[健康について] カテゴリの記事

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• 生姜紅茶の効き目が・・

  生理周期５８日目。ドオルトン飲み終えて３日たちますが生理はまだ一向にこないです・・・ｴｰﾝ!o(T◇T o) 生姜紅茶を飲み始めて１週間がたちました。。。何と！！！体重が元に戻っちゃいましたよ♪むくみが取れて体もポカポカりんこ～＾＾尿の回数と量が増えたの。。毒素が汗から尿から出ていった証拠ですね♪１週間で効果が表れるなんて・・。うれしい～(人´∀｀)．☆．。．:*･私はダイエットする時に禁止してる言葉があるの。。。それは『○○は食べたらﾀﾞﾒ！』『○○したらﾀﾞﾒ！』って言う言葉・・・。ストレスのたまらないようにダイエットするのが一番の目的なので～ダイエット中でも食べたいものは食べるし、間食も食べ過ぎない程度に食べます。ﾀﾞﾒ！！！って制しちゃうと後から反動がきちゃうだろうし。無理なく、楽しく、長期決戦が私のダイエット法ですね♪バランス良く食べて、適度な運動をしてこれからも頑張るかな。生姜紅茶は体に良いのでこれからも続けます・・・。まだまだ毒素は体の中に潜んでますから。。。まずは第一目標クリア～(*^ー^*)えへへ♪

  2005.11.16

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• 毒素排出ダイエット♪

  ずっと安定してた体重が火曜日にいきなりドカンと増えた・・・w(￣▽￣;)wﾜｵｯ!!ここの所体調がすぐれないから～～と理由をつけて運動をさぼって。。でも食欲だけはしっかり。。これじゃ～太るのは当たり前かな？？体のむくみも半端ではないので水曜日から『毒素排出ダイエット』を始めたのだ☆石原クリニック院長が書いた【簡単断食ダイエット】って言う本を以前買っていて・・今回その本を参考にやってみようと考えたの。太り過ぎは不妊にもつながるだろうから～少しでも体を改善して妊娠しやすい体につなげられたらいいかな～って思って。。。その本に書かれているのは体が冷えると太りやすい体質になり、体もむくむし、吐き気や自律神経失調症や生理痛なども引き起こしたりするらしい・・。私の症状にそっくりだなぁ～って思った。強度の冷え性でもあるしね・・。体の中に毒素がたまっているから出してあげないと・・。水曜日から朝一番に生姜紅茶を２杯以上飲むようにした。まず目覚めの体を温めて起こしてあげて。。。今日で３日目だけど心なしか体がポカポカしてきてる♪体を温めてあげる事が大切と書かれてるので極力冷たい飲み物は避けるようにした。適度な運動も再開。お風呂も半身浴＆反復浴で体の芯から温めて・・・。１日おきに塩ジェルでマッサージして血行をよくしたり。さて、どんな結果が出るのかな？？ダイエットは無理なく続けられる、そして楽しみながらやるのが一番ですよね♪お気楽主婦のダイエット日記♪私の気まぐれなダイエット日記です・・・(●´ω｀●)ゞｴﾍﾍ

  2005.11.11

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• ポンポコリン♪

  お盆くらいからかなーーーり食事の量が増え始めた。食欲の秋はもうそこまできてるから激ヤバ・・・！！！毎日ブルーワーカーやったりして運動はしてるんだけど運動量に対して食事の摂取量が多過ぎるのよね。一時期はテル君のお腹も凹んでたのが最近またタヌキみたいにポンポコリンに・・Σ(￣◇￣；)私も人の事は言えないんだけど・・・。食事の内容をまた考えなくちゃﾀﾞﾒだな・・・。テル君が言うにはダイエットと思えないような食事内容にして～～って言うので、私も頭悩ませてます。粗食料理ではかえって反動で食べちゃいそうだし～～。ヘルシーな食材をいかにして料理するかにかかってくる。料理の本を引っ張り出してきてあれこれ勉強してます。どうせダイエットするなら～満足出来て楽しくやらねばね♪

