パピーのブログ

[食べ物・料理] カテゴリの記事

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  昨日の料理と歩数　鴨だし蕎麦　親子丼

  昨日のお昼は鴨だし蕎麦を一袋２人前の生麺タイプのお蕎麦、しっかり鴨だしが出てて旨い鴨はないので棒棒鶏の残りの胸肉を焼いた長ネギ、竹輪にえび天とトッピングも豪華でした。夕食は親子丼を親子丼　味噌汁筍の土佐煮丼物＝昼食　って勝手に思ってるけど夕食でもいいよね。お腹満足です昨日の歩数　　　４，２８７歩　　　　　今年の最高歩数　１６，４４６歩（　２月１０日）年間平均　　　　８，６１９歩　　　　　　　　最低歩数　　　　３０４歩（　７月２９日）昨日は夕方の散歩をサボってしまいました。m(__)m思い返せば散歩行こうの催促なかったな～

  December 11, 2022

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  昨日の料理と歩数　夕食は居酒屋風で

  昨日の朝はヨーグルト抜きでサラダをあら、薬が乗ったままだ～。大腸の薬に整腸剤、ビタミン剤にウコンのサプリです。なんか増えたな～。💊朝が遅かったのでお昼はこの量を食べれなかった。ご飯　味噌汁大根と挽肉のとろとろ煮春菊と人参の白和え梅干し　きゅうりの浅漬け最近ご飯が美味しいのよね～。おかずはあまり要らないけどご飯はガッツリ食べたい夕食は録画してたドラマを見ながら居酒屋風で納豆焼き　筍の土佐煮オープンオムレツ卵雑炊〆の雑炊、幸せお袋さんへの配達おかずは・オープンオムレツ・筍の土佐煮・大根と豚ひき肉のとろとろ煮でした。昨日の歩数　　１０，４９０歩　　　　　今年の最高歩数　１６，４４６歩（　２月１０日）年間平均　　　　８，６３２歩　　　　　　　　最低歩数　　　　３０４歩（　７月２９日）

  December 10, 2022

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  昨日の料理と歩数　棒棒鶏

  昨日のお昼はまるで朝ごはんご飯　味噌汁ベーコンエッグ　サラダ納豆　きゅうりの浅漬け朝ごはんを食べなくなってから食べる機会が減った目玉焼き🍳やっぱりシンプルイズベストです。プラスベーコンもいいのよね夕食前のおつまみタイムは鯛の刺身明太子春菊の白和えそして夕食は棒棒鶏ご飯　お吸い物　梅干し棒棒鶏　大根サラダ茹でた胸肉、柔らかくて美味しいですよね。練りごまで作ったタレがお袋さんへの配達おかずは・棒棒鶏・春菊の白和えでした。昨日の歩数　　１０，２６７歩　　　　　今年の最高歩数　１６，４４６歩（　２月１０日）年間平均　　　　８，６２７歩　　　　　　　　最低歩数　　　　３０４歩（　７月２９日）

  December 9, 2022

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  昨日の料理と歩数　豚しゃぶ

  昨日は女房が美容院へ行く日でした。午前中に出来る事は済まし、お昼は簡単に備蓄の消費　＋　いなり寿司　女房が美容院の日は配達おかずはお休み、パピーとはお留守番です。🎹夕方のおつまみはパピーが用意明太子、もずく酢、大根サラダを並べただけですが夕食は豚しゃぶ〆はお餅を一つずつと冷凍うどんを一玉を半分こでした。昨日の歩数　　　８，９６３歩　　　　　今年の最高歩数　１６，４４６歩（　２月１０日）年間平均　　　　８，６２２歩　　　　　　　　最低歩数　　　　３０４歩（　７月２９日）

  December 8, 2022

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  昨日の料理と歩数　鶏もも肉のねぎ塩だれ

  サッカー、負けちゃいましたね。初の先制ゴール、今回の勝ちパターンとは違ったのが・・・。代表の皆さん、いい試合、ご苦労様でした。昨日のお昼は秋刀魚の塩焼きご飯　味噌汁　梅干し秋刀魚の塩焼き蕪のカニカマあん今シーズン初の秋刀魚の塩焼き　サイズが小さくて残念、大きいサイズの秋刀魚はもう食べれないのかな・・・。夕食前のおつまみはエリンギのにんにくバター醤油焼きパッと見、ホタテでしょ夕食はご飯　卵とわかめの中華スープ鶏もも肉のねぎ塩だれピリ辛ごろごろ大根こんにゃく蕪のカニカマあんネギ塩だれがさっぱりで美味しいのよねご飯にも合いますよ。お袋さんへの配達おかずは・鶏もも肉のねぎ塩だれ・蕪のカニカマあんでした。昨日の歩数　　　９，５５８歩　　　　　今年の最高歩数　１６，４４６歩（　２月１０日）年間平均　　　　８，６２１歩　　　　　　　　最低歩数　　　　３０４歩（　７月２９日）

  December 7, 2022

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  昨日の料理と歩数　鮭と白菜のクリーム煮

  昨日のお昼は梅しらす和風チャーハン梅しらす和風チャーハン豚汁こんな炒飯食べたっけ一年以上前に食べたレシピ、覚えてないな～さっぱりしてるので夏によさそうなチャーハンでした。夕食はこちらご飯　つみれ汁鮭と白菜のクリーム煮ピリ辛ゴロゴロ大根こんにゃく最近よく食べるクリーム煮、今回は鮭、魚介で作るのは久しぶりでした。お袋さんへの配達おかずは・鮭と白菜のクリーム煮・ピリ辛ごろごろ大根こんにゃく・豚汁昨日の歩数　　１２，５２１歩　　　　　今年の最高歩数　１６，４４６歩（　２月１０日）年間平均　　　　８，６１８歩　　　　　　　　最低歩数　　　　３０４歩（　７月２９日）

  December 6, 2022

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  昨日の料理と歩数　お刺身定食

  昨日も朝は早起き、（ワールドカップの影響が続く）昼までお腹が持たないかもとヨーグルトを食パンに変えまして久しぶりの朝食でした。いつもはヤクルト、ヨーグルト、バナナと果物です。お勝手で立食、パパっと食べて終わらしてます。お昼は前日のすき焼きの割り下を薄めましてうどんすきにこれがまた旨いのよね。たまごを落としてるのがまた鍋料理って、その日に〆でうどんや雑炊もいいけど翌日の昼にリメイクもいいですよ。〆で何かに食べちゃうと食べ過ぎになるので翌日にが最適かもです。夕食は少し料理をおさぼり、刺身定食でした。ご飯　豚汁刺身盛りピリ辛コロコロ大根こんにゃくさしみははまち、金目鯛、甘えび、ヘルシーな夕食でした。昨日の歩数　　　８，５０５歩　　　　　今年の最高歩数　１６，４４６歩（　２月１０日）年間平均　　　　８，６０６歩　　　　　　　　最低歩数　　　　３０４歩（　７月２９日）

