パピーのブログ

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  昨日の歩数

  出張先先からちょっとブログ 決算処理で今日は遅くなりそう 先日散歩してると田んぼにはオタマジクシ、もうトンボも飛んでました。 もう夏ですね。 昨日の歩数 　　　１７，３６６歩 　　今年の１日最高歩数 ４１，７５８歩　年間平均歩数 　 １６，９７２歩　　　　　　　　　最低歩数　　４，８０５歩

  May 8, 2014

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• 引っ越し疲れ

  ２日間の引っ越しで疲れが出たのでしょう、今日は１１時まで寝てました。なんて勿体ない時間と使い方、でもまだ眠たいししんどい・・・。昼食を食べた時点で歩くのをあきらめ、車でお買い物今日は最低歩数更新だな・・・、こんな日もえいがやないが・・・。昨日の歩数 　　　１９，６９６歩 　　今年の１日最高歩数 ４１，７５８歩　年間平均歩数 　 １７，０９４歩　　　　　　　　　最低歩数　　７，２０１歩 買い物に出て始めて気付く、今日は子供の日なのね。日付や曜日の感覚がないＧＷです。

  May 5, 2014

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• 昨日の歩数

  引っ越し本番だった今日は凄い人、片っ端から荷物移動でした。パピーもあっちへ行きこっちへ行きとバタバタ大きい荷物は午前中に終わり、午後からは各部屋の整理です。パピーの部署は昨日ある程度片付けてたので午後は他部署の手伝い。綺麗な部屋はやはりいいですね。今までなかった自分のデスク（丸一年）、復活です。この二日間の作業で疲労はピーク、野球見ながらウトウトしてました。昨日の歩数 　　　２０，７６０歩 　　今年の１日最高歩数 ４１，７５８歩　年間平均歩数 　 １７，０７３歩　　　　　　　　　最低歩数　　７，２０１歩

  May 4, 2014

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• ブログＵＰが遅れる

  職場の一部移転もありバタバタしているパピー、ブログＵＰがなかなか追いつきません。昨日も移転の打ち合わせやら連休中にどう運ぶかなどあっちこっちお蔭で歩数は少し伸びましたけどね。一応自分の係っている部署は３日に済ませる事に、４日は他部署の手伝いと決めましたが思うように進むかがカギです。せめて６日ぐらいは休みたい、この気持ちで２日間突っ走ります。幡多郡大方町の入野の浜でやっているＴシャツアート、見に行きたいな。チャンスは６日のみです。昨日の歩数 　　　１７，２０３歩 　　今年の１日最高歩数 ４１，７５８歩　年間平均歩数 　 １７，０６７歩　　　　　　　　　最低歩数　　７，２０１歩

  May 2, 2014

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• ４月の歩数は最低

  ４月の歩数は最低の記録ずくし、去年のペースより悪い昨日は少し反省して１９，９８７歩歩きましたが月平均は１４，９４６歩、目標を下回りました。月別平均１月　１９，０７９歩２月　１７，８９４歩３月　１６，３５８歩４月　１４，９４６歩去年はギリギリであっても月平均で目標を下回ってなかったのに目標を下回るなんてバトルどころではない今日から５月、生活パターンを改善です。

  May 1, 2014

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• さぼりまくり

  先週の木曜日からウォークをサボりっぱなしのパピー、今日は少しは歩こうとてくてく・・・ダメだ、体が重たいし足に疲労感歩かない日が５日間、これだけで歩く力が衰えるのそんな馬鹿な・・・、疲れてるだけでしょう、たぶん・・・。今日は余裕で目標達成、しばらく休んだ歩数と体力を戻さないと最近野球に浮かれ、そして溜まった仕事の処理でバタバタ。昨日マリーナから電話があってビックリ、明日の講習に行かないと船舶免許の期限が切れます。慌てて証明写真を撮りに行きました。電話がなかったら２２日で免許が切れるところでした。もう～、何やってんだか、自分に喝です。昨日の歩数 　　　１４，１０７歩 　　今年の１日最高歩数 ４１，７５８歩　年間平均歩数 　 １７，４０１歩　　　　　　　　　最低歩数　　８，０１４歩

  April 15, 2014

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• 歩かないのが癖になりそう

  週の中を休みを取った今週はやはり忙しい・・・。あっちゃこっちゃとバタバタ、その割には歩数は伸びません。夕方には会がありワンちゃんの散歩は女房に。家に帰るとすぐに片手に野球観戦でしょ。目標歩数の事は眼中にない・・・。結果昨日の歩数 　　　１２，０６９歩 　　今年の１日最高歩数 ４１，７５８歩　年間平均歩数 　 １７，５７４歩　　　　　　　　　最低歩数　　８，０１４歩今日も夕方５時から講演会出席外は雨で歩いてない去年の１２月は考えないでも歩いてたのにな・・・。お腹は出る一方ですよ

  April 12, 2014

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• 何とか勝ちました

  ７回まで寒い観戦になりました、気温も内容も・・・。１－１、流れは初戦に続き横浜に少し傾いていたかな。岩崎が頑張って投げましたね。８回のマートンの盗塁で横浜の守りが一転、ミスが出ました。この回も前のマートンの盗塁も単独なのかエンドランなのか帰って録画を見ないと・・・。４－１、最終回、呉昇桓が打たれましたが何とか４－３で勝ってくれました。呉昇桓はまだ慣れてないですね。初戦も８回福原、９回呉昇桓と投げさせて欲しかったですよ。マートンはまたも猛打賞、5割じゃないですか、凄い。ゴメスは残念ですが連続安打はストップ、でも連続出塁は続いてます。あの選球眼も凄いですよ。この試合、鳥谷にも光が・・・。やっと得点に絡んできました。これが本物なら得点率が上がりますよ。今回の観戦は２戦とも面白い試合になりました。去年は２－０、０－０と負けは無かったけれど点が取れない試合だったから今年は大満足。今日は笑顔で帰ります。

  April 10, 2014

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• 目覚めが

  目覚めが悪いそう、タイガースの大負けのせいです。昨日はTV観戦後に歩く予定でしたが、ヤケ酒になりパス。目標達成ならずです。来週の火曜日から甲子園開幕を２戦見に行きますが、ウキウキ感がない。投打とも少しは上向きになっててほしいです。昨日の歩数 　　　１１，５０８歩 　　今年の１日最高歩数 ４１，７５８歩　年間平均歩数 　 １７，７０４歩　　　　　　　　　最低歩数　１１，０８０歩

  April 2, 2014

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  ３月の歩数

  昨日近くの公園横を歩いていると風が舞い桜の花びらが渦を巻いてました。桜は葉が出始め、今週末に花見を予定してる方は残念な花見になるかもです。さて、３月最後の歩数ですが、２２，５６７歩と久しぶりの２万歩越えでした。月平均　１６，３５８歩　（昨年　１６，１７０歩）２万歩以上　　　　　　　　３日　（内３万歩以上　０日）１万５千歩～２万未満　２１日１万５千歩以下　　　　　　７日　（内１万歩以下　０日）今年はまだ１日も１万歩以下が無いのだけは素晴らしい。月別平均１月　１９，０７９歩２月　１７，８９４歩３月　１６，３５８歩毎月徐々に下がってます。４月に入っての今日はデスクワーク中心でまだ全然歩けてませんデスクワークと出張が増える４月５月、さてどうやって歩数を増やそうか・・・。

