30代からの本格ダイエット！ＭＡＸ１２６ＫＧから１００ＫＧに挑戦！！巨漢必見

０．１tの主張

今日は会社終了後、花見でした。昨日から夕方から天気が崩れると聞いていたので、雨が降らなければいいなーーなんて思いながら昼仕事に打ち込んでいましたが・・・・夕方になると天気は一転、天気予報恐るべし！！大当たり。当然、花見は中止でした。悔しいのでここで満開の桜を貼り付けます。桜は皆さんは８分咲き、満開、チョッとチラホラ。どれが好きですか？僕は天気が良くて、風が心地よくて、桜がサラサラっていうのが好きなんです。以前住んでいた所は桜の木が多くて本当に毎日の通勤が楽しかったです。では、ここら辺で・・・・いつものダイエット豆知識にいきましょう。今日は久しぶりにスポーツジムに行きました。上半身筋トレ、下半身筋トレと鍛えてきました。この頃、ウエストが明らかに締まってきました！！ベルトの穴は１つ減り、ようやく成果が出てきたかなって！？思ったんですが、なんせ０．１t多少の体重減では周りの人はまったく気が付きません！でも、さすがにあと５KG落ちれば皆も気が付くやろ。絶対に４０歳でちょい悪親父になって、スタバで足組んでコーヒのんでヤル。今日はダイエットの４原則を紹介。○便通の改善(宿便の改善。人は２KG～３KGの腸にへばり付いているカス)○食事の量(１回にどかぐいしない)○食事バランス(１日３回規則正しく)○軽運動(インナーマッスル：お風呂上がりに１５分のストレッチ)体についた脂肪(体脂肪)１KGを燃焼させるには７．０００Kカロリーの消費(運動)が必要になります。例えば　　　縄跳び１時間　　　　　２０００Kカロリー　　　　　　フルマラソン　　　　　２５００Kカロリーただし、フルマラソンの上記のカロリーを消費する為には２時間３０分で走らないといけない！！＊僕は思う２時間３０分でフルマラソンを走れるなら体脂肪１０％切ってるやろ・・・と突っ込みたくなるぜよ！！現在、僕はL－カルニチンと大麦若葉を飲んでいるのは以前紹介したんですが、食間にダイエット漢方(医薬品)を飲んでいます。近いうちに写真で紹介しますが・・・これは健食でないので効果が期待できます。とくにこれを飲むと本当に不思議なんですが、お腹がすいていても満腹感？！生薬効果かな？？不思議なんです。では、このへんで・・・・明日は昼から晴れるそうなんで！！kesigomu0037より