  December 5, 2022

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  昨日の料理と歩数　すき焼き♡

  ワールドカップの影響で生活パターンに変化、昨日の朝は５時頃に目が覚め寝れなくなり録画のドラマを見て時間をつぶしてました。そのお陰で夕食後に睡魔に襲われテレビの前で　寝なくてはいけない時間に目がらんらん　困った・・・。いつまで続く、このパターン　昨日のお昼はソース焼きそばをたまに食べたくなるソース物の代表格です。お好みも食べたいな～。昨日は少し気の早いサンタさんに合いました。昼前にワンちゃんと散歩してる時です。そのサンタの正体は親父、牛肉を貰っちゃいました。たまたま散歩で実家の前を通ったら、でした。早速夕食ですき焼き本物です（次男が子供の頃こう言ってました、すき焼きの本物は牛肉、偽物は鶏肉だと・・・。）野菜は家にある物を、今季初のにんにく葉も入れました。にんにく葉、旨い和牛ににんにく葉、贅沢な夕食でした。昨日の歩数　　１０，３７６歩　　　　　今年の最高歩数　１６，４４６歩（　２月１０日）年間平均　　　　８，６０７歩　　　　　　　　最低歩数　　　　３０４歩（　７月２９日）

  December 4, 2022

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  昨日の料理と歩数　鰤の塩焼き

  １２月に入り急に寒くなりました。急に寒くなったって思ってるけどこれが普通なのかもね。じっとしてると足元から冷える居間の床暖運転開始です。昨日の午前中、女房はお袋さんにと肉豆腐を作ってました。・肉豆腐・大根と明太子のサラダ・葉飯の素庭に植えたにんにく葉も使用、お袋さんが試食して旨いって言ってたそうです。パピーはまだ食べてないにんにく葉、早く食べたいな～。昨日のお昼は菜飯　味噌汁（インスタント）青椒肉絲大根と明太子のサラダ蕪の葉のナムル昨日はおつまみが豪華でした。アボカドと生ハム、クリームチーズのサラダから始まり大根と明太子のサラダ、そして明太子たまご明太子たまごは明太子が残って勿体ないからとひらめいた料理なんですけどね。これらを食べて飲んだ後ご飯　お吸い物鰤の塩焼き梅干し　高菜の漬物これは食べすぎですよね満足満足昨日の歩数　　１０，２２０歩　　　　　今年の最高歩数　１６，４４６歩（　２月１０日）年間平均　　　　８，６０１歩　　　　　　　　最低歩数　　　　３０４歩（　７月２９日）

  December 3, 2022

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  昨日の料理と歩数　青椒肉絲

  昨日のお昼は焼売定食ご飯　味噌汁（インスタント）焼売　レタス　ミニトマト蕪の葉のナムル高菜の漬物リンゴつまみで食べてもと買ってきてた焼売、簡単料理でした。夕食前のおつまみは久しぶりに油揚げの塩昆布焼きそして夕食は葉飯　わかめスープ青椒肉絲　薩摩芋のレモン煮蕪の葉のナムル菜飯、素朴な味で美味しいですよね。青椒肉絲は牛肉で　（いつもは豚なのよ）焼き肉用のお肉で少しリッチにでした。お袋さんへの配達おかずは・青椒肉絲・蕪の葉のナムルでした。昨日の歩数　　１０，７７８歩　　　　　今年の最高歩数　１６，４４６歩（　２月１０日）年間平均　　　　８，５９７歩　　　　　　　　最低歩数　　　　３０４歩（　７月２９日）早いもので今年もあと一か月です。１２月はあっという間に過ぎちゃいますよ。　　　自分に言い聞かせてます。

  December 2, 2022

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  昨日の料理と歩数　蕪のカルパッチョ

  昨日のお昼はご飯　味噌汁麺無しナポリタン（ナポリタンピーマン）納豆　高菜の漬物夕食前のおつまみはうち採れ蕪のカルパッチョそして夕食はご飯　味噌汁白菜と鶏肉のクリーム煮薩摩芋のレモン煮梅干し　高菜の漬物お袋さんへの配達おかずは・白菜と鶏肉のクリーム煮・薩摩芋のレモン煮・蕪のナムルでした。月が替わります。献立メニューは一度リセット、今月は何食べようかな昨日の歩数　　１０，８５９歩　　　　　今年の最高歩数　１６，４４６歩（　２月１０日）年間平均　　　　８，５９０歩　　　　　　　　最低歩数　　　　３０４歩（　７月２９日）

  December 1, 2022

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  昨日の料理と歩数　ニラチヂミ

  昨日は作り置きの消費料理お昼はポークカレーマカロニサラダも前日に作ってました。夕食は居酒屋風で豚肉と高菜のねぎ塩炒め大根と厚揚げの煮物マカロニサラダ作ったのはこの一品だけかなニラチヂミうち採れニラを使ったふわっふわのチヂミでしたお袋さんへの配達おかずは・ニラチヂミ・マカロニサラダ・麵無しナポリタンあっ、麺無しナポリタン作ってる。昨日の歩数　　　２，１４２歩　　　　　今年の最高歩数　１６，４４６歩（　２月１０日）年間平均　　　　８，５８３歩　　　　　　　　最低歩数　　　　３０４歩（　７月２９日）昨日は一日雨でした。パピーも女房ものんびり昼間っからゲームしちゃいましたこんな長時間ゲームするのって久しぶり

  November 30, 2022

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  昨日の料理と歩数　ポークカレー

  昨日のお昼は鶏だんご蕎麦わかめも入ってるから鶏だんごわかめ蕎麦かな昨日も普段通り女房がお袋さん所とうちの分のおかずを作ってたんですが、なんだかカレーが食べたいパピーはカレー作りに専念豚ミンチと豚しゃぶ肉でポークカレーを作っちゃいました。ポークカレー大根と厚揚げの煮物豚肉と高菜のねぎ塩炒め食べたい時が美味しい時です。女房が作ったおかずも少し残ったおかずは翌日に回します。お袋さんには普通に配達・豚肉と高菜のねぎ塩炒め・大根と厚揚げの煮物豚肉と高菜のねぎ塩炒めは少し味がぼやけてる・・・。塩を足して食べたら昨日の歩数　　１２，７８３歩　　　　　今年の最高歩数　１６，４４６歩（　２月１０日）年間平均　　　　８，６０３歩　　　　　　　　最低歩数　　　　３０４歩（　７月２９日）

  November 29, 2022

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  昨日の料理と歩数　サッカー熱、キックオフの前に冷める

  昨日のお昼はご飯　味噌汁鶏ハラミのスパイス焼き千切りキャベツ　ミニトマト梅干し　蕪の葉のふりかけ梨日曜日だからとダラダラせず、掃除もウォークも完璧、１９時のキックオフに合わせてすべて夕食に用意したのはパスタとマリネボンゴレビアンコサーモンときゅうりにマリネそしてボジョレーヌーボー完璧さて、チャンネルをワールドカップに地上波もＢＳもどのチャンネルも中継が無い女房が携帯で調べる・・・、放送はテレビ朝日高知ではテレビ朝日系列のチャンネルが無い　観れないこの時点でワールドカップへの熱が勝つかなってワクワクしてた気持ちが結果、日本は負けたんだね。全国的に負けてショックの空気の中、熱の冷めたパピーは他人事の様に冷静です。次のスペイン戦は朝４時でしょ、起きたとしても・・・、寝ちゃうかな・・・。昨日の歩数　　１０，１４０歩　　　　　今年の最高歩数　１６，４４６歩（　２月１０日）年間平均　　　　８，５９０歩　　　　　　　　最低歩数　　　　３０４歩（　７月２９日）