  April 1, 2014

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  土佐のお客

  土佐のお客と言うイベントが始まりました。ネットで見ると高知では宴会のことを”おきゃく”といいます。祝いごとなどに人を招いて、家で開く酒宴”お客”。料理と酒に心がほぐれて自然と会話が弾み、本音のつきあいが深まるコミュニケーションの場です。土佐の「おきゃく」は、街を会場にした大きな宴会のようなイベント。食・酒・アート・スポーツ・・・36 のイベントに、高知の「おいしい」と「おもしろい」がたっぷりと詰まっています。この様に紹介されてます。今日はワンちゃんのシャンプーの日、ロングウォークの日です。ワンちゃんを預けたのち、お街へイベントを見に行ってきました路面電車ではりまや橋まで、まずは中央公園へやりゆう　やりゆう・・・。もうをのみゆうちや。マグロの解体ショーもやるがや、アーケード内もかなり準備が出来ちゅう。けんど、ビールのつまみの様な物ばかり、昼食っちゅう物が見当たらん。イベントでの昼食はあきらめて・・・。蕎麦の単品にしようと思ってたのにカツ丼セット。少し重たすぎ、カツ丼を少し残してしもうた。蕎麦屋さん、まっことすまんちや。食後はモデルショップでウインドーショッピングして、大橋通りへもどると。大橋通会場では踊りが始まってました。けんどお姉さん、そんな格好じゃ寒いやろうに・・・。ここの龍馬はどこから来たがやろこの他にもイベントいっぱい、見て楽しんできました。ワンちゃんのお迎えは電車を使わずウォーク、今日はよく歩いてますよ。昨日の歩数 　　　２１，７８９歩 　　今年の１日最高歩数 ４１，７５８歩　年間平均歩数 　 １８，２８７歩　　　　　　　　　最低歩数　１１，０８０歩アプリの四国一周コースは７番札所の十楽寺まで進んだとメールが届きました。

  March 8, 2014

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• 少し辛い？

  スマホに変えて今朝は７千歩コースをお散歩ガラ携の歩数計より少し辛い、歩数が少ないような気がします。これは歩数が減るいいわけじゃないですよ。WiFiの設定やら歩数計の表示やらと解らない事だらけのスマホ、結局女房に「はい」って渡すだけのパピー。家庭教師になるはずの女房が秘書になってます。歩数で日本のあちこちを歩くアプリを設定してもらい、四国のお遍路を回る事に・・・。こんな事も出来ちゃうのね。霊山寺からスタート、次のお寺は極楽寺、１．２Ｋの距離だから今日の歩数だともう着いてます。毎日メールでどこまで歩いたのか報告が入るそうですよ。　楽しみです。スマホ、慣れるまでに時間がって言うより慣れるのかな必要最小限の機能を使うだけの様な気がします。昨日の歩数はガラ携で１２，４２５歩、スマホで４，４７７歩、計１６，９０２歩でした。機種変してデーターを移行してもらってる間の４０～５０分、この間のはノーカウント、何も考えずに歩いてました。昨日の歩数 　　　１６，９０２歩 　　今年の１日最高歩数 ４１，７５８歩　年間平均歩数 　 １８，２３３歩　　　　　　　　　最低歩数　１１，０８０歩 体重　　　　　　　５６．９Ｋｇ　　体脂肪　　　　　 １８．７％　　　　　　基礎代謝　　　　１３９８Ｃａｌ　　　内臓脂肪レベル　６．５

  March 7, 2014

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  辛いぞ

  散歩が辛い鼻水とくしゃみが止まりませんでも、めげずにウォーク、花を楽しみます。雪割桜だったかな　もう満開、桜を見ながらのウォークこちらは実になる桜、サクランボがなってるのって可愛いですよね。ソメイヨシノはこれから、でもあちこち桜は咲いてます。春ですね昨日の歩数 　　　１７，９００歩 　　今年の１日最高歩数 ４１，７５８歩　年間平均歩数 　 １８，３２９歩　　　　　　　　　最低歩数　１１，０８０歩

  March 4, 2014

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  花粉症が・・・（涙）

  花粉症、去年はあまり症状が出なかったので治ったかなって思っていたのに春野球場で試合観戦中に再発、そして悪化試合の後半にはくしゃみが止まらなくなりました。春野球場、花粉が飛び交う証拠写真です。って見えないよね。散歩もティッシュを片手にくしゃみをする度、ラムが怪訝そうな顔でパピーの顔を見上げます。もう最悪、今日は診察受けて点鼻薬を処方してもらおうか。飲み薬は喉が渇くし鼻が詰まったような感覚になるでしょ、あれが嫌。しばらく外出するのが苦痛になりますよ昨日の歩数 　　　１４，９２９歩 　　今年の１日最高歩数 ４１，７５８歩　年間平均歩数 　 １８，３３６歩　　　　　　　　　最低歩数　１１，０８０歩 体重　　　　　　　５７．２Ｋｇ　　体脂肪　　　　　 １８．６％　　　　　　基礎代謝　　　　１４０３Ｃａｌ　　　内臓脂肪レベル　６．５

  March 3, 2014

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• ２月の歩数

  あれ、もう３月ですか・・・、気持ちが阪神に行ってるので日付はになってます。さて、２月の歩数は月平均　１７，８６４歩　（昨年　１５，４８７歩）２万歩以上　　　　　　　　７日　（内３万歩以上　０日）１万５千歩～２万未満　１５日１万５千歩以下　　　　　　６日　（内１万歩以下　０日）１月より下がりましたが、去年と比べると歩いてます。まだ１万歩以下が無いのが素晴らしい。この調子で３月も歩きますよ。昨日の歩数 　　　１１，０８０歩 　　今年の１日最高歩数 ４１，７５８歩　年間平均歩数 　 １８，３９３歩　　　　　　　　　最低歩数　１１，０８０歩 体重　　　　　　　５６．８Ｋｇ　　体脂肪　　　　　 １７．８％　　　　　　基礎代謝　　　　１４００Ｃａｌ　　　内臓脂肪レベル　６．５ ３月に入りいきなり最低歩数更新試合観戦だから許して～・・・。今日も今から春野球場へ２日続けて練習試合観戦、今日は晴れてますよ

