パピーのブログ

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• ２日続けて目標達成ならず

  昨日の歩数 　　　１２，７２５歩 　　今年の１日最高歩数 ３０，３４０歩　年間平均歩数 　 １５，５５８歩　　　　　　　　最低歩数　 　　２，０６３歩　今朝の測定体　重　　　　　 ５４．７ｋｇ 体脂肪率 　　　１７．０％ 基礎代謝 　　　１３６８ＫＣａｌ 内臓脂肪レベル ５．５五月最後の２日間はウォークをサボってしまいました。１月　１５，５２７歩２月　１５，４８７歩３月　１６，１７０歩４月　１５，２６３歩５月　１５，３２６歩月平均は４月を少し上回り持ち直しです。ライバルの南国さんとの差は５万歩ちょっとかな・・・、微妙な差です。もう少しあると安心できるのにな・・・。早いものでもう６月ですか・・・、イカン　第１土曜日だ、１１時からミーティングだった

  June 1, 2013

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  昨日の歩数

  昨日は香川で講習会でした。１０時位に会社を出て、現地でちょっと贅沢な食事を取り１３時会場入り。１６時を過ぎて講習が終わり、キャンピングカーの注文書を交わしにディーラーさんに直行、家に帰ったのは１９時頃でした。昼食後に短いはしたものの目標達成には程遠い結果となりました。昨日の歩数 　　　９，３４１歩 　　今年の１日最高歩数 ３０，３４０歩　年間平均歩数 　 １５，５７７歩　　　　　　　　最低歩数　 　　２，０６３歩　今朝の測定体　重　　　　　 ５４．９ｋｇ 体脂肪率 　　　１７．７％ 基礎代謝 　　　１３６９ＫＣａｌ 内臓脂肪レベル ５．５

  May 31, 2013

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  夢のキャンピングカー

  昨日香川県にキャンピングカーを見に行ってきました。５０を過ぎてから考えようねと女房と以前から話している憧れのキャンピングカー、新型のZiL Nobleです。こんな車を買ってあちこち行くのが夫婦の夢、現実に向けて悩んでます。昨日の歩数 　　　１３，５２６歩 　　今年の１日最高歩数 ３０，３４０歩　年間平均歩数 　 １５，６４３歩　　　　　　　　最低歩数　 　　２，０６３歩　今朝の測定体　重　　　　　 ５４．８ｋｇ 体脂肪率 　　　１８．３％ 基礎代謝 　　　１３６６ＫＣａｌ 内臓脂肪レベル ５．５昨日はそんな事をしてたので歩数は目標達成ならず、夕食も外食でハンバーグでした。内臓脂肪レベルは一応キープですが、明日が怖い・・・。

  May 27, 2013

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• 息子の最後の試合

  昨日から県体、息子のバスケットの応援に市営まで。３年生はこの大会で引退、負けると最後です。途中まではリードをしてたのに、徐々に追いつかれ終わってみれば６１－５９負けちゃいました。小学５年から始めたバスケット、もう８年になります。大学行っても続けるのかは解りませんが、ここで一旦終わりです。８年間お疲れ様、やめるとかしんどいとか言いながらもよく続けました。昨日はこのウォークもあり歩数は２万歩越えです。昨日の歩数 　　　２６，６２４歩 　　今年の１日最高歩数 ３０，３４０歩　年間平均歩数 　 １５，６５８歩　　　　　　　　最低歩数　 　　２，０６３歩　今朝の測定体　重　　　　　 ５５．２ｋｇ 体脂肪率 　　　１７．２％ 基礎代謝 　　　１３７６ＫＣａｌ 内臓脂肪レベル ５．５昨日の運動腹筋　１５×１腹筋が筋肉痛で１セットしかできませんでした。内臓脂肪レベルはキープ、腹回りはすっきりです。

  May 26, 2013

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• まいたけと杜仲茶のパワー

  まいたけと杜仲茶のパワーは凄いですよ。まいたけは１日家族で１パック、杜仲茶は５００ｍｌ位を飲んでるだけですが、内臓脂肪レベルが５．５をキープしてます。女房はまいたけパワーで便秘解消、これは絶対続けなきゃと思ってます。昨日の歩数 　　　１９，３８０歩 　　今年の１日最高歩数 ３０，３４０歩　年間平均歩数 　 １５，５８２歩　　　　　　　　最低歩数　 　　２，０６３歩　今朝の測定体　重　　　　　 ５５．２ｋｇ 体脂肪率 　　　１６．９％ 基礎代謝 　　　１３７７ＫＣａｌ 内臓脂肪レベル ５．５昨日の運動腹筋　１５×３腕立て伏せ　１０×３今週の頭からプチ運動を始めました。落ちた体力を戻します。

  May 25, 2013

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• 歩いた

  昨日の歩数 　　　２１，１４１歩 　　今年の１日最高歩数 ３０，３４０歩　年間平均歩数 　 １５，５２８歩　　　　　　　　最低歩数　 　　２，０６３歩　今朝の測定体　重　　　　　 ５４．９ｋｇ 体脂肪率 　　　１６．７％ 基礎代謝 　　　１３７３ＫＣａｌ 内臓脂肪レベル ５．５昨日は飲み会でしたが、フランス料理で送別の主役も参加の方も年配の女性が多く、飲み会と言うよりお食事会、体脂肪はそんなにあがりませんでした。会場にはもちろんで久しぶりの２万歩越え、今月の平均も１５，０３５歩、目標を超えました。帰りも歩くつもりでしたが、お腹がいっぱいでパス、また自分にあまい一面が出ちゃいました。

  May 23, 2013

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• 昨日の歩数

  昨日の歩数 　　　１８，７６０歩 　　今年の１日最高歩数 ３０，３４０歩　年間平均歩数 　 １５，４８８歩　　　　　　　　最低歩数　 　　２，０６３歩　今朝の測定体　重　　　　　 ５５．４ｋｇ 体脂肪率 　　　１６．５％ 基礎代謝 　　　１３８２ＫＣａｌ 内臓脂肪レベル ６．０体脂肪率は満足ですが、内臓脂肪がまた戻ってます。５．５をキープしたいなでも今日は送別会、カロリーアリアリの食事です今日は仕方ないので明日から・・・、明日から明日からっていつも先延ばしです。先日の胃炎の後、やっぱりスタミナが落ちてます。歩数は小刻みに稼いて１万８千、今月の月平均は１４，７４４歩、目標達成までもう少しです。