  November 28, 2022

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  昨日の料理と歩数　焼き肉

  昨日のお昼はお雑煮最近よく食べるお雑煮、いつもお餅は２つです。小鉢は梨、瑞々しくて甘い夕食はね　焼き肉お肉はロースとハラミシイタケは塩で、薩摩芋とキャベツは焼き肉のたれであら～、お肉を焼いてる写真が無いな～。皆さん、焼いてるお肉は想像通りです。昨日の歩数　　　４，２９７歩　　　　　今年の最高歩数　１６，４４６歩（　２月１０日）年間平均　　　　８，５８５歩　　　　　　　　最低歩数　　　　３０４歩（　７月２９日）昨日の午前中は雨午前中のお散歩はお休みでした。

  November 27, 2022

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  昨日の料理と歩数　チキンソテー

  昨日のお昼は温玉うどん温玉はいつも炊飯器で作ってます。便利な機能ですよね。阪神からパピーのファンクラブのカードが届きました。一緒に入ってるプレゼントは携帯を充電する物、チャージャーこんな物の上に携帯を置くだけで充電されるなんてパピーには理解できない・・・。昨日はお袋さんからもプレゼントが最近出来たケーキ屋さんのケーキ、この形でシュークリームの様なケーキでした。昨日はよく食べる日、夕食前のつまみは鶏せせりの塩焼きそして夕食はご飯　お吸い物チキンソテーブロッコリーと卵のマスタードマヨサラダパリグリーン　ミニトマト梅干し　蕪の葉のふりかけ　シンプルなチキンソテーは久しぶりでした。シンプルイズベストです。お袋さんへの配達おかずは・チキンソテー・ブロッコリーと卵のマスタードマヨサラダでした。昨日の歩数　　１０，２８６歩　　　　　今年の最高歩数　１６，４４６歩（　２月１０日）年間平均　　　　８，５９８歩　　　　　　　　最低歩数　　　　３０４歩（　７月２９日）

  November 26, 2022

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  昨日の料理と歩数　ポークビーンズ

  日本勝ちましたね。（サッカーの話ね）まさかドイツに勝つなんてですよ。前半、ドイツのボールキープの凄さに驚き、2点目が入った時点で諦めてお風呂に入りました。出てくるとオフサイド判定で２点目が消え、まさかの同点から逆転　興奮してしばらく寝付けなかったです。（観ててよかった）次の試合も楽しみですね。さてさて、昨日のお昼ですがご飯　味噌汁スクランブルエッグ（蕪の葉のふりかけ入り）納豆　高菜の漬物リンゴ毎朝果物を食べてるのですが、お昼にもそうそう、先日処方してもらった整腸剤がよかったのか大腸の調子がです。だから食欲も夕食もご飯　コンソメスープポークビーンズ蕪の挽肉あんかけ蕪の葉のふりかけ　梅干しポークビーンズも美味しいですね。大豆が旨いうち採れ蕪も旨いお袋さんへの配達おかずは・ポークビーンズ・蕪の挽肉あんかけ・蕪の葉のふりかけでした。昨日UPし忘れたんですが、一昨日のおつまみはわさび菜のサラダでした。美味しいよ　　こればっかり言ってますが昨日の歩数　　１０，３４６歩　　　　　今年の最高歩数　１６，４４６歩（　２月１０日）年間平均　　　　８，５９３歩　　　　　　　　最低歩数　　　　３０４歩（　７月２９日）

  November 25, 2022

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  昨日の料理と歩数　わさび菜と豚バラのマヨ炒め

  昨日は朝から雨　だからOFF日に録画してたドラマを見たりピアノの練習したり携帯はほぼテーブルの上、だから歩数は昨日の歩数　　　１，１７９歩　　　　　今年の最高歩数　１６，４４６歩（　２月１０日）年間平均　　　　８，５８８歩　　　　　　　　最低歩数　　　　３０４歩（　７月２９日）千歩を超えてるのはなぜ　畑に出たから女房が料理に使いたいと言うので傘をさし少し収穫、蕪とわさび菜今年の蕪も立派だお昼はキノコ雑炊でした。（小鉢は小松菜と油揚げの煮浸し）パピーのお腹の調子を心配してくれてたようです。夕食には収穫したわさび菜で一品　もち麦ご飯　お吸い物わさび菜と豚バラのマヨ炒めきゅうりとわかめ、カニカマの酢の物蕪の葉のふりかけ　梅干し豚バラの油とわさび菜の愛称ばっちりですよお袋さんへの配達おかずは・わさび菜と豚バラのマヨ炒め・きゅうりとわかめ、カニカマの酢の物でした。

  November 24, 2022

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  昨日の料理と歩数　豚肉ともやしとニラの炒め物

  昨日は通院の日でした。なんだか患者さんがいつもより多い　祝日の前の日だからかな待ち時間は携帯ゲーム　結構集中してました最近便が緩い事が多いので整腸剤をプラス処方、これでお腹落ち着くかな遅くなったお昼は味噌ラーメン２人前入った生麺タイプのラーメンでした。薩摩芋ご飯も少し夕食のメインは豚肉ともやしとニラの炒め物　ご飯　味噌汁豚肉ともやしとニラの炒め物小松菜と油揚げのお浸し高菜の漬物　梅干し出てきた野菜はもやし以外うち採れでした。お袋さんへの配達おかずは・豚肉ともやしとニラの炒め物・小松菜と油揚げの煮浸しでした。昨日の歩数　　１２，４８７歩　　　　　今年の最高歩数　１６，４４６歩（　２月１０日）年間平均　　　　８，６１１歩　　　　　　　　最低歩数　　　　３０４歩（　７月２９日）

  November 23, 2022

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  昨日の料理と歩数　ガーリックレモンチキングリル

  昨日のお昼はししゃもご飯　味噌汁ししやもエリンギの旨煮高菜の漬物ご飯が進むおかず、ちょっと少ないようにも見えますがこれで十分、やっぱり年かな・・・。夕食はのメインは初メニューご飯（もち麦入り）　お吸い物ガーリックチキングリルキャベツとゆで卵のサラダ梅干し　高菜の漬物手羽先のグリル焼き、これは旨いビールや焼酎に合う　チキングリルをつまみにして飲んじゃったからご飯が残っちゃってお茶漬けにこれはこれで美味しいけどねお吸い物のほうれん草はうち採れです。お袋さんへの配達おかずは・ガーリックチキングリル・キャベツとゆで卵のサラダ・高菜の漬物でした。昨日の歩数　　１２，７１９歩　　　　　今年の最高歩数　１６，４４６歩（　２月１０日）年間平均　　　　８，５９９歩　　　　　　　　最低歩数　　　　３０４歩（　７月２９日）