  March 2, 2014

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  ３日続けてキムチ効果

  二日続けてキムチ鍋を食べ、内臓脂肪を燃やした我が家、昨日も残ったキムチのスープを活用しました。なんと、炊き込みご飯にクックパッドで見つけたのかな今回はスープが少なくすこし芯が残っちゃいましたが味はいい。こんなリメイクもあるのかと感心でした。鍋のスープも捨てないドケチのパピー家です昨日の歩数 　　　１５，４０６歩 　　今年の１日最高歩数 ４１，７５８歩　年間平均歩数 　 １８，５６３歩　　　　　　　　　最低歩数　１１，２３６歩 体重　　　　　　　５６．８Ｋｇ　　体脂肪　　　　　 １８．８％　　　　　　　基礎代謝　　　　１３９６Ｃａｌ　　　内臓脂肪レベル　６．５　　

  February 28, 2014

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  食欲の春？

  １万５千の目標歩数、達成できなかったのが先月１日に対し今月はもう６日。確かにさぼってるように見えますが、昨日までの今月の平均は１７，６４５歩、そんなにさぼってないと思うのですが・・・。昨日の歩数 　　　１７，６６２歩 　　今年の１日最高歩数 ４１，７５８歩　年間平均歩数 　 １８，４６８歩　　　　　　　　　最低歩数　１１，２３６歩 体重　　　　　　　５８．８Ｋｇ　　　　体脂肪　　　　　 １７．８％　　　　基礎代謝　　　　１４３３Ｃａｌ　　　内臓脂肪レベル　７．５　　　　何この体重　そして内臓脂肪この体重を見て　うそ～　って声が出たちや。パピーには春は食欲の春確かに何食べても美味しいし、アルコールも・・・。両方増えちゅう。レコーディングダイエットは外食の機にストップしたままやし、三日坊主っちゅうか一週間坊主。どうとかせんと・・・、と思いながら夕食の事考えゆう自分が怖いちや。とにかく今日は反省の色を見せるっちゅう事で２万歩以上は歩きたいな・・・。脳裏にはこんな食べ物が浮かんでます。

  February 24, 2014

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  女房とロングウォーク

  先日の土曜日は女房とロングウォークに出かけてました。名付けて「パスポートランクアップウォーク」龍馬パスポートのスタンプ集めです。家からてくてく高知城へ。石段をあがり天守閣へ登ります。高知に住んでるとスタンプ集めという切っ掛けが無いと天守閣なんて登りません。パスポートを持っていると団体客扱いで入場できました。パピーの記憶では資料がいっぱいあったのに・・・。ジオラマなんかはなかったな・・・。たぶんあちこちの資料館に分散されたのでしょう。天守閣からの眺めは最高、高知市内が見下ろせます。山之内のお殿様はここで城下を見下ろして何を思ったでしょうね。ちょうど梅の花が見ごろ、少し花見を・・・。　　　城内には図書館や文学館があり、文学館がパスポート加盟店でした。文学館　入った事ないな・・・。ナイスタイミング、黒井健さんの原画展がやりゆう次男が子供の時好きだった絵本、ごんぎつねや手袋を買いになどの絵を描いた人です。凄い目の保養、思った以上に時間が掛かってしまいました。もちろん館内は撮影禁止です。ひろめ市場で昼食すごいでしょ、この雰囲気・・・、昼間っから当り前の様にアルコール飲んでます。「土佐藩家老の屋敷跡付近にあり，屋敷が消えた維新後もその一帯は親しみを込めて「弘人屋敷（ひろめやしき）」と呼ばれていたことから，その名をとり「ひろめ市場」と名付けた」そうながや、何回も飲み食い買い物してるのに知りませんでした。代謝を良くしようとインドカレー店でチキンカレーあれ、お腹は八分以下・・・。少々物足りなさを感じながら山之内神社で参拝、隣接してる山之内宝物資料館へ宝物資料館も撮影禁止、山之内家の大きい豪華なひな人形は素晴らしい物でした。三翠園の入り口にある山之内下屋敷長屋、ここは入らなくても・・・。無料で開放してますが、見てガッカリ、こんな雑にしてていいんですか県庁前からかるぽーとまでは電車を使いました。高知の路面電車は従来のカラー、全面広告、外国の路面電車などが走ってます。おっ　乗務員の交代だ・・・、思わずかるぽーとでは横山隆一記念まんが館を見学、フクちゃんを書いた漫画家です。高知出身の漫画家は多いんですよ。かぐや姫の物語の原画展もやってました。この作品は見たいな～。この日はホント目の保養・・・、刺激が強すぎかも・・・。ありゃ、龍馬はまた脱藩かえ、まっことじっとしちょらんにゃぁ・・・。あちこち回ってスタンプゲット、パスポートは赤にランクアップです。そうそう、日曜日には香川でうどんパスポートもゲットしちゃいました。この企画、３月末で終了、４月以降続けるのかは検討中だそうです。

  February 19, 2014

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  ２日続けて目標達成ならず

  風が強い日が続きますね。寒さが倍増します。昨日の夕食はシチューです、身体が温まります。でも鍋の方がよかったかな（独り言）ドライブでのつまみ食いで太った話です。旅行から帰って体重を測ると体重は５８．１　体脂肪は１８．０でした。今朝は体重５７．３　体脂肪２０．６しっかり身になりましたおまけに昨日、一昨日と歩数は目標以下、身になる手助けです。せっかくいい調子で体脂肪落ちてたのにリバウンドですね。また１からやり直しです。帰宅後いっぱい時間があるのにＴＶを見ながら夜のだらけた生活習慣を改善しなきゃ・・・。昨日の歩数 　　　１３，３３９歩 　　今年の１日最高歩数 ４１，７５８歩　年間平均歩数 　 １８，５５７歩　　　　　　　　　最低歩数　１１，２３６歩 体重　　　　　　　５７．３Ｋｇ体脂肪　　　　　 ２０．６％基礎代謝　　　　１３９７Ｃａｌ内臓脂肪レベル　７．０

  February 13, 2014

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• ばたばた

  急遽、雨があがらない為、阪神のキャンプを見に行く予定が雪見ドライブに変更です。朝からバタバタしてます。３３号線を松山に向けてゆっくりドライブ。愛媛、香川の高速は雪でほぼ通行止めになってます。白銀の世界、楽しんできますね。もちろん温泉も・・・昨日の歩数 　　　１５，９３８歩 　　今年の１日最高歩数 ４１，７５８歩　年間平均歩数 　 １８，８９８歩　　　　　　　　　最低歩数　１１，７５１歩

  February 8, 2014

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  尾道ラーメン

  寒いですね、高知の平野部でも今朝は雪が舞った所があるそうですよ。昨日の夕食は尾道ラーメンでした。夕食におうちでラーメンは珍しい。なんでか我が家は麺類はお昼って決まってます。今回の旅行では食べなかった尾道ラーメン、昔１度広島旅行の行にＳＡで食べた記憶があります。さすが生ラーメン、美味しいですね。昨日の歩数 　　　１５，１９３歩 　　今年の１日最高歩数 ４１，７５８歩　年間平均歩数 　 １９，２０５歩　　　　　　　　　最低歩数　１１，７５１歩体重　　　　　　　５７．５Ｋｇ体脂肪率　　　　１８．４％　　　基礎代謝　　　　１４０９Ｃａｌ内臓脂肪レベル　６．５体脂肪またです

