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30代からの本格ダイエット！ＭＡＸ１２６ＫＧから１００ＫＧに挑戦！！巨漢必見

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[ダイエット] カテゴリの記事

全85件 (85件中 1-50件目)

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巨漢ダイエット一夜限りの復活！！

　　　　　　　　　復活祭！！６月に皆さんにばいばいしてから・・・・・ずいぶん過ぎましたね！！最後の体重８９．４KG体脂肪２４％でした。　その後の私はどうなったと思いますか・・・・・リバウンド？！ダイエット成功？！・・・・・・・今日はダイエット開始から１年と１５日です。丁度１年前の今日の体重は１０２．５KG　　体脂肪３６％でした。現在はなんとなんと！！体重は８０KG　体脂肪は２０％を切りましたよ・・・・・・(笑)そうです！奇跡が起こりました！！あのあともコツコツ研究に研究を重ねて、ダイエットを行い、無事！リバウンドもなく体重をキープしています。夏にはマラソンを始めて１０KGマラソン完走。体重が７８KGにもなりました。凄いでしょ！！はっきり言います！人生１８０°変化しましたよ！もともと身長が１７８CMと大きかったので現在はお洒落しています！！現在は筋トレを中心に体重をあげて筋肉量を増やしています。ほとんど日記書いてないので数人の方にしか報告出来ませんが・・・・・・本書けるぐらい人生観、ダイエット談義、視線、冷え性、女性からの・・・・・とにかく、今まで経験しなかったことがいっぱい・・・・ダイエットの成功秘訣は・・・・・・(それはまた第２の復活祭で・・・)あるかな？あと、禁煙を成功しました。。すでに７ヶ月に入ります・・・・・・ではでは。。。。久しぶりなんで！有難うございます！！いやーブログって気持ちいいですね。。皆さんの声で復活祭あるかも(ぷぷ)

Mar 14, 2007

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巨漢ダイエット！！最終章・・・・・

こんばんわ！！ブログを初めて４ヶ月目です。今まで多くの皆さんと楽しく、多くのアドバイスを頂き僕にとってここは最高の場所でした。顔も名前も知らない人達と多くを語り、励まし、刺激を頂きながら頑張ってきましたが・・・・・・僕は毎日ブログを書くのが生活の一部でした。しかし、最近自分なりに考えていたことがありこのままブログを続ける環境が難しくなったと言うのが大きな理由です。最後に詳しく書けないことをお許しください。決してこのブログの環境が嫌になった訳ではありませんが・・・・タイトル通り巨漢ダイエットは本日を持って最終章になります。でも多くの皆さんと出逢えたことは僕にとっては大きなプラスですので今後の皆さんのブログは拝見させて頂きたいと思います。少し時間をおいてまた、参加したくなった時は暖かく迎えて下さい。もちろんダイエットも引き続き続けていきます！！では、最後の巨漢ダイエット報告！！本日の体重　　８９．４Ｋｇ　　　本日の体脂肪　　　２４％　　でした。皆さんの今後のご健康とご活躍を楽しみにしています。最終章これにて完結！！！！ばいばい！おおきに！！みんな最高！keshigomu0037より

Jun 13, 2006

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巨漢ダイエット！！１－３で日本負け・・・

サッカー負けたね・・・・残念！！点が入らないよな・・・・今日はジムがオフなのでゆっくりしました・・・・ウィルスバスターもネットで購入して安心しました。アドバイスありがとう！今日の体重の昨日から変動なしの９０．６Ｋｇ明日からまた頑張ってウエイトを落としていきます。連日簡単報告ですが許してね・・・・

Jun 12, 2006

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巨漢ダイエット！！結婚式も無事終了！！

こんばんわ！！無事結婚式も終わり・・・乾杯の挨拶もうまくいきました！！結婚式場もなかなかオシャレでよかったです。。。今日はお疲れモードなので簡単に報告します。後日詳しくお知らせしますね！！体重は想定内の９０．６Ｋｇ　　増ですが炭水化物は取ってないので来週にはまた８０ＫＧ台に挑戦します。ところで、みなさんのパソコンにはウィルスバスターは設置していますか？僕のパソコンは購入して９０日間は無料お試しで・・・・本日期限が切れたところです。ウィルスバスターなど必要かどうか教えてください。keshigomu0037より

Jun 11, 2006

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巨漢ダイエット！！

おはよう！！今から結婚式に行ってきます。朝の目覚めがダイエットしてからマジ良いんです！！よっぽどお腹がすいているのかな？昨日の夜は食事を変更してチアシード入りのヨーグルトとプロテインを飲んで寝ました！！朝起きたらまたまた記録更新８８．４Ｋｇです。では、行ってきまーす。

Jun 11, 2006

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巨漢ダイエット！！明日の結婚式の準備はばっちりよ！！

こんばんわ！！いよいよ明日結婚式です。結婚式前の準備はばっちりです。。。本日は週末強化ジムトレーニングで最後まで汗を流してきました。。。くたくた！！では、本日のダイエットパート３です。本日のジム運動有酸素運動マラソン３０分　　腹筋１００回　マシーントレーニングマッスルビート、パンチシェイプのプログラムトレ本日の主な献立朝：納豆ご飯、厚揚げ、ベーコン、卵焼き、平天、野菜ジュース昼：嫁弁当夜：Ｂシェイク(予定)　豆腐間食：栄養菓子、飴ダイエット開始日　　３月１日　　　１０１日目開始当時の体重と本日の体重　　１０４ＫＧ　　　　８９．０Ｋｇ　　△１５Ｋｇ(記録更新)開始当時の体脂肪と本日の体脂肪　　４２％　　　２７％　　△１５％

Jun 10, 2006

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巨漢ダイエット！！朝から・・・

おはようございます！！野菜ジュースを飲みながらブログを見ています。。。朝起きたら８９．４Ｋｇと８０Ｋｇ台に・・・・・嬉しいですね。。。。今から仕事に行ってきまーす。。。。昨日、礼服のお直しを取りに行ったら９８０円の大特価トレーニングウェアーがあったので見ているとサイズはＬＬがもっとも大きく入るかなーと思いながら購入してしまいました。。。家でお披露目したところなんとサイズがぴったり！！！ついにＬＬサイズが着れるようになりました！！痩せると大特価も買えるので嬉しいですね・・・・では、仕事行ってきまーす。。。keshigomu0037より

Jun 10, 2006

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巨漢ダイエット！！！開始から１００日目

こんばんわ！！早いもので本日でダイエット開始してから１００日目！！なにかと記念日が好きな私はジム終了後、ちょこっと引っ掛けてまいりました。。。。。今日は筋肉痛が酷くて簡単ジムで終了してきました。では本日のジム運動有酸素運動　ウォーキング３０分腹筋３０回　　　チャレンジステップ４５分本日の主な献立朝：ご飯、厚揚げ、ウィンナー、卵焼き昼：嫁弁当夜：焼酎(中々)２杯、サラダスティック、豆腐間食：ソイジョイダイエット開始日　３月１日　　　１００日目開始当時の体重と本日の体重　　　１０４ＫＧ　　　　９０Ｋｇ　　　△１４Ｋｇ開始当時の体脂肪と本日の体脂肪　　４２％　　　　２５％　　　△１７％夜の晩酌も食べるのもが変化しているので朝には戻っているでしょう！！いよいよ日曜日結婚式を迎えるので・・・・コントロールしますね。。。keshigomu0037より