  November 22, 2022

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  昨日の料理と歩数　ピザとカルボナーラでワイン

  昨日のお昼はうち採れの蕪の葉で炒め物🍳ご飯　味噌汁蕪の葉の中華炒めエリンギの旨煮高菜の漬物中華炒めも夕食はピザとパスタでワインはボジョレーです。マルガリータとカルボナーラパスタの生地はホームベーカリーで簡単に出来ます。トマト缶で作ったソースもこれだけ美味しいならピザ屋さんで買わなくてもいいかも昨日の歩数　　　８，１６９歩　　　　　今年の最高歩数　１６，４４６歩（　２月１０日）年間平均　　　　８，５８６歩　　　　　　　　最低歩数　　　　３０４歩（　７月２９日）

  November 21, 2022

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  昨日の料理と歩数　鶏すき

  昨日の朝はのんびりと午前中の掃除はパスしワンちゃんとの散歩は少し長めに週末らしい週末かも曇り空で少し肌寒いのが残念・・・。お昼はオムライスケチャップ料理が続きました。でも大好きだから午後は少し畑仕事して収穫も壬生菜、高菜、　蕪高菜と蕪は間引き菜です。壬生菜と蕪は夕食の鍋に、高菜は漬物に　蕪の葉はとりあえず冷蔵庫にキープ夕食の鍋は鶏すきでした鶏もも肉、もやし、ごぼう、大根、壬生菜、蕪、舞茸などが入ってます。ご飯にはもち麦をこれは美味しいからではなく、腸内環境を意識してでした。昨日の歩数　　１２，７５２歩　　　　　今年の最高歩数　１６，４４６歩（　２月１０日）年間平均　　　　８，５８０歩　　　　　　　　最低歩数　　　　３０４歩（　７月２９日）

  November 20, 2022

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  昨日の料理と歩数　ポークケチャップ

  昨日のお昼は干物定食ご飯　味噌汁かますの干物しらす納豆　梅干したまに食べる干物、ご飯に合うね納豆にしらす、これも旨いよ。昨日はからし菜の初収穫このからし菜は酢味噌あえになりました。夕食前におつまみで茄子のカレーチーズ焼き見た目はそんなに良くないけどチーズにカレー粉、味は夕食のメインはポーケチャップご飯（もち麦入り）　味噌汁ポークケチャップごぼうサラダからし菜の酢味噌あえ前日、豚こまでボークケチャップとポークビーンズを仕込んでました。仕込む材料は一緒なのかなボークビーンズ用は冷凍保存、来週あたりに食卓に出るでしょう。お袋さんへの配達おかずは・ポークケチャップ・からし菜の酢味噌あえでした。昨日の歩数　　１０，８２２歩　　　　　今年の最高歩数　１６，４４６歩（　２月１０日）年間平均　　　　８，５６７歩　　　　　　　　最低歩数　　　　３０４歩（　７月２９日）

  November 19, 2022

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  昨日の料理と歩数　ボジョレーヌーボー

  昨日、午前中のルーティーン、掃除、ワンちゃんの散歩を済ませた後、ワインを買いに出かけました。そう、ボジョレーヌーボー解禁です。毎年ボジョレーを買う佐〇屋さんへ行くとボジョレーコーナーが無い店員さんに聞くと今年は扱ってないとそう言えばラジオのニュースで今年のボジョレーは４割ほど高い、例年より売れ行きが悪くなると見越し、輸入量が減ったとか・・・、円安と燃料高騰の影響です。仕方なくスーパーで食材を購入、ワインコーナーを覗くと　あった例年にない小さいコーナー、なんだか寂しいね・・・。ここで２本お買い上げでした。お昼は少し控えめでご飯、味噌汁しらす入りだし巻き卵たらこごぼうサラダご飯はおかわり、２膳目はふりかけでさあ、ボジョレーですよ。多分毎年買ってる銘柄だと思うんだけど・・・。ワインを引き立ててくれるのはえのきの和風ハンバーグ柿と生ハムのサラダサーモンのカルパッチョトーストとビーフコンソメスープ（インスタント）も若い飲みやすいワイン　飲みやすいですよ。去年比べて味がどうとかはですお袋さんへの配達おかずは・えのきの和風ハンバーグ・ごぼうサラダでした。昨日の歩数　　１０，５８３歩　　　　　今年の最高歩数　１６，４４６歩（　２月１０日）年間平均　　　　８，５６０歩　　　　　　　　最低歩数　　　　３０４歩（　７月２９日）

  November 18, 2022

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  昨日の料理と歩数　フライパンを新しく

  昨日のお昼はそうめんチャンプルー野菜たっぷりで旨い、かまぼこが入ってるのもいい食べ終わってふとシンクを見ると　素麺が焦げ付いたフライパンが🍳このフライパン、いつから使ってた焦げ付きだしたねと言ってからどれだけ経つの最近料理をしないパピー、この状態を忘れてたこれは女房にかなりの負担だと昼からイオンへ久しぶりのイオン、さほど人はいないけど目的のフライパンだけ見てきました。フライパンのセットとセットには入っていない小さいフライパンを買いました。思わぬ出費、いやいや毎日使うものだから痛い出費ではないよね。お袋さん所にも平日は料理を作って持ってってるんだし。これでしばらくは焦げ付く心配はないでしょう。ストレスが解消されるといいな～夕食のメインは豚バラと茄子の甘辛生姜焼きでした。ご飯　落とし卵の味噌汁豚バラと茄子の甘辛生姜焼きわさび菜としらすのお浸し梅干し　壬生菜の浅漬け茄子の炒め料理は久しぶりです。夏は嫌になるほど食べたのにねわさび菜のお浸し、ちょうどしらすがあってよりお袋さんへの配達おかずは・豚バラと茄子の甘辛生姜焼き・わさび菜としらすのお浸しついでに畑でとれた小松菜も　立派でしょ昨日の歩数　　１０，６９３歩　　　　　今年の最高歩数　１６，４４６歩（　２月１０日）年間平均　　　　８，５５４歩　　　　　　　　最低歩数　　　　３０４歩（　７月２９日）

  November 17, 2022

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  昨日の料理と歩数　わさび菜としらすのお浸し

  昨日のお昼のメインは・・・、薩摩芋ご飯かな薩摩芋ご飯　味噌汁（インスタント）ボイルウインナー　レタス　ミニトマト白菜と厚揚げの煮びたし壬生菜の浅漬けちょっと食欲が落ちてたパピー、薩摩芋ご飯が重い夕食時には食欲ご飯　お吸い物豚こまともやしのオイスターソース炒め白菜と鶏もも肉の柚子こしょう煮卵豆腐壬生菜の浅漬け　梅干し昨日はこれ以外にもう一品うち採れのわさび菜でお浸しわさび菜としらすのお浸し出来立てを少し　やっぱり旨いねお袋さんへの配達おかずは・薩摩芋ご飯・豚こまともやしのオイスターソース炒め・白菜と鶏もも肉の柚子こしょう煮でした。昨日の歩数　　１０，３２６歩　　　　　今年の最高歩数　１６，４４６歩（　２月１０日）年間平均　　　　８，５４７歩　　　　　　　　最低歩数　　　　３０４歩（　７月２９日）