  2005.09.09

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• 自分でもビックリ！

  ブルーワーカーを始めて1ヶ月過ぎました・・・。毎日のように頑張って続けてきた成果が少しずつ体に現れてきて・・・お風呂に入る前に鏡で全身を見るのが楽しみになってます♪ブルーワーカーとプラスして腹筋運動とかもやって、たるんだお肉を何とかなくそうと毎日汗だくになって頑張った！！鏡で見ると寸胴だったお腹周りにくびれﾁｬﾝが戻ってきて・・もう、もう・・うれしい～(人´∀｀)．☆．。．:*･でもまだまだなのよね。。。頑張って続けなくちゃ！！もちろん、体が引き締まっていくのも嬉しいのだけどブルーワーカー始めてあれだけ毎日のように悩んでた肩こり＆腰痛がなくなった事！血行＆新陳代謝が凄く良くなった事！この効果も凄く嬉しいものなの・・・。そして何よりも自分がここまで続けられたって言うのに一番びっくりかな＾＾

  2005.08.09

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• 今週から・・・

  ブルーワーカーを始めて３週間がたちました♪今週いっぱいまでは基本動作に2つの運動をプラスですが、来週からは基本動作に4つの運動をプラスに増やしていきます・・・。そして今週から以前テレビ番組でやってた腹筋と背筋の運動に日曜日にあるある大辞典で特集されてた運動をプラスするようにしてます。お腹周りってお肉がつくのは本当早いけど～お肉が取れるのは遅いのですよね(x_x；)シュンでも長期を目安に少しずつ効果が出るように頑張るぞ♪最近くびれが少しずつ戻ってきてるんるんです♪o(〃^▽^〃）oあははっ♪運動と食事で健康的に頑張るぞ。。。

  2005.08.02

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• 心なしか・・・

  ７月９日にブルーワーカーを始めてから１３日が過ぎました。最初の１週間目は基本運動だけなんだけど～それでもブルーワーカーが重たくて。なかなか動かないの・・・ρ（σ＿σ）イジイジ・・しかし、段々慣れてきて。。。２週目は基本運動プラス毎日違う運動を２種類ずつ追加していくの。１週間ごとに体のサイズを全てメジャーで計って。。。心なしか少しだけど体が引き締まってきた感じです♪うれしい～(人´∀｀)．☆．。．:*･それと・・・今まで肩こりがひどかったのがブルーワーカー始めてから肩こりがなくなったの！！これはつい先日ふと気付いたんだけどね。そう言えば・・・肩がこった～って主人に肩をもんでもらってないよね？？って。。(*´ｍ｀)むふ♪主人に話したら俺も・・・って。血行が良くなっているんだろう～って♪♪この調子で頑張らなくちゃ！！！

  2005.07.21

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• ブルーワーカー

  テル君がブルーワーカーを購入して1ヶ月過ぎた。体調の悪い時や飲んだ時以外は毎日かかさずブルーワーカーでトレーニングして肉体改造してます。1週間ごとにメジャーでサイズも測って・・・。o(〃^▽^〃）oあははっ♪リセットされるまでは私は出来なかったけどリセットされた今は私も一緒にブルーワーカーでトレーニングするかな？？って考えてます。昨日の夜、初めてブルーワーカーを触ってみたのですがかなり力がいる・・・w(￣▽￣;)wﾜｵｯ!!最初の1週間は6種類の運動をするのだけど・・・。一通りやってみたが凄く効くね～。。。7秒間静止しないといけないのだけど腕とかプルプル震えて・・・。筋肉痛になるのは間違いないでしょう♪o(〃^▽^〃）oあははっ♪以前、ダンベルでダンベル体操やってた事があるけどその時もかなり筋肉痛になったからねぇ～。。。でも頑張って体を動かしてバランスの取れた食事をして体作りするよぉ～。。。夏こそ健康的に痩せよう！かな＾＾☆お知らせです☆HNをこの度マリア♪からくろこ♪に変えました。どうぞよろしくね～＾＾

  2005.07.08

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• 食事改善！始めるぞ～！

  金曜日に図書館で料理の本を4冊ばかし借りてきた。豆腐料理の本が2冊、低カロリー食の本が1冊残りの1冊は2人分の食事のレシピ本・・・。最近食事にいろいろ気をつけてたつもりだったのだがまだまだ考えが甘いようで・・・。昨日の夜、主人のお腹や体を見てびっくりした！！！う～ん・・今の仕事になって帰りは早いから食事する時間も早くなった。それに人間ドックの結果で主人も自分から食事の量を減らしたりして気をつけてた・・・。なのに何故体重減らないのだろう？？？運動も週末は1時間半くらいのウォーキングしてるのに。改めて私の食事改善するぞ～！魂に火がついたようで。。今度こそ頑張って食事改善して主人の体を健康的に痩せさせるぞ！！！週の始めに誓った私です・・・。今日からしっかり献立作って頑張るよ～v(｡･ω･｡)ｨｪｨ♪