Jun 9, 2006

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巨漢ダイエット！！１週間でもっとも楽しみな・・・

本日は楽しみなステッププログラムを行ってきました。。。ステップも踊れるようになったらマジ楽しいです。踊れるとへんな力を使わないので疲れません。来週までステップの練習をしてさらにレベルアップをはかります。最近では夢でステップ踏んでいるんです。。。。では、本日の巨漢ダイエットパート３です。本日のジム　　有酸素運動　マラソン＆ウォーキング　　１時間腹筋５０回　　　バーベルトレーニング簡単ステップ・チャレンジステップ本日の主な献立朝：ごはん、トンカツ(ヘルシア)卵焼き、ウィンナー昼：嫁弁当夜：男前豆腐(最近はまっているの)Ｂシェイク間食：栄養菓子ダイエット開始日　３月１日　　９９日目開始当時の体重と本日の体重　１０４Ｋｇ　　　８９．２Ｋｇ　　△１４．８(記録更新)開始当時の体脂肪と本日の体脂肪　４２％　　２６％　　△１６％２回目の８０ＫＧ台です。今週はキープしたいのですが、週末の結婚式でまた９０Ｋｇ台に逆戻りが予測されるので落とせるうちに落としときます・・・・・・・keshigomu0037より

Jun 8, 2006

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巨漢ダイエット！！お腹がすいて目が覚めました・・・

おはようございます！！お腹がすき過ぎて早くに目が覚めました・・・・・実は今日は僕の唯一の楽しみな“ヘルシア”で調理するカツです。これが低カロリーでうまい！！今日はジムプログラムで楽しみなステップがあります。今、ハマリにハマッテいるプログラムです。インストラクターの先生のかわいいし、チャチャチャ、シャッセがあり華麗な踊りで楽しめます・・・・・！！仕事頑張ってきまーす。。。。。。。keshigomu0037より

Jun 8, 2006

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巨漢ダイエット！！今日はさすがにユニラーが多かった！！

こんばんわ！今日は会議終了後ジムに直行して短時間ではありますが最後の最後まで汗を流してきました・・・・・今日はさすがにユニクロのスポーツウェアを着た人が多かったな・・・・周りを見てざっと４・５人おったな・・・僕もその一人ですが・・・・では、早速本日の巨漢ダイエットパート３の報告本日のジム　有酸素運動　マラソン１５分　ウォーキング１５分腹筋３０回　簡単ウォーク　３０分　　マッスルビート３０分　水泳５０Ｍ×６本本日の主な献立朝：ごはん、納豆、ウィンナー、昼；会議の為近くの定食屋でとんかつ定食　うどん付き(うどんはスープのみ、ご飯は残し)夜：プロティンチアシード入り間食：かきピー(たべちゃった・・・・)ダイエット開始日　３月１日　　９７日目開始当時の体重と本日の体重　　　１０４Ｋｇ　　　　９１．２Ｋｇ　　△１２．８Ｋｇ開始当時の体脂肪と本日の体脂肪　　４２％　　　　２６％　　　△１６％週末の結婚式後は絶対に増なのでそれまでに痩せてやる・・・・keshogomu0037より

Jun 6, 2006

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巨漢ダイエット！！自分でつくる料理は・・・・

自分でつくる料理はやはり食べてもらう人が美味しいと思ってほしいのでついつい力が入ってしまいますね！！今日の冷麺も嫁に食べるのが早いって注意されながらもパクッて・・・・・・では本日の報告ダイエット開始日　　３月１日　　　９６日芽開始当時の体重と本日の体重　　１０４Ｋｇ　　　９２．６Ｋｇ　　　△１１．４Ｋｇ開始当時の体脂肪と本日の体脂肪　　４２％　　　２６％　　　　△１６％ジムお休みすると体重がどうしても増するんだよね。。。。。この３ヶ月間順調に減するのですが・・・・・・不安といつリバウンドしてしまうのかが心配の種ですね。。。もし、怪我でもしてジムにいけない日が続くと・・・・不安なんだよね。。。。。食事も通常の食事とはほど遠いので・・・・・・同僚は体重が安定する時が来るとアドバイスをもらうけど気合入れてがんばろ。。。なんか愚痴ぽくなってもーた。。。。keshigomu0037yori週末に結婚式を控えているから８０Ｋｇ台にしてから結婚式に行きたいのですが・・・・たぶん、飲み食いするからな・・・・・　　　　　(続く)

Jun 5, 2006

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巨漢ダイエット！！夜はわたくし特性の冷麺を・・

本日はジムが休館日なので嫁と一緒に食事をしました。嫁の帰りが遅かったのでわたくしめが夕飯のつくりました。もともと、料理は得意なので冷蔵庫を見て物色していると冷麺があったので今夜はこれでいいかっと思い・・・・麺しかなかったので具は特性です。牛肉、カクテキ(特性)、プチトマト、卵焼き、もやし(芽はすべて処理)、のり、みょうが、サラダ水菜、です。あとくらげのお酢としょうゆとごま油(少々)和え。。。。なかなかの味でしたよ。では、本日の巨漢ダイエットパート３です。朝：ごはん、鮭、味噌汁、昼：会議の為弁当夜：冷麺、くらげ和え体重はお風呂あがりに計るのでまた後でね・・・・・keshigomu0037yori

Jun 5, 2006

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巨漢ダイエット！！本格ジムで体重リセット！！

週末の増をお昼から本格ジムでリセットしてきました。。。約４時間以上のトレーニングで体重を絞ってきました。快便も手伝って減です。食事も本日は絞り日として朝からＢシェイク、昼を栄養スティックとプロテインです。今日は先日のアオキデビューに続き、ユニクロデビューしてきました。ジム帰りに歩いてユニクロに行くチラシ商材のスポーツを科学した。高機能スポーツウェア　ＢＯＤＹ　ＴＥＣＨを購入してきました。たぶん多くの人がユニクロで購入したと思うのですが・・・・サイズＸＯが入るようになった今、ショッピングの楽しさが倍増して合計１１点の購入です。携帯カメラの為あまり写りがよくないですが・・・では、本日の巨漢ダイエットパート３の報告有酸素運動　マラソン＆ウォーキング　１時間腹筋１５０回　　背筋２０回　　バーベルトレ(じっくりと)　簡単ステップ　３０分　　ダウンで筋トレサウナ１２分間本日の主な献立朝：Ｂシェイク昼：栄養スティック　プロテイン夜：今からですが・・・・少ない目の予定。チアシード水ダイエット開始日　３月１日　　９５日目開始当時の体重と本日の体重(１９時現在)　１０４Ｋｇ　　　　９０．８Ｋｇ　　△１３．２Ｋｇ開始当時の体脂肪と本日の体脂肪　　　　４２％　　　　２７％　　　△１５％体脂肪に変化がなかったのでジムでの運動量が体重減になったと思います。しかし、食事を取るとまた、増なので早く太りにくい体をつくらないといけませんね。。。。

Jun 4, 2006

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巨漢ダイエット！！いや・・・昨日は良く食ったな。。。

おはようございます。今日は朝からカキコキ・・・・・週末からの増でジムに行きたくてうずうず！！昼前には行ってきます。朝起きても体重９２．６Ｋｇと反省体重です。便も出ていないので・・・・・・本格ジムで体重絞ってきます。。。鬼嫁は朝からカレーチャーハン(冷凍)を食卓にのせて一言「朝はカロリーとらなな・・・」やって悪気はないねんけどもうちょっと考えてくれ・・・・って心の中で叫びました！！昨日のミスドと言い、昨晩の出前といい・・・・邪魔しないでよ。嫁は１６８ｃｍ・体重５０ｋｇ以下なのでダイエットに無関心・無縁の人なので・・・・・では、また夜にあいましょう。。。。keshigomu0037より