  November 16, 2022

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  昨日の料理と歩数　トンちゃんが天国へ

  昨日の昼前、献立を考えてると女房のお袋さんから女房へ携帯から漏れる声で内容が聞こえる。「トンちゃんが亡くなった」トンちゃんはうちで飼ってたクロちゃん（柴がかかった雑種♀）と一昨年亡くなったリンくん（ビーグル♂）の子供です。もう１８歳１９歳　老衰です。（家にあったトンちゃんの写真は次男がまだ小学生の頃）パピーは以前働いてた職場に行き　リンくんを火葬に出した時と同じ段ボールを貰い一度お袋さんに届け車で供える花を買いに花屋を出るときに「レトルト温めて」と女房に食べたら女房は花を持ってお袋さんの所へ、　パピーは留守番でした。ボーとするパピー、やっぱり寂しいですね。トンちゃん、いろんな思いで有難う。女房が帰ってきてから買い出しやらワンちゃんの散歩やらで少しバタバタでした。お腹が空いての夕食はクリームシチュー壬生菜とベーコンのペペロンチーノキウイのサラダ　カプレーゼ風トースト壬生菜とベーコンのペペロンチーノは初メニューかなキウイにクリームチーズもよく合いますよお袋さんへの配達おかずは・クリームチーズ・白菜と厚揚げの煮びたしでした。昨日の歩数　　１２，５３５歩　　　　　今年の最高歩数　１６，４４６歩（　２月１０日）年間平均　　　　８，５４２歩　　　　　　　　最低歩数　　　　３０４歩（　７月２９日）

  November 15, 2022

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  昨日の料理と歩数　お刺身定食

  昨日は朝から雨　「散歩が出来ないから掃除するぞ」と決めてました。掃除をするのは猫ちゃんのゲージでした。左のゲージです。掃除のついでに３段あったゲージを２段にしました。元々３段で２匹（きんとさくら）が寝てたんですが、さくらが高齢の影響なのかいろいろありまして、今は右上のゲージを使ってます。きんちゃん一匹で３段は大きすぎると２段に、かなり圧迫感が無くなりました。ちなみに右下のゲージはワンちゃんのトイレです。時間がかかったけど奇麗になったゲージ、次は右の二つの掃除かな掃除が一段落してのお昼はお雑煮お雑煮（餅二つ）壬生菜の胡麻和え鶏肉、かまぼこ人参、大根のお雑煮でした。気が付くと外が明るくなってまして　優雅の散歩は普通に行けましたわんちゃんにストレスが溜まらなくて助かります。夕食はお刺身定食。ご飯　味噌汁刺身盛り白菜と厚揚げの煮びたし壬生菜の浅漬けお刺身はセイメイアジ、赤エビ、マグロ（中とろ）セイメイアジ　調べるとムロアジの事でした。昨日の歩数　　　５，２４２歩　　　　　今年の最高歩数　１６，４４６歩（　２月１０日）年間平均　　　　８，５２９歩　　　　　　　　最低歩数　　　　３０４歩（　７月２９日）

  November 14, 2022

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  昨日の料理と歩数　ミートソースパスタ

  昨日の朝は女房の熱（ワクチンの副反応）が下がってて　「ホッと」　から始まりました。関節痛とか体のだるさは残ってたので大事をとって女房はＯＦＦ日にワンちゃんの午前中の散歩は久しぶりに一匹ずつパピーが　　お昼は簡単にハムステーキをご飯　前日の鍋の残りでスープハムステーキ壬生菜の胡麻和え　ミニトマト壬生菜の浅漬け昼からは好きな事して時間をつぶし、夕方の散歩は女房も体調はいいようです夕方パピーはいつもの調子でサクサクちくわ夕食はミートソースパスタでした。ミートソースパスタコーンスープ（インスタント）食パンミートソースは市販の缶詰に豚ミンチをプラスしてます。みつ葉バターが食べたくて食パンを焼いて貰いました。炭水化物に炭水化物、変だけどね昨日の歩数　　　７，３７０歩　　　　　今年の最高歩数　１６，４４６歩（　２月１０日）年間平均　　　　８，５４０歩　　　　　　　　最低歩数　　　　３０４歩（　７月２９日）

  November 13, 2022

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  昨日の料理と歩数　いわし缶の炊き込みご飯

  昨日のお昼はいわし缶を使った炊き込みご飯。ネットで調べたレシピをうちでアレンジ、いわしがいっぱいで食べ応えいわし缶の炊き込みご飯　味噌汁（インスタント）厚揚げの素焼き壬生菜の胡麻和えおやつの時間、久しぶりのコーヒータイムにはレモンタルトクッキーをクッキーもコーヒーも美味しいね。　幸せの時間です。コーヒーは先日カルディさんへ行った時に買ったモカブレンド、豆で買ったので引き立てです。夕食もカルディさんで買った物、塩レモン鍋でした。毎年食べる鍋つゆです。お肉は豚、蕪の間引き菜も入れてみました。美味しい鍋ですよ。昨日の歩数　　　８，１９１歩　　　　　今年の最高歩数　１６，４４６歩（　２月１０日）年間平均　　　　８，５４３歩　　　　　　　　最低歩数　　　　３０４歩（　７月２９日）昨日は女房が４回目のワクチン接種の日でした。３回目まではあまりひどくなかった副反応、でも今回は違いました。深夜熱が　３８度を超えてました。解熱剤に冷えピタ、アイスノン・・・、今朝は熱も下がりホットでした。腕が痛い、関節が痛いと小さい副反応はまだあるようですが・・・。

  November 12, 2022

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  昨日の料理と歩数　せせりのわさび焼き

  ぼちぼちですが葉物の収穫が始まりました。左は壬生菜、いいサイズになりました。右は高菜、これはまだ間引き菜です。お昼に高菜を豚肉と一緒に炒めてくれました。ご飯　味噌汁豚バラと高菜の炒め物かまぼこ春雨サラダ小さくても高菜、いい味です。壬生菜は漬物にしてみたそうです。うち採れ野菜、助かる助かる昨日のおつまみは鶏せせりのわさび焼きわさびの風味がいいのよね～。夕食はマーボーもやしご飯　卵とわかめの中華スープマーボーもやし柿と人参のサラダ鰤の照り焼き梅干しマーボーもやしも久しぶりでした。柿と人参のサラダは柿が食べれるこの時期だけの楽しみです。お袋さんにも・マーボーもやし・柿と人参のサラダ昨日はコストダウンだな昨日の歩数　　１１，１２８歩　　　　　今年の最高歩数　１６，４４６歩（　２月１０日）年間平均　　　　８，５４４歩　　　　　　　　最低歩数　　　　３０４歩（　７月２９日）

