頑張りました。筋肉は破壊され、体重落ちてます。内臓脂肪も明日には回復して、体重脂肪率の予定です。皮下脂肪は少ないパピー、ひとつ気に入らない所があるんです。ウエストの横（背中側）、ここの皮下脂肪だけが落ちない。昨日ジムで少し話しをするようになった人に聞いてみました。答えは無理、若い時にスポーツをしていた人なら落ちるだろうが、後は、ひたすら有酸素運動で体脂肪率１０％以下に・・・。よし、諦めよう無理なものは無理です。
March 14, 2012
昨日の歩数１８，５９７歩 全国ランキング９２４位（i bodymo）今朝の体重・体脂肪率５６．２ｋｇ（－０．４） １５．３％（＋１．８）内臓脂肪レベル ６ワッハッハ牛肉パワー、体脂肪率 １５％台に上がっちゃいました。BBQの残った牛肉をご飯と一緒に食べちゃいました。昨日から寒の戻り、寒いですね。今朝の散歩も寒くて、自販機でホッとコーヒーでも飲もうと１００円投入、コクの微糖を・・・。冷たい、ホットを買うつもりがボタンを間違えてしまいました。仕方ないので我慢して飲んだんですが、寒い・・・。結局コンビニでホッとのお茶を買って温まりました。馬鹿でしょ、これでこの冬２回目です。
March 13, 2012
昨日の歩数１２，９２７歩 全国ランキング３，３８５位（i bodymo）今朝の体重・体脂肪率５６．６ｋｇ（＋１．３） １３．５％（－０．８）内臓脂肪レベル ６昨日は牛肉解禁（３月に入り牛肉購入禁止令が出てました。）今年初のバーベキュー、さすが牛肉、脂が内臓に溜まって内臓脂肪レベル６に・・・。また牛肉購入禁止令を発令します。
March 12, 2012
昨日の歩数３３，８９７歩 全国ランキング４９位（i bodymo）今朝の体重・体脂肪率５５．３ｋｇ（－０．７） １２．１％（＋２．２）内臓脂肪レベル ５．５夕べは職場の人と食事会、中華料理を食べました。その後、２件はしごして、帰宅・・・。しっかり朝寝坊をしてしまいました。外は良い天気、散歩がてら買出しに行って、庭でバーベキューでもしようかな？迎え酒になるな。
March 11, 2012
昨日の歩数１３，９３９歩 全国ランキング２，５５１位（i bodymo）今朝の体重・体脂肪率５６．０ｋｇ（＋０．２） １２．１％（－２．２）内臓脂肪レベル ５．５３日続けて１万歩台少なすぎ、この歩数だとまた月間ランキング１００位に入れない今日は仕事お休み、朝の散歩ゆっくり高知城までてくてく・・・。帰って歩数確認すると１２，６１６歩、昨日の歩数分を朝のほぼ散歩だけで歩いちゃいました。今日はジムの日なので３万歩楽勝でしょう
March 10, 2012
昨日の歩数１５，７２３歩 全国ランキング１，９５８位（i bodymo）今朝の体重・体脂肪率５５．８ｋｇ（＋０．１） １４．３（＋０．９）内臓脂肪レベル ５．５昨日も夕方１６時半から会が入り、終わってみれば１８時を廻っているりんくんの散歩は女房が行ってくれてたので、帰宅後即ジムに・・・。いつもは３０分～４０分先にウォーキングマシンで走るのですが、パス。先に筋トレを一通り済ませて、ウォーキングマシンは１５分ほどでタイムアップ、あまり遅くなると夕食が遅くなりすぎるので歩数は諦めて帰りました。今日もまた雨です、歩数をどう稼ぐか問題です・・・。
March 9, 2012
出産・子育て
ファッション
美容・コスメ
健康・ダイエット
生活・インテリア
料理・食べ物
ドリンク・お酒
ペット
趣味・ゲーム
映画・ＴＶ
音楽
読書・コミック
旅行・海外情報
園芸
スポーツ
アウトドア・釣り
車・バイク
パソコン・家電
そのほか
すべてのジャンル