  May 22, 2013

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• 昨日の歩数

  昨日の歩数 　　　１５，５８６歩 　　今年の１日最高歩数 ３０，３４０歩　年間平均歩数 　 １５，４６４歩　　　　　　　　最低歩数　 　　２，０６３歩　今朝の測定体　重　　　　　 ５４．９ｋｇ 体脂肪率 　　　１８．５％ 基礎代謝 　　　１３６６ＫＣａｌ 内臓脂肪レベル ５．５ 今月の平均歩数が１４，５４４歩、大きく目標を下回ってます。なんとか後１０日で目標までと思ってますが体力が体重もビックリする位落ちちゃって、内臓脂肪もこの通りです。内臓脂肪と言えばＴＶで胆汁酸の活性化で内臓脂肪が落ちるってやってました。活性化させるのにまいたけ、大麦ごはん、杜仲茶を食べると良いだったかな昨日スーパーに行くとまいたけは残り５パック、杜仲茶は見事に棚から消えてました。（大麦は見てません）何処の誰ぞが楽して痩せようと思ってますね。（パピーもその一人ですが・・・。）無理無理、ちゃんと運動して痩せましょう。

  May 21, 2013

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• 最低記録更新

  今年の最低記録更新です。昨日の歩数 　　　　２，０６３歩 　　今年の１日最高歩数 ３０，３４０歩　年間平均歩数 　 １５，４６４歩　　　　　　　　最低歩数　 　２，０６３歩 一昨日調子に乗って飲んだのが効きました。朝から胃腸の調子が悪くうなだれてました。夕方にはわんちゃんと短い散歩をしたのですが、携帯を不携帯、カウントはされません体力も落ちて今年最低の一日でした。（涙）

  May 20, 2013

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• 歩いてないよ

  昨日の歩数 　　　１０，５６７歩 　　今年の１日最高歩数 ３０，３４０歩　年間平均歩数 　 １５，５１７歩　　　　　　　　最低歩数　 　４，８５６歩　今朝の測定体　重　　　　　 ５６．０ｋｇ 体脂肪率 　　　１８．０％ 基礎代謝 　　　１３８６ＫＣａｌ 内臓脂肪レベル ６．０ 今週に入り歩数はガタ落ち、５月の平均歩数は１４，７５９歩昨日の言い訳は１時半から説明会、４時からミーティング、５時から説明会と予定がぎっしり、帰宅後も散歩にも行けずこの歩数です。この週末で月平均を１５，０００歩に戻さないとと思ってますが日曜から雨、梅雨入り前の長雨、走り梅雨に入るそうです本格的な梅雨に入ると歩数を伸ばすの大変になります、またジム通いかな梅雨が短いといいけど・・・。

  May 17, 2013

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  休みを取るから忙しい（涙）

  最近、公私とも忙しくてブログの更新が遅れてます。なぜって甲子園に行くために休みをもらったから、そう、自分のせいです。歩数も伸びてなく１２日の歩数 　　　１４，４２９歩１３日の歩数　　　１０，５７６歩　　年間平均歩数 　 １５，６３２歩　徐々に平均を落としてます。今日も今から甲子園に向けて　歩かないだろうな・・・。話は変って、日曜日は母の日でしたね。うちは女房の希望で夕方から庭でＢＢＱでした。　　　４時頃から支度をして庭でゆっくりお食事タイム。息子二人からはなかなかやるじゃんパピーは焼き役、いつの間にか写真を撮るのを忘れて料理に没頭、ウインナーのボイルやら焼きそば、味付きのせせりなどなど、火の前から離れられない・・・。でも、アルコールも入って気持ちがいいラストはこのお肉、この季節、外で食べるのは最高今年は庭での夕食、増えそうです。

  May 14, 2013

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• 昨日の歩数

  昨日の歩数 　　　２２，０３７歩 　　今年の１日最高歩数 ３０，３４０歩　年間平均歩数 　 １５，７１８歩　　　　　　　　最低歩数　 　４，８５６歩　今朝の測定体　重　　　　　 ５５．６ｋｇ 体脂肪率 　　　１７．６％ 基礎代謝 　　　１３８１ＫＣａｌ 内臓脂肪レベル ６．０ゴールデンウィークが終わって初の体重測定、ホッと一段落です。内臓脂肪はビールのおかげで上がりましたがよしとしましょう。 昨日も女房とわんちゃんを連れて、高知城まで、往復１万歩コースでした。次男のおかげで遠出は出来ず、よく歩いた連休となりました。女房と二人、これはこれでいい連休だったと満足です。

  May 7, 2013

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  昨日の歩数

  昨日は女房と街に中央公園で行われている春花祭りを見に行きました。会場には春の花がいっぱいステージでは商店街のチームがよさこいを踊ってます。パピーと女房はもちろん花より団子、食べ物目当てです。鴨塩焼きそばをつついて四万十のうな重をお持ち帰りのうなぎは１本１５００円、ここで食べるうな重は１０００円、安話を聞くと宣伝の為にうな重は安くしているとの事でした。電話やインターネットでも販売しているそうです。ついでに食べた肝の串焼き、初めて食べましたがビールが欲しくなる味、子供の迎えが無かったら絶対飲んでました。食後も女房と、よく歩きました。昨日の歩数 　　　２１，９３０歩 　　今年の１日最高歩数 ３０，３４０歩　年間平均歩数 　 １５，６６３歩　　　　　　　　最低歩数　 　４，８５６歩　