  2005.05.16

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• 半日断食ダイエット

  先週の土曜日、主人が仕事でおまけに夜は友達と飲み会ってのもあって～久々に「半日断食ダイエット」をやってみた・・・。「半日断食」と「1日断食」の2種類あるんだけど1日はちょっときつかったんで・・・手軽に出来る半日の方をやった。。。朝と昼を食べないで夜はおかゆか雑炊ってだけの手軽なダイエットなんだけど～水分は結構頻繁に摂らなくちゃならない。我慢出来なかったらフルーツや野菜のジュースを飲んだりしてもＯＫなのだ♪体の中の毒素を追い出して綺麗に健康にダイエットをがこのダイエットの目的でもある！！私も朝と昼頑張って我慢して・・・夜はおかゆ～。。このおかゆがとーーーっても美味しく感じるの♪連休中ちょっぴり食べ過ぎて体重が増えてた私だが次の日体重を量ったらすでに効果が表れて・・・何と600グラムも減っていた(@^∇^@)わぁーい♪そして毎日少しずつ体重は減って。。。1週間で1.2キロも減ってくれたんだよ～＾＾このダイエットは週に1～2回すればOKのダイエットなんで昨日主人が飲み会だったのを利用して昨日も頑張った♪今朝の体重は・・・w(￣▽￣;)wﾜｵｯ!!って言うくらい減ってるから驚き～～～！！！この調子で体の中から綺麗に痩せるぞ～。。。今週は運動をほとんどおさぼりしたんで来週は運動もやらなくちゃね＾＾

  2005.05.14

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• ダイエットと健康

  主人がここの所ずっと胃の調子がおかしいとか～肝臓がおかしいとか言ってる。。。昨年健康診断で再検査と言われてから再検査にまだ行ってないのだがここの所体の不調を訴えているので早く再検査に行った方がいいなぁ～って思ってる・・・。ダイエットを心がける前の主人はとにかく食べる量は2倍近く食べてたし～食べる早さも早い！！なのでお腹が満腹って感じないのでたくさん食べてしまってた。これじゃ～体もびっくりしちゃうのは当たり前だよね。。。もうそんなに若くはないのだからもう少し健康を自覚して食べて欲しいと願い何度も何度も注意した。最近は健康的な食事内容にして食べる量も減らした・・・。でもやっぱり以前のつけなのか体の不調があるからなぁ～。。。ダイエットや健康は家族が一丸となって頑張らなくちゃダメだな～ってつくづく思いますね♪お腹がへこむような献立を考えなくちゃ！！！

  2005.03.04

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• 健康料理

  最近健康にいろいろ気を使うようになった。一番は健康的な食事！いろんな料理の本を見たりサイトで見たりして新しいレシピを仕入れている。最近はまっているのは豆腐料理。。。夏だと冷奴とかで食べれるけどやっぱり冷奴だけとか湯豆腐だけとかだと飽きが来ちゃうので豆腐料理を研究してる。豆腐自体がカロリー少ないので揚げてもそんなにカロリーないから安心して料理出来るし。。。揚げたり、煮たり、焼いたり。幅広いレパートリーが出来ちゃうから凄い食材なんだよね＾＾豆腐の原料大豆は女性の体には強い味方だし。。。毎日でも食べてもいいくらいの食材です。ポール・マッカートニーの奥さんであったリンダさんはベジタリアンの彼の為に素敵な料理を幾つも考えて彼に出していた。リンダさんのレシピの本を購入したのだが本当に素敵な料理ばかり。特に植物性たんぱくって言うのを使ってそれをお肉に見立てて料理してるのが素晴らしいの。大豆を使って作られるものらしいのだ。ネットで調べたらあったので幾つか頼んでみた。それで私もリンダさんのレシピを参考にして料理を作ってみようかな～って思って。。。一番乗り気なのは主人なんですよね＾＾明日届くので凄く待ち遠しいです。(*^ー^*)えへへ♪

  2004.12.07

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