[カテゴリ未分類]の記事一覧 | 30代からの本格ダイエット！ＭＡＸ１２６ＫＧから１００ＫＧに挑戦！！巨漢必見

巨漢ダイエット！！マッスルビートは嫌いです。

こんばんわ！！今日は仕事終わりに９時からジムに行ってきました。。。ぼくは苦手プログラムがあってマッスルビートと言う、バーベルを持ってのトレーニング！！音楽を聴きながら引締めプログラムなんだけどこれがキツイんです。。一人でトレーニングしていると限界前にやめてしまっているみたいで、みんなとあわすと完全に限界超えているのにやめれない・・・・・まーあまちゃんのぼくちんには良いトレーニングなんやろな！！では、本日の巨漢ダイエットパート３です。マッスルビート４５分　　腹筋６０回有酸素運動　１５分本日の主な献立朝：納豆ご飯、卵焼き、ウィンナー昼：嫁弁当夜：プロティンチアシード入り間食：ソイジョイ、ヘルシアウォターダイエット開始日　３月１日　　９８日目開始当時の体重と本日の体重　　１０４Ｋｇ　　　　９０．６Ｋｇ　　　△１３．４Ｋｇ開始当時の体脂肪と本日の体脂肪　　４２％　　２６％　　△１６％週末まであと４日！！結婚式ではゆっくりと食べて飲んで体重キープを目指します！！keshigomu0037より

Jun 7, 2006

コメント(1)

巨漢ダイエット！！ＮＨＫを見て・・・・

こんばんわ！夜の食事報告です。夜：カレースープ(ルーをつかわずカレーパウダーを使用)そら豆、じゃこ天２枚　体重は９１．４Ｋｇでした。明日も快便で減に努めます。。今日、ＮＨＫの特集で好きなものを好きなだけ食べるを見ながら改めて朝食の重要性を思い知らされました・・・・基礎代謝に関係あることを再認識させられました。。。。結婚前は仕事が１３時からで夜中３時から４時に就寝して１１時半ごろまで寝ていて朝食抜きだったんで・・・・・・原因のひとつですね。結婚後は朝食必ず食べるようになり、食生活が改善された結果知らないうちに痩せたんですね・・・・・・・鬼嫁に感謝です。明日は１日会議なのでまた、お弁当ですがご飯を残してセーブしますね・・・・ではkeshigomu0037より

Jun 4, 2006

コメント(0)

巨漢ダイエット！！体力に変化が出てきましたよ！！

こんばんわ！！今日はジムでまたまた体をいじめてきました！！なんと久しぶりに体力測定をしてきました！！エアロバイクに設定されている体力測定ですが・・・・３月１日の体力はなんとなんと６０歳のレベル！？と思うぐらい７段階でな・な・な・なんとレベル２ですよ・・・思わずリハビリに行こうかと思いました・・・・でも今日は変化がありました！！今回はレベル６とかなり体力が改善したようです。。。。うれしい！！持久力もあがりました。。では、本日の巨漢ダイエットパート２の報告です。本日のジム：有酸素運動　バイク３０分　　マラソン２０分上半身＆下半身トレーニング　　腹筋１７０回　　腹筋プログラムトレ　　簡単ステップ３０分　です。本日の主な献立朝：納豆ごはん、鯖煮、チンゲン菜のおひたし、チアシード入りヨーグルト、レンコン昼：嫁弁当夜：チアシード入りヨーグルトダイエット開始日　３月１日　　　７２日目開始当時の体重と本日の体重　　　１０４ＫＧ　　　　９３．２ＫＧ　　△１０．８ＫＧ開始当時の体脂肪と本日の体脂肪　　　　４２％　　　３０％　　　　△１２％体重を急に落としているので体脂肪が思うようにコントロールできていないです・・・しかし、今週は強化体重減なのでまーいっか・・・・・・。。。がんばるべ。。keshigomu0037yori

May 11, 2006

コメント(0)