  February 5, 2014

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  昨日の歩数

  暖かい日が続いてますね、今週木曜日の最低気温１度の予報が嘘の様です。「頭をなでなで」尾道にて昨日もよく歩きました。朝晩の散歩に加え、昼間は会計事務所さんまでウォーック（帰りは路面電車）、夕方の散歩の後は焼酎が無いのに気が付き買い物でした。夕方はサウナスーツでの、上着がいらない程暖かい。汗も程よくかき、いい運動でした。一昨日の歩数　　 ２８，６６４歩昨日の歩数 　　　１１，７５１歩 　　今年の１日最高歩数 ４１，７５８歩　年間平均歩数 　 １９，３２３歩　　　　　　　　　最低歩数　１１，７５１歩体重　　　　　　　５７．２Ｋｇ体脂肪率　　　　１７．４％　　　基礎代謝　　　　１４０９Ｃａｌ内臓脂肪レベル　６．５時間があれば会計事務所さんからの帰りも歩いたのにな・・・、歩いてれば３万超えてたな・・・。

  February 4, 2014

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  昨日の歩数

  一昨日尾道ではよく歩きました。なにせ、初日の予定は尾道のみ、あっちゃこっちゃ見て回りました。昨日はしまなみ海道を寄り道しながらのドライブ、歩数は伸びません。「生口島にて」旅行から帰って来ての体重測定と歩数は一昨日の歩数　　 ２５，１０４歩昨日の歩数 　　　１１，７５１歩 　　今年の１日最高歩数 ４１，７５８歩　年間平均歩数 　 １９，０４０歩　　　　　　　　　最低歩数　１１，７５１歩体重　　　　　　　５６．９Ｋｇ体脂肪率　　　　１８．２％　　　基礎代謝　　　　１４００Ｃａｌ内臓脂肪レベル　６．５やはり旅行で痩せるのは無理でした。少しでも体重が落ちてるから問題なしです。歩数は最低歩数の更新です。でも、１万歩はまだ切ってませんよ

  February 3, 2014

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  １月の歩数

  早くも２月ですね。「尾道の猫ちゃん」さて、１月の歩数のまとめです。月平均　１９，０７９歩　（昨年　１５，５２７歩）２万歩以上　　　　　　　１１日　（内３万歩以上　１日）１万５千歩～２万未満　１９日１万５千歩以下　　　　　　１日　（内１万歩以下　０日）我ながらあっぱれ、今年の目標の一つ、「１万歩以下を減らす」減らすどころか１日もないのが素晴らしい去年と比較すると１１万歩以上上回ってます去年は目標を少しでも上回ろうと歩いていたが、今年は考えないでも歩いてます。歩く癖がついたというのかな。この調子で今年を過ごすとえらい数字になりそうですよ。なんちゃって、このペースを維持するのは無理、どこかでペースダウンが必ずあるでしょうね。２月も頑張ってウォーキングダイエットですよ

  February 2, 2014

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  １月最後は

  愛媛県からおはようございます。２月最初のそして２週続けてのドライブ旅行、今日は尾道に行こうと思ってます。今回はゆっくりのんびりの旅プランを作ってみました。１月最後の歩数は　２０５２８歩、目標達成です。夕食は香川県に走る為簡単にデリバリー、ヘルシーバランス弁当でした。これでカロリーは７００Ｃａｌ以下です。体重測定は今日はお休み、体脂肪ＵＰは絶対ないと思ってます。では尾道を散策してきます

  February 1, 2014

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  効果覿面

  今朝の体重測定は体重　　　　　　　５７．１Ｋｇ体脂肪率　　　　１６．０％　　　基礎代謝　　　　１４１２Ｃａｌ内臓脂肪レベル　６．５見事に１６％ジャスト、レコーディングダイエットの効果覿面です。今回は体脂肪上がったのも早かったですが落ちるのも早い。体脂肪が急激に上がった原因はどうも日本酒です。年末に貰った日本酒を晩酌にしてたのでカロリーがだったのでしょう。昨日の夕食はビールが飲みたいからとご飯と豚汁はパス、ここまでして飲みたいかって言われそうですね。答えは　はい、飲みたい　ですよ。歩数の方は昨日の歩数 　　　１５，９２６歩 　　今年の１日最高歩数 ４１，７５８歩　年間平均歩数 　 １９，０３１歩　　　　　　　　　最低歩数　１３，８３７歩一昨日、昨日と出張が続きましたが夕方きっちり散歩、しかもサウナスーツで暖かかった昨日、サウナスーツの上にジョージアの防寒着をき、ニット帽をかぶって散歩してたら変な目で見られました。どこから見ても不審者勘弁してよ、ダイエットしてるだけなのに・・・。

  January 31, 2014

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• 今月もよく歩くな

  昨日は夕方の散歩までは普段通りの生活スタイルでした。夜はある施設の歓迎会、開始時間は１９時半。この時間まで１時間半、何で時間をつぶすかが問題でした。エアロバイクは汗かくし、ブログを書き始めるとついついＰＣの前に居座るし・・・。結論は「会場となる居酒屋さんまで歩く」です。でも、遠いんですよ。遅れたくないので１８時少し前にスタート若干手は冷たいけれど寒過ぎる事もなく大汗かく事もなくテクテク小柄な女性二人に抜かされながらテクテク居酒屋さんの前に着いたのが１９時１５分、約１万歩のウォークでした。感覚的にもっと遠くだと思ってたのでちょっと意外、この後のは喉越し爽快でした。宴会で写真を撮らなかったのが残念でも八剣伝なので想像つきますよね。昨日の歩数 　　　２５，０３７歩 　　今年の１日最高歩数 ４１，７５８歩　年間平均歩数 　 １９，２６５歩　　　　　　　　　最低歩数　１３，８３７歩体重　　　　　　　５７．２Ｋｇ体脂肪率　　　　１７．８％　　　基礎代謝　　　　１４０７Ｃａｌ内臓脂肪レベル　６．５去年の１２月程ではないけれど今月もよく歩いてます。

  January 29, 2014

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  昨日の歩数

  もうすぐ２月、２月と言ったら確定申告です。この時期必ず思う事、どうしてあなた方の確定申告の準備を私がしないといけないのって。いつもバタバタする確定申告、今年は早いうちに準備を済ませてお伺いを立てようっと。今日のお昼はノーブルでカップラーメンでした。旅行中、使ったタオルとシートにかぶせてあるバスタオル（阪神）の洗濯の為、コインランドリーの駐車場で食べました。ついでに車内の掃除も・・・。夜は冷蔵庫の残り物とドイツ村で買ったソーセージを炊き込みご飯も旅のお土産です、たしか・・・足摺。ソーセージは安いと思ったら賞味期限が今日まで、びっくりでした。（少々過ぎても食べるんですけどね）昨日の歩数 　　　１６，４６３歩 　　今年の１日最高歩数 ４１，７５８歩　年間平均歩数 　 １９，０５２歩　　　　　　　　　最低歩数　１３，８３７歩体重　　　　　　　５７．２Ｋｇ体脂肪率　　　　１７．８％　　　基礎代謝　　　　１４０７Ｃａｌ内臓脂肪レベル　６．５今日の測定は当てにできません、朝測定し忘れ昼前に測ったものです。でも、体重が上がったのにはビックリ、基礎代謝も１４００を超えてます。