Jun 4, 2006

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巨漢ダイエット！！こりゃ太るわな！！ＵＳＪの誘惑

こんばんわ！！今日の私は以前のような食いっぷり！？を思い出すような食事でした。減るのも早い僕はもちろん増えるのは早い！！２日前に８０Ｋｇが見えたのに今日でまたまたもとに戻ってしまった・・・・・ただし、以前と言っても暴飲・暴食での増ではないので明日から気合入れてがんばりますよ！！今日は嫁と珍しくデートでした。ＵＳＪに行ってきました。人・人・人で凄かった！！アトラクションは全てが６０分以上待ち！僕はエクスプレス券を買って並ばなくても良いチケットなんですが・・・・・金・金・金ですね。なんか嫌な気持ちもしながらも日本のアトラクション・○○ランドは本当に楽しめるのか疑問に残った１日です。駐車場は１日２２００円！中での食事はすべて１０００円以上。ペットボトルにいたっては２５０円ですよ。原価１００円以下なのにどんなけボルねんと思いながら・・・・・こんな状況で家族サービスするお父ちゃんはたまらんと思う！！僕は言いたい家族が遊びやすい環境、低単価で家族サービス出来る環境を整えてあげてよしいな！！あと、ＵＳＪはＴディズニーランドと違って強いキャラクタ－がいないのでＵＳＪの５年後が凄く心配になるのは僕だけでしょうか！？リピート率はＴディズニーより悪いような気がするな・・・・今の子供たちはＥ・Ｔ、バックドラフト、ジョーズ、Ｂフューチャーなどなど実際見たことないんちゃうんかな？？？？でも、子供たちの笑顔を見ていると関係なく楽しんでいるんやろな・・・・・心配しすぎやな。。テーマどおり、本日の昼はアメリカン式のハンバーガーショップに行き食べちゃいました。。手前が僕が食べたハンバーガーです。ウォーターワールドはおもろかった！！では、本日の巨漢ダイエットパート３です。本日の主な献立朝：鬼嫁のやさしいさの現れ！！ミスド＆コーヒー、おせんべい昼：写真のハンバーガー、スプライト(久しぶりの炭酸)ストレートティー(これが体重増の原因)夜：とろろソバダイエット開始日　　３月１日　　　９４日開始当時の体重と本日の体重　　１０４Ｋｇ　　　９２．８Ｋｇ　　　△１１．２Ｋｇ開始当時の体脂肪と本日の体脂肪　　　４２％　　　　２６％　　　△１６％明日からもう一度気を引き締めて体重＆体脂肪減に勤めます。ストレス解消でやるきも十分です。応援してくれている人達にも裏切らないようにしまーす。keshigomu0037

Jun 3, 2006

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巨漢ダイエット！！９０ＫＧ台に逆戻り！！

体重減はそんな甘くない！！昨日夢の８０ＫＧ台をたたいたものの、本日はジムにもいけず、尚且つ嫁さんが仕事疲れで出前とるーーーーって！！思わず付き合っちゃいました。。。嫁は僕が体重減ったらなにかと体重増のもとをもってくる。。冷蔵庫の中にミスドが入っていて明日食べようって！！！！鬼嫁です。では、本日の巨漢ダイエットパート３本日のジムはお休み本日の主な献立朝：ごはん、納豆、きんぴらごぼう、おかき昼：嫁弁当、夜：出前　煮込みハンバーグとグリルチキン、サラダ、ごはん間食：オットット、パン　(今日は無性にお腹がすいた)ダイエット開始日　３月１日　　９３日目開始当時の体重と本日の体重　　１０４Ｋｇ　　　９１．８ｋＧ　　△１２．２開始当時の体脂肪と本日の体脂肪　　４２％　　　　２５％　　　△１７％増です。皆さんすみません！！明日からがんばります。keshigomu0037yori

Jun 2, 2006

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巨漢ダイエット！！いつに夢の８０Ｋｇ台に・・・・

みなさん！！ついに夢の８０Ｋｇの数値が出ました！！といってもジム後の体重なんですが・・・・・８０ｋｇ台って中学３年生以来ですよ・・・見えますか？？８９．６ｋｇですよ！！奇跡です。かなり有酸素運動を中心にして水分(汗)をかいた結果かな・？夜はＢシェイクなんで水分量をかなりとるので寝るときは９０Ｋｇになると思いますがなんせ約１６・１７年ぶりなんで・・・：嬉しいです。実は今までのスーツがブカブカになったので昨日洋服のアオキにスーツを買いにいったんですが産まれて初めて・・・・・ビックサイズ専門店以外で服を買いました。。。あーなんか人と同じ？！と思いながら・・・・では、本日の巨漢ダイエットパート３の報告本日のジム　有酸素運動マラソン＆ウォーキング　　いっぱい腹筋７０回　背筋３０回簡単ステップ　　、チャレンジステップ本日の主な献立朝：ごはん、ヘレカツ、ナンキン、山芋ステーキ昼：嫁弁当夜：Ｂシェイク(チアシード入り)間食：オットット(サークルＫの１００円なんだけどスナック菓子の中でもっともカロリーが少なく表示されていましたのでお菓子を食べるなら何時もこれを買います。一袋１７０カロリー)ダイエット開始日　　３月１日　　　９２日目開始当時の体重と本日の体重　　１０４Ｋｇ　　　８９．４Ｋｇ　　△１４．６開始当時の体脂肪と本日の体脂肪　　４２％　　　２９％　　　△１３％体脂肪はたぶん体重減なので少し増になっていますが・・・・・気にしないで更に強化します。夢のようです。。。。keshigomu0037より

Jun 1, 2006

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巨漢ダイエット！！初朝書き込み

おはようです。初めての朝書き込みです。今日は起きたら９０．８ｋｇと一晩６００ｇ減。朝から快便だし体の調子が良い。また目覚めも良い。と言うことで今日は朝から以前紹介したヘルシアで調理したヘレカツです。今回も油の量は大さじ１杯だけで超ヘルシーでおいしい！！朝からカツ頂きました。星☆☆☆です。今日も１日がんばるぞい。。。

Jun 1, 2006

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巨漢ダイエット！！新たなスタート！！

新たなスタートで巨漢ダイエットパート３です。目標８８Ｋｇ２ヶ月なんですが、先輩ダイエッターキナさんより１ヶ月でいけると言う応援メッセージを頂いたので・・・・停滞期を脱出しているので今週がんばろう！！！！では、本日のジム仕事が遅くなったので水泳のみです。５０Ｍ×１０本　　５０×３本はながしての泳ぎ本日の主な献立朝：レンコン・ごはん・ウィンナー・味噌汁・ささみ昼：嫁弁当夜：豆腐ダイエット開始日　　３月１日　　９２日目開始当時の体重と本日の体重　　　１０４Ｋｇ　　　　　９１．４Ｋｇ　　△１２．６開始当時の体脂肪と本日の体脂肪　　　４２％　　　　２８％　　　　△１４％気を引き締めてがんばるぞい。。。。　