  November 11, 2022

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  昨日の料理と歩数　エリンギのにんにくバター醤油焼き

  昨日女房がレモンタルトクッキーを焼いてました。レモンタルトクッキー焼きたてと食べれるのかと待ってると、冷蔵庫で冷やしてカットしてからだと楽しみにしてたのにお預けになってしまいました。　残念昨日のお昼はきつね蕎麦普通の蒸し麺ですがいつも買う麺より太め・・・、いつもの細い方がいいかも・・・。小鉢は柿です。　甘くておいしいですよ。昨日のおつまみはこれパッと見貝柱ですよね。実はエリンギなんですエリンギのにんにくバター醤油焼き、旨い夕食のメインは鰤の照り焼き薩摩芋ご飯　なめこ汁鰤の照り焼き揚げない酢豚春雨サラダ梅干し　生姜の佃煮さんまが不漁、サイズが小さい、戻り鰹が不漁、脂がのってない。最近美味しくてお手頃な魚が無いのって思ってたら先日TVで、鰤がよく捕れ味もいいとの事でした。この鰤は小ぶりでしたが確かに安かったですよ。お袋さんへの配達おかずは・鰤の照り焼き・春雨サラダでした。昨日の歩数　　１３，３０３歩　　　　　今年の最高歩数　１６，４４６歩（　２月１０日）年間平均　　　　８，５３６歩　　　　　　　　最低歩数　　　　３０４歩（　７月２９日）

  November 10, 2022

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  昨日の料理と歩数　揚げない酢豚

  昨日のお昼はカップヌードルプロ、備蓄の消費です。夕食前のおつまみは鶏はらみのスパイス焼きビールが進みます。そして夕食のメインは揚げない酢豚ご飯　ニラ玉スープ揚げない酢豚きゅうりとわかめとツナの酢の物スナップエンドウの胡麻和え高菜の漬物うちの酢豚はいつもこれ、細切れで作った団子状のお肉です。副菜も充実そうそう、スナップエンドウとうすい豆、芽が出ました　春が楽しみお袋さんへの配達おかずは・揚げない酢豚・スナップエンドウの胡麻和えでした。昨日の歩数　　１２，３３６歩　　　　　今年の最高歩数　１６，４４６歩（　２月１０日）年間平均　　　　８，５２１歩　　　　　　　　最低歩数　　　　３０４歩（　７月２９日）

  November 9, 2022

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  昨日の料理と歩数　他人丼

  天気予報では曇りだった昨日、いつもの様に掃除機かけてさあ散歩って思ったら雨が最初は小雨、それが本降りになり結局一日中ふってました。寒い一日、気持ちは　一昨日、久しぶりに献立立てて買い物をしてたので昨日のお昼はちょっと豪華他人丼味噌汁高菜の漬物他人丼は関西での呼び方だそうで一般的には牛とじ丼だそうです。お肉はすき焼き用を使用、奇麗な三つ葉が無いのでかいわれを乗せました。漬物は間引いた高菜で作ってくれました。思ってたより他人丼が美味しかったので胃袋も気持ちも　単純です昼からはウォーキングマシンで汗を流し、ピアノの練習🎹時間はあっという間に過ぎていき、さあおつまみはネギ焼きそして夕食は少し量を抑えてもらいご飯　お吸い物鶏むね肉のはちみつ生姜焼ききゅうりとわかめとツナの酢の物高菜の漬物　梅干しお吸い物にとろろ昆布、美味しいですよ。お袋さんへの配達おかずは・鶏むね肉のはちみつ生姜焼き・きゅうりとわかめとツナの酢の物でした。昨日の歩数　　１０，６０１歩　　　　　今年の最高歩数　１６，４４６歩（　２月１０日）年間平均　　　　８，５０９歩　　　　　　　　最低歩数　　　　３０４歩（　７月２９日）

  November 8, 2022

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  昨日の料理と歩数　高菜の間引き菜でパスタ

  昨日のお昼は炒飯冷凍ご飯の消費料理です。消費料理でも味は夕方、畑の水やりの際に少し高菜を間引きました。今の畑です。見えてる畝は右からパリグリーン、ロメインレタス、蕪、春菊、壬生菜、高菜、大根他に白菜、からし菜、わさび菜など葉物野菜ばかり植えてます。その中の高菜を少し夕食はこの間引き菜でパスタでした。高菜とベーコンの和風パスタバジルとトマトのサラダバケット間引き菜だけど味はしっかり高菜美味しいパスタになりました。バジルは畑から　まだ使えます。バケットは少し焼いてよつ葉バターで先日カルディで買ったよつ葉バター、久しぶりの味、やっぱり美味しいですね。昨日の歩数　　１０，６０１歩　　　　　今年の最高歩数　１６，４４６歩（　２月１０日）年間平均　　　　８，５０９歩　　　　　　　　最低歩数　　　　３０４歩（　７月２９日）

  November 7, 2022

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  昨日の料理と歩数　ワクチンの副反応

  昨日は朝６時前に悪寒で目が覚めました。寒くて体がガタガタ震える、毛布にくるまって８時頃かな、一度トイレに立つと悪寒が　震えながらトイレを済まし再び毛布の中へ・・・。少し落ち着いて体温を測れたのは９時過ぎ、体温計は３７．５度。多分３８度は軽く超えてたんだろうな～。この時点でも布団から出ると少し悪寒そのまま１０時半頃まで様子見、でも体温が下がらなかったので解熱剤を服用。昼頃に一度測るが３７．１度、微熱が残ってました。気分は　なので食用も　と勘違い食べ易いと女房が作ってくれた　かきたまうどんを　ペロリこれを食べると気持ちが少しドラックストアに買い物でした（ちょっとしんどい）買い物の後はピアノの練習をしたりして暇つぶし、短めですがワンちゃんの散歩は気分転換でした。夕食は豚肉とキャベツの大蒜塩バター鍋を少し芋焼酎も〆はお餅を二つ胃袋は元気です。ワクチンの副反、無くならないね一回目のワクチン接種の時は何にも無かったのにな～。次男の職場は医療業界だけど４回目は任意だそうです。副反応が凄かった次男はまだ接種して無いようです。ウィズ・コロナ個々に判断なんですね。今回の副反応は悪寒を伴う熱だけって言っていいかな。後は・・・、肩が痛い。接種した左上腕ではなく右肩、多分いつもと違う寝方が問題昨日の歩数　　　３，０８４歩　　　　　今年の最高歩数　１６，４４６歩（　２月１０日）年間平均　　　　８，５０２歩　　　　　　　　最低歩数　　　　３０４歩（　７月２９日）