  May 5, 2013

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  昨日の歩数

  昨日は次男の練習試合の送り迎えで歩数は伸びませんでした。送りは８時半に現地、迎えは４時頃に現地へ、日中の空いた時間も少ないので、昨日は食品と飲料水、ゴーヤの苗と買い物に行き、庭で土いじりでした。ゴーヤは去年と同じ３本と去年とった種を３つ蒔いてみました。もし発芽するとこのプランターでは狭すぎですが実験です。さて、今日も次男の送り迎えがあり、昨日より遠い場所、少ない日中の時間をどう過ごそうかな昨日の歩数 　　　１３，６９３歩 　　今年の１日最高歩数 ３０，３４０歩　年間平均歩数 　 １５，６１２歩　　　　　　　　最低歩数　 　４，８５６歩　今朝の測定体　重　　　　　 ５５．２ｋｇ 体脂肪率 　　　１７．１％ 基礎代謝 　　　１３７６ＫＣａｌ 内臓脂肪レベル ５．５

  May 4, 2013

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• 昨日の歩数

  昨日の歩数 　　　１６，３４４歩 　　今年の１日最高歩数 ３０，３４０歩　年間平均歩数 　 １５，６２８歩　　　　　　　　最低歩数　 　４，８５６歩今年のＧＷは肌寒いですね。北海道では雪景色、５月に雪なんてビックリです。後半に向けて徐々に暖かくなるそうですが、例年気温には戻らないのかなそう言えば、今年は普段着の衣替えをまだしてません。この気温だとＧＷ中にもしないかもです。畑も私生活も夏に向けての準備が遅い年になりました。いつになったら初夏を感じるでしょうね。今年の夏は短いのかな

  May 3, 2013

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• 昨日の歩数

  昨日の歩数 　　　１６，１３９歩 　　今年の１日最高歩数 ３０，３４０歩　年間平均歩数 　 １５，６２２歩　　　　　　　　最低歩数　 　４，８５６歩５月に入りました。初日の歩数はまずまずです。今年のＧＷは前半後半に分かれて３連休と４連休、中３日を休みを取ると１０連休です。こんなに休むと仕事を忘れそうですね。パピーは毎年同様予定なしです。おまけに次男のクラブの練習試合が市内から離れた学校で行う為、朝夕は送り迎えです。遠出も出来ず、釣りにも行けそうにない女房と二人、何をしようか・・・。明日からの４連休、暇になりそうです。

  May 3, 2013

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• ４月の歩数

  昨日の歩数 　　　１２，３３０歩 　　今年の１日最高歩数 ３０，３４０歩　年間平均歩数 　 １５，６１８歩　　　　　　　　最低歩数　 　４，８５６歩　今朝の測定体　重　　　　　 ５５．１ｋｇ 体脂肪率 　　　１８．８％ 基礎代謝 　　　１３６８ＫＣａｌ 内臓脂肪レベル ５．５４月は前半はよく歩きましたが、後半は目標達成が少なかったかな。月別に平均をみると１月　１５，５２７歩２月　１５，４８７歩３月　１６，１７０歩４月　１５，２６３歩月別では最低でした。体重体脂肪は理想をキープ、年間平均歩数も順調、でも５月～７月は雨が多い季節になるので雨の日が心配、ジム再開も考えないといけないかも・・・。もう一度ふんどしをしめ直して・・・です。　

  May 1, 2013

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  昨日の歩数

  昨日の歩数 　　　１１，７６８歩 　　今年の１日最高歩数 ３０，３４０歩　年間平均歩数 　 １５，６４５歩　　　　　　　　最低歩数　 　４，８５６歩　今朝の測定体　重　　　　　 ５５．５ｋｇ 体脂肪率 　　　１７．９％ 基礎代謝 　　　１３７８ＫＣａｌ 内臓脂肪レベル ６．０３連休最後だと言うのに休みに使い方が下手くそ、次男が服を買いに連れて行けと行ってたので、昼過ぎには帰ってくるだろうと思っていたら帰ってきたのが３時前、女房、ワンちゃんも連れて買物にウォーク。結局、朝の散歩とこのウォークだけだったので歩数達成はならずです。話は変わって、面白いソースを業務用スーパーで見つけました。ガーリックバターソースです。味はパンにつけたら美味しそうなソースです。［最短出荷］ガーリックバターソース 515g 【ケンコーマヨネーズ】【常温】昨日はこのソースを使って鶏肉のソテーに挑戦。賞味期限が今日までのお豆腐は炒り豆腐に。スープはかぼちゃのベーストを作り、ポタージュに。洋風に１品和風がはいっちゃったけれど、これはこれでうまい最近また台所に立つようになったパピー、もちろん出来た料理をパチパチするとなぜか１枚弁当の写真が・・・。これはブログに載せろって事一応載せてみました。

  April 30, 2013

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  昨日の歩数

  昨日の歩数 　　　１８，３４４歩 　　今年の１日最高歩数 ３０，３４０歩　年間平均歩数 　 １５，３７８歩　　　　　　　　最低歩数　 　４，８５６歩　昨日、昼までに用事を済ませたので、昼からはのんびり、３時ごろから女房と散歩を兼ねたペットショップへ買物に行っただけとなりました。５時前には録画している野球観戦、藤波の投球と焼酎に酔いしれてました。夕食はパピーの手作り豚カレーカルパッチョ風サラダは女房作どちらも美味しくいただきました。

  April 29, 2013

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  昨日の歩数

  昨日はお昼に仕事が入った為、午前中は何もできず、帰宅後遅い昼食をとっていたら雨が・・・。結局何もできず録画している試合を昼間っから見て過ごしました。夕方も雨でりんくんにカッパを着せて短い散歩、１万にも届いて無いです。昨日の歩数 　　　　９，１２６歩 　　今年の１日最高歩数 ３０，３４０歩　年間平均歩数 　 １５，７３１歩　　　　　　　　最低歩数　 　４，８５６歩夕食も散歩の途中で買ったコロッケとシチュー、簡単に済ませてＴＶ三昧、運動とは無縁の１日となりました。ほうれん草はうち採れです。