  January 28, 2014

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• 旅行明けの体重

  旅行中はカロリーを気にしないと言ったわりに、帰ってから体重が気になってしかたがない。でも昨日は体重計にのらずにごまかし今朝測定。昨日の歩数 　　　１５，２０９歩 　　今年の１日最高歩数 ４１，７５８歩　年間平均歩数 　 １９，１５１歩　　　　　　　　　最低歩数　１３，８３７歩体重　　　　　　　５６．５Ｋｇ体脂肪率　　　　１９．１％　　　基礎代謝　　　　１３８９Ｃａｌ内臓脂肪レベル　６．５お、太ってませんね、逆に少し落ちてるし旅行は心だけでなく体にも良さそうですね。さて、今晩から写真の整理、ああだこうだと思い出しながら今回の旅行に浸ります。

  January 27, 2014

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• 昨日の歩数

  年末の旅行の時もそうでしたが、旅行中の歩数意外と落ちないのに驚きです。昨日も１７，７１７歩、目標を楽にクリアでした。日帰り以外は歩数気にしなくてもよさそうです。昨日の息子の顔ですが、意外にすっきりした顔。どうだったの問いにいつもの様に　うん、まあまあ　の返事が。全部マークシートだった　ってそんな事も知らずに受けたんかいと拍子抜けでした。でも、マークシートならまぐれもある訳でして、今年はダメだろうと諦めかけてたけれど少し期待も・・・。あ～　胃が痛い

  January 26, 2014

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• 昨日の歩数

  昨日の歩数報告です。１６５６３歩と目標はクリアでした。今日は次男が試験中、美咲町の方へ行ってきました。今は次男待ち、どんな顔で帰ってくるのかな?今日は道の駅で温泉と車中泊、今晩、明日は次男の羽をのばしてやります。

  January 25, 2014

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• 運動できないと・・・

  昨日は夕方から勉強会、会場まで歩いたので歩数は２万歩を超えてますがエアロバイク＆サウナスーツはお休みでした。夕食はすき煮、疲れて帰って来ても飲んじゃいまして、摂取カロリーが体脂肪、元に戻ってしまいました改めてエアロバイクの運動がいい運動になってたと実感です。明日は次男の試験、今日の夕方から岡山に向けてです。うちの子、とてもいごっそう（頑固）でして、この大学に受からなかったら浪人をと決めちゃってます。行きたい大学があるって事は素晴らしい事だと思いますが、何校か受けてみてもと親は思うんですが・・・。なんとか補欠で良いので引っ掛かってくれないかと願うばかりです。次男が試験後はどこかで一泊したいと言うので今回も受験＆ドライブ旅行です。今回のプランも女房が考えてる様なので、パピーは今晩泊まる所しか考えてません。どんな旅になるのかな・・・。昨日の歩数 　　　２２，０１７歩 　　今年の１日最高歩数 ４１，７５８歩　年間平均歩数 　 １９，４９７歩　　　　　　　　　最低歩数　１３，８３７歩体重　　　　　　　５６．７Ｋｇ体脂肪率　　　　１９．９％　　　基礎代謝　　　　１３９０Ｃａｌ内臓脂肪レベル　６．５ダイエットは週明けに再開、週末は気にしないで楽しんできます。

  January 24, 2014

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  効果ありあり

  レコーディングダイエットの効果ありありです。消費カロリーと摂取カロリーの把握をするのだから当り前っちゃ当たり前なんですけど。それとエアロバイクとサウナスーツのコンビも良かったようです。昨日もいい汗をかきました。昨日の昼ごはんはチャーハンと残り物のサバの味噌煮、カロリーを抑えるためにパピーはチャーハンは半分、プラスところてんで済ませました。夕食は昨日も和風鰤の塩焼き、納豆、茄子の炒め煮。コールスローに味噌汁。コールスローは和ではないですね。昨夜は少々芋焼酎を飲み過ぎましたが今朝の測定は・・・。昨日の歩数 　　　１６，８０７歩 　　今年の１日最高歩数 ４１，７５８歩　年間平均歩数 　 １９，３８３歩　　　　　　　　　最低歩数　１３，８３７歩体重　　　　　　　５６．７Ｋｇ体脂肪率　　　　１８．１％　　　基礎代謝　　　　１３９７Ｃａｌ内臓脂肪レベル　６．５落ちた筋肉が復活したようで体脂肪率が１９％を切りました、順調すぎる・・・。ビールは飲んでないけれど、焼酎を飲んでるので内臓脂肪が落ちませんね。落ちないようであれば休肝日・・・かな。

  January 23, 2014

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  今朝の脂肪率は？

  昨日も時間を見つけてはプチ運動、でも出張でお昼はホットモットのしゃけ弁でした。ネットで見ると８１０Ｃａｌもある夕方は散歩の後エアロバイク、１５分２セットで３０分の運動でした。距離表示によると１７キロ走った事になるみたい。しばらくは３０分のエアロバイクを続けようと考えてます。慣れない事をしてるので太ももは筋肉痛の一歩手前、張っちゃって歩き方が変かも夕食はこれたまご雑炊　サバの味噌煮　奴　肉じゃが（残り物）　ibodymoでタンパク質が少なめって出たから、同じ大豆製品ですがパピーだけ納豆をプラス、和風ヘルシー料理でした。食後。近くに出来たスポーツ用品店まで女房とお目当ての物はなかったけれど食後のいい運動になりましたよ。風呂上りには芋焼酎（これを止めるとすぐ痩せれるのにね）昨日も消費カロリーが上回りました。昨日の歩数 　　　２０，２６２歩 　　今年の１日最高歩数 ４１，７５８歩　年間平均歩数 　 １９，５０６歩　　　　　　　　　最低歩数　１３，８３７歩体重　　　　　　　５６．７Ｋｇ体脂肪率　　　　１９．５％　　　基礎代謝　　　　１３９１Ｃａｌ内臓脂肪レベル　６．５よっしゃ　体脂肪率２０をきりました

  January 22, 2014

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• またやる事を増やす

  体脂肪率が２０％を超えて４日目となる昨日はまた一つやる事を増やすことに・・・。３年前ダイエットに成功した時のレコーディング、ibodymoというドコモのソフトでカロリー管理を始めました。それともう一つ、同じくダイエット時に使っていたエアロバイク、当時から歩く事に目覚めたパピー、エアロバイクは使ったり使わなかったりで今は誰も使ってません。歩くのとはちがう筋肉の使い方をするだろうと引っ張り出して１０分を２セットサウナスーツを着てたので少し汗もかきました。ibodymo上では少し消費カロリーが上回った昨日、今朝の体重測定は・・・。昨日の歩数 　　　２０，６８６歩 　　今年の１日最高歩数 ４１，７５８歩　年間平均歩数 　 １９，４６８歩　　　　　　　　　最低歩数　１３，８３７歩体重　　　　　　　５６．５Ｋｇ体脂肪率　　　　２０．３％　基礎代謝　　　　１３８５Ｃａｌ内臓脂肪レベル　６．５体脂肪の上昇が止まりました目標は２月の１５日までに１７％を切る（目標は大きく）頑張ってレコーディングダイエットです