May 31, 2006

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巨漢ダイエットパート３開始！！

昨日祝巨漢ダイエット９０日目達成でプチ祝いで焼肉屋に行ったことは昨日紹介しましたが、久しぶりのお肉だったので体がびっくりしたのか、ゲリで数回トイレに行ったので朝には体重は９２．４ｋｇと減していました。ダイエッター仲間のしんさんの為に僕が飲んでいるカルニチンリペアの紹介をさせて頂きます。では、本日の巨漢ダイエットパート３の報告。今日からパート３です。体重目標を８８ｋｇで、筋トレも続けながらも脂肪燃焼をテーマに有酸素運動中心に運動を行います。本日のジム有酸素運動　マラソン＆ウォーキング　　３０分簡単ステップ３０分　　マッスルビート３０分　　腹筋７０回　ダウンマラソン１ｋｍ本日の主な献立朝：納豆ごはん、ウィンナー、ちくわ、油揚げとわかめの味噌汁昼：会議の為、外食　弁当夜：Ｂシェイクダイエット開始日　３月１日　　　９１日目開始当時の体重と本日の体重　　　１０４Ｋｇ　　　９１．４Ｋｇ　　　△１２．６Ｋｇ　　開始当時の体脂肪と本日の体脂肪　　４２％　　　２６％　　　　　△１６％２ヶ月で目標の８８ｋｇを目指します！！keshigomu0037yori

May 30, 2006

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巨漢ダイエット！！９０日間ダイエットお祝いの焼肉！

こんばんわ！！本日は９０日間ダイエットの９０日目です。嫁と焼肉に行ってきました！！と言ってもサラダ、スープ中心の食事でしたが(二人で４３００円です)かなり少ない量でしたがお腹一杯になりました。。。。スープがいいのかな？？本日のジムは休館のためオフ本日の主な献立朝：納豆ごはん、ウィンナー、サラダ、目だ焼き(白身のみ)間食：ロールいちごケーキ(昨日部下が遊びに来たときにお土産で頂きました)昼：会議の為、弁当(ごはん残し)夜：焼肉屋で肉を頂きました！！　野菜スープ、キャベツ、ハラミ、肉のたたき、ホルモン盛り合わせ(これを嫁と仲良く食べました)ダイエット開始日　　３月１日　　９０日目開始当時の体重と本日の体重　　　１０４Ｋｇ　　　　９３．４Ｋｇ　　△１０．６Ｋｇ開始当時の体脂肪と本日の体脂肪　　４２％　　　２５％　　　　△１７％今日は堪忍してください。体脂肪は維持なので食べた分の増なので明日から改善すれば良しとします。ストレス解消にもなりましたしね。。。。明日から巨漢ダイエットパート３です。内容は今まで通りに脂肪燃焼をテーマに有酸素運動を取り入れます。プログラムトレーニングもステップ中心にがんばります。目指せ体重８８Ｋｇ達成！！！６０日間目標にがんばりますね！！

May 29, 2006

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巨漢ダイエット！！停滞期は気を抜かず！！

今週は増！減の繰り返し！！グラフで分析すると停滞期なんで・・・気を抜かないで体重維持を目指します。週末なのでジムで軽く汗を流してきました。。。では、本日の巨漢ダイエットパート２本日のジムマッスルビート３０分水泳５０ｍ×７本本日の主な献立朝：親子丼、塩鯖昼：おいなり１個、なす田楽、かけそば、豆腐と梅ぼしサラダ、酢の物夜：Ｂシェイクダイエット開始日　　３月１日　　８９日メ開始当時の体重と本日の体重　　１０４Ｋｇ　　　　９２．４Ｋｇ　　△１１．４Ｋｇ開始当時の体脂肪と本日の体脂肪　　　４２％　　２８％　　　　△１４％明日で巨漢ダイエット９０日！！今までここまで良く続いたと思う。。。これもブログのお蔭です。。。皆さんに感謝です。今日は以前購入したベットが納品されて今日からベット生活です。。。。楽しみです。keshigomu0037より

May 28, 2006

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巨漢ダイエット！！週末は本格ジムで体重減！

こんばんわ！！週末は本格ジムでウエイトダウンです。今日はプログラムトレを２つこなしてきました。。。。体はパンパン！マッサージ機で体を癒してもらいました・・・では、早速本格巨漢ダイエットパート２本日のジム運動有酸素運動マラソン＆ウォーキング　１５分バーベルトレーニング３０分　　　パンチシェイプ４５分　　腹筋７０回本日の主な献立朝：ダイエットスープ＆ビスケット　、ヨーグルト昼：ごはん、塩鮭、ごぼうサラダ、菜の花のおひたし夜：ヨーグルト、Ｂシェイク、そら豆ダイエット開始日　３月１日　　　８８日メ開始当時の体重と本日の体重　　１０４Ｋｇ　　　９１．８Ｋｇ　　　△１２．２Ｋｇ開始当時の体脂肪と本日の体脂肪　　　４２％　　２８％　　　　△１４％８０Ｋｇ目標に取り組んできましたが、ゴールがかすかに見えてきました・・・・いつもここで気を抜いてしまうので来週勝負で頑張って達成しますね。。。。応援よろしくお願いします。

May 27, 2006

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巨漢ダイエット！！週末は増ですね」””

本日の呑み会なのでおとなしくビール１杯とウーロン茶２杯でフィニッシュです。体重は今からお風呂でサウナで汗を流して体重を搾ります・・・・・・明日、報告します。けしごむ００３７より

May 26, 2006

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巨漢ダイエット！！飲み会での増は本日で改善！！

昨日の呑み会で体重がグーンとアップしてびっくりしたんですが・・・・・実は夜９４．２Ｋｇまであがったんですが・・・・朝起きてびっくり９３Ｋｇまで改善していて便通も何時も以上に良く通りさらに体重減！！仕事が終了してその足でジムで有酸素運動を中心にトレしてきて本日も体重新記録です！！！では、本日の巨漢ダイエットパート２の報告です。本日のジム有酸素運動　ウォーキング＆マラソン１時間　　腹筋１００回簡単ステップ３０分　　チャレンジステップ４５分(脂肪燃焼)本日の主な献立朝：納豆ごはん、塩さば、卵焼き、ウィンナー、おかき半分昼：嫁弁当夜：チアシード入りヨーグルト、Ｂシェイクダイエット開始日　３月１日　　　８６日メ開始当時の体重と本日の体重　　　１０４Ｋｇ　　　　９１．２Ｋｇ　　△１２．８Ｋｇ(記録更新)開始当時の体脂肪と本日の体脂肪　　　４２％　　　　２７％　　　△１５％目標も８０Ｋｇ台まで頑張ります！！９０日間ダイエットもゴールまじか！！当初の目標は９５Ｋｇ、２８％以下でしたが・・・・明日は呑み会なのでここでもカロリーが低いものを食べるべ！！keshigomu0037yori

May 25, 2006

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巨漢ダイエット！！恩師に一ヶ月ぶりに再会！！

こんばんわ！！皆さん本日は恩師と一ヶ月ぶりに再会して「やせたね・・・」の一言から始まり開始からのダイエット話から始まって・・・・朝の体重を写メに収めてみせました！！今思うと「大盛り禁止令」が出てから時間は多少かかったけど禁止令と逢うたびに褒めてくれたおかげでここまでこれたので感謝です。。。。。恩師も今の僕の体重９３Ｋｇあったのが今では８０台前半でしかも僕より身長があるので目指している“ちょい悪オヤジ”なんですよね！スーツ姿がかっこいいんですよね！！今日、目標の８０Ｋｇ台い達成したらお祝いしてって頼んできたのでがんばります。。。あと、前から言っている同僚にも感謝なんですねどね・・・・・・・・・・・・・・・では、本日の巨漢ダイエットパート２の報告。。。。本日の主な献立朝：ごはん、じゃこ、卵焼き、ウィンナー昼：チャーシュラーメン(久しぶりのラーメンうまーい)夜：呑み会(ビール２杯、焼酎２杯、かつお、サラダ、などなど)ダイエット開始日　３月１日　　　８５日メ開始当時の体重と本日の体重　　　１０４Ｋｇ　　　　呑み会だったということで増です。開始当時の体脂肪と本日の体脂肪　　４２％　　　　体脂肪は減なのでどれだけ増なのよ！！明日はジムに行きたいますね・・・