  April 21, 2013

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• 昨日の歩数

  今日は朝は少し肌寒かったけれど、日中はポカポカ、いい天気です。でも、明日は曇のち雨、午前中に夏野菜の準備が出来るだろうか・・・。皆さん、急にソース系の食べ物が食べたくなる事ないですか今日パピーはこの症状に駆られて、昼休みにスーパーへ直行、焼きそばの麺を買って昼食に食べました。焼きそばでも、お好み焼きでもよかったけれど、準備が簡単だから焼きそば。食べたい時に食べたい物を・・・、満足の昼食でした。食べたい一心で作ってたので写真を撮る事もすっかり忘れて・・・。写真を撮ってもソース色の焼きそば、あまり絵にはならないですね。昨日の歩数 　　　１６，０３２歩 　　今年の１日最高歩数 ３０，３４０歩　年間平均歩数 　 １５，７５１歩　　　　　　　　最低歩数　 　４，８５６歩　今朝の測定体　重　　　　　 ５５．４ｋｇ 体脂肪率 　　　１９．１％ 基礎代謝 　　　１３７２ＫＣａｌ 内臓脂肪レベル ６．０あれ、昨日の平均が間違ってる・・・、１５，７４６歩だ。

  April 19, 2013

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  砲台跡

  今日は須崎に出張、委員会までの時間つぶしにウォーク海の方へ歩いていると細い路地に奥に緑が見えました。公園かな　と思いつつ入ってみると・・・。土佐藩の砲台跡でした。須崎の職場の近くにこんな所があるなんて全く知らなかったパピー、ちょっと得した気分でした。あちこちに咲いている花や緑、庭先で栽培している野菜の苗なんかも見たりして、いい気分転換になりました。昨日の歩数 　　　１６，８２９歩 　　今年の１日最高歩数 ３０，３４０歩　年間平均歩数 　 １５，７６９歩　　　　　　　　最低歩数　 　４，８５６歩　今朝の測定体　重　　　　　 ５５．４ｋｇ 体脂肪率 　　　１９．２％ 基礎代謝 　　　１３７２ＫＣａｌ 内臓脂肪レベル ６．０

  April 18, 2013

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• 昨日の歩数

  魔の月曜日、疲れました。予定外の仕事が２件も入り帰りも遅くなって・・・夜は月曜日でも野球、自分が見に行った試合を見入ってました。球場では解らない事がたくさん、福原なんか全投球ストレート勝負だったのね。凄！今日は東京ドームで巨人戦、先週の様な試合が出来るでしょうか能見は去年とは違う配球でしたが、今日はどうするのか・・・。楽しみです。早く仕事を終わらせて、散歩に行ってＴＶの前でです。昨日の歩数 　　　１５，０４７歩 　　今年の１日最高歩数 ３０，３４０歩　年間平均歩数 　 １５，７４０歩　　　　　　　　最低歩数　 　４，８５６歩　今朝の測定体　重　　　　　 ５５．３ｋｇ 体脂肪率 　　　１９．５％ 基礎代謝 　　　１３６９ＫＣａｌ 内臓脂肪レベル ６．０うわ～、体重が激減疲れて食欲なかったから今日はちゃんとご飯を食べよう

  April 16, 2013

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• 昨日の歩数

  昨日の歩数 　　　　９，４７８歩 　　今年の１日最高歩数 ３０，３４０歩　年間平均歩数 　 １５，７４７歩　　　　　　　　最低歩数　 　４，８５６歩　今朝の測定体　重　　　　　 ５６．４ｋｇ 体脂肪率 　　　１８．４％ 基礎代謝 　　　１３９２ＫＣａｌ 内臓脂肪レベル ６．０昨日は藤浪ディ、昼間っからテレビの前で野球観戦、これでは歩数は伸びませんね。体重体脂肪はいいところをキープ、満足です。今日は朝からポカポカ、散歩に上着が入りませんでした。ブログを見てると夏野菜の苗を植えている方もいて、いよいよ畑は夏に向けて動き始めます。パピーも今週末には苗を買ってきますよ。雨降らないでね。今日から通常の生活、現実に戻るパピー、仕事がきつそうです。

  April 15, 2013

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  昨日の歩数

  昨日はよく歩きました。朝はワンちゃんの散歩、昼前から女房と息子のバスケの試合を見る為に市営体育館まで夕方のわんちゃんの散歩をこなし、夜の飲み会の店までも、軽く２万を超えました。体育館まであっちこっち裏道を通って偶然見つけたお店で昼食、この店がよかった「洋食ノイエ」さんだったかな、店に入ると「ほっとこうちとコラボ、半熟とろとろチーズハンバーグ」の文字が目に入りました。ほっとこうちとは、高知の情報誌です。これは食べないと・・・。半熟とろとろチーズハンバーグたまごを割ると中から黄身がとろーり、牛１００％のハンバーグ、ウォーク中で美味しさ倍増、いい店をまた一つ覚えました。昨日の歩数 　　　２６，７６２歩 　　今年の１日最高歩数 ３０，３４０歩　年間平均歩数 　 １５，８０８歩　　　　　　　　最低歩数　 　４，８５６歩今月の歩数平均が１６，３０６歩、今のところ今年トップです。　

  April 14, 2013

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  連休の歩数

  連休は食べては移動、夜は５時前から、幸せな時間を過ごしました。初日に食べた淡路玉葱ラーメンです。あっさりとして、玉葱の甘さも出ていて美味しいおススメのラーメンです。甲子園の観戦を満喫した３連休の歩数は・・・。　９日の歩数 　　　１２，８６５歩　　今年の１日最高歩数 ３０，３４０歩　１０日の歩数 　　　　７，９３０歩　　　　　　最低歩数　 　４，８５６歩１１日の歩数　　　　５，０１４歩年間平均歩数 　　 １５，７０９歩　　　　　　　　　３日間とも歩いてないのにはしっかり飲んじゃいました。

  April 11, 2013

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  昨日の歩数

  庭のプランター栽培の２０日大根と３０日大根です。一昨日の雨と２日続いた風のせいて葉が倒れてます。でも元気いっぱい、来週には食べれるかな昨日の歩数 　　　２３，４３１歩 　　今年の１日最高歩数 ３０，３４０歩　年間平均歩数 　 １５，９０７歩　　　　　　　　最低歩数　 　４，８５６歩　今朝の測定体　重　　　　　 ５６．６ｋｇ 体脂肪率 　　　１８．５％ 基礎代謝 　　　１３９４ＫＣａｌ 内臓脂肪レベル ６．５昨日は午前中からよく歩きました。余裕で２万ぽ越えです。明日からの旅行で歩くかどうかなので、いい歩数稼ぎになりました。