  January 21, 2014

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  歩こう会

  今年初ロングウォーク歩いてきました。テーマは龍馬、コースは高知駅→坂本家墓地→和霊神社→日根野道場後→才谷屋→生まれた町記念館→発生の地→高知駅１０時に高知駅に集合、高知組３名　須崎組５名（うち一人小学生）の８人でウォーク。駅前のとさてらすで１００募金して高知家のバッチを頂き、スタートです。高知駅から坂本家墓地までは３．３ｋｍ、この日１番長い距離です。以前来た時は工事中、赤土の上にあった坂本家のお墓、今は整備されて墓地公園になってました。一応駐車場もあったけれどそれまでの道はめちゃくちゃ狭いです。次は和霊神社まで３．１ｋｍ歩いてるといろんな物が目に入ります。車、他ポイ捨て、ドーナツ屋さんを発見、もちろん。食べるでしょう。子供さんも大喜び１７６２年，才谷屋先祖が建立し坂本家の守護神である和霊神社、龍馬が脱藩を決意し行動に移した場所と言われています。次はお待ちかねのお昼ご飯、行きたい所へ聞くとここになりました。ポトフとパスタ、サラダの１/２セット、お昼はカロリー少な目に・・・。お腹が空いてたのですぐにいただきます、カメラはポケットから出る事は無かったここからは短い距離を転々と・・・。日根野道場跡地（推測）、ここは石碑も何もない、隣は才谷屋、才谷屋があったところに才谷屋という喫茶店があったのですが閉店してました。市や県が協力して続ける事は出来ないのかと・・・、残念。坂本家はこの才谷屋をしていた坂本家の分家、お金を払って郷士という身分で分家した家です。龍馬は３代目の次男でした。龍馬が生まれた町記念館、ボランティアのガイドさんがついてくれると言うのでお願いしました。記念撮影もという事であちこちの龍馬さんと記念撮影です。龍馬発祥の地の石碑へ行き、目的地はすべて終了。高知駅に戻っておよそ２５，０００歩のロングオークでした。夕食はお疲れさんで焼肉この為に歩いたとばかりビールは大ジョッキー、女房が残したごはんまでしっかり食べましてカロリーオーバーです。しかし、運動後の焼肉は最高、パピーが一番食べたんじゃないかな。女房はこの焼肉屋と高知駅までの往復の歩数で３万歩越え、パピーはこれに加えワンちゃんの散歩で４万歩越えでした。４万歩、去年１度もなかった数字です。もしかして自己新記録かも・・・。昨日の歩数 　　　４１，７５８歩 　　今年の１日最高歩数 ４１，７５８歩　年間平均歩数 　 １９，４０４歩　　　　　　　　　最低歩数　１３，８３７歩体重　　　　　　　５６．５Ｋｇ体脂肪率　　　　２０．４％基礎代謝　　　　１３８４Ｃａｌ内臓脂肪レベル　６．５

  January 20, 2014

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  サウナスーツ

  昨日の夕方、寝室でガサガサ、サウナスーツを探してました。インナーの膝までのタイツと半袖のシャツの上にサウナスーツを着てワンちゃんと７千歩の散歩、でも、歩くだけでは汗は出てないようですその後３千歩軽いジョギング交じりのウォークでやっと発汗、プチ努力です。サウナスーツは風呂に入るまで着っ放しでした。食事も改善、お昼はサンドイッチ、夜はお昼食べなかったサンドイッチにカレー、ミネストローネ。この海老ハンバーグは１個だけ。家族はカレーのリメイク料理、カレーとご飯を自由件のカレーの様にした後に真ん中に卵を落とし、マヨネーズをのせてオーブンで焼いたものです。パピーはカロリー気にしてこの料理はパスでした。晩酌はいつも通り、これが問題なんですけどね。どう、少しは脂肪落ちたかな昨日の歩数 　　　２２，３４５歩 　　今年の１日最高歩数 ２８，５３２歩　年間平均歩数 　 １８，１６２歩　　　　　　　　　最低歩数　１３，８３７歩体重　　　　　　　５６．６Ｋｇ体脂肪率　　　　２０．３％基礎代謝　　　　１３８７Ｃａｌ内臓脂肪レベル　６．５ いや、体脂肪です１日でどうとかなる訳ないですね。今日はロングウォークを楽しんできます。

  January 19, 2014

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  体脂肪が・・・（涙）

  遂に体脂肪率が20％にやっぱり体重は毎日測らないとダメですね。年度末だったか今年に入ってすぐだったかな、体脂肪率は１５．５でした。南国さんとのバトル最終月で月平均は２万歩越え、この運動量キープでこの体脂肪率今年に入りそんなに落ちては無いと思う運動量、はやり摂取カロリー、食べる量が増えたって事でしょう。目標　「体脂肪率１６％」　毎日体重測定を続けます。センター試験前夜、験担ぎでチキンカツ胸肉のチキンカツ低カロリーでも食べすぎは禁物です。昨日の歩数 　　　１７，０５７歩 　　今年の１日最高歩数 ２８，５３２歩　年間平均歩数 　 １７，９１６歩　　　　　　　　　最低歩数　１３，８３７歩体重　　　　　　　５６．７Ｋｇ体脂肪率　　　　２０．０％基礎代謝　　　　１３８９Ｃａｌ内臓脂肪レベル　６．５

  January 18, 2014

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  食べ過ぎ

  最近胃袋が大きくなったようでついつい食べてしまいます。昨日もお昼のお弁当はご飯大盛り、普通でも大盛りでも５００円と言われるとつい今朝体重計にのって、体重は５７．３ｋｇ、体脂肪率が１９．１％もある内臓脂肪レベルも６．５これは改善しなければどんどんぶくぶく・・・ですよ。夕食もしっかり今晩は親睦会で、明日から少しずつ改善計画です。あっ、歩こう会の後は焼肉・・・、消費してすぐ摂取ですよ。消費が上回る・・・、訳ないか昨日の歩数 　　　２０，３８１歩 　　今年の１日最高歩数 ２８，５３２歩　年間平均歩数 　 １８，１６４歩　　　　　　　　　最低歩数　１３，８３７歩