  November 6, 2022

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  昨日の料理と歩数　豚バラ大根

  昨日はコロナワクチン４回目でした。家の近くの病院で接種、行ってきますと言ってただいまと言うまで３０分位かなただいまと言ってから食べたお昼は生めんのラーメン、美味しいね。夕食前のおつまみはカリカリの舞茸焼きワクチン接種の日でも普通に飲んじゃってます夕食はご飯　味噌汁（白味噌）豚バラ大根トマトときゅうり、ツナの中華サラダ生姜の佃煮乗せ冷奴お袋さんへの配達おかずは・豚バラ大根・生姜の佃煮・アスパラと生姜のお浸しでした。昨日の歩数　　　９，０７５歩　　　　　今年の最高歩数　１６，４４６歩（　２月１０日）年間平均　　　　８，５１９歩　　　　　　　　最低歩数　　　　３０４歩（　７月２９日）昨日はワクチン接種をあまり考えないで過ごした一日でした。でもね、今朝６時前に目が覚め強烈な悪寒午前中はほぼダウンでした

  November 5, 2022

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  昨日の料理と歩数　ドライカレー

  昨日のお昼はうちの生姜の佃煮入りのスクランブルエッグ想像通りの味で旨い夕食はパピーのリクエストでドライカレーでした。ドライカレートマトときゅうり、ツナの中華サラダアボガドとクリームチーズのわさび醤油和えカレー粉は​【マラソン限定！最大2,000円OFFクーポン配布中】S&B 赤缶 カレー粉 84g × 3缶 ［ヱスビー食品］【S&Bスパイス 特製エスビーカレー カレーパウダー 純カレー カレー粉】この小さい缶を常備してます。ミンチさえあればいつでも作れます。お袋さんには少し辛いのかな​お袋さんへの配達おかず・ドライカレー・トマトときゅうり、ツナの中華サラダ駄目だとは言われてないようなので昨日の歩数　　１２，５６７歩　　　　　今年の最高歩数　１６，４４６歩（　２月１０日）年間平均　　　　８，５１８歩　　　　　　　　最低歩数　　　　３０４歩（　７月２９日）今日は４回目のワクチンの日、ワクチン接種は問題ないけど、明日の副反応が怖い出来るだけ小さい反応でお願い・・・。

  November 4, 2022

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  昨日の料理と歩数　牡蠣の酒蒸し

  昨日のお昼はわかめうどんわかめうどん　きつねうどんわかめうどんという事でおでんと一緒に、美味しいね。夕食はホッケの干物　ご飯　納豆汁ホッケの干物牡蠣の酒蒸しきんぴらごぼう茄子ときゅうりの浅漬け生姜の佃煮ホッケの干物は間違いなし、美味しかったのが牡蠣の酒蒸し一人一袋、贅沢お袋さんへの配達おかずは・鶏むね肉の照り焼きチキン・きんぴらごぼうでした。昨日の歩数　　１３，５９３歩　　　　　今年の最高歩数　１６，４４６歩（　２月１０日）年間平均　　　　８，５０４歩　　　　　　　　最低歩数　　　　３０４歩（　７月２９日）

  November 3, 2022

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  昨日の料理と歩数　作り置きの消費

  女房の調子が少し悪かった日だから　先週の木曜日２７日かな女房が寒気がすると言うのでファンヒーターを出しました。それから毎朝１、２時間ファンヒーターで暖を取り始めてます。昨日は寒い雨　いつもの様に一度止めたファンヒーターを昼過ぎにON、夕方、火鉢に火を入れてバトンタッチでした。天気がいいと過ごしやすいんですが、雨降ると寒いですね。風邪ひかないよう気をつけなきゃです。昨日の料理は昼も夜も作り置きの消費料理でした。お昼はご飯、中華スープ（海鮮ウエイパー）肉じゃがマカロニサラダ茄子ときゅうりの浅漬け夕食は居酒屋スタイルでおにぎり肉じゃがおでんマカロニサラダ小鉢を突きながら焼酎を飲んでました。つまみだけでいいかなと思ったけど、ゆかりのおにぎりが旨いお袋さんへの配達おかずは・肉じゃが・茄子ときゅうりの浅漬けでした。スーパーで買った小ぶりの茄子、女房が切ると中の虫も真っ二つ、こんな事があるのね。写真はないですよ、見たくないでしょ昨日の歩数　　１０，３３８歩　　　　　今年の最高歩数　１６，４４６歩（　２月１０日）年間平均　　　　８，４９１歩　　　　　　　　最低歩数　　　　３０４歩（　７月２９日）

  November 2, 2022

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  昨日の料理と歩数

  昨日のお昼は前日仕込んだおでんを菜飯　味噌汁　おでん菜飯の素はこれで終わり、次食べれるのはちょっと先だな～。夕食はパピーのリクエストで肉じゃがでした。ご飯　お吸い物肉じゃがマカロニサラダ梅干し　生姜の佃煮食べたい時が美味しい時ですねお袋さんへの配達おかずは・鶏せせりと長ネギの塩炒め・おでん・マカロニサラダ鶏せせりと長ネギの塩炒め　食べたことないかも・・・。どんな味　昨日の歩数　　１３，００１歩　　　　　今年の最高歩数　１６，４４６歩（　２月１０日）年間平均　　　　８，４８５歩　　　　　　　　最低歩数　　　　３０４歩（　７月２９日）

  November 1, 2022

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  昨日の料理と歩数　鶏だしうま塩鍋

  昨日のお昼はしらす丼、しらすたっぷりパピーは刻みのりを乗せて、女房は卵の黄身を乗せてました。夕食は鍋、週末は鍋です鍋キューブの鶏だしうま塩鍋​味の素 鍋キューブ 鶏だしうま塩 7.3g×8個×8袋入×(2ケース)｜ 送料無料 スープ 鍋スープ だし 鍋つゆ​これを使ってます。毎年食べるお気に入りの出汁です。鶏は手羽元と鶏団子を、野菜は冷蔵庫にあるもので十分です。〆はお餅を二つこれが太る～そうそう、おでんも仕込んでくれました。これで夕食前にだな昨日の歩数　　　７，１００歩　　　　　今年の最高歩数　１６，４４６歩（　２月１０日）年間平均　　　　８，４７０歩　　　　　　　　最低歩数　　　　３０４歩（　７月２９日）

  October 31, 2022

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  昨日の料理と歩数　ベーコンとにらの塩焼きそば

  昨日、畑で水やりをしてるとショウリョウバッタ毎年この時期に見るバッタです。野菜を食べてるのはお前か　です昨日のお昼は塩焼きそば、ベーコンとにらの塩焼きそば、シンプルあっさりでいい味夕食は刺身定食薩摩もご飯　お吸い物刺身盛りサーモンのカルパッチョ四方竹の煮物刺身は中トロ、鯛、イカ、　女房が食べた方は鯛じゃなく海老でした。スーパーに行ったら北海道フェアをしてまして、刺身もいつもより高価なものばかりでした。　カルパッチョに使ったのはスモークサーモン、これは北海道フェアだからあった商品かな。お魚、美味しいですね。昨日の歩数　　　８，８４３歩　　　　　今年の最高歩数　１６，４４６歩（　２月１０日）年間平均　　　　８，４７４歩　　　　　　　　最低歩数　　　　３０４歩（　７月２９日）

  October 30, 2022

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  昨日の料理と歩数　鶏手羽元のケチャップソテー　生姜の佃煮