May 24, 2006

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巨漢ダイエット！！記録更新！週末の増を改善してきましたよ！！

こんばんわ！！週末の増を昨日、今日で改善してきましたよ！！昨日のＢシェイクと本日のジム運動で記録まで更新のおまけ付きです。では本日の巨漢ダイエットパート２です。本日のジム　徹底して有酸素運動を行いました。ウォーキングってやっぱええわ！！自転車１０分　　ウォーキング２０分　　マラソン１０分筋トレ上半身＆下半身　　腹筋１２０回　背筋　バーベルトレ本日の主な献立朝：ごはん、卵焼き、ウィンナー、じゃこ昼：幕の内弁当(ごはん残し)夜：小おにぎり、そら豆、納豆、ひじき、ナンコツ間食：ヨーグルトダイエット開始日　３月１日　　　８４日目開始当時の体重と本日の体重　　　１０４Ｋｇ　　　９２．４Ｋｇ記録更新　△１１．６Ｋｇ開始当時の体脂肪と本日の体脂肪　　４２％　　　　２７％　　　△１５％キターうれしいぞ！！今週も気をぬかんでがんばるわ！！keshigomu0037より

May 23, 2006

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巨漢ダイエット！！昨日の反省から本日もＢシェイク

こんばんわ！！昨日は増増増で・・・・体重が報告できませんでした！！なんと９４．２ＫＧでした！！１日でなんと１・６ＫＧ増でした。。。。でも朝、しっかり便が出て体重ももとにもどりつつあるので・・・・気を抜いたらあかんわ・・・・では、本日の巨漢ダイエットパート２の報告さっき仕事から帰ってきたので夜の食事は禁物なので・・・・・ジムも休館日なので食はカット！本日の主な献立朝：ごはん、いかなご、赤ピーマン、ピーマン、ウィンナー昼：会議の為お弁当(ごはんは残しました)夜：チアシード入りヨーグルト、Ｂシェイク豆乳わり間食：野菜スティックダイエット開始日　３月１日　　　　８３日目開始当時の体重と本日の体重　　　１０４Ｋｇ　　　　　９３．４ＫＧ　　　△１０．６Ｋｇ開始当時の体脂肪と本日の体脂肪　　４２％　　　　　２５％　　　　　△１７％(記録更新)明後日にダイエットを決意させてくれた恩師と会います！！褒められたら有頂天になり伸びるタイプ(単純)なので「褒めてくれるかな・・・・｣あっ！！開始してからもう直ぐ９０日間です。体重変動がほんとダイエットの本に出てくるようにグラフでしめしているんです。。。。１週間停滞期があり、２週間が落ちる期間が明確に出ています。。。。人の体を不思議ですね！！！！keshigomu0037より

May 22, 2006

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巨漢ダイエット！！完全に油断してしまいました。。。反省

やってもーた！！完全に油断してしまい体重増です。便秘がかさなり・・・反省です。今日は以前購入したマッサージチェア、ソファー、エアコンが納品されて心にスキが・・・朝１０時からマッサージチェアが来て、その後、エアコン、ソファーと・・・・マッサージに体を預け、ソファーの感触を確かめながら・・・・・ここまで良かったのですが・・・・親がマッサージチェアを見に来たときにパンの差し入れがあり、そこに惣菜パンがあったのをだべてしまい夕方からジムに行く予定が阪神戦を見ながらソファーに横になっていると気がついたら夕方６時に・・・・ようは食べながら寝てしまったのです。スポンジ状態の僕の体を吸収抜群！！一揆に体重増となってしまったのです・・・・・・・では簡単に本日の献立報告！！あまりの体重増に言葉を失ったので体重報告は明日にいたします！！本日の献立朝：そら豆、ごはん、納豆、温野菜、フルーツトマト昼：スリムアップスリムスープここまでは良かったのですが・・・・ここから間食：惣菜パン２つ、おかき１袋、プリン１個、ダイエットコーラー夜：カルボナーラ(小)間食のあと寝てしまったので完全に牛状態です・・・・・２週間のバランスシェイクがパーになってしまいました。完全に油断している自分にカツを入れてください！！明日からまた頑張ります。。。。。。keshigomu0037yori今日納品された癒し商材です。

May 21, 2006

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巨漢ダイエット！！野球で汗を流してきましたよ。。

今日は雨で絶対に野球は無理と思っていたのですが、奇跡が起きて３時から３試合やってきました。僕のユニフォーム姿をみてみんな「やせましたね・・・・」だってなんといっても１２６ｋｇの僕を知っている人もいたのでびっくりしてました・・・・・では、本日の巨漢ダイエットパート２の報告です。本日はジムお休み本日の主な献立朝：自分で作ったレタスチャーハン、野菜のコツコツ煮なかなかおいしそうでしょ！！昼：幕の内弁当　ご飯を残しています。夜：Ｂシェイク・チアシード入りヨーグルトダイエット開始日　　３月１日　　　８１日目開始当時の体重と本日の体重　　　１０４ＫＧ　　　９２．６Ｋｇ　　△１１．４ｋｇ開始当時の体脂肪と本日の体脂肪　　４２％　　　２６％　　　　△１６％記録更新ですね！！明日でＢシェイク最終日です。１週間は普通に夜食事を取り体重維持を目指します！！応援ください。。。。keshigomu0037より

May 20, 2006

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巨漢ダイエット！！週末は体をいじめてきました。

こんばんわ！！週末は体をいじめていじめて脂肪燃焼期間です。朝からがっちり頂きなおかつおやつもたべちゃいましたが・・・・ジムですべて落としてきました。。。では、本日の巨漢ダイエットパート２の報告ジム　有酸素運動マラソン２０分　　自転車２０分プログラムトレ　ボクサートレ３０分、チャレンジステップ４５分、腹筋７０回、バーベルトレ水泳５０Ｍ×８本本日の主な献立朝：ごはん、筍、納豆、蒟蒻とジャガイモ煮、玉ねぎとジャコ、昼：嫁弁当夜：チアシード入りヨーグルト、Ｂシェイク間食：クッキー、スナック菓子ダイエット開始日　３月１日　　８０日目開始当時の体重と本日の体重　　１０４Ｋｇ　　　　９２．８Ｋｇ　　△１１．２Ｋｇ(記録更新)開始当時の体脂肪と本日の体脂肪　　４２％　　　２７％　　　　△１５％週末２日間でいったんＢシェイクは終了します。停滞期にまた入ると思われますので・・・よってまた、１週間後に集中デーを作って念願の９０Ｋｇが見えてくるのかな・・・・と楽しみになってきました。運動能力も確実に上がっていますのでがんばるべ。。。。。keshigomu0037より