  January 16, 2014

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  歩こう会始動？？

  寒い日が続きますね。連休明け財布も・・・。昨日は須崎へ出張でした。今年歩こう会をしようと言っていたスタッフさんとお話し。参加しようかと言ってくれている人もいるようですが、目的がウォークではなくその後の食事の人が多い様な・・・、その食事会だけ出席なんて馬鹿なこと言ってる輩も・・・。ちゃうでしょ、歩くのが目的、その後お疲れさん会をするかどうかは２の次ですお流れになりそうな気配、でも、パピーは一人、いや、女房と二人だけでも歩くぞこれっていつもと変わりないですね。実は楽しみにしてる方が一人近くにおりまして、３人だけでも歩こうかと思ってます。次の日曜日の１９日に、テーマは坂本竜馬、高知市内の龍馬ゆかりの地めぐりウォークです。昨日の夕食です。純和風、こういう食事が一番です。昨日の歩数 　　　１７，４２１歩 　　今年の１日最高歩数 ２８，５３２歩　年間平均歩数 　 １８，００６歩　　　　　　　　　最低歩数　１３，８３７歩

  January 15, 2014

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  目標達成ならず

  昨日は夕方から会、毎月第１金曜日の会、今月は正月があったので第２に変更でした。散歩は女房、長引く会に気温がグンと下がった夜、今年初めてウォークを諦めました。家に帰ると囲炉裏に火がはいってぬくぬく、ありがたいですね。次男からのプレゼントに赤霧を入れまして、今日の晩酌はリッチです。足摺で買ったかまトロも食卓に並びます。メインはつくね、卵の黄身をからめて食べます。白身はつくねに入ってるんだって、無駄がない美味しい料理でした。昨日の歩数 　　　１３，８３７歩 　　今年の１日最高歩数 ２８，５３２歩　年間平均歩数 　 １８，８６０歩　　　　　　　　　最低歩数　１３，８３７歩

  January 11, 2014

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  昨日の歩数

  昨日は冷たい雨、畑仕事はできず、ワンちゃんの散歩も短め。自分の時間が出来たと、買い物と散髪にお出かけ、ホント１２月以来歩く癖がつきました。買い物は自分へのご褒美、ジャケットを一着。それでも時間に余裕があり夜はのんびり、録画してある金田一シリーズ、「悪魔がきたりて笛を吹く」をを飲みながらつまみは宿毛の方のお土産（職場の方から）のイカです。映画を見終わる頃、次男が帰って来て「はい」って箱を手渡す。「何？」　「プレゼント」　と　短い会話の後、「毎年あげゆうろう」って照れ隠しっぽく。毎年　少し疑問は残るが・・・。箱の中身は焼酎の陶器のボトルでした。明日からちゃんと使うからね、ありがとう。夕食はロコモコモドキ、女房の力作です。この日は早くからキッチンに立って奮闘してました。自分の誕生日は何もしないでいいって毎年言っているけれど、今年もプレゼント＆美味しい料理ありがとうね。　感謝してます。昨日の歩数 　　　２１，８１０歩 　　今年の１日最高歩数 ２８，５３２歩　年間平均歩数 　 １９，８２４歩　　　　　　　　　最低歩数　１５，９６３歩

  January 9, 2014

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  元旦の初詣ウォーク

  久しぶりの予定の無い元旦、朝はのんびり、ワンちゃんの散歩もゆっくりです。昼食後、行動開始、女房と次男、ワンちゃんを連れての初詣初詣と言っても地元の氏神様、歩いて数分の場所です。ワンちゃんも一緒に新年の挨拶と願い事を・・・。この二人は何をお願いしたのかなパピーは家族の健康、安全でしょ、長男の仕事の事、次男の合格　etc.毎年願い事が多すぎます。初詣の後は三人でイオン、元旦からイオンなんぞに買い物は初めてですよ。長男が受験の時に腕時計を買ってあげたので、次男にもと約束してたんですよ。で、イオンの時計屋さんで福袋発見、３万円相当（本当）の時計を２個で１０，５００円、この中から選んでくださいって・・・。その中に次男が気に入ったものがあり、女房も一つ選んで約束を果たしました。パピーと次男がふざけて帽子屋さんの福袋３，０００円を買って帰りました。ちゃんとした（中身の見えない）福袋を買うのは久しぶり、中身は・・・。ネックウォーマーでいいのかな、首にするのとニット帽は次男が持って行きました。後の帽子を交互にかぶってみると女房と次男は、「おかしくないよ」を連発、微妙な反応、でも買っちゃったから一度はかぶらないとね。夜は家族でゆっくりＴＶを・・・。なんか大晦日からスポーツ系の番組ばかり見てるような・・・。昨日の歩数 　　　２１，９０１歩 　　今年の１日最高歩数 ２１，９０１歩　年間平均歩数 　 ２１，９０１歩　　　　　　　　　最低歩数　２１，９０１歩

  January 2, 2014

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• 昨年の歩数

  皆様、新年明けましておめでとうございます今年も皆様が良い年になりますように２０１４年、平成２６年がやってまいりました。またしばらくの間、書類の日付欄を書く際に一呼吸置かないと間違いちゃいますよ昨日の歩数 　　　２０，１３０歩 　　今年の１日最高歩数 ３５，２６５歩　年間平均歩数 　 １５，９３３歩　　　　　　　　　最低歩数　　２，０６３歩去年最後も２万歩越えでした。去年１年間の月平均は　１月　１５，５２７歩　２月　１５，４８７歩　３月　１６，１７０歩　４月　１５，２６３歩　５月　１５，３２６歩　６月　１５，０４４歩　７月　１５，４４４歩　８月　１５，６０８歩　９月　１５，２９３歩１０月　１５，４８０歩１１月　１５，８１１歩１２月　２０，６２４歩１２月は驚異的、南国さんの追い上げに只々逃げて逃げ切った月になりました。１５，０００歩以下はたったの１日、２０，０００歩越えが１８日もありました。まだお返事を頂いてませんが、今年も南国さんとのバトルやる気満々です。昨年一年間の延べ歩数５，８１５，７２５歩、一昨年より２２４，５９８歩も多く歩いてます。年間で見ると２０，０００歩越え　　　　　　　　　　　６２日１０，０００歩以上１５，０００歩以下　７６日１０，０００歩以下　　　　　　　　　　　３８日今年の課題は１５，０００歩以下、特に１０，０００歩以下を減らす事です。今年も頑張って歩きます

  January 1, 2014

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• 久しぶりのＰＣ

  おはようございます。久しぶりにＰＣの前に座ってます。旅行中の歩数をもう一度振り返ります。旅行前日　２７日　２９，４０１歩　　初日　２８日　２６，１８２歩　二日目　２９日　２０，１６１歩　最終日　３０日　２０，３３９歩旅行中２万歩をキープ、年間歩数も１５，９２２歩に上がりました。１２月の月平均は２万歩を超えました。今日少々歩かなくても２万歩超えは確実、月平均で２万歩を超えたのは去年の２月以来２２カ月ぶりですもう大晦日ですね。パピーはノーブルの掃除、女房は洗濯と今回の旅行の後始末。正月らしいことはしないつもりですが冷蔵庫は空状態、食料の買い出しも・・・。忙しい１日になりそうです。確かボクシングが今晩ありますよね。　これはゆっくり見たいのでそれまでバタバタかな・・・。