  April 8, 2013

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  アクセス激減

  昨日は嵐、今日は一転風が冷たいけれどいい天気です。昨日の歩数 　　　１５，９９９歩 　　今年の１日最高歩数 ３０，３４０歩　年間平均歩数 　 １５，８２８歩　　　　　　　　最低歩数　 　４，８５６歩　今朝の測定体　重　　　　　 ５６．４ｋｇ 体脂肪率 　　　１９．２％ 基礎代謝 　　　１３８８ＫＣａｌ 内臓脂肪レベル ６．５昨日の歩数を見て何であと１歩歩いてないのだろう　なんて思ってしまいます。庭の小さい畑の一角です。ねぎをやめて綺麗にしたいのですが、ノースポールがこの状態。綺麗に咲いてくれてるので手つかずです。４月の中旬から、夏野菜の準備をしたいので、それまで花を楽しみます。　ここんところブログの更新が遅れてるのでアクセス激減しました。こうなると寂しいものがありますね。ちゃんと更新しなくちゃって思いました。

  April 7, 2013

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• 春の嵐

  今日は凄い天気、台風のようです。風の音、吹き付ける雨の音・・・、家の中では女房と二人で「暇」の一言です。昨日は飲み会、きっちりで目標達成です。飲み会の次の日は必ず体脂肪が下がっているパピー、今朝の結果は・・・。昨日の歩数 　　　１６，１９８歩 　　今年の１日最高歩数 ３０，３４０歩　年間平均歩数 　 １５，８２６歩　　　　　　　　最低歩数　 　４，８５６歩　今朝の測定体　重　　　　　 ５５.９ｋｇ 体脂肪率 　　　１８．０％ 基礎代謝 　　　１３８５ＫＣａｌ 内臓脂肪レベル ６．０あれ　下がってない・・・。料理が美味しかったから食べ過ぎたかな・・・。特に寿司、刺し身、アマダイのあんかけが最高でした。写真がないね男４人、楽しい夜でした。

  April 6, 2013

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  昨日の歩数

  昨日の歩数 　　　２０，０５７歩 　　今年の１日最高歩数 ３０，３４０歩　年間平均歩数 　 １５，７８４歩　　　　　　　　最低歩数　 　４，８５６歩　今朝の測定体　重　　　　　 ５６．２ｋｇ 体脂肪率 　　　２１．２％ 基礎代謝 　　　１３６１ＫＣａｌ 内臓脂肪レベル ６．０４月初日、いい歩数です。でも食生活に問題アリです。体脂肪が阪神タイガースファン必見！阪神タイガースグッズ ネクタイピン（虎・文字）＜野球用品/グッズ＞【RCP】【after1207】先週金曜日、写真の下のタイピンを付けて仕事をしてました。この日は快勝、猛虎打線爆発でした。この縁起を担いで今日は上のタイピンを付けて出張に行ってきます。今日から京セラ、中日戦です。２勝１敗で借金０にしましょうね。今晩は能見、打線がつながれば楽勝でしょう。

  April 2, 2013

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  ３月の歩数

  昨日の写真です。庭で女房と弁当食べている時のわんちゃんです。食べたいのと外に出たいのとって感じでしょうか。左がラム、右がリンです。ラムは面白いお座りをします。可愛いでしょう（親ばか）昨日の歩数 　　　　９，０８６歩 　　今年の１日最高歩数 ３０，３４０歩　年間平均歩数 　 １５，７３６歩　　　　　　　　最低歩数　 　４，８５６歩　今朝の測定体　重　　　　　 ５６．４ｋｇ 体脂肪率 　　　１８．７％ 基礎代謝 　　　１３９０ＫＣａｌ 内臓脂肪レベル ６．０昨日は畑仕事で歩数は諦めましたがもう千歩歩けばよかったと反省です。３月は良く歩きました。月平均歩数１月　１５，５２７歩２月　１５，４８７歩３月　１６，１７０歩今年のトップでした。

  April 1, 2013

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  昨日の歩数

  昨日の歩数 　　　１７，２７４歩 　　今年の１日最高歩数 ３０，３４０歩　年間平均歩数 　 １５，８１１歩　　　　　　　　最低歩数　 　４，８５６歩　今朝の測定体　重　　　　　 ５６．２ｋｇ 体脂肪率 　　　２０．６％ 基礎代謝 　　　１３８０ＫＣａｌ 内臓脂肪レベル ６．５先週の花見で人が増える度に牛肉、鶏肉、豚肉が増えていき、余ったお肉を消費する為、最近の食事はお肉中心です。そのおかげで体脂肪が落ちません。そろそろ魚が食べたい・・・。こんな時に便利なのが真空冷凍のかつおのたたき、須崎の道の駅で買い置きしてる物です。今晩はこれを食べて少しヘルシーにと思ってます。今晩の食卓はこんな感じかな・・・。たたきを食べると白飯が欲しくなります。体脂肪減にはつながるでしょうか・・・【土佐久礼の有名魚屋が手がけた、最高にうまい鰹のたたき】高知 かつおのたたき1P 約350g入り (1～3人前)流行の 塩たたき にしても美味しくいただけます。一人暮らしの方にもおすすめ。 メール便不可【RCP】

  March 31, 2013

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• 負けてしまった

  開幕２戦目ヤクルト戦、１－０で負けました先発石川に３安打に抑えられてしまった岩田も４安打に抑え、決して悪くなかったのに・・・。去年に続き、岩田がマウンドに立つと打線の援護がない、岩田はディゲームに勝てない、この要素が続いてます。明日は藤浪が初登板、今日勝って楽に投げさせてあげたいと願ってたのに・・・女房曰く、「昨日、今日の分まで打つからよ」、解る気がします。明日は藤浪、気持ちよく投げてほしい、打線の援護で出来れば勝ち投手に・・・。これから巨人対広島を観戦、もちろん広島を応援します。

