巨漢ダイエット!!パート2
こんばんわ!!今日はタイトルどおりパート2に関して紹介します。5月から有酸素運動を中心に行います。ダイエット60日目の決意です。体脂肪の減と体重目標を88KGになるまでの頑張ります!!ちなみに本日より予行練習でプールトレーニングを取り入れてきました。以前購入した上半身水着を着て、アスリートもどきで頑張ってきました。この商品はナイスバディーの上半身を包み隠してくれることと、保温性に優れています。では、早速本日の巨漢ダイエットプロジェクトパート2の報告です。本日のジム有酸素運動 自転車20分 マラソン5分プログラムトレーニング:簡単パンプ(バーベルトレーニング)水泳600Mを泳いできました。(かなり気分転換で良いですね。)実は3歳から水泳を習っていたので泳ぎは案外得意なんですよ・・・本日の主な献立朝:ヨーグルトチアシート入り昼:スリムアップスリムのスープ&クラッカー夜:ご飯(小)、筍の煮物、牛肉とごぼう、ゴマ豆腐、ハムサラダ、山芋たんざく間食:せんべい1袋(週末のごほうびと言うことで・・・・)ヨーグルトはこの前TVで食事前に食べると腸の穴を塞いでくれて太りにくいんだって・・・ダイエット開始日3月1日 本日61日目開始当時の体重と本日の体重 104KG 95.6KG △8.4KG開始当時の体脂肪と本日の体脂肪 42% 31% △11%体脂肪を20%に今週挑戦していきます。keshigomu0037より