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ビリーズブートキャンプの結果。

5，000円キャッシュバック！7日間集中ダイエットプログラム。ビリーズブートキャンプ DVD版（ビ...を1週間、やってみました。食事制限無しでやったので、華々しい成果ではないし。しかも、毎日ディスク1のみ。なぜなら、ついていけなかったの。が、4日目くらいからちょっと余裕ができてきたよ。なのでディスク2をやってみたけど、20分で挫折。さて肝心の結果、体重は1.3kg減、体脂肪は1％減。食事制限をすれば、かなりの結果になるかも。数字以外の変化は、動くのがらくらくになったことと寒がりが治ってきたこと。血の巡りがよくなるんだろうなぁ。それと、これストレス解消になるよー。アメリカ方式というのか、盛り上がれるんだよねー。それと、コンバットがあるのでパンチやキックでストレス発散。心のもやもやダイエットになるかも。今後ですが、1週間で１ディスクでやってみようかなぁと。年齢のこともあるし、無理に運動して筋でもいためたらバカだし。ダイエットをするにあたって、体重計を買いなおしてみた。そうすると、何度も計るので数字を気にしていいよ。運動は厳しいという人は体重計に一日何回も乗ってノートにつけてみるっていうダイエットもいいかも。体重計はカラダスキャンを使いました。内臓脂肪もチェックできるし。代謝のチェックをして食事制限をしてもいい結果がでるかも。びっくりしたのが、自分の代謝。1500以上あるので、これでやせないのはやっぱり酒かなぁと。笑えるのが、体年齢。私は最初54歳だったのが、53歳に若返りました。ははは。1ヶ月で3kgを目標にがんばってます。

届いたよー、ブートキャンプ

先日注文した5，000円キャッシュバック！7日間集中ダイエットプログラム。ビリーズブートキャンプ DVD版（ビ...。やっと今日届きました。待ちくたびれたよー。で、早速一枚目に挑戦。5分立たないうちに汗がダラダラーって。びっくりしたよ。パンチ&キックがたっぷりあるので、ストレス解消になるよ。あと、終わったあとも身体がホカホカ。暖房要らずになりそう。さて、キャッシュバックのために7日間集中ダイエットの開始。年末年始で太りやすいし、いっその事年明けまで毎日やろうかしら。

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