May 19, 2006

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巨漢ダイエット！！ジムで体鍛えてきました。。。

こんばんわ！今ジムから帰ってきました。今週は体重減週間ですので有酸素運動で脂肪を燃やしてきました。。。では本日の巨漢ダイエットパート２の報告本日のジムチャレンジステップ４５分　　バーベルトレーニング　　腹筋４０回水泳５０Ｍ×１０本本日の主な献立朝：さんま、筍、ごはん、いかなご、納豆、豚肉とにら炒め昼：嫁弁当夜：チアシード入りヨーグルト、Ｂシェイクダイエット開始日　３月１日　　７９日目開始当時の体重と本日の体重　　　１０４ＫＧ　　　　９３ＫＧ　　　△１１ＫＧ開始当時の体脂肪と本日の体脂肪　　４２％　　　　２７％　　　　△１５％順調に体重減です。残り３日間！！頑張ります！土曜日に草野球があるので楽しみなんですが・・・雨が心配です。。。keshigomu0037yori

May 18, 2006

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巨漢ダイエット！！おいしくＢシェイクを頂いていますよ

こんばんわ！！今日もＢシェイク＆ジムでがんばっています。では、早速巨漢ダイエットパート２の報告です。ジム運動　　有酸素運動自転車１０分　　マラソン１０分腹筋７０回　　プログラムトレ　簡単ウォーク３０分　バーベルトレ本日の主な献立朝：秋刀魚、ごはん、鳥そぼろ、もやし、筍昼：ソバ定食夜：Ｂシェイク間食：おかき、チョコダイエット開始日３月１日　　７８日目開始当時の体重と本日の体重　　１０４ＫＧ 93.4KG △１０．６ＫＧ開始当時の体脂肪と本日の体脂肪　　　４２％　　２６％　　△１６％今週は気合です。keshigomu0037yori

May 17, 2006

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巨漢ダイエット！！新たな仲間が登場！！あと朝はヘレカツを頂きましたよ！！

昨日、本日の朝嫁特性のヘレカツを頂きました！！ヘルシアで料理したのでカロリーを大幅に減出来たのでうれしい！！味は本当においしいですよ！！油で揚げたのと変わりません。。どうですか！！おいしそうでしょう！！で、タイトルどおり新しいＢシェイクの仲間がきました！！先輩に頂いたものでこれは今までと違って本物のフルーツをフリーズドライざくざくおいしいトッピング入りがうりです！！特徴は１、果肉ザクザク、フルーツ感タップリ２、好みの組み合わせでおいしく頂ける３、美容素材、良質のプロテイン配合４、１食約１６０カロリー～１８０カロリーなのに満足感あり５、ココア、バニラ、ストロベリー、カシス、ブルーベリー味みずき先輩何時も有難う！！では早速本日の巨漢ダイエットパート２の報告本日のジム有酸素運動自転車２０分　　マラソン１５分腹筋１００回　　下半身の軽めトレーニング簡単ウォーク(エアロビ)僕は気がついた！！まったく音感がないのでセンスなし)水泳５０Ｍ×７本本日の主な献立朝：ご飯(小)、筍煮、ヘレカツ(ヘルシア調理)、納豆昼：そぼろごはん、うどん(汁のみ)夜：チアシード入りヨーグルト、Ｂシェイク(カシス味)ダイエット開始日　３月１日　　　７８日目開始当時の体重と本日の体重　　　　１０４ＫＧ　　９３ＫＧ　　　　△１１ＫＧ開始当時の体脂肪と本日の体脂肪　　　４２％　　２８％　　　　　△１４％今週はマジ強化週間なのでがんばりますよ！！！

May 16, 2006

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巨漢ダイエット！！！おいしく頂きました！

こんばんわ！！今日はジムが休館日なので仕事に集中してさきほどかえってきました。今日は朝から牛・牛・牛を頂き、お弁当にも牛・牛を入れてかなりおいしく頂きました。でも体重は減だったのでやはり朝がっちりは体にも良い・良い！！！では本日の巨漢ダイエットパート２の報告本日の主な献立朝：ごはん、牛肉、卵焼き、ジャコ＆しし唐、筍煮昼：お弁当夜：豆乳わりＢシェイク(チアシード入り)、筍を少しつまんだよーん、きっとカット１個ダイエット開始日　　３月１日　　　７６日目開始当時の体重と本日の体重　　１０４ＫＧ　　　９４ＫＧ　　　△１０ＫＧ開始当時の体脂肪と本日の体脂肪　　４２％　　　２６％　　　△１６ＫＧ明日もジムに行ってからだをいじめるぞ！！！明日の朝食は嫁特性ヘレカツです。もちろん以前紹介したヘルシオで調理するので十分の１のカロリーです。楽しみなんではよねよ！！keshigomu0037yori

May 15, 2006

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巨漢ダイエット！！夜もがっちり・・・・・

予定は未定と良く言ったものです。。。。夜は豆腐料理の予定がなんと牛肉のしゃぶしゃぶを食べてしもーた！！これがまた霜降りのおいちーものでした・・・・・当然体重は増ですね・・・明日からがんばりまーす。体重計に乗ったらＬＯ(電池切れ)の表示が・・・・・恐ろしくてみえなーいい。。。でもおいしかった・・・・お肉ちゃん！！keshigomu0037yori

May 14, 2006

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巨漢ダイエット！！身内からもやせたね・・・・・

こんにちは皆さんの休日はいかがお過ごしですか・・・僕は朝から食事をがっちりとり午前中からジムに行ってからだをいじめてきました。。。。昼から家族が全員集まって食品の買出しをしてきました。。。。スポンサーは親父で我が家の家計を親父が救済してくれるイベントです。関西中心に出店している“イカリスーパー”で買い物です。商品がなかなか良くて野菜なんかは日持ちしますので主婦には助かるみたいですよ・・・・・そこで弟夫婦が「お兄さんやせましたね・・・・だって」嬉しくて嬉しくて・・・・身内に言われるのは本当に嬉しいものですね。。では、現在までの巨漢ダイエットパート２です。本日のジム有酸素運動マラソン２０分　　　マッスルビート３０分　　　腹筋１００回バーベルトレーニング本日の主な献立朝：ごはん(小)、餃子、筍、ささみサラダ昼：ブルベリーヨーグルト、チーズパン(小)夜：豆腐料理の予定ダイエット開始日　３月１日　　　７５日目開始当時の体重と本日の体重　　１０４％　　　　９３．２ＫＧ　　△１０．８ＫＧ開始当時の体脂肪と本日の体脂肪　　　４２％　　　　３０％　　　△１２％気合入れて野菜中心の食事に変えてから体調が良いですね。。。。。keshigomu0037yori

May 14, 2006

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巨漢ダイエット！！体力向上計画！！

こんばんわ！！今日は仕事がオフだったので嫁と買い物に行ってきました。兼ねてからベットがほしいな・・・と思っていたらフランスベットの工場直売会がありましたので朝から行ってきました。。。話題の低反発マットレスを購入して快適な睡眠が出来るので納品が楽しみです。で、いつもの僕の衝動買い魂が出てきました・・・・・パッとみたらなかなか良いソファーが目に飛び込んできました。。。。ソファーも買い替えを検討したので思い切って購入しました。なんとイタリー製総皮の優れものです。。。これがまた超お買い得でした。。奇跡の商品。３人がけで座った感触が僕が長年思い続けていたもので即決でした。で、そのあとから何時ものジムに行ってからだをいじめてきました。。。。本日の巨漢ダイエットパート２の報告です。本日のジム　　有酸素運動エアロバイク２０分　　マラソン２０分上半身トレ＆下半身トレ　腹筋２６０回　　背筋バーベルトレーニング　　　水泳３００Ｍ本日の主な献立朝：チアシード入りヨーグルト昼：チゲ鍋定食夜：Ｂシェイク豆乳割りダイエット開始日　３月１日　　　７５日目開始当時の体重と本日の体重　　１０４ＫＧ　　　　９３ＫＧ　　　△１１ＫＧ開始当時の体脂肪と本日の体脂肪　　４２％　　　　　３０％　　　△１２％ダイエット頑張ることで自分にも自信が出てくるので毎日が楽しくなっています。keshigomu0037より