  December 31, 2013

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• 四国一周終了

  今日の１５時５分、今治の道の駅湯ノ浦温泉に着きました。これで四国一周旅行は終了です。今、充実感にひたりながら車内でコーヒータイムです。昨日の夕方は内子で街並み散策、雪の中歩いてなんとか2万歩達成でした。今回も写真は沢山撮ったので、UPする写真を選ぶのが大変、でも、旅行を振り返りながらブログを書くのも楽しい作業ですよね、年明けに作業開始です。では、ゆっくり帰路に・・・。昨日の歩数 20161歩でした。

  December 30, 2013

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• 月の真ん中の休憩

  昨日も仕事はバタバタ、頑張ったおかげで年末調整の給与までの仕事は完ぺき、終わりました。仕事は頑張りましたがウォークはソッチノケ、冷たい雨が降っていたこともあり職場間の移動は車、ワンちゃんの散歩も超ショート、ウォークは休憩の日になっちゃいました。ライバルの南国さんのブログを除いてショック、ここ最近２万歩越え連発先週の日曜日３万ぽ越えをしたパピー、気持ちに余裕があり過ぎたようです。女房に笑われてしまいました。ここまで来たら負けたくない、１年もかけた歩数バトル、正念場です。昨日の歩数 　　　１０，９４１歩 　　今年の１日最高歩数 ３５，２６５歩　年間平均歩数 　 １５，７１３歩　　　　　　　　　最低歩数　　２，０６３歩

  December 19, 2013

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  祝！　Ｗ達成！！

  今年の目標　一日平均１５０００歩達成しました昨日の１時５０分ごろの事です。１５０００×３６５＝５４７５０００歩、半月も早い達成に自分を褒めてやりたいですよ昨日はワンちゃんの今年最後のシャンプーの日、いつもお泊りに使ってる所でシャンプーをしてもらうのですが、このお店まで往復１２０００歩ぐらいかな。女房と二人で今年最後のロングウォークと１０時位に家をスタート、１１時にお店に着きワンちゃんを預けてシャンプーしてもらってる間もひたすら。高須にある宝くじ売り場、高額当選がよく出る有名な場所へ行きおお、大安の日曜日だけあって並んでますよ。７億円と７千万円の夢を購入。今回は女房も買ってます。７億円当たったらどうする・・・、人生変わるでしょうね、仕事も辞めて・・・。この話はいいか・・・。お昼は食堂、出来てるおかずを取って食べる食堂です。一応一汁三菜、ご飯は大盛りです。ワンちゃんを迎えに行ったのが１時、それからお街までお街に着くちょっと前に今年の目標達成の瞬間が・・・女房に達成だと喚きつつ、お街へ行って裾直しのズボンを受け取り高知城へ（以前撮った写真、昨日は快晴でした）家に着いた時には３時半、なんと昼食の時間を含めて５時間半、たぶん一気にこんだけ歩いたのは初めてじゃないかな。歩数も３万歩ですよ。ここで終わらなかったのが凄いでしょ、今年の最高歩数を確認すると３３５９７歩、ここまで来たら記録更新とスーパーへ買い物にスーパーから帰って携帯をチェック、記録更新です。今年の年間目標と最高記録の更新、Ｗ達成です。夕食は姉から頂いた高級なお肉５００グラム、これでは足りないので先ほど買いに行ったお安いお肉と一緒に焼肉でした。高級なお肉はモモとロース、パピーと女房は４切れずつ、息子二人は５切れ、ほっぺたが落ちるかと思うほど美味しいお肉でした。スーパーで買ってきたお肉に変ると、当り前ですね。昨日の歩数 　　　３５，２６５歩 　　今年の１日最高歩数 ３５，２６５歩　年間平均歩数 　 １５，７２５歩　　　　　　　　　最低歩数　　２，０６３歩今朝起きて足が痛くも怠くもないのにびっくり、女房は腰が痛いって言ってました。

  December 16, 2013

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  忘年会だからウォーク

  昨日は忘年会、朝の散歩は少し長め、お昼に買い物に行くのもワンちゃんとウォーク１５時半からの講習会にも、と歩き始めたが時間が足りなく高知駅からタクシーでした。講習会が終わり女房と待ち合わせの場所まで待ち合わせはファイテンさん、女房を待つ間足のマッサージを・・・。１３分ほどマッサージをして靴を履くとビックリ、むくれてたのでしょうね、靴に余裕が出来ました。女房が来たので忘年会のあるホテルまで、途中、中央公園のイルミネーションに少し見惚れて・・・。昨夜の忘年会はいろんな施設の合同、忘年会と言うよりも披露宴各施設さんの余興やクジなんかもあったりして面白い忘年会でした。料理とお酒に飽きた頃、ケーキがパピーを呼んでます。（太るのにな）２次会は気の合った仲間とパピーがもう十何年お付き合いをしているバー、パピーはいつもここでスコッチのロックです。時間の経つのは早いですね。あっと言う間に１２時、お開きとなりました。昨日の歩数 　　　２４，０１３歩 　　今年の１日最高歩数 ３３，５９７歩　年間平均歩数 　 １５，６６９歩　　　　　　　　　最低歩数　　２，０６３歩

  December 15, 2013

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  女房とぶらり

  昨日は朝寝坊と思ってましたが案外早く起きました。ワンちゃんの散歩を済ませてボーとしてると女房が今日も歩くって。少しお腹周りに肉がついて運動をしたいらしい・・・。先週同様お街にぶらりです。中央公園に着くと今週もイベントが。ラッキー、今週もここでお昼をって覗いてみると、高知ファイティングドックス（四国アイランドリーグ）が店を出してます。肉まん後５個で売り切れですと言う選手の方の声につられて２つ、と条件反射。デカい肉まん、でも味は・・・。手打ちそばを見つけ。最初からこっちにしとけは良かったかな、ファイティングドックスさんごめんなさい。お腹を満たして買い物をしてるとダイドーさんのユニークな自販機を発見。どうせ「おおきに」って言うがやにって言いながらお茶を購入。「ぬくいがはどうぜよ」「出るぜよ」「おおきに」ほら当たった、ペットボトルが出る際の出るぜよには笑ってしまいました。昨日は面白い物に良く当たる、この犬どうやって上がったんだろう見つけた時にはお座りしてたので、座るのを待ってましたが歩行者がちょっかい出すので座ってくれませんでした。夕方のわんちゃんの散歩も女房と駅の近くの公園のイベントを見に行ってました。キャンドルでのメリークリスマス。トナカイとソリも・・・、なかなか綺麗でした。去年は散歩の途中でチラッと見たイベント、今年はちゃんと見れまして、食べ物も買って帰りました。昨日の歩数 　　　２１，０００歩 　　今年の１日最高歩数 ３３，５９７歩　年間平均歩数 　 １５，６１４歩　　　　　　　　　最低歩数　　２，０６３歩すごい、昨日の歩数ジャスト２１，０００歩、今日は何か良い事があるかなって、今日から税務署の立ち入りだった悪い事はしてませんよ、でも気分がめいります。

  December 9, 2013

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