  March 30, 2013

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  もう１本の桜

  うちのもう１本の桜ボタン桜なのかな、このさくらは先に葉を出し、花が後に咲きます。今年はこの桜も開花が早い、例年だと４月の中旬あたりです。今日花見をするならこの桜が主役です。昨日の歩数 　　　１５，６９３歩 　　今年の１日最高歩数 ３０，３４０歩　年間平均歩数 　 １５，７９４歩　　　　　　　　最低歩数　 　４，８５６歩　今朝の測定体　重　　　　　 ５６．８ｋｇ 体脂肪率 　　　１９．３％ 基礎代謝 　　　１３７８ＫＣａｌ 内臓脂肪レベル ６．０なんとか歩数目標は達成です。

  March 30, 2013

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  開幕

  今日の一枚も桜昨日の桜です。一昨日の雨でやはり散り始めました。今日は風もあって花弁が舞い散ってます。近所の公園は春休みの子供、子供連れの家族、介護施設の花見で凄い人でした。昨日の歩数 　　　１８，７９３歩 　　今年の１日最高歩数 ３０，３４０歩　年間平均歩数 　 １５，７９５歩　　　　　　　　最低歩数　 　４，８５６歩　今朝の測定体　重　　　　　 ５６．４ｋｇ 体脂肪率 　　　１９．５％ 基礎代謝 　　　１３８７ＫＣａｌ 内臓脂肪レベル ６．５今日は待ちに待ったプロ野球の開幕です。去年は５位、Ｂクラスだった阪神、今年はどうでしょう。開幕３連戦は悪くても２勝１敗でお願いします。今日は神宮ヤクルト戦、先発は館山昌平、メッセンジャー。館山か、嫌だな・・・。でも、こんな記事を見つけちゃいました。福留孝介外野手は館山昌平投手（３２）と中日時代に通算打率５割と相性が良かった。これは期待、昔の話蓋を開けないと解りませんね。野球ファンの皆さん、楽しみましょうね。今晩は勝っても負けてもお祭りですよ。

  March 29, 2013

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  昨日の歩数

  昨日近くの公園で撮った桜です。満開、でも平日なので花見客はほとんどいません。今日はあいにくの雨、早速散りそうです。ジムで一昨日は下半身、昨日は上半身の筋トレをしてきました。ついでにサウナも入り、筋肉が張って体が引き締まった感覚です。実際は何も変わってないですけどね昨日の歩数 　　　１６，４３８歩 　　今年の１日最高歩数 ３０，３４０歩　年間平均歩数 　 １５，８８６歩　　　　　　 　　最低歩数　 　４，８５６歩

  March 27, 2013

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  昨日の歩数

  昨日の歩数 　　　１５，８０９歩 　　今年の１日最高歩数 ３０，３４０歩　年間平均歩数 　 １５，８５１歩　　　　　　　　最低歩数　 　４，８５６歩　今朝の測定体　重　　　　　 ５５．５ｋｇ 体脂肪率 　　　２０．９％ 基礎代謝 　　　１３６７ＫＣａｌ 内臓脂肪レベル ６．０昨日から内臓脂肪が６．０に減って、体重も５５キロ台に落ちました。その分基礎代謝が激減、この基礎代謝は体重で単純計算してるだけなのかなしばらく１４００を超えていて喜んでたのにな・・・。庭のプランターに植えた３０日大根の芽です。最近庭＆畑で野良猫が悪さをしていきます。プランターの上で寝るし、土もほじほじ、畑でも畝をほじほじ＆うんちくん。せっかくきれいに蒔いた種が一カ所に集中しちゃってるプランターも・・・。憎っくき野良猫　どうとかならないでしょうか

  March 25, 2013

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  昨日の歩数

  うちの家猫、きんたろうです。日向ぼっこして気持ちよさそうでしょ、一緒に寝たいですよね。昨日は午前中、思い立って花見をしながらの食材料を買いにスーパーへ用意をしてるとカセットコンロのボンベが無い事に気が付き、もう一度スーパーへ夕方も真っ赤な顔して（たぶん）、わんちゃんの散歩はきっちり熟して、歩数目標は達成です。昨日の歩数 　　　２１，４６１歩 　　今年の１日最高歩数 ３０，３４０歩　年間平均歩数 　 １５，８５１歩　　　　　　　　最低歩数　 　４，８５６歩　この日の体重は・・・体重と内臓脂肪、基礎代謝がそれぞれ体脂肪率がでした。間違いなくの飲み過ぎですね。

  March 24, 2013

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  昨日の歩数

  桜の開花に合わせて、あちこちで新芽が青々と元気よく伸び始めてます。去年手に入れたブルーベリーも小さい苗木であるもののしっかり花を付けてくれました。まだジャムを作れる量には程遠いですが、実がなるものは何でも楽しみです。昨日の歩数 　　　１７，０２８歩 　　今年の１日最高歩数 ３０，３４０歩　年間平均歩数 　 １５，８４３歩　　　　　　　　最低歩数　 　４，８５６歩　ＰＣが戻ってきました。立ち上げに不具合が出てたのに、その症状が消えて原因不明しばらく様子を見てとの事でした。データは残ってくれたので早速バックアップです。

  March 23, 2013

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  もう３分咲き

  一昨日開花が見られたうちの桜、もう３分咲きです。咲きだすと早いですね。１日でも長く楽しませてほしいです。昨日の歩数は予定では６千位に思ってたのですが、子供みたいに早起きしちゃって朝の散歩でゆっくり７千歩、トータルで１万歩達成しました。早起きしてもがっかりする内容の試合だったのだが・・・。昨日の歩数 　　　１０，１６５歩 　　今年の１日最高歩数 ３０，３４０歩　年間平均歩数 　 １５，７６８歩　　　　　　　　最低歩数　 　４，８５６歩　　今朝の測定体　重　　　　　 ５７．３ｋｇ 体脂肪率 　　　１８．５％ 基礎代謝 　　　１４０６ＫＣａｌ 内臓脂肪レベル ６．５ 観戦＆車の運転で疲れてるはずなのに、昨夜は寝つきが悪かった。今晩は早めにダウンかな