May 13, 2006

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巨漢ダイエット！！無理な体重減が変動しますね

今日はジムにいけなかったので、体重増です。。食事は少なかったのですがここ最近かなりハードなトレだったので少しの量でプチリバウンドですね。。。。反省では早速巨漢ダイエットパート２の報告です。本日のじむはおやすみ本日の主な献立朝：カレーライス、サラダ、そら豆昼：嫁弁当夜：チアシード入りヨーグルト、スリムアップスリムスープ＆クラッカーダイエット開始日　３月１日　　　７３日目開始当時の体重と本日の体重　　　１０４ＫＧ　　　　９４．４ＫＧ　　　△９．６ＫＧ開始当時の体脂肪と本日の体脂肪　　　４２％　　　　２６％　　　　△１６％明日からもう一度気を引き締めてがんばりまーす。keshigomu0037yori

May 12, 2006

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巨漢ダイエット！！ついに自己新記録達成！！

今ジムから帰ってきました！！今日はかなり追い込んでのトレーニングでした。タイトル通りついに自己新記録達成しました。ダイエット仲間からのアドバイスで朝しっかり食べて夜までに消費して体重減を作戦がうまくいっています。感謝・感謝です。では、記念の巨漢ダイエットパート２の報告です。本日のジム有酸素運動　自転車２０分　　　マラソン１５分上半身＆下半身トレーニング　　　バーベルトレーニング　腹筋１５０回　　背筋５０回プログラムトレーニング　簡単ウォーク(エアロビ)水泳４００Ｍ　　　本日の主な献立朝：マーボ丼、秋刀魚、きゅうりとフルーツトマトのサラダ、チアシード入りヨーグルト昼：僕が作った弁当夜：チアシード入りヨーグルトダイエット開始日　　　３月１日　　７１日目開始当時の体重と本日の記念体重　　　１０４ＫＧ　　　９３．６ＫＧ　　△１０．４ＫＧ開始当時の体脂肪と本日の体脂肪　　　　４２％　　　　２８％　　　　　　　　△１４％初の△１０．４ＫＧです。マジ誰もがやれば出来るのですね・・・・・うれしいあとは安定してくれれば嬉しいですね。。。今日はダイエット記念日ですね。焦らず少しづつ頑張りますね・・・・・keshigomu0037より

May 10, 2006

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巨漢ダイエット！！夜は抑え目！朝はおいしく頂いています。

こんばんわ！今まで仕事でしたのでジムにはいけてないんです・・・でも、朝がっちりなんでストレス！！空腹感はないし、体重も順調かな・・・・・では、早速巨漢ダイエットパート２の報告ジムは本日なし朝：ごはん、ジャガイモとミンチの肉じゃが風、かつおの佃煮(僕が作りました)青梗菜のおひたし、ハムサラダ、昼：会議だったので近くの定食屋でとんかつ定食(うどんつき)ただし、ごはんとうどんは残しました。。。。夜：チアシード水間食：おつまみの小袋(４つ)ダイエット開始日　３月１日　　７０日目開始当時の体重と本日の体重　　　１０４ＫＧ　　　　　９５．２ＫＧ　　　　△８．８ＫＧ開始当時の体脂肪と本日の体脂肪　　４２％　　　　　２６％　　　　　　　△１６％数字が改善していますね。。。。キナさんのアドバイスが聞いています。。。。この調子で今週はマジダイです(頂きました)。応援よろしく！！！！keshigomu0037yori

May 9, 2006

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巨漢ダイエット！！話題の白いんげん商材！！

胃袋で膨らむ水溶性食物繊維の難消化性デキストリンで、満腹感を感じさせます♪白いんげん豆　低－炭水化物ダイエット　セファロ今のスーパーは白いんげん商材はまったくありません！！長期欠品が続くみたいです。そこでドラッグストアーにいけば！！！あったんです！！参考にどうぞ！！実は僕もこれは飲んでいますよ！！１袋でおにぎり５個が帳消しになるそうですよ・・・・keshigomu0037より

May 8, 2006

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巨漢ダイエット！！朝から秋刀魚を頂きました！！

今日も朝からがっちり頂きました！！しかし、夜食べない予定が急きょ接待が入り豚肉のしょうが焼きを頂いてしまいました・・・・反省！！本日はジムが休館日なんで・・・・本日の巨漢ダイエットパート２の報告！！朝：ごはん(小)、秋刀魚、やっこ、ハンバーグ一切れ昼：嫁弁当夜：しょうが焼き定食(ごはんは残しました)間食：チアシード水ダイエット開始日　３月１日　　　６９日目開始当時の体重と本日の体重　　　　　１０４ＫＧ　　　９５．８ＫＧ　　　△８．２ＫＧ開始当時の体脂肪と本日の体脂肪　　　　４２％　　　２７％　　　　　△１５％あれ！！増していない・・・って言うか減ってる？？？？キナさんアドバイス！！感謝。。。keshigomu0037より

May 8, 2006

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巨漢ダイエット！！朝がっちり頂いています！！

朝がっちり食べてストレス解消！！！アドバイス通りに朝をがっちり食べてからだを動かして消費するようにしています。この方法は今まで朝・昼・夜をセーブしてダイエットしているとどうしても食べれない反動で夜食べると少量でウエイトが増加してしまいます。夜を少なめにして体重減するのが狙いです。では、本日の巨漢ダイエットパート２の報告本日のジム運動プラグラム：マッスルビート３０分　　　有酸素運動マラソン１０分下半身トレーニング　　　　　腹筋＆背筋本日の主な献立朝：焼きソバ(昨日に続き食べてもーた)、わかめスープ昼：サバ寿司、ゴーヤちゃんプル、レンコン、温野菜のカレースープ夜：チアシート入りヨーグルト間食：満腹３０倍キャンディーダイエット開始日　　３月１日　　　６８日目開始当時の体重と本日の体重　　　　１０４ＫＧ　　　　９６ＫＧ　　　　△８ＫＧ開始当時の体脂肪と本日の体脂肪　　　４２％　　　　　２９％　　　　△１３％明日から夜をＢシェイクです。とにかく１週間頑張って目標△３ＫＧ減です。keshigomu0037より

May 7, 2006

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巨漢ダイエット！！思考をかえて朝から・・・

昨日も紹介しましたが、本日は思考を変えて朝からの食事をがっちり食べて運動を取り入れてみました。朝からダイエット始めてから初めてがっちり頂きましたよ・・・・僕は料理が得意で自分で調理するんですが朝から焼きソバ(特性)をつくりました。唐辛子たっぷり、ニンニクたっぷりの発汗作用を考えての１品を作って気持ちもハッピーになり運動も頑張りました。いつもの空腹より体が良く動くのです。。。。昼からは嫁とショッピングに行き(電機屋さん)衝動買いしてしまいました。。。。。。デンキ屋の親父に永遠１時間良いですよ・・・・・最近ジムで筋肉痛が続いてたいのと嫁の凝りが酷くて毎日マッサージしてほしいと言っていたので買っちゃいました。ついでにクーラーも購入しちゃいました・・・・・(今月のカード支払いが怖いですが)まー自己投資と考えて仕事がんばろ！！！この商品はかなりの優れものみたいです！！コーナーで１番高かったのですが。。。同じ買うならなんてデンキ屋の親父に言われて・・・・・負けました！では本日の巨漢ダイエットパート２本日のジム有酸素運動マラソン２５分　　　上半身＆下半身トレ、バーベルトレ、腹筋＆背筋プログラム：簡単ステップ３０分本日の主な献立朝：春雨ヌードル、焼きソバ、鮭雑炊昼：ハンバーグランチ夜：ホルモンミックス鍋結構今日は食べましたが大きな体重増はないので朝にはまたまた減が期待できます。ダイエット開始日　３月１日　　６７日目開始当時の体重と本日の体重　　　　１０４ＫＧ　　　　９６Ｋｇ　　　　　△８ＫＧ開始当時の体脂肪と本日の体脂肪　　　　４２％　　　　３２％　　　　　△１０％keshigomu0037より