  昨日のお昼は雑煮１月に食べて以来かも、年末にお餅を用意して無くなったらそれっきりだったような。夕食前のおつまみはトマトと生ハムのカルパッチョそして夕食はご飯　お吸い物鶏手羽元のケチャップソテー四方竹の煮物大根の葉のナムル前日から漬け込んだ手羽元、旨いね。でもね、手羽元よりこれこれ、生姜の佃煮　これが旨いご飯のお供は当たり前、卵かけにとか、卵焼きにとか、奴の上にも　納豆にも何にでも合いそう　常備するのもいいな～、冷蔵庫で2週間ぐらいは大丈夫だそうです。お袋さんへの配達おかずは・手羽元のケチャップソテー・四方竹の煮物お袋さんは四方竹が好きらしい、喜んでくれたでしょう。昨日の歩数　　　５，１４０歩　　　　　今年の最高歩数　１６，４４６歩（　２月１０日）年間平均　　　　８，４７３歩　　　　　　　　最低歩数　　　　３０４歩（　７月２９日）

  October 29, 2022

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  昨日の料理と歩数　菜飯

  先日ちょっと書きましたが、数回に分けて大根の間引きをしました。間引き大根前回はふりかけにそして今回は菜飯の素とナムルを作ってくれました。そしてそして、スクランブルエッグにも昨日のお昼菜飯　味噌汁（インスタント）大根の葉入りスクランブルエッグきゅうりと人参のゴマサラダ間引き菜だから柔らかいのよね、味はしっかり大根菜です夕食前のおつまみはしめ鯖夕食はクリーム煮でした。豚肉と白菜のクリーム煮茄子の煮びたし大根の葉でナムルバケットお袋さんへの配達おかずも・豚肉と白菜のクリーム煮・大根の葉でナムル・菜飯の素でした。菜飯、次は大根が育ってからかな早く育ってね昨日の歩数　　１４，５６３歩　　　　　今年の最高歩数　１６，４４６歩（　２月１０日）年間平均　　　　８，４８４歩　　　　　　　　最低歩数　　　　３０４歩（　７月２９日）

  October 28, 2022

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  昨日の料理と歩数　親子丼　湯豆腐

  昨日のお昼は親子丼具沢山で美味しい夕食は湯豆腐つみれ、鶏団子が入った贅沢湯豆腐、白菜、大根菜、椎茸、葛切りも入ってます。小鉢は茄子の煮びたしと大根菜のナムルでした。お袋さんへの配達おかずは・親子丼の具・茄子の煮びたしでした。昨日の歩数　　１２，４０８歩　　　　　今年の最高歩数　１６，４４６歩（　２月１０日）年間平均　　　　８，４６４歩　　　　　　　　最低歩数　　　　３０４歩（　７月２９日）

  October 27, 2022

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  昨日の料理と歩数　ビーフストロガノフ

  昨日病院へ行ってきました。上腹部の違和感、痛み等を主治医の先生に相談、血液検査、心電図、ＣＴと検査でした。血液検査はガンマ（アルコールの飲み過ぎ）以外は正常、心電図も問題なし、ＣＴも肥大になった内臓等もなく問題なしでした。ただ内臓脂肪が痛みは食道（逆流性食道炎とか）ではないかなと、しばらく様子見になりました。念のためと胃と大腸の腫瘍マーカー（血液検査）も行ってくれたんですが、この検査は外注だそうで結果が出るのに時間がかかるそうです。今はこの検査結果が怖いです　昨日のお昼はかきたまうどん優しい味で美味しいですよ。夕食前のバジルウインナーをつまみにそして夕食はビーフストロガノフでした。ビーフストロガノフ柿とクリームチーズと生ハムのサラダバケット（ガーリックバジル）クリームシチューはよく食べるけどビーフシチューやビーフストロガノフの頻度は少ないな～。美味しいんだけどね。お袋さんへの配達おかずは・ビーフストロガノフ・きゅうりと人参のゴマサラダでした。昨日の歩数　　１２，７９３歩　　　　　今年の最高歩数　１６，４４６歩（　２月１０日）年間平均　　　　８，４５１歩　　　　　　　　最低歩数　　　　３０４歩（　７月２９日）

  October 26, 2022

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  昨日の料理と歩数　鶏ささみと豆腐のチキンナゲット

  昨日のお昼は焼売ご飯　味噌汁（インスタント）焼売　納豆　大根菜のふりかけチンするだけの焼売、以前にも買った事がある焼売だけどあまり美味しくない。ちょっと食欲かな。夕食前に少しおつまみ太刀魚のお刺身、美味しいね。夕食はご飯　お吸い物鶏ささみと豆腐のチキンナゲット大根、竹輪、こんにゃくの煮物梅干し　大根菜のふりかけ手作りナゲット、ささみと豆腐だからヘルシー　味も食感もつまみのようにおかずを食べちゃったので〆としてご飯は卵かけにしちゃいました。お袋さんへの配達おかずは・鶏ささみと豆腐のチキンナゲット・ケチャップ粒マスタード（ナゲット用）・大根菜のふりかけでした。昨日の歩数　　１２，３２３歩　　　　　今年の最高歩数　１６，４４６歩（　２月１０日）年間平均　　　　８，４３６歩　　　　　　　　最低歩数　　　　３０４歩（　７月２９日）

  October 25, 2022

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  昨日の料理と歩数　２日目は自由軒風カレーに

  明日の最高気温が２０度、最近で一番低いのかなそろそろこのキャップの出番かも。阪神のオンラインショップで買ったキャップです。もろ阪神だね昨日のお昼は残ってたカレーを自由軒風に梨は新高梨、甘い女房が間引き大根でふりかけを作ってくれました。これが美味しいのよ。まだまだ間引かないといけないので、しばらく楽しめそうです。夕食はこの大根菜のふりかけを味わいながらご飯　厚切り豚ロースときのこのマヨポン炒め五目ひじき煮大根、竹輪、こんにゃくの煮物なますでした。昨日の歩数　　　８，２９６歩　　　　　今年の最高歩数　１６，４４６歩（　２月１０日）年間平均　　　　８，４２３歩　　　　　　　　最低歩数　　　　３０４歩（　７月２９日）

  October 24, 2022

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  昨日の料理と歩数　鶏軟骨カレー

  最近、胸のあたりがピリピリした痛みとが重たいような鈍痛が、気になる心臓　胃　肺　気にしだすと気持ちが肋骨のすぐ下、左だけが妙に膨らんでるのも気になる悪いものではないかと・・・。なので週明けに検査に行こうと思います。何もなければいいのだが・・・。昨日のお昼は鶏団子うどん、薩摩芋は短冊切りでバター焼きに夕食は久しぶりの鶏軟骨カレー煮込んだ軟骨が美味しいですよ。昨日の歩数　　　４，８６６歩　　　　　今年の最高歩数　１６，４４６歩（　２月１０日）年間平均　　　　８，４２４歩　　　　　　　　最低歩数　　　　３０４歩（　７月２９日）

  October 23, 2022

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