  March 21, 2013

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• 昨日の歩数

  昨日の歩数 　　　２１，４６１歩 　　今年の１日最高歩数 ３０，３４０歩　年間平均歩数 　 １５，８４０歩　　　　　　　　最低歩数　 　４，８５６歩　　今朝の測定体　重　　　　　 ５７．３ｋｇ 体脂肪率 　　　１８．０％ 基礎代謝 　　　１４０８ＫＣａｌ 内臓脂肪レベル ６．５ 昨日も歩き貯め、１８，０００歩以上と決めてこの数字、納得です。歩き貯めは今日の為、今日は香川でオープン戦観戦です。今年初の観戦、キャンプは結局見に行けなかったからワクワクドキドキ・・・。でも、天気が・・・。昨日見ると曇のち雨、今日見ると曇、降水確率は４０％１週間前の週間天気予報は晴だったのに・・・。思い出すと去年の高知でのオープン戦も雨、愛媛の広島戦も雨でした。四国内で見る試合はすべて雨、パピーの雨男は四国内で発揮今年は今日の試合以外は四国外、雨の確率減るかな

  March 20, 2013

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• 昨日の歩数

  昨日の歩数 　　　１５，６８３歩 　　今年の１日最高歩数 ３０，３４０歩　年間平均歩数 　 １５，７６７歩　　　　　　　　最低歩数　 　４，８５６歩　　今朝の測定体　重　　　　　 ５７．０ｋｇ 体脂肪率 　　　１７．２％ 基礎代謝 　　　１４０６ＫＣａｌ 内臓脂肪レベル ６．５ 昨日の雨、風は凄かったです。傘をさしても膝から下がずぶ濡れ、ちょっとした台風でした。３時ごろから雨もあがり、夕方の散歩は蒸し暑い散歩、汗がじわぁ～と・・・。散歩にはむいてない天気です。昨夜、焼酎のロックを飲んでたのですが、ちょっと目をはなしている間にラムちゃんがそのロックをぺろぺろ・・・。どれだけ飲んだんだろう、様子がおかしい、酔ったわんちゃんはアルコール飲んだらダメなのに・・・。飲ませたら虐待と同じって誰かが言ってたな・・・。夜はぐっすり寝て今朝は元気、大丈夫なようですが味を覚えたラムちゃん、気を付けないとまた飲んでしまう。困ったものです。

  March 19, 2013

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  ２日続けての２万歩

  昨日の歩数 　　　２２，２８３歩 　　今年の１日最高歩数 ３０，３４０歩　年間平均歩数 　 １５，７６８歩　　　　　　　　最低歩数　 　４，８５６歩　　今朝の測定体　重　　　　　 ５７．５ｋｇ 体脂肪率 　　　１５．６％ 基礎代謝 　　　１４２１ＫＣａｌ 内臓脂肪レベル ６．５ 昨日もよく歩きました。昼前から女房とお街に買い物お目当てはスーツと靴です。２年前ダイエットに成功してから買ったスーツは１着だけ、いつもはぶかぶかになったスーツを着ています。昨日は思い切って２着購入、裾上げが出来上がるのが楽しみです。靴はリーガルショップへ何年前からだろう、靴はリーガルって決めているパピーと女房、去年の暮れについにポイントカードがゴールドに・・・。今のポイントカードはランクがあるのが当たり前なのでしょうか楽天カードも４月からゴールドになるらしい・・・。今、キャンペーン中で、１足買うごとにプレゼントが・・・。夫婦そろって、去年買って履き潰した定番を買いました。レビューで特典あり！【期間延長】3月31日までサイズ交換“片道送料”無料サービス中！【レディースデッキシューズ：2cmヒール】リーガル／REGALの春夏新作靴　F42BAC　ネイビー【送料無料】【代引き手数料無料】【岡本屋】【】【RCP】レビューで特典あり！【期間延長】3月31日までサイズ交換“片道送料”無料サービス中！【レディースデッキシューズ：2cmヒール】リーガル／REGALの春夏新作靴　F42BAC　アイボリー×ネイビー【送料無料】【代引き手数料無料】【岡本屋】【】【RCP】定番と言ってもすこしデザインが変ってました。パピーはビジネスバック、女房はバックインバックを貰ってニコニコ、パピーは次に買う靴も決めてきました。あの靴はいつ買えるかな

  March 18, 2013

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• 昨日の歩数

  昨日の歩数 　　　２２，７００歩 　　今年の１日最高歩数 ３０，３４０歩　年間平均歩数 　 １５，６８１歩　　　　　　　　最低歩数　 　４，８５６歩　　今朝の測定体　重　　　　　 ５７．０ｋｇ 体脂肪率 　　　１９．１％ 基礎代謝 　　　１３９９ＫＣａｌ 内臓脂肪レベル ６．５ 今月４度目の２万歩越えです。年間平均も１５６００台にこの年間平均をキープしつつ少し上も目指してとは言っても２０日は香川にオープン戦を見に行く予定、この日は歩数は激減するはず、この日の為にも歩き貯めをしておかないと・・・。昨日は昼から畑仕事でした。幸い、長男が休みで手伝ってくれたので大助かりでした。畑の１カ所にあるごみ置き場、ごみ置き場と言っても野菜の茎やら抜いた雑草、落ち葉などを置いている場所、昨日はここをおこして下にできた土を取る作業。ミミズやダンゴ虫、バクテリアなどが作ってくれた土、畑に混ぜて肥料＆畝を大きくする為に使います。腱鞘炎が今だ治ってないパピー、お兄ちゃんの助っ人は願ったり叶ったりです。あっという間に作業も終わり、後はキャベツを食べつくし、その畝に混ぜるだけとなりました。おにいちゃん、ありがとうね。