May 6, 2006

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巨漢ダイエット！！来週からまたまたＢシェイク開始を決意

来週からまたまたＢシェイクを１週間実行する決意をしました・・・・！ダイエッターの蓮実キナさんからのアドバイスで夜の食事を抑えて、朝しっかり食べると良いとアドバイスを受けたので早速実行したいと思います。　では、本日の巨漢ダイエットパート２の報告です。本日のジムはなしです。本日の主な献立朝：アミノゼリー昼：チアシード入りのお茶夜：チアシード入りヨーグルト、納豆ご飯、筑前煮、春雨スープ、キュウリのＱちゃん(漬物)、酢の物間食：嫁とタコスチップを食べた・・・・・誘惑に負けました！！チアシードは皆さん試しましたか？便通が良すぎるんです・・・・・また、満腹感が凄いです。水を多くのめば飲むほど効果的です。ダイエット開始日　３月１日　　　６６日目開始当時の体重と本日の体重　　　　１０４ＫＧ　　　　９５．４ＫＧ　　　△８．６ＫＧ開始当時の体脂肪と本日の体脂肪　　　４２％　　　　　２９％　　　　△１３％keshigomu0037より

May 5, 2006

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巨漢ダイエット！！完全に停滞期に突入かな？

こんばんわ””９４ＫＧえおマークして５日ほど経ちましたが体脂肪がまたまた３０％台に戻り体重もジム終了後は９４ＫＧ台をマークしても夕食後は９５ＫＧ以上となりいったりきたりでここが踏ん張りどきかな？？？がんばりますね。。。またシェイクダイエットを計画しています。では本日の巨漢ダイエットパート２報告です。本日のジム有酸素運動　マラソン１０分　　自転車１５分上半身＆下半身トレーニング　　バーベルトレーニング　腹筋＆背筋水泳３００Ｍ本日の主な献立朝：チアシード入りヨーグルト昼：さば寿司、ひじきサラダ、煮物、モツ煮１本、ヤッコ夜：納豆ご飯、豆腐とひき肉、味噌汁、レンコンの温野菜間食：蒟蒻畑２個ダイエット開始日　３月１日　　　６５日目開始当時の体重と本日の体重　　　　１０４ＫＧ　　　　９６ＫＧ　　　△８ＫＧ開始当時の体脂肪と本日の体脂肪　　　　　４２％　　　　３０％　　　△１２％今が一番大切な日と思います。リバンドになるかそのまま体重減になるかの踏ん張りどこですね。。。。。。keshigomu0037yori

May 4, 2006

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巨漢ダイエット！！ダイエッターにはＧＷは関係なし・・・

世間は大型ＧＷに突入！！しかしダイエッターには関係なしですね。今日は仕事が終了後、２日ぶりのジムにいってからだをイジメテきました。先日の体調不良で体重は下がったのですが体脂肪がまだまだですね。。。。では、本日の巨漢ダイエットパート２の報告。その前に今日は久しぶりに高校時代の友人と出会い「やせたな。。。」って言ってくれてうれしかったです。３０分ぐらいしか逢えなかったですが・・・・このツレは高校の部活で一緒でキャプテンでした。マジ、怖くて、足がやたら早く、体力があるのでランニングの先頭を走る時はついていけないぐらい早いスピードで走るので何時も「ゆっくり！ゆっくり！」と言ってお願いしたんですが・・・・さらに加速する意地悪なキャプテンでした。。。本日のジム運動有酸素運動自転車２０分　　マラソン１５分上半身＆下半身トレーニング　　腹筋１００回　　背筋３０回バーベルトレーニング　　　水泳　６００Ｍ本日の主な献立朝：アミノゼリー昼：ごはん(小)秋刀魚、生卵、ひじき夜：ごはん(小)餃子、豚キムチ、きむち、ひじき、チアシート入りヨーグルト間食：おかし(誘惑に負けてもーた)ダイエット開始日　３月１日　　６４日目開始当時の体重と本日の体重　　　１０４ＫＧ　　　９５．４ＫＧ　　△８．６ＫＧ開始当時の体脂肪と本日の体脂肪　　　４２％　　　３０％　　　　△１２％keshigomu0037より

May 3, 2006

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巨漢ダイエット！！停滞期！！？

こんばんわ！！今日は仕事が朝から夜１０時過ぎまでかかりジムにいけませんでした。僕の仕事は皆さんが休んでいるときに頑張って仕事をするので大型連休なんていままで経験したことはありません。しかし、根っからの仕事好き！？今まで仕事が嫌になっていきたくなーいいなんてことはまだないので今の仕事は・・・・・・好きなんでしょうね。では、本日の巨漢ダイエットパート２です。ジムはお休み本日の主な献立朝：ごはん、ウィンナー、目玉焼き昼：会議のため近くの定食屋　　和風定食夜：納豆ご飯、煮物、つくねスープダイエット開始日３月１日　　　６３日目開始当時の体重と本日の体重　　１０４KG　　　９６．８KG　　　△７．２KG開始当時の体脂肪と本日の体脂肪　　　４２％　　　２８％　　　　△１４％おもうようにジムがいけていないのでテンションが下がっています。でもここで気を抜けばもとに戻るので頑張ります。keshigomu0037yori

May 2, 2006

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巨漢ダイエット！！記録更新！週末の増を改善してきましたよ！！

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巨漢ダイエット！！完全に油断してしまいました。。。反省

巨漢ダイエット！！野球で汗を流してきましたよ。。

巨漢ダイエット！！週末は体をいじめてきました。

巨漢ダイエット！！ジムで体鍛えてきました。。。

巨漢ダイエット！！おいしくＢシェイクを頂いていますよ

巨漢ダイエット！！新たな仲間が登場！！あと朝はヘレカツを頂きましたよ！！

巨漢ダイエット！！！おいしく頂きました！

巨漢ダイエット！！夜もがっちり・・・・・

巨漢ダイエット！！身内からもやせたね・・・・・

巨漢ダイエット！！体力向上計画！！

巨漢ダイエット！！無理な体重減が変動しますね

巨漢ダイエット！！ついに自己新記録達成！！

巨漢ダイエット！！夜は抑え目！朝はおいしく頂いています。

巨漢ダイエット！！話題の白いんげん商材！！

巨漢ダイエット！！朝から秋刀魚を頂きました！！

巨漢ダイエット！！朝がっちり頂いています！！

巨漢ダイエット！！思考をかえて朝から・・・

巨漢ダイエット！！来週からまたまたＢシェイク開始を決意

巨漢ダイエット！！完全に停滞期に突入かな？

巨漢ダイエット！！ダイエッターにはＧＷは関係なし・・・

巨漢ダイエット！！停滞期！！？