  March 17, 2013

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  りんくんのお迎え

  お泊りしているりんくんのお迎えに行ってきました。朝１０時過ぎに家を出て、まずは缶コーヒーを（１３００歩）いつも利用しているペットショップの前を通って（３５００歩）美術館は大きなイベントは無いようです（５３００歩）１時間弱で到着です（６０００歩）リンくんはお疲れかな　えらくおとなしくなってます。写真を撮りたいのにこっちを向いてくれません。ごめん、ごめん、３泊もさせちゃって・・・。お父さんはもう大丈夫だから、散歩しながら帰ろうね。帰り道、愛情いっぱいの（たぶん）散歩でした。

  March 16, 2013

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• 昨日の歩数

  昨日の歩数 　　　１６，３２８歩 　　今年の１日最高歩数 ３０，３４０歩　年間平均歩数 　 １５，５８６歩　　　　　　　　最低歩数　 　４，８５６歩　　今朝の測定体　重　　　　　 ５６．８ｋｇ 体脂肪率 　　　１８．１％ 基礎代謝 　　　１３９９ＫＣａｌ 内臓脂肪レベル ６．５ 昨日は少し早く帰る事ができたので、畑に出て畝づくり、２畝にバーク、牛糞、大きくするために赤玉と野菜の土をまぜ、なかなかいい感じになりました。これで今耕せる畝は完ぺき、明日には種蒔きです。夕方の散歩もちゃんと行って、１万５千歩達成です。実はパピーが体調をこわした翌日から、りんくん（オスのビーグル）はペットホテルでお泊りしてます。ラムちゃんに初潮が来て、りんくんもそれにつられ発情、２匹連れての散歩ができない状態になってます。さすがにパピーのあの状態で１匹ずつの散歩は出来ず、りんくんの騒がしさにも耐えきれずお泊りさせました。今日はりんくんを迎えに行きます。片道６０００歩、歩いて迎えに行こうかな

  March 16, 2013

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• 完治

  昨日の歩数 　　　１６，９１３歩 　　今年の１日最高歩数 ３０，３４０歩　年間平均歩数 　 １５，５７６歩　　　　　　　　最低歩数　 　４，８５６歩　　今朝の測定体　重　　　　　 ５６．９ｋｇ 体脂肪率 　　　１８．６％ 基礎代謝 　　　１３９９ＫＣａｌ 内臓脂肪レベル ６．５ 良かった、お腹完治です。今日から普通に食事ができそうです。今日は溜まっている卓上の仕事を片付けて、週末は好きな事出来るよう頑張ります。ブログも歩数をＵＰするだけになってるので、他のカテゴリーのＵＰ＆皆さんのブログのアクセス、ゆっくりしたいです。

  March 15, 2013

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• 昨日の歩数

  昨日の歩数 　　　　７，３７５歩 　　今年の１日最高歩数 ３０，３４０歩　年間平均歩数 　 １５，５５８歩　　　　　　　　最低歩数　 　４，８５６歩　　今朝の測定体　重　　　　　 ５６．７ｋｇ 体脂肪率 　　　１９．７％ 基礎代謝 　　　１３９１ＫＣａｌ 内臓脂肪レベル ６．５ 昨日の午後は少し歩きました、雨＆お腹ゴロゴロでのも７千歩、良しとします。昨日の昼食はうどん、夕食は鶏の水炊きでした。消化のよさそうな白菜や豆腐を食べてお腹の様子見・・・。やはり食べるとお腹はゴロゴロ、ガスが溜まってイライラ・・・。夜は寝る前に焼酎の湯割りを１杯、これが効いて昨夜はぐっすり寝れました。今朝は少し寝坊はしたものの、体調はいいみたいで、朝の散歩を済ませ出勤。今日の昼食も鍋の残りでうどん、お腹のゴロゴロがかなり減りました。さて、夕方の散歩に出かけます。今日はちゃんと１５０００歩を歩いてペースを元に戻さなきゃ・・・

  March 14, 2013

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• 暇だから歩く？

  下痢は止まってます。熱も下がりました。だから暇なんです。今体重を測ってみました。　　　　　　　昨日のの測定　　　　　　今日の測定体　重　　　　　 ５７．３ｋｇ 　　　　　　５６．２ｋｇ体脂肪率 　　　１６．７％ 　　　　　　１９．２％基礎代謝 　　　１４１３ＫＣａｌ 　　　　１３８５ＫＣａｌ内臓脂肪レベル ６．５ 　　　　　　　　６．０お腹の中が空っぽだから体重がガタ落ちです。基礎代謝も内臓脂肪レベルも落ちました。筋肉も落ちたのか体脂肪率はビックリするくらい上がってます。意外でした。もうすぐお昼、昼食は消化の良い物を食べて、お腹が大丈夫なら歩こうかなとにかっく暇でたまりません。侍ジャパン、１位通過おめでとうございます。後半苦しんだみたいですね。（パピーもその時間苦しんでました。）次はアメリカ戦になるのかなドミニカ共和国が強い、１位通過はドミニカでしょうか。山本監督が頂点目指して頑張りますって、日本は盛り上がってます。でもアメリカはなぜ、アメリカはＷＢＣに力を入れないのでしょう

  March 13, 2013

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• 風邪の菌が腸内に・・・。

  日曜から風邪気味で、微熱があったりなかったりと体調がおかしかったパピー、ついにダウンです。昨日の朝から下痢、腹痛もなくあまり気にしてなかったのですが、夕方散歩の途中から腹痛と悪寒、家に帰ってからも治まらず、ついに嘔吐まで・・・。お昼に食べたラーメンも全部外に出て、胃腸の中は空っぽになってます。なんとかポカリスエットで水分は取れていて、汗もかき始めたので病院には行かず、常備の薬で対応、悲惨な一晩でした。今朝もお腹はグルグル、整腸剤もまだ効き始め、大事を取って仕事は休みました。胃袋に入っているのはポカリだけ、お昼を食べるのが怖いです。でも、熱は下がってるので、トイレとお友達にならなければ暇、何しよう・・・。昨日の歩数 　　　１５，０４０歩 　　今年の１日最高歩数 ３０，３４０歩　年間平均歩数 　 １５，６７３歩　　　　　　　　最低歩数　 　４，８５６歩　

  March 13